174
Vaincre la dépression
Le passage de la vie active à la retraite peut augmenter le risque de dépression.
Parfois masquée par des pathologies plus graves (maladie d’Alzheimer, démence…), elle n’est que trop rarement diagnostiquée.
De nombreuses conditions, lorsqu’elles sont réunies, peuvent favoriser l’installation d’une dépression chronique chez un pensionné. Ainsi l’isolement, la perte d’un être cher, la diminution de l’autonomie sont autant de facteurs qui facilitent le repli sur soi. Une perpétuelle tristesse s’installe alors, causant plus de dégâts qu’on ne l’imagine. à partir de quel âge peut survenir cette phase de dépression ? Qu’est-ce qui l’explique ?
Comment réagir ?
Il apparaît que les personnes de plus de 60 ans sont les plus touchées par cette phase dépressive. C’est en effet à cette époque que surviennent certains événements susceptibles de modifier le quotidien. L’arrivée de la retraite provoque ainsi une diminution de l’activité mentale et physique pouvant entraîner parfois le sentiment d’être inutile. Par la suite, des troubles de la concentration peuvent aussi favoriser l’isolement. On remarque aussi que les personnes en maison de retraite sont des sujets à risque. Bien que ces personnes soient entourées de tout un personnel médical et des autres pensionnaires, c’est leur famille qui leur manque le plus. à cela s’ajoute parfois la perte du conjoint. Les seniors en période de deuil ont deux fois plus de risque d’être dépressifs que ceux vivant encore en couple. Les hommes d’ailleurs vivent souvent moins bien cette période.
Les solutions pour vaincre la dépression
Une solution sur le long terme serait de reprendre une activité physique. Pratiquer un sport quotidien permet d’entretenir son corps et par la même occasion de remonter le moral : moins de douleurs articulaires = moins de dépression. Une activité culturelle possède aussi des effets bénéfiques.
Faire fonctionner sa mémoire tous les jours rassure sur son état mental.
Rencontrer des gens chaque semaine à heure fixe améliore significativement le quotidien et diminue logiquement les risques de déprime. Posséder un animal de compagnie peut aussi aider contre la solitude et la dépression. L’informatique, Internet, les emails, une webcam peuvent diminuer l’isolement.
À qui s’adresser en cas de déprime ?
Conscientes des retombées négatives que l’isolement peut engendrer chez les personnes
âgées, de nombreuses associations mettent en place des groupes d’entraide et proposent des activités de rencontre pour les seniors.
Les communes et CPAS qui possèdent un service d’aide aux plus âgés sont en mesure de vous orienter vers ces organismes. Tous les services d’aide à domicile sont également conscients des risques de dépression et tous les professionnels qui y adhèrent sont en mesure de proposer un soutien psychologique (le temps de leur prestation) aux personnes qui en
éprouvent le besoin.
Et en cas de deuil ?
La perte d’un conjoint est une épreuve particulièrement éprouvante pour une personne
âgée. Pour prévenir la déprime qui guette les veufs et les veuves, plusieurs associations (contactez votre commune pour les connaître) proposent une aide personnalisée intégrant un accompagnement social et psychologique, la participation à des groupes d’entraide, des activités sociales, etc.
SOS suicide
Certaines associations gèrent plus spécifiquement l’accompagnement du deuil après un suicide. Les informations concernant ces associations sont disponibles auprès du Centre de Prévention du
Suicide de votre Région.
Centre de prévention du suicide
Avenue Winston Churchill 108 - 1180 Bruxelles
Tél.: 02 650 08 69 - Ligne d’urgence : 0800 32 123 www.preventionsuicide.be
Les clés d’une vie saine ~ 175
