Assistant d’entraînement : pause/circuit. Garmin Forerunner 201

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ASSISTANT D’ENTRAÎNEMENT ‘TRAINING ASSISTANT’

L’assistant d’entraînement du Forerunner 201 possède des outils d’entraînement pour optimiser vos cessions d’entraînement. Cette option vous permet de régler (ou utiliser) la Pause automatique et le Circuit automatique, utiliser un Partenaire virtuel, une Alerte d’allure/vitesse et une Alerte d’heure/distance.

Pause/Circuit automatiques ‘Auto Pause/Lap’

Le Forerunner 201 peut effectuer une pause de façon automatique, durant votre entraînement. La Pause automatique fonctionne bien si votre entraînement passe par des feux de stationnement ou des signes d’arrêt. La Pause automatique ne se déclenche pas exactement

à l’allure que vous avez réglée, mais quand votre allure tombe au-dessous de ce réglage.

L’indicateur de chronomètre clignote pendant que le chronomètre est en pause. Le Circuit automatique est utile si vous voulez que le Forerunner 201 conserve la trace de vos circuits, sans avoir à presser le bouton LAP chaque fois que vous avez parcouru une distance donnée.

Pour régler la Pause automatique ‘Auto Pause’:

1. Mettez en surbrillance ASSISTANT D’ENTRAÎNEMENT ’TRAINING ASSISTANT’ dans le mode

Menu et pressez ENTER.

2. PAUSE/CIRCUIT AUTO ‘AUTO PAUSE/LAP’ étant en surbrillance, pressez ENTER.

3. Mettez en surbrillance l’option MARCHE/ARRÊT ‘ON/OFF’ à côté de PAUSE AUTO DU

CHRONO ‘AUTO TIMER PAUSE’. Pressez ENTER pour activer/désactiver PAUSE AUTO DU

CHRONO ‘AUTO TIMER PAUSE’.

4. Mettez en surbrillance le champ situé à droite de PAUSE QUAND : ‘PAUSE WHEN :’. Pressez ENTER pour afﬁ cher le menu d’options disponibles. Le choix des options différentes de

PERSO ‘CUSTOM’ est basé sur les réglages entrés dans RÉGLER LE PROFIL ‘SET PROFILE’ (voir page 26).

5. Pressez le bouton BAS ou HAUT pour mettre en surbrillance JOGGING, MARCHE ‘WALKING’,

ARRÊT ‘STOPPED’ ou PERSO ‘CUSTOM’. Pressez ENTER pour sélectionner l’option désirée.

Mode Menu

Assistant d’entraînement :

Pause/Circuit automatiques

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Mode Menu

Assistant d’entraînement

Partenaire virtuel

Pour régler le Circuit automatique ‘Auto Lap’:

1. Mettez en surbrillance ASSISTANT D’ENTRAÎNEMENT ‘TRAINING ASSISTANT’ dans le mode

Menu et pressez ENTER.

2. Mettez en surbrillance PAUSE/CIRCUIT AUTO ‘AUTO PAUSE/LAP’ et pressez ENTER.

3. Mettez en surbrillance l’option ‘ON/OFF’ située en face de DÉCLENCHEMENT CIRCUIT

AUTOMATIQUE ‘AUTO LAP TRIGGER :’. Pressez ENTER pour activer ‘On’ ou désactiver ‘Off’ l’option.

4. Mettez en surbrillance l’option ‘DISTANCE’ en face de LONGUEUR DU CIRCUIT : ‘LAP

DISTANCE :’. Pressez ENTER pour afﬁ cher le menu des options disponibles.

5. Pressez le bouton BAS ou HAUT pour mettre en surbrillance ’1/2 MARATHON’, 10 MILLES

’10 MILE’, 10 KM ’10K’, 5 MILLES ‘5 MILE’, 5 KM ‘5 K’, 1 MILLE ‘1 MILE’, ou PERSONNEL

‘CUSTOM’. Pressez ENTER pour sélectionner l’option désirée.

Partenaire virtuel ‘Virtual Partner’

Voici une fonction exclusive du Forerunner 201. Vous avez la possibilité d’activer un

Partenaire virtuel, pour vous aider à atteindre vos objectifs d’entraînement. Votre Partenaire virtuel peut vous aider pour les Distance & Temps, Temps & Allure (Vitesse), ou Distance &

Allure (Vitesse). Le mode Partenaire virtuel s’afﬁ che après que vous ayez entré vos réglages.

En mode Partenaire virtuel, votre partenaire est illustré en haut de l’écran, tandis que vous

êtes représenté en bas. Dès que vous pressez START, votre entraînement commence et votre partenaire virtuel commence de courir. Quand vous vous déplacez, votre représentation numérique se déplace aussi. Une barre de messages apparaît tout en bas et afﬁ che votre distance par rapport à votre partenaire virtuel. Le partenaire virtuel atteint toujours l’objectif que vous avez ﬁ xé. Votre tâche consiste à ne pas vous laisser distancer. Pressez le bouton BAS ou HAUT pour examiner d’autres données en mode Partenaire virtuel, comme la distance et le temps restants. Pressez STOP pour interrompre le chronomètre, une fois vos objectifs atteints ou sélectionnez ARRÊTER LA COURSE DU PARTENAIRE ‘END PARTNER RUN’ dans le menu Assistant d’entraînement ‘Training Assistant’ pour afﬁ cher un écran de résumé.

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Pour régler les objectifs de Distance et Temps :

1. Mettez en surbrillance ASSISTANT D’ENTRAÎNEMENT ‘TRAINING ASSISTANT’ en mode

Menu et pressez ENTER.

2. Mettez en surbrillance PARTENAIRE VIRTUEL ‘VIRTUAL PARTNER’ et pressez ENTER.

3. Mettez en surbrillance RÉGLER LA DISTANCE & LE TEMPS ‘SET DISTANCE & TIME’ et pressez ENTER.

4. ‘DISTANCE’ étant en surbrillance, pressez ENTER.

5. Pressez le bouton BAS ou HAUT pour sélectionner la longueur de votre entraînement et pressez ENTER pour la saisir. Vous pouvez choisir PERSONNEL ‘CUSTOM’ pour entrer votre propre distance.

6. Pressez le bouton BAS pour mettre en surbrillance le champ TEMPS ‘TIME’ et pressez

ENTER.

7. Pressez le bouton BAS ou HAUT pour sélectionner le temps total de votre entraînement et pressez ENTER pour le saisir. Vous pouvez choisir PERSONNEL ‘CUSTOM’ pour entrer votre propre temps.

8. Mettez en surbrillance FINI ‘DONE’ et pressez ENTER.

9. Quand vous êtes prêt à commencer votre entraînement, pressez le bouton START.

Pour régler les Temps & Allure/Vitesse :

1. Mettez en surbrillance ASSISTANT D’ENTRAÎNEMENT ‘TRAINING ASSISTANT’ en mode

Menu et pressez ENTER.

2. Mettez en surbrillance PARTENAIRE VIRTUEL ‘VIRTUAL PARTNER’ et pressez ENTER.

3. Mettez en surbrillance RÉGLER LES TEMPS & ALLURE (VITESSE) ‘SET TIME & PACE (SPEED)’ et pressez ENTER.

4. TEMPS ‘TIME’ étant en surbrillance, pressez ENTER.

5. Pressez le bouton BAS ou HAUT pour sélectionner le temps total de votre entraînement et pressez ENTER pour le saisir. Vous pouvez choisir PERSONNEL ‘CUSTOM’ pour entrer votre propre temps.

6. Pressez le bouton BAS pour mettre en surbrillance le champ ALLURE (VITESSE) ‘PACE

(SPEED)’ et pressez ENTER. (à suivre)

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