TAPIS ROULANTS – MANUEL DE L’UTILISATEUR
4.3
PROGRAMME JUSTGO
MC
Le programme JustGo
MC
vous permet d’amorcer un exercice manuel en appuyant sur une touche. Vous contrôlez entièrement la vitesse et l’inclinaison de la courroie pendant toute la durée du programme. Utilisez le programme
JustGo
MC
si vous aimez marcher ou courir à une vitesse constante avec peu ou pas de changements durant l’exercice.
Durant l’exercice, la vitesse et l’inclinaison choisies demeurent les mêmes jusqu’au changement suivant. Votre progression dans l’exercice (excepté pour le T240S-T280S) est représentée par une tête de flèche clignotante qui se trouve au-dessous du profil de votre programme.
Dans ce programme, la courroie démarre d’abord à une vitesse de 0,8 km/h ou 0,5 mille/h, et l’inclinaison est de 0 %. La durée de l’exercice est automatiquement réglée au maximum, soit 99 minutes. Le programme JustGo
MC
ne vous permet pas de déterminer la durée de l’exercice à l’avance ou d’entrer votre poids. Par conséquent, la dépense énergétique ainsi que les valeurs de calories à l’heure sont calculées pour un utilisateur type pesant 68 kg (150 livres). Les valeurs correspondant à la dépense énergétique du programme JustGo
MC
doivent être utilisées à titre indicatif uniquement. Vous pouvez changer la vitesse et l’inclinaison en tout temps en appuyant respectivement sur les touches AUGMENTER/
DIMINUER VITESSE et AUGMENTER/DIMINUER INCLINAISON. Vous pouvez faire une pause, terminer le programme ou le sauvegarder en tout temps. Il n’est pas nécessaire de terminer le programme pour pouvoir le sauvegarder.
4.4
PROGRAMME MANUEL
Le programme Manuel vous permet de créer votre propre programme d’exercice à mesure de vos progrès. À première vue, les programmes JustGo
MC
et Manuel peuvent sembler très similaires. En effet, l’utilisateur contrôle la vitesse et l’inclinaison dans les deux cas, et ce, tout au long de l’exercice. Par contre, le programme Manuel permet de sélectionner la durée de l’exercice et de préciser le poids afin d’obtenir un affichage plus précis des calories. Dans ce programme, la courroie tourne d’abord à une vitesse de 0,8 km/h ou 0,5 mille/h, et l’inclinaison est de 0 %. La durée de l’exercice est automatiquement réglée au maximum.
4.5
PROGRAMME OBJECTIF CALORIES
Le programme Objectif Calories permet à l’utilisateur de sélectionner une quantité de calories qu’il désire dépenser durant l’exercice. Vous pouvez changer la vitesse et l’inclinaison tout au long de l’exercice si vous le trouvez trop difficile ou trop facile. Changer manuellement la vitesse ou l’inclinaison modifie tout le profil de l’exercice et la durée nécessaire pour atteindre votre objectif. Le programme se termine lorsque votre objectif est atteint.
4.6
PROGRAMME OBJECTIF DISTANCE
Le programme Objectif distance permet à l’utilisateur de sélectionner une distance prédéterminée qu’il désire couvrir durant l’exercice. Changer manuellement la vitesse et l’inclinaison modifiera tout le profil de l’exercice ainsi que la durée nécessaire pour atteindre votre objectif. Le programme se termine lorsque votre objectif est atteint.
4.7
PROGRAMME INTERVALLE
Le programme Intervalle vous permet de vous entraîner à un niveau de haute intensité constante avec des périodes de repos prédéterminées. Ce programme est assorti de vitesses et de pourcentages d’inclinaison prédéterminés selon le niveau d’intensité choisi. Si vous trouvez le programme trop facile ou trop difficile, vous pouvez changer la vitesse et l'inclinaison en tout temps à l’aide des touches AUGMENTER/DIMINUER VITESSE et AUGMENTER/DIMINUER
INCLINAISON. Si vous êtes dans un segment de faible intensité et si vous en changez la vitesse manuellement, cela aura pour effet d’entraîner une variation pour tous les autres segments à venir. Si vous vous trouvez dans un segment d’intensité
élevée et si vous en changez la vitesse, tous les autres segments seront modifiés. Un changement manuel de l’inclinaison dans un segment de votre exercice entraînera un changement de tout le profil d’inclinaison.
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