Ergonomie
Remarque
L’écran doit être positionné de manière à éviter les reflets, les lumières aveuglantes et les forts contrastes de luminosité.
L’écran ne doit jamais se trouver à proximité d’une fenêtre car c’est à cet endroit que la pièce est la plus claire à cause de la lumière du jour. Cette clarté rend plus difficile l’adaptation de l’œil à l’écran plus sombre.
L’écran doit toujours être disposé de façon à ce que le regard soit parallèle à la fenêtre.
L’orientation en parallèle vaut également pour la lumière artificielle. Ceci signifie que les mêmes critères et raisons s'appliquent dans les bureaux et lieux de travail éclairés avec une lumière artificielle.
Si la pièce ne permet pas de positionner l’écran comme indiqué, il existe beaucoup d’autres solutions afin d’éviter les lumières aveuglantes, les reflets, les contrastes trop importants entre clair et sombre, etc. Par exemple : tourner, rabaisser ou rehausser l’écran.
On peut également améliorer cette installation en posant des stores à lamelles ou verticaux aux fenêtres, avec des murs de séparation ou en modifiant les installations d’éclairage.
Le fait de rester assis dans la même position pendant une période prolongée peut à la longue devenir inconfortable. Pour augmenter votre confort et réduire les risques de lésion, vous devez adopter une position d’assise correcte.
Généralités - changez fréquemment de position et faites souvent des pauses pour éviter la fatigue.
Dos - lorsque vous êtes assis à votre poste de travail, veillez à ce que votre dos soit soutenu par le dossier de la chaise, en position droite ou légèrement inclinée vers l'arrière.
Installation de l’ordinateur 9
Bras - vos bras doivent être souples et détendus, coudes près du corps, avant-bras et mains parallèles au sol.
Poignets - vos poignets doivent être aussi droits que possible lorsque vous utilisez le clavier, la souris ou la boule de commande. Ils ne doivent pas être pliés vers le haut ou vers le bas ou latéralement de plus de 10 degrés.
Jambes - vos cuisses doivent être horizontales ou légèrement inclinées vers le bas. Vos jambes doivent pratiquement former un angle droit avec vos cuisses. Vos pieds doivent reposer à plat sur le sol. Au besoin, utilisez un repose-pied, mais assurez-vous auparavant que la hauteur de votre chaise est correctement réglée.
Tête - votre tête doit être droite ou légèrement inclinée vers l'avant. Évitez de travailler avec la tête ou le tronc tordu dans une position non naturelle.
10
Surface d’appui pour les mains : 5 - 10 cm
Ligne supérieure de l’écran à la hauteur des yeux ou légèrement en dessous
Distance des yeux : de 50 à 70 cm
Espace pour les jambes (vertical) : au moins 65 cm
Espace pour les jambes (horizontal) : au moins 60 cm
Branchements & mise en marche
