Domyos VE 680 Manuel utilisateur

VE 680
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BRUKSANVISNING
УПЪТВАНЕ ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ
KULLANIM KILAVUZU
使用说明
使用說明書
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OFF
NOTICE D’UTILISATION MANUAL DE UTILIZAÇÃO
OPERATING INSTRUCTIONS INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ
MODO DE EMPLEO
GEBRAUCHSANWEISUNG ИНСТРУКЦИЯ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ
ISTRUZIONI PER L’USO INSTRUCŢIUNI DE UTILIZARE
NÁVOD K POUŽITÍ
GEBRUIKSHANDLEIDING
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ASSEMBLY • MONTAGE •MONTAJE • MONTAGE • MONTAGGIO •
AFWERKING • MONTAGEM • MONTAŻ • SZERELÉS • СБОРКА • MONTARE • MONTÁŽ •MONTERING • МОНТИРАНЕ • MONTAJ •
• 安装 • 安裝 ........................................................................................ 3-9
FRANÇAIS ..................................................................................... 12-21
ENGLISH ........................................................................................ 22-31
ESPAÑOL ....................................................................................... 32-41
DEUTSCH........................................................................................ 42-51
ITALIANO ...................................................................................... 52-61
NEDERLANDS ............................................................................... 62-71
PORTUGUÊS ................................................................................. 72-81
WJĘZYKU POLSKIM................................................................... 82-91
MAGYAR ..................................................................................... 92-101
Русский язык ............................................................................ 102-111
ROMÂNĂ .................................................................................. 112-121
ČESKY ......................................................................................... 122-131
SVENSKA................................................................................... 132-141
Български ................................................................................... 142-151
TÜRKÇE ...................................................................................... 152-161
.................................................................................... 162-171
.......................................................................................... 172-181
.......................................................................................... 182-191
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ASSEMBLY • MONTAGE •MONTAJE • MONTAGE • MONTAGGIO • AFWERKING
MONTAGEM • MONTAŻ • SZERELÉS • СБОРКА • MONTARE • MONTÁŽ
MONTERING • МОНТИРАНЕ • MONTAJ •
• 安装 • 安裝
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Guidon mobile - Mobile handlebars - Manillar móvil
Mobiler Lenker - Manubrio mobile - Beweegbaar stuur
Guiador móvel - Kierownica ruchoma - Mozgatható kormány
Подвижный руль - Ghidon mobil - Mobilné riadidlá
Pohyblivá řidítka - Rörligt styre - Подвижно кормило
Hareketli gidon - Рухоме кермо 移动式手把 - 可移動把手
Capteurs impédancemètre - Impedance meter sensor
Sensor impedancímetro - Impedanzmeter-Sensor
Sensore impedenzometro -Sensor meting vetpercentage
Sensor de impedanciómetro - Czujnik impedancji
Impedanciamérő érzékelője - Датчик биоэлектрического
импеданса
Captator impedanţmetru - Impedanciometrický snímač
Snímač měřiče impedance - Impedansgivare
Датчик за измерване на импеданса - Empedansmetre
algılayıcı
Сенсор-вимірювач повного опору 电子测脂仪 - 阻抗監測儀
Console - Console
Consola - Konsole
Console - Console
Consola - Konsola
Műszerfal - Дисплей
Consolă - Konzola
Konzole - Konsol
Табло - Konsol
Приставка 控制面板 - 控制面板
OFF
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Boutons de réglage de la résistance
Resistance adjustment buttons
Botones de ajuste de la resistencia
Einstellknöpfe des Widerstands.
Pulsanti di regolazione della resistenza
Knoppen voor instelling weerstand
Botões de regulação da resistência
Przyciski regulacji oporu
Gombok az ellenállás állításához
Кнопки регулировки сопротивления
Butoane de reglare a nivelului de dificultate
Tlačidlá na nastavenie odporu
Tlačítka na nastavení odporu
Knappar för justering av motstånd
Бутони за регулиране на съпротивлението
Direnç ayar düğmeleri
Кнопки регулювання опору
Guidon fixe - Fixed handlebars
Manillar fijo - Fester Lenker
Manubrio fisso - Vast stuur
Guiador fixo - Kierownica stała
Rögzített kormány - Неподвижный руль
Ghidon fix - Fixné riadidlá
Pevně zafixovaná řidítka - Fast styre
Фиксирано кормило - Sabit gidon
Нерухоме кермо 固定式手把 - 固定車把
阻尼调节钮 - 阻尼調節按鍵
Molette de blocage des bras et pédales.
Handle and pedal locking wheel
Rueda de bloqueo de brazos y pedales
Blockierrädchen der Arme und Pedale
Rotella di regolazione dei bracci e dei pedali
Blokkeringsknop voor armhendels en pedalen
Selector rotativo de bloqueio dos braços e
pedais
Pokrętło blokujące uchwyty oraz pedały
Kerék a karok és pedálok blokkolására
Колесико блокировки ручек и педалей
Moletă de blocare a braţelor
şi a pedalelor
Blokovacie koliesko ramien a pedálov
Blokovací klička ramen a pedálů
Blockeringsskruvar för handtag
och pedaler
Ръкохватка за блокиране на дръжките и
педалите
Kol ile pedalları kitleme dişlisi.
Гвинт для блокування важелів для рук та
педалей
Pédale - Pedal
Pedal - Pedal
Pedale - Pedaal
Pedal - Pedał
Pedál - Педаль
Pedală - Pedál
Šlapky - Pedal
Педал - Pedal
Педаль 踏板 - 踏板
支臂及踏板锁定齿轮
扶臂和踏板調節轉輪
Compensateur de niveau - Level adjuster
Compensador de nivel - Niveauausgleicher
Compensatore di livello - Stelschroef niveau
Compensador de nível - Regulacja poziomu
Szintbe állítás - Компенсатор неровности пола
Compensator de nivel - Vyrovnávací kompenzátor
Kompenzátor úrovně - Nivåkompensator
Компенсатор на нивото - Seviye denkleştirici
Зрівнювач рівню 水平补偿器 - 穩定補償器
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Roulettes de déplacement - Castors
Ruedas de desplazamiento - Transportrollen
Rotelle di spostamento - Transportwieltjes
Rodinhas de deslocação - Rolki transportowe
Görgők a mozgatáshoz - Транспортировочные колесики
Rotiţe de deplasare - Premiestňovacie kolieska
Přemísťovací kolečka - Flytthjul
Колелца за преместване - Hareket tekerlekleri
Коліщатка для пересування 移动滚轮 - 移動滑輪
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50,5 kg
111 lbs
120 x 58 x 150 cm
47,2 x 22,8 x 59 inch
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This product, which complies with
EN 957 class HA, GB17498 standard,
is not designed for therapeutic use.
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OFF
WARNING
• Misuse of this product may
result in serious injury.
• Read user’s manual and
follow all warnings and
operating instructions prior
to use.
• Do not allow children on
or around machine.
• Replace label if damaged,
illegible, or removed.
• Keep hands, feet and hairs
away from moving parts.
130 kg/286 Lbs
AVERTISSEMENT
• Tout usage impropre de ce produit
risque de provoquer des blessures
graves.
• Avant toute utilisation, veuillez lire
attentivement le mode d’emploi et
respecter l’ensemble des avertissements et instructions qu’il contient.
• Ne pas permettre aux enfantsd’utiliser cette machine et les tenir
éloignés de cette dernière.
• Si l’autocollant est endommagé,
illisible ou manquant, il convient de
le remplacer.
• Ne pas approcher vos mains,pieds
et cheveux de toutes les pièces en
mouvement.
AVISO
• Qualquer utilização imprópria deste
produto comporta o risco de causar
danos graves.
• Antes de cada utilização, leia atentamente as instruções de utilização
e respeite o conjunto dos avisos
e instruções incluídas.
• Mantenha este aparelho afastado
das crianças e não permita a sua
utilização por estas.
• Se o autocolante estiver danificado,
ilegível ou ausente, é conveniente
substituí-lo.
• Não aproxime as suas mãos, pés e
cabelos das peças em movimento.
UPOZORNĚNÍ
• Jakékoliv nevhodné použití tohoto výrobku může způsobit vážná
poranění.
• Před jakýmkoliv použitím výrobku
si pečlivě pročtěte návod k použití
a respektujte všechna upozornění a
pokyny, která jsou zde uvedena.
• Zabraňte dětem, aby tento přístroj
používaly a přibližovaly se k němu.
• Jestliže je samolepicí štítek
poškozen, je nečitelný nebo na výrobku chybí, je nutné jej vyměnit.
• Nepřibližujte ruce, nohy a vlasy k
pohybujícím se součástkám.
ADVERTENCIA
• Cualquier uso impropio de este
producto puede provocar heridas
graves.
• Antes de cualquier utilización, lea
atentamente el modo de empleo y
respetar todas las advertencias e
instrucciones que contiene.
• No permitir a los niños utilizar esta
máquina y mantenerlos alejados
de la misma.
• Si faltase la pegatina, o si la
misma estuviera dañada o ilegible,
conviene sustituirla.
• No acercar sus manos, pies y
cabello de todas las piezas en
movimiento.
UWAGA
• Nieprawidłowe użytkowanie
produktu
może być przyczyną wypadków.
• Przeczytaj instrukcję obsługi i
przestrzegaj wszystkich zaleceń i
instrukcji.
• Nie zezwalaj dzieciom na zabawę
na i w pobliżu urządzenia.
• Wymień etykiety w przypadku
uszkodzenia, nieczytelności lub
ich braku.
• Nie zbliżać rąk, nóg i włosów do
elementów w ruchu.
VARNING
• Felaktig användning av denna produkt riskerar att förorsaka allvarliga
personskador.
• Läs noga bruksanvisningen innan du
använder produkten och ta hänsyn
till alla varningar och instruktioner
som den innehåller.
• Låt inte barn använda denna maskin
och håll dem på avstånd från den.
• Om dekalen är skadad, oläslig
eller saknas, måste den ersättas
med en ny.
• Låt inte händerna, fötterna eller
håret komma i närheten av rörliga
delar.
WARNHINWEIS
• Jede unsachgemäße Benutzung
dieses Produktes kann schwere
Verletzungen zur Folge haben.
• Vor jedem Gebrauch bitte diese
Gebrauchsanweisung aufmerksam
lesen und alle darin enthaltenen
Warnhinweise und Anweisungen
befolgen.
• Kindern ist die Benutzung dieser
Maschine zu untersagen und sie
sind davon fernzuhalten.
• Ist der Aufkleber beschädigt, unleserlich oder nicht mehr vorhanden,
muss er ersetzt werden.
• Ihre Hände, Füße und Haare von
allen drehenden Teilen fernhalten.
FIGYELMEZTETÉS
• A szerkezet helytelen használata
súlyos sérülésekhez vezethet
• Használat előtt olvassa el a
felhasználói kézikönyvet és tartson
be minden figyelmeztetést, illetve
használati útmutatást
• Ne hagyja, hogy a gyerekek a
gépre vagy közelébe kerüljenek
• Cserélje ki a címkét, ha sérült,
olvashatatlan vagy hiányzik
• Tartsa távol a kezeket, lábakat, a
hajat a mozgó alka wtrészektől
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
• Всяко неправилно използване на този
продукт може да доведе до сериозни
наранявания.
• Преди да използвате продукта,
моля прочетете внимателно начина
на употреба и спазвайте всички
предупреждения и инструкции, които
той съдържа.
• Не позволявайте тази машина да бъде
използвана от деца и ги дръжте на
разстояние от нея.
• Ако самозалепващата лента е
повредена, нечетлива или липсва, тя
трябва да бъде сменена.
• Не доближавайте ръцете, краката и
косите си до движещите се части.
AVVERTENZA
• Ogni uso improprio del presente
articolo rischia di provocare gravi
incidenti
• Prima di qualsiasi utilizzo, vi
preghiamo di leggere attentamente
le istruzioni per l’uso e di rispettare
le avvertenze
e le modalità d’impiego.
• Tenere i bambini lontani dalla
macchina e non permettere loro di
utilizzarla.
• Se l’etichetta è danneggiata, illeggibile o assente, occorre sostituirla.
• Non avvicinare mani, piedi e capelli
ai pezzi in movimento.
Предупреждение
• Некорректная эксплуатация данного
изделия может вызвать тяжелые
поражения
• Перед использованием внимательно
прочитайте инструкцию по эксплуатации
• Соблюдайте все предосторожности и
рекомендации, которые содержит этот
документ
• Не позволяйте детям использовать эту
машину. Не допускайте детей близко
к аппарату.
• Если клейкая этикетка повреждена,
стерта или отсутствует, ее необходимо
заменить
• Необходимо следить за тем, чтобы руки,
ноги и волосы находились вдали от
движущихся частей аппарата
WAARSCHUWING
• Onjuist gebruik van dit product kan
ernstige verwondingen veroorzaken.
• Voordat u het product gaat gebruiken, moet u de gebruiksaanwijzing
lezen en alle waarschuwingen en
instructies die hij bevat toepassen.
• Deze machine niet door kinderen
laten gebruiken en niet in de buurt
ervan laten komen.
• Als de sticker beschadigd,
onleesbaar of
afwezig is, moet hij vervangen
worden.
• Uw handen, voeten of haar niet in
de buurt van de bewegende delen
brengen.
ATENŢIE
• Utilizarea necorespunzătoare a acestui
produs riscă să provoace răniri grave.
• Înainte de utilizare, vă rugăm să citiţi
cu atenţie modul de folosire şi să
respectaţi toate
• Atenţionările şi instrucţiunile pe care
acesta le conţine.
• Nu permiteţi copiilor să utilizeze această
maşină şi ţineţi-i departe de aceasta.
• Dacă autocolantul este deteriorat, ilizibil
sau lipseşte, este indicat să-l înlocuiţi
• Nu vă apropiaţi mâinile, picioarele şi
părul de piesele în mişcare.
UYARI
• Bu ürünün herhangi bir yanlış
kullanımı ağır yaralara yol açabilir.
• Her kullanımdan önce, kullanım
yöntemini dikkatle okumanız ve
içindeki tüm uyarı ve talimatlara
uymanız gerekir.
• Çocukların bu makineyi
kullanmalarına izin vermeyin ve
onları bu makineden uzak tutun.
• Yapışkan etiket zarar görmüş,
okunaksız veya mevcut değilse,
yenisi ile değiştirilmesi uygun
olacaktır.
• Ellerinizi, ayaklarınızı ve saçlarınızı
hareket halindeki parçalara
yaklaştırmayın.
•
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•
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注意事項
• 對產品進行不當使用將
可能導致嚴重受傷。
• 每次使用前，請仔細閱讀
使用說明書并遵照
其中全部說明及注意事項
進行使用。
• 不可讓兒童使用
該機器，并將其置於兒童可觸及
範圍之外。
• 如果機器上的膠貼損壞、模糊或
缺失，須將其更換。
• 不可使雙手、雙腳或頭髮
靠近運動中的零件。
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Vous avez choisi un appareil fitness de marque DOMYOS. Nous vous remercions de votre confiance.
Nous avons crée la marque DOMYOS pour permettre à tous les sportifs de garder la forme. Ce produit est créé par des sportifs pour
des sportifs. Nous serons heureux de recevoir toutes vos remarques et suggestions concernant les produits DOMYOS. Pour cela, l’équipe
de votre magasin est à votre écoute ainsi que le service conception des produits DOMYOS. Vous pouvez nous retrouver également sur
www.DOMYOS.com. Nous vous souhaitons un bon entraînement et espérons que ce produit DOMYOS sera pour vous synonyme de
plaisir.
P R ES EN TATI ON
Ce produit est un appareil de remise en forme nouvelle génération. Il est équipé d’une résistance magnétique pour un grand confort de
pédalage, silencieux et sans à-coups. Ce produit associe les mouvements circulaires du vélo, les mouvements horizontaux de la course à
pied et ceux verticaux du stepper. Le mouvement elliptique des jambes associé au mouvement des bras permet de développer les fessiers,
les quadriceps, les mollets, les dorsaux, les pectoraux et les biceps. Le vélo elliptique est une excellente forme d’activité cardio-training.
L’appareil elliptique permet de tonifier les jambes et les fessiers et le haut du corps (buste, dos, et bras). Les muscles des mollets et la partie
basse des abdominaux participent également à l’exercice. Vous pouvez renforcer le travail des fessiers en pédalant suivant un mouvement
arrière. L’entraînement sur cet appareil vise à augmenter votre capacité cardio-vasculaire. Par ce principe, vous améliorez votre condition
physique, votre endurance et vous brûlez des calories (activité indispensable pour perdre du poids en association avec un régime).
AV E R T I S S E M E N T
La recherche de la forme doit être pratiquée de façon CONTROLEE. Avant de commencer tout programme d’exercice, consultez votre
médecin. Cela est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou ayant eu des problèmes de santé auparavant et si
vous n’avez pas fait de sport depuis plusieurs années. Lisez toutes les instructions avant utilisation.
SE C UR I T E
Pour réduire le risque de blessures graves, lisez les précautions d’emploi importantes ci-dessous avant d’utiliser le
produit.
1. Lisez toutes les instructions de ce manuel avant d’utiliser le produit.
N’utilisez ce produit que de la façon dont cela est décrit dans ce manuel.Conservez ce manuel pendant toute la durée de vie du produit.
2. Il revient au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs du produit
sont informés comme il convient de toutes les précautions d’emploi.
3. Domyos se décharge de toute responsabilité concernant les plaintes
pour blessure ou pour des dommages infligés à toute personne ou à
tout bien ayant pour origine la mauvaise utilisation de ce produit par
l’acheteur ou par toute autre personne.
4. Cet appareil est conforme aux normes européennes (norme CE, normes (EN-957-1 et EN 957-9 classe HA) relatives aux appareils de
fitness dans un usage domestique et non thérapeutique (équivalent
GB17498). N’utilisez pas le produit dans tout contexte commercial,
locatif ou institutionnel.
5. Utilisez le produit à l’intérieur dans un endroit dégagé, sur une surface
plane, à l’abri de l’humidité et des poussières.
6. Assurez-vous de disposer d’un espace suffisant pour un accès et un
passage autour de l’appareil en toute sécurité. Ne pas stocker ni
utiliser le produit à l’extérieur.
7. Il est de la responsabilité de l’utilisateur d’inspecter et visser si nécessaire toutes les pièces avant chaque utilisation du produit.
8. Remplacez immédiatement toutes les pièces usées ou défectueuses.
9. Toute opération de montage/démontage sur le produit doit être effectuée avec soin.
10. Ne bricolez pas votre produit
11. En cas de dégradation, n’utilisez plus votre produit, et rapportez-le
dans votre magasin Décathlon.
12. Ne pas stocker le produit dans un endroit humide (bord de piscine,
salle de bain, …)
13. Pour sa protection, recouvrez le sol sous le produit par un tapis de
sol adapté, disponible en magasin Décathlon.
14. N’autorisez jamais plus d’une personne à la fois sur le produit.
15. Ne pas approcher vos mains et pieds des pièces en mouvement
16. Lors de vos exercices maintenez le dos droit.
17. Attachez vos cheveux afin qu’ils ne vous gênent pas pendant l’exercice.
18. NE PAS porter de vêtements amples ou pendants, qui risquent d’être
pris dans la machine.
19. Pour monter ou descendre ou utiliser le produit, tenez-vous toujours
au guidon fixe.
20. A tout moment, tenir les enfants et animaux domestiques éloignés
du produit.
21. De nombreux facteurs sont susceptibles d’affecter la précision de
lecture du capteur de pulsations, celui-ci n’est pas un outil médical.
22. Il est uniquement destiné à vous aider à déterminer la tendance
générale du rythme cardiaque.
Mise en garde médicale
23. Les personnes portant un stimulateur cardiaque, un défibrillateur ou
tout autre dispositif électronique implanté sont averties qu’elles utilisent le capteur de pulsations à leurs risques et périls.
24. Avant la première utilisation, un exercice test sous le contrôle d’un
médecin est donc recommandé.
25. Il est déconseillé aux femmes enceintes d’utiliser le capteur de pulsations.
26. Avant toute utilisation veuillez consulter votre médecin.
27. Lorsque vous arrêtez votre exercice, pédalez en diminuant progressivement la vitesse jusqu’à arrêt complet des pédales.
28. Poids maxi de l’utilisateur : 130 kg – 287 livres.
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R EG L A G ES
1 MISE A NIVEAU DU VELO
Avertissement : il est nécessaire de descendre du vélo elliptique
pour procéder à la mise à niveau du produit.
En cas d’instabilité du vélo pendant l’utilisation, tourner l’un des compensateurs de niveaux les deux jusqu’à la suppression de l’instabilité.
1
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2 REGLAGE DE LA RESISTANCE
D’après la définition EN (Norme Européenne), ce produit est un « produit à
vitesse indépendante ».
Vous pouvez régler le couple de freinage non seulement par la fréquence
de pédalage mais également en choisissant le niveau de résistance manuellement (en tournant le bouton de contrôle de couple sur les produits non
motorisés, en appuyant sur les boutons +/- sur les produits motorisés).
Néanmoins, si vous conservez le même niveau de résistance, le couple de
freinage va augmenter / décroitre à mesure que votre fréquence de pédalage augmentera/ diminuera.
3 ACCES SECURISE
Accès sécurisé par blocage des bras et des pédales
à l’aide de la molette à la montée et à la descente du produit.
4 REGLAGE DE LA POSITION DES PEDALES
Vous avez la possibilité de régler la position des
pédales lors du montage.
Vous avez 3 niveaux de réglages :
A l’avant : au plus près du guidon.
Au milieu.
A l’arrière : le plus éloigné du guidon.
La position optimale définie est la position centrale.
Cependant, dans un objectif de performance et afin de s’adapter
au mieux à votre morphologie, ce réglage vous permettra d’optimiser
votre position sur votre vélo elliptique.
La position à l’avant conviendra parfaitement aux personnes mesurant
moins de 175 cm et la position arrière conviendra tout particulièrement
aux personnes mesurant plus de 185 cm.
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DEPL AC EMEN T D E V OT R E PR ODU I T
Avertissement : Il est nécessaire de descendre du vélo elliptique pour procéder à tout déplacement.
Au sol, placez vous à l’avant de votre produit, tenez le guidon et tirez vers vous votre vélo. Votre produit est alors en appui sur ses roulettes
de déplacement, vous pouvez le déplacer. Lorsque le déplacement est terminé, accompagnez le retour des pieds arrières sur le sol.
E N T R ETI EN
Utilisez un chiffon doux pour enlever la poussière.
Les traces tenaces (type sueur) peuvent être enlevés à l’aide d’un chiffon légèrement humide.
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CONSOLE FC 700
AFFICHAGE
1. Zone d’affichage des programmes – ECRAN PRINCIPAL
2. Indication de sélection des programmes
3. Affichage de la VITESSE (Km/h - Mi/h), de la DISTANCE (Km - Mi) ou de
la FREQUENCE CARDIAQUE (BPM) en fonction des choix d’affichage fait
par l’utilisateur.*
4. Indicateur de sélection de la TAILLE (cm – inch)
5. Indicateur de sélection du POIDS (Kg ou Lbs)
6. Indicateur de sélection du SEXE (Homme / Femme)
7. Indicateur pour le paramétrage des zones cibles cardiaque :
HIGH / hautes (100% de la valeur max.)
LOW / basses. (70% de la valeur max)
8. Affichage de sortie de la zone cible cardiaque.
9. Indicateur sur la présence ou non de l’avertissement sonore de sortie de
zone cible cardiaque.
10. Affichage alternatif (périodes de 10 secondes) de la DISTANCE parcourue
puis du rythme de pédalage par minute. A la fin du programme affichage
de la FREQUENCE CARDIAQUE moyenne durant l’exercice.
11. Affichage des CALORIES dépensées (Cal)
12. Affichage de la DISTANCE ou de la FREQUENCE CARDIAQUE en fonction des choix d’affichage fait par l’utilisateur sur l’écran principal.
13. Affichage du Compte à rebours, 20 minutes par défaut (durée réglable
entre 10 et 180 minutes par intervalles de 5 minutes).
a. Si durée restante supérieure à 1h  Affichage HH :MM
b. Si durée restante inférieur à 1h  Affichage MM :SS
Si il n’y a pas de pédalage pendant une durée supérieure à 5 secondes, le
compte à rebours s’arrête ainsi que le calcul des CALORIES.
Le compte à rebours redémarre, ainsi que le calcul des CALORIES, au premier
cycle de pédalage.
14. Affichage de la VITESSE ou de la FREQUENCE CARDIAQUE en fonction
des choix d’affichage fait par l’utilisateur sur l’écran principal.
15. Indicateur de sélection de l’AGE de l’utilisateur
* Durant l’exercice l’utilisateur peut modifier l’affichage en appuyant sur le
bouton B ou D.
Remise à zéro du produit :
Le produit se met en veille environ au bout de dix minutes d’inactivité.
Les indicateurs se remettent à zéro lors de la mise en veille (pas de mémorisation des données)
Le compteur est activé, dés le premier tour de pédale ou si l’on appuie sur
l’un des boutons
FONCTION DES BOUTONS
A
Le système de navigation de votre console FC700 est composé :
E
- d’un bouton central de réglage et de validation, E
- de 2 boutons de navigation dans les écrans, B et D
- de 2 boutons de modification des valeurs, A et C
D
B
C
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CEINTURE CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE
1. Pièces et composants
Emetteur
Ceinture élastique
Pile Lithium CR2032 de 3V
2. Installation de la pile
• Insérez la pile CR2032 fournie comme illustré ci-dessous.
Joint d’étanchéité
Capot de fermeture de batterie
3. Utilisation de la ceinture
• Avant de placer l’émetteur sur votre poitrine, humidifiez les deux
électrodes avec de l’eau ou un gel à base d’eau
pour garantir une bonne transmission du signal.
• Insérez d’abord la batterie avec le pole + vers le haut.
• Centrez la ceinture cardio-fréquencemètre sous
la poitrine ou les muscles pectoraux, directement
au-dessus de votre sternum, le cache pile étant orienté vers l’intérieur.
• Placez le joint et ensuite le capot de fermeture avec les deux
petits points alignés. Serrez avec une pièce de monnaie.
Important !
Veillez que le capot de fermeture soit bien serré (env. 1/2 tour)
pour éviter l’intrusion de transpiration ou d’eau.
• Réglez la ceinture pour que l’émetteur garde à tout moment
un bon contact avec la peau. Ne serrez pas trop pour éviter
les difficultés de respiration.
• Si la ceinture cardio-fréqencemètre est desserrée ou mal placée,
vous risquez d’obtenir une lecture erronée ou irrégulière.
FONCTIONS
Vitesse : Cette fonction permet d’indiquer une vitesse estimée, celle ci
peut être en Km/h (kilomètres par heure) ou en Mi/h (miles par heure) en
fonction de la position de l’interrupteur à l’arrière du produit. cf. schéma
RPM (Rythme par minute) : Nombre de cycles de pédalage par
minute
Taux de Graisse : Mesure du taux de graisse
Distance : Cette fonction permet d’indiquer une distance estimée depuis
le début de l’exercice.
Celle-ci peut être en km (kilomètres) ou en Mi (miles)en fonction de la
position de l’interrupteur à l’arrière du produit.
Fréquence cardiaque*: La mesure de la fréquence cardiaque se réalise
par la ceinture cardiaque. Votre fréquence cardiaque s’affichera en nombre
de battements par minutes.
Temps : Cette fonction indique la durée écoulée depuis le début de
l’exercice, cette indication est en Minutes : Secondes (MM :SS) durant la
première heure puis passe en Heures : Minutes (HH :MM)
*Attention : il s’agit d’une estimation, qui ne doit en aucun cas être prise
comme caution médicale.
*Attention : Pendant une période de plusieurs dizaines de secondes ou
lors d’un saut de fréquence il est possible que la valeur affichée ne soit pas
cohérente avec votre rythme cardiaque réel. Ceci est dû à l’initialisation
de l’algorithme
*Attention : Sous l’influence d’un fort champ magnétique, la valeur des
pulsations peut se retrouvée modifiée.
Calories : Cette fonction affiche une estimation des calories dépensées
depuis le début de l’exercice.
REGLAGES A L’ARRIERE DE LA CONSOLE
Curseur 1 : Sélection du type d’appareil sur lequel est utilisée
votre console: VM (Vélo Magnétique) / VE (Vélo Elliptique)
Curseur 2 : Sélection de l’Unité de Mesure de DISTANCE :
MI (Miles)/ KM (Kilomètres)
Curseur 3: Sélection de la zone d’utilisation de l’appareil:
EU (Europe)/ AS (Asie)
CURSEUR 1
CURSEUR 2
CURSEUR 3
RESET
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PARAMETRAGE
Pour rentrer dans le mode paramétrage, faire un appui long sur la touche
E quand l’écran affiche le mot SEL.
correspondant par défaut, pour la maximum à 100% du rythme cardiaque
conseillé et pour le minimum à 70% de cette valeur maximale. Vous pouvez
faire varier ces 2 valeurs grâce aux touches A et C.
Si vous n’aviez pas démarré votre exercice, l’appui long sur la touche E
vous fera rentrer dans le mode paramétrage directement.
Si vous étiez en cours d’exercice, l’appui long sur la touche E arrêtera le
programme en cours. Le mot STOP s’affichera sur l’écran principal durant
15s. Pendant ce temps vous pourrez voir affichées les données de votre
exercice précédent. L’écran affichera ensuite le mot SEL. Faire un appui
long sur la touche E à nouveau pour rentrer dans le mode paramétrage.
Les boutons A et C vous permettent d’augmenter ou de diminuer les
valeurs. Un appui long permet de défiler sur ces touches plus rapidement
les valeurs.
La touche B, vous permet de valider votre sélection et de passer au
paramétrage suivant. En cas d’erreur, utilisez la touche D pour revenir sur
les écrans précédents.
Dans ce mode de paramétrage, vous pourrez renseigner votre SEXE, votre
AGE, votre POIDS. L’appareil vous propose alors une zone cible cardiaque
Fréquence cardiaque cible Max
Réglage du Sexe (Homme/Femme)
A/C
A/C
B
B
Fréquence cardiaque cible mini
Réglage de l’âge
A/C
B
A/C
Activation/désactivation
de l’alarme de sortie de
la zone cardiaque cible
Réglage du poids
A/C
B
A/C
B
Une fois le paramètrage terminé, appuyez sur la touche E pour valider vos paramètres et sortir du mode paramètrage.
Pour paramétrer vos objectifs personnalisés, référez-vous au tableau et aux indications CARDIO-TRAINING.
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CALCUL DU TAUX DE GRAISSE
Pour rentrer dans le mode “CALCUL DU TAUX DE GRAISSE“ faire un appui long sur la touche C quand l’écran affiche le mot SEL.
Les boutons A et C vous permettent d’augmenter ou de diminuer les valeurs. Un appui long permet de défiler sur ces touches plus rapidement les valeurs.
La touche B, vous permet de valider votre sélection et de passer au paramétrage suivant. En cas d’erreur, utilisez la touche D pour revenir
sur les écrans précédents.
Réglage du Sexe (Homme/Femme)
A/C
B
E
Réglage de l’âge
Placez vos mains sur les capteurs de pulsation
pendant toute la durée de l’affichage HOLD
A/C
A/C
B
Réglage de la taille
Votre taux de graisse apparaît sur l’écran après calcul
A/C
A/C
B
Réglage du Poids
Appuyez sur la touche E pour passer à la sélection des programmes
A/C
ATHLÉTIQUE
BON
MOYEN
ELEVÉ
HOMME
< 13%
13-25,9%
26-30%
> 30%
FEMME
< 23%
23-35,8%
36-40%
> 40%
B
UTILISATION
Votre console fonctionne sur secteur et/ou avec des piles
Après 10 minutes d’inactivité, la console s’éteint.
Nous vous conseillons d’enlever les piles si vous n’utilisez pas votre console pendant une longue durée ou si vous l’utilisez branchée sur secteur.
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PROGRAMMES
Rappel : un appui long sur la touche E arrête le programme en cours.
Vous pouvez faire défiler les programmes en appuyant sur les touches B et D. Sélectionnez les par la touche E.
Programmes 1 à 9
Choisissez votre temps d’exercice par
les touches A et C et validez par la
touche E.
Vous pouvez augmenter l’intensité de
l’exercice par les touches A et C
lorsque le programme est démarré.
Programme 10 : WATTS
Choisissez votre temps d’exercice par les touches A et C et validez par
la touche E.
Pédalez et réglez la résistance (touches A et C) jusqu’à obtenir la puissance
désirée, valeur indiquée en WATT sur l’écran principale.
Validez par la touche E
Le vélo adaptera la résistance, en fonction de votre rythme de pédalage,
afin de conserver la puissance validée au démarrage de l’exercice.
Plus votre rythme de pédalage sera élevé et plus la résistance sera faible
et inversement.
Vous avez la possibilité de changer la valeur WATT au cours de l’exercice
par un appui court sur la touche E. Puis pédalez et réglez la résistance
(touches A et C) jusqu’à obtenir la puissance désirée, valeur indiquée en
WATT sur l’écran principale.
Validez par la touche E
Programme 11 : Fat burn
Vous permet de travailler entre 60 et 70% de votre FC maximum (Fréquence
Cardiaque)
Choisissez votre temps d’exercice par les touches A et C et validez par
la touche E.
Vous pouvez augmenter l’intensité de l’exercice par les touches A et C
lorsque le programme est démarré
Si votre rythme cardiaque mesuré est en dessous de 60% de votre FC
maximum, le vélo va augmenter sa résistance afin de faire remonter votre
FC dans la zone cardiaque cible.
Si votre rythme cardiaque mesuré est au dessus de 70% de votre FC
maximum, le vélo va diminuer sa résistance afin de faire redescendre votre
FC dans la zone cardiaque cible.
Pour un plus grand confort d’utilisation, nous vous conseillons de pédaler
à un rythme régulier.
Pour un plus grand confort d’utilisation, nous vous conseillons de pédaler
à un rythme régulier.
Programme 12 : PERF
Vous permet de travailler entre 70 et 80% de votre FC maximum (Fréquence
Cardiaque)
Choisissez votre temps d’exercice par les touches A et C et validez par
la touche E.
Vous pouvez augmenter l’intensité de l’exercice par les touches A et C
lorsque le programme est démarré
Si votre rythme cardiaque mesuré est en dessous de 70% de votre FC
maximum, le vélo va augmenter sa résistance afin de faire remonter votre
FC dans la zone cardiaque cible.
Si votre rythme cardiaque mesuré est au dessus de 80% de votre FC
maximum, le vélo va diminuer sa résistance afin de faire redescendre votre
FC dans la zone cardiaque cible.
INFORMATIONS :
Conformément à la norme EN957 classe HA, cet ergomètre Domyos a été
calibré en fonction du tableau suivant.
Puissance
développée
en Watt
Niveau de
Résistance
Vitesse de pédalage
(Tours par minute)
30
40
50
60
70
80
90
46
62
76
93
113
128
39
51
77
97
117
145
166
45
64
91
116
145
176
203
4
50
73
106
137
170
209
241
5
57
84
123
158
198
241
280
6
62
95
138
178
223
274
318
7
69
105
156
198
248
301
353
8
75
115
169
220
276
336
393
9
81
127
183
240
314
368
433
10
87
137
196
260
332
403
470
11
92
147
214
281
355
429
504
12
102
163
237
300
398
477
560
1
33
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Pour un plus grand confort d’utilisation, nous vous conseillons de pédaler
à un rythme régulier.
Pendant la durée de la garantie de 2 ans, si vous remarquez un écart du couple résistant (de plus de 10%), arrêtez d’utiliser votre vélo
et contactez votre magasin le plus proche.
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INSTALLATION DES PILES
1. Retirez la console de son support, enlever le capot pile qui si situe à l’arrière
du produit, placez quatre batteries de type LR 14 (1,5 V) dans le logement
prévu à cet effet à l’arrière de l’écran.
2. S’assurer de la mise en place correcte des batteries et du parfait contact
avec les ressorts.
3. Remettre en place le capot pile et le produit et s’assurer de sa tenue.
4. Si l’affichage est illisible ou partiel, veuillez retirer les batteries, attendre 15
secondes et les remettre en place.
5. Si vous retirez les batteries, la mémoire de l’ordinateur s’efface.
RECYCLAGE :
Le symbole « poubelle barrée » signifie que ce produit et les piles
qu’il contient ne peuvent être jetés avec les déchets domestiques.
Ils font l’objet d’un tri sélectif spécifique. Déposez les batteries
ainsi que votre produit électronique en fin de vie dans un espace
de collecte autorisé afin de les recycler. Cette valorisation de vos
déchets électroniques permettra la protection de l’environnement et de votre
santé.
DIAGNOSTIC DES ANOMALIES
- Si vous constatez des distances ou vitesses anormales, vérifiez que
l’interrupteur à l’arrière de la console soit sur la position VM pour
vélo magnétique, VE pour vélo elliptique. Appuyez sur le bouton
RESET pour que le changement s’opère.
- Si vous constatez que votre compteur n’indique pas les bonnes
unités de mesures pour la distance, vérifiez que l’interrupteur à
l’arrière de la console soit sur la position Mi pour un affichage en
miles, Km pour un affichage en kilomètres. Appuyez sur le bouton
RESET pour que le changement s’opère.
- Sur les vélos magnétiques chaque tour de pédale correspondant
à une distance de 4 mètres, sur les vélos elliptiques 1 tour de
pédale correspond à une distance 1,6 mètres (ces valeurs
correspondent à des valeurs moyennes en vélo ou en marche.)
Si votre compteur ne s’allume pas :
- Si vous êtes sur batterie : vérifier la bonne position +/- des piles.
- Si le problème persiste recommencez avec des piles neuves
- Si vous êtes branchés sur le secteur : vérifier la bon branchement
de l’adaptateur sur le vélo.
- Dans les 2 cas, vérifier la bonne connexion des câbles derrière la
console, et au niveau de l’assemblage de la potence avec l’armature principale du vélo
Si le problème persiste: ramenez votre produit dans votre magasin
DECATHLON le plus proche
- Si l’indicateur de rythme cardiaque (3,12 ou 14) ne clignote pas
ou clignote de manière irrégulière, vérifiez que la ceinture cardiaque est bien mise (référez vous à la notice de la ceinture cardiaque)
- Si l’écran suivant apparait lors du calcul du taux de graisse,
vérifiez que vos mains soient bien positionnées sur les capteurs de
pulsation et que ces derniers ne soient pas trop humides.
Dans le cas d’un bruit provenant de l’intérieur du carter, si vous
n’arrivez pas à régler votre niveau d’intensité lorsque vous êtes en
mode manuel, n’essayez pas de le réparer. Ramenez votre produit
dans votre magasin DECATHLON le plus proche.
N’utilisez votre produit qu’avec l’adaptateur fourni.
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CARDIO-TRAINING
L’entraînement cardio-training est du type aérobie (développement en présence d’oxygène) et permet d’améliorer votre capacité cardio-vasculaire.
Plus précisément, vous améliorez la tonicité de l’ensemble coeur/vaisseaux sanguins.
L’entraînement cardio-training amène l’oxygène de l’air respiré aux muscles.
C’est le cœur qui pulse cet oxygène dans tout le corps et plus particulièrement aux muscles qui travaillent.
CONTROLEZ VOTRE POULS
Prendre son pouls régulièrement pendant l’exercice est indispensable pour
contrôler son entraînement. Si vous n’avez pas d’instrument de mesure
électronique, voici comment faire :
Pour prendre votre pouls, placez 2 doigts au niveau :
- du cou, ou en dessous de l’oreille, ou à l’intérieur du poignet à côté du
pouce.
N’appuyez pas trop : une trop grande pression diminue le flux sanguin et
peut ralentir le rythme cardiaque. Après avoir compté les pulsations pendant 30 secondes, multipliez par 2 pour obtenir le nombre de pulsations
par minute.
Exemple : 75 pulsations comptées sur 30 secondes -> 150 pulsations/
minute.
LE S PH ASES D’ U N E A C TI V I T E PH YS I QU E
A - Phase d’échauffement : effort progressif.
L’échauffement est la phase préparatoire à tout effort et permet d’ETRE
DANS DES CONDITIONS OPTIMALES pour aborder son sport. Il est un
MOYEN DE PREVENTION DES ACCIDENTS TENDINO-MUSCULAIRES.
Il présente deux aspects : MISE EN EVEIL DU SYSTEME MUSCULAIRE,
ECHAUFFEMENT GLOBAL.
1) La mise en éveil du système musculaire s’effectue lors d’une SEANCE
D’ETIREMENTS SPECIFIQUES qui doit permettre de PREPARER A L’EFFORT : chaque groupe musculaire est mis en jeu, les articulations sont
sollicitées.
2) L’échauffement global permet de mettre progressivement en action le
système cardio-vasculaire et respiratoire, afin de permettre une meilleure
irrigation des muscles et une meilleure adaptation à l’effort. Il doit être
suffisamment long : 10 mn pour une activité de sport de loisir, 20 mn
pour une activité de sport de compétition. Notons que l’échauffement
doit être plus long : à partir de 55 ans et le matin.
B - Entraînement
L’entraînement est la phase principale de votre activité physique. Grâce à votre entraînement REGULIER, vous pourrez améliorer votre condition physique.
• Travail anaérobie pour développer l’endurance.
• Travail aérobie pour développer la résistance cardio-pulmonaire.
C - Retour au calme
Il correspond à la poursuite d’une activité à faible intensité, c’est la phase progressive de “repos”. LE RETOUR AU CALME assure le retour à “la normale”
du système cardio-vasculaire et respiratoire, du flux sanguin et des muscles
(ce qui permet d’éliminer les contre-effets, comme les acides lactiques dont
l’accumulation est une des causes majeures des douleurs musculaires, c’est-àdire crampes et courbatures).
D - Etirement
L’étirement doit suivre la phase de retour au calme. S’étirer après l’effort :
minimise la RAIDEUR MUSCULAIRE due à l’accumulation des ACIDES LACTIQUES, “stimule” la CIRCULATION SANGUINE.
CARDIO-TRAINING : ZONE D’EXERCICE
• Entraînement de 80 à 90% et au delà de la fréquence cardiaque maximale : Zone anaéorobie et zone rouge
réservées aux athlètes performants et spécialisés.
• Entraînement de 70 à 80% de la fréquence cardiaque maximale : Entraînement endurance.
• Entraînement de 60 à 70% de la fréquence cardiaque maximale : Mise en forme/Consommation privilégiée des graisses.
• Entraînement de 50 à 60% de la fréquence cardiaque maximale : Entretien/Echauffement.
Pulsations par minute
Homme
Pulsations par minute
Femme
Age
Age
Si votre âge est différent de ceux proposés dans le plateau vous pouvez utiliser les formules suivantes pour calculer votre fréquence cardiaque maximale
correspondant à 100%
Pour les hommes : 220- âge
Pour les femmes : 227- âge
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UTILISATION
Si vous débutez, commencez par vous entraîner pendant plusieurs jours avec une résistance et une vitesse de pédalage faible, sans forcer, et
en prenant si nécessaire des temps de repos. Augmentez progressivement le nombre ou la durée des séances.
Entretien/Echauffement : Effort
progressif à partir de 10 minutes.
Pour un travail d’entretien visant à se maintenir en forme ou à une rééducation, vous pouvez vous entraînez tous les jours pendant une dizaine de minutes. Ce
type d’exercice visera à éveiller vos muscles et articulations ou pourra être utilisé comme échauffement en vue d’une activité physique.
Pour augmenter la tonicité des jambes, choisissez une résistance plus importante et augmentez le temps d’exercice.
Bien évidemment, vous pouvez faire varier la résistance de pédalage tout au long de votre séance d’exercice.
Travail aérobie pour la mise en forme : Effort modéré pendant un temps assez long (35mn à 1 heure).
Si vous désirez perdre du poids, ce type d’exercice, associé à un régime, est le seul moyen d’augmenter la quantité d’énergie consommée par l’organisme.
Pour ce faire, inutile de forcer au-delà de ces limites. C’est la régularité de l’entraînement qui permettra d’obtenir les meilleurs résultats.
Choisissez une résistance de pédalage relativement faible et effectuez l’exercice à votre rythme mais au minimum pendant 30 minutes. Cet exercice doit faire
apparaître une légère sueur sur la peau mais ne doit en aucun cas vous essouffler. C’est la durée de l’exercice, sur un rythme lent qui va demander à votre
organisme de puiser son énergie dans vos graisses à condition de pédaler au delà d’une trentaine de minutes, trois fois par semaine minimum.
Entraînement aérobie pour l’endurance : Effort soutenu pendant 20 à 40 minutes.
Ce type d’entraînement vise un renforcement significatif du muscle cardiaque et améliore le travail respiratoire.
La résistance et/ou la vitesse de pédalage est augmentée de façon à augmenter la respiration pendant l’exercice. L’effort est plus soutenu que le travail pour
la mise en forme.
Au fur et à mesure de vos entraînements, vous pourrez tenir cet effort plus longtemps, sur un meilleur rythme ou avec une résistance supérieure. Vous pouvez
vous entraîner au minimum trois fois par semaine pour ce type d’entraînement.
L’entraînement sur un rythme plus forcé (travail anaérobie et travail en zone rouge) est réservé aux athlètes et nécessite une préparation adaptée.
Après chaque entraînement, consacrez quelques minutes à pédaler en diminuant la vitesse et la résistance pour revenir au calme et ramener progressivement
l’organisme au repos.
GARANTIE COMMERCIALE
DOMYOS garantit ce produit pièces et main d’œuvre, dans des conditions normales d’utilisation, pendant 5 ans pour la structure et 2 ans
pour les pièces d’usure et la main d’œuvre, à compter de la date d’achat, la date sur le ticket de caisse faisant foi.
L’obligation de DOMYOS en vertu de cette garantie se limite au remplacement ou à la réparation du produit, à la discrétion de DOMYOS.
Tous les produits pour lesquels la garantie est applicable doivent être reçus par DOMYOS dans l’un de ses centres agréés, en port payé,
accompagnés de la preuve d’achat suffisante.
Cette garantie ne s’applique pas en cas de :
• Dommages causés lors du transport
• Mauvaise utilisation ou utilisation anormale
• Réparations effectuées par des techniciens non-agréés par DOMYOS
• Utilisation hors du cadre privé
Cette garantie commerciale n’exclut pas la garantie légale applicable selon les pays et / ou provinces.
OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – France
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