Polar A360 Manuel utilisateur

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV
TARTALOMJEGYZÉK
Tartalomjegyzék
2
Bevezetés
9
Polar A360
9
USB Kábel
10
Polar Flow app
10
Polar FlowSync Szoftver
10
Polar Flow web szolgáltatás
10
Első lépések
11
Az A360 beállítása
11
Válasszon beállítási lehetőséget: számítógéppel vagy kompatibilis mobil eszközzel
11
A lehetőség: beállítás számítógépen
12
B lehetőség: a polar flow alkalmazás beállítása mobil eszköz vagy tablet segítségével
13
Nyelvek
14
Csuklópánt
15
Menük felépítése
15
Aktivitás
16
Mai nap
16
Edzés
16
Pulzusom
17
2
Kedvencek
17
Órák
17
Párosítás
18
Pulzusmérő párosítása az A360-hoz
18
Beállítások
20
Kijelző beállítások
20
Napszak beállítása
20
Riasztás
21
Beállítások
21
Kijelző beállítások
21
Napszak beállítása
22
Riasztás
22
Az A360 újraindítása
22
A360 lenullázása
22
Firmware frissítés
23
Számítógéppel
23
Mobil eszközzel vagy tablettel
23
Repülés üzemmód
24
Repülés üzemmód bekapcsolása
24
​Repülés üzemmód kikapcsolása
24
Vezérlőmenü
24
3
Időnézet ikonok
25
Edzés
26
Az A360 viselése
26
Edzés indítása
27
Edzés indítása a megjelölt edzési céllal
27
Edzés közben
28
Edzési nézetek
28
Edzés pulzusméréssel
28
Edzés időtartam vagy kalória alapú edzési céllal
29
Edzés fázisos edzési céllal
31
Egy edzés szüneteltetése/megállítása
31
Edzési összefoglaló
32
Edzés után
32
Edzési összefoglaló az A360 készüléken
32
Polar Flow alkalmazás
34
Polar Flow Web Service
34
Jellemzők
35
24/7 Aktivitás-követés
35
Aktivitási cél
35
Tevékenységi adatok
35
Inaktivitási figyelmeztetés
36
4
Alvási információk a Flow webes szolgáltatáson és a Flow alkalmazásban
36
Aktivitási adatok a Flow app-ban és a Flow Web Service-ben
37
Smart értesítések (iOS)
37
Smart értesítések beállításai
37
Polar Flow mobile app
37
Do not disturb (ne zavarjanak) beállítás a Polar Flow alkalmazásban
38
Ne zavarjanak beállítás az A360 készüléken
38
Telefon beállításai
39
Használat
39
Értesítések nyugtázása
40
A Smart értesítések-funkció a Bluetooth-kapcsolaton keresztül működik.
Smart értesítések (Android)
40
40
Smart értesítések beállításai
41
Smart értesítések be/kikapcsolása
41
Do not disturb (ne zavarjanak) beállítás a Polar Flow alkalmazásban
42
Ne zavarjanak beállítás az A360 készüléken
42
Alkalmazások letiltása
43
Telefon beállításai
43
Használat
43
Értesítések nyugtázása
43
A Smart értesítések-funkció a Bluetooth-kapcsolaton keresztül működik.
5
44
Polar Sport Profilok
44
Polar Smart Coaching funkciók
44
Smart kalóriák
44
Pulzustartományok
45
Edzés haszna
49
Riasztás
51
Polar Flow alkalmazás és Polar webes szolgáltatás
Polar Flow app
52
52
Egy mobil eszköz párosítása az A360-al
52
Polar Flow Web Service
53
Hírcsatorna
53
Felfedezés
54
Napló
54
Előrehaladás
54
Az edzés megtervezése
54
Edzési célok létrehozása
55
Quick Target (gyors cél)
55
Phased target (szakaszos cél)
55
Kedvencek
55
Szinkronizálja a célokat az A360 készülékkel
56
Kedvencek
56
6
Edzési cél hozzáadása a Kedvencekhez:
56
Kedvencek szerkesztése
57
Kedvenc eltávolítása
57
Polar sport profilok a Flow web szolgáltatásban
57
Sport profil hozzáadása
57
Sport profil szerkesztése
58
Szinkronizálás
58
Szinkronizálás a Flow mobil alkalmazással
59
Szinkronizálás a Flow webws szolgáltatással a FlowSync-en keresztül
59
Fontos információk
61
Az A360 készülék gondozása
61
Tárolás
62
Szervizelés
62
Elemek
63
Az A360 elemeinfek feltöltése
63
Az akkumulátor üzemideje
64
Alacsony akkumulátortöltöttségre figyelmeztető üzenetek
64
Óvintézkedések
65
Interferencia
65
Kockázatok minimalizálása edzéskor
65
Műszaki specifikáció
67
7
A360
67
Polar FlowSync szoftver és USB kábel
67
A Polar Flow mobile app kompatibilitása
68
Vízállóság
68
Korlátozott nemzetközi Polar garancia
69
Felelősség kizárása
70
8
BEVEZETÉS
Gratulálunk az új A360-ához! Ez a vízálló fitnesz edzőkészülék csuklóra erősíthető pulzusmérővel,
egyedülálló Polar edzési funkciókkal és okosóra funkciókkal, például smart értesítőkkel és színes
érintőképernyővel rendelkezik. A 24/7 aktivitás-követéssel új segítőtársa aktívabb és egészségesebb
életmódra ösztönzi. A Polar Flow alkalmazás segítségével azonnali áttekintést kaphat napi aktivitásáról az
A360 készülékén. A Flow webes szolgáltatással és a Flow alkalmazással együtt az A360 segít megérteni,
hogyan befolyásolják jólétét napi döntései és szokásai.
Ez a felhasználói kézikönyv segíti a kezdeteket az új A360 készülékkel. A jelen felhasználói útmutató
videójának megtekintéséhez, látogasson el a következő oldalra: www.polar.com/support/A360.
1. Érintőképernyő
2. Gomb
l
A kijelző aktiválásához: nyomja meg a gombot, vagy forgassa el a csuklóját, miközben viseli a
készüléket.
l
A kijelző átállításához: az idő nézetben koppintson a kijelzőre, és tartsa nyomva, majd pöccintsen felvagy lefelé. Ezután koppintással válassza ki a kívánt kijelzőt.
POLAR A360
Kövesse nyomon aktivitását mindennapjai során, és élvezze a csuklóra erősíthető pulzusmérő előnyeit.
Fedezze fel, milyen jótékony hatással van az edzés az egészségére, és kapjon hasznos tippeket a napi
aktivitási célok eléréséhez. Kövesse aktivitási céljait, és tudjon meg további részleteket aktivitásáról a Flow
9
alkalmazásban, vagy a Flow web szolgáltatásban. Használja a smart értesítőket, ha edzés közben is
kapcsolatban szeretne maradni, és azonnal látni szeretné a telefonján kapott értesítőket. A cseréljető
csuklópánttal készüléke bármilyen öltözék kiegészítője lehet. A csuklópántok külön kaphatók.
USB KÁBEL
A csomag szabványos USB kábelt tartalmaz. Segítségével feltöltheti az akummulátort, valamint
szinkronizálhatja az A360 adatait a Flow webes szolgáltatással a FlowSync szoftver segítségével.
POLAR FLOW APP
Tekintse át tevékenységi és edzési adatait egy szemvillanás alatt A Flow app vezeték nélkül szinkronizálja
tevékenységi és edzési adatait Polar Flow Web Service-be. Szerezze be az App StoreSM vagy Google
PlayTMáruházakból. Az A360 készüléket a Flow alkalmazással is használatba veheti, és egyúttal vezeték
nélkül frissítheti is.
POLAR FLOWSYNC SZOFTVER
A Polar Flowsync szoftver lehetővé teszi, hogy szinkronizálja adatait az A360 és számítógépén a Flow
webes szolgáltatás között. Menjen a flow.polar.com/start oldalra, a FlowSync szoftver letöltéséz és
telepítéséhez.
POLAR FLOW WEB SZOLGÁLTATÁS
Tervezze meg edzéseit, tartsa számon eredményeit, kapjon útmutatást és részletes elemzést aktivitásáról
és edzési eredményeiről. Ossza meg eredményeit barátaival is. Mindezt megtalálha a polar.com/flow oldalon.
10
ELSŐ LÉPÉSEK
AZ A360 BEÁLLÍTÁSA
Amikor kézhez kapja új A360 készülékét, az tárolási módban van. A készüléket úgy ébresztheti fel, hogy
csatlakoztatja a számítógépéhez beállításra, vagy egy USB töltőhöz töltésre. Javasoljuk, hogy az A360
használatba vétele előtt töltse fel az akkumulátort. Ha az elem teljesen lemerült, a töltés megkezdése néhány
percet vesz igénybe. Lásd az Akkumulátorok fejezetet az akkumulátor töltésére, az üzemidőkre, és az
alacsony töltösség jelzésére vonatkozó információkért.
VÁLASSZON BEÁLLÍTÁSI LEHETŐSÉGET: SZÁMÍTÓGÉPPEL VAGY KOMPATIBILIS MOBIL
ESZKÖZZEL
Kiválaszthatja, hogyan kívánja beállítani az A360 készüléket; számítógéppel, USB kábelen keresztül, illetve
vezeték nélkül, mobil eszköz segítségével. Mindkét módszer internetkapcsolatot igényel.
l
A mobil eszközzel való beállítás kényelmesebb, ha jelenleg nem fér hozzá USB porttal rendelkező
számítógéphez, azonban ez a módszer több időt vehet igénybe.
l
A vezetékes beállítás gyorsabb, és a művelet közben egyúttal tölti is az A360 készüléket, azonban
ehhez egy USB kábel és számítógép szükséges.
11
A LEHETŐSÉG: BEÁLLÍTÁS SZÁMÍTÓGÉPEN
1. Menjen a flow.polar.com/start oldalra, és telepítse a FlowSync szoftvert az A360 beállításához, és a
firmware frissítéséhez, ha szükséges.
2. Nyomja le a karkötő belső oldalán található USB fedél felső részét (A), hogy hozzáférjen a mikro USB
porthoz, majd csatlakoztassa a mellékelt USB kábelt (B).
Ne kísérelje meg feltölteni a készüléket, ha az USB port nedves. Ha az A360 USB portját
nedvesség érte, hagyja megszáradni, mielőtt csatlakoztatná.
3. Csatlakoztassa a kábel másik végét a számítógép USB portjához a készülék beállításához és az
akkumulátor feltöltéséhez (C).
4. Ezután a készülék végigvezeti a Polar Flow web szolgáltatásra való feliratkozás, illetve az A360
készülék testreszabásának műveletén.
Hogy a kapott aktivitási és edzési adatok a lehető legpontosabbak és személyre szabottabbak
legyenek, lényeges, hogy a webes szolgáltatásra való feliratkozás során pontos adatokat adjon meg.
A feliratkozáskor kiválaszthatja a nyelvet, és letöltheti az A360 firmware legfrissebb verzióját.
Az USB fedél lezárásakor ügyeljen rá, hogy az megfelelően záródjon.
Miután a beállítás elkészült, a készülék készen áll a használatra. Jó szórakozást!
12
B LEHETŐSÉG: A POLAR FLOW ALKALMAZÁS BEÁLLÍTÁSA MOBIL ESZKÖZ VAGY TABLET
SEGÍTSÉGÉVEL
A Polar A360 vezeték nélkül, a Bluetooth Smart funkció segítségével csatlakozik a Polar Flow mobil
alkalmazáshoz, ezért ne feledje bekapcsolni ezt a funkciót a mobil eszközön.
1. Hogy az A360 elegendő energiával rendelkezzen a beállítási művelethez, csatalkoztassa azt egy
áram alatt lévő USB porthoz, vagy egy USB tápadapterhez. Győződjön meg arról, hogy az adapter
jelölése a következő: "output 5Vdc" mely minimum 500 mA-t biztosít. A kijelzőn ekkor egy animált kör
jelenik meg, a Bluetooth és USB ikonokkal.
Ne töltse a készüléket, ha az USB portot nedvesség érte. Ha az A360 USB portját nedvesség
érte, hagyja megszáradni, mielőtt csatlakoztatná.
2. Menjen az App StoreSM vagy a Google playTM webáruházba a mobil eszközön, keresse ki, és töltse le
a Polar Flow alkalmazást.
A kompatibilis mobil eszközök listáját a polar.com/support oldalon láthatja.
3. Amikor megnyitja a Flow alkalmazást, az automatikusan észleli a közelben lévő A360 készüléket, és
felkínálja a párosítás lehetőségét. Hagyja jóvá a felkínált műveletet, és írja be az A360 készülék
párosító kódját a Flow alkalmazásba.
A sikeres csatalkozás érdekében győződjön meg róla, hogy az A360 készülék be van kapcsolva.
4. Hozzon létre egy új felhasználói fiókot, vagy lépjen be a meglévővel, ha már van Polar fiókja. A
készülék végigvezeti a feliratkozás és beállítás műveletein. Koppintson a Save and sync (mentés és
szinronizálás) lehetőségre, miután minden beállítást megadott. A személyre szabott beállítások ekkor
átkerülnek a karkötőre.
Hogy a kapott aktivitási és edzési adatok a lehető legpontosabbak és személyre szabottabbak
legyenek, lényeges, hogy a webes szolgáltatásra való feliratkozás során pontos adatokat adjon meg.
13
Kérjük, vegye figyelembe, hogy az A360 készülék a vezeték nélküli beállítás során letöltheti a
firmware legfrissebb verzióját, amely körülbelül 20 percet vehet igénybe. Az A360 ekkor tölti le a
beállítás során kiválasztott nyelvi csomagot is, amely szintén időt vesz igénybe.
5. A szinkronizáció végén az A360 kijelzője megjeleníti az idő nézetet.
A készülék ekkor készen áll a használatra, jó szórakozást!
NYELVEK
Amikor beállítja A360 készülékét, a következő nyelvek közül választhat:
l
Angol
l
Spanyol
l
Portugál
l
Francia
l
Dán
l
Holland
l
Svéd
l
Norvég
l
Német
l
Olasz
l
Finn
l
Lengyel
l
Orosz
l
Kínai (egyszerűsített)
l
Japán
A beállítás után a nyelvet a Flow alkalmazásban vagy a web szolgáltatásban is módosíthatja.
14
CSUKLÓPÁNT
Az A360 csuklópántja könnyen cserélhető. Ez jól jön, ha például a ruhái színéhez szeretné igazítani a
készülék megjelenését.
1. Hajlítsa meg előbb a csuklópánt egyik, majd másik oldalát, hogy lecsatlakoztassa azt a készülékről.
2. Húzza le a készüléket a csuklópántról.
A csuklópánt csatlakoztatásához végezze el a fenti lépéseket forsított sorrendben. Ellenőrizze, hogy a pánt
mindkét oldalon megfelelően illeszkedik a készülékhez.
MENÜK FELÉPÍTÉSE
A kijelzőt egy egyszerű csuklómozdulattal, vagy az oldalgomb megnyomásával aktiválhatja.
A menükben az érintőképernyő fel- és lefelé pöccintésével naivgálhat. A menük elemeit az ikonokra
koppintva választhatja ki, az oldalgombbal pedig visszaléphet az előző képernyőre.
15
AKTIVITÁS
A napi aktivitási célt a My day (mai nap) pont aktivitási csíkján, illetve az óra bizonyos kijelzőin láthatja. Az
óra nézetben például az óralap számainak színén láthatja előrehaladását.
További információért lásd: 24/7 aktivitás-követés
MAI NAP
Itt láthatja a napi aktivitási cél előrehaladásának részletesebb adatait, például a megtett lépéseket,
távolságot, elégetett kalóriákat, valamint az adott napon elvégzett vagy betervezett edzéseket, melyeket a
Flow web szolgáltatásban hozott létre.
Az események részletes adatainak megtekintéséhez koppintson rájuk. A napi aktivitási cél hátralévő
részének megtekintéséhez koppintson az aktivitási adatokra.
EDZÉS
Itt indíthatja el az edzéseit. Koppintson az ikonra a sport menü megnyitásához. A választékot a Flow web
szolgáltatásban módosíthatja, hogy kedvenc sportjai mindig elérhetőek legyenek az A360-on. Ehhet a Flow
szolgáltatásban kattintson a nevére, majd a Sport profilok lehetőségre. Itt hozzáadhatja és eltávolíthatja
kedvenc sportjait.
16
Az edzés megkezdéséhez várja meg, amíg jelenlegi pulzusszáma megjelenik a sport ikon mellett, majd
koppintson az ikonra.
PULZUSOM
Itt gyorsan ellenőrizheti jelenlegi pulzusát, anélkül, hogy elindítana egy edzést. Egyszerűen húzza
szorosabbra a csuklópántot, koppintson az ikonra, és máris megjelenik a jelenlegi pulzusa. Nyomja meg az
oldalsó gombot a kilépéshez.
KEDVENCEK
A Favorites (kedvencek) lehetőség alatt olyan edzéseket talál, melyeket kedvenceiként elmentett a Flow
web szolgáltatásban. Ha nem mentett el kedvenceket a Flow szolgáltatásban, ez az elem nem jelenik meg az
A360 menüjében.
További információkért lásd: Favorites.
ÓRÁK
Az edzőkészülék órájának átállításához:
1. Koppintson a kijelzőre, és tartsa nyomva, amíg meg nem jelenik az órák menüjének előnézete:
2. Pöccintsen fel vagy le az összes óra megtekintéséhez, majd koppintson a kívánt órára.
A beállítható órák:
l
Függőleges óra és dátum
l
Az aktivitási csík balról jobbra telik meg
17
l
Kerek óra dátummal
l
Aktivitási kör, amely a napi előrehaladást színnel és százalékkal jelzi
l
Vízszintes óra és dátum, nincs aktivitási csík
l
A szín az idővel együtt változik: nappal sárga, éjjel sötétkék
Jó választás, ha éjjel szeretne ránézni az órára.
l
Alapértelmezett függőleges óra
l
Az aktivitás előrehaladását a számok színe jelzi
PÁROSÍTÁS
A Bluetooth Smart ® pulzusmérő használata előtt azt párosítani kell az A360-al, hogy együtt tudjanak
működni. A párosítás csak egy pár másodpercig tart, biztosítja, hogy az A360 csak az Ön érzékelőinek
adatait veszi, és lehetővé teszi a zavartalan edzést egy csoportban. Versenyen való részvétel előtt mindig
otthon végezze el a párosítást., elkerülendő a más eszközök okozta interferenciát az adatátvitel során.
A Polar A360 fitnesz készülék a Polar Bluetooth Smart® H6 és H7 pulzusmérőkkel kompatibilis.
PULZUSMÉRŐ PÁROSÍTÁSA AZ A360-HOZ
Ha Polar Bluetooth Smart® pulzusmérőt használ, az A360 nem a csuklón méri a pulzust.
Az A360-at két módon párosíthatja a pulzusmérőhöz:
18
1. Vegye fel a pulzusmérőt, majd idő nézetben tartsa nyomva a gombot, amíg egy üzenet jelzi, hogy
érintse hozzá az A360-at a pulzusmérőhöz.
2. Érintse meg a pulzusmérőt az A360-al.
3. A Pairing completed (a párosítás befejeződött) üzenet jelenik meg, amikor végzett.
VAGY
1. Vegye fel a pulzusmérőt, majd koppintson az Edzés lehetőségre az A360-on.
2. Érintse meg a pulzusmérőt az A360-al.
3. A Pairing completed (a párosítás befejeződött) üzenet jelenik meg, amikor végzett.
19
BEÁLLÍTÁSOK
KIJELZŐ BEÁLLÍTÁSOK
A Polar Flow web szolgáltatásban és a Polar Flow mobil alkalmazásban is kiválaszthatja azt, hogy melyik
kezén kívánja viselni az A360 készüléket. A beállítás ennek megfelelően megváltoztatja az A360 kijelzőjének
tájolását.
Ahhoz, hogy a lehető legpontosabb aktivitás-követési eredményt érje le, viselje a szalagot nem domináns
kezén.
A beállításokat bármikor módosíthatja a Polar Flow web szolgáltatásban vagy a mobil alkalmazáson
keresztül.
A kijelző beállításainak megváltoztatása a számítógépén
1. Csatlakoztassa az A360-at számítógépe USB-portjához, majd nyissa meg a következő címet:
polar.com/flow, és jelentkezzen be.
2. Válassza ki a Settings, majd a Products lehetőségeket.
3. Válassza ki az A360 készülékét, majd kattintással válassza ki, melyik kezén fogja viselni.
A kijelző tájolása az A360-on meg fog változni a következő szinkronizáláskor.
A kijelző beállításainak megváltoztatása a mobile app-ban
1. Nyissa meg a Settings menüt.
2. Koppintson a Termékinformációk elemre, majd válassza ki, melyik kezén fogja viselni az A360-at.
A kijelző tájolása az A360-on meg fog változni a következő szinkronizáláskor.
NAPSZAK BEÁLLÍTÁSA
A pontos idő és annak formátuma a számítógép rendszerének időbeállításai szerint töltődik be amikor az
A360 eszköz a Polar Flow Web Service-el szinkronizálódik. Az időbeállítás megváltoztatáshoz először meg
kell változtatnia az időzónát a számítógépén, majd azt szinkronizálnia kell az A360-ra.
Ha megváltoztatja a mobil eszköz idejét vagy időzónáját és szinkronizálja a Polar Flow app-ot a Polar Flow
Web Service-el és az A360-al, az időbeállítás az A360-on is megváltozik. Az idő átállításához a mobil
eszköznek internetkapcsolattal kell rendelkeznie.
20
RIASZTÁS
Ébresztést csak a Polar Flow mobil alkalmazásban állíthat be.
Amikor az ébresztés be van kapcsolva, egy óra ikon jelenik meg a időnézetben.
Az ébresztés időpontját a képernyő felfelé húzásával, a My day (Mai nap) menüben ellenőrizheti.
BEÁLLÍTÁSOK
KIJELZŐ BEÁLLÍTÁSOK
A Polar Flow web szolgáltatásban és a Polar Flow mobil alkalmazásban is kiválaszthatja azt, hogy melyik
kezén kívánja viselni az A360 készüléket. A beállítás ennek megfelelően megváltoztatja az A360 kijelzőjének
tájolását.
Ahhoz, hogy a lehető legpontosabb aktivitás-követési eredményt érje le, viselje a szalagot nem domináns
kezén.
A beállításokat bármikor módosíthatja a Polar Flow web szolgáltatásban vagy a mobil alkalmazáson
keresztül.
A kijelző beállításainak megváltoztatása a számítógépén
1. Csatlakoztassa az A360-at számítógépe USB-portjához, majd nyissa meg a következő címet:
polar.com/flow, és jelentkezzen be.
2. Válassza ki a Settings, majd a Products lehetőségeket.
3. Válassza ki az A360 készülékét, majd kattintással válassza ki, melyik kezén fogja viselni.
A kijelző tájolása az A360-on meg fog változni a következő szinkronizáláskor.
A kijelző beállításainak megváltoztatása a mobile app-ban
1. Nyissa meg a Settings menüt.
2. Koppintson a Termékinformációk elemre, majd válassza ki, melyik kezén fogja viselni az A360-at.
A kijelző tájolása az A360-on meg fog változni a következő szinkronizáláskor.
21
NAPSZAK BEÁLLÍTÁSA
A pontos idő és annak formátuma a számítógép rendszerének időbeállításai szerint töltődik be amikor az
A360 eszköz a Polar Flow Web Service-el szinkronizálódik. Az időbeállítás megváltoztatáshoz először meg
kell változtatnia az időzónát a számítógépén, majd azt szinkronizálnia kell az A360-ra.
Ha megváltoztatja a mobil eszköz idejét vagy időzónáját és szinkronizálja a Polar Flow app-ot a Polar Flow
Web Service-el és az A360-al, az időbeállítás az A360-on is megváltozik. Az idő átállításához a mobil
eszköznek internetkapcsolattal kell rendelkeznie.
RIASZTÁS
Ébresztést csak a Polar Flow mobil alkalmazásban állíthat be.
Amikor az ébresztés be van kapcsolva, egy óra ikon jelenik meg a időnézetben.
Az ébresztés időpontját a képernyő felfelé húzásával, a My day (Mai nap) menüben ellenőrizheti.
AZ A360 ÚJRAINDÍTÁSA
Az A360 újraindításához tartsa nyomva a gombot, amíg meg nem jelenik a be/kikapcsoló ikon. Érintse meg a
készülék kikapcsolásához. Nyomja meg ismét a gombot a készülék újraindításához.
A360 LENULLÁZÁSA
Ha az A360 használata közben problémákat tapasztal, próbálja meg lenullázni azt. A lenullázás minden
információt töröl az A360-ról, ezért utána újra be kell állítania azt.
Az A360 lenullázása a FlowSync szolgáltatással, számítógépen:
1. Csatlakoztassa az A360-at a számítógéphez a mellékelt USB kábelen keresztül
2. Nyissa meg a FlowSync beállításait.
3. Nyomja meg a Nullázás gombot.
Az A360-at magán a karkötőn keresztül is lenullázhatja:
1. Nyomja meg és tartsa nyomva a gombot az ikon menü megnyitásához. Ne törődjön a
szinkronizálás/párosítás üzenettel; tartsa nyomva a gombot.
22
2. Koppintson a be/kikapcsoló ikonra a készülék kikapcsolásához,
3. Amikor megjelenik a kikapcsoló üzenet, tartsa nyomva a gombot újabb öt másodpercig.
Ezután ismét be kell állítania az A360-at mobil eszközön vagy a számítógépen keresztül. Ne felejtse el
ugyanazt a Polar fiókot használni, mint a nullázás előtti beállításkor.
FIRMWARE FRISSÍTÉS
SZÁMÍTÓGÉPPEL
Frissítheti az A360 firmware-jét, hogy az naprakészen maradjon. Akárhányszor egy új firmware verzió
elérhetővé válik, a FlowSync értesíti Önt, ahogy az A360-at a számítógépéhez csatlakoztatja. A firmware
frissítések a FlowSync szoftveren keresztül töltődnek le.
A Firmware frissítéseket az A360 működésének fejlesztésére készítik. Tartalmazhatnak fejlesztéseket a
meglévő funkciókhoz, teljesen új funkciókat, vagy javításokat.
A firmware frissítéséhez:
1. Dugja be az A360-at a számítógépbe az USB kábelen keresztül.
2. FlowSync megkezdi adatainak szinkronizálását.
3. A szinkronizálás után, megjelenik egy kérés, hogy frissítse a firmware-t.
4. Válassza a Yes (igen) elemet. Az új firmware telepítve van (ez eltarthat egy ideig), és az A360
újraindul.
A firmware frissítése miatt nem veszít adatokat: A firmware frissítése utáelőtt az A360-on található
legfontosabb adatai a Flow web szolgáltatásba szinkronizálódnak.
MOBIL ESZKÖZZEL VAGY TABLETTEL
A firmware frissítését mobil eszközzel is elvégezheti, ha a Polar Flow mobile alkalmazással szinkronizálja
A360 edzési és aktivitási adatait. Az alkalmazás értesíti, ha van elérhető frissítés, és végigvezeti annak
telepítésén. Javasoljuk, hogy a frissítés megkezdése előtt csatlakoztassa az A360 készüléket egy
áramforráshoz, hogy a frissítés zavartalan legyen.
A firmware frissítése a kapcsolat minőségétől függően körülbelül 20 percet vehet igénybe.
23
REPÜLÉS ÜZEMMÓD
A repülés üzemmód kikapcsolja az A360 eszköz minden vezeték nélküli kommunikációját. Az eszközt még
mindig használhatja, de nem tudja szinkronizálni az adatait a Polar Flow mobile alkalmazással, illetve nem
használhatja a vezeték nélküli kiegészítőket.
REPÜLÉS ÜZEMMÓD BEKAPCSOLÁSA
1. Nyomja meg és tartsa nyomva a gombot, amíg megjelenik a repülőgép ikon. Először egy
párosítás/szinkronizálás üzenetet fog látni, tartsa nyomva a gombot, amíg meg nem jelenik a
repülőgép ikon.
2. Koppintson az ikonra, ekkot a FLIGHT MODE ON (repülőgép mód bekapcsolva) üzenet jelenik meg.
​REPÜLÉS ÜZEMMÓD KIKAPCSOLÁSA
1. Nyomja meg és tartsa nyomva a gombot, amíg megjelenik a repülőgép ikon.
2. Koppintson az ikonra, ekkot a FLIGHT MODE OFF (repülőgép mód kikapcsolva) üzenet jelenik meg.
VEZÉRLŐMENÜ
A Vezérlőmenüben be- és kikapcsolhatja a Repülés üzemmódot és a Ne zavarjanak üzemmódot,
kikapcsolhatja a készüléket, visszaállíthatja a Bluetooth kapcsolatokat és megtekintheti az
eszközinformációkat.
A Vezérlőmenü megnyitásához nyomja meg és tartsa lenyomva az oldalgombot a következő ikonok
megjelenéséig. Az összes megtekintéséhez pöccintsen felfele.
Repülés üzemmód Kikapcsolja az eszköz minden vezeték nélküli kapcsolatát.
Ne zavarjanak üzemmód. Kikapcsolja a csuklómozgatás hatására történő kijelzőbekapcsolás
funkciót, és blokkolja a telefonjáról érkező smart értesítéseket.
Kikapcsolás. A készülék kikapcsolása.
Jelenlegi Bluetooth kapcsolatok visszaállítása. A Bluetoothos kiegészítők használatához újra
csatlakoztatnia kell őket a készülékkel.
Információk. Készülékazonosító, verziószám, stb. megtekintése.
24
Nyomja meg az oldalgombot az Idő nézethez való visszatéréshez.
IDŐNÉZET IKONOK
Időnézetben a következő ikonok láthatók az idő és a dátum mellett.
Repülés üzemmód be van kapcsolva. Szétkapcsoltak a mobiltelefonjával és a tartozékokkal
létesített vezetéknélküli kapcsolatok.
Ne zavarjanak üzemmód be van kapcsolva. A kijelző nem kapcsol be csuklómozgatás hatására, és
nem fog smart értesítéseket kapni.
Rezgő ébresztés van beállítva. A Flow alkalmazásban beállíthatja az ébresztőt.
A csatlakoztatott telefonnal létesített Bluetooth kapcsolat szétkapcsolva. Újracsatlakoztatáshoz
nyomja meg és tartsa nyomva az oldalgombot.
25
EDZÉS
AZ A360 VISELÉSE
Az Ön Polar A360 fitnesz készüléke beépített pulzusmérővel rendelkezik, amely a csuklón keresztül méri a
pulzusát. A pulzus pontos mérése érdekében a karkötőnek szorosan kell illeszkednie a csuklóra, közvetlenül
a csont mögött. Az érzékelőnek folyamatosan érintkeznie kell a bőrrel, azonban a csuklópántot nem szabad
túl szorosra húzni, hogy ne akadályozza a vérkeringést.
Ha szeretné, edzésen kívül lazábbra is veheti a karkötőt, azonban edzés előtt ne felejtse el meghúzni, hogy
pontos pulzusadatokat kapjon. Ha a csuklója bőrén tetoválások vannak, ne helyezze az érzékelőt közvetlenül
rájuk, mivel ez akadályozhatja a pontos mérést.
Javasoljuk, ha a keze és bőre könnyen kihűlnek, tartsa őket melegen. Az edzés megkezdése előtt serkentse
a vérkeringést!
Az olyan sportok esetében, ahol az érzékelőt nehezebb egy helyben tartani, illetve ahol edzés közben
nyomást gyakorol vagy izmokat mozgat meg az érzékelő közelében, javasoljuk, hogy a pontosabb
pulzusmérés érdekébe használjon mellkaspántra erősíthető Polar H7 pulzusmérőt.
A pulzuszónákat közvetlenül a készüléken követheti, miközben útmutatást kap a Flow web szolgáltatásban
megtervezett edzések teljesítéséhez
Bár számos szubjektív érzés alapján értékelheti, hogyan reagál a teste az edzésre (érezhető erőkifejtés,
légzés ritmusa, fizikai érzetek), egyik sem olyan megbízható, mint a pulzusmérés. Ez egy objektív érték,
melyet mind a külső, mind a belső tényezők befolyásolnak, tehát megbízható képet ad a test állapotáról.
26
EDZÉS INDÍTÁSA
Az idő nézetben pöccintsen felfelé vagy lefelé, majd koppintson az Edzés lehetőségre az
előkészítő módba való belépéshez: a szív ikon mellett megjelenik a pulzusa, amint a
készülék észleli azt.
Felfelé vagy lefelé pöccintéssel válassza ki a kívánt sportprofilt.
Koppintson a kívánt sport ikonra az edzés megkezdéséhez.
Az A360 edzés közbeni funkcióiról további információért lásd az Edzés közbeni funkciókat.
Az edzés szüneteltetéséhez nyomja meg a gombot. A Paused (Szüneteltetve) üzenet jelenik meg, és az
A360 szünet módba vált. Az edzés folytatásához koppintson a zöld nyíl ikonra.
Az edzés leállításához nyomja meg és tartsa lenyomva a gombot felvétel vagy szüneteltetés közben, amíg
meg nem jelenik az edzés összefoglalója. A felvételt a piros gombot három másodpercig nyomva tartva is
leállíthatja.
EDZÉS INDÍTÁSA A MEGJELÖLT EDZÉSI CÉLLAL
Tervezze meg edzését a Flow webes szolgáltatásban, hozzon létre részletes edzési célokat, és
szinkronizálja azokat az A360-al a Flowsync szoftver, vagy a Flow alkalmazás segítségével. Az A360
készülék segíteni fog elérni az edzésre kitűzött céljait.
27
Edzés indítása a megjelölt edzési céllal:
1. Menjen a Mai nap menübe.
2. Koppintással válassza ki a célt a listából.
3. Koppintással válassza ki a kívánt sportot.
4. A kijelzőn megjelenik az edzés nézet, és megkezdheti az edzést.
EDZÉS KÖZBEN
EDZÉSI NÉZETEK
A kijelzőt egy csuklómozdulattal aktiválhatja, majd fel- és lefelé pöccintéssel böngészhet az edzési nézetek
között. A kijelző automatikusan kikapcsol, hogy takarékoskodjon az energiával. Beállíthatja, hogy ne
kapcsoljon ki a kijelző, ha lenyomva tartja az érintőképernyőt, a villanykörte megjelenéséig az edzés
üzemmód közben. A funkció kikapcsolásához tartsa lenyomva az érintőképernyőt a villanykörte ikon
eltűnéséig.
Az elérhető edzési nézeteket alább láthatja.
EDZÉS PULZUSMÉRÉSSEL
Az Ön jelenlegi pulzusa a jelenlegi pulzuszóna színében.
Az edzésből eddig eltelt idő.
Pontos idő
Az edzés során eddig elégetett kalóriák.
28
Az edzés jelenlegi sebessége vagy irama. Módosítsa a Flowban a sport profilokat, az
alapján, hogy melyiket szeretné itt látni.
Az edzés során eddig megtett távolság.
Csak a futáshoz köthető sport profilok számára látható*
*Futás, Kocogás, Út menti futás, Trail futás, Futópados futás, Pálya és mező futás, Gyaloglás, Ultra futás
A pulzusmérőt ki is kapcsolhatja a következő edzés idejére, ha az Edzés menüben rákoppint egy sport
ikonjára, és nyomva tartja azt.
EDZÉS IDŐTARTAM VAGY KALÓRIA ALAPÚ EDZÉSI CÉLLAL
Ha a Flow webes szolgáltatásban létrehozott egy időtartam vagy kalória alapú edzési célt, és szinkronizálta
azt az A360-al, a következő nézetekhez fér hozzá:
Ha kalória alapú célt hozott létre, láthatja, mennyi marad még hátra a céljából, valamint a
jelenlegi pulzusát.
VAGY
Ha idő alapú célt hozott létre, láthatja, hogy mennyi idő van még hátra belőle, valamint a
jelenlegi pulzusát.
A pulzusszám színe jelzi, mely pulzuszónában tartózkodik jelenleg.
29
Az edzésből eddig eltelt idő.
Pontos idő.
Az edzés során eddig elégetett kalóriák.
Az edzés alatti, függőleges vonalakban megjelenített pulzustartományok. A jelenlegi ki van
emelve.
30
EDZÉS FÁZISOS EDZÉSI CÉLLAL
Ha a Flow webes szolgáltatásban létrehozott egy fázis alapú edzési célt, meghatározta az egyes fázisok
pulzusszámát és intenzitását, és szinkronizálta azt az A360-al, a következő nézetekhez fér hozzá:
Itt láthatja a pulzusszámát, a jelenlegi fázis alsó és felső pulzus-határértékét, és az
edzésből eddig eltelt időt. A szív szimbólum mutatja jelenlegi pulzusa helyzetét a
határértékek között.
A pulzusszám színe jelzi, mely pulzuszónában tartózkodik jelenleg.
Az edzésből eddig eltelt idő.
Pontos idő
Az edzés során eddig elégetett kalóriák
EGY EDZÉS SZÜNETELTETÉSE/MEGÁLLÍTÁSA
1. Az edzés szüneteltetéséhez nyomja meg a gombot. A Paused (szüneteltetve) üzenet
jelenik meg. Az edzés folytatásához koppintson a zöld nyíl ikonra.
31
2. Az edzés leállításához nyomja meg és tartsa lenyomva a gombot három másodpercig
felvétel vagy szüneteltetés közben, amíg a számláló el nem éri a nullát. A felvételt a kijelző
piros gombját három másodpercig nyomva tartva is leállíthatja.
Ha szüneteltetés után állítja meg az edzést, a szüneteltetés után eltelt idő nem kerülbele az összes
edzési időbe.
EDZÉSI ÖSSZEFOGLALÓ
EDZÉS UTÁN
Közvetlenül az edzés befejezése után A360 készülékén összefoglaló értékelést kap az edzésről. A Flow
alkalmazásban vagy a Flow webes szolgáltatásban részletesebb, illusztrált elemzést is megtekinthet.
EDZÉSI ÖSSZEFOGLALÓ AZ A360 KÉSZÜLÉKEN
Az A360 készüléken csak az adott nap edzési összefoglalóját tekintheti meg. Menjen a Mai nap menübe, és
válassza ki a megtekinteni kívánt edzést.
Kezdés ideje
Az edzés kezdeti időpontja.
Időtartam
Az edzés időtartama
Átlag pulzus
Átlag pulzusszám az edzés alatt
Maximális pulzus
Maximális pulzusszám az edzés alatt
32
Edzés haszna
Az edtés fő hatása/visszajelzés az edzésről. Hogy az edzés hasznos legyen, legalább 10
percet kell eltöltenie a sport zónában, bekapcsolt pulzusmérővel.
Pulzustartományok
Az egyes pulzuszónákban eltöltött idő százalékban kifejezve
Kalória
Az edzés során elégetett kalóriák
Elégetett zsír %
Az edzés során elégetett zsír százalékben kifejezve
Az edzés alatti átlagos és maximum sebesség vagy iram
Csak a futáshoz köthető sport profilok számára látható*
Az edzés során megtett távolság
Csak a futáshoz köthető sport profilok számára látható*
*Futás, Kocogás, Út menti futás, Trail futás, Futópados futás, Pálya és mező futás, Gyaloglás, Ultra futás
33
POLAR FLOW ALKALMAZÁS
Az idő nézetben a gomb nyomva tartásával szinkronizálhatja az A360-at a Flow alkalmazással. A Flow
alkalmazással minden edzés után egy szempillantás alatt elemezheti adatait. Az alkalmazás lehetővé teszi
az edzési adatainak gyors áttekintését offline.
További információért lásd: a Polar Flow alkalmazást.
POLAR FLOW WEB SERVICE
A Polar Flow web szolgáltatás teszi lehetővé, hogy elemezze az edzésének minden részletét és még többet
tudjon meg a teljesítményéről. Kövesse fejlődését és a legjobb edzéseit ossza meg másokkal.
További információért lásd: a Polar Flow Web Szolgáltatást.
34
JELLEMZŐK
24/7 AKTIVITÁS-KÖVETÉS
Az A360 egy belső 3D-s gyorsulásmérővel követi, hogy mennyire aktív Ön, ami rögzíti a csuklója
mozdulatait. Elemzi mozdulatainak gyakoriságát, intenzitását és szabályosságát a fizikai információival
együtt, lehetővé téve ezzel, hogy az edzésekkel együtt lássa, mennyire volt aktív az edzésen kívüli órákban.
Javasoljuk, hogy a pontosabb aktivitás-követés érdekében ne a domináns kezén viselje az A360 készüléket.
AKTIVITÁSI CÉL
Személyes aktivitási céljait a Polar fiókja regisztrálásával kaphatja meg a Flow szolgáltatásban. Ez a
szolgáltatás minden nap segít az aktivitási cél elérésében. A célt az A360 készüléken, valamint a Polar Flow
alkalmazásban vagy webes szolgáltatásban tekintheti meg. Az aktivitási cél a személyes adatain és
aktivitási szintjén alapszik, melyeket a Flow webes szolgáltatás Napi Aktivitási Cél beállításaiban talál.
Ha módosítani kívánja a célt, a Flow webes szolgáltatásba való bejelentkezéshez kattintson a
nevére/profilképére a jobb felső sarokban és válassza ki a Napi tevékenységi cél-fület a beállításokban. A
napi tevékenységi cél beállítás segítségével három aktivitási szint közül választhatja ki az átlagos napjának
leginkább megfelelőt. A választási felület alatt láthatja, mennyire kell aktívnak lennie a napi aktivitási cél
teljesítéséhez az adott szinten. Ha például Ön irodai dolgozó, és a napja nagy részét ülve tölti körülbelül négy
órás alacsony intenzitású tevékenység várható el egy átlagos napon. A munka közben sokat álló és mozgó
emberek számára az elvárások is magasabbak.
TEVÉKENYSÉGI ADATOK
Az A360 fokozatosan tölti ki az aktivitási mezőt, jelezvén a napi céljának eléréséhez megtett haladást.
Amikor a csík megtelt, elérte a napi célt, melyet a készülék rezgéssel jelez. Megrekintheti az aktivitási
mezőt a My day (mai nap) pontban, illetve az óra bizonyos kijelzőin.
A My day (mai nap) menüben láthatja, milyen aktív volt a napja eddig, illetve az aznap elvégzett, vagy
betervezett edzéseket.
l
Steps (lépések): Az eddig megtett lépések. A testmozgások mennyisége s típusa rögzítésre
kerül, és átváltódik egy becsült lépésszámmá.
35
l
Distance (Távolság): Az eddig megtett távolság. A távolság kiszámítása testmagassága és az
eddig megtett lépések száma alapján történik.
l
Calories (kalóriák): Megmutatja mennyi kalóriát égetett el az edzés során, az aktivitást és a
BMR-t (alapanyagcsere-érték: az élet fenntartásához szükséges minimális anyagcsereaktivitás).
INAKTIVITÁSI FIGYELMEZTETÉS
Közismert tény, hogy a fizikai aktivitás jelentős tényezője az egészséges életnek. A fizikai aktivitáshoz az is
fontos, hogy kerülje a hosszas ülést. Ha túl hosszú ideig ül egyhuzamban, az rontja az egészségét azokon a
napokon is, amikor edz és eleget mozog. Az A360 érzékeli, ha túl sokáig marad tétlen a napja folyamán, és
ezzel segít megszakítani a hosszú ideje tartó ülést, elkerülve annak káros hatásait.
Ha már 55 perce ül, inaktivitási riasztás kap: A készüléken rezgés kíséretében az It’s time to move (Ideje
mozogni!) üzenet jelenik meg. Álljon fel, és találja ki magának, hogy hogyan legyen aktív. Tegyen egy rövid
sétát, nyújtózzon, vagy végezzen egyéb könnyű aktivitást. Az üzenet eltűnik, amint mozogni kezd, vagy
megnyom egy gombot. Ha öt percen belül nem kezd el mozogni, inaktivitási pecsétet kap, melyet a
szinkronizálás után a Flow alkalmazásban és Flow webes szolgáltatásban láthat.
A Flow alkalmazás és a Polar Flow webes szolgáltatás is megmutatja, hány tétlenségi pecsétet kapott
kapott. Így ellenőrizheti napi rutinját, és változtathat azon az aktívabb élet érdekében.
ALVÁSI INFORMÁCIÓK A FLOW WEBES SZOLGÁLTATÁSON ÉS A FLOW
ALKALMAZÁSBAN
Ha az A360-at éjszaka is viseli, az nyomon követi az Ön alvásidejét és az alvás minőségét (pihentető / nem
pihentető). Ehhez nem kell bekapcsolnia az alvás módot. A készülék csuklómozdulatai alapján
automatikusan érzékeli, hogy alszik. Az A360 szinkronizálása után az alvásidő és alvásminőség (pihentető /
nem pihentető) megjelennek a Flow webes szolgáltatáson és a Flow alkalmazásban.
Az egyik nap 18:00-tól a következő nap 18:00-ig terjedő 24 órában az alvás a leghosszabb folyamatos
pihenőidő. Alvásának egy óránál rövidebb megszakítása nem állítja le az alváskövetést, viszont ez is
beleszámít az alvásidőbe. Az 1 óránál hosszabb megszakítások leállítják az alvásidő követését
A békés, túlzott mozgástól mentes alvási szakaszok nyugodt alvásként számítanak. Az olyan időszakok,
amelyek közben sokat mozog és változtatja testhelyzetét, nyugtalan alvásnak számítanak. Ahelyett, hogy
egyszerűen összeadná a mozdulatlan időszakokat, az algoritmus nagyobb súlyt ad a hosszú mozdulatlan
időszakoknak a rövidebb mozdulatlanokénál. A pihentető alvás százalékos aránya összeveti a pihentető
36
alvás idejét a teljes alvásidővel. A pihentető alvás erősen egyéni élmény, és az alvásidővel együtt
értelmezendő.
Azáltal, hogy látja a pihentető és nem pihentető alvás mennyiségét, betekintést nyer alvási szokásaiba, és
abba, hogyan befolyásolják azokat életmódbeli változásai. Ez segíthet Önnek alvásélménye javításában,
hogy kipihentebbnek érezhesse magát a nap folyamán.
AKTIVITÁSI ADATOK A FLOW APP-BAN ÉS A FLOW WEB SERVICE-BEN
A Flow alkalmazással követheti és elemezheti aktivitási adatait menet közben és szinkronizálhatja adatait
vezeték nélkül az A360-ról a Flow webes szolgáltatásba. A Flow webes szolgáltatás adja a legrészletesebb
betekintést az aktivitási információiba.
SMART ÉRTESÍTÉSEK (IOS)
A smart értesítések funkció segítségével Polar eszközén értesítéseket kaphat telefonján keresztül a bejövő
hívásokról, üzenetekről, és az alkalmazások értesítőiről. Az értesítők a Polar eszközön a telefon kijelzőjével
azonos módon jelennek meg. Az A360-al való pulzus-edzés közben csak akkor kaphat értesítést a
hívásokról, ha a Polar Flow app meg van nyitva a telefonján.
l
Győződjön meg róla, hogy A360 készüléke a legfrissebb firmware-el rendelkezik, és telepítve van a
Polar Flow alkalmazás legújabb verziója.
l
A Smart értesítések-funkció használatához rendelkeznie kell az iOS Polar Flow mobil alkalmazással
és az A360-t párosítania kell azzal.
l
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a Smart értesítések bekapcsolásával a Polar eszköz és a telefon
akkumulátora gyorsabban fog merülni, mert ilyenkor a Bluetooth folyamatosan be van kapcsolva.
SMART ÉRTESÍTÉSEK BEÁLLÍTÁSAI
POLAR FLOW MOBILE APP
A Polar Flow mobile app-on a Smart értesítések-funkció alapértelmezett beállításként ki van kapcsolva.
A Smart értesítések-funkciót az alábbiak szerint kapcsolhatja ki/be.
1. Nyissa meg a Polar Flow mobile app-ot.
2. Navigáljon a Settings > Notifications menübe.
37
3. A SMART NOTIFICATIONS menüpontban válassza ki az On (no preview) vagy az Off lehetőséget.
4. A készülék gombjának nyomva tartásával szinkronizálhatja az A360-at a mobil alkalmazással.
5. A Smart notifications on (smart értesítések bekapcsolva) vagy a Smart notifications off (smart
értesítések kikapcsolva) üzenet jelenik meg az A360 kijelzőjén.
Ha megváltoztatja az értesítési beállításokat a Polar Flow mobile app-on, ne felejtse el szinkronizálni az
A360 készüléket a mobil alkalmazással.
A Do not disturb (ne zavarjanak) beállítás letiltja a kijelző csuklómozgásra való bekapcsolását, így nem
zavarja a pihenésben sötétebb környezetben, például a hálószobában sem.
DO NOT DISTURB (NE ZAVARJANAK) BEÁLLÍTÁS A POLAR FLOW ALKALMAZÁSBAN
Ha ki szeretné kapcsolni az értesítéseket a nap bizonyos óráira, válassza ki a Do not disturb lehetőséget a
Polar Flow mobile app-on. Amikor ez a lehetőség be van kapcsolva, nem kap notification értesítéseket az ott
beállított időszakban. A Do not disturb-funkció alapértelmezett beállítás szerint be van kapcsolva az este
10 és reggel 7 óra közötti időszakra.
Változtassa meg a Do not disturb funkció beállítását a következőképpen:
1. Nyissa meg a Polar Flow mobile app-ot.
2. Navigáljon a Settings > Notifications menübe.
3. A SMART NOTIFICATIONS lehetőségnél be vagy kikapcsolhatja a Do not disturb opciót, és
beállíthatja azt az időszakot, amelyre a Do not disturb opció érvényes.
4. A készülék gombjának nyomva tartásával szinkronizálhatja az A360-at a mobil alkalmazással.
NE ZAVARJANAK BEÁLLÍTÁS AZ A360 KÉSZÜLÉKEN
Az értesítéseket az A360 készüléken keresztül is kikapcsolhatja:
1. Nyomja meg és tartsa nyomva az oldalsó gombot, amíg megnyílik a Control (vezérlés) menü. (Először
egy Keresés üzenetet fog látni, tartsa nyomva a gombot.)
38
2. Koppintson a Do not disturb (Ne zavarjanak) gombra:
A kijelzőn ekkor megjelenik a Do not distrub on (ne zavarjanak beállítás bekapcsolva) üzenet, majd a
készülék visszavált idő nézetbe. Az idő nézetben félhold ikon látható, amikor a funkció be van kapcsolva:
Az értesítések riasztásainak engedélyezéséhez ismételje meg a lépéseket.
TELEFON BEÁLLÍTÁSAI
A telefon értesítő-beállításai határozzák meg, mely értesítéseket fogadja az A360 készülék. Az értesítőbeállítások szerkesztése iOS telefonon:
1. Navigáljon a Settings > Notifications menübe.
2. Győződjön meg róla, hogy az app-ok, melyekről értesítőket szeretne kapni, szerepelnek az INCLUDE
listán, és az értesítő stílusa Banners vagy Alerts.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy edzés közben a készülék kizárólag a telefonhívásokról és földrajzi
hellyel kapcsolatos üzenetekről tájékoztatja.
A DO NOT INCLUDE alatt szereplő app-októl nem kap értesítőket.
HASZNÁLAT
Amikor riasztást kap, a Polar készülék diszkrét rezgéssel értesíti arról. Ha hívása van, eldöntheti, hogy
fogadja, elnémítja, vagy elutasítja azt (csak az iOS 8-ban). A némítás csak a Polar készüléket némítja el, a
telefont nem. Ha egy értesítés egy hívásriasztás alatt érkezik, nem jelenik meg a készüléken.
Edzés közben is fogadhat hívásokat, illetve kaphat útbaigazítást (csak a Google maps szolgáltatással), ha a
Flow alkalmazás fut a telefonján. Edzés közben semmilyen értesítést (e-mail, naptár, alkalmazások, stb.)
nem fog kapni.
39
ÉRTESÍTÉSEK NYUGTÁZÁSA
Az értesítések nyugtázhatók manuálisan, vagy az időkorlát lejártával. Az értesítés manuális nyugtázásával a
telefon képernyőjén is nyugtázza azt, azonban az időkorlát letelte csak a Polar készülékről távolítja el az
értesítést, a telefonon továbbra is látható marad.
Az értesítések nyugtázásához a kijelzőn:
l
Manuálisan: Nyomja meg az oldalsó gombot
Időkorláttal: Az értesítés 30 másodperc elteltével automatikusan eltűnik, ha addig nem nyugtázza
manuálisan
A SMART ÉRTESÍTÉSEK-FUNKCIÓ A BLUETOOTH-KAPCSOLATON
KERESZTÜL MŰKÖDIK.
A Bluetooth-kapcsolat és a Smart értesítések-funkció akkor működik a legjobban, ha az A360 és a telefon
egymás látószögében, és egymástól legfeljebb 5 méteres távolságon belül találhatóak. Ha az A360 két óránál
kevesebb időre kerül ezen a távolságon kívülre, a telefon az A360 visszahelyezését követő 15 percen belül
helyreállítja a kapcsolatot.
Ha az A360 két óránál több időre kerül ezen a távolságon kívülre, az A360 érintőgombjának nyomva
tartásával állíthatja helyre a kapcsolatot.
SMART ÉRTESÍTÉSEK (ANDROID)
A smart értesítések funkció segítségével Polar eszközén értesítéseket kaphat telefonján keresztül a bejövő
hívásokról, üzenetekről, és az alkalmazások értesítőiről. Az értesítők a Polar eszközön a telefon kijelzőjével
azonos módon jelennek meg. Ne feledje, hogy pulzusméréses edzések közben nem kaphat értesítéseket
A360 készülékén.
l
Győződjön meg róla, hogy telefonja rendelkezik az Android operációs rendszer 5.0 vagy újabb
verziójával.
l
Győződjön meg róla, hogy A360 készüléke legalább 1.1.15 verziójú firmware-el rendelkezik.
l
A Smart értesítések-funkció használatához rendelkeznie kell az Android Polar Flow mobil
alkalmazással és az A360-t párosítania kell azzal.
l
A smart értesítések használatához a Polar Flow alkalmazásnak futnia kell a telefonján.
40
l
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a Smart értesítések bekapcsolásával a Polar eszköz és a telefon
akkumulátora gyorsabban fog merülni, mert ilyenkor a Bluetooth folyamatosan be van kapcsolva.
A funkció működését a leggyakoribb telefonmodelleken teszteltük, például a Samsung Galaxy S5,
Samsung Galaxy S6, Nexus 5, LG G4, és Sony Xperia Z3 készülékeken. Az Android 5.0 operációs rendszert
támogató más készülékek esetén a funkció eltérően viselkedhet.
SMART ÉRTESÍTÉSEK BEÁLLÍTÁSAI
SMART ÉRTESÍTÉSEK BE/KIKAPCSOLÁSA
A Polar Flow mobile app-on a Smart értesítések-funkció alapértelmezett beállításként ki van kapcsolva.
A Smart értesítések-funkciót az alábbiak szerint kapcsolhatja ki/be.
1. Nyissa meg a Polar Flow mobile app-ot.
2. Az A360 oldalsó gombjának nyomva tartásával szinkronizálhatja az A360-at a mobil alkalmazással.
3. Navigáljon a Settings > Notifications menübe.
4. A SMART NOTIFICATIONS (smart értesítések) menüpontban válassza ki az On (no preview) (be
(nincs előnézet) vagy Off (ki) lehetőséget.
Amikor bekapcsolja a smart értesítéseket, a készülék végigvezeti az értesítések engedélyezésének
műveletén (mellyel engedélyezi a Polar Flow alkalmazás számára a hozzáférést a telefon
értesítőihez), ha még nem tette volna meg. Megjelenik az Enable notifications? (engedélyezi az
értesítőket?) üzenet. Koppintson az Enable (engedélyezés) lehetőségre. Ezután válassza ki a Polar
Flow alkalmazást, majd koppintson az OK gombra.
5. Az A360 oldalsó gombjának nyomva tartásával szinkronizálhatja az A360-at a mobil
alkalmazással.
6. A Smart notifications on (smart értesítések bekapcsolva) vagy a Smart notifications off (smart
értesítések kikapcsolva) üzenet jelenik meg az A360 kijelzőjén.
Ha megváltoztatja az értesítési beállításokat a Polar Flow mobile app-on, ne felejtse el szinkronizálni az
A360 készüléket a mobil alkalmazással.
A Do not disturb (ne zavarjanak) beállítás letiltja a kijelző csuklómozgásra való bekapcsolását, így nem
zavarja a pihenésben sötétebb környezetben, például a hálószobában sem.
41
DO NOT DISTURB (NE ZAVARJANAK) BEÁLLÍTÁS A POLAR FLOW ALKALMAZÁSBAN
Ha ki szeretné kapcsolni az értesítéseket a nap bizonyos óráira, válassza ki a Do not disturb lehetőséget a
Polar Flow mobile app-on. Amikor ez a lehetőség be van kapcsolva, nem kap notification értesítéseket az ott
beállított időszakban. A Do not disturb-funkció alapértelmezett beállítás szerint be van kapcsolva az este
10 és reggel 7 óra közötti időszakra.
Változtassa meg a Do not disturb funkció beállítását a következőképpen:
1. Nyissa meg a Polar Flow mobile app-ot.
2. Navigáljon a Settings > Notifications menübe.
3. A SMART NOTIFICATIONS lehetőségnél be vagy kikapcsolhatja a Do not disturb (ne zavarjanak)
opciót, és beállíthatja azt az időszakot, amelyre a Do not disturb opció érvényes. A ne zavarjanak
beállítás bekapcsolt Smart értesítések funkció mellet is látható (előnézet nélkül).
4. A készülék gombjának nyomva tartásával szinkronizálhatja az A360-at a mobil alkalmazással.
NE ZAVARJANAK BEÁLLÍTÁS AZ A360 KÉSZÜLÉKEN
Az értesítéseket az A360 készüléken keresztül is kikapcsolhatja:
1. Nyomja meg és tartsa nyomva az oldalsó gombot, amíg megnyílik a Control (vezérlés) menü. (Először
egy Keresés üzenetet fog látni, tartsa nyomva a gombot.)
2. Koppintson a Do not disturb (Ne zavarjanak) gombra:
A kijelzőn ekkor megjelenik a Do not distrub on (ne zavarjanak beállítás bekapcsolva) üzenet, majd a
készülék visszavált idő nézetbe. Az idő nézetben félhold ikon látható, amikor a funkció be van kapcsolva:
42
Az értesítések riasztásainak engedélyezéséhez ismételje meg a lépéseket.
ALKALMAZÁSOK LETILTÁSA
A Polar Flow alkalmazásban letilthatja bizonyos alkalmazások értesítéseit. Amint megkapja az első
értesítést egy alklamazástól A360 készülékén, az alkalmazás megjelenik a Settings > Notifications > Block
apps (Beállítások > Értesítések > Alkalmazások letiltása) menüpontban, ahol letilthatja azt.
TELEFON BEÁLLÍTÁSAI
Ahhoz, hogy értesítéseket kapjon a telefonról az A360 készüléken, először engedélyeznie kell az
értesítéseket a mobil alkalmazásokban, melyeket meg kíván jeleníteni. Ezt vagy a mobil alkalmazás
beállításaiban, vagy az Android készülék Alkalmazások értesítései beállításaiban teheti meg. Az
alkalmazások értesítőinek beállításairól bővebben lásd a telefon használati utasítását.
Ezután engedélyt kell adnia a Polar Flow alkalmazásnak, hogy fogadja a telefon értesítőit. Ehhez hozzáférést
kell adnia a Polar Flow alkalmazásnak a telefon értesítőihez (azaz engedélyeznie kell az értesítőket a Polar
Flow alkalmazásban). A Polar Flow alkalmazás jelzi, amikor engedélyre van szüksége.
HASZNÁLAT
Amikor riasztást kap, a Polar készülék diszkrét rezgéssel értesíti arról. Ha hívása van, eldöntheti, hogy
fogadja, elnémítja, vagy elutasítja azt. A némítás csak a Polar készüléket némítja el, a telefont nem. Ha egy
értesítés egy hívásriasztás alatt érkezik, nem jelenik meg a készüléken.
Edzés közben semmilyen értesítést nem fog kapni.
ÉRTESÍTÉSEK NYUGTÁZÁSA
Az értesítések nyugtázhatók manuálisan, vagy az időkorlát lejártával. Az értesítés manuális nyugtázásával a
telefon képernyőjén is nyugtázza azt, azonban az időkorlát letelte csak a Polar készülékről távolítja el az
értesítést, a telefonon továbbra is látható marad.
Az értesítések nyugtázásához a kijelzőn:
l
Manuálisan: Nyomja meg az oldalsó gombot
Időkorláttal: Az értesítés 30 másodperc elteltével automatikusan eltűnik, ha addig nem nyugtázza
manuálisan
43
A SMART ÉRTESÍTÉSEK-FUNKCIÓ A BLUETOOTH-KAPCSOLATON
KERESZTÜL MŰKÖDIK.
A Bluetooth-kapcsolat és a Smart értesítések-funkció akkor működik a legjobban, ha az A360 és a telefon
egymás látószögében, és egymástól legfeljebb 5 méteres távolságon belül találhatóak. Ha az A360 két óránál
kevesebb időre kerül ezen a távolságon kívülre, a telefon az A360 visszahelyezését követő 15 percen belül
helyreállítja a kapcsolatot.
Ha az A360 két óránál több időre kerül ezen a távolságon kívülre, az A360 érintőgombjának nyomva
tartásával állíthatja helyre a kapcsolatot.
POLAR SPORT PROFILOK
Az A360-hoz hét alapértelmezett sportprofilt hoztunk létre. A Flow webes szolgáltatásban új sportokat adhat
hozzá a listájához, és szinkronizálhatja azokat az A360-ra, ezzel létrehozva kedvenc sportjai listáját.
Mindegyik sportprofilhoz megadhat részletesebb beállításokat is. Például kikapcsolhatja a rezgő
visszajelzéseket a jóga sportprofiljában. További információért lásd a Sportprofilok a Flow Web
Szolgáltatásban részt.
A sportprofilok használatával nyomon követheti tevékenységeit, és láthatja, mennyit fejlődött különböző
sportokban. Ezt a A Flow web szolgáltatásban teheti meg.
POLAR SMART COACHING FUNKCIÓK
Akár a napról-napra edzettségi szintjét kívánja elérni, akár egyéni edzéstervet kíván létrehozni, vagy a
megfelelő intenzitást kívánja kidolgozni, vagy azonnali visszajelzést szeretne: a Polar Smart Coaching egy
egyedülálló, könnyen kezelhető funkciókkal, a szükségletei alapján személyre szabott választás, az edzés
maximális élvezetére, és motiválására tervezték.
Az A360 a következő Pola Smart Coaching funkciókat tartalmazza:
l
Smart kalóriák
l
Pulzustartományok
l
Edzés haszna
SMART KALÓRIÁK
A piacon létező legpontosabb kalória kalkulátor számolja ki az elégetett kalóriák számát. Az
energiafelhasználás a következőkön alapul:
44
l
Testsúly, tesztmagasság, kor, nem
l
Egyéni maximum pulzusszám (HRmax )
l
Pulzus edzés közben
l
Aktivitás mérése az edzéseken kívül, és a pulzusérzékelő nélküli edzéseken
l
Az egyéni maximális oxigén felvétel (VO2max )
VO2max aerobik erőnlétéről szolgál információval. Becsült VO2max értékét a Polar Fitness teszttel
állapíthatja meg. Csak a Polar H7 Pulzusérzékelőn érhető el.
PULZUSTARTOMÁNYOK
A Polar pulzustartományok egy új szintre emelik a pulzusszám alapú edzések hatékonyságát. Az edzést a
maximum pulzusszám százalékos értékei alapján öt pulzustartományra osztja. A pulzustartományok
segítségével könnyedén kiválaszthatja és megfigyelheti az edzési intenzitásokat.
Célzóna
HR max
intenzitási %-a
HRmax =
Maximális
pulzusszám
(220-kor).
MAXIMUM
90–100%
Például:
Pulzustartományok
(ütés per percben)
egy 30 éves
személynél, akinek
maximum pulzusa
190 bpm (220–30).
171-190 ütés/perc
Példa
időtartamok
Az edzés hatása
kevesebb, mint
Előnyök: A
5 perc
légzéshez és az
izommunkához
végzett maximális
vagy
maximálishoz
közeli erőfeszítés.
Közérzet: Nagyon
fárasztó a légzés
és az izmok
számára.
Akiknek javasolt:
Nagyon gyakorlott
és fitt atléták.
Csak rövid
időszakokra,
45
Célzóna
HR max
intenzitási %-a
HRmax =
Maximális
pulzusszám
(220-kor).
Például:
Pulzustartományok
(ütés per percben)
egy 30 éves
személynél, akinek
maximum pulzusa
190 bpm (220–30).
Példa
időtartamok
Az edzés hatása
általában a végső
felkészüléskor
vagy rövid
alkalmakkor.
NEHÉZ
80-90%
152–172 ütés/perc
2-10 perc
Előnyök:
Megnövekedett
képesség a nagy
sebességű
kitartás
fenntartására.
Közérzet:
Izomfáradtságot
és nehéz légzést
okoz.
Akiknek javasolt:
Tapasztalt atléták
számára az éves
felkészüléshez, és
változó
időtartamokra.
Fontosabbá válik a
versenyszezon
előtti időkben.
KÖZEPES
70–80%
133–152 ütés/perc
10–40 perc
Előnyök: Növeli az
általános edzési
gyakorlatot, a
közepes
intenzitású
erőfeszítéseket
könnyebbé teszi,
46
Célzóna
HR max
intenzitási %-a
HRmax =
Maximális
pulzusszám
(220-kor).
Például:
Pulzustartományok
(ütés per percben)
egy 30 éves
személynél, akinek
maximum pulzusa
190 bpm (220–30).
Példa
időtartamok
Az edzés hatása
és növeli a
hatékonyságot.
Közérzet: Állandó,
kontrollált, gyors
légzés.
Akiknek javasolt:
Eseményekre
edző atléták
számára, vagy
azoknak akik
teljesítmény
növekedést
szeretnének
elérni.
LIGHT (Világítás)
60–70%
114-133 ütés/perc
40–80 perc
Előnyök: Fejleszti
az általános alap
edzettséget,
fejleszti a
regenerálódást és
felgyorsítja az
anyagcserét.
Közérzet:
Kényelmes és
könnyű, alacsony
izom és
kardiovaszkuláris
terhelés.
Akiknek javasolt:
Mindenki
47
Célzóna
HR max
intenzitási %-a
HRmax =
Maximális
pulzusszám
(220-kor).
Például:
Pulzustartományok
(ütés per percben)
egy 30 éves
személynél, akinek
maximum pulzusa
190 bpm (220–30).
Példa
időtartamok
Az edzés hatása
számára, hosszú
edzésekre az
alapozási
időszakban és a
regeneráló
gyakorlatokhoz a
versenyidőszak
alatt.
NAGYON KÖNNYŰ
50–60%
104–114 ütés/perc
20–40 perc
Előnyök: Segít a
bemelegítésnél
vagy a
levezetésnél és a
regenerálódásban.
Közérzet: Nagyon
könnyű, kis
terhelés.
Akiknek javasolt:
Regenerálódáshoz
és levezetéshez,
az edzési időszak
folyamán.
Az 1-es pulzustartományban végzett edzés nagyon alacsony intenzitással kezdődik. Az alapvető edzési
irányelv az, hogy a teljesítmény nem csak az edzés, hanem az utána lévő helyreállás alatt is nő. A
regenerálódási folyamat felgyorsításához nagyon alacsony intenzitású edzéseket végezzen.
A 2. pulzustartományban végzett edzés az állóképességet edzi, bármely edzésprogram nélkülözhetetlen
részeként. Az ebben a zónában végzett edzések könnyűek és aerob jellegűek. Az ebben a zónában hosszú
ideig végzett edzések rendkívül hatékonyak az energiafelhasználás szempontjából. A fejlődéshez kitartásra
lesz szükség.
48
Az aerob teljesítmény a 3. pulzustartományban fejleszthető. Az edzési intenzitás magasabb, mint az 1. és a
2. zónában, de még mindig inkább csak aerobikus. A 3. sportzónában végzett edzésben például az egyes
szakaszokat helyreállítási szakaszok követhetik. Az edzés ebben a tartományban a szív és a vázizom
véráramlásának hatékony fokozásához kifejezetten hatásos.
Amennyiben a célja a maximális teljesítmény kihasználása, a 4. és 5. pulzustartományban kell edzenie.
Ezekben a zónákban a gyakorlatokat anaerob módon végezze, legfeljebb 10 perces szakaszokban. Minél
rövidebb az intervallum, annál magasabb az intenzitás. Az elegendő pihenő idő rendkívül fontos. A 4. és 5.
zónában található edzési minták a maximális teljesítmény elérésére szolgálnak.
A Polar pulzustartományokat laboratóriumi körülmények között mért HRmax értéke vagy egy teszt
segítségével tudja testre szabni. Egy pulzusszám célzónában történő edzés esetén próbálja meg a teljes
zónát felhasználni. A zóna középső része egy jó cél, de a pulzusszám adott szinten tartása nem minden
esetbe szükséges. A pulzusszám fokozatosan alkalmazkodik az edzés intenzitásához. Például, amikor az 1.
pulzusszám zónáról a 3. zónára vált át, a keringése és a pulzusszáma 3-5 perc alatt áll át.
A pulzusszám olyan tényezők függvényében áll át az edzés intenzitásának megfelelő pulzusértékre, mint az
edzettség, a helyreállás szintje, és egyéb környezeti tényezők. Nagyon fontos, hogy odafigyeljen a
kimerültség érzésre, és ennek megfelelően állítsa be az edzési programot.
EDZÉS HASZNA
Az Edzés haszna funkció szöveges értékelést ad az egyes edzések során nyújtott teljesítményéről, melynek
segítségével kielemezheti edzései hatékonyságát. Az értékelést a Flow alkalmazásban és a Flow webes
szolgáltatásban láthatja. Az értékelés megkapásához legalább összesen 10 percet kellett edzenie
pulzustartományokban. Az Edzés haszna visszajelzés az egyes pulzustartományokon alapszik. Számításba
veszi, mennyi időt tölt az egyes tartományokban, és mennyi kalóriát éget el.
A különböző edzési haszon lehetőségek leírásait az alábbi táblázat tartalmazza
Visszajelzés
előnyei
Maximum training+ (Maximális
Ez kemény edzés volt! Javított a sebességén és izmai
edzés+)
idegrendszerén, amitől egyre hatékonyabb lesz. Az edzéssel a
fáradtsággal szembeni ellenállását is növelte.
Maximum training (Maximális edzés)
Ez kemény edzés volt! Javított a sebességén és izmai
idegrendszerén, amitől egyre hatékonyabb lesz.
Maximum & Tempo training
Micsoda edzés! Javított sebességén és hatékonyságán. Az
(Maximális és tempóedzés)
edzéssel aerob edzettségi szintjét is jelentősen javította, így
hosszabb ideig bírja a nagyobb intenzitású edzéseket.
49
Visszajelzés
előnyei
Tempo & Maximum training (Tempó
Micsoda edzés! Jelentősen javította aerob edzettségi szintjét, így
és maximális edzés)
hosszabb ideig bírja a nagyobb intenzitású edzéseket. Az
edzéssel sebességét és hatékonyságát is javította.
Tempo training+ (Tempóedzés+)
Nagyszerű tempó egy hosszú edzésen! Javította aerob
edzettségi szintjét és sebességét, és hosszabb ideig bírja a
nagyobb intenzitású edzéseket. Az edzéssel a fáradtsággal
szembeni ellenállását is növelte.
Tempo training (Tempóedzés)
Nagyszerű tempó! Javította aerob edzettségi szintjét és
sebességét, és hosszabb ideig bírja a nagyobb intenzitású
edzéseket.
Tempo & Steady state training
Kiváló tempó! Javított azon a képességén, hogy nagyobb
(Tempó és állandó terhelésű edzés)
intenzitáson hosszabb ideig eddzen. Az edzéssel aerob
edzettségét is izmai állóképességét is fejlesztette.
Steady state & Tempo training
Kiváló tempó! Javította aerob edzettségét és izmai
(Állandó terhelésű és tempóedzés)
állóképességét. Az edzéssel azt a képességét is fejlesztette,
hogy nagyobb intenzitással hosszabb ideig legyen képes edzeni.
Steady state training+ (Állandó
Kiváló! Ezzel a hosszú edzéssel javította izmai állóképességét és
terhelésű edzés+)
aerob edzettségét. A fáradtsággal szembeni ellenállását is
növelte.
Steady state training (Állandó
Kiváló! Javította izmai állóképességét és aerob edzettségét.
terhelésű edzés)
Steady state & Basic training, long
Kiváló! Ezzel a hosszú edzéssel javította izmai állóképességét és
(Állandó terhelésű és alapedzés,
aerob edzettségét. Állóképességét és teste zsírégető
hosszú)
hatékonyságát is növelte.
Steady state & Basic training (Állandó
Kiváló! Javította izmai állóképességét és aerob edzettségét. Az
terhelésű és alapedzés)
edzéssel állóképességét és teste zsírégető hatékonyságát is
növelte.
Basic & Steady state training, long
Remek! Ezzel a hosszú edzéssel állóképességét és teste
(Alap és állandó terhelésű edzés,
zsírégető hatékonyságát is növelte. Ez izmai állóképességét és
hosszú)
aerob edzettségét is fejlesztette.
Basic & Steady state training (Alap és
Remek! Javította állóképességét és teste zsírégető
állandó terhelésű edzés)
hatékonyságát is növelte. Az edzéssel izmai állóképességét és
50
Visszajelzés
előnyei
aerob edzettségét is javította.
Basic training, long (Alapedzés,
Remek! Ezzel a hosszú, alacsony intenzitással végzett edzéssel
hosszú)
állóképességét és teste zsírégető hatékonyságát is növelte.
Basic training (Alapedzés)
Kiváló volt! Ezzel az alacsony intenzitással végzett edzéssel
állóképességét és teste zsírégető hatékonyságát is növelte.
Recovery training (Regenerálódó
Kiváló edzés volt a regenerálódáshoz. Az ilyen könnyű
edzés)
edzésekkel hozzászoktathatja testét az edzéshez.
RIASZTÁS
Az A360 ébresztője le van halkítva és rezeg. Ébresztést csak a Polar Flow mobil alkalmazásban állíthat be.
Amikor az ébresztés be van kapcsolva, egy óra ikon jelenik meg a időnézetben.
Az ébresztés időpontját a képernyő felfelé húzásával, a My day (Mai nap) menüben ellenőrizheti.
51
POLAR FLOW ALKALMAZÁS ÉS POLAR WEBES
SZOLGÁLTATÁS
POLAR FLOW APP
A Polar Flow alkalmazás azonnali vizuális áttekintést ad aktivitásáról és edzési adatairól, internetkapcsolat
nélkül is, amikor csak szeretné.
Tekintse meg a 24/7-es aktivitását. Tudja meg, hogy mi hiányzik a napi céljának eléréséhez, és azt hogyan
érheti el. Nézze meg a lépéseket, a megtett távolságot. az elégetett kalóriákat és az alvási időt
A Flow alkalmazás segítségével könnyen hozzáférhet edzési céljaihoz, és megtekintheti a fitnesz tesztek
eredményeit. Gyors áttekintést kaphat az edzéséről és azonnal elemezheti teljesítményének minden
részletét. Tekintse meg edzése heti összefoglalóját az edzési naplóban. Edzései legjobb eredményeit a Flow
közösségbeli barátaival is megoszthatja.
Az alkalmazás segítségével A360 készülékét vezeték nélkül is beállíthatja. Lásd az A360 beállítása
fejezetet.
A Flow alkalmazás használatának megkezdéséhez, töltse azt le mobiljára az App Store-ból vagy a Google
Play-ről. Az iOS Polar Flow mobile app-hoz iPhone 4S (vagy újabb) és Apple iOs 8.0 (vagy újabb) szükséges.
Az Android Polar Flow mobile app-hoz Android 4.3 vagy frissebb szükséges. Támogatásért és további
információért a Polar Flow alkalmazás használatával kapcsolatban, látogassa meg a
www.polar.com/en/support/Flow_app oldalt. Egy új mobil eszköz használata (okostelefon, tablet) előtt, azt
párosítani kell az A360 készülékkel.
EGY MOBIL ESZKÖZ PÁROSÍTÁSA AZ A360-AL
A mobil eszköz párosítása előtt
l
töltse le az app-ot az Apple App Store-ból vagy a Google Play-ről.
l
győződjön meg róla, hogy a mobil eszközén be van kapcsolva a Bluetooth, és azon nincs bekapcsolva
a repülőgépes üzemmód.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a párosítási műveletet a Flow alkalmazásban, NEM pedig a mobil eszköz
Bluetooth beállításaiban kell elvégezni.
A mobil eszköz párosítása:
52
1. A mobil eszközén, nyissa meg a Flow alkalmazást és jelentkezzen be a Polar fiókjába, melyet az
A360 beállításánál hozott létre.
2. Várjon míg megjelenik az eszköz csatlakoztatása nézet a mobil eszközön (Waiting for A360
(Várakozás az A360-ra)) üzenet jelenik meg.
3. Nyomja meg és tartsa nyomva az A360 gombját
4. A Pair: touch device with A360 (párosítás: érintse meg a készüléket az A360-al) üzenet jelenik meg.
Érintse meg a mobil eszközt az A360 készülékkel
5. Megjelenik a Pairing (párosítás) üzenet.
6. Az A360 készüléken a Confirm on other dev. xxxxx (jóváhagyás egyéb eszközön xxxxx) üzenet
jelenik meg. Írja be az A360 pin kódját a mobil eszközbe. A párosítás megkzdődik.
7. A Pairing completed (A párosítás befejeződött) jelenik meg, amikor végzett.
Az edzési adatainak a Flow alkalmazásban való megtekintéséhez, szinkronizálnia kell az A360-at az edzése
után. Amikor szinkronizálja az A360-at a Flow alkalmazással, az edzési és aktivitási adatai egy internet
kapcsolaton keresztül szintén automatikusan szinkronizálódnak a Flow web szolgáltatással. A Flow
alkalmazás a legegyszerűbb módja az edzési adatainak szinkronizálására az A360-ról a Flow web
szolgáltatással. További információért a szinkronizálásáról, lásd: Syncing.
POLAR FLOW WEB SERVICE
A Polar Flow webes szolgáltatás megmutatja napi aktivitási céljait, az aktivitás részleteit, és segít megérteni,
hogyan befolyásolják napi döntései és szokásai jólétét. A Flow webes szolgáltatás segítségével
megtervezheti és elemezheti edzései legapróbb részleteit is, és többet tudhat meg saját hosszú távú
teljesítményéről és fejlődéséről. Állítsa be és szabja testre az A360-at, hogy az tökéletesen megfeleljen
edzési szükségleteinek oly módon, hogy hozzáadja a sport profilokat és testre szabja a beállításokat.
Edzései legjobb eredményeit a Flow közösségbeli barátaival is megoszthatja.
A Flow webes szolgáltatás használatához állítsa be A360 készülékét a flow.polat.com/start oldalon. Az
oldalon található utasításokat követve letöltheti és telepítheti a FlowSync szoftvert, mellyel szinkronizálhatja
adatait az A360 készülék és a webes szolgáltatás között, és létrehozhatja saját felhasználói fiókját.
Szerezze meg a Flow alkalmazást a mobiljára az adatok azonnali elemzéséhez és a web szolgáltatásba való
egyszerű szinkronizáláshoz.
HÍRCSATORNA
A Feed (hírcsatornában) láthatja saját és barátai legfrissebb tevékenységeit. Tekintse meg a legfrissebb
edzéseket és aktivitási összefoglalókat, ossza meg saját legjobb eredményeit, kommentálja és kedvelje
53
barátai aktivitását.
FELFEDEZÉS
Az Explore (felfedezése) menüben megtekintheti a térképen más felhasználók által megosztott edzéseket,
azok útvonal-információival együtt. Ezenkívül megnézehti a nyilvános edzéseket, melyeket más
felhasználók osztottak meg, és ossza meg saját vagy mások útvonalait és nézze meg, hol történnek a fontos
dolgok.
NAPLÓ
A Diary (naplóban) láthatja mapi aktivitását és beütemezett edzéseit (edzési célok), ahogyan átnézheti
régebbi eredményeit is.
ELŐREHALADÁS
A Progress (előrehaladás) részben követheti fejlődését a jelentésekkel. A jelentések praktikus módjai az
edzéseiben való előrehaladás követésének hosszú távon. A heti, havi és éves jelentésekben kiválaszthatja a
sportot a jelentéshez. A szokásos időszakban, kiválaszthatja az időszakot és a sportot is. Válassza ki az
időszakot és a sportot a legördülő listából, majd a kerék ikon megnyomásával válassza ki, mely adatokat
szeretné megtekinteni a jelentési grafikonon.
Támogatásért és további információért a Flow webes szolgáltatás használatával kapcsolatban, látogassa
meg a polar.com/en/support/flow oldalt.
AZ EDZÉS MEGTERVEZÉSE
Tervezze meg edzését a Flow webes szolgáltatásban, hozzon létre részletes edzési célokat, és
szinkronizálja azokat az A360-al a Flowsnyc, vagy a Flow alkalmazás segítségével. Az A360 készülék
segíteni fog elérni az edzésre kitűzött céljait. Az A360 készüléke a Flow webes alkalmazásban tervezett
edzésekhez pulzusszám-tartományokat használ - az EnergyPointer funkció nem elérhető.
l
Quick Target (gyors cél): Válassza ki az edzés időtartam vagy kalória célját. Kiválaszthatja például,
hogy 500 kalóriát szeretne elégetni, vagy 30 percig szeretne futni.
l
Phased Target (szakaszos cél): Az edzési időt szakaszokra is oszthatja, és mindegyik szakaszhoz
külön adhat meg időtartamot és intenzitást. Ez például, létrehoz egy intervallum edzést, és megfelelő
bemelegítési és levezetési fázisokat ad hozzá.
l
Kedvencek: Hozzon létre egy célt, és adja hozzá a Favorites (kedvenceihez), hogy bármikor
könnyedén újra elérhesse amikor meg kívánja ismételni.
54
EDZÉSI CÉLOK LÉTREHOZÁSA
1. Válassza a Diary (naplót), majd kattintson az Add > Training target (hozzáadás > edzési cél)
lehetőségre.
2. Az Add training target (edzési cél hozzáadása) nézetben, válassza a Quick (gyors), vagy Phased
(szakaszos) lehetőséget.
Quick Target (gyors cél)
1. Válassza a Quick (gyors) lehetőséget
2. Válassza a Sport (sportot), írja be a Target name (cél nevét) (maximum 45 karakter), a Date
(dátumot) és a Time (időt), valamint bármilyen Notes (megjegyzést) (opcionális) amit hozzá szeretne
adni.
3. Adja meg az időtartamot vagy kalóriákat. Csak egy értéket tud megadni.
4. Ha hozzá kívánja adni a célt a Kedvenceihez, kattintson a kedvencek ikonra
.
5. Kattintson a Save (mentés) lehetőségre a cél a Diary (naplóhoz) való hozzáadásához.
Phased target (szakaszos cél)
1. Válassza a Phased (szakaszos) lehetőséget
2. Válassza a Sport (sportot), írja be a Target name (cél nevét) (maximum 45 karakter), a Date
(dátumot) és a Time (időt), valamint bármilyen Notes (megjegyzést) (opcionális) amit hozzá szeretne
adni.
3. Válassza ki, hogy új szakaszos célt kíván létrehozni (CREATE NEW) vagy a sablont használja (USE
TEMPLATE).
4. Adjon hozzá szakaszokat a céljához. Kattintson a DURATION (időtartam) gombra időtartam alapú
szakasz hozzáadásához. Válassza ki minden szakaszhoz a távolságot és az időtartamot, a
következő fázis manuális vagy automatikus indítását és az intenzitást.
5. Ha hozzá kívánja adni a célt a Kedvenceihez, kattintson a kedvencek ikonra
.
6. Kattintson a Save (mentés) lehetőségre a cél a Diary (naplóhoz) való hozzáadásához.
Kedvencek
Ha létrehozott egy célt, és hozzáadta azt a kedvenceihez, használhatja azt ütemezett célként.
1. Válassza a FAVORITE TARGETS (kedvenc célok) lehetőséget. Megjelennek az edzési cél
kedvencei.
55
2. Kattintson a USE (használat) lehetőségre, és válassza ki a kedvencet, amelyiket a célhoz sablonként
kíván használni.
3. Adja meg a Date (dátum) és Time (idő) beállításokat.
4. Szerkesztheti a célt, ha szeretné, vagy hagyja azokat úgy, ahogy vannak.
Ebben a nézetben a cél szerkesztése nincs hatással a kedvenc célra. Ha a kedvenc célt kívánja
szerkeszteni, menjen a FAVORITES (kedvencek) menübe a neve és profilképe mellett található
csillag ikonra kattintva.
5. Kattintson az ADD TO DIARY (hozzáadás a naplóhoz) lehetőségre, hogy hozzáadja a célját a Diary
(naplóhoz).
SZINKRONIZÁLJA A CÉLOKAT AZ A360 KÉSZÜLÉKKEL
Ne feledje el szinkronizálni az edzési céljait az A300-ra a Flow web szolgáltatásból a FlowSync-en
vagy a Flow alkalmazáson keresztül. Ha nem szinkronizálja őket, csak a Flow webes szolgáltatás
naplójában vagy kedvencek listájában lesznek láthatóak.
Az edzési céljainak az A360-zal való szinkronizálása után az edzési célokat megtalálja a kedvencek listában
a Favorites (kedvencek) menüben.
Az edzési céllal kapcsolatos információkért, lásd: "Start a Training Session" ("Edzés indítása") lehetőséget.
KEDVENCEK
A Favorites (kedvencekben), tárolhatja és kezelheti a kedvenc edzédi céljait a Flow web szolgáltatásban. Az
A360-ban maximum 20 kedvence lehet egyszerre. Ha több, mint 20 kedvence van a Flow web
szolgáltatásban, a lista első 20 tételét helyezi át szinkronizáláskor az A360-ra. Ezeket az A360 Favorites
(kedvencek) menüjében találja.
Megváltoztathatja a kedvenceinek sorrendjét, ha azokat új helyükre húzza a webes szolgáltatásban.
Válassza ki azt a kedvencet amelyiket arrébb szeretne tenni, és húzza át a listában, ahová szeretné.
Edzési cél hozzáadása a Kedvencekhez:
1. Edzési célok létrehozása.
2. Kattintson a kedvencek ikonra
az oldal jobb alsó sarkában.
3. Az útvonalat hozzáadódott a kedvencekhez
vagy
56
1. Nyisson meg egy létező célt Diary (naplójából).
2. Kattintson a kedvencek ikonra
az oldal jobb alsó sarkában.
3. Az útvonalat hozzáadódott a kedvencekhez.
Kedvencek szerkesztése
1. Kattintson a kedvencek ikonra
az oldal jobb felső sarkában a neve mellett. Megjelenik minden
kedvenc edzési célja.
2. Válassza ki a szerkeszteni kívánt kedvencet.
3. Megváltoztathatja a cél nevét. Kattintson a SAVE (mentés) gombra.
4. Egyéb részletek szerkesztéséhez kattintson a VIEW (nézet) gombra. Miután elvégezte a kívánt
változtatásokat, kattintson az UPDATE CHANGES (változtatások frissítése) gombra.
Kedvenc eltávolítása
1. Kattintson a kedvencek ikonra
az oldal jobb felső sarkában a neve mellett. Megjelenik minden
kedvenc edzési célja.
2. Kattintson az edzési cél jobb felső sarkában lévő törlés ikonra annak listából való eltávolításához.
POLAR SPORT PROFILOK A FLOW WEB SZOLGÁLTATÁSBAN
Az A360 hét alapértelmezett sport profilt tartalmaz. A Flow web szolgáltatásban új sport profilokat adhat a
listájához, illetve módosíthatja a meglévő profilokat. Az A360 legfeljebb 20 sport profilt képes tárolni. Ha a
Flow web szolgáltatásban több, mint 20 sport profilt állít be, az első 20 ezek közül szinkronizáláskor átkerül
az A360 készülékre.
A sport profilok sorrendjét az egérrel új helyükre húzva módosíthatja. Válassza ki az áthelyezendő sportot,
majd húzza a kívánt helyre a listában.
SPORT PROFIL HOZZÁADÁSA
A Flow web szolgáltatásban:
1. Kattintson a nevére/profiljára a jobb felső sarokban.
2. Válassza ki a Sport Profiles (sport profilok) lehetőséget.
3. Kattintson az ADD SPORT PROFILE (sport profil hozzáadása) elemre, majd válasszon egy sportot a
57
listából.
4. A sport ekkor hozzáadódik a sportlistához.
SPORT PROFIL SZERKESZTÉSE
A Flow web szolgáltatásban:
1. Kattintson a nevére/profiljára a jobb felső sarokban.
2. Válassza ki a Sport Profiles (sport profilok) lehetőséget.
3. Kattintson az EDIT (szerkesztés) lehetőségre a módosítani kívánt sport alatt.
Az egyes sportprofilokban a következő információkat szerkesztheti:
Pulzus
l
Pulzus nézet
l
Pulzusadatok engedélyezése más eszközök számára (Ha bekapcsolja ezt a beállítást, más,
Bluetooth ® Smart vezeték nélküli technológiát használó eszközök (pl. edzőgépek) is érzékelik a
pulzusát.)
l
A Flow web szolgáltatásban létrehozott és az A360 készülékre átvitt edzéstervek pulzustartománytípusai.
Mozdulatok és visszajelzések
l
Rezgő visszajelzések
Amikor befejezte a sport profilok beállításait, kattintson a SAVE (mentés) gombra. Ne felejtse el
szinkronizálni beállításait az A360-al.
SZINKRONIZÁLÁS
AzUSB porton keresztül adatokat vihet át az A360-ról a FlowSync szoftver segítségével, vagy vezeték nélkül
a Bluetooth Smart®-al a Flow alkalmazáson keresztül. Ahhoz, hogy szinkronizálni tudja az adatokat az A300
és a Flow web szolgáltatással és alkalmazással, szüksége van egy Polar fiókra és a FlowSync szoftverre. A
fiókot már korábban létrehozta, és letöltötte a szoftvert, ha beállította A360 készülékét a flow.polar.com/start
oldalon. Ha gyorsbeállítást végzett az A360 használatba vételekor, menjen a flow.polar.com/start oldalra, és
végezze el a teljes beállítást. Töltse le a Flow alkalmazást a mobiljára az App Store-ból vagy a Google Play
webáruházból.
58
Ne feledje adatait szinkronizálni és naprakészen tartani az A360-at a web szolgáltatással valamint a mobil
alkalmazással, bárhol is járjon.
SZINKRONIZÁLÁS A FLOW MOBIL ALKALMAZÁSSAL
A szinkronizálás előtt, győződjön meg a következőkről:
l
Ön rendelkezik egy Polar fiókkal és a Flow alkalmazással
l
A mobil eszközén be van kapcsolva a Bluetooth, és azon nincs bekapcsolva a repülőgépes üzemmód.
l
Párosította az A360-at a mobil eszközével. További információért lásd: a Polar Flow alkalmazást.
Az adatok manuális szinkronizálása:
1. Jelentkezzen be a Flow alkalmazásba, majd nyomja meg és tartsa nyomva az A360 gombját.
2. A Searching, Connecting (keresés, csatlakozás) üzenet jelenik meg, majd pedig a Syncing
(szinkronizálás).
3. Completed (Befejezve) jelenik meg, amikor végzett.
A Polar A360 firmware 1.1.15 verziójától felfelé az edzőkészülék óránként szinkronizálja magát a Polar Flow
alkalmazással, anélkül, hogy ehhez el kellene indítania azt. A készülék a háttérben szinkronizál minden
adatot az alkalmazással valamennyi edzés, inaktivitási figyelmeztetés, elért aktivitási cél, vagy elvégzett
Fitness teszt után.
Amikor szinkronizálja az A360-at a Flow alkalmazással, az edzési és aktivitási adatai egy internet
kapcsolaton keresztül szintén automatikusan szinkronizálódnak a Flow web szolgáltatással.
Támogatásért és további információért a Polar Flow alkalmazás használatával kapcsolatban, látogassa meg
a www.polar.com/en/support/Flow_app oldalt
SZINKRONIZÁLÁS A FLOW WEBWS SZOLGÁLTATÁSSAL A FLOWSYNC-EN
KERESZTÜL
Az adatok a Flow web szolgáltatással való szinkronizáláshoz, szüksége van a FlowSync szoftverre.
Látogassa meg a flow.polar.com/start oldalt, és töltse le majd telepítse azt mielőtt szinkronizálni próbál.
1. Dugja be az A360-at a számítógépbe az USB kábelen keresztül. Győződjön meg arról, hogy a
FlowSync szoftver fut.
59
2. A FlowSync ablak megnyílik a számítógépén, és megkezdődik a szinkronizálás.
3. Completed (befejeződött) üzenet jelenik meg amikor végzett.
Mindig, amikor az A360-at a számítógéphez csatlakoztatja, a Polar FlowSync szoftver átküldi az adatait a
Polar Flow web szolgáltatásba, és szinkronizál minden beállítást amit megváltoztatott. Ha a szinkronizálás
nem indul meg automatikusan, indítsa el a FlowSync-et az asztali ikon segítségével (Windows) vagy az
alkalmazások mappából (Mac OS X). Minden alkalommal ha elérhetővé válik egy firmware frissítés, a
FlowSync értesíti Önt, és kérést küld, hogy töltse le és telepítse azt.
Ha megváltoztatja a Flow web szolgáltatás beállításait mialatt az A360 csatlakoztatva van a
számítógéphez, nyomja meg a szinkronizálás gombot a FlowSync-ben a beállítások átviteléhez az A360-ra.
Támogatásért és további információért a Flow web szolgáltatás használatával kapcsolatban, látogassa meg
a www.polar.com/en/support/flow oldalt
Támogatásért és további információért a FlowSync szoftver használatával kapcsolatban, látogassa meg a
www.polar.com/en/support/FlowSync oldalt
60
FONTOS INFORMÁCIÓK
AZ A360 KÉSZÜLÉK GONDOZÁSA
Akárcsak bármely elektronikus eszközt, a Polar A360-at is tisztán, valamint gondosan karban kell tartani. Az
alábbi jabaslatok segítenek a garanciában meghatározott kötelezettségek elvégzésében, és abban, hogy a
terméket sok évig elégedetten használhassa.
Ne töltse a készüléket, ha az USB portot nedvesség érte. Hagyja nyitva az USB port fedelét, és hagyja
megszáradni, mielőtt csatlakoztatná. Ezzel biztosítja az egyenletes töltést és szinkronizálást.
Az edző eszközt tartsa tisztán.
l
Javasoljuk, hogy minden edzés program után szappannal, folyóvíz alatt mossa le a készüléket, illetve
a szilikon csuklószorítot. Húzza le a készüléket a csuklópántról, és külön tisztítsa le őket. Ha
szükséges, egy puha törölközővel törölje szárazra.
Fontos, hogy lemossuk a készüléket illetve a csuklószorítót abban az esetben is ha medencében
használtuk, mivel a medence fertőtlenítésre használt klót kárt tehet a készülékben, ha sokáig rajta marad.
l
Ha nem használja éjjel-nappal a készüléket, a tárolás előtt törölje le róla a rárakódott párát. Ne tárolja
levegőtlen, illetve nedves helyen. Pl. műanyag zsák, nedves sporttáska.
l
Ha szükséges, egy puha törölközővel törölje szárazra. A por és szennyeződések letörléséhez az
eszközről használjon nedves papírtörölközőt. A vízállóság megőrzése érdekében a készüléket erős
61
vízsugár alatt ne mossa. Sose használjon alkoholt, vagy bármilyen nemű csiszoló anyagot, mint pl.
fém, gyapjú vagy tisztitó vegyszerek, az eszköz tisztítására.
l
Amikor csatlakoztatja az A360-at a számítógépéhez vagy a töltőhöz, ellenőrizze, hogy ne legyen
nedvesség, haj, por vagy piszok az A360 USB csatlakozóján. Finoman törölje le a szennyeződéseket
vagy nedvességet. A karcmentesség megőrzése érdekében ne használjon éles eszközöket a
tisztításhoz.
Az üzemi hőmérsékletek -10 °C-tól +50 °C-ig / +14 °F-től +122 °F-ig terjednek.
TÁROLÁS
Az edző eszközt tárolja hűvös és száraz helyen. Ne tárolja őket nedves környezetben, nem szellőző
anyagban (műanyagtasak, vagy sporttáska), vagy vezetőképes anyag mellett (pl.: nedves törülköző). Ne
tegye ki huzamosabb ideig közvetlen napfénynek az edző eszközt, vagyis ne hagyja azt például az autóban
vagy a kerékpárra felszerelve.
Javasolt az edző eszközt részben vagy teljesen feltöltött állapotban tárolni. Az akkumulátor tárolás során
folyamatosan merül. Ha több hónapig nem használja az edző eszközt, javasolt azt néhány hónap elteltével
újra feltölteni. Ez megnövelheti az elem élettartamát.
Szárítsa meg és tárolja külön a pulzusmérő pántját a pulzusmérő elem élettartamának maximalizálása
érdekében. A pulzusmérőt hűvös, száraz helyen tartsa. Az oxidáció megelőzése érdekében ne tárolja a
pulzusmérőt nem szellőző anyagban, pl. sporttáskában. Ne tegye ki a pulzusmérőt hosszabb ideig közvetlen
napfénynek.
SZERVIZELÉS
Javasoljuk, hogy a kétéves garancia ideje alatt csak hivatalos Polar szervizközpontban javítassa a
készüléket. A Polar Electro által nem engedélyezett javítás által okozott kár, vagy következményes kár
esetén a garancia nem érvényesíthető. További információért, lásd a Korlátozott nemzetközi Polar garancia
c. részt.
Elérhetőségeinkről és a Polar szervizközpontok címeiről a www.polar.com/support webhelyen és az egyes
országok weboldalain tájékozódhat.
Annak érdekében, hogy az igényeinek jobban megfelelő termékeket és szolgáltatásokat tudjunk létrehozni,
regisztrálja a Polar terméket a http://register.polar.fi weboldalon. A regisztrációhoz egy Polar fiókra van
szüksége, amelyet az eszközének weben keresztül történő használatakor hozhat létre. Polar fiókjának
felhasználóneve mindig az Ön e-mail címe. A Polar termék regisztrációjánál megadott felhasználónévvel és
62
jelszóval használhatja a Polar Flow Web Service-t és app-ot, a Polar vitafórumait, valamint hírlevélszolgáltatásunkat.
ELEMEK
A Polar arra kéri, hogy csökkentse minimálisra a hulladékok környezetre és emberi egészségre gyakorolt
hatását azzal, hogy követi a helyi hulladék-elhelyezési szabályokat, és ahol lehetséges, külön gyűjti be az
elektronikus eszközöket a termék élettartama végén. Ne vegyes kommunális hulladékként selejtezze le a
terméket.
AZ A360 ELEMEINFEK FELTÖLTÉSE
Az A360 beépített, újratölthető elemmel rendelkezik. Az újratölthető elemek véges számú töltési ciklussal
rendelkeznek. Akár 300 alkalommal feltöltheti az elemet, mielőtt a teljesítménye érezhetően csökkenne. A
töltési ciklusok száma a felhasználási és működtetési körülményektől is függ.
Ne töltse az elemet 0°C alatti, illetve +40 °C feletti hőmérsékleten, vagy ha az USB port nedves.
Fali csatlakozón keresztül is feltöltheti az elemeket. Amikor fali csatlakozón keresztül végez töltést,
használjon egy USB táp adaptert (nem tartozék). Ha USB adaptert használ, győződjön meg arról, hogy az
adapter jelölése a következő: "output 5Vdc" mely minimum 500mA-t biztosít. Csak megfelelő engedéllyel
rendelkező biztonságos USB adaptert használjon, (jelölések: "LPS", "Limited Power Supply" vagy "UL
listed").
A számítógéppel való töltéshez egyszerűen csatlakoztassa az A360-at a számítógéphez; eközben
szinkronizálhatja is azt a FlowSync-el.
63
1. Nyomja le a karkötő belső oldalán található USB fedél felső részét (A), hogy hozzáférjen a mikro USB
porthoz, majd csatlakoztassa a mellékelt USB kábelt (B).
2. Csatlakoztassa a kábel másik végét a számítógép USB portjához. A számítógéphez való
csatlakoztatás előtt ellenőrizze, hogy az USB port száraz. Ha az elem teljesen lemerült, a töltés
megkezdése néhány percet vesz igénybe.
3. A szinkronizálást követően egy zöld, animált akkumulátor ikon jelenik meg a kijelzőn.
4. Amikor a zöld akkumulátor ikon teljesen megtelik, az A360 töltése kész.
Ne hagyja hosszabb ideig az akkumulátort lemerülve, vagy folyamatosan feltöltve, mert az hatással lehet
az akkumulátor élettartamára.
AZ AKKUMULÁTOR ÜZEMIDEJE
Az akkumulátor üzemideje 24/7 aktivitás-követéssel és 1 óra/napos edzéssel legfeljebb 12 nap. Az üzemidőt
számos tényező, például az A360 használati környezeti hőmérséklete, a választott és használt funkciók, a
kijelző üzemideje, valamint az akkumulátor életkora is befolyásolja. Jóval fagypont alatti hőmérséklet esetén
az üzemidő jelentősen lecsökkenhet. Ha a kabátja alatt viseli az A360-at, úgy melegebben tartja és ezzel
megnövelheti annak üzemidejét.
ALACSONY AKKUMULÁTORTÖLTÖTTSÉGRE FIGYELMEZTETŐ ÜZENETEK
Battery low. Charge
64
Az elem töltöttsége alacsony. Javasolt az A360-at feltölteni.
Charge before training.
A töltöttség túl alacsony az edzés rögzítéséhez. Nem lehet új edzést indítani az A360 feltöltése
nélkül.
Amikor a kijelző nem kapcsol be a csuklómozdulatra vagy a gomb megnyomására, az akkumulátor lemerült
és az A360 alvó üzemmódba lépett. Töltse fel az A360-at. Ha az akkumulátor teljesen lemerült, eltarthat egy
ideig, amíg a töltést jelző animáció megjelenik a kijelzőn.
ÓVINTÉZKEDÉSEK
A Polar A360 a pulzusszám mérésére és az aktivitás követésére alkalmas. Más célokat nem szolgál.
A Polar edző eszköz nem használható professzionális, vagy ipari pontosságot igénylő környezeti
mérésekhez.
Javasoljuk, hogy a koszos csuklópánt okozta bőrproblémák elkerülése érdekében időnként mossa meg a
csuklópántot.
INTERFERENCIA
Az egységet érintő elektromágneses interferencia
Az elektromos eszközök közelében zavar jelentkezhet. Ezenkívül a WLAN bázisállomások közelében is
jelentkezhet interferencia. A hibás mérési eredmények és a nem megfelelő viselkedés elkerülése érdekében
kerülje az ilyen zavarforrásokat.
Az edzőberendezés elektromos komponensei, például LED kijelzők, motorok, és elektromos fékek, a jelek
interferenciáját okozhatják.
Ha az edző eszköz még mindig nem működik, a edzőberendezés valamelyik részegysége elektromos
szempontból túl zajos lehet a vezeték nélküli pulzusszám méréshez. További információkért lásd:
www.polar.com/support.
KOCKÁZATOK MINIMALIZÁLÁSA EDZÉSKOR
Az edzés bizonyos kockázatokkal járhat. Egy rendszeres edzésprogram elkezdése előtt célszerű válaszolni
az alábbi, egészségi állapotára vonatkozó kérdésekre. Ha ezen kérdések bármelyikére igennel válaszol, az
edzésprogram elkezdése előtt kérjen tanácsot egy szakorvostól.
65
l
Az elmúlt 5 évben fizikailag inaktív volt?
l
Magas a vérnyomása, vagy a vérkoleszterin szintje?
l
Szed valamilyen vérnyomás-, vagy szívgyógyszert?
l
Voltak légzési problémái?
l
Észlelt magán bármilyen betegségre utaló tünetet?
l
Felépülőben van egy súlyos betegségből, vagy orvosi kezelés alatt áll?
l
Pacemakere vagy más, beültetett elektronikus eszköze van?
l
Dohányzik?
l
Terhes?
Az edzés intenzitásán felül a pulzusszámra a szívbetegségekre felírt gyógyszerek, vérnyomás,
egészségügyi problémák, asztma, légzés stb. valamint egyes energiaitalok, alkohol és nikotin is hatással
lehet.
Fontos, hogy figyeljünk és megfelelően reagáljunk testünk által adott jelekre az edzés során. Ha edzés
közben váratlan fájdalmat, vagy túlzott fáradtságot érez, akkor ajánlott befejezni, vagy kisebb
intenzitással folytatni az edzést.
Megjegyzés! Ha szívritmusszabályozója, defibrillátora, vagy egyéb beültetett elekronikus eszköze van, az
nem zárja ki a Polar edzőkomputerek használatát. Elméletben nem léphet fel interferencia a Polar termékek
és a szívritmusszabályozó között. A gyakorlatban nincsenek arra vonatkozó jelentések, hogy valaki
tapasztalt-e ilyen interferenciát. Azonban az elérhető eszközök széles köre miatt nem garantálhatjuk, hogy
termékeink minden szívritmusszabályozóval vagy egyéb beültetett eszközzel, például defibrillátorokkal
megfelelően működnek. Ha nem biztos abban, hogy biztonsággal használhatja-e a terméket, vagy ha a Polar
termékek használata során szokatlan tüneteket észlel, forduljon orvoshoz, vagy lépjen kapcsolatba a
beültetett elektromos eszköz gyártójával.
Amennyiben allergiás a bőrrel érintkező valamely összetevőre, vagy ha allergiás reakciókat vél felfedezni
magán a termék használata közben, ellenőrizze a Műszaki specifikációban felsorolt anyagokat. A
pulzusmérő bőrre gyakorolt hatásának elkerülése érdekében vegyen alá egy pólót, de nedvesítse be a pólót
az elektródák alatt a hibátlan működéshez.
A nedvesség és dörzsölő hatás együttesen a pulzusérzékelő felületén található szín leválásához
vezethet, ami foltokat okozhat a ruházaton. Ha parfümöt, naptejet/napvédő krémet vagy rovarriasztót
használ, győződjön meg róla, hogy az anyag nem érintkezik az pulzusmérő órával vagy a jeladóval. Kérjük,
ne viseljen olyan ruhákat, melyek színe megfoghatja a pulzusmérő órát (különösen világosabb színű
edzőkészülékek esetén).
66
MŰSZAKI SPECIFIKÁCIÓ
A360
Elemtípus:
100 mAh Li-pol újratölthető elem
Üzemidő:
24/7 aktivitás-követéssel és 1 óra/napos
edzéssel, Smart értesítések nélkül
legfeljebb 12 nap.
Működési hőmérséklet:
-10 °C - +50 ℃
Töltési idő:
Legfeljebb két óra.
Töltési hőmérséklet:
0 °C - +40 °C
A fitnesz követőkészülék anyaga:
Készülék: termoplasztikus poliuretán,
akrilonitril butadién sztirén, üvegszál,
polikarbonát, rozsdamentes acél, üveg
Csuklópánt: szilikon, rozsdamentes
acél, polibutilén tereftalát, üvegszál
Óra pontossága:
Jobb mint ± 0,5 másodperc/nap, 25 °Cos hőmérséklet mellett.
Pulzusmérési tartomány:
30-240 ütés/perc
Vízállóság:
30 m
Memória kapacitás:
60 óra edzés és pulzusmérővel, a nyelvi
beállításaitól függően
Bluetooth® Smart vezeték nélküli technológiát használ.
Az A360 készülék a következő Polar pulzusmérőkkel is kompatibilis: Polar H6 és H7.
POLAR FLOWSYNC SZOFTVER ÉS USB KÁBEL
A FlowSync szoftver használatához szüksége lesz egy Microsoft Windows vagy Mac OS X operációs
rendszerrel működő számítógépre, internet csatlakozásra és egy szabad USB portra az USB kábelhez.
A FlowSync a következő operációs rendszerrel kompatibilis:
67
Számítógép operációs rendszer
32-bit
64-bit
Windows XP
X
Windows 7
X
X
Windows 8
X
X
Windows 10
X
X
Mac OS X 10.6
X
X
Mac OS X 10.7
X
X
Mac OS X 10.8
X
X
Mac OS X 10.9
X
X
Mac OS X 10.10
X
Mac OS X 10.11
X
Mac OS X 10.12
X
A POLAR FLOW MOBILE APP KOMPATIBILITÁSA
l
iPhone 4S vagy újabb
l
Android 4.3 vagy újabb, Smart Notifications Android 5.0 vagy újabb
A Polar A360 edző eszköz többek közt az alábbi szabadalmakkal rendelkezik:
l
OwnIndex® technológia az edzettségi teszthez.
VÍZÁLLÓSÁG
A Polar termékek vízállóságát a nemzetközi IEC 60529 IPX7 és ISO 22810 szabvány alapján ellenőriztük (1
méter, 30 perc, 20ºC). Vízhatlanság szempontjából a termékek négy kategóriába sorolhatók. A vízhatlansági
kategória a Polar termék hátulján van feltüntetve. Felhívjuk figyelmét, hogy ezek a kategória-meghatározások
más gyártók termékeinél eltérőek lehetnek.
Jelölés a ház hátulján
Water resistant IPX7
Vízhatlansági tulajdonságok
Fürdéshez és úszáshoz nem alkalmas.
Cseppálló. Vízsugár alatt ne mossa.
Water resistant
Úszáshoz nem alkalmas. Cseppálló.
Vízsugár alatt ne mossa.
68
Jelölés a ház hátulján
Vízhatlansági tulajdonságok
Water resistant 30 m/50 m
Fürdéshez és úszáshoz alkalmas.
Water resistant 100 m
Úszáshoz és palack nélküli
búvárkodáshoz alkalmas.
KORLÁTOZOTT NEMZETKÖZI POLAR GARANCIA
l
Ez a garancia nem befolyásolja a fogyasztó érvényben lévő nemzeti, vagy állami törvények által
szavatolt törvényes jogait, vagy a fogyasztó forgalmazóval szembeni, az eladási/vásárlási
szerződéséből adódó jogait.
l
Ez a garancia nem befolyásolja a fogyasztó érvényben lévő nemzeti, vagy állami törvények által
szavatolt törvényes jogait, vagy a fogyasztó forgalmazóval szembeni, az eladási/vásárlási
szerződéséből adódó jogait. Ezt a korlátozott Polar nemzetközi garanciát a Polar Electro Oy bocsátja
ki olyan fogyasztóknak, akik a terméket más országokban vásárolták.
l
A Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. garantálja a termék eredeti fogyasztójának/vásárlójának, hogy a
termék a vásárlás dátumától számított két (2) évig anyag- és gyártási hibától mentes lesz.
l
Az eredeti vásárlási számla a vásárlás tényét bizonyító irat!
l
A garancia nem vonatkozik az elemre, a normál elhasználódásra, a helytelen használatból,
visszaélésből, balesetekből vagy az óvintézkedések be nem tartásából származó károkra; a nem
megfelelő karbantartásra, kereskedelmi használatra, megrepedt, törött vagy megkarcolt
burkolatokra/kijelzőkre, a rugalmas pántra és Polar felszerelésre.
l
A garancia nem fedez semmilyen, a termékből származó, vagy azzal kapcsolatos közvetlen,
közvetett, következményes, vagy különleges kárt, veszteséget, költséget, vagy kiadást.
l
A másodkézből beszerzett (használtként értékesített) Polar termékekre nem érvényes a két (2) éves
garancia, kivéve, ha a helyi törvény másként nem rendelkezik.
l
A garancia ideje alatt a terméket vagy megjavítják, vagy kicserélik valamelyik hivatalos Polar
szervizközpontban, a vásárlás országára való tekintet nélkül.
A garancia csak azokra az országokra vonatkozik, ahol a terméket eredetileg forgalomba helyezték.
Ez a termék megfelel az 1999/5/EK és 2011/65/EU irányelveknek.
Az érvényes Megfelelőségi nyilatkozat a következő címen található: www.polar.com/en/regulatory_
information.
69
Az áthúzott kerekes szeméttartály szimbólum azt mutatja, hogy a Polar termékek elektromos készülékek és
az Európai Parlamentnek és a Tanács elektromos és elektronikus berendezések hulladékaira (WEEE)
vonatkozó 2012/19/EU irányelvének hatálya alá esnek, és a termékhez használt elemek és akkumulátorok
az Európai Parlament és Tanács 2006 szeptember 6-án kiadott, az elemekre és akkumulátorokra, illetve az
elemek és akkumulátorok hulladékaira vonatkozó 2006/66/EK irányelv hatálya alá esnek. A Polar
termékekben levő termékeket és elemeket/akkumulátorokat ennélfogva az EU országaiban elkülönítve kell
leselejtezni. A Polar arra ösztönzi Önt, hogy védje a környezetet és embertársai egészségét az Európai Unión
kívül is azáltal, hogy betartja a helyi hulladékkezelésre vonatkozó előírásokat, és hogy – amennyiben ez
lehetséges – szelektíven gyűjtse az elektronikus termékeket, az elemeket és az akkumulátorokat.
Az A360 megfelelőségi és tanúsítványi információinak megtekintéséhez tartsa nyomva a gombot, amíg
megjelenik az ikonsor, ekkor pöccintsen felfelé, majd koppintson az információs ikonra.
Gyártja a Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 KEMPELE, Tel +358 8 5202 100, Fax +358 8 5202 300,
www.polar.com.
A Polar Electro Oy egy ISO 9001:2008 tanúsítvánnyal rendelkező vállalat.
© 2015 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finnország. Minden jog fenntartva. Jelen útmutató egyetlen
része sem használható fel vagy sokszorosítható semmilyen formában a Polar Electro Oy előzetes írásos
engedélye nélkül.
A használati útmutatóban vagy a termék csomagolásán lévő nevek és logók a Polar Electro Oy védjegyei. A
felhasználói kézikönyvben vagy a termék csomagolásán levő ® jellel ellátott nevek és logók a Polar Electro
Oy bejegyzett védjegyei. A Windows a Microsoft Corporation bejegyzett védjegye. A Mac OS az Apple Inc.
bejegyzett védjegye. Az App Store az Apple Inc. tulajdona. A Google Play a Google Inc. védjegyzett Google
tulajdona. A Bluetooth® szó, jel és logó a Bluetooth SIG, Inc. bejegyzett védjegyei, azok minden nemű
használatára a Polar Electro Oy licensz alapján jogosult.
FELELŐSSÉG KIZÁRÁSA
l
A kézikönyvben levő anyag csak tájékoztatási célokat szolgál. A benne leírt termékek
vonatkozásában a gyártó a folyamatos fejlesztési programok miatt fenntartja az előzetes tájékoztatás
nélküli változtatás jogát.
l
A Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy nem szavatolja és nem vállal garanciát a kézikönyvre és a
benne leírt termékekre.
70
l
A Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy nem vállal felelősséget a jelen anyag, vagy az itt leírt termékek
használatából származó károkért, költségekért, vagy kiadásokért, legyenek közvetettek, vagy
közvetlenek, következményesek, vagy egyediek.
4.0 HU 4/2016
71