ProForm New 310 CSX BIKE Manuel utilisateur

Nº du Modèle PFEVEX74017.0
Nº de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour référence.
MANUEL DE L’UTILlSATEUR
Autocollant
du Numéro
de Série
SERVICE À LA
CLIENTÈLE
Si vous avez des questions, ou si
des pièces sont manquantes ou
endommagées, veuillez contacter
le Service à la Clientèle (voir
les informations ci-dessous), ou
contactez le magasin où vous avez
acheté cet appareil.
Site Internet : iconsupport.eu
Courriel : csfr@iconeurope.com
FRANCE
Téléphone : 0800 00 12 65
Fax : 01 30 56 27 30
BELGIQUE
Téléphone : 0800 58 095
Fax : +33 (0) 1305 62 730
du lundi au vendredi, de 8h à 20h ;
le samedi, de 9h à 13h
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d’utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
iconeurope.com
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
SCHÉMA DÉTAILLÉ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
INFORMATION POUR LE RECYCLAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
L’autocollant d’avertissement illustré ci-contre
est inclus avec cet appareil. Collez l’autocollant
d’avertissement sur l’avertissement en anglais
à l’endroit indiqué. Ce schéma indique l’emplacement de l’autocollant d’avertissement. Si
l’autocollant est manquant ou illisible, voir
la page de couverture de ce manuel pour
commander un nouvel autocollant gratuit.
Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : l’autocollant n’est peut-être pas
illustré à l’échelle.
PROFORM et IFIT sont des marques déposées d’ICON Health & Fitness, Inc. App Store est une marque d’Apple
Inc., déposée aux États-Unis et dans d’autres pays. Android et Google Play sont des marques de Google Inc. Le
mot et les logos BLUETOOTH® sont des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisées sous licence.
IOS est une marque ou une marque déposée de Cisco aux États-Unis et dans d’autres pays, et est utilisée sous
licence.
2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :
pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements sur votre vélo d’exercice avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable des blessures
ou des dommages directes ou indirectes liés à l’utilisation de cet appareil.
1. Le propriétaire est responsable de s’assurer
que tous les utilisateurs du vélo d’exercice
sont correctement informés de toutes les
précautions.
est utilisé. Remplacez immédiatement toute
pièce usée.
9. Gardez toujours les enfants de moins de
13 ans et les animaux domestiques éloignés
du vélo d’exercice.
2. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercices. Ceci est
particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans et celles ayant des
problèmes de santé.
10. Portez des vêtements de sport quand vous
faites de l’exercice ; ne portez pas des
vêtements amples qui pourraient se coincer dans le vélo d’exercice. Portez toujours
des chaussures de sport pour protéger vos
pieds.
3. Le vélo d’exercice n’est pas conçu pour être
utilisé par des personnes avec un handicap moteur, sensoriel ou mental, ou qui
manquent d’expérience et de connaissance,
à moins qu’elles ne soient supervisées ou
informées sur l’utilisation de l’appareil par
une personne responsable de leur sécurité.
11. Le vélo d’exercice ne doit pas être utilisé par
des personnes dont le poids est supérieur à
125 kg.
12. Soyez prudent lorsque vous montez ou descendez du vélo d’exercice.
4. Utilisez uniquement le vélo d’exercice de la
manière décrite dans ce manuel.
13. Le détecteur cardiaque n’est pas un dispositif médical. Divers facteurs comme les
mouvements de l’utilisateur peuvent rendre
la lecture du rythme cardiaque moins précise. Le détecteur cardiaque est conçu
uniquement pour donner une idée approximative des fluctuations du rythme cardiaque
durant l’exercice.
5. Le vélo d’exercice est conçu uniquement
pour une utilisation privée. N’utilisez pas le
vélo d’exercice dans un cadre commercial,
locatif ou institutionnel.
6. Gardez le vélo d’exercice à l’intérieur, à l’abri
de l’humidité et de la poussière. N’installez
pas le vélo d’exercice dans un garage, dans
un patio couvert, ni près d’une source d’eau.
14. Gardez toujours le dos droit quand vous
utilisez le vélo d’exercice ; ne vous cambrez
pas.
7. Installez le vélo d’exercice sur une surface
plane, avec au moins 0,6 m d’espace libre
autour de l’appareil. Pour protéger votre sol
ou votre moquette, placez un tapis sous le
vélo d’exercice.
15. Un excès d’exercice peut entrainer des
blessures graves, voire la mort. Si vous
ressentez des étourdissements ou de la
douleur, ou si vous avez du mal à respirer,
arrêtez immédiatement l’exercice et retrouvez votre calme.
8. Vérifiez et serrez correctement toutes les
pièces chaque fois que le vélo d’exercice
3
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir choisi le nouveau vélo d’exercice
PROFORM® 310 CSX. La pratique du vélo est un des
exercices les plus efficaces pour améliorer le système
cardiovasculaire, développer l’endurance et raffermir le
corps. Le vélo d’exercice 310 CSX offre un éventail de
fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements
chez vous plus efficaces et plus agréables.
questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la
page de couverture pour contacter notre Service à la
Clientèle. Pour une assistance plus rapide, notez le
numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et
l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont
indiqués sur la page de couverture du manuel.
Il est important de lire attentivement ce manuel
avant d’utiliser le vélo d’exercice. Si vous avez des
Avant de continuer à lire le manuel, familiarisez-vous
avec les pièces de l’appareil sur le schéma ci-dessous.
Longueur : 140 cm
Largeur : 61 cm
Poids :
33 kg
Porte-tablette
Console
Détecteur Cardiaque
Guidon
Porte-bouteille*
Dossier
Pédale/Sangle
Siège
Roue
Bouton de Réglage
Poignée du Siège
*La bouteille n’est pas incluse
Pied de Nivellement
4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre
parenthèses sous chaque illustration est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la fin de ce
manuel. Le nombre après le numéro-clé indique la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si vous ne
trouvez pas une pièce dans le sac de quincaillerie, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces
supplémentaires sont peut-être incluses.
Vis M4 x 12mm
(61)–2
Vis M4 x 16mm
(8)–4
Vis M6 x 40mm
(40)–8
Vis Mécanique
M4 x 16mm (37)–4
Vis M6 x 30mm
(45)–2
Vis M8 x 18mm
(46)–2
Vis M8 x 16mm
(35)–4
Vis M8 x 55mm
(55)–2
Vis M10 x 68mm
(67)–4
5
Vis M8 x 30mm
(65)–2
ASSEMBLAGE
• Il faut être deux personnes pour assembler
l’appareil.
• En plus de l’outil inclus, l’assemblage requiert les
outils suivants :
• Placez toutes les pièces sur un espace dégagé
et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez
pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé
toutes les étapes de l’assemblage.
un tournevis cruciforme
une clé à molette
Un jeu de clés peut faciliter l’assemblage. Pour
ne pas abîmer les pièces, n’utilisez pas d’outils
électriques.
• Les pièces gauche portent l’indication « L » ou
« Left » et les pièces droite portent l’indication
« R » ou « Right ».
• Pour identifier les petites pièces, référez-vous à la
page 5.
1. Accédez au iconsupport.eu sur votre ordinateur afin d’enregistrer votre produit.
1
•activez votre garantie
•gagnez du temps si vous avez besoin de
contacter le Service à la Clientèle plus tard
•pour nous permettre de vous informer des
mises à jours et des offres
Remarque : si vous n’avez pas accès à l’Internet, appelez le Service à la Clientèle (voir la
couverture avant du manuel) pour enregistrer
votre produit.
2. Glissez un morceau solide du matériel d’emballage sous le Cadre Avant (1).
2
14
Orientez le Stabilisateur Avant (14) comme
indiqué sur l’autocollant. Attachez le Stabilisateur
Avant sur le Cadre Avant (1) à l’aide de deux Vis
M10 x 68mm (67).
Ensuite, retirez le matériel d’emballage.
1
6
67
3. Dévissez le Bouton de Réglage (11), glissez le
Cadre Arrière (43) hors du Cadre Avant (1), puis
serrez le Bouton de Réglage.
3
Remarque : une fois le vélo d’exercice assemblé, référez-vous à la section COMMENT
RÉGLER LE CADRE DU SIÈGE page 12 et
réglez le Cadre Arrière (43).
11
43
Glissez un morceau solide du matériel d’emballage sous le Cadre Arrière (43). Attachez le
Stabilisateur Arrière (2) sur le Cadre Arrière à
l’aide de deux Vis M10 x 68mm (67). Ensuite,
retirez le matériel d’emballage.
1
2
67
4. Orientez le Montant (3) comme sur le schéma.
Conseil : faites attention de ne pas pincer
le Fil Principal (31). Attachez le Montant sur
le Cadre Avant (1) à l’aide de quatre Vis M8 x
16mm (35) ; vissez les Vis de quelques tours
chacune avant de toutes les serrer.
4
A
Ensuite, trouvez l’attache de fil (A) à l’intérieur du
Montant (3). Attachez la partie inférieure de l’attache de fil sur le Fil Principal (31). Ensuite, tirez
la partie supérieure de l’attache de fil jusqu’à ce
que l’extrémité du Fil Principal sorte du haut du
Montant.
3
35
A
Faites attention de
ne pas pincer le
Fil Principal (31)
Conseil : pour que le Fil Principal (31) ne
tombe pas à l’intérieur du Montant (3), attachez-le fermement avec l’attache de fil (A).
Ensuite, insérez l’excédant du Fil Principal dans
le Montant (3).
5. Orientez les Boîtiers Arrière et Avant du Capot
(9, 19) comme sur le schéma.
1
31
5
Enfoncez les Boîtiers Arrière et Avant du Capot
(9, 19) l’un dans l’autre autour du Montant (3),
puis attachez-les ensemble à l’aide de deux Vis
M4 x 12mm (61).
19
Ensuite, enfoncez les Boîtiers Arrière et Avant
du Capot (9, 19) sur les Capots Gauche et Droit
(17, 18).
3
61
9
61
7
17, 18
6. Orientez le Guidon (47) comme sur le schéma.
6
Conseil : faites attention de ne pas pincer
le Fil du Détecteur (32). Attachez le Guidon
(47) sur le Montant (3) à l’aide de deux Vis M8 x
18mm (46).
3
32
47
46
7. La Console (6) peut fonctionner avec quatre
piles « D » (non incluses) ; des piles alcalines
sont conseillées. Évitez de mélanger des piles
anciennes, des piles neuves, des piles alcalines,
des piles standards, et des piles rechargeables.
IMPORTANT : si la Console a été exposée
à des températures froides, laissez-la se
réchauffer à la température ambiante avant
d’installer les piles. Si vous ne suivez pas
cette consigne, l’écran de la console ou
d’autres composantes électroniques risquent
de s’endommager. Retirez les vis (B) et les
couvercles des piles (C), insérez des piles dans
les compartiments des piles, puis réattachez les
couvercles. Assurez-vous que les piles sont
dans le sens indiqué sur les schémas à l’intérieur du compartiment des piles.
7
C
E
6
Pour acheter un bloc d’alimentation en
option, appelez le numéro de téléphone indiqué sur la couverture avant du manuel. Pour
ne pas endommager la Console (6), utilisez
uniquement un bloc d’alimentation fournis
par le fabricant. Branchez une extrémité du
bloc d’alimentation dans la prise (D) à l’intérieur
du compartiment des piles ; faites passer le bloc
d’alimentation dans la fente (E) sur le couvercle
des piles. Ensuite, branchez l’autre extrémité
dans une prise de courant murale installée
conformément aux normes locales.
D
8
B
8. Détachez et jetez l’attache de fil du Fil Principal
(31).
8
6
Pendant qu’une autre personne tient la Console
(6) près du Montant (3), branchez le Fil Principal
(31) et le Fil du Détecteur (32) dans les prises
sur la Console.
31
3
8
Les connecteurs sur les Fils (31, 32)
devraient glisser facilement dans les prises
et s’enclencher en place avec un bruit sec. Si
un connecteur ne glisse pas facilement dans une
prise, tournez le connecteur et essayez de nouveau. Si vous ne branchez pas correctement
les connecteurs, la console peut être endommagée quand vous utilisez le vélo d’exercice.
32
Faites attention
de ne pas pincer
les fils
Insérez l’excédant de fil dans le Montant (3).
Conseil : faites attention de ne pas pincer les
fils. Attachez la Console (6) sur le Montant (3)
à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm (8) ; vissez
les Vis de quelques tours chacune avant de
toutes les serrer.
9. Attachez le Porte-tablette (38) sur la Console (6)
à l’aide de quatre Vis Mécanique M4 x 16mm
(37) ; vissez les Vis Mécanique de quelques
tours chacune avant de toutes les serrer.
9
38
6
37
9
10. Attachez le Cadre du Siège (5) sur le Cadre
Arrière (43) à l’aide de deux Vis M6 x 30mm
(45).
10
43
5
45
11. Attachez le Siège (12) sur le Cadre Arrière (43)
et le Cadre du Siège (5) à l’aide de quatre Vis
M6 x 40mm (40) ; vissez les Vis de quelques
tours chacune avant de toutes les serrer.
11
12
43
5
40
12. Orientez les Poignées du Siège (44) comme
indiqué sur l’autocollant.
12
Attachez les Poignées du Siège (44) sur le
Cadre du Siège (5) à l’aide de deux Vis M8 x
55mm (55) et deux Vis M8 x 30mm (65) ; vissez
les Vis de quelques tours chacune avant de
toutes les serrer.
5
44
65
55
10
13. Attachez le Dossier (58) sur le Cadre du Siège
(5) à l’aide de quatre Vis M6 x 40mm (40) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant
de toutes les serrer.
13
58
5
40
40
14. Identifiez la Pédale Droite (26). À l’aide d’une clé
à molette, vissez fermement la Pédale Droite
dans le sens des aiguilles d’une montre, dans
le Bras Droit du Pédalier (70).
14
Serrez fermement la Pédale Gauche (non
illustrée) dans le sens contraire des aiguilles
d’une montre, dans le Bras Gauche du
Pédalier (non illustré). IMPORTANT : vous
devez tourner la Pédale Gauche dans le sens
contraire des aiguilles d’une montre pour
l’attacher.
70
F
26
Réglez la sangle (F) de la Pédale Droite (26) à
la longueur désirée, puis enfoncez le bout de la
sangle sur la languette (G) de la Pédale Droite.
Réglez la sangle de la Pédale Gauche (non
illustrée) de la même manière.
G
15. Une fois le vélo d’exercice assemblé, inspectez-le pour vous assurer qu’il est correctement assemblé
et qu’il fonctionne comme il devrait. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées
avant d’utiliser le vélo d’exercice. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis
sous le vélo d’exercice pour protéger le sol.
11
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE
COMMENT RÉGLER LE CADRE DU SIÈGE
COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES
Pour des exercices efficaces, le siège doit être à la
bonne hauteur. Quand vous pédalez, vos genoux
devraient être légèrement pliés lorsque les pédales se
trouvent dans la position la plus à l’avant.
Pour régler les
sangles des pédales,
tirez d’abord le bout
des sangles (C)
hors des languettes
(D) sur les pédales.
Ensuite, réglez les
sangles à la longueur désirée, puis
enfoncez leurs bouts
des sangles sur les
languettes.
Pour régler le cadre du siège, dévissez le bouton de
réglage (A) sur le cadre avant. Glissez le cadre du
siège vers l’avant ou vers l’arrière jusqu’à la position
désirée. Ensuite, serrez le bouton de réglage.
C
D
COMMENT UTILISER LE PORTE-TABLETTE
IMPORTANT : le porte-tablette est conçu pour
tenir la plupart des tablettes de taille standard. Ne
placez pas un autre appareil électronique ou tout
autre objet dans le porte-tablette.
A
Pour installer une
tablette dans le
porte-tablette (E),
placez le rebord
inférieur de la tablette
dans la gouttière.
Assurez-vous que
la tablette est bien
maintenue en place
dans le porte-tablette. Suivez ces
étapes à l’envers
pour sortir la tablette
du porte-tablette.
COMMENT NIVELER LE VÉLO D’EXERCICE
Si le vélo d’exercice est légèrement
bancal durant son
utilisation, tournez un
ou les deux pieds de
nivellement (B) sous
le stabilisateur arrière
jusqu’à ce que le
vélo soit stable.
B
B
12
E
SCHÉMA DE LA CONSOLE
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
contrôle automatiquement la résistance des pédales et
vous invite à maintenir un objectif de vitesse alors qu’il
vous guide tout au long d’un entraînement efficace.
La console de pointe offre un large choix de fonctionnalités conçues pour rendre vos entrainements plus
efficaces et plus agréables.
Vous pouvez même brancher votre lecteur audio
sur le système audio de la console, et ainsi écouter
vos musiques ou livres audio préférés pendant votre
entraînement.
Quand vous utilisez le mode manuel de la console,
vous pouvez changer la résistance des pédales d’une
simple pression de touche. Pendant que vous vous
entraînez, la console affiche en continu des données
sur votre entraînement. Vous pouvez également
mesurer votre rythme cardiaque à l’aide du détecteur cardiaque intégré ou d’une ceinture cardiaque
compatible. Référez-vous à la page 17 pour savoir
comment acheter une ceinture cardiaque en
option.
Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la
page 14. Pour utiliser un entraînement prédéfini,
référez-vous à la page 16. Pour utiliser le système
audio, référez-vous à la page 17. Pour connecter
votre tablette à la console, référez-vous à la page
17. Pour connecter votre ceinture cardiaque à la
console, référez-vous à la page 18. Pour utiliser le
mode des paramètres, référez-vous à la page 18.
Vous pouvez également connecter votre tablette à la
console et utiliser l’application iFit® Bluetooth Tablet
Remarque : avant d’utiliser la console, assurez-vous
Glock que des piles y sont installées (voir l’étape 7 de l’aspour enregistrer et consulter les informations de vos
EBPE73017
entraînements.
semblage page 8). Si l’écran est recouvert d’un film en
plastique transparent, retirez le film.
La console est également équipée d’un choix d’entraîPFEVEX73017
nements prédéfinis. Chaque entraînement prédéfini
13
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Remarque : durant un entraînement prédéfini,
l’écran affiche une zone d’objectif de vitesse pour
chaque segment de l’entraînement.
1.Allumez la console.
L’affichage supérieur: cet
affichage indique la vitesse
des pédale en rotations par
minute (RPM) et la quantité
d’énergie que vous fournissez en watts. L’écran passe
d’un mode à l’autre toutes les quelques secondes.
Appuyez sur n’importe quelle touche ou commencez à pédaler pour allumer la console.
Quand vous allumez la console, l’écran s’allume,
une tonalité retentit et la console est prête à
l’utilisation.
2.Sélectionnez le mode manuel.
Cet affichage indique également le niveau de résistance des pédales pendant quelques secondes
chaque fois que le niveau de la résistance change.
Quand vous allumez
la console, le mode
manuel est sélectionné
automatiquement.
De plus, cet affichage
montre votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez
le détecteur cardiaque sur
le guidon ou une ceinture
cardiaque compatible (voir
l’étape 5).
Si vous avez sélectionné un
entraînement, sélectionnez
de nouveau le mode manuel
en appuyant sur la touche
Manual (manuel).
3.Commencez à pédaler et changez la résistance
des pédales comme vous le désirez.
L’affichage central: cet
affichage indique la distance (Dist.) parcourue en
pédalant, en miles ou en kilomètres, ainsi que le temps
écoulé. L’écran passe d’un
mode à l’autre toutes les quelques secondes.
Appuyez sur la touche Start
(commencer) ou commencez à pédaler. Pendant que
vous pédalez, changez la
résistance des pédales en
appuyant sur les touches
d’augmentation et de diminution Resistance
(résistance).
Remarque : durant un entrainement prédéfini,
l’écran affiche le temps restant avant la fin de l’entrainement plutôt que le temps écoulé.
’affichage inférieur: cet
L
affichage indique la vitesse
des pédales, en mph ou en
km/h, et le nombre approximatif de calories (Cals.)
brûlées. L’écran passe d’un
mode à l’autre toutes les quelques secondes.
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
les pédales mettent quelques instants pour
atteindre la résistance sélectionnée.
4.Suivez votre progression sur l’écran.
Le compteur de vitesse:
cet affichage dessine une
représentation visuelle de la
vitesse des pédales. Alors
que vous augmentez ou
diminuez votre vitesse, des
barres apparaissent ou disparaissent sur le compteur de vitesse.
Réglez le volume de la
console en appuyant sur les
touches d’augmentation et
de diminution du volume.
14
Pour mettre la console en pause, arrêtez simplement de pédaler. Quand la console est en pause,
les données affichées le sont aussi. Pour reprendre
l’entraînement, recommencez simplement à
pédaler.
Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez
le détecteur cardiaque intégré en appuyant les
paumes de vos mains contre les capteurs. Évitez
de bouger les mains de manière excessive ou
de trop serrer les capteurs.
Pour arrêter l’entraînement, appuyez sur la
touche Stop (arrêt). Pour remettre les affichages
à zéro, appuyez sur la touche On/Reset (allumé/
initialisation).
Lorsque votre pouls est détecté, votre rythme cardiaque s’affiche sur l’écran. Pour une lecture plus
précise de votre rythme cardiaque, tenez les
capteurs pendant au moins 15 secondes.
Remarque : la console peut afficher la vitesse des
pédales et la distance en miles ou en kilomètres.
Pour changer l’unité de mesure, référez-vous à la
section LE MODE DES PARAMÈTRES page 18.
Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas, assurez-vous que vos mains sont placées comme
décrit. Évitez de bouger les mains de manière
excessive ou de trop serrer les capteurs. Pour une
performance optimale, nettoyez les capteurs à
l’aide d’un chiffon doux ; ne les nettoyez jamais
avec de l’alcool ou des produits abrasifs ou
chimiques.
5.Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque
à l’aide du détecteur cardiaque sur le guidon
ou d’une ceinture cardiaque compatible. Pour
acheter une ceinture cardiaque en option, référez-vous à la page 17.
6.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Si les pédales ne sont pas tournées pendant
plusieurs secondes, une série de tonalités retentit, puis la console et les affichages se mettent en
veille.
La console est compatible avec tous les détecteurs
cardiaques BLUETOOTH® Smart. Pour connecter
votre ceinture cardiaque à la console, référez-vous
à la page 18.
Si les pédales ne sont pas déplacées pendant plusieurs minutes, la console s’éteint et les affichages
se remettent à zéro.
Remarque : si vous utilisez les deux détecteurs en même temps, le ceinture cardiaque
BLUETOOTH Smart sera prioritaire.
i les capteurs métalS
liques (A) du détecteur
cardiaque sont recouvertes d’un film en
plastique transparent,
retirez le film. De plus,
assurez-vous que vos
mains sont propres.
A
15
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT
PRÉDÉFINI
plusieurs vitesses proches de quelques tours par
minute de l’objectif de vitesse programmé pour
le segment. Les barres fixes représentent votre
vitesse de pédalage en cours.
1.Allumez la console.
Appuyez sur n’importe quelle touche ou commencez à pédaler pour allumer la console.
Alors que vous vous entraînez, maintenez votre
vitesse dans la zone d’objectif programmée pour
le segment en cours en accélérant ou ralentissant
votre vitesse, ou en augmentant ou diminuant la
résistance des pédales.
Quand vous allumez la console, l’écran s’allume,
une tonalité retentit et la console est prête à
l’utilisation.
IMPORTANT : l’objectif de vitesse est uniquement un outil de motivation. Il est important
de pédaler à une vitesse qui vous semble
confortable.
2.Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini, appuyez
plusieurs fois sur la touche
Calorie ou Interval (entraînement fractionné) jusqu’à
ce que l’entraînement désiré
apparaisse sur l’écran.
Si le niveau de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer
manuellement en appuyant sur les touches de la
résistance. IMPORTANT : quand un segment
de l’entraînement se termine, les pédales se
règlent automatiquement sur le niveau de résistance programmé pour le segment suivant.
3.Commencez l’entraînement.
Appuyez sur la touche Start (commencer) pour
démarrer l’entraînement.
Si vous ne pédalez plus pendant plusieurs
secondes, une alerte sonore retentit et l’entraînement se met en pause.
Chaque entraînement est divisé en segments
d’une minute chacun. Un niveau de résistance
et un objectif de vitesse sont programmés pour
chaque segment. Remarque : la même résistance
et/ou le même objectif de vitesse peuvent être
programmés pour des segments consécutifs.
Pour reprendre l’entraînement, recommencez tout
simplement à pédaler. L’entraînement continuera
jusqu’à la fin du dernier segment de l’entraînement.
Pour terminer l’entraînement manuellement à tout
moment, appuyez sur la touche End (fin).
À la fin de chaque segment de l’entraînement, une
alerte sonore retentit. Le niveau de résistance pour
le segment suivant apparaît sur l’écran supérieur
pendant quelques secondes pour vous prévenir. La
résistance des pédales change à ce moment.
4.Suivez votre progression sur l’écran.
Le compteur de vitesse
affiche alors deux
barres clignotantes qui
représentent la zone
d’objectif de vitesse
(B) pour le segment ;
cette zone comprend
Référez-vous à l’étape 5 page 15.
Référez-vous à l’étape 4 page 14.
5.Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
B
6.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Référez-vous à l’étape 6 page 15.
16
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO
COMMENT CONNECTER VOTRE TABLETTE À LA
CONSOLE
Pour écouter de la musique ou des livres audio sur
les enceintes de la console pendant que vous vous
entraînez, branchez un câble audio de 3,5 mm mâle/
mâle (non inclus) dans la prise de la console et dans
la prise de votre lecteur audio ; assurez-vous que le
câble est bien enfoncé. Remarque : vous pouvez
acheter un câble audio dans un magasin vendant
des appareils électroniques.
La console accepte les connexions BLUETOOTH avec
les tablettes par le biais de l’application iFit Bluetooth
Tablet et avec les ceintures cardiaques compatibles.
Remarque : les autres connexions BLUETOOTH ne
sont pas compatibles.
1.Téléchargez et installez l’application iFit
Bluetooth Tablet sur votre tablette.
Ensuite, appuyez sur la touche
de lecture de votre lecteur.
Réglez le volume en utilisant
les touches d’augmentation et
de diminution du volume sur la
console, ou la touche de réglage du volume de votre
lecteur.
Sur votre tablette iOS® ou Android™, ouvrez l’App
Store℠ ou la boutique Google Play™, cherchez
l’application iFit Bluetooth Tablet gratuite, puis
installez-la sur votre tablette. Assurez-vous que
l’option BLUETOOTH est activée sur votre
tablette.
Ensuite, ouvrez l’application iFit Bluetooth Tablet et
suivez les instructions pour créer un compte iFit et
personnaliser les paramètres.
LA CEINTURE CARDIAQUE EN OPTION
Que votre
objectif soit de
brûler de la
graisse ou de
renforcer votre
système cardiovasculaire, la
clé pour obtenir
les meilleurs
résultats est de
maintenir un
rythme cardiaque approprié durant vos entraînements.
La ceinture cardiaque en option vous permettra de
contrôler en permanence votre rythme cardiaque pendant vos exercices, et vous aidera ainsi à atteindre vos
objectifs personnels de remise en forme. Pour acheter
une ceinture cardiaque, référez-vous à la page de
couverture de ce manuel et contactez le Service à
la Clientèle.
2.Connectez votre ceinture cardiaque à la
console, si désiré.
Si vous connectez votre ceinture cardiaque et votre
tablette à la console, vous devez connecter la
ceinture avant de connecter la tablette. Référezvous à la section COMMENT CONNECTER
VOTRE CEINTURE CARDIAQUE À LA CONSOLE
page 18.
3.Connectez votre tablette à la console.
Appuyez sur la touche iFit Sync sur la console ;
le numéro de couplage de la console s’affiche sur
l’écran. Ensuite, suivez les instructions dans l’application iFit Bluetooth Tablet pour connecter votre
tablette à la console.
Quand une connexion est établie, le voyant LED
sur la console devient bleu.
Remarque : la console est compatible avec toutes les
ceintures cardiaques BLUETOOTH Smart.
4.Enregistrez et consultez vos informations
d’entraînement.
Suivez les instructions sur l’application iFit
Bluetooth Tablet pour enregistrer et suivre les données de vos entraînements.
17
5.Déconnectez votre tablette de la console, si
désiré.
LE MODE DES PARAMÈTRES
La console est équipée d’un mode des paramètres qui
vous permet de sélectionner une unité de mesure pour
la console, et de consulter les informations d’utilisation
de l’appareil.
Pour déconnecter votre tablette de la console,
sélectionnez d’abord l’option de déconnexion
dans l’application iFit Bluetooth Tablet. Ensuite,
maintenez enfoncée la touche Bluetooth Smart
de la console jusqu’à ce que la LED de la console
devienne verte.
Pour sélectionner le mode des paramètres, maintenez
enfoncée la touche On/Reset (allumé/initialisation)
jusqu’à ce que le mode des paramètres soit affiché sur
l’écran.
Remarque : toutes les connexions BLUETOOTH
entre la console et d’autres appareils (ce qui inclus
les tablettes, les ceintures cardiaques, etc) seront
rompues.
La console peut afficher la
vitesse des pédales et la distance en miles ou en kilomètres.
L’affichage supérieur de l’écran
indique l’unité de mesure sélectionnée. Un « E » pour les
unités anglaises ou un « M » pour les unités métriques
apparaît sur l’écran. Pour changer d’unité de mesure,
appuyez plusieurs fois sur la touche Interval.
COMMENT CONNECTER VOTRE CEINTURE
CARDIAQUE À LA CONSOLE
La console est compatible avec toutes les ceintures
cardiaques BLUETOOTH Smart.
Pour connecter votre ceinture cardiaque BLUETOOTH
Smart à la console, appuyez sur la touche iFit Sync
sur la console ; le numéro de couplage de la console
apparaît sur l’écran. Quand une connexion est établie,
la LED sur la console clignote deux fois d’une lumière
rouge.
Remarque : quand vous changez
les piles, il sera peut-être nécessaire de sélectionner de nouveau
l’unité de mesure.
Remarque : si la console détecte plusieurs ceintures
cardiaques compatibles, elle se connectera au signal
le plus puissant.
Appuyez plusieurs fois sur la touche Calorie pour voir
la distance totale et le nombre d’heures d’utilisation.
L’affichage central indique le nombre total d’heures
d’utilisation de la console depuis l’achat du vélo d’exercice. L’affichage inférieur indique la distance totale
parcourue (en miles ou kilomètres) en pédalant sur le
vélo d’exercice.
Pour rompre la connexion entre votre ceinture cardiaque et la console, appuyez et maintenez enfoncée
la touche iFit Sync sur la console jusqu’à ce la LED sur
la console devienne verte.
Pour quitter le mode des paramètres, appuyez deux
fois sur la touche On/Reset.
Remarque : toutes les connexions BLUETOOTH
entre la console et d’autres appareils (ce qui inclus
les tablettes, les ceintures cardiaques, etc) seront
rompues.
18
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES
ENTRETIEN
Ensuite, localisez le Capteur Magnétique (21). Tournez
le Bras du Pédalier (70) jusqu’à ce qu’un Aimant de
la Poulie (16) soit aligné avec le Capteur Magnétique.
Desserrez légèrement les deux Vis à Collerette M4,5 x
12mm (63) indiquées.
Un entretien régulier de votre appareil est important
pour obtenir des performances optimales et limiter
son usure. Vérifiez et serrez correctement toutes les
pièces chaque fois que le vélo d’exercice est utilisé.
Remplacez immédiatement toute pièce usée.
Nettoyer le vélo d’exercice avec un chiffon humide
et une petite quantité de savon doux. IMPORTANT :
pour ne pas endommager la console, gardez-la à
l’écart de tout liquide et protégez-la des rayons
directs du soleil.
21
16
63
RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DE CONSOLE
La plupart des problèmes de console est due à des
piles usées. Pour changer les piles, référez-vous à
l’étape 7 de l’assemblage page 8.
70
Si le détecteur cardiaque intégré ne fonctionne pas
correctement, référez-vous à l’étape 5 page 15.
Ensuite, glissez le Capteur Magnétique (21) légèrement plus près ou plus loin de l’Aimant de la Poulie
(16), puis resserrez les Vis à Collerette M4,5 x 12mm
(63). Tournez le Bras du Pédalier (70) gauche pendant
quelques instants. Répétez ces étapes jusqu’à ce que
la console affiche des données exactes.
COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE
Si les données affichées sur la console semblent
inexactes, le capteur magnétique doit être ajusté.
Lorsque le capteur magnétique est correctement ajusté, réinstallez les pièces que vous avez
démontées.
Pour ajuster le capteur magnétique, vous devez
d’abord retirer les pièces indiquées ci-dessous.
Référez-vous à l’étape 5 de l’assemblage page 7.
Utilisez un tournevis plat pour dégager les languettes
le long du rebord inférieur des Boîtiers Arrière et Avant
du Capot (9, 19), retirez les deux Vis M4 x 12mm (61),
puis retirez les Boîtiers Arrière et Avant du Capot.
19
COMMENT AJUSTER LA COURROIE DE TRACTION
Référez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ page 23.
Identifiez les Capots Gauche et Droit (17, 18). Retirez
toutes les vis des Capots Gauche et Droit. Il y a deux
tailles de vis dans les Capots ; notez quelle taille
de vis va dans chaque trou. Ensuite, retirez doucement le Capot Droit.
Si vous sentez que les pédales glissent quand vous
pédalez, même quand la résistance est réglée sur le
niveau le plus haut, vous devez ajuster la courroie de
traction.
Pour ajuster la courroie de traction, vous devez d’abord
retirer les pièces indiquées ci-dessous.
Desserrez la Vis Hexagonale M6 x 20mm (60).
Ensuite, serrez la Vis Hexagonale M10 x 50mm (33)
jusqu’à ce que la Courroie de Traction (23) soit bien
tendue.
À l’aide d’une clé
à molette, tournez
18
la Pédale Droite
(26) dans le sens
contraire des
10
aiguilles d’une
montre, puis enle26
vez-la. Ensuite,
utilisez un tournevis
plat pour dégager les
languettes autour du
rebord du Disque d’Accès (10) droit, puis retirez-le du
Capot Droit (18).
23
60
33
Référez-vous à l’étape 5 de l’assemblage page 7.
Utilisez un tournevis plat pour dégager les languettes
le long du rebord inférieur des Boîtiers Arrière et Avant
du Capot (9, 19), retirez les deux Vis M4 x 12mm (61),
puis retirez les Boîtiers Arrière et Avant du Capot.
Lorsque la Courroie de Traction (23) est bien tendue,
serrez la Vis Hexagonale M6 x 20mm (60).
Enfin, réattachez les pièces que vous avez démontées.
20
CONSEILS POUR L’EXERCICE
Brûler de la Graisse — pour brûler efficacement de
la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité
faible pendant une longue période de temps. Durant
les premières minutes d’exercice, votre corps utilise
des calories de glucide comme carburant. Votre corps
ne commence à puiser dans ses réserves de graisse
qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de
brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice
jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du
nombre le plus bas de votre zone d’entraînement. Pour
brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec
votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de
votre zone d’entraînement.
AVERTISSEMENT :
avant
de commencer ce programme d’exercice ou
tout autre programme, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour
les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problèmes de santé.
Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil médical. De nombreux facteurs peuvent
affecter la lecture du rythme cardiaque. Le
détecteur cardiaque est uniquement un outil
pour l’exercice pour déterminer les fluctuations générales du rythme cardiaque.
Exercices Aérobics — si votre but est de renforcer
votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des
exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui
requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une
période de temps prolongée. Pour des exercices aérobics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme
cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans
votre zone d’entraînement.
Ces conseils pour l’exercice vous aideront à planifier
votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur
l’exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet
ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une
alimentation équilibrée et un repos adéquat sont
essentiels pour de bons résultats.
CONSEILS POUR L’ENTRAÎNEMENT
INTENSITÉ DE L’EXERCICE
Échauffement — commencez avec 5 à 10 minutes
d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait
monter la température de votre corps, augmente les
battements de votre cœur, et accélère votre circulation
pour vous préparer à l’effort.
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier
votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir
des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité.
Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme
repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos
objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes
cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et
pour des exercices aérobics.
Exercices dans la Zone d’Entraînement — entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme
cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les
premières semaines de votre programme d’exercice,
ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre
zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.)
Respirez profondément et de manière régulière quand
vous vous entraînez ; ne retenez jamais votre souffle.
Retour à la Normale — finissez avec 5 à 10 minutes
d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus
flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après l’entraînement.
Pour trouver le niveau d’intensité correct, trouvez
votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis
à la dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de
votre âge définissent votre « zone d’entraînement ».
Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour
brûler de la graisse, le nombre du milieu est le rythme
cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le
nombre le plus haut est le rythme cardiaque pour des
exercices aérobics.
FRÉQUENCE DE L’EXERCICE
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
effectuez trois entraînements par semaine, avec au
moins un jour de repos entre chaque entraînement.
Après quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez
effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si
désiré. Gardez à l’esprit que la clé du succès est de
faire de vos entraînements un élément agréable et
régulier de votre vie de tous les jours.
21
LISTE DES PIÈCES
Nº Clé
Qté
Description
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
1
1
1
2
1
1
1
12
1
2
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
2
1
1
1
4
4
2
4
1
2
Cadre Avant
Stabilisateur Arrière
Montant
Embout du Stabilisateur Avant
Cadre du Siège
Console
Mécanisme Tourbillonnaire
Vis M4 x 16mm
Boîtier Arrière du Capot
Disque d’Accès
Bouton de Réglage
Siège
Poulie
Stabilisateur Avant
Embout du Stabilisateur Arrière
Aimant de la Poulie
Capot Gauche
Capot Droit
Boîtier Avant du Capot
Bague du Cadre Avant
Capteur Magnétique/Fil
Pince
Courroie de Traction
Pédale Gauche/Sangle
Tendeur
Pédale Droite/Sangle
Roulement à Billes du Pédalier
Arrêt du Cadre
Moteur de la Résistance
Pied du Cadre
Fil Principal
Fil du Détecteur
Vis Hexagonale M10 x 50mm
Vis M4 x 18mm
Vis M8 x 16mm
Écrou de la Pince
Vis Mécanique M4 x 16mm
Porte-tablette
Écrou de Verrouillage M10
N° du Modèle PFEVEX74017.0 R0617B
Nº Clé
Qté
Description
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
*
*
8
4
1
1
1
2
2
1
2
1
2
4
6
4
1
2
2
2
1
1
1
3
3
2
2
2
1
4
4
1
1
2
2
2
4
1
–
–
Vis M6 x 40mm
Vis M4 x 7mm
Bague du Cadre Arrière
Cadre Arrière
Poignées du Siège
Vis M6 x 30mm
Vis M8 x 18mm
Guidon
Protection du Pédalier
Porte-bouteille
Capteur
Embout de la Poignée Mobile
Vis M3 x 12mm
Vis M4 x 25mm
Vis à Épaulement M6 x 20mm
Vis M8 x 55mm
Embout du Cadre du Siège
Pied de Nivellement
Dossier
Rondelle M6 x 25mm
Vis Hexagonale M6 x 20mm
Vis M4 x 12mm
Vis à Tête Plate M4 x 12mm
Vis à Collerette M4,5 x 12mm
Rondelle M10
Vis M8 x 30mm
Vis M8 x 32mm
Vis M10 x 68mm
Boulon M8 x 18mm
Bras Gauche du Pédalier
Bras Droit du Pédalier
Embout du Pédalier
Bague-attache
Vis à Collerette M8
Écrou de Verrouillage M8
Pédalier
Manuel de l’Utilisateur
Outil d’Assemblage
Remarque : les caractéristiques sont susceptibles de changer sans notification. Pour commander des pièces de
rechange, référez-vous au dos de ce manuel. *Ces pièces ne sont pas illustrées.
22
SCHÉMA DÉTAILLÉ
N° du Modèle PFEVEX74017.0 R0617B
38
6
37
51
58
50
8
3
19
12
35
36
5
24
61
9
72
71
56
27 21
73
64
39
40
46
69
63
44
64
7
65
11
55
22
27
72 74
25
39
40
45
43
40
45
34
40
52
28
68
41 13
54 59 60
30
53
16
16
42
20
4
74
66
62
65
67
14
61
51
49
8
47
1
8
31
33
17
75 68
70
73
71
26
32
29
18
62
30
15
10
34
23
67
2
57
8
53
53
10
8
48
52
8
8
15
8
23
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions
mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler :
• le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel)
• le nom de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel)
• le numéro de la pièce et la description de la/des pièce(s) de remplacement (voir la LISTE DES PIÈCES et le
SCHÉMA DÉTAILLÉ vers la fin de ce manuel)
INFORMATION POUR LE RECYCLAGE
Cet appareil électronique ne doit pas être éliminé avec les déchets ménagers.
Afin de préserver l’environnement, cet appareil doit être recyclé au terme de
sa durée de vie utile comme l’exige la loi.
Veuillez utiliser des installations de recyclage autorisées à collecter ce type de
déchets dans votre région. En agissant ainsi, vous aiderez à préserver les ressources naturelles et à améliorer les normes européennes en matière de protection
de l’environnement. Si vous avez besoin de plus d’informations concernant les
méthodes correctes et sûres d’élimination des déchets électroniques, contactez les
services d’enlèvement des déchets de votre commune ou l’établissement où vous
avez acheté ce produit.
N° de la Pièce 388894 R0617B
Imprimé en Chine © 2017 ICON Health & Fitness, Inc.
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