TAPIS ROULANTS – MANUEL DE L’UTILISATEUR
L’écran du tapis affichera une piste ovale de 400 mètres qui vous aidera à suivre votre progression.
NOTE – Le programme commence par un segment de récupération afin d’éviter que vous ne partiez d’un « point mort
». La fin du temps de récupération s’affiche à l’écran sous forme de décompte, les trois dernières secondes s’accompagnant d'un signal sonore pour vous indiquer le début imminent du tour de piste suivant (3, 2, 1, GO!).
4.19
PROGRAMME TURBO TRAINING
NOTE – Pour avoir accès à ce programme, vous devez l’activer dans le Menu RÉGLAGES.
Le programme Turbo Training est identique au programme Intervalle du coureur mais il a été conçu pour les coureurs sérieux qui veulent simuler une piste et créer des exercices comportant des fortes accélérations. Ce type de programme est excellent pour augmenter le métabolisme en favorisant la production naturelle de HCH et pour maximiser la dépense calorique. Comme pour le programme Intervalle du coureur, Il est recommandé que les utilisateurs soient en bonne forme physique avant d’incorporer ce programme à leur entraînement. Le programme permet de choisir la distance à parcourir, le nombre de répétitions, la cadence de l’intervalle, le temps de récupération et la cadence de récupération désirés. Pour être en mesure de simuler des intervalles d’entraînements naturels, la courroie de course va accélérer à approximativement 1,5 milles/h par seconde (2,5 km/h par seconde), soit environ le quadruple de l’accélération des programmes standards.
MISE EN GARDE – Ce programme a été conçu pour les coureurs plus sérieux; il comporte des accélérations TRÈS
RAPIDES.
Voici les différents paramètres que vous pouvez modifier :
►
Longueur de l’intervalle de travail : 50, 100, 150, 200, 250, 300, etc. jusqu’à 1600 mètres
►
Vitesse l’intervalle de travail
►
Temps de récupération : de 20 secondes à 2 minutes
►
Vitesse de récupération
L’écran du tapis affichera une piste ovale de 400 mètres qui vous aidera à suivre votre progression.
4.20
PROGRAMMES PERSONNALISÉS
Les programmes Personnalisés vous permettent de rappeler des programmes créés auparavant.
Pour sélectionner le programme Apprendre sur un T-45 et T-75):
1. Appuyez sur les touches AUGMENTER/DIMINUER VITESSE jusqu’à la sélection du programme
Personnalisé (Apprendre). Pour valider votre choix, appuyez sur la touche JustGo
2. Vous pouvez choisir un programme sauvegardé ou modifié en appuyant sur les touches
AUGMENTER/DIMINUER VITESSE jusqu’à ce que le nom du programme souhaité s’affiche. Appuyez sur la touche JustGo
MC
.
MC
.
3. Entrez la durée à l'aide des touches AUGMENTER/DIMINUER VITESSE. Appuyez sur la touche JustGo
MC
4. Entrez votre poids à l'aide des touches AUGMENTER/DIMINUER VITESSE. Appuyez sur la touche JustGo pour accepter et commencez l’exercice.
.
MC
4.21
MÉMOIRE
Les programmes Mémoire vous permettent de rappeler des programmes créés auparavant. À la fin de chaque exercice, l’ordinateur vous demande si vous souhaitez ou non sauvegarder l’exercice en cours. Tous les programmes, sauf le
programme Tours de piste et Test de condition physique peuvent être sauvegardés.
Pour choisir un programme Mémoire sur un T-75 et T-75 :
1. Appuyez sur les touches AUGMENTER/DIMINUER VITESSE jusqu’à la sélection du programme Mémoire.
Pour valider votre choix, appuyez sur la touche JustGo
MC
.
2. Les programmes sauvegardés ou modifiés s’affichent alors à l’écran. Vous pouvez choisir un programme sauvegardé ou modifié en appuyant sur les touches AUGMENTER/DIMINUER VITESSE jusqu’à ce que le nom du programme souhaité s’affiche. Appuyez sur la touche JustGo
MC
pour valider votre choix.
3. Entrez la durée à l'aide des touches AUGMENTER/DIMINUER VITESSE. Appuyez sur la touche JustGo
MC
.
4. Entrez votre poids à l'aide des touches AUGMENTER/DIMINUER VITESSE. Appuyez sur la touche JustGo
MC
pour accepter et commencez l’exercice.
NOTE – Si vous choisissez un exercice sauvegardé dans Mémoire, il est dès lors impossible d’entrer un niveau d’exercice.
27
