MODÈLES : 2.0 AR 3.0 AR GUIDE D’UTILISATION DU VÉLO À POSITION ALLONGÉE INTRODUCTION INTRODUCTION IN T R O D U C T I O N PRÉCAUTIONS IMPORTANTES FÉLICITATIONS et MERCI d’avoir acheté ce vélo à position allongée AFG. ASSEMBLAGE ASSEMBLY Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et plus sain, un vélo AFG de qualité professionnelle peut vous aider à l’atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à vos exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement. Parce que nous nous sommes engagés à concevoir des équipements de conditionnement physique de bout en bout, nous n’utilisons que des composants de la plus haute qualité. C’est un engagement que nous tenons grâce à l’ensemble de garanties, du châssis au frein, le plus étendu du secteur. Vous souhaitez l’équipement d’exercice qui offre le plus de confort, la plus grande fiabilité et le niveau de qualité le plus élevé de sa catégorie. AVANT DE COMMENCER AFG réponde aux attentes. 4 Assemblage 5 Avant de commencer 13 Fonctionnement du vélo Recommandations pour la mise en forme 14 Dépannage et entretien 26 Garantie limitée 30 DÉPANNAGE ET ENTRETIEN 20 Verso du guide GARANTIE LIMITÉE Coordonnées RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME Précautions importantes FONCTIONNEMENT DU VÉLO TABLE DES M AT I È R E S 3 INTRODUCTION P R É C A U T I O N S IMPORTANTES CONSERVER CES INSTRUCTIONS PRÉCAUTIONS IMPORTANTES Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce vélo. Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce vélo. Il incombe au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs de l’appareil sont adéquatement informés de tous les avertissements et de toutes les précautions. Pour toute question après la lecture du guide, communiquer avec le service de soutien technique à la clientèle au numéro indiqué au verso du guide. ASSEMBLAGE ASSEMBLY Pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, de décharge électrique ou de blessure : AVANT DE BEFORE COMMENCER YOU BEGIN •En cas notamment de douleurs thoraciques, de nausée, de vertiges ou de manque de souffle, arrêter immédiatement l’exercice et consulter un médecin avant de le reprendre. • Maintenir un rythme confortable. •Pour garder l’équilibre, il est recommandé de tenir les leviers d’exercice pendant les exercices, lorsqu’on monte sur l’appareil ou qu’on en descend. •Ne pas porter de vêtement qui pourrait se prendre dans une des pièces du vélo. • Ne pas actionner les leviers de pédale à la main. •S’assurer chaque fois que la selle est bien fixée avant d’utiliser l’appareil. •Ne pas insérer ou laisser tomber quelque objet que ce soit dans une quelconque ouverture. •Débrancher le vélo avant de le déplacer ou de le nettoyer. Pour nettoyer, essuyer les surfaces avec du savon et un chiffon légèrement humide uniquement ; ne jamais utiliser de solvants. (Voir ENTRETIEN). •Ce vélo ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 136 kg (300 lb). Le non-respect de cette consigne est cause d’annulation de la garantie. •Ce vélo est destiné à un usage domestique uniquement. Ne pas utiliser ce vélo dans un environnement commercial, de location, scolaire ou institutionnel. Le non-respect de cette consigne est cause d’annulation de la garantie. •Ne pas utiliser le vélo dans les lieux où la température n’est pas régulée, tels notamment que les garages, vérandas, salles de piscine, salles de bains, abris à voitures ou à l’extérieur. Le non-respect de cette consigne peut être cause d’annulation de la garantie. •Utiliser le vélo uniquement de la façon décrite dans ce guide. FONCTIONNEMENT DU VÉLO RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME DÉPANNAGE ET ENTRETIEN Tenir les enfants de moins de 12 ans de même que les animaux familiers à au moins 3 m (10 pi) du vélo EN TOUT TEMPS. Les enfants de moins de 12 ans ne doivent JAMAIS utiliser le vélo. Les enfants de plus de 12 ans peuvent utiliser le vélo sous la surveillance d’un adulte. GARANTIE LIMITÉE Il est essentiel de n’utiliser le vélo qu’à l’intérieur, dans une pièce climatisée. Si l’appareil a été exposé à des températures basses ou à un climat très humide, il est fortement recommandé de le laisser réchauffer à la température ambiante avant de l’utiliser pour la première fois pour éviter une défaillance électronique prématurée. 4 INTRODUCTION AS S E M B L A G E PRÉCAUTIONS IMPORTANTES IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER L’APPAREIL ! ASSEMBLAGE Le processus d’assemblage du vélo comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions d’assemblage à la lettre et de s’assurer que toutes les pièces sont bien serrées. Si on ne suit pas correctement les instructions d’assemblage, certaines parties du cadre de l’appareil pourraient être mal serrées et bouger, et elles pourraient causer des bruits irritants. Pour éviter les dommages au vélo, relire les instructions d’assemblage et prendre les mesures correctives qui s’imposent. DÉBALLAGE AVANT DE COMMENCER Déballer l’appareil là où l’on compte l’utiliser. Le poser sur une surface plane. Il est conseillé de placer une toile de protection sur le sol. S’assurer également qu’à chaque étape de l’assemblage TOUS les boulons et TOUS les écrous sont bien en place et partiellement serrés avant de les serrer à fond. FONCTIONNEMENT DU VÉLO REMARQUE : Une légère application de graisse peut faciliter l’installation de la quincaillerie. Toute graisse, comme la graisse au lithium pour vélos est recommandée. RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME Avant de continuer, rechercher le numéro de série du vélo indiqué sur le tube de stabilisation avant et l’indiquer dans la case ci-dessous. Rechercher aussi le modèle, indiqué sur le plastique, à l’avant du vélo. DÉPANNAGE ET ENTRETIEN NOTER LE NUMÉRO DE SÉRIE ET LE MODÈLE DANS LES CASES CI-DESSOUS : NUMÉRO DE SÉRIE : MODÈLE : GARANTIE LIMITÉE * Indiquer le NUMÉRO DE SÉRIE et le MODÈLE lors de tout appel de service. * Inscrire le numéro de série sur la carte de garantie. 5 INTRODUCTION CONSOLE (3.0AR ILLUSTRÉE) PRÉCAUTIONS IMPORTANTES PORTE-BIDON ANNEAU DU CAPOT SUPÉRIEUR CAPOT SUPÉRIEUR SELLE BÂTI DOSSIER TUBE DE STABILISATION AVANT ASSEMBLAGE ARMATURE DU SIÈGE POIGNÉES DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE COUVERCLE ARRIÈRE EN PLASTIQUE PÉDALES AVANT DE BEFORE COMMENCER YOU BEGIN LEVIER DE RÉGLAGE DU SIÈGE CARÉNAGE ARRIÈRE (3.0AR UNIQUEMENT) FONCTIONNEMENT DU VÉLO RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME OUTILS INCLUS PIÈCES INCLUSES Clé Allen de 5 mm 1 console 1 couvercle arrière en plastique Clé à manche en T de 5 mm 1 montant de console 4 sachets de visserie Clé plate de 13/15 mm 2 pédales 1 tube de stabilisation arrière Tournevis à pointe cruciforme 1 capot supérieur 1 bâti 1 anneau du capot supérieur 1 barre du cardio-fréquencemètre 1 dossier 1 armature du siège 1 selle 1 porte-bidon DÉPANNAGE ET ENTRETIEN En cas de questions ou s’il manque des pièces, s’adresser au service de soutien technique à la clientèle. Les informations pour communiquer avec ce service figurent au verso du guide. GARANTIE LIMITÉE 6 INTRODUCTION RRIÈRE EN PLASTIQUE ÉTAPE 1 DE L’ A S S E M B L A G E PRÉCAUTIONS IMPORTANTES COUVERCLE ARRIÈRE EN PLASTIQUE BÂTI TUBE DE STABILISATION ARRIÈRE VIS (G) 3.0AR UNIQUEMENT 3.0AR ILLUSTRÉ A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1. B Fixer le COUVERCLE ARRIÈRE EN PLASTIQUE au BÂTI avec 1 VIS (G). BOULONS (A) TUBE DE STABILISATION ARRIÈRE C Fixer le TUBE DE STABILISATION ARRIÈRE au BÂTI avec 2 BOULONS (A). AVANT DE COMMENCER BÂTI ASSEMBLAGE BOULONS (A) FONCTIONNEMENT DU VÉLO RÉGLAGE DES VÉRINS RÉGLAGE DE LA HAUTEUR RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME RÉGLAGE DU VERROUILLAGE D Régler les 3 VÉRINS afin que le vélo soit stable et de niveau sur le sol. CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1 : DÉPANNAGE ET ENTRETIEN VIS (G) 15 mm Quantité : 1 GARANTIE LIMITÉE BOULON (A) 20 mm Quantité : 2 7 INTRODUCTION ÉTA P E 2 D E L’ A S S E M B L A G E RENFONCEMENT PRÉCAUTIONS IMPORTANTES BOULONS (B) FILS GUIPÉS DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE BARRE DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE BOULONS (B) GLISSIÈRE DU SIÈGE ASSEMBLAGE PINCE-FILS EN PLASTIQUE VIS PRÉ-FIXÉE DU LEVIER DE RÉGLAGE AVANT DE BEFORE COMMENCER YOU BEGIN 3.0AR ILLUSTRÉ FONCTIONNEMENT DU VÉLO 3.0AR ILLUSTRÉ A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2. B Serrer fermement la VIS PRÉ-FIXÉE DU LEVIER DE RÉGLAGE sur le SUPPORT. C Fixer l’ARMATURE DU SIÈGE à la GLISSIÈRE DU SIÈGE avec 4 BOULONS (B). RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME NT FILS DÉNUDÉS FILS DÉNUDÉS D Fixer les FILS DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE de l’arrière du vélo aux FILS DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE de la BARRE DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE. E Presser les FILS GUIPÉS DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE dans le PINCE-FILS EN PLASTIQUE (voir ci-dessus). Grouper les FILS DÉNUDÉS dans le RENFONCEMENT situé sous la BARRE DU CARDIOBARRE DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE. FRÉQUENCEMÈTRE DÉPANNAGE ET ENTRETIEN (B)BARRE DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE à la GLISSIÈRE DU SIÈGE avec 4 BOULONS (B). FBOULONS Fixer la Remarque : Grouper les fils de la manière illustrée. S’assurer que les FILS DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE ne risquent pas d’être écrasés lors du déplacement de la selle. CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2 : UE GARANTIE LIMITÉE 8 BOULON (B) 10 mm Quantité : 8 SELLE INTRODUCTION PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ÉTAPE 3 DE L’ A S S E M B L A G E DOSSIER RONDELLES (D) RONDELLES (D) BOULONS (C) AVANT DE COMMENCER BOULONS (C) ASSEMBLAGE ARMATURE DU SIÈGE 3.0AR ILLUSTRÉ FONCTIONNEMENT DU VÉLO 3.0AR ILLUSTRÉ A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3. B Fixer la SELLE à l’ARMATURE DU SIÈGE avec 4 BOULONS (C) et 4 RONDELLES (D). RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME C Fixer le DOSSIER à l’ARMATURE DU SIÈGE avec 4 BOULONS (C) et 4 RONDELLES (D). DOSSIER CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3 : RONDELLE (D) 17 mm Quantité : 8 DÉPANNAGE ET ENTRETIEN RONDELLES (D) BOULON (C) 35 mm Quantité : 8 GARANTIE LIMITÉE BOULONS (C) 9 INTRODUCTION ÉTA P E 4 D E L’ A S S E M B L A G E FILS DE LA CONSOLE PRÉCAUTIONS IMPORTANTES BOULONS (F) BOULONS (E) MONTANT DE CONSOLE ASSEMBLAGE ANNEAU DU CAPOT SUPÉRIEUR CAPOT SUPÉRIEUR AVANT DE BEFORE COMMENCER YOU BEGIN FONCTIONNEMENT DU VÉLO 3.0AR ILLUSTRÉ BÂTI A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 4. RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME B Abaisser l’ANNEAU et le CAPOT SUPÉRIEUR sur le bas du MONTANT DE LA CONSOLE. C Tirer soigneusement les FILS DE LA CONSOLE à travers le MONTANT DE LA CONSOLE à l’aide de la ligature qui se trouve dans le MONTANT DE LA CONSOLE. D Pour fixer le MONTANT DE LA CONSOLE au BÂTI, insérer 2 BOULONS (E) à l’avant et 4 BOULONS (F) sur les côtés. E Abaisser l’ANNEAU et le CAPOT SUPÉRIEUR jusqu’au bas du MONTANT DE LA CONSOLE et enclencher soigneusement le CAPOT SUPÉRIEUR dans le BÂTI. DÉPANNAGE ET ENTRETIEN CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 4 : BOULON (E) 55 mm Quantité : 2 GARANTIE LIMITÉE 10 BOULON (F) 10 mm Quantité : 4 INTRODUCTION PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ÉTAPE 5 DE L’ A S S E M B L A G E CONSOLE CONSOLE CONSOLE CONSOLE ASSEMBLAGE FILS DE LA CONSOLE FILS DE LA CONSOLE FILS DU MONTANT FILS DU MONTANT DE CONSOLE DE CONSOLE AVANT DE COMMENCER VIS PRÉ-FIXÉES VIS PRÉ-FIXÉES REMARQUE : Il n’y a pas de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée. A) Fixer les fils du MONTANT DE CONSOLE aux fils de la CONSOLE. FONCTIONNEMENT DU VÉLO B) Ranger soigneusement les fils du MONTANT DE CONSOLE dans le MONTANT DE CONSOLE avant de fixer la CONSOLE. C) Fixer la CONSOLE au MONTANT DE CONSOLE avec les 4 VIS PRÉ-FIXÉES. (Commencer par déposer ces vis du montant de la console). GARANTIE LIMITÉE DÉPANNAGE ET ENTRETIEN RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME NE PAS PINCER LES FILS. 11 INTRODUCTION ÉTA P E 6 D E L’ A S S E M B L A G E PRÉCAUTIONS IMPORTANTES PORTE-BIDON VIS PRÉ-FIXÉES ASSEMBLY ASSEMBLAGE MANIVELLE DROITE AVANT BEFORE DE COMMENCER YOU BEGIN PÉDALE DROITE FONCTIONNEMENT DU VÉLO 3.0AR ILLUSTRÉ REMARQUE : Il n’y a pas de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée. RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME A Fixer la PÉDALE DROITE à la MANIVELLE DROITE, en la serrant dans le sens HORAIRE à l’aide de la CLÉ PLATE de 13 mm/15 mm fournie. B Fixer la PÉDALE GAUCHE à la MANIVELLE GAUCHE, en la serrant dans le sens ANTIHORAIRE à l’aide de la CLÉ PLATE de 13 mm/15 mm fournie. Remarque : Comme la MANIVELLE GAUCHE est filetée dans l’autre sens, il est très important de la serrer dans le sens ANTIHORAIRE. Si on la serre dans le sens horaire, on risque d’endommager la pédale ou la manivelle ou les deux. DÉPANNAGE ET ENTRETIEN C Fixer le PORTE-BIDON au MONTANT DE LA CONSOLE avec les VIS PRÉ-FIXÉES. (Commencer par déposer ces vis du montant de la console). STEP8 FIN DE L’ASSEMBLAGE GARANTIE LIMITÉE 12 INTRODUCTION AVA N T D E C O M M E N C ER PRÉCAUTIONS IMPORTANTES TOUTES NOS FÉLICITATIONS pour le choix de ce vélo à position allongée. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre vélo est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de cet appareil peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons. VOICI QUELQUES AVANTAGES LIÉS À L’EXERCICE PHYSIQUE : 0,3 m (1 pi) AVANT DE COMMENCER L’élément clé permettant de bénéficier de ces avantages est de développer des habitudes d’exercice. Votre nouveau vélo vous aidera à franchir les obstacles auxquels vous pourriez faire face en essayant de faire votre exercice. Les intempéries et la nuit ne vous empêcheront plus de vous entraîner si vous utilisez votre vélo dans le confort de votre maison. Ce guide fournit les renseignements de base pour utiliser et tirer parti de votre nouvel appareil. ASSEMBLAGE ASSEMBLY • Perte de poids • Cœur plus sain • Plus grande tonicité musculaire • Niveaux d’énergie supérieurs 0,9 m (3 pi) 0,9 m (3 pi) DÉPANNAGE ET ENTRETIEN RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME 1,8 m (6 pi) GARANTIE LIMITÉE Placer le vélo sur une surface plane. Un espace de 1,8 m derrière l’appareil et de 0,9 m de chaque côté doit être respecté, ainsi qu’un espace de 0,3 m devant pour le cordon d’alimentation (voir le diagramme à droite). Ne pas placer le vélo à un endroit où il bloquerait une quelconque bouche de ventilation ou des ouvertures d’aération. Ne pas placer le vélo dans un garage, un patio couvert, près de l’eau ou à l’extérieur. FONCTIONNEMENT DU VÉLO EMPLACEMENT DU VÉLO 13 INTRODUCTION FONCTIONNEMENT DU VÉLO PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ALIMENTATION Le vélo comporte un bloc d’alimentation. Ce bloc s’enfiche dans la prise d’alimentation placée à l’avant de l’appareil, près du TUBE DE STABILISATION. À l’arrière de la console se trouve aussi l’interrupteur de marche/arrêt. ASSEMBLY ASSEMBLAGE Ne pas utiliser le vélo si le cordon d’alimentation ou la fiche sont endommagés. Si le vélo semble ne pas fonctionner correctement, ne pas l’utiliser. DÉPLACEMENT AVANT DE BEFORE COMMENCER YOU BEGIN Le vélo comporte une paire de roulettes de transport intégrée au tube de stabilisation avant. Pour déplacer l’appareil, le mettre hors tension puis, en le tenant fermement par le tube de stabilisation arrière, l’incliner légèrement vers l’avant et le faire rouler avec précaution. FONCTIONNEMENT DU VÉLO Bien construits et robustes, nos vélos pèsent jusqu’à 91 kg (200 lb). Prendre des précautions et, au besoin, se faire aider pour les déplacer. RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME RÉGLAGE DU SIÈGE Pour régler le siège, relever le levier jusqu’à sa position moyenne (où il est desserré). Puis, faire glisser le siège jusqu’à une position où l’utilisateur peut pédaler confortablement (genoux légèrement fléchis, jambes presque tendues). Verrouiller le mécanisme en le faisant pivoter vers le bas jusqu’à ce que levier se serre. DÉPANNAGE ET ENTRETIEN REMARQUE : Il est recommandé de ne pas s’asseoir sur le siège lorsqu’on en règle la position. GARANTIE LIMITÉE 14 INTRODUCTION AF FICHAGE D E L A C O N S O L E 2 . 0 A R A B A PRÉCAUTIONS IMPORTANTES H TIME D I S TA N C E SPEED CALORIE S H E A R T R AT E LEVEL 10 4 ASSEMBLAGE ASSEMBLY 5 9 3 8 P1: MANUAL 2 P2: INTERVALS P5: CADENCE P3: WEIGHT LOSS P6: RANDOM P4: ROLLING HILLS 7 P7: CUSTOM 1 6 BACK ENTER S TA R T S TO P QUICK START HOLD TO RESET G F D E C F AVANT DE COMMENCER CHANGE DISPL AY G A) ÉCRAN D’AFFICHAGE : Vitesse, durée, fréquence cardiaque, distance, calories, et degré de résistance. FONCTIONNEMENT DU VÉLO B) GRANDE FENÊTRE D’AFFICHAGE À DEL : Affiche les profils de programme. C) STOP (ARRÊT) : Appuyer sur cette touche pour faire une pause/terminer une séance d’entraînement. Tenir la touche pendant 3 secondes pour réinitialiser le vélo. D) START (DÉMARRAGE) : Appuyer sur cette touche pour commencer à s’exercer, lancer une séance d’entraînement, ou reprendre les exercices après une pause. RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME E) TOUCHE DE PROGRAMMATION : Utiliser cette touche pour choisir un programme, un niveau, une durée, et autres options. Appuyer sur cette touche pour modifier les paramètres affichés en cours d’exercice. Pendant la programmation : TOUCHES FLÉCHÉES : Permettent de faire défiler les programmes et d’en régler les paramètres. TOUCHE ENTER : Permet de confirmer les réglages et de passer à l’étape suivante. TOUCHE BACK (retour) : Permet de revenir à l’étape précédente. F) TOUCHES DE NIVEAU À EFFLEUREMENT : Servent à régler plus rapidement le degré de résistance. DÉPANNAGE ET ENTRETIEN G) TOUCHES FLÉCHÉES DE RÉGLAGE DU NIVEAU : Servent à régler le degré de résistance par petits incréments. H) TOUCHES DE PROGRAMMATION RAPIDE : Servent à choisir plus directement les programmes. GARANTIE LIMITÉE FENÊTRES DE VISUALISATION DE BALAYAGE Pour que l’écran d’affichage balaie continuellement les fonctions (durée, vitesse, fréquence cardiaque, distance, calories et niveau), appuyer sur la touche ENTER pendant 4 à 5 secondes. Appuyer à nouveau sur la touche ENTER pour annuler la fonction de balayage. 15 INTRODUCTION AF F I C H A G E D E L A C O N S O L E 3 . 0 A R A B H A PRÉCAUTIONS IMPORTANTES 10 20 9 19 D I S TA N C E TIME 8 ASSEMBLY ASSEMBLAGE 7 6 SPEED CALORIE S H E A R T R AT E LEVEL RPM W AT T S 18 17 16 5 15 4 14 3 P1. MANUAL AVANT DE BEFORE COMMENCER YOU BEGIN 2 P2. INTERVALS P6. CADENCE P3. WEIGHT LOSS P7. RANDOM P4. CONSTANT WATTS 13 P5. ROLLING 12 P8. CUSTOM 1 11 BACK ENTER S TA R T LEVEL S TO P QUICK START LEVEL HOLD TO RESET CHANGE DISPL AY FONCTIONNEMENT DU VÉLO G F D E C F G RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME A) ÉCRAN D’AFFICHAGE : Vitesse, durée, fréquence cardiaque, distance, calories, tr/min, watts et degré de résistance. B) GRANDE FENÊTRE D’AFFICHAGE À DEL : Affiche les profils de programme. C) STOP (ARRÊT) : Appuyer sur cette touche pour faire une pause/terminer une séance d’entraînement. Tenir la touche pendant 3 secondes pour réinitialiser le vélo. D) START (DÉMARRAGE) : Appuyer sur cette touche pour commencer à s’exercer, lancer une séance d’entraînement, ou reprendre les exercices après une pause. E) TOUCHE DE PROGRAMMATION : Utiliser cette touche pour choisir un programme, un niveau, une durée, et autres options. Appuyer sur cette touche pour modifier les paramètres affichés en cours d’exercice. Pendant la programmation : TOUCHES FLÉCHÉES : Permettent de faire défiler les programmes et d’en régler les paramètres. TOUCHE ENTER : Permet de confirmer les réglages et de passer à l’étape suivante. TOUCHE BACK (retour) : Permet de revenir à l’étape précédente. F) TOUCHES DE NIVEAU À EFFLEUREMENT : Servent à régler plus rapidement le degré de résistance. G) TOUCHES FLÉCHÉES DE RÉGLAGE DU NIVEAU : Servent à régler le degré de résistance par petits incréments. H) TOUCHES DE PROGRAMMATION RAPIDE : Servent à choisir plus directement les programmes. DÉPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMITÉE FENÊTRES DE VISUALISATION DE BALAYAGE Pour que l’écran d’affichage balaie continuellement les fonctions (vitesse, fréquence cardiaque, nombre de tr/min, calories, niveau et watts), appuyer sur la touche ENTER pendant 4 à 5 secondes. Appuyer à nouveau sur la touche ENTER pour annuler la fonction de balayage. 16 INTRODUCTION FONCTIONN E M E N T D E L A C O N S O L E 2 . 0 A R - 3 . 0 A R PRÉCAUTIONS IMPORTANTES MI SE EN MA R C H E R A P I D E 1) Mettre le vélo en marche. 2) Appuyer sur la touche START pour commencer une séance d’exercices. 3) Le programme passe automatiquement à ManuEl (P1), la valeur implicite, le décompte de la durée progresse à partir de 0:00, et la résistance passe au degré 1, la valeur implicite. 4) Le degré de résistance peut être réglé pendant la séance d’entraînement. ASSEMBLAGE ASSEMBLY CH OIX DES P R O G R A M M E S 1) Choisir un programme à l’aide de la TOUCHE DE PROGRAMMATION RAPIDE et appuyer sur la touche ENTER. AVANT DE COMMENCER *REMARQUE : Si on appuie sur la touche START au lieu de la touche ENTER, le programme se lance avec décompte progressif à partir de 0:00 dans le cas des programmes MANUEL et WATTS CONSTANTS, et décompte régressif à partir de 30:00 dans le cas de tous les autres programmes. La résistance revient à 1, la valeur implicite. 2) Choisir un NIVEAU à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES de la touche de programmation et appuyer sur la touche ENTER. 3) Fixer la DURÉE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES de la touche de programmation et appuyer sur la touche ENTER. 4) Appuyer sur la touche START pour lancer le programme. FONCTIONNEMENT DU VÉLO CHOIX DU PROGRAMME CONSTANT WATTS (WATTS CONSTANTS) 1) Choisir le PROGRAMME CONSTANT WATTS à l’aide de la TOUCHE DE PROGRAMMATION RAPIDE et appuyer sur la touche ENTER. 2) Fixer la DURÉE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES de la touche de programmation et appuyer sur la touche RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME ENTER. 3) Choisir le nombre de WATTS souhaité à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES de la touche de programmation et appuyer sur la touche ENTER. 4) Appuyer sur la touche START pour lancer le programme. *REMARQUE : Pour réinitialiser la mémoire, appuyer sur la touche ENTER et le tenir pendant 5 secondes. CHOIX DU P R O G R A M M E P E R S O N N A L I S É 1) Choisir le PROGRAMME PERSONNALISÉ à l’aide de la TOUCHE DE PROGRAMMATION RAPIDE et appuyer sur 4) DÉPANNAGE ET ENTRETIEN 3) GARANTIE LIMITÉE 2) la touche ENTER. Fixer la DURÉE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES de la touche de programmation et appuyer sur la touche ENTER. Régler les PROFILS DE RÉSISTANCE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES de la touche de programmation et appuyer sur la touche ENTER après avoir réglé chaque PROFIL DE RÉSISTANCE au niveau souhaité (répéter pour tous les 15 segments). *REMARQUE : Si on appuie sur la touche BACK de la touche de programmation, on revient au segment précédent. Appuyer sur la touche START pour lancer le programme. *REMARQUE : Pour réinitialiser la mémoire, appuyer sur la touche ENTER et la tenir pendant 5 secondes. 17 + INTRODUCTION RACE MANUAL MANUAL CUSTOM 1 INTERVALS PR O F I LINTERVALS S DES PROGRAMMES + PRÉCAUTIONS IMPORTANTES + ROLLING CUSTOM 2 ROLLING manual (MANUEL) WEIGHT LOSS Permet 1de régler le degré THR ZONE WEIGHT LOSS programme préétabli. MANUAL GOLF COURSE de résistance en fonction des préférences de l’utilisateur, sans THR ZONE 2 GOLF COURSE INTERVALS INTERVALS (INTERVALLES) MANUAL RACE Accroît RACE VALLEY tout au INTERVALS ROLLING la force, la vitesse et l’endurance en élevant ou en abaissant le degré de résistance long de la séance d’exercices. CUSTOM 1 ASSEMBLY ASSEMBLAGE + TOUR LOSS WEIGHT WEIGHT CUSTOM 1 LOSS (PERTE DE POIDS) ROLLING Favorise la perte de poids en élevant ou en abaissant le degré de résistance, tout en maintenant où l’on brûle les graisses. CUSTOM 2 dans laTRAIN zone WEIGHT LOSS REVERSE GOLF COURSE MANUAL CUSTOM 2 THR ZONE 1 hills (CÔTES) ROLLING GOLF COURSE RANDOM RACE INTERVALS Donne THR ZONE une 1 impression de montée et de descente, par une augmentation et une réduction progressive de la résistance. WORKOUT THR ZONE CALENDAR 2 RACE ROLLING AVANT DE BEFORE COMMENCER YOU BEGIN CUSTOM 1 THR ZONE 2 WEIGHT LOSS CONSTANT WATTS (WATTS CONSTANTS) (3.0AR UNIQUEMENT) VALLEY 1 CUSTOM CUSTOM 2 Règle automatiquement VALLEY GOLF COURSE choisi. TOUR CUSTOM 2 THR ZONE TOUR 1 le degré de résistance pour maintenir le rendement en watts au niveau RACE REVERSE TRAIN CADENCE FONCTIONNEMENT DU VÉLO THR ZONE2TRAIN 1 progressivement THR ZONE REVERSE Augmente la résistance afin d’accroître l’effort et l’endurance. CUSTOM RANDOM1 THR ZONE 2 (ALÉATOIRE ) RANDOM RANDOM VALLEY WORKOUT Accroît CALENDAR encore davantage CUSTOM 2 WORKOUT CALENDAR de résistance. VALLEY TOUR RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME + la diversité des exercices en présentant aléatoirement les intervalles THR ZONE 1 CUSTOM TOUR TRAIN(PERSONNALISATION) (PROGRAMME UTILISATEUR) REVERSE Conçoit et met en mémoire un programme d’entraînement personnalisé. THR ZONE 2 MANUAL REVERSE TRAIN RANDOM INTERVALS VALLEY WORKOUT RANDOM CALENDAR ROLLING CALENDAR TOUR WORKOUT DÉPANNAGE ET ENTRETIEN WEIGHT LOSS REVERSE TRAIN GOLF COURSE RANDOM RACE WORKOUT CALENDAR GARANTIE LIMITÉE CUSTOM 1 CUSTOM 2 18 THR ZONE 1 INTRODUCTION FRÉQUENC E C A R D I A Q U E POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE GARANTIE LIMITÉE DÉPANNAGE ET ENTRETIEN RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME FONCTIONNEMENT DU VÉLO AVANT DE COMMENCER ASSEMBLAGE ASSEMBLY PRÉCAUTIONS IMPORTANTES Placer la paume des mains directement sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Saisir les poignées des deux mains est nécessaire à l’enregistrement de la fréquence cardiaque. Cinq battements cardiaques (15 à 20 secondes) sont nécessaires pour enregistrer la fréquence cardiaque. Ne pas trop serrer les poignées. Un serrage excessif risque de faire monter la tension artérielle. Maintenir une légère pression. Les résultats risquent d’être aberrants en cas de maintien prolongé du contact avec les poignées. Veiller à nettoyer les capteurs de fréquence pour assurer le maintien d’un contact correct. 19 INTRODUCTION RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME PRÉCAUTIONS IMPORTANTES TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. FRÉQUENCE DES EXERCICES ASSEMBLY ASSEMBLAGE L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardio-vasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé de s’entraîner plus souvent. Que ce soit trois jours ou six jours d’exercice par semaine, se rappeler que l’objectif ultime est d’en faire une habitude, à tout âge. Il est en général plus facile de maintenir un programme de mise en forme si une période spécifique de la journée lui est consacrée. Peu importe si c’est le matin avant le déjeuner, lors de la pause du midi ou en regardant les nouvelles télévisées le soir. L’important est que la période de la journée choisie soit toujours disponible sans risque d’interruption. Enfin, pour qu’un programme de mise en forme soit couronné de succès, il faut en faire l’une des priorités de la vie quotidienne. C’est pourquoi il faut dès maintenant sortir l’agenda et y écrire les dates et heures des séances d’entraînement pour le mois à venir. AVANT DE BEFORE COMMENCER YOU BEGIN DURÉE DES EXERCICES FONCTIONNEMENT DU VÉLO Pour des exercices d’aérobie, il est recommandé de travailler de 24 à 60 minutes par session. Commencer lentement et augmenter progressivement la durée des exercices. Si le mode de vie de l’année écoulée a été sédentaire, il peut être judicieux de maintenir les durées d’exercice à un niveau aussi bas que 5 minutes, pour commencer. Le corps a besoin de temps pour s’ajuster à la nouvelle activité. Si l’objectif est la perte de poids, une session d’exercice plus longue à une intensité moindre s’avère plus efficace. Une durée d’exercice de 48 minutes ou plus est recommandée pour de meilleurs résultats de perte de poids. INTENSITÉ DES EXERCICES RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME L’intensité de l’entraînement est également fonction des objectifs. Le conditionnement sur l’appareil en préparation d’un 5 000 mètres est plus intense que si l’objectif est simplement la mise en forme. Mais quels que soient les objectifs à long terme, toujours commencer un programme d’entraînement avec une intensité d’effort faible. Les exercices aérobiques n’ont pas besoin d’être douloureux pour être bénéfiques. Il existe deux façons de mesurer l’intensité d’un exercice. La première consiste à surveiller la fréquence cardiaque (à l’aide des poignées du cardio-fréquencemètre ou d’un capteur-émetteur de plastron sans fil, - peut être vendu séparément), l’autre consiste à évaluer le niveau d’effort perçu par l’individu (ce qui est plus simple que cela ne paraît). NIVEAU D’EFFORT PERÇU DÉPANNAGE ET ENTRETIEN Une façon simple d’évaluer l’intensité d’un exercice consiste à évaluer le niveau d’effort perçu de l’individu. Si l’individu est trop hors d’haleine pour maintenir une conversation tout en s’exerçant, c’est que l’intensité de l’exercice est trop élevée. Le bon sens indique de s’exercer jusqu’à l’euphorie et non pas l’épuisement. S’il devient difficile de reprendre haleine, il est grand temps de ralentir. Être toujours conscient des signes d’un effort excessif. GARANTIE LIMITÉE 20 INTRODUCTION TABLEAU D E Z O N E S D ’ E F F O R T C A R D I O VA S C U L A I R E % ÂGE 15 0 14 6 Z O 143 139 12 NE 0 11 7 11 4 13 5 13 D ’ 1 128 11 1 E F 124 12 10 0 8 F 11 10 6 5 O 10 RT 2 99 97 20 25 30 35 40 45 50 55 60 AVANT DE COMMENCER 60 % FONCTIONNEMENT DU VÉLO 75 ASSEMBLAGE ASSEMBLY 0% 93 65 RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME 10 BATTEMENTS PAR MINUTE Une zone d’effort cardiovasculaire informe du nombre de fois par minute que le cœur doit battre pour atteindre un effet d’exercice souhaité. Elle est représentée sous la forme de pourcentage du nombre maximal de fois que le cœur peut battre par minute. La zone d’effort varie d’un individu à l’autre, selon l’âge, le niveau actuel d’entraînement et les objectifs de conditionnement physique personnels. L’American Heart Association recommande que les exercices s’inscrivent dans une zone d’effort comprise entre 60 % et 75 % de la fréquence cardiaque maximale de l’individu considéré. Un novice veut travailler à 60 % de la plage alors qu’une personne plus entraînée veut travailler entre 70 et 75 % de la plage. Voir le tableau pour référence. PRÉCAUTIONS IMPORTANTES Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardiovasculaire ? EXEMPLE : Pour un utilisateur de 42 ans : trouver l’âge en bas du tableau (arrondir à 40), remonter la colonne ÂGE jusqu’à la BARRE DE ZONE D’EFFORT. RÉSULTATS : 60 % de la fréquence cardiaque maximale = 108 battements par minute, 75 % de la fréquence cardiaque maximale = 135 battements par minute. GARANTIE LIMITÉE DÉPANNAGE ET ENTRETIEN TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. 21 INTRODUCTION CONSEILS ÉTIREMENT PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD Avant d’utiliser l’appareil, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement lent et doux. Ne pas s’étirer au point de ressentir de la douleur. Veiller à ne pas sautiller lors des exercices d’étirement. ASSEMBLY ASSEMBLAGE 1. ÉTIREMENT DES MOLLETS EN POSITION DEBOUT AVANT DE BEFORE COMMENCER YOU BEGIN Se tenir debout près d’un mur, les orteils du pied gauche à environ 45 cm du mur, le pied droit à environ 30 cm derrière. S’incliner vers l’avant en poussant contre le mur avec les paumes. Garder les talons à plat et maintenir cette position pendant 15 secondes environ. Veiller à ne pas sautiller en s’étirant. Répéter de l’autre côté. FONCTIONNEMENT DU VÉLO 2. ÉTIREMENT DES QUADRICEPS EN POSITION DEBOUT En s’aidant d’un mur pour garder l’équilibre, saisir la cheville droite de la main droite et maintenir le pied contre le dos de la cuisse pendant 15 secondes. Répéter l’exercice avec la cheville et la main gauches. RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME 3. ÉTIREMENT DES ISCHIO-JAMBIERS ET DES MUSCLES DU BAS DU DOS DÉPANNAGE ET ENTRETIEN S’asseoir sur le sol, jambes rapprochées et étendues devant soi. Ne pas serrer les genoux. Étirer les doigts vers les orteils et maintenir la position pendant 15 secondes. Veiller à ne pas sautiller en s’étirant. Retourner à la position assise, dos droit. Répéter l’exercice une fois. GARANTIE LIMITÉE 22 INTRODUCTION CONSEILS L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT PRÉCAUTIONS IMPORTANTES Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter l’exercice d’échauffement à un rythme lent. L’échauffement doit porter progressivement la fréquence cardiaque dans la zone de fréquence cardiaque cible. RÉCUPÉRATION RÉALISATION DES OBJECTIFS DE MISE EN FORME AVANT DE COMMENCER CONSEILS ASSEMBLAGE ASSEMBLY Ne jamais arrêter l’entraînement abruptement. Une période de récupération de 3 à 5 minutes permet au muscle cardiaque de s’ajuster à une sollicitation moindre. Veiller à ce que la période de récupération se déroule à un rythme très lent afin d’abaisser la fréquence cardiaque. La période de récupération achevée, répéter les exercices d’étirement susmentionnés afin de relâcher la tension musculaire. FONCTIONNEMENT DU VÉLO Une étape importante dans l’élaboration d’un programme de mise en forme à long terme est d’en déterminer les objectifs. L’objectif principal des exercices est-il de perdre du poids ? De développer la musculature ? De réduire le stress ? De se préparer en vue des courses du printemps ? Une fois les objectifs déterminés, il devient plus facile d’élaborer un programme d’exercices efficace. Voici quelques objectifs courants d’un programme de conditionnement : RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME • Perte de poids – exercices de moindre intensité et de plus longue durée • Amélioration de la forme et du tonus – exercices à intervalles, alterner entre des intensités élevées et basses • Niveau d’énergie supérieur – exercices quotidiens plus fréquents • Amélioration des performances sportives – exercices de haute intensité • Amélioration de l’endurance cardiovasculaire – exercices de moindre intensité et de plus longue durée DÉPANNAGE ET ENTRETIEN Essayer autant que possible de définir ces objectifs en termes précis et mesurables et de les consigner. Plus les objectifs sont précis, plus il est facile de mesurer les progrès accomplis. Si les objectifs sont à long terme, les diviser par mois et par semaine. La raison en est qu’il est souvent difficile de se garder motivé pour des objectifs à long terme. Il est plus facile également d’atteindre des objectifs à court terme. La console offre plusieurs afficheurs permettant de suivre les progrès accomplis. Il est possible de mesurer la distance, les calories et la durée. JOURNAL D’EXERCICES Pour faire un journal d’exercice personnel, photocopier les feuilles de journal hebdomadaires et mensuelles figurant aux pages suivantes, ou imprimer les feuilles de journal qui se trouvent à : GARANTIE LIMITÉE www.advancedfitnessgroup.com/guides/weeklylog.pdf www.advancedfitnessgroup.com/guides/monthlylog.pdf À mesure que la condition physique s’améliore, il est possible de consulter le journal pour constater les progrès réalisés. 23 INTRODUCTION F I C H E S H E B D O M ADAIRES D’ENTRAÎNEMENT PRÉCAUTIONS IMPORTANTES SEMAINE N o JOUR OBJECTIF HEBDOMADAIRE DATE DISTANCE CALORIES DURÉE COMMENTAIRE S DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI ASSEMBLY ASSEMBLAGE JEUDI VENDREDI SAMEDI TOTAUX HEBDOMADAIRES : AVANT DE BEFORE COMMENCER YOU BEGIN SEMAINE N o JOUR OBJECTIF HEBDOMADAIRE DATE DISTANCE CALORIES DURÉE COMMENTAIRE S DIMANCHE LUNDI FONCTIONNEMENT DU VÉLO MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOTAUX HEBDOMADAIRES : SEMAINE N o JOUR OBJECTIF HEBDOMADAIRE DATE DIMANCHE DÉPANNAGE ET ENTRETIEN LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI GARANTIE LIMITÉE TOTAUX HEBDOMADAIRES : 24 DISTANCE CALORIES DURÉE COMMENTAIRE S INTRODUCTION OBJECTIF MENSUEL DI S TA N C E CALORIES DURÉE OBJECTIF MENSUEL DI S TA N C E CALORIES DURÉE OBJECTIF MENSUEL DI S TA N C E CALORIES DURÉE ASSEMBLAGE ASSEMBLY MOIS SEMAINE No PRÉCAUTIONS IMPORTANTES FI C H E S M E N S U E L L E S D’ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEMENT DU VÉLO MOIS SEMAINE No AVANT DE COMMENCER TOTAUX MENSUELS : DÉPANNAGE ET ENTRETIEN MOIS SEMAINE No RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOTAUX MENSUELS : GARANTIE LIMITÉE TOTAUX MENSUELS : 25 INTRODUCTION DÉPANNAGE Les vélos AFG sont conçus pour être fiables. Mais en cas de problème, consulter le guide de dépannage ci-après. PRÉCAUTIONS IMPORTANTES PROBLÈME : La console ne s’allume pas. SOLUTION : Vérifier les points suivants : ASSEMBLY ASSEMBLAGE • La prise à laquelle est branché le vélo est opérationnelle. Vérifier que le coupe-circuit ne s’est pas déclenché. • L’adaptateur utilisé est adéquat. N’utiliser que l’adaptateur fourni ou autorisé par AFG. • Le cordon n’est ni pincé ni endommagé et il est bien enfiché dans la prise murale ET dans l’appareil. • L’interrupteur de marche/arrêt est sur ON (MARCHE) (ce peut ne pas être applicable à tous les modèles). • Mettre le vélo hors tension et débrancher le cordon d’alimentation. Déposer la console et s’assurer que tous les branchements sont solides et qu’aucun fil n’est pincé ou endommagé. REMARQUE : Si la console fonctionne avec des piles, les remplacer au besoin. PROBLÈME : La console s’allume mais la durée/le nombre de tours/minute ne progressent pas. SOLUTION : Vérifier les points suivants : AVANT DE BEFORE COMMENCER YOU BEGIN • Mettre le vélo hors tension et débrancher le cordon d’alimentation. Déposer la console et s’assurer que tous les branchements sont solides et qu’aucun fil n’est pincé ou endommagé. •Si ce qui précède ne règle pas le problème, le capteur de vitesse et/ou l’aimant peuvent être délogés ou endommagés. PROBLÈME : Les degrés de résistance semblent incorrects – trop élevés ou trop bas. SOLUTION : Vérifier les points suivants : FONCTIONNEMENT DU VÉLO • L’adaptateur utilisé est adéquat. N’utiliser que l’adaptateur fourni ou autorisé par AFG. • Réinitialiser la console et laisser la résistance reprendre sa valeur implicite. Redémarrer et réessayer les degrés de résistance. PROBLÈME : Le vélo émet un couinement ou un bruit strident. SOLUTION : Vérifier les points suivants : RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME • S’assurer que le vélo repose sur une surface plane. • Desserrer tous les boulons posés au cours du processus d’assemblage, en graisser les filets, et les resserrer. DÉPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMITÉE 26 INTRODUCTION DÉPANNAG E D U C A R D I O - F R É Q U E N C E M È T R E PROBLÈME : Aucun affichage de la fréquence cardiaque. SOLUTION : Déposer la console et s’assurer que les câbles de la console sont correctement assujettis PRÉCAUTIONS IMPORTANTES et solidement raccordés à la console. UNE LECTURE ABERRANTE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE PEUT SE PRODUIRE DANS LES CAS SUIVANTS : ASSEMBLAGE ASSEMBLY • Pression trop élevée sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Exercer une pression modérée sur ces poignées. • Vibrations et mouvements constants dus au maintien constant des mains sur les poignées du cardiofréquencemètre pendant l’entraînement. • Halètements lors d’un exercice. • Port d’une bague trop serrée. • Mains sèches ou froides. Essayer d’humidifier et de réchauffer les paumes en les frottant l’une contre l’autre. • Symptômes d’arythmie aiguë. • Symptômes d’artériosclérose ou de troubles du flux sanguin périphérique. • Peau des paumes particulièrement épaisse. FONCTIONNEMENT DU VÉLO AVANT DE COMMENCER REMARQUE : Les sources d’interférences, comme les ordinateurs, les moteurs et les lampes fluorescentes peuvent rendre aberrantes les lectures de la fréquence cardiaque. Vérifier l’environnement immédiat de la machine pour déceler la présence éventuelle de sources d’interférence telles que : lignes à haute tension, gros moteurs, etc. Si le problème persiste malgré les conseils de dépannage susmentionnés, arrêter d’utiliser et débrancher l’appareil. APPELER LE SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE À LA CLIENTÈLE AU NUMÉRO FIGURANT AU VERSO DU GUIDE, EN SE TENANT À PROXIMITÉ DE L’APPAREIL. GARANTIE LIMITÉE DÉPANNAGE ET ENTRETIEN RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME Les informations suivantes peuvent être demandées lors de l’appel téléphonique. Avoir ces informations disponibles : • Modèle • Numéro de série • Date d’achat (reçu ou relevé de carte de crédit) Afin d’entretenir le vélo, le service de soutien technique à la clientèle peut poser des questions précises sur les symptômes. Quelques questions de dépannage susceptibles d’être posées sont : • Depuis combien de temps le problème se produit-il ? • Est-ce que ce problème survient à chaque utilisation ? Avec chaque utilisateur ? • Si un bruit est perçu, provient-il de l’avant, de l’arrière, ou de l’intérieur ? De quel genre de bruit s’agit-il (bourdonnement, grincement, couinement, bruit strident, etc.) ? • Si la résistance qu’oppose l’appareil est inadéquate, est-elle toujours trop forte ou trop faible ? Le degré de résistance change-t-il lorsqu’on appuie sur les touches de la console ? Le degré de résistance change-t-il constamment pendant la séance d’entraînement ? • L’appareil a-t-il été entretenu selon le calendrier d’entretien ? • Est-ce que ce problème survient lorsqu’on utilise les poignées d’exercice ? Lorsqu’on n’utilise pas les poignées d’exercice ? Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux techniciens d’envoyer les pièces de rechange adéquates et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre vélo AFG. 27 INTRODUCTION QU E S T I O N S F R É Q U E N T E S S U R L E P R O D U I T PRÉCAUTIONS IMPORTANTES LES BRUITS ÉMIS PAR LE VÉLO SONT-ILS NORMAUX ? ASSEMBLY ASSEMBLAGE Comme ils sont équipés d’entraînements par courroie et d’un système de résistance magnétique sans frottement, nos vélos comptent parmi les plus silencieux sur le marché. Afin de réduire le bruit au minimum, nous n’utilisons que des paliers et des courroies de la plus haute qualité. Toutefois, comme le système de résistance lui-même est si silencieux, on entend parfois de légers bruits d’origine mécanique. À la différence des appareils plus anciens et plus bruyants, nos vélos n’émettent aucun bruit de ventilateur, de patinage des courroies ou d’alternateur qui masquerait les bruits d’origine mécanique. Ces bruits, intermittents ou non, sont normaux et sont dus au transfert de quantités significatives d’énergie à un volant tournant à haute vitesse. Tous les paliers, courroies et autres pièces tournantes produisent des bruits que transmettent le carter et le cadre. Du fait de la dilatation thermique des pièces, il est normal que ces bruits varient légèrement au cours d’une séance d’entraînement et avec le temps. AVANT DE BEFORE COMMENCER YOU BEGIN POURQUOI LE VÉLO LIVRÉ EST-IL PLUS BRUYANT QUE CELUI EN MAGASIN ? Les appareils de conditionnement physique semblent toujours être plus silencieux dans une grande salle d’exposition parce qu’en général le bruit de fond y est plus élevé que chez soi. La réverbération du bruit est également moindre sur un sol en béton recouvert d’une moquette que sur un parquet. Un tapis épais en caoutchouc peut aider à minimiser la réverbération du bruit dans la pièce. De même, la réflexion du bruit est plus importante si l’appareil est placé près d’un mur. FONCTIONNEMENT DU VÉLO COMBIEN DE TEMPS DURE LA COURROIE D’ENTRAÎNEMENT ? La modélisation informatique a indiqué des milliers d’heures de fonctionnement sans entretien. Les courroies sont couramment utilisées dans des contextes nettement plus rigoureux, en particulier la transmission des motocyclettes. RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME PEUT-ON DÉPLACER FACILEMENT LE VÉLO UNE FOIS QU’IL EST ASSEMBLÉ ? Le vélo comporte une paire de roulettes de transport intégrée à l’avant de l’appareil, qui permettent de le déplacer facilement. Il est important de placer le vélo dans une pièce confortable et attirante. Le vélo est conçu pour occuper un minimum d’espace. Nombreux sont ceux qui le placent face à un poste de télévision ou à une fenêtre panoramique. Dans la mesure du possible, éviter de le mettre dans un sous-sol non fini. Pour faire de l’entraînement une activité quotidienne agréable, placer le vélo dans un environnement confortable. DÉPANNAGE ET ENTRETIEN PEUT-ON PÉDALER EN MARCHE ARRIÈRE AVEC CE VÉLO ? On peut pédaler en marche arrière, mais sans ressentir aucune résistance. GARANTIE LIMITÉE 28 INTRODUCTION EN T R E T I E N PRÉCAUTIONS IMPORTANTES QUEL GENRE D’ENTRETIEN COURANT EST NÉCESSAIRE ? Comme nous n’équipons nos vélos que de paliers étanches, aucun graissage n’est nécessaire. Après chaque utilisation, l’essentiel de l’entretien consiste à essuyer la transpiration tombée sur le vélo. COMMENT NETTOYER LE VÉLO? À l’eau savonneuse uniquement. Ne jamais utiliser de solvant sur les pièces en plastique. ASSEMBLAGE ASSEMBLY La propreté du vélo et de l’environnement immédiat permet de minimiser les problèmes d’entretien et les visites de dépannage. C’est pourquoi AFG recommande d’observer le calendrier d’entretien préventif suivant. APRÈS CHAQUE UTILISATION (QUOTIDIENNEMENT) AVANT DE COMMENCER Mettre le vélo hors tension en en débranchant le cordon d’alimentation de la prise murale. • Essuyer le vélo avec un chiffon humide. Sous peine d’endommager l’appareil, ne jamais utiliser de solvants. • Inspecter le cordon d’alimentation. S’il est endommagé, communiquer avec AFG. • S’assurer que le cordon d’alimentation n’est pas pris sous l’appareil ou à tout autre endroit où il pourrait être pincé ou coupé. FONCTIONNEMENT DU VÉLO Pour mettre le vélo hors tension, en débrancher le cordon d’alimentation de la prise murale. UNE FOIS PAR SEMAINE RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME Nettoyer sous le vélo, en procédant comme suit : • Mettre le vélo hors tension. • Écarter le vélo de l’aire de nettoyage. • Nettoyer ou enlever à l’aspirateur les poussières et autres salissures qui ont pu s’accumuler sous le vélo. • Remettre le vélo à sa place. CHAQUE MOIS GARANTIE LIMITÉE DÉPANNAGE ET ENTRETIEN • Inspecter tous les boulons d’assemblage et les pédales de la machine et en vérifier le serrage. • Éliminer tous les débris de la glissière du siège. 29 INTRODUCTION G A R A N T I E L I MITÉE – USAGE DOMESTI QUE PRÉCAUTIONS IMPORTANTES CADRE • DURÉE DE VIE AFG garantit le cadre contre les vices de fabrication ou de matériau pendant toute la durée de vie du propriétaire initial, tant que le propriétaire initial possède l’appareil. (Le cadre se définit comme la base en métal soudé de l’appareil et qui ne comporte aucune pièce amovible.) ASSEMBLY ASSEMBLAGE FREIN • DURÉE DE VIE Poids maximal de l’utilisateur = 136 kg (300 lb) AFG garantit le frein contre les vices de fabrication ou de matériau pendant toute la durée de vie du propriétaire initial, tant que le propriétaire initial possède l’appareil. ÉLECTRONIQUE ET PIÈCES • 3 ANS AFG garantit les composants électroniques et toutes les pièces d’origine pendant trois ans à compter de la date de l’achat initiale, tant que le propriétaire initial possède l’appareil. AVANT DE BEFORE COMMENCER YOU BEGIN MAIN-D’ŒUVRE • 1 AN AFG prend à sa charge les frais de main-d’œuvre pour la réparation de l’appareil pendant un an à compter de la date de l’achat initiale, tant que le propriétaire initial possède l’appareil. EXCLUSIONS ET LIMITATIONS FONCTIONNEMENT DU VÉLO Qui EST couvert : • Le propriétaire initial ; la garantie n’est pas transférable. Qu’est-ce qui EST couvert : • La réparation ou le remplacement du moteur défectueux, de composants électriques défectueux ou de pièces défectueuses. Ils constituent les seuls correctifs au titre de la garantie. RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME Qu’est-ce qui N’EST PAS couvert : • L’usure normale, l’assemblage ou l’entretien incorrects ou l’installation de pièces ou d’accessoires incompatibles ou non destinés à l’équipement tel qu’il est vendu. DÉPANNAGE ET ENTRETIEN • Les dommages ou la défaillance dus à un accident, l’utilisation abusive, la corrosion, la décoloration de la peinture ou du plastique, la négligence, le vol, le vandalisme, l’incendie, l’inondation, le vent, la foudre, le gel ou d’autres catastrophes naturelles quelle qu’en soit la nature, une réduction, fluctuation ou défaillance d’alimentation de quelque origine que ce soit, des conditions atmosphériques inhabituelles, une collision, l’introduction d’objets étrangers dans l’unité ou des modifications non autorisées ou non recommandées par AFG. GARANTIE LIMITÉE • Les dommages accessoires ou immatériels. AFG n’est pas responsable des dommages indirects, spéciaux ou immatériels, des pertes économiques, des pertes 30 matérielles ou de profits, des privations de jouissance ou d’utilisation, ou d’autres dommages immatériels de quelque nature que ce soit en relation avec l’achat, l’utilisation, la réparation ou l’entretien de l’équipement. • Les équipements utilisés à des fins commerciales ou à toutes autres fins que celles d’une famille unique ou d’un foyer, sauf acceptation de la couverture par AFG. • Les équipements détenus ou utilisés hors des ÉtatsUnis et du Canada. • La livraison, l’assemblage, l’installation, le réglage des unités d’origine ou de remplacement ou la maind’œuvre et les autres frais associés à l’enlèvement ou au remplacement de l’unité couverte. • Toute tentative de réparation de cet équipement crée un risque de blessure. AFG n’est pas responsable des dommages, pertes ou responsabilités découlant de toute blessure subie lors de ou du fait de toute réparation ou tentative de réparation de l’équipement de conditionnement physique par quiconque autre qu’un technicien agréé. Toutes les tentatives de réparation de l’équipement de conditionnement physique par l’utilisateur sont effectuées À SES RISQUES ET PÉRILS. AFG décline toute responsabilité en matière de blessures ou de dommages quels qu’ils soient causés par de telles réparations. ENTRETIEN/RETOURS • Le service à domicile est assuré dans un rayon de 240 km par le centre de réparation agréé le plus proche. (Au-delà de cette distance, le kilométrage parcouru est à la charge du client). • Tout retour doit être pré-approuvé par AFG. • Les obligations de AFG en vertu de cette garantie se limitent à la réparation ou au remplacement de l’équipement, par un équipement du même modèle ou de modèle comparable, à la discrétion de AFG, dans l’un de ses services d’entretien agréés. • Un service d’entretien agréé par AFG doit recevoir tout l’équipement pour lequel la demande de garantie est formulée. Cet équipement doit être expédié en port payé, accompagné d’une preuve d’achat suffisante. • Les unités de remplacement, les pièces et les composants électroniques remis à neuf par AFG ou ses fournisseurs peuvent parfois être fournis comme pièces de rechange et constituent une parfaite application des dispositions de la garantie. • Cette garantie donne des droits spécifiques. Les droits de l’utilisateur peuvent varier d’une province à l’autre. S E R V I C E D E SOUTIEN TECHNIQUE À L A CLIENTÈLE En cas de difficulté lors de l’assemblage ou si des pièces manquent, NE PAS RENVOYER L’APPAREIL AU DÉTAILLANT. ATTENTION Pour un service rapide et amical, communiquer avec un de nos techniciens qualifiés, par téléphone, courriel ou notre site Web. Ligne d’assistance téléphonique du service de soutien technique à la clientèle : 1 (877) GOAFG55 Courriel : comments@advancedfitnessgroup.com Site Web : www.advancedfitnessgroup.com Chaque employé de AFG est fier de fournir un produit de grande qualité. AFG tient à ce qu’on lui signale tout problème d’utilisation, afin de pouvoir y remédier. REMARQUE : Lire la section DÉPANNAGE avant d’appeler le service de soutien technique à la clientèle. Pour plus ample information sur le produit, visiter le site www.advancedfitnessgroup.com. 1 6 2 0 L a n d m a r k D r. Cottage Grove, WI 53527 Téléphone: 1.877.GOAFG55 Advanced Fitness Group Part #ZMM4000033 2.0 AR 3.0 AR Rév. 2.6 | © 2007 Advanced Fitness Group (AFG) Products | Conçu et développé aux États-Unis | Fabriqué en Chine ">
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