Tunturi C65 Manuel du propriétaire

C65
OWNER'S MANUAL
p. 2 - 1 2
BETRIEBSANLEITUNG
s . 13 - 2 3
MODE D'EMPLOi
p. 2 4 - 3 4
HANDLEIDING
p. 3 5 - 4 5
MANUALE D'USO p. 4 6 - 5 5
MANUAL DEL USUARIO
p. 5 6 - 6 5
BRUKSANVISNING
s. 6 6 -75
KÄYTTÖOHJE
s. 76 - 84
w w w. tunt ur i .co m
SERIAL NUMBER
SERIENNUMMER
NUMERO DE SERIE
SERIENUMMER
NUMERO DI SERIE
NÚMERO DE SERIE
SERIENNUMMER
SARJANUMERO
C65_FD_manual_003.indd 1
21.8.2007 10:58:20
Table des Matieres
CONSEILS ET AVERTISSEMENTS......................... 24
ASSEMBLAGE..........................................................86
EXERCICE................................................................25
UNITE DES COMPTEURS FONCTIONS................. 27
MAINTENANCE........................................................33
TRANSPORT ET RANGEMENT...............................34
CARACTERISTIQUES TECHNIQUES..................... 34
CONSEILS ET
AVERTISSEMENTS
Lisez attentivement ce mode d’emploi avant
d’assembler, d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de
votre appareil sportif. Veuillez conserver ce guide, il
contient les renseignements dont vous aurez besoin,
maintenant et plus tard, pour utiliser et entretenir
votre appareil. Suivez toujours les instructions très
rigoureusement.
VOTRE SANTE
• Consultez votre médecin avant de commencer vos
exercices.
• Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou
sentez d’autres symptômes anormaux pendant
l’entraînement, interrompez immédiatement la
session et consultez votre médecin.
• Afin d’éviter toutes douleurs musculaires,
commencez et terminez vos sessions par des
mouvements d’échauffement (pédalage lent avec
une résistance faible). N’oubliez pas non plus
d’effectuer des mouvements d’étirement pour
terminer votre session.
VOTRE MILIEU D’ENTRAINEMENT
MODE D'EMPLOI
• C65
• L’appareil ne doit pas être utilisé à l’exterieur.
• Placez l’appareil sur une surface aussi plane que
possible. Placez une protection sous l’appareil.
• Assurez-vous d’une ventilation suffisante, mais
evitez toutefois les courants d’air.
• En entraînement, l’appareil supporte des
températures de 10°C à 35°C. L’appareil peut aussi
être rangée à une température comprise entre 15°C et +40°C. L’hygrométrie du local d’utilisation ou
de rangement de l’appareil ne doit jamais excéder
90 %.
L’UTILISATION DE L’APPAREIL
• Si vous décidez de laisser un enfant utiliser
l’appareil, prenez toujours en considération l’état
de son développement physique et mental ainsi
que son caractère. Donnez à l’enfant les conseils
nécessaires pour une bonne utilisation de l’appareil
et ne le laissez jamais seul.
• Commencez par vérifier que l’appareil est en
parfait état de marche. N’utilisez jamais un appareil
défectueux.
• Ne vous accoudez jamais à l’unite des compteurs!
• Appuyez sur les touches du bout des doigts: vos
ongles risquent d’abîmer la membrane des touches.
• N’utilisez jamais l’appareil avec les protections
latérales démontées.
• Ne montez jamais à deux ou à plusieurs sur
l’appareil. Montez et descendez de l’elliptique en
vous tenant à la poignée fixe.
• Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon
en montant sur l’appareil ou en en descendant.
• Portez des vêtements et chaussures appropriés.
• Protégez l’unite des compteurs d’une exposition
au soleil et séchez toujours la surface de l’unite des
compteurs si des gouttes de sueur sont tombées
dessus.
• N’effectuez jamais d ‘autres opérations de réglage
et d ‘entretien que celles mentionnées dans ce guide
et suivez bien les conseils d’entretien qui y sont
donnés.
• L’appareil ne doit pas être utlisé par des personnes
pesant plus de 150 kg.
• Pour information complémentaire sur la garantie
de votre équipement de fitness, veuillez consulter la
brochure de garantie livrée avec l’appareil. Veuillez
noter que la garantie ne couvre pas les dommages
causes par un manque de precaution quant aux
instructions de montage et d’entretien decrites dans
ce mode d’emploi.
• N’essayez pas d’effectuer d’autres entretiens ou
réglages que ceux décrits dans ce mode d’emploi.
Les autres opérations doivent être laissées aux soins
des personnes compétentes dans l’entretien des
dispositifs électromagnétiques et autorisées, aux
regards des lois du pays concerné (ou équivalent)
à accomplir les travaux de maintenance et de
réparations. Les instructions de maintenance
de ce mode d’emploi doivent être suivies
scrupuleusement.
• Ce produit doit être relié à la terre. S’il fonctionnait
mal ou tombait en panne, le fait qu’il soit relié
à la terre réduirait le risque de choc électrique.
Ce produit est équipé d’un câble muni d’un
équipement conducteur relié à la terre et d’une
prise de terre. Le câble doit être branché dans une
prise de courant appropriée, correctement installée
et reliée à la terre selon les réglementations locales
et les lois.
DANGER : une connexion incorrecte du câble peut
avoir pour résultat le risque d’un choc électrique.
Veuillez vérifier avec un électricien qualifié si vous
avez un doute quant au bon branchement du
produit. Ne modifiez pas le câble d’alimentation
fourni avec l’appareil, s’il ne convient pas à la prise
de courant, veuillez en faire installer une correcte
par un électrician confirmée.
Avertissement lié aux appareils
24
C65_FD_manual_003.indd 24
21.8.2007 10:58:38
MODE D'EMPLOI
fonctionnant sur courant électrique
Avant de brancher l’appareil sur une source
d’alimentation, assurez-vous que la tension
locale correspond à celle indiquée sur la plaque
d’identification. Ce modèle fonctionne soit en 230
V soit en 115 V (modèles américains). ATTENTION
! L’appareil doit être branché sur une prise de
terre. N’utilisez pas de rallonge. Il faut toujours
couper l’alimentation et débrancher l’appareil
immédiatement après utilisation.
Pour réduire le risque de brûlure, d’incendie, de choc
électrique ou de blessures sur toute personne :
1.
L’appareil ne doit jamais être laissé sans
surveillance quand il est branché. Débranchez-le
lorsqu’il n’est pas utilisé, avant d’effectuer toute
procédure de maintenance ou toute réparation et
avant de le déplacer.
2.
Ne faites pas fonctionner l’appareil
sous une couverture ou avec des matériaux
combustibles. Une chaleur excessive est susceptible
de se produire, pouvant entrainer un incendie, un
choc électrique ou blesser quelqu’un.
3.
Ne branchez pas l’appareil et ne l’utilisez
pas non plus si le cordon électrique ou l’appareil luimême est endommagé.
4.
Ne branchez pas l’appareil et ne l’utilisez
pas non plus à l’extérieur ou dans une pièce humide.
5.
Conservez le cordon électrique à l’abri
d’objets chauds.
6.
Ne placez pas le cordon sous un tapis et
ne placez aucun objet sur ce dernier. Assurez-vous
également que le cordon ne passe pas en-dessous
de l’appareil.
7.
Ne modifiez pas le cordon (notamment la
longueur) entre le transformateur et l’appareil.
A noter lors de l’assemblage de
l’appareil
Otez l’appareil de l’emballage. Vous trouverez les
instructions d’assemblage détaillées au dos de ce
manuel ; veuillez les suivre dans l’ordre indiqué.
Avant de commencer, vérifiez le contenu de
l’emballage. S’il vous manque une pièce, contactez
votre revendeur et indiquez-lui le modèle, le
numéro de série de l’appareil et la référence de la
pièce manquante. Vous trouverez la liste des pièces
détachées à la fin de ce manuel. Les accessoires
matériels sont marqués d’une * dans la liste des
pièces détachées. Les directions droite, gauche,
avant et arrière sont définies par rapport à la
position d’exercice. Conservez les outils de montage,
vous pourriez en avoir besoin pour régler l’appareil
par exemple. Il faut être à deux pour assembler
l’appareil.
• C65
F
absorber l’humidité pendant le stockage et le
transport. Veuillez le jeter après avoir déballé
l’appareil. Conservez au moin 1 m d’espace
libre autour de l’appareil. Nous recommandons
également d’ouvrir l’emballage et d’assembler le
produit sur une base protectrice.
BIENVENUE DANS LE MONDE DE
L’ENTRAÎNEMENT TUNTURI !
Votre choix prouve que vous souhaitez réellement
investir dans votre bien-être et votre condition;
il révèle aussi que vous savez apprécier la haute
qualité et l’élégance. En choisissant un équipement
sportif Tunturi, vous adoptez un produit de premier
choix comme partenaire pour un entraînement
motivant en toute sécurité. Quel que soit votre
objectif, nous sommes persuadés que cet appareil
est celui qui vous y conduira. Adressez-vous à www.
tunturi .com pour plus d’informations.
EXERCICE
Le pédalage est une excellente forme d’exercice
aérobie qui lie à la fois modération et durée dans
les efforts. Un tel exercice vise à améliorer votre
capacité maximale d’absorption d’oxygène, donc
votre endurance et votre condition physique.
La capacité du corps à “brûler “ la graisse est
directement liée à sa capacité de transporter
l’oxygène. L’exercice aérobie est avant tout un
exercice agréable qui devra faire apparaître une
légère sueur sur votre peau mais ne devra en aucun
cas vous essouffl er. Pour vous remettre en forme,
il vous faut pratiquer des exercices physiques au
moins trois fois par semaine pendant 30 minutes
à chaque fois et pour vous maintenir en bonne
condition, au moins deux fois par semaine. Une fois
un bon niveau de condition atteint, il est facile de
l’améliorer en augmentant le nombre des séances
d’entraînement.
L’exercice physique est le seul moyen d ‘augmenter
la quantité d’énergie consommée par votre
organisme. Voilà pourquoi une diète faible en
calories doit toujours être accompagnée d’exercices
physiques réguliers. Il est bon de pratiquer des
exercices tous les jours, au début pendant 30
minutes (avec ou sans pauses) puis d’augmenter
la dose quotidionne progressivement à une
heure. Débutez avec une vitesse de pédalage
et une résistance faibles. Si vous êtes obèse, un
effort excessif pourrait surcharger votre système
cardiovasculaire. Au fur et à mesure que votre
condition s’améliore, vous pourrez augmenter
résistance et vitesse. Pour mesurer l’intensité de
l’exercice, vous pourrez utiliser votre fréquence
cardiaque. Ceci est possible avec le compteur de
pulsations qui vous permettra de suivre facilement
votre fréquence cardiaque pendant l’exercice pour
vous aider à choisir le niveau d’intensité qui vous
convient.
L’emballage renferme un sachet de silicate pour
25
C65_FD_manual_003.indd 25
21.8.2007 10:58:38
Commencer l’exercice avec un rythme lent et une
faible résistance. N’accélérer que peu à peu,selon
votre condition physique, en augmentant la
résistance. Bien redresser la tête pour ne pas
contracter les muscles de la nuque, des épaules et
du dos. Garder aussi le dos droit. Prendre garde que
les pieds restent à peu près au milieu des marches
et que l’ensemble hanches, genoux, chevilles,
orteils, pointent directement vers l’avant. Que l’on
se penche sur la barre d’appui ou que l’on se tienne
droit, il faut garder l’essentiel du poids du corps sur
les membres inférieurs. En fi n d’exercice, diminuer
progressivement la résistance.
Ne pas oublier de pratiquer des élongations après
l’exercice. L’exercice à un rythme rapide avec une
faible résistance fortifi e le coeur et améliore la
circulation sanguine. Inversement, un rythme lent et
une forte résistance développent les muscles du dos
et des hanches.
RYTHME CARDIAQUE
Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les
meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau
d’effort approprié, le meilleur contrôle étant votre
pouls. Les compteurs C65 sont équipés d’un
récepteur compatible Polar, vous pouvez donc
utiliser également des ceintures télémétriques Polar
non codées.
ATTENTION ! Si vous utilisez un stimulateur
cardiaque, vérifiez auprès de votre médecin que
vous pouvez utilisez un cardiofréquencemètre sans
fil.
MODE D'EMPLOI
• C65
La façon la plus fiable de mesurer le pouls est de
le faire à l’aide d’un couple émetteur-récepteur
sans fil, dans lequel les électrodes de l’émetteur
fixé au niveau de la poitrine envoient les pulsations
à l’unité des compteurs à travers le champ
électromagnétique existant entre l’émetteur et le
récepteur. Si vous désirez mesurer votre pouls avec
la méthode sans fil, commencez par bien mouiller,
avec de l’eau ou votre salive, les électrodes de la
ceinture de l’émetteur, qui seront en contact avec
la peau de votre poitrine. Si vous fixez la ceinture
sur votre T-shirt, mouillez le T-shirt aux endroits où
se posent les électrodes. Placez la ceinture flexible
sous les muscles pectoraux de façon à ce que les
électrodes de l’émetteur restent constamment en
contact avec votre peau tout au long de l’exercice.
Ne serrez cependant pas trop la ceinture: vous devez
pouvoir respirer normalement. L’émetteur peut
transmettre votre pouls à l’unité des compteurs sur
une distance d’un mètre au maximum.
Si les électrodes ne sont pas suffisamment
mouillées, l’écran n’affichera pas votre pouls. Donc
si les électrodes se sont asséchées en contact avec
votre peau, il vous faudra les mouiller à nouveau.
Pour mesurer le pouls avec un maximum de fiabilité,
laisser les électrodes s’échauffer, par contact sur
votre peau, à la température de votre corps. Dans le
cas où plusieurs équipements de mesure du pouls
sans fils sont utilisés en même temps, la distance
entre eux doit être d’au moins 1,5 m. D’autre part, si
on ne dispose que d’un récepteur mais de plusieurs
émetteurs, une seule personne portant un émetteur
doit se trouver à l’intérieur de la zone de portée du
récepteur, lorsque la mesure du pouls est en cours.
ATTENTION! Prenez en compte dans vos vêtements
d’entraînement le fait que certaines fibres utilisées
dans les vêtements (ex. polyester, polyamide)
génèrent de l’électricité statique, ce qui peut
entraîner un manque de fiabilité de la mesure du
rythme cardiaque. Un téléphone portable, une
télévision et d’autres appareils électriques créent un
champ électromagnétique autour d’eux, ce qui pose
des problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.
MESURE DU POULS (VERSION HGP)
La mesure des pulsations sur le C65 s’effectue grâce
aux capteurs situés sur les tubes de poignées.
Ces capteurs mesurent les pulsations chaque
fois que l’utilisateur touche les deux capteurs
simultanément. Pour que la mesure des pulsations
soit reliable, il faut que la peau touche les capteurs
de manière continue et que la peau en contact avec
les capteurs soit légèrement humide. Une peau
trop sèche et une peau trop humide réduisent la
reliabilité du pulsomètre.
ZONES DE POULS
Déterminez d’abord votre rythme cardiaque
maximum c’est à dire le rythme à partir duquel le
pouls n’augmente plus, même si l’effort est accru.
Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum,
utilisez ces formules indicatives :
2 2 0 – ÂG E
Notez bien que c’est une valeur moyenne et que les
maxima varient d’une personne à l’autre. Le pouls
maximum diminue, en moyenne, d’une pulsation
par année. Si vous faites partie d’un des groupes
«à risque», consultez un médecin pour qu’il mesure
votre pouls maximum. Nous avons déterminé
trois zones de pouls pour vous aider dans vos
entraînements soumis à un objectif.
D É B U TA N T
• 50-60 % du pouls maximum
Ce niveau convient aussi aux personnes désirant
perdre du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité
physique depuis longtemps ainsi qu’aux
convalescents. Il est recommandé de s’entraîner
au moins une demi-heure trois fois par semaine.
Un exercice régulier améliore, de façon décisive,
les performances respiratoires et circulatoires du
débutant et les effets d’une meilleure forme sont
très vite ressentis.
ENTR AÎNEMENT
• 60-70 % du pouls maximum
Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le
maintien d’une bonne condition physique. Il
permet de renforcer le coeur et les poumons tout
en respectant un effort raisonnable. S’entraîner au
26
C65_FD_manual_003.indd 26
21.8.2007 10:58:38
MODE D'EMPLOI
moins trois fois par semaine pendant une demiheure minimum. Pour progresser davantage,
augmentez soit la fréquence soit la durée des
séances mais pas les deux en même temps !
E N T R A Î N E M E N T AC T I F
maximum
• 70-80 % du pouls
L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes
en excellente condition physique et suppose un
entraînement antérieur de longue date.
COMPTEUR
• C65
F
5. BOUTON CENTRAL DE SELECTION
Le bouton central de sélection s’utilise de deux
façons :
A) Par rotation Tournez le bouton dans le sens des
aiguilles d’une montre pour faire défiler les menus
vers le bas ou la droite et augmenter les valeurs ou
la résistance. Tournez le bouton dans le sens inverse
des aiguilles d’une montre pour faire défiler le menu
vers le haut ou la gauche et diminuer les valeurs ou
la résistance.
B) Par pression Appuyez sur le bouton pour valider
la sélection que vous avez effectuée en le tournant.
Pendant l’entraînement, vous pouvez valider
la fonction qui s’affiche dans la partie centrale
inférieure de l’écran.
ECRAN
Au cours de la séance, vous pouvez visualiser les
valeurs d’entraînement suivantes sur la gauche de
l’écran : durée, distance, énergie dépensée, effort,
vitesse de pédalage (RPM), pouls et vitesse.
1
3
2
4
5
FONCTIONS
1. BACK/STOP (RETOUR/STOP)
Le bouton BACK/STOP permet de revenir au menu
principal et, pendant une séance d’entraînement,
de mettre fin à l’entraînement ou d’effectuer des
pauses.
2. ZOOM
Zoom sur l’écran graphique d’affichage du profil
durant l’entraînement. Appuyer sur la touche ZOOM
permet d’agrandir l’image du profil sur l’écran
(agrandissement deux, quatre, huit et seize fois),
au bout de la cinquième pression, l’image du profil
revient à sa taille initiale.
3. TRAINING (ENTRAÎNEMENT)
Le bouton TRAINING permet d’ouvrir le menu
TRAINING. Le menu TRAINING comprend les
programmes suivants : QUICK START, MANUAL,
TARGET HR, TARGET EFFORT, PROGRAMS, T-RIDE,
T-ROAD, T-MUSIC, OWN TRAINING et FITNESS TEST.
4. USER (UTILISATEUR)
Le bouton USER permet d’ouvrir le menu USER.
Le menu USER comprend les fonctions suivantes :
CREATE USER, SELECT/CHANGE USER, EDIT USER,
DELETE USER, SETTINGS et USER LOG.
UTILISATION DU COMPTEUR
Le compteur se met en route dès que l’appareil est
mis sous tension, puis en pédalant ou en appuyant
sur n’importe quelle touche du compteur. Un
témoin de mise en route s’allume sur le compteur.
Lorsque l’appareil n’est pas utilisé (pédalage ou
appui sur les touches) pendant 5 minutes, l’unité
des compteurs s’éteint automatiquement.
Une fois la session terminée, l’interface conserve
en mémoire les valeurs du dernier exercice pour 5
minutes après quoi elles se remettent à zéro.
Des messages de conseil s’affichent à l’écran. Ils
sont précédés par la lettre i sur un fond blanc. Vous
pouvez supprimer cet affichage en appuyant sur le
bouton central de sélection.
Cet équipement (C65 / 2nd Generation) est
compatible avec le logiciel T-WareTM qui teste et gère
votre condition physique. Vous pouvez utiliser ce
logiciel en installant le CD rom sur votre ordinateur
et en connectant le compteur à l’ordinateur avec le
câble joint USB. Adressez-vous à www.tunturi.com
pour plus d’informations.
MENU USER
Vous accédez au menu USER en appuyant sur le
bouton USER. Nous recommandons de choisir un
identifiant d’utilisateur et que vous enregistriez
vos données personnelles: les informations sont
utilisés par ex. pour procéder à une évaluation plus
précise de votre dépense énergétique. Vous pouvez
également régler les unités utilisées par le tapis de
course et visualiser les valeurs d’utilisation totales
du tapis de course.
Lorsque vous choisissez un nom d’utilisateur,
vous avez la possibilité d’enregistrer votre séance
d’entraînement et d’afficher votre pouls dans
différentes couleurs, selon sa fréquence. Une fois
27
C65_FD_manual_003.indd 27
21.8.2007 10:58:39
votre nom d’utilisateur créé ou sélectionné, il
s’affiche dans l’angle supérieur droit de l’écran.
Vous pouvez également vous entraîner sans nom
d’utilisateur. Dans ce cas, aucun nom d’utilisateur
n’est affiché et les valeurs par défaut (45 ans, 70
kg, homme) servent de référence durant votre
séance d’entraînement. Vous pouvez enregistrer les
données personnelles de 20 utilisateurs maximum.
IMPORTANT ! Si vous souhaitez visualiser les séances
d’entraînement personnelles enregistrées dans votre
USER LOG (JOURNAL DE L’UTILISATEUR), n’oubliez
pas de sélectionner votre nom d’utilisateur.
Vous pouvez également sélectionner votre nom
d’utilisateur au cours de votre entraînement en
appuyant sur le bouton USER puis en choisissant
le nom correspondant. La séance ne sera pas
interrompue. Une fois votre nom d’utilisateur
sélectionné, vous pouvez revenir aux données
relatives à la séance en cours en appuyant sur le
bouton BACK/STOP.
IMPORTANT ! Pour enregistrer votre séance
d’entraînement, vous devez sélectionner un nom
d’utilisateur.
MODE D'EMPLOI
• C65
CREATE USER (CRÉER UN UTILISATEUR)
Pour créer un utilisateur :
1. Appuyez sur le bouton USER. Le menu USER
apparaît.
2. Sélectionnez CREATE USER en tournant le bouton
central de sélection. Validez votre sélection en
appuyant sur le bouton central de sélection.
3. Sélectionnez une langue en tournant le bouton
central de sélection, puis validez en appuyant sur ce
bouton.
4. Entrez votre nom. Déplacez-vous d’une lettre à
l’autre en tournant le bouton central de sélection.
Validez votre sélection en appuyant sur le bouton
central de sélection. Une fois votre nom entré,
sélectionnez OK et appuyez sur le bouton central de
sélection.
5. Sélectionnez les unités que vous souhaitez utiliser.
(Metric 1 (kg, km, kcal), Metric 2 (kg, km, kJ), ou les
correspondances en mesures impériales Imperial 1
(lb, mi, kcal), Imperial 2 (lb, mi, kJ)). Effectuez votre
sélection en tournant le bouton central de sélection,
puis validez-la en appuyant sur ce bouton. Vous
passez alors directement à la configuration suivante.
6. Sélectionnez le mode d’affichage des valeurs
préréglées. COUNT DOWN permet d’afficher les
valeurs décroissantes à partir de celle de votre
objectif jusqu’à 0. COUNT UP permet d’afficher les
valeurs croissantes à partir de 0 et jusqu’à celle de
votre objectif. Validez votre sélection en appuyant
sur le bouton central de sélection. Vous passez alors
à la configuration suivante.
7. Sélectionnez votre sexe en tournant le bouton
central. Validez votre sélection.
8. Entrez votre âge. Validez votre sélection.
9. Entrez votre taille. Validez votre sélection.
10. Entrez votre poids. Validez votre sélection.
11. Entrez votre pouls maximum. Le compteur
calcule votre pouls maximum en utilisant la formule
220 - âge. Si vous connaissez la valeur exacte de
votre pouls maximum, réajustez le résultat du calcul
du compteur.
12. Entrez votre seuil anaérobie. L’appareil se réfère
à votre pouls maximum pour calculer votre seuil
anaérobie (80 % de votre pouls maximum). Si vous
connaissez la valeur exacte de votre seuil anaérobie,
réajustez le résultat du calcul du compteur.
13. Entrez votre seuil aérobie. L’appareil se réfère
à votre pouls maximum pour calculer votre seuil
aérobie (60 % de votre pouls maximum). Si vous
connaissez la valeur exacte de votre seuil aérobie,
réajustez le résultat du calcul du compteur.
IMPORTANT ! Le compteur peut enregistrer jusqu’à
20 noms d’utilisateur à la fois.
SELECT/CHANGE USER (SÉLECTIONNER UN
UTILISATEUR/CHANGER D’UTILISATEUR)
Une fois votre nom d’utilisateur créé, sélectionnezle au début de votre séance d’entraînement en
choisissant SELECT/CHANGE USER, puis validez-le en
appuyant sur le bouton central de sélection.
EDIT USER (MODIFIER UN UTILISATEUR)
Sélectionnez EDIT USER pour modifier vos données
utilisateur.
DELETE USER (SUPPRIMER UN UTILISATEUR)
Sélectionnez DELETE USER pour supprimer des
utilisateurs. Activez le nom d’utilisateur à supprimer,
puis sélectionnez DELETE USER. Validez votre
sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
SETTINGS (CONFIGURATION)
Sélectionnez SETTINGS pour mettre à jour la version
du micrologiciel du compteur, régler le contraste
de l’écran, visualiser l’ensemble des valeurs de
l’équipement et activer ou désactiver le bouton son.
USER LOG (JOURNAL DE L’UTILISATEUR)
Sélectionnez USER LOG pour visualiser les données
d’entraînement de l’utilisateur sélectionné. Vous
pouvez afficher soit les données de la dernière
séance, soit un récapitulatif de l’ensemble des
séances de cet utilisateur. Vous pouvez quitter cet
affichage en appuyant sur le bouton BACK/STOP.
MENU TRAINING
Vous accédez au menu TRAINING en appuyant
sur le bouton TRAINING. Dans le menu TRAINING,
vous pouvez sélectionner l’une des sessions
d’entraînement suivantes en appuyant sur le bouton
central de sélection :
QUICK START
La sélection de démarrage rapide vous permet
d’accéder directement à l’exercice
1. Sélectionnez QUICK START. Validez votre sélection
en appuyant sur le bouton central de sélection
et démarrez votre séance d’entraînement en
commençant à pédaler.
28
C65_FD_manual_003.indd 28
21.8.2007 10:58:40
MODE D'EMPLOI
2. Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance
(1-58 Nm) à l’aide du bouton central de sélection.
3. Pour interrompre la séance d’entraînement,
appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
MANUAL (MODE MANUEL)
La sélection MANUAL permet d’augmenter ou de
diminuer la résistance à l’aide du bouton central
de sélection pendant l’exercice. Vous pouvez
augmenter ou diminuer la résistance à l’aide du
bouton central de sélection.
1. Sélectionnez MANUAL.
2. A l’aide du bouton central de sélection, choisissez
vos objectifs pour la séance : durée, distance ou
énergie dépensée. Validez votre sélection en
appuyant sur le bouton central de sélection.
3. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à
l’aide du bouton central : réglez la durée (10 à
180 minutes), la distance (3-100 km) ou l’énergie
dépensée (50-2000 kcal). Validez votre sélection en
appuyant sur le bouton central de sélection.
4. Démarrez votre séance d’entraînement en
commençant à pédaler. Vous pouvez augmenter ou
diminuer la résistance (1-58 Nm) à l’aide du bouton
central de sélection. Au cours de l’entraînement,
vous pouvez afficher la résistance ou votre pouls à
l’aide du bouton central de sélection.
5. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, le
compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
6. Pour interrompre la séance d’entraînement,
appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
TARGET HR
Ce programme vous permet de vous entraîner à
un niveau du pouls constant. L’appareil modifie
la résistance en fonction de votre pouls afin
de maintenir celui-ci au niveau que vous aurez
préréglé. Lorsque le pouls augmente, la résistance
diminue et vice versa. Il est également possible
de modifier la valeur préréglée pendant la session
d’entraînement. Pour cela, la mesure de votre pouls
pendant l’exercice est indispensable.
1. Sélectionnez votre TARGET HR (PROGRAMME
POULS CONSTANT).
2. Sélectionnez le niveau de pouls (80-220) pour
la séance à l’aide du bouton central de sélection.
Validez votre sélection en appuyant sur le bouton
central de sélection.
3. A l’aide du bouton central de sélection, choisissez
votre objectif de durée pour la séance. La durée
est mesurée en temps, en distance ou en énergie
• C65
F
dépensée. Validez votre sélection en appuyant sur le
bouton central de sélection.
4. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à
l’aide du bouton central : réglez la durée (10 à
180 minutes), la distance (3-100 km) ou l’énergie
dépensée (200-8000 kcal). Validez votre sélection en
appuyant sur le bouton central de sélection.
5. Démarrez votre séance d’entraînement en
commençant à pédaler. Vous pouvez modifier
le pouls (80-220) à l’aide du bouton central de
sélection. Pendant l’entraînement, vous avez la
possibilité d’afficher la résistance ou le pouls à l’aide
du bouton central de sélection.
6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, le
compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
7. Pour interrompre la séance d’entraînement,
appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
TARGET EFFORT (PUISSANCE CONSTANTE)
En sélectionnant le programme TARGET EFFORT,
vous pouvez vous entraîner à un niveau de
puissance constant en watts, c’est-à-dire que
l’appareil modifie la résistance en fonction de la
vitesse de pédalage. Il est également possible de
modifier la valeur de puissance préréglée pendant la
session d’entraînement.
1. Sélectionnez TARGET EFFORT.
2. Sélectionnez le niveau de puissance (20-600
W) pour la séance à l’aide du bouton central de
sélection. Validez votre sélection en appuyant sur le
bouton central de sélection.
3. A l’aide du bouton central de sélection, choisissez
votre objectif de durée pour la séance. La durée
est mesurée en temps, en distance ou en énergie
dépensée. Validez votre sélection en appuyant sur le
bouton central de sélection.
4. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à
l’aide du bouton central : réglez la durée (10 à
180 minutes), la distance (3-100 km) ou l’énergie
dépensée (200-8000 kcal). Validez votre sélection en
appuyant sur le bouton central de sélection.
5. Démarrez votre séance d’entraînement en
commençant à pédaler. Vous pouvez augmenter ou
diminuer la résistance (20-600 W) à l’aide du bouton
central de sélection. Au cours de l’entraînement,
vous pouvez afficher la résistance ou votre pouls à
l’aide du bouton central de sélection.
6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, le
compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
7. Pour interrompre la séance d’entraînement,
appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
29
C65_FD_manual_003.indd 29
21.8.2007 10:58:40
L’entraînement offerte par la fonction PROGRAMS
repose sur des séances indépendantes et
individuelles d’exercice, les profils. La sélection
PROGRAMS vous permet d’utiliser ou de modifier
un profil d’exercice préprogrammé, faisant varier le
niveau de résistance d’une façon déterminée par
avance.
débutants. Avec les valeurs par défaut, la puissance
moyenne est 102 watts, la puissance maximale est
150 watts.
P2 Hill Climb
225
200
175
150
Watt
PROGRAMS (PROFILS PREPROGRAMMES)
100
75
1. Sélectionnez PROGRAMS.
2. Sélectionnez un programme (1-10) en tournant
50
25
0
Duration
PROFIL P3. Profil d’effort à pics multiples pour
améliorer la puissance de vitesse. Les changements
de niveau d’effort sont aléatoires et les pics
relativement courts, ce profil convient à tous. Avec
les valeurs par défaut, la puissance moyenne est 117
watts, la puissance maximale est 150 watts.
P3 Cross Country
225
200
175
Watt
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFIL P4. Profil d’effort en côte pour améliorer
la résistance. Les pics relativement longs sont de
plus en plus hauts jusqu’à la fin. Ce profil convient
particulièrement aux personnes en bonne condition
physique. Avec les valeurs par défaut, la puissance
moyenne est 133 watts, la puissance maximale est
210 watts.
P4 Stamina
225
200
175
150
Watt
le bouton central de sélection. Les profils P1-P5
sont des programmes de contrôle de puissance et
les profils P6-P10 des programmes d’objectif de
pouls nécessitant la mesure du pouls. Validez votre
sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
3. A l’aide du bouton central de sélection, choisissez
votre objectif de durée pour la séance. La durée est
mesurée en temps ou en distance. Validez votre
sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
4. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l’aide
du bouton central de sélection : réglez la durée
(10-180 minutes) ou la distance (3-100 km). Validez
votre sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
5. Démarrez votre programme en commençant à
pédaler. Vous pouvez augmenter ou diminuer la
résistance à l’aide du bouton central de sélection.
Au cours de l’entraînement, vous pouvez afficher
la résistance ou votre pouls à l’aide du bouton
central de sélection. L’affichage du pouls nécessite la
mesure du pouls.
6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, le
compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
7. Pour interrompre la séance d’entraînement,
appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
125
125
100
75
50
25
0
PROFIL P1. Profil d’effort à trois pics pour améliorer
la capacité d’absorption d’oxygène. Les pics sont
relativement bas et longs, ce profil convient aux
débutants. Avec les valeurs par défaut, la puissance
moyenne est 98 watts, la puissance maximale est
125 watts.
P1 Rolling Hills
225
200
175
Duration
PROFIL P5. Profil à intervalle de puissance régulier
dans lequel la différence est marquée entre les pics
et le niveau de puissance de base. Avec les profils
préprogrammés, la puissance moyenne est de 138
W, le pic est à 200 W. Noter que dans ce profil, il
est possible d’échelonner séparément les pics et la
résistance de base.
Watt
150
100
225
75
• C65
200
50
175
25
150
0
Duration
Watt
MODE D'EMPLOI
P5 Power Interval
125
125
100
75
PROFIL P2. Profil d’effort à trois pics pour améliorer
la capacité d’absorption d’oxygène. Les pics
sont relativement courts, ce profil convient aux
50
25
0
Duration
30
C65_FD_manual_003.indd 30
21.8.2007 10:58:42
MODE D'EMPLOI
PROFIL P6. Profil cardiaque à trois pics pour
améliorer la capacité d’absorption d’oxygène. Les
pics sont relativement longs, ce profil convient
également aux débutants. Avec les valeurs par
défaut, la pouls moyenne est 112, la pouls maximale
est 125.
P6 Fatburner 1
F
PROFIL P10. Profil cardiaque à trois pics pour
améliorer la capacité d’absorption d’oxygène.
Des pics relativement longs sont suivis par une
phase de récupération régulière. Ce profil convient
particulièrement aux personnes en bonne condition
physique. Avec les valeurs par défaut, la pouls
moyenne est 133, la pouls maximale est 160.
P10 Cardio Interval
180
160
180
140
160
120
140
100
120
80
BPM
BPM
• C65
60
40
100
80
60
20
40
0
Duration
20
0
Duration
PROFIL P7. Profil cardiaque de côte dans lequel
le rythme cardiaque augmente régulièrement
jusqu’à la moitié du profil puis redescend tout aussi
régulièrement. Ce profil convient également aux
débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls
moyenne est 121, la pouls maximale est 150.
P7 Fatburner 2
180
160
140
BPM
120
100
80
T-TRAINER
Le programme T-TRAINER, vous permet de vous
exercer de manière guidée avec six différents
programmes de type intervallaires. Les séquences
d’entraînement de deux minutes sont entrecoupées
par des phases d’une minute de récupération.
L’écran du compteur indique le type d’exercice, la
durée, la vitesse d’entraînement ainsi que le groupe
de muscles sur lesquels cet exercice agit le plus
efficacement.
60
40
20
0
Duration
PROFIL P8. Profil cardiaque à trois pics pour
améliorer la résistance. Les pics sont relativement
longs mais le niveau cardiaque reste relativement
constant tout au long du profil. Ce profil convient à
tous. Avec les valeurs par défaut, la pouls moyenne
est 120, la pouls maximale est 140.
P8 Cardio Strength
1. Sélectionnez T-TRAINER. Validez votre sélection
en appuyant sur le bouton central de sélection. L’un
des six types d’exercice s’affiche sur l’écran. Après
la présentation du mode d’exercice, l’écran affiche
les valeurs cardiaques et de résistance. Commencer
l’exercice en suivant les instructions de l’écran.
Chaque exercice dure deux minutes.
2. Le programme passe automatiquement en phase
de récupération d’une minute. Une fois la phase
de récupération achevée, le programme passe
automatiquement à l’exercice suivant.
180
160
3. En appuyant sur le bouton central de sélection,
vous passez à chaque fois à la phase suivante, soit
un exercice, soit une phase de récupération
140
BPM
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PROFIL P9. Profil cardiaque en côte pour améliorer
la résistance. Les pics relativement longs sont de
plus en plus hauts jusqu’à la fin. Ce profil convient
particulièrement aux personnes en bonne condition
physique. Avec les valeurs par défaut, la pouls
moyenne est 131, la pouls maximale est 170.
P9 Cardio Climb
180
160
140
BPM
120
4. Arrêter le programme T-TRAINER en appuyant sur
la touche BACK/STOP (RETOUR/STOP), ce qui vous
ramène au menu de démarrage.
T-RIDE (ENTRAÎNEMENT SUR TERRAIN RÉEL)
Le programme T-RIDE TRAINING permet de simuler
un entraînement sur terrain réel. Au cours de
l’entraînement, vous pouvez changer de vitesse à
l’aide du bouton central de sélection et visualiser la
pente.
1. Sélectionnez T-RIDE.
2. Sélectionnez le terrain et validez votre sélection.
3. Réglez l’heure de début de la séance à l’aide du
bouton central de sélection.
100
80
4. Réglez l’heure de fin de la séance à l’aide du
60
bouton central de sélection.
40
20
5. Démarrez votre séance d’entraînement en
0
Duration
31
C65_FD_manual_003.indd 31
21.8.2007 10:58:44
commençant à pédaler. Vous pouvez changer de
vitesse (1-4) à l’aide du bouton central de sélection.
Au cours de l’entraînement, vous pouvez afficher la
pente ou votre pouls à l’aide du bouton central de
sélection.
L’affichage du pouls nécessite la mesure du pouls.
6. Une fois la distance effectuée, le compteur émet
un bip et la séance d’entraînement prend fin.
7. Pour interrompre la séance d’entraînement,
appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
OWN TRAINING (ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ)
Vous pouvez créer et enregistrer jusqu’à 100
programmes d’entraînement sur le compteur.
ENREGISTRER UN PROGRAMME
1. Mettez fin à votre séance d’exercice à l’aide du
bouton BACK/STOP.
2. Sélectionnez SAVE AND EXIT, puis validez votre
sélection.
3. Donnez un titre à la séance d’entraînement et
validez-le en appuyant sur le bouton central de
sélection.
IMPORTANT ! Vous pouvez uniquement enregistrer
les programmes d’une durée supérieure à 10
minutes.
IMPORTANT ! Pour enregistrer une séance d’exercice,
vous devez sélectionner un nom d’utilisateur.
UTILISER DES PROGRAMMES ENREGISTRES
1. Sélectionnez OWN TRAINING.
2. Sélectionnez une séance d’entraînement dans la
liste.
MODE D'EMPLOI
• C65
3. Sélectionnez la méthode d’exécution souhaitée :
Recourir = répète l’exercice comme il a été
enregistré
Modifier = édite la durée de l’exercice avant
l’utilisation
Course = compétition contre les résultats du profil
enregistré. IMPORTANT ! La fonction Course ne peut
utiliser que des profils enregistrés en mode manuel.
Avec de tels profils, la résistance est exprimée en
Nm.
A) Recourir = commencer l’exercice en pédalant.
Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance
à l’aide du bouton central de sélection.
B) Modifier = sélectionner avec les touches flèche
la durée en temps de l’exercice (Régler la durée,
10 – 180 minutes). Commencer l’exercice en
pédalant. Vous pouvez augmenter ou diminuer la
résistance à l’aide du bouton central de sélection.
C) Race (Course) = compétition contre les resultats
du profil enregistré. IMPORTANT ! La fonction
Race ne peut utiliser que des profils enregistrés
en mode manuel. Avec de tels profils, la résistance
est exprimée en Nm.
4. Validez votre sélection en appuyant sur le bouton
central de sélection.
A) Recourir = commencer l’exercice en pédalant
Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance
à l’aide du bouton central de sélection.
B) Modifier = sélectionner avec les touches flèche
la durée en temps de l’exercice (Régler la durée,
10 – 180 minutes). Commencer l’exercice en
pédalant. Vous pouvez augmenter ou diminuer la
résistance à l’aide du bouton central de sélection.
C) Race (course) = A l’aide du bouton central de
sélection, sélectionnez le mode course (time
(temps) : distance que vous pouvez couvrir en un
temps donné; ou distance : rapidité avec laquelle
vous pouvez couvrir une distance donnée), puis
validez votre sélection à l’aide du bouton central
de sélection. Un programme précédemment
enregistré s’affiche à l’écran. Démarrez votre
course en commençant à pédaler. La bande
d’information à l’écran indique si vous êtes en
retard ou en avance sur la séance de référence,
c’est-à-dire la dernière séance enregistrée sur
ce programme. La distance par rapport à la
dernière séance enregistrée s’affiche également
: la dernière séance enregistrée s’affiche sur une
bande verticale clair et votre puissance actuelle
sur une bande verticale noire.
5. Pour interrompre la séance d’entraînement,
appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
FITNESS TEST (TEST DE FITNESS)
Le test de forme physique du compteur est un
test à plusieurs échelons. Le test commence avec
une résistance modérée, puis, en fonction du test
sélectionné, la résistance augmente régulièrement.
Le test à plusieurs échelons est sécuritaire, c’est une
méthode submaximale fiable de test de condition
physique. Le test continue jusqu’à ce que le rythme
cardiaque souhaité de la personne à tester soit
atteint (85% du niveau cardiaque maximal). Le test
nécessite l’utilisation d’une ceinture télémétrique.
Durant le test, le compteur suit les changements
de rythme cardiaque et, sur cette base, évalue le
pouvoir d’absorption d’oxygène de la personne.
La capacité d’absorption d’oxygène maximale est
le meilleur moyen d’évaluer la condition physique
d’une personne. À la fin du test, le compteur affiche
une évaluation polyvalente de votre niveau de
forme physique. Après le test, le compteur affiche
plusieurs informations sur votre condition physique
: une description et une valeur chiffrée (ml/kg/min).
PREPARER LE TEST
1. Vérifiez que les données associées à votre nom
d’utilisateur sont à jour, car le compteur les utilise
comme référence pour le test de fitness.
2. Sélectionnez FITNESS TEST.
3. A l’aide du bouton central de sélection,
32
C65_FD_manual_003.indd 32
21.8.2007 10:58:44
MODE D'EMPLOI
sélectionnez la condition physique qui vous
convient le mieux :
inactif = ne pratique pas d’exercice, faible condition
physique
actif = fait de l’exercice, condition physique
moyenne ou
bonne
athlétique = pratique de l’exercice activement,
condition
physique bonne ou excellente
4. L’écran indique un modèle de test correspondant
au niveau de condition physique
Intervalles = durée des niveaux de puissance durant
le test
Paliers = niveau de puissance du plateau (un certain
nombre de watts); il y a plusieurs échelons dans le
test
Demarrage = niveau de puissance de démarrage du
test
5. Validez votre sélection en appuyant sur le bouton
central de sélection.
6. Si nécessaire, vous pouvez réajuster votre objectif
de pouls à l’aide du bouton central de sélection.
Validez votre sélection à l’aide du bouton central de
sélection.
7. Un message à l’écran vous indique que vous
pouvez arrêter le test une fois votre objectif de pouls
atteint. Démarrez le test en appuyant sur le bouton
central de sélection.
RÉALISATION DU TEST
1. L’écran affiche le modèle d’échelon de test
sélectionné. Démarrer le test en pédalant. La courbe
de votre rythme cardiaque est représentée sur
l’écran par une courbe rouge qui progresse avec
l’avancement du test. Le niveau cardiaque souhaité
est indiqué par des traits pointillés rouges.
2. Lorsque votre rythme cardiaque atteint le niveau
souhaité, le compteur émet un signal sonore et un
message apparaît sur l’écran. Nous recommandons
d’arrêter le test à ce niveau, mais si votre condition
physique est suffisamment bonne, vous pouvez
continuer le test. Si le niveau cardiaque souhaité
a été correctement paramétré (c-à-d si vous avez
donné des indications suffisamment précises
sur votre niveau de rythme cardiaque maximal),
continuer le test n’améliorera en rien sa précision.
Si vous surestimez votre pouls maximum, votre
condition physique sera surestimée. De même, si
vous sous-estimez votre pouls maximum, votre
condition physique sera sous-estimée.
3. Pour mettre fin au test une fois l’objectif de pouls
atteint, appuyez sur le bouton BACK/STOP ou cessez
de pédaler. Le compteur affiche alors le résultat du
test.
A) capacité aérobique = estimation de votre
niveau de forme physique au niveau de puissance
le plus souvent utilisé et qui indique au mieux
votre état de santé physique.
B) valeur MET = nombre indiquant le coefficient
théorique d’augmentation de la capacité
d’absorption d’oxygène comparativement à une
situation de repos totale.
C) ml/kg/min = nombre indiquant la capacité
d’absorption d’oxygène de l’organisme, exprimée
• C65
F
en millilitres d’oxygène, par minute et par kilo de
poids.
D) l/min = nombre indiquant la capacité
d’absorption d’oxygène de l’organisme, exprimée
en litres d’oxygène par minute. La différence avec
la valeur précédente est que ce chiffre ne prend
pas le poids de la personne en
considération.
E) Wmax = évaluation du niveau de performance
maximale en watts.
F) W/kg = proportion entre le niveau de
performance maximal et le poids de l’individu.
Hommes / Pouvoir maximum d’absorbtion
d’oxygène (VO2MAX)
1 = trés faible, 7 = excellente
AGE
1
2
3
4
5
6
7
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
Femmes / Pouvoir maximum d’absorbtion
d’oxygène (VO2MAX)
1 = trés faible, 7 = excellente
AGE
1
2
3
4
5
6
7
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
MAINTENANCE
L’appareil ne requièrent qu’un minimum de
maintenance. Vérifiez, de temps en temps, que tous
les écrous et vis sont serrés.
• Après s’être exercé, séchez toujours l’appareil
avec un tissu mou et absorbant. N’utilisez pas de
détergent.
• N’enlevez jamais les capots protecteurs de
l’appareil.
33
C65_FD_manual_003.indd 33
21.8.2007 10:58:45
• Le frein électromagnétique forme un champ
magnétique capable d’endommager le mécanisme
d’une montre ou la bande magnétique des cartes
bancaires ou de crédit, si ceux-ci entrent en contact
immédiat avec les aimants. Ne tentez jamais de
détacher ou d’enlever le frein électromagnétique!
• Le frein électromagnétique est basé sur la
résistance électromagnétique; le niveau et de
résistance est électroniquement mésuré et indiqués
en watt sur l’affi chage. Par conséquent votre
ergomètre Tunturi n’a pas besoin d’être recalibré
une fois assemblé, entretenu et utilisé selon ce
guide d’exercice.
DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT
En dépit d’un contrôle continu de la qualité,
l’appareil peut présenter des défauts ou des
anomalies de fonctionnement provenant de
certains de ses composants. Dans ce cas, il n’est
pas cependant nécessaire d’aller faire réparer
votre appareil, le problème pouvant bien souvent
être résolu par simple changement de la pièce
défectueuse.
Contactez votre distributeur au cas ou vous
remarqeuriez un défaut ou un mauvais
fonctionnement de votre l’appareil ou si vous avez
besoin de pièces de rechange. Indiquez-lui la nature
du problème, les conditions d’utilisation, la date
d’achat, le modèle et le numéro de série.
Vous trouverez la liste des pièces détachées à
la fin de ce mode d’emploi. Seules des pièces
mentionnées dans la liste des pièces de rechange
peuvent être utilisées dans l’appareil.
TRANSPORT ET RANGEMENT
Le C65 est équipé de roulettes de transport.
Déplacer le C65 conformément aux instructions
ci-dessous afin d’éviter les éventuelles situations
dangereuses.
Coupez toujours l’alimentation de votre appareil
et débranchez le cordon secteur avant de déplacer
l’appareil.
MODE D'EMPLOI
• C65
Deux adultes sont nécessaires pour déplacer
l’équipement. Placez-vous à l’avant de l’équipement,
des deux côtés de l’appareil et attrapez fermement
les poignées, Soulevez l’appareil de manière à ce
que la partie arrière bascule sur les roulettes de
transport. Déplacez l’appareil sur les roulettes de
transport puis reposez-le au sol doucement. Placez
une protection sous l’appareil.
Pour garantir un bon fonctionnement à votre
appareil, rangez-le dans un endroit sec, sans
variations de température importantes, et protégezle contre les poussières. N’oubliez pas de débrancher
votre appareil après chaque utilisation.
CARACTERISTIQUES TECHNIQUES
Longueur ....................................183 cm
Hauteur ......................................70 cm
Largeur ........................................170 cm
Poids ...........................................71 kg
LC65 est conforme aux normes des directives
EMC de l’UE concernant la compatibilité
électromagnétique (89/336/CEE) et les appareils
électriques destinés à une utilisation dans certaines
limites de tensions (73/23/CEE). Ce produit porte, en
conséquence, la marque CE.
C65 est conforme à la norme EN-957 pour les
appareils d’entraînement fixes de fitness et c’est un
équipement de classe de précision A. La précision
de la mesure de puissance est contrôlée lors de
la fabrication en réglant le frein de l’appareil à
l’aide d’un dynamomètre. Le calcul de la puissance
d’exercice est basé sur la vitesse de tour et le
moment.
Du fait de sa politique de développement continu
des produits, Tunturi se réserve le droit de modifier
les spécifications sans préavis.
ATTENTION ! La garantie ne couvre pas les
dommages dus à une négligence des instructions
d’assemblage, de réglages ou de maintenance
données dans ce mode d’emploi. Suivez les
instructions scrupuleusement pour l’assemblage,
l’utilisation et la maintenance de votre
équipement. Des changements ou modifications
non expressément approuvés par Tunturi Oy
Ltd rendront nulle l’autorité de l’utilisateur sur
l’equipement.
N ous vous souhaitons d ’agr é ables
et nombreuses s é ances d ’ exercice
avec votre nouveau partenaire
d ’ entraînement T unturi !
Transporter l’appareil avec l’attention extrême
au-dessus des surfaces inégales, par exemple audessus d’une marche. L’appareil ne doit jamais être
transporté dans les escaliers à l’aide des roulettes
de transport, au lieu de cela il doit être porté. Le
déplacement de l’équipement peut abîmer certains
revêtements de sol, par ex. les parquets en bois.
Dans ce cas, veillez à protéger le sol.
34
C65_FD_manual_003.indd 34
21.8.2007 10:58:45
K ÄY T T Ö O H J E
• C65
FIN
epätasaisuuksien, esim. kynnysten yli. Rapuissa
laitetta tulee aina kantaa. Laitteen siirtäminen
saattaa vahingoittaa joitakin lattiamateriaaleja,
esim. puuparkettia. Suojaa lattia siirtäessäsi laitetta
vahinkojen estämiseksi.
Toimintahäiriöiden välttämiseksi säilytä laitetta
mahdollisimman kuivassa ja tasalämpöisessä
paikassa pölyltä suojattuna.
MITAT
Pituus.......................... 183 cm
Leveys ........................ 70 cm
Korkeus....................... 170 cm
Paino........................... 71 kg
C65 on suunniteltu täyttämään sähkömagneettista
yhteensopivuutta koskevan EU:n EMC-direktiivin.
Tuote on varustettu sen mukaisesti CE-tarralla.
C65 on EN-957-kuntolaitestandardin mukainen
A-tarkkuusluokan kuntolaite. Tehonmittauksen
tarkkuus varmistetaan tuotantovaiheessa säätämällä
laitteen jarru dynamometrin avulla. Harjoitustehon
laskenta perustuu kierrosnopeuteen ja momenttiin.
TÄRKEÄÄ! Annettuja ohjeita laitteen asennuksesta,
käytöstä ja huollosta tulee noudattaa huolellisesti.
Takuu ei korvaa vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet
kyseisten ohjeiden laiminlyönneistä. Mikäli
laitteeseen tehdään muutoksia joita Tunturi Oy Ltd
ei nimenomaisesti ole hyväksynyt, laitetta ei saa
käyttää.
Oikeudet muutoksiin pidätetään jatkuvan
tuotekehityksen vuoksi.
85
C65_FD_manual_003.indd 85
21.8.2007 10:59:19
(2)
F
NO.1-18
M8*2.0 mm WASHER(2)
NO.1-12
NO.1-16
EX2
J
NO.1-36
M6*15mm SCREW(2)
I
NO.1-32 M8*42mm
ALLEN HEAD SCREW(2)
J
NO.1-2
NO.1-35
M6*10mm SCREW(1)
NO.1-10
AX4
BX4
CX4
EX2
FX6
GX4
HX8
IX2
NO.1-33
M8 SPRINGWASHER(34)
NO.1-29
NO.1-22
NO.1-17
NO.1-13
NO.1-6
M6 SPRINGWASHER(2)
TOOL(1)
TOOL(1)
J NO.1-37
M8*25mm ALLEN HEAD SCREW
(2)
NO.1-25
G
NO.1-7 M8 NYLOCK NUT(4)
TOOL(1)
GX2 NO.1-23 M8*2.0 mm WASHER(4)
B
NO.1-14
NO.1-21
M8*20mm ALLEN HEAD SCREW
(6)
EX2
FX2
GX2
GX8 NO.1-24
HX8 NO.1-31 M4*20SCREW(12)
21.7*0.25
C65
E
NO.1-15
M5*15mm SCREW(2)
16.5*
A NO.1-1 M8*58mm ALLEN HEAD SCREW(4) B NO.1-4 M8*56mm ALLEN HEAD SCREW(4)
AX4 NO.1-3
CX4 NO.1-11
FX4 NO.1-20
GX2 NO.1-26
HX8
NO.1-30
M8*1.2mm WASHER(22)
CX4 NO.1-9
NO.1-8
M5*30 SCREW(2)
FX4 NO.1-19 B
HX8NO.1-28
NO.1-27
21.8.2007 10:59:22
C65_FD_manual_003.indd 86
M8*15mm ALLEN HEAD SCREW(16)
BX8 NO.1-5 IX2 NO.1-34 M8 WASHER CURVE(10) G
86
C65_FD_manual_003.indd 87
4X
M8X16X1.2
4X
M8
4X
M8X15
4X
M8X16X1.2
4X
M8
4X
M8X58
A
C
B
2X
M5X30
M8
4X
4X
M8
8X
M8X16X1.2
M8X56
4X
D
C65
87
21.8.2007 10:59:27
2X
M8X20
E
2X
M8
2X
M8X38X2.0t
C65
2X
M5X15
88
C65_FD_manual_003.indd 88
21.8.2007 10:59:29
C65
8X
M5X12
8X
M5
8X
M5X 16X 1.5t
F1
F2
8X
M5X12
8X
M5
2X
M8X20
6X
M8
8X
2X
M5X 16X 1.5t
M8X28X2.0t
4X
M8X15
4X
M8X16X1.2t
F3
F4
F5
89
C65_FD_manual_003.indd 89
21.8.2007 10:59:32
G
2X
M8X20
2X
M8X25
4X
M8
2X
M8X16X1.2
2X
M8X38X2.0t
2X
�16.5* �21.7*0.25
H
8X
M8X15
8X
M4*15
8X
M8
8X
M8X16X1.2
4X
M4*15
J
I
2X
M8X42
2X
M8
2X
M8X16X1.2
1X
M6X1 0
2X
M6X1 5
2X
M6
4X
C65
M5X12
90
C65_FD_manual_003.indd 90
21.8.2007 10:59:40
C65
NR.
CODE
DESCRIPTION
QTY.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
103 2043
103 9096
203 9025
203 9026
203 9027
203 9028
103 9041
103 9042
103 9078
103 9079
103 9074
103 9080
103 9081
103 9082
104 9045
303 1029
303 1030
343 7029
104 9047
503 9022
653 7072
203 4102
M5*20mm
M6*14mm
M6*53mm M5*12mm
M6*10mm
M8*15mm
M8*20mm
M8*42mm
M8*58mm
M8*63mm
M6*12mm
M6*18mm
M5*1,5mm
M8*25mm
M8*1,2mm
M8*28mm
M8*38mm
303 1031
403 1204
M8
M8*56mm
M8
3/8”
M6
M6
M8
653 7073
523 4072
523 4073
303 1032
303 1033
303 1034
104 9048
213 1024
213 1025
213 1026
213 1027
523 4085
653 1047
213 1039
BASE FRAME
UPRIGHT TUBE UPPER SWIVEL HANDLE BAR (L)
UPPER SWIVEL HANDLE BAR (R)
LOWER SWIVEL HANDLE BAR (L)
LOWER SWIVEL HANDLE BAR (R)
PEDAL TUBE (L)
PEDAL TUBE (R)
OUTER PEDAL POST ( L )
OUTER PEDAL POST ( R )
FRONT FOOT
MIDDLE FOOT
REAR FOOT
CROSS FRAME
RAIL
AXLE FOR PULLEY
AXLE SUPPORT
PEDAL TUBE SHAFT
BUSHING TUBE
CURVE BRACKET
WASHER FOR PEDAL
FIX HANDLEBAR
SELF-TAPING SCREW
ALLEN HEAD SCREW
SCREW
MACHINE SCREW
MACHINE SCREW ALLEN HEAD SCREW
ALLEN HEAD SCREW
ALLEN HEAD SCREW
ALLEN HEAD SCREW
ALLEN HEAD SCREW
SELF-TAPING SCREW
HEX HEAD BOLT
WASHER
ALLEN HEAD SCREW
WASHER
WASHER
WASHER
AXLE FOR ROLLER EXTENSION WIRE
SPRING WASHER ALLEN HEAD SCREW
CURVE WASHER
WH NUT
NYLOC NUT
NYLOC NUT
NYLOC NUT
CLIP C17
BEARING
BEARING
PLUG AXLE SUPPORT PLUG AXLE SUPPORT∮34
PLUG AXLE SUPPORT∮30
BUSHING
OVAL END CAP
END CAP for 30 x 70mm tube
ROUND END CAP
FIX HANDLEBAR END CAP
ROLLER
ROUND SCREW FOR ADJ HEIGH
TURNING PEDAL
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
1
1
2
4
1
2
1
16
4
1
8
1
16
10
2
4
2
1
4
8
2
30
2
4
2
1
38
4
10
2
4
1
6
2
2
4
6
4
4
8
1
1
2
2
2
6
2
63
443 4072
BELT
64
213 1028
HANDLEBAR END CAP
65
173 9119
FRONT SLEEVE
66
173 9077
CHAIN COVER (L)
67
173 9078
CHAIN COVER (R)
68
173 9079
SCREW COVER 69
173 9060
FRONT COVER 70
173 9061
MIDDLE COVER
71
173 9062
COVER FOR ROLLER
72
403 1205
SENSOR WIRE
73
403 1206
COMPUTER UPPER CABLE
74
403 1207
COMPUTER LOWER CABLE
75
403 1208
DC WIRE
76
363 1021
PEDAL
77
303 1035
PULLEY
78
213 1029
CAP FOR TURNING PEDAL
79
503 4103
METER CLAMP SOCKET
80
503 4104
HUB
81
503 4105
ADAPTOR SOCKET
82
213 1046
FIX HANDLEBAR FOAM GRIPS
83
213 1047
HANDLEBAR FOAM GRIPS
84
533 4160
MOVING WHEEL
85
M5*15mm
SCREW 86
103 9067
PLASTIC SPACER FOR PCB 87
653 7074
WAVE WASHER
88
403 1201 20
EMS SYSTEM
89
503 4106
SENSOR BRACKET
90
403 1198
HAND PULSE SENSOR
91
403 4214
HAND PULSE WIRE
92
M6*1,2mm
WASHER
93
235 1069
CONSOLE
94
403 1199
MAGNET
95
403 9044
CONTROL BOARD
96
ADAPTOR 403 0061EU
403 0061US
403 0061UK
403 0061AUS
97
556 0002
TOOL
98
556 0004
TOOL
99
556 0005
TOOL
100
-
SCREW, W. HAND PULSE SET
101
M5*12mm
SCREW
102
M5*30mm
SCREW
103
M5*20mm
SELF-TAPING SCREW
104
M6*1,2mm
WASHER
105
556 0006
TOOL
106
556 0007
TOOL
107
M6
SPRING WASHER 108
M6
MACHINE SCREW 109
103 9068
PLASTIC SPACER
110
M5
SPRING WASHER 111
M6*2T
SPRING WASHER 112
M4*20mm
SCREW
113
533 9074
SWIVEL PIVOT COVER - FRONT
114
533 9075
SWIVEL PIVOT COVER - BACK
115
533 9076
SW PEDAL PIVOT COVER - R-1
116
533 9077
SW PEDAL PIVOT COVER - R-2
117
533 9078
SW PEDAL PIVOT COVER - L-1
118
533 9079
SW PEDAL PIVOT COVER - L-2
119
533 9080
HEAD TUBE MID COVER FRONT
120
533 9081
HEAD TUBE MID COVER BACK
121
M4*15mm
SCREW 4
-
583 9028
OWNER’S MANUAL
1
2
1
1
1
2
1
1
2
1
1
1
1
2
1
2
1
1
1
2
2
2
2
2
2
1
1
2
2
4
1
9
1
1
1
1
1
2
4
2
2
1
1
1
4
2
2
8
2
12
2
2
1
1
1
1
1
1
91
C65_FD_manual_003.indd 91
21.8.2007 10:59:41
62
45
96
14
63
23
107
107
92
16
92
88
34
77
94
50
49
46
95
92
107
107
74
24
89
57
33
75
72
50
49
14
62
23
86
109
95
45
21.8.2007 10:59:44
C65_FD_manual_003.indd 92
92
92
24
24
41
92
24
C65
C65
92
C65_FD_manual_003.indd 93
42
61
51
29
58
43
37
44
60
26
85
110
26
110
35
35
76
42
13
44
51
40
71
61
105
98
97
48
42
48
42
15
37
55
9
58
44
29
43
87
106
44
42
29
43
37
29
15
48
93
42
44
112
54
39
53
42
48
61
29
28
39
42
42
42
44
37
55
21
28
31
44
38
55
7
55
99
3
44
12
102
54
118
113
29
104
42
36
37
42
85
61
67
5
79
37
37
42
28
51
43
70
117
53
52
47
60
71
28
1
18
101
51
40
55
38
29
120
52
114
112
81
29
55
21
66
65
80
37
42
42
37
28
74
111
73
27
8
2
25
76
26
110
35
108
53
42
68
37
37
42
31
52
61
26
110
35
54
28
78
121
119
112
53
17
54
42
37
39
48
10
29
61
115
18
55
11
69
42
28
91
44
19
42
112
84
30
32
103
37
19
56
20
100
22
113
87
37
42
55
37
36
52
4
90
82
116
64
59
6
39
114
52
42
83
112
29
C65
93
21.8.2007 10:59:55
C65
94
C65_FD_manual_003.indd 94
21.8.2007 10:59:57
C65_FD_manual_003.indd 95
21.8.2007 10:59:57
w w w.t unt ur i .co m
Benelux
Accell Fitness Benelux
Koningsbeltweg 51
1329 AE ALMERE
The Netherlands
Tel: +31 36 5460050
Fax: + 31 36 5460055
www.tu n tu r i.com
Austria
Accell Fitness Österreich
Am Messendorfgrund 30
A-8042 Graz
Österreich
Tel: +43 316 716412
Fax: +43 316 716435
Finland
Accell Fitness Scandinavia
Varusmestarintie 26
20361 TURKU
Finland
Tel: +358 2513 31
Fax: +358 2513 313
Germany
Accell Fitness Deutschland
P/a Koningsbeltweg 51
1329 AE ALMERE
The Netherlands
Tel: +31 36 5460050
Fax: + 31 36 5460055
United Kingdom
Accell Fitness United Kingdom
Bolton House
Nottingham South Industrial Estate
Ruddington Lane
Wilford
Nottingham NG11 7EP
United Kingdom
Tel: +44 115 9822844
Fax: +44 115 9817784
Sweden
Accell Fitness Scandinavia
Varusmestarintie 26
20361 TURKU
Finland
Tel: +358 2513 31
Fax: +358 2513 313
Switzerland
Accell Fitness Schweiz
Altgraben 31
CH-4624 Härlungen SD
Schweiz
Tel: +41 (0)62-3877979
Fax: +41 (0)62-3877970
USA / Canada
Accell Fitness North America Inc.
130 Hayward Ave, Suite 2
N2C 2E4
Kitchener, ON Canada
Tel. 1-888-388-6887
Fax: 1-519-576-2521
www.accellfitness.com
583 4050
583 9019
C65_FD_manual_003.indd 96
21.8.2007 11:00:01
">