Weider WEEVBE3522 214 BENCH Manuel utilisateur

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant
(33) 01 30 86 56 81
(Fax : [33] 01 39 14 27 72)
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés). Préparez les informations suivantes :
• le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (WEEVBE35220)
• le NOM de ce produit (WEIDER® 214 banc de poids)
Nº. du Modèle WEEVBE35220
Nº. de Série
Ecrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus.
• le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel)
• le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces qui se trouve(nt) dans la LISTE DES PIÈCES au
centre de ce manuel.
Autocollant
du Nº. de
Série
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
veuillez nous contacter au :
(33) 01 30 86 56 81
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
email: sav.fr@iconeurope.com
ATTENTION
WEIDER est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.
Nº. de Piéce 200603 R0903A
Imprimé en Chine © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.
Veuillez lire tous les conseils
importants ainsi que les instructions incluses dans ce manuel
avant d’utiliser le banc de poids.
Conservez ce manuel pour références ultérieures.
MANUEL DE L’UTILISATEUR
Les répétitions dans chaque série devraient être
effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de
retour à la normale. Il est très important de respirer
correctement. Soufflez durant la phase d’effort de
chaque répétition et aspirez durant la phase de retour
à la normale. Ne retenez jamais votre souffle.
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
Remarque : une TABLEAU D’IDENTIFICATION/SCHÉMA DÉTAILLÉ/LISTE DES PIÈCES se trouvent au centre
de ce manuel de l’utilisateur. Veuillez enlever ce TABLEAU D’IDENTIFICATION/SCHÉMA DÉTAILLÉ/LISTE DES
PIÈCES du manuel avant de commencer l’assemblage.
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
Les autocollants illustrés ont été collés sur le
banc de poids aux endroits illustrés à la page 4.
Trouvez la feuille d’autocollants qui contient l’information en quatre langues. Placez les autocollants en français sur les autocollants en anglais.
Si un autocollant est manquant ou illisible, veuillez
contacter notre service à la clientèle au numéro
sans frais, pour commander de nouveaux autocollants gratuits. Collez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué.
Autocollant 1
Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes
d’étirements. Effectuez des étirements pour les
jambes aussi bien que pour les bras. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne faites pas de
rebondissements. Effectuez chaque assouplissement
graduellement et tirez vos muscles sans vous faire
mal. S’étirer après chaque entraînement est très utile
pour augmenter la flexibilité.
Reposez-vous pendant un petit moment après
chaque série. Les périodes idéales de repos sont :
• Reposez-vous pendant trois minutes après chaque
série lors d’entraînement de musculation.
• Reposez-vous pendant une minute après chaque
série lors d’un entraînement de tonification.
• Reposez-vous pendant 30 secondes après chaque
série lors d’un entraînement d’amincissement.
Comptez passer les deux premières semaines à vous
familiariser avec l’équipement et à apprendre la position correcte de chaque exercice.
RESTER MOTIVÉ(E)
Pour vous motiver, gardez un journal pour chaque
entraînement. Ecrivez la date, les exercices effectués,
la résistance sélectionnée, et le nombre de répétitions
et de séries effectuées. Ecrivez votre poids et vos
mensurations à la fin de chaque mois. Rappelez-vous
que la clé d’un programme d’exercices repose avant
tout sur la régularité.
TABLEAU DES MUSCLES
O
A.
B.
C.
D.
E.
F.
G.
H.
I.
J.
K.
L.
M.
N.
O.
P.
Q.
R.
S.
T.
U.
V.
W.
Autocollant 2
X.
2
RETOUR À LA NORMAL
Sterno-mastoïdien (cou)
Grand Pectoral (poitrine)
Biceps (intérieur du Bras)
Obliques (taille)
Brachio-radiaux (avant-bras)
Fléchisseurs de la Hanche (haut de
la cuisse)
Abducteur (extérieur de la cuisse)
Quadriceps (avant de la cuisse)
Couturier (avant de la cuisse)
Jambier Antérieur (avant du mollet)
Soleaire (avant du mollet)
Deltoïde Antérieur (épaule)
Grand Droit de l’Abdomen (estomac)
Adducteur (intérieur de la cuisse)
Trapèze (haut du dos)
Rhomboide (haut du dos)
Deltoïde Postérieur (épaule)
Triceps (arrière du bras)
Grand Dorsal (milieu du dos)
Muscles de Soutien de la Colonne
vertébrale (bas du dos)
Moyen Fessier (hanche)
Grand Fessier (fessier)
Tendon du Jarret (arrière de la
jambe)
Gastrocnémiens (mollet)
A
P
L
B
Q
C
R
D
S
E
T
F
M
G
U
N
H
V
I
W
J
X
K
11
CONSEILS POUR L’EXERCICE
LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT
Musculation
Pour augmenter la taille et la force de vos muscles,
poussez-les près de leur capacité maximale. Vos
muscles s’adapteront continuellement et grossiront
alors que vous augmentez progressivement l’intensité
de vos exercices. Vous pouvez adapter l’intensité d’un
exercice particulier de deux manières :
• en changeant le nombre de poids utilisé
• en changeant le nombre de répétitions ou de séries
effectuées. (Une “répétition” est le cycle complet d’un
exercice. Une “série” est une quantité de répétitions
effectuées l’une après l’autre.)
Le nombre correct de poids pour chaque exercice
dépends de la personne qui s’entraîne. Vous êtes le
juge de vos capacités et de vos limites. Choisissez le
nombre de poids qui vous semble vous convenir le
mieux. Commencez avec 3 séries de 8 répétitions
pour chaque exercice que vous effectuez. Reposezvous pendant 3 minutes après chaque série. Quand
vous pouvez effectuer 3 séries de 12 répétitions sans
difficulté, augmentez le nombre de poids.
Tonifier
Pour tonifier vos muscles, vous devez les « pousser »
à un niveau modéré de leur capacité. Choisissez un
nombre de poids modéré et augmentez le nombre de
répétitions dans chaque série. Effectuez autant de
répétitions que possible sans gêne (15 à 20 répétitions). Reposez-vous pendant 1 minute après chaque
série. Travaillez vos muscles en effectuant plusieurs
séries l’une après l’autre plutôt que d’utiliser un grands
nombre de poids.
Perdre du Poids
Pour perdre du poids, utilisez un petit nombre de poids
et augmentez le nombre de répétitions dans chaque
série. Entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes, en ne
vous reposant pas plus de 30 secondes entre chaque
série.
Entraînement Diversifié
L’entraînement diversifié, ou cross training, est un
moyen efficace de se lancer dans un programme de
fitness complet et équilibré. Un exemple de programme équilibré :
• Réserver les lundis, mercredis et vendredis pour des
exercices de musculation.
• Les mardis et jeudis, planifiez 20 à 30 minutes
d’exercices aérobics, tel que le vélo, le jogging ou la
natation.
• Reposez-vous au moins un jour par semaine en ne
faisant ni des exercices de musculation, ni des exercices aérobics pour laisser votre corps se régénérer.
En alliant des exercices de musculation et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier
votre corps, tout en développant un coeur et des poumons plus forts.
PERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICES
Le choix de la durée exacte de chaque entraînement
ainsi que le nombre de répétitions ou de séries exécutés est un choix individuel. Il est important d’éviter de
trop vous entraîner durant les premiers mois de votre
programme d’exercices, et de progresser à votre
propre rythme. Si vous ressentez des douleurs ou des
étourdissements durant votre entraînement, arrêtezvous immédiatement et commencez à vous reposez.
Cherchez ce qui ne va pas avant de continuer votre
programme. Rappelez-vous qu’un repos suffisant et un
régime équilibré sont aussi très importants.
CONSEILS IMPORTANTS
AVERTISSEMENT :
afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire
les conseils suivants avant d’utiliser le banc de poids.
1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur avant d’utiliser le banc de poid.
Utilisez le banc de poid selon les usages
décrits dans ce manuel.
de poids et les poids, sur les support de
poids. Ne placez pas plus de 22 kg sur le
levier pour jambes. Remarque : la barre de
poids et les poids ne sont pas inclus avec le
banc de poids.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tout utilisateur du banc de
poid soit correctement informé de toutes les
précautions inscrites dans ce manuel.
10. Assurez-vous qu’il a toujours la même quantité de chaque côté de la barre de poids
lorsque vous l’utilisez.
3. Le banc de poid est conçu pour être utilisé
chez vous. Le banc de poid ne doit pas être
utilisé dans une institution commerciale ou
pour la location.
11. Ne vous servez pas d’une barre de poids
d’une longueur supérieure à 1,5 m quand
vous utilisez le banc de poids.
12. Quand vous ajoutez ou enlevez des poids,
laissez toujours des poids sur les deux
extrémités de la barre de poids et attachez la
barre de poids avec les crochets de la barre
pour l’empêcher de se renverser.
ÉCHAUFFEMENT
Commencez chaque entraînement avec 5 à 10
minutes d'étirements et avec des exercices d'échauffement légers. L’échauffement prépare le corps pour
l’exercice en accélérant la circulation sanguine, en
apportant plus d’oxygène aux muscles et en augmentant la température du corps.
ENTRAÎNEMENT
4. N’utilisez le banc de poid que sur une surface
plane. Disposez un revêtement sous le banc
de poid de manière à protéger votre sol.
5. Vérifiez et serrez correctement toutes les
pièces chaque fois que vous utilisez le banc
de poids. Remplacez immédiatement les
pièces usées.
Chaque entraînement devrait inclure 6 à 10 exercices
différents. Choisissez des exercices pour chaque groupe de muscles principal, en accentuant les régions
que vous voulez développer le plus. Pour un programme équilibré, variez les exercices d’un entraînement à
l’autre.
6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du banc de
poid à tout moment.
Planifier vos entraînements durant un moment de la
journée où votre niveau d’énergie est le plus haut.
Chaque entraînement devrait être suivis par au moins
une journée de repos. Quand vous trouvez l’emploi du
temps qui vous convient le mieux, gardez-le.
8. Portez toujours des chaussures de sport
pour protéger vos pieds.
POSITION DES EXERCICES
Le maintien d’une position correcte est une partie
essentielle d’un programme d’exercices efficace. Une
position correcte signifie effectuer un exercice d’un
bout à l’autre, et de n’utiliser que les parties appropriées du corps. S’entraîner d’une manière incontrôlée
vous rendra extrêmement fatigué(e). Sur le Guide de
l’Exercice inclus avec ce manuel vous trouverez des
photographies illustrant la position correcte de plusieurs exercices, et une liste des muscles concernés.
Référez-vous au schéma des muscles à la page 11
pour trouver les noms des muscles.
10
13. Quand vous vous servez du levier pour
jambes, placez la barre de poids sur les supports de poids. Le poids sur la barre de
poids doit être égal au poids sur le levier de
jambes pour que le banc de poids soit en
équilibre.
14. Quand vous utilisez le dossier dans une
position inclinée ou à l’horizontale, assurezvous que la barre de support est complément insérée à travers les montants et tournée dans sa position de verrouillage.
7. N’approchez pas vos mains et vos pieds des
pièces mobiles.
15. Cessez immédiatement vos exercices si vous
ressentez une douleur ou des étourdissements et commencer des exercices de retour
à la normale.
9. Le banc de poids a été conçu pour supporter
un poids maximum de 186 kg et un poids
maximum de l’utilisateur de 136 kg. Ne mettez pas plus de 50 kg, ce qui inclut une barre
AVERTISSEMENT :
consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme
d’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes agées de plus de 35 ans ou aux personnes ayant déjà eu des problèmes de santé. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou des dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.
3
COMMENT ATTACHER LES POIDS
AVANT DE COMMENCER
clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du
lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et
le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours
fériés). Le numéro du modèle est le WEEVBE35220.
Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est
collé sur le banc de poids. (L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page.)
Merci d’avoir choisi le banc de poids WEIDER 214.
Le banc de poids WEIDER® 214 a été créé de manière
à ce que vous puissiez utiliser vos propres poids (noninclus) pour développer chaque groupe de muscles de
votre corps. Que votre but soit de tonifier votre corps,
de développer une musculature impressionnante ou
d’améliorer votre système cardiovasculaire, le banc de
poids WEIDER® 214 vous aidera à obtenir les résultats
que vous désirez.
®
Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous et
de vous familiariser avec les pièces avant de lire le
manuel de l’utilisateur.
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant d'utiliser le banc de poids. Si vous
avez des questions, veuillez contacter le service à la
Pour vous servir du Levier pour Jambes (4), glissez
tout d’abord le nombre de poids désiré sur le tube de
poids sur le Levier pour Jambes. Attachez les poids
sur les Supports de Poids à l’aide d’une Pince de
Poids (37). Ne placez pas plus de 22 kg sur le
Levier pour Jambes.
4
Pour utiliser certains poids, vous aurez besoin de
glisser l’Adaptateur de Poids (56) sur le tube de poids.
Tube de
Poids
ATTENTION :
quand vous vous
servez du Levier pour Jambes (4), placez une
barre de poids avec la même quantité de poids
sur les supports de poids pour garder le banc
en équilibre.
34
Poids
37
RANGEMENT DU BANC DE POIDS
Support de Poids
DIMENSIONS UNE
FOIS ASSEMBLÉ :
Hauteur : 116 cm
Largeur : 60 cm
Longueur : 150 cm
Crochet de la
Barre
Montant
Pour ranger votre banc de poids, retirez le Bouton de
Réglage (23) du support qui se trouve sur la Barre
Transversale (3). Soulevez la Jambe Avant (8) autant
que possible. Réinsérez le Bouton de Réglage dans
la série de trous inférieurs dans le support sur la
Barre Transversale, puis serrez le Bouton dans
l'écrou soudé sur le support. Le Bouton de Réglage
empêchera le banc de se déplier.
23
3
Dossier
Barre de Support
8
Écrou
Soudé
Support de Pliage
Autocollant
d’Avertissement 2
UTILISATION DES CROCHETS DE LA BARRE
Autocollant
d’Avertissement 1
Levier pour Jambes
Siège
Pour changer les poids pendant que votre barre (nonincluse) est placée sur les Montants (1), attachez la
barre en plaçant les Crochets de la Barre (32, 33) audessus de la barre. Cela réduira les risques de chute
de la barre pendant que vous changez les poids.
32
Tube de Poids
1
33
4
9
1
11. Attachez le Crochet Droit de la Barre (32) sur le
Montant (1) droit à l’aide d’une Rondelle en Zinc
de M8 (35) et un Ecrou de Verrouillage en NylonZinc de M8 (36).
11
ASSEMBLAGE
36
Attachez le Crochet Gauche de la Barre (33) sur
le Montant (1) gauche à l’aide d’une Rondelle en
Zinc de M8 (35) et un Ecrou de Verrouillage en
Nylon-Zinc de M8 (36).
32
35
33
1
• Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée et
retirez tous les papiers d’emballage. Ne jetez pas
les emballages avant d’avoir fini l’assemblage.
Facilitez-vous la Vie
Ce manuel est conçu pour que n’importe qui
puisse assembler le banc de poids avec succès. La plupart des gens trouvent qu'en planifiant assez de temps, l'assemblage se fait
sans difficulté.
36
Les outils suivants (non-inclus) sont nécessaires à l’assemblage :
• deux clés à molette
12. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées avant d’utiliser le banc de poids.
L’utilisation de toutes les autres pièces seront
expliquées dans AJUSTEMENTS ci-dessous.
1
35
• un maillet en caoutchouc
Avant de commencer l’assemblage, veuillez lire
les instructions suivantes avec attention :
• un tournevis standard
• L’assemblage requiert deux personnes.
• un tournevis cruciforme
• Pour l’identification des petites pièces, utilisez
le TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES.
AJUSTEMENTS
• Serrez toutes les pièces lorsque vous les assemblez, à moins qu’il ne vous soit précisé autrement.
Le banc de poids est conçu pour être utilisé avec vos propres poids (non-inclus). Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le banc de poids. Référez-vous au guide d’exercice inclu avec ce manuel pour
apprendre des positions correctes pour plusieurs exercices.
• Lorsque vous assemblez le banc de poid, assurez-vous que toutes les pièces sont orientées
comme indiqué sur les schémas.
Vérifiez et serrez toutes les pièces chaque fois que vous utilisez le banc de poid. Remplacez immédiatement les
pièces usées. Le banc de poid peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif.
N’utilisez pas de dissolvants.
COMMENT AJUSTER LE DOSSIER
1.
• un lubrifiant tel que de la graisse ou vaseline,
et de l’eau savonneuse.
L’assemblage sera plus facile si vous avez un jeu
de douilles, un jeu de clés plates ou à molette, ou
un jeu de clés à rochet.
1
Avant de commencer l’assemblage, assurez-vous d’avoir lu et compris toutes les
instructions ci-dessus.
1
12
1
Le Dossier (6) peut être utilisé dans une position déclinée, dans une position horizontale, ou dans trois positions inclinées. Pour utiliser le Dossier dans une position déclinée, enlevez la Barre de Support (7) et posez
le Dossier sur la Barre Transversale (3).
6
1
Pour utiliser le Dossier (6) dans une position horizontale ou dans une position inclinée, insérez la Barre de
Support (7) dans une des séries de trous dans les
Montants (1). Tournez la Barre de Support dans la
position de verrouillage de manière à ce que la
Goupille de Verrouillage est autour du Montant.
Posez le dossier contre Barre de Support.
13
Enfoncez deux Embouts Mâles Carrés de 38mm
(21) dans la partie inférieure de chaque Montant (1).
12
Attachez la Barre Transversale (3) sur les
Montants (1) avec quatre Boulons de M8 x 55mm
(14), quatre Rondelles de M8 (12), et quatre
Ecrous de Verrouillage en Nylon de M8 (13). Ne
serrez pas encore les Ecrous de Verrouillage
jusqu’au bout.
7
3
Goupille de
Verrouillage
12
16
14
13
16
16
2. Enfoncez trois Embouts Mâles Carrés de 30mm
(17) dans la Jambe Avant (8) et le Stabilisateur
(31).
2
Attachez la Jambe Avant (8) au Stabilisateur (31)
à l’aide de deux Boulons de Carrosserie de M8 x
40mm (29) et de deux Ecrous de Verrouillage en
Nylon de M8 (13). Remarque : les entailles
autour des trous sur un des côtés du
Stabilisateur doivent se trouver en bas. Ne
serrez pas encore les Ecrous de Verrouillage.
17
8
13
13
17
31
17
Entailles
29
8
1
3
5
3. Attachez la Jambe Avant (8) au Cadre (2) à l’aide
de deux Boulons de Carrosserie de M8 x 40mm
(29), deux Rondelles de M8 (12), et deux Ecrous
de Verrouillage en Nylon de M8 (13). Ne serrez
pas encore les Ecrous de Verrouillage.
3
29
2
12
12
7. Enfoncez deux Embouts Mâles Ronds de 19mm
(9) dans chaque extrémité des Tubes de Coussin
(10). Insérez les Tubes de Coussin dans les trous
sur le Levier pour Jambes (4). Glissez deux
Coussins en Mousse (18) dans chacun des
Tubes de Coussin.
7
4
18
9
10
13
9
8
10
18
4. Lubrifiez un Boulon de M10 x 55mm (30) avec de
la graisse. Attachez le Cadre (2) sur la série de
trous supérieure sur le support sur la Barre
Transversale (3) avec le Boulon et un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (25). Ne serrez pas
encore les Ecrous de Verrouillage ; le Cadre
devrait pouvoir pivoter facilement.
8. Enfoncez deux Embouts Mâles Carrés de 25mm
(27) dans chaque Tube du Dossier (5).
4
8
22
27
Attachez chaque Tube du Dossier (5) au Dossier
(6) à l’aide de deux Vis de M6 x 38mm (22) et de
deux Rondelles M6 (20). Ne serrez pas encore
les Vis.
23
3
30
20
22
5
Lubrifiez
Serrez le Bouton de Réglage (23) dans la Barre
Transversale (3) et le Cadre (2).
25
6
20
2
27
5. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 30mm (17)
dans chaque extrémité du levier pour Jambes (4).
5
4
Enfoncez un Embout Mâle Rond de 25mm (19)
dans l’extrémité indiquée du tube de poids dans
le levier pour Jambes (4). Enfoncez l’Embout
Rond Oblique de 25mm (15) sur l’autre extrémité
du tube de poids.
17
15
19
17
Tube de Poids
6. Lubrifiez le Boulon de M10 x 60mm (24) avec de
la graisse. Attachez le Levier pour Jambes (4) sur
le support sur la Jambe Avant (8) avec le Boulon
et un Écrou de Blocage en Nylon de M10 (25).
Ne serrez pas trop les Écrous de Blocage en
Nylon. Le Levier pour Jambes doit pouvoir
tourner facilement.
6
24
Lubrifiez
4
25
9. Enfoncez un Embout Mâle Rond de 19mm (9)
dans chacune des extrémités de la Barre de
Support (7). Enfoncez la Barre de Support dans
une série de trous sur les Montants (1). Assurezvous que la goupille de verrouillage est sur le
côté indiqué. Faites tourner la Barre de Support
dans la position de verrouillage, avec la goupille
de verrouillage autour du Montant.
9
1
9
28
Lubrifiez le Boulon de M10 x 135mm (28).
Attachez les Tubes de Dossier (5) sur la tige soudée qui se trouve sur le Cadre (2) avec le Boulon,
deux Rondelles de M10 (26), et un Écrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (25). Ne serrez pas
trop l’ Ecrou de Verrouillage ; les Tubes du
Dossier doivent pouvoir pivoter facilement.
26
9
7
5
2
25
Goupille de
Verrouillage
26
Tige Soudée
10
11
Vissez les Vis de M6 x 38mm (22) utilisées
lors de l’étape 8 ainsi que les Ecrous de
Verrouillage en Nylon de M8 (13) utilisés lors
des étapes 1 à 3.
8
10. Assemblez le Siège (11) sur les supports sur le
Cadre (2) avec quatre Vis de M6 x 16mm (21).
2
21
6
1
7
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce (référez-vous à la LISTE DES PIÈCES au centre
de ce manuel de l’utilisateur). Remarque : certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter l'expédition
de ce produit ; si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez si la pièce est
déjà assemblée.
ENLEVEZ LE TABLEAU D’IDENTIFICATION/SCHÉMA
DÉTAILLÉ/LISTE DES PIÈCES/ DE LE MANUEL.
Gardez ce Schéma Détaillé, cette Liste des Pièces, et ce Tableau
d’Identification des Pièces pour références ultérieures.
Boulon de M10 x 137mm (28)
Boulon de M10 x 63mm (24)
Rondelle de M6 (20)
81
Boulon de M8 x 55mm (14)
Rondelle de M8 (12, 35)
Boulon de M10 x 55mm (30)
Boulon de Carrosserie de M8 x 40mm (29)
Rondelle de M10 (26)
Vis de M6 x 38mm (22)
Vis de M6 x 16mm (21)
Ecrou de Verrouillage en
Nylon de M8 (13, 36)
Ecrou de Verrouillage en
Nylon de M10 (25)
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEVBE35220
R0903A
Nº. Qté.
Description
Nº. Qté.
Description
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2
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Montant
Cadre
Barre Transversale
Levier pour Jambes
Tube du Dossier
Dossier
Barre de Support
Jambe Avant
Embout Mâle Rond de 19mm
Tube de Coussin
Siège
Rondelle de M8
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8
Boulon de M8 x 55mm
Embout Rond Oblique de 25mm
Embout Mâle Carré de 38mm
Embout Mâle Carré de 30mm
Coussin en Mousse
Embout Mâle Rond de 25mm
Rondelle de M6
Vis de M6 x 16mm
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#
#
#
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Vis de M6 x 38mm
Bouton de Réglage
Boulon de M10 x 63mm
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10
Rondelle de M10
Embout Mâle Carré de 25mm
Boulon de M10 x 137mm
Boulon de Carrosserie de M8 x 40mm
Boulon de M10 x 55mm
Stabilisateur
Crochet Droit de la Barre
Crochet Gauche de la Barre
Adaptateur de Poids
Rondelle en Zinc de M8
Ecrou de Verrouillage en Nylon-Zinc de
M8
Pince de Poids
Sachet de Graisse
Manuel de l’Utilisateur
Affiche d'Entraînement
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SCHEMA DETAILLE—Nº. de Modèle. WEEVBE35220
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R0903A
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Remarque : « # » indique qu’une pièce n’est pas illustrée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notification. Pour commander des pièces de rechange, référez-vous au dos du manuel.
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