Weider WEEMBE3522 214 BENCH Manuel utilisateur

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE REMPLACEMENT
Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant
(33) 01 30 86 56 81
(Fax : [33] 01 39 14 27 72)
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés). Préparez les informations suivantes :
• le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (WEEMBE35220)
• le NOM de ce produit (WEIDER® 214 banc de poids)
Nº. du Modèle WEEMBE35220
Nº. de Série
Ecrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus.
MANUEL DE L’UTILISATEUR
• le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel)
• le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces qui se trouve(nt) dans la LISTE DES PIÈCES au
centre de ce manuel.
Autocollant
du Nº. de
Série
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
veuillez-nous contacter à :
(33) 01 30 86 56 81
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
email: sav.fr@iconeurope.com
ATTENTION
WEIDER est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.
Nº. de Piéce 191708 R1002A
Imprimé en Chine © 2002 ICON Health & Fitness, Inc.
Veuillez lire tous les conseils
importants ainsi que les instructions incluses dans ce manuel
avant d’utiliser le banc de poids.
Conservez ce manuel pour références ultérieures.
Notre website à
www.iconeurope.com
EXERCICE
LUNDI
POIDS
SÉRIES
RÉPÉT.
POIDS
SÉRIES
RÉPÉT.
POIDS
SÉRIES
Date :
/
/
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
AJUSTEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE REMPLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
EXERCICE AÉROBIQUE
MARDI
Date :
/
/
EXERCICE
MERCREDI
Date :
/
/
Remarque : une TABLEAU D’IDENTIFICATION/SCHÉMA DÉTAILLÉ/LISTE DES PIÈCES se trouvent au centre
de ce manuel de l’utilisateur. Veuillez enlever ce TABLEAU D’IDENTIFICATION/SCHÉMA DÉTAILLÉ/LISTE DES
PIÈCES du manuel avant de commencer l’assemblage.
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
Les autocollants illustrés ont été apposé sur le
banc de poids dans les locations illustrés a la
page 4. Trouvez la feuille d’autocollant qui contient
l’information dans quatre langues. Placez l’autocollant en français par-dessus les autocollants en
anglais.
EXERCICE AÉROBIQUE
JEUDI
Date :
/
Si un autocollant est manquant ou illisible, veuillez
communiquer avec notre service à la clientèle au
numéro sans frais, pour commander de nouveaux
autocollants gratuit. Apposez le nouvel autocollant
à l’endroit indiqué.
Autocollant 1
/
VENDREDI
EXERCICE
RÉPÉT.
Date :
/
/
Autocollant 2
Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
2
11
RETOUR À LA NORMAL
Les répétitions dans chaque série devraient être
effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de
retour à la normale. Il est très important de respirer
correctement. Soufflez durant la phase d’effort de
chaque répétition et aspirez durant la phase de retour
à la normale. Ne retenez jamais votre souffle.
Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes
d’étirements. Effectuez des étirements pour les
jambes aussi bien que pour les bras. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne faites pas de
rebondissements. Effectuez chaque assouplissement
graduellement et tirez vos muscles sans vous faire
mal. S’étirer après chaque entraînement est très utile
pour augmenter la flexibilité.
Reposez-vous pour un petit moment après chaque
série. Les périodes idéales de repos sont :
• Reposez-vous pendant trois minutes après chaque
série pour un entraînement pour le développement
de muscles.
• Reposez-vous pendant une minute après chaque
série pour un entraînement de tonification et d’affermissement (tonus).
• Reposez-vous pendant 30 secondes après chaque
série pour un entraînement d’amaigrissement.
Planifiez à passer les deux premières semaines à
vous familiariser avec l’équipement et à apprendre la
position correcte pour chaque exercice.
RESTER MOTIVÉ(E)
Pour vous motiver, gardez un journal pour chaque
entraînement. Ecrivez la date, les exercices effectués,
la résistance sélectionnée, et le nombre de répétitions
et de séries effectuées. Ecrivez votre poids et vos
mensurations à la fin de chaque mois. Rappelez-vous
que la clé d’un programme d’exercices repose avant
tout sur la régularité.
TABLEAU DES MUSCLES
O
A.
B.
C.
D.
E.
F.
G.
H.
I.
J.
K.
L.
M.
N.
O.
P.
Q.
R.
S.
T.
U.
V.
W.
X.
Sterno-mastoïdien (cou)
Grand Pectoral (poitrine)
Biceps (intérieur du Bras)
Obliques (taille)
Brachio-radiaux (avant-bras)
Fléchisseurs de la Hanche (haut de
la cuisse)
Abducteur (extérieur de la cuisse)
Quadriceps (avant de la cuisse)
Couturier (avant de la cuisse)
Jambier Antérieur (avant du mollet)
Soleaire (avant du mollet)
Deltoïde Antérieur (épaule)
Grand Droit de l’Abdomen (estomac)
Adducteur (intérieur de la cuisse)
Trapèze (haut du dos)
Rhomboide (haut du dos)
Deltoïde Postérieur (épaule)
Triceps (arrière du bras)
Grand Dorsal (milieu du dos)
Muscles de Soutien de la Colonne
vertébrale (bas du dos)
Moyen Fessier (hanche)
Grand Fessier (fessier)
Tendon du Jarret (arrière de la
jambe)
Gastrocnémiens (mollet)
A
P
L
B
Q
C
R
D
S
E
T
F
M
G
U
AVERTISSEMENT :
afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire
les conseils suivants avant d’utiliser le banc de poids.
1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur avant d’utiliser le banc de poid.
Utilisez le banc de poid selon les usages
décrits dans ce manuel.
maximum de l’utilisateur de 136 kg. Ne mettez pas plus de 50 kg, ce qui inclut une barre
de poids et les poids, sur les support de
poids. Ne placez pas plus de 22 kg sur le
levier pour jambes. Remarque : La barre de
poids et les poids ne sont pas inclus avec le
banc de poids.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tout utilisateur du banc de
poid soit correctement informé de toutes les
précautions inscrites dans ce manuel.
10. Assurez-vous toujours qu’il a une quantité
égale de poids sur chaque côté de la barre
de poids lorsque vous l’utilisez. Quand vous
ajoutez ou enlevez des poids, laissez toujours des poids sur les deux extrémités de la
barre de poids et empêcher la barre de poids
de se renverser.
3. Le banc de poid est conçu pour être utilisé
chez vous. Le banc de poid ne doit pas être
utilisé dans une institution commerciale ou
pour la location.
4. N’utilisez le banc de poid que sur une surface
plane. Disposez un revêtement sous le banc
de poid de manière à protéger votre sol.
11. Quand vous vous servez du levier de
jambes, placez la barre de poids sur lesappuis de poids. Le poids sur la barre de poids
doit être égal au poids surle levier de jambes
pour que le banc de poids soit en équilibre.
5. Vérifiez et serrez correctement toutes les
pièces chaque fois que vous utilisez le banc
de poids. Remplacez immédiatement les
pièces usées.
12. Ne vous servez pas d’une barre de poids
plus longue que 1,5 m quand vous utilisez le
banc de poids.
6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du banc de
poid à tout moment.
13. Quand vous utilisez le dossier dans une
position inclinée, assurez-vous que la barre
de support est complément insérée à travers
les montants et tournée dans sa position de
verrouillage.
7. N’approchez pas vos mains et vos pieds des
pièces mobiles.
N
H
V
I
W
J
X
K
CONSEILS IMPORTANTS
8. Portez toujours des chaussures de sport
pour protéger vos pieds.
14. Cessez immédiatement vos exercices si vous
ressentez une douleur ou des étourdissements et commencer des exercices de retour
à la normale.
9. Le banc de poids a été conçu pour supporter
un poids maximum de 186 kg et un poids
AVERTISSEMENT :
consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme
d’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes agées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou des dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.
10
3
AVANT DE COMMENCER
CONSEILS POUR L’EXERCICE
clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du
lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00
et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés). Le numéro du modèle est le WEEMBE35220. Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est apposé sur le banc de poids.
(L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le
schéma en première page.)
Merci d’avoir choisi le banc de poids WEIDER® 214.
Le banc de poids WEIDER® 214 a été créé de manière
à ce que vous puissiez utiliser vos propres poids (pas
inclus) pour développer chaque groupe de muscle de
votre corps. Que votre but soit de tonifier votre corps,
de développer une musculature impressionnante ou
d’améliorer votre système cardiovasculaire, le banc de
poids WEIDER® 214 vous aidera à atteindre les résultats que vous désirez.
Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous et
de vous familiariser avec les pièces avant de lire le
manuel de l’utilisateur.
Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce
manuel avant d'utiliser le banc de poids. Si vous
avez des questions, veuillez contacter le service à la
Support de Poids
DIMENSIONS UNE
FOIS ASSEMBLÉ :
Hauteur : 111 cm
Largeur : 60 cm
Longueur : 150 cm
Montant
Dossier
Barre de Support
Support de Pliage
Autocollant
d’Avertissement 2
Autocollant
d’Avertissement 1
Levier pour Jambes
Siège
Tube de Poids
LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT
En alliant des exercices de soulèvement de poids et
des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en développant un coeur et des
poumons plus forts.
Travailler les Muscles
Pour augmenter la taille et la force de vos muscles,
poussez-les près de leurcapacité maximale. Vos
muscles s’adapteront continuellement et augmenteront
alors que vous augmentez progressivement l’intensité
de vos exercices. Vouspouvez régler le niveau d’intensité d’un exercice en particulier de deux manières :
• en changeant le nombre de poids utilisé
• en changeant le nombre de répétitions ou de séries
effectuées. (Une “répétition” est le cycle complet d’un
exercice. Une “série” est une quantité de répétitions
effectuées l’une après l’autre.)
PERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICES
Le choix de la durée exacte de chaque entraînement
ainsi que le nombre de répétitions ou de séries exécutés est un choix individuel. Il est important d’éviter de
trop vous entraîner durant les premiers mois de votre
programme d’exercices, et de progresser à votre
propre rythme. Si vous ressentez des douleurs ou des
étourdissements durant votre entraînement, arrêtezvous immédiatement et commencez à vous reposez.
Cherchez ce qui ne va pas avant de continuer votre
programme. Rappelez-vous qu’un repos suffisant et un
régime équilibré sont aussi très importants.
Le nombre correct de poids pour chaque exercice
dépends de la personne qui s’entraîne. Vous êtes le
juge de vos capacités et de vos limites. Choisissez le
nombre de poids qui vous semble vous convenir le
mieux. Commencez avec 3 séries de 8 répétitions
pour chaque exercice que vous effectuez. Reposezvous pendant 3 minutes après chaque série. Quand
vous pouvez effectuer 3 séries de 12 répétitions sans
difficulté, augmentez le nombre de poids.
ÉCHAUFFEMENT
Commencez chaque entraînement avec 5 à 10
minutes d'étirements et avec des exercices d'échauffement légers. L’échauffement prépare le corps pour
l’exercice en augmentant la circulation sanguine, en
apportant plus d’oxygène aux muscles et en augmentant la température du corps.
Tonifier
Pour tonifier vos muscles, vous devez “pousser” vos
muscles à un niveau modéré de leur capacité.
Choisissez un nombre de poids modéré et augmentez
le nombre de répétitions dans chaque série. Effectuez
autant de répétitions que possible sans gêne (15 à 20
répétitions). Reposez-vous pendant 1 minute après
chaque série. Travaillez vos muscles en effectuant plusieurs séries l’une après l’autre plutôt que d’utiliser un
grands nombre de poids.
ENTRAÎNEMENT
Chaque entraînement devrait inclure 6 à 10 différents
exercices. Choisissez des exercices pour chaque
groupe de muscle principal, en accentuant les régions
que vous voulez développer le plus. Pour un programme équilibré, variez les exercices d’un entraînement à
l’autre.
Planifier vos entraînements durant un moment de la
journée où votre niveau d’énergie est le plus haut.
Chaque entraînement devrait être suivis par au moins
une journée de repos. Quand vous trouvez l’emploi du
temps qui vous convient le mieux, gardez-le.
Perdre du Poids
Pour perdre du poids, utilisez un petit nombre de poids
et augmentez le nombre de répétitions dans chaque
série. Entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes, en ne
vous reposant pas plus de 30 secondes entre chaque
série.
POSITION DES EXERCICES
Entraînement Diversifié
Cross training est une manière efficace d’obtenir un
programme de mise en forme complet et équilibré. Un
exemple d’un programme équilibré :
• Réserver les lundis, mercredis et vendredis pour des
exercices de soulèvement de poids.
• Les mardis et jeudis, planifiez 20 à 30 minutes
d’exercices aérobics, tel que le vélo, le jogging ou la
natation.
• Reposez-vous au moins un jour par semaine en ne
faisant ni des exercices de soulèvement de poids, ni
des exercices aérobics pour laisser votre corps se
régénérer.
4
Le maintien d’une position correcte est une partie
essentielle pour un programme d’exercices efficace.
Une position correcte signifie effectuer un exercice
d’un bout à l’autre, et de n’utiliser que les parties
appropriées du corps. S’entraîner d’une manière
incontrôlée vous rendra extrêmement fatigué(e). Sur le
Guide de l’Exercice inclus avec ce manuel vous trouverez des photographies démontrant la position correcte pour plusieurs exercices, et une liste des
muscles concernés. Référez-vous à l’affiche des
muscles à la page 10 pour trouver les noms des
muscles.
9
AJUSTEMENT
ASSEMBLAGE
Le banc de poids est conçu pour être utilisé avec vos propres poids (non-inclus). Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le banc de poids. Référez-vous au guide d’exercice inclu avec ce manuel pour
apprendre des positions correctes pour plusieurs exercices.
comme indiqué sur les schémas.
Rendez-Vous la Vie Plus Facile
Tout dans ce manuel est conçu pour assurez
l'assemblage du banc de poids par n'importe
qui avec succès. La plupart des gens trouvent
qu'en planifiant assez de temps et qu'en décidant de rendre la tâche agréable, l'assemblage
se fait sans accrocs.
Vérifiez et serrez toutes les pièces chaque fois que vous utilisez le banc de poid. Remplacez immédiatement les
pièces usées. Le banc de poid peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif.
N’utilisez pas de dissolvants.
COMMENT AJUSTER LE DOSSIER
1
Le Dossier (6) peut être utilisé dans une position déclinée, dans une position horizontale, ou dans trois positions inclinées. Pour utiliser le Dossier dans une position déclinée, enlevez la Barre de Support (7) et posez
le Dossier sur la Barre Transversale (3).
• Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée et
retirez tous les papiers d’emballage. Ne jetez pas
les d’emballages avant d’avoir fini l’assemblage.
Les outils suivants (non-inclus) sont nécessaires à l’assemblage :
• deux clés à molette
1
6
Pour utiliser le Dossier (6) dans une position horizontale ou dans une position inclinée, insérez la Barre de
Support (7) à travers un des sets de trous dans les
Montants (1). Tournez la Barre de Support à la position verrouillée de manière à ce que la Goupille de
Verrouillage est enroulée autour du Montant.
Couchez le dossier sur la Barre de Support.
7
• un maillet en caoutchouc
• L’assemblage requiert deux personnes.
• un tournevis standard
• Pour l’identification des petites pièces, utilisez
le TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES.
• un tournevis phillips
• un lubrifiant tel que graisse ou vaseline, e eau
savonneuse.
• Serrez toutes les pièces lorsque vous les assemblez, à moins qu’il ne vous soit précisé autrement.
3
1.
COMMENT ATTACHER LES POIDS
4
L’assemblage sera plus facile si vous avez les
outils suivants : un jeu de douilles, des clés
ouvertes ou fermées ou à rochet.
• Lorsque vous assemblez le banc de poid, assurez-vous que toutes les pièces soient orientées
Goupille de
Verrouillage
Pour vous servir du Exerciseur pour Jambes (4), glissez tout d’abord le nombre de poids désiré sur le tube
de poids dans l’Exerciseur pour Jambes. Ne placez
pas plus de 22 kg sur l’Exerciseur pour Jambes.
Avant de commencer l’assemblage, veuilles lire
les instructions suivantes avec attention :
1
Avant de commencer l’assemblage, assurez-vous d’avoir lu et compris toutes les
instructions ci-dessus.
1
12
ATTENTION :
quand vous vous
servez du Exerciseur pour Jambes (4), placez
la barre de poids sur les appuis de poids. Le
poids sur la barre de poids doit être égal au
poids sur le levier pour jambes pour que le
banc de poids soit en équilibre.
RANGEMENT DU BANC DE POIDS
23
3
8
12
12
16
14
13
16
16
2. Enfoncez trois Embouts Mâles Carrés de 30mm
(17) dans la Jambe Avant (8) et le Stabilisateur
(31).
2
Attachez la Jambe Avant (8) au Stabilisateur (31)
à l’aide de deux Boulons de Carrosserie de M8 x
40mm (29) et de deux Ecrous de Verrouillage en
Nylon de M8 (13). Remarque : les entailles
autour des trous sur un des côtés du
Stabilisateur doivent se trouver en bas. Ne
serrez pas encore les Ecrous de Verrouillage.
17
8
13
13
17
31
17
Entailles
29
8
1
3
Assemblez la Barre Transversale (3) aux
Montants (1) avec quatre Boulons de M8 x 55mm
(14), quatre Rondelles de M8 (12), et quatre
Ecrous de Verrouillage en Nylon de M8 (13). Ne
serrez pas encore les Ecrous de Verrouillage
jusqu’au bout.
Poids
Pour ranger votre banc de poids, enlevez le Bouton
d’Ajustement (23) dans le support qui se trouve sur la
Barre Transversale (3). Soulevez la Jambe Avant (8)
aussi loin qu’elle puisse aller. Réinsérez le Bouton
d'Ajustement dans la série de trous inférieurs dans le
support sur la Barre Transversale, puis serrez le bouton dans l'écrou soudé sur le support. Le Bouton
d'Ajustement empêchera le banc de se déplier.
13
Enfoncez deux Embouts Mâles Carrés de 38mm
(16) dans chacun des Montants (1).
Tube de
Poids
5
3. Attachez la Jambe Avant (8) au Cadre (2) à l’aide
de deux Boulons de Carrosserie de M8 x 40mm
(29), deux Rondelles de M8 (12), et deux Ecrous
de Verrouillage en Nylon de M8 (13). Ne serrez
pas encore les Ecrous de Verrouillage.
3
29
2
12
12
7. Enfoncez deux Embouts Mâles Ronds de 19mm
(9) dans chaque extrémité des Tubes de
Coussinet (10). Insérez les Tubes de Coussinet à
travers les trous dans l’Exerciseur pour Jambes
(4). Glissez deux Coussins en Mousse (18) dans
chacun des Tubes de Coussinet.
7
4
18
9
10
13
9
8
10
18
4. Lubrifiez un Boulon de M10 x 55mm (30).
Assemblez le Cadre (2) au jeu de trous supérieur
qui se trouve dans le crochet de la Barre
Transversale (3) avec le Boulon et un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (25). Ne serrez pas
encore les Ecrous de Verrouillage; le Cadre
devrait pouvoir pivoter facilement.
8. Enfoncez deux Embouts Mâles Carrés de 25mm
(27) dans chaque Tube du Dossier (5).
4
8
22
27
Attachez chaque Tube du Dossier (5) au Dossier
(6) à l’aide de deux Vis de M6 x 38mm (22) et de
deux Rondelles M6 (20). Ne serrez pas encore
les Vis.
23
3
30
20
22
5
Lubrifiez
Serrez le Bouton d’Ajustement (23) dans la Barre
Transversale (3) et le Cadre (2).
25
6
20
2
27
5. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 30mm (17)
dans chaque extrémité du l’Exerciseur pour
Jambes (4).
5
4
17
Enfoncez un Embout Mâle Rond de 25mm (19)
dans l’extrémité indiquée du tube de poids dans
l’Exerciseur pour Jambes (4). Enfoncez l’Embout
Rond Oblique de 25mm (15) sur l’autre extrémité
du tube de poids.
15
9. Enfoncez un Embout Mâle Rond de 19mm (9)
dans chacune des extrémités de la Barre de
Support (7). Enfoncez la Barre de Support à travers un jeu de trous sur les Montants (1).
Assurez-vous que la goupille de verrouillage est
sur le côté indiqué. Faites tourner la Barre de
Support à la position de verrouillage, avec la goupille de verrouillage entouré autour du Montant.
9
1
9
28
19
17
Tube de Poids
6. Lubrifiez le Boulon de M10 x 60mm (24).
Assemblez l’Exerciseur pour Jambes (4) au support sur la Jambe Avant (8) avec le Boulon et un
Écrou de Blocage en Nylon de M10 (25). Ne serrez pas trop les Écrous de Blocage en Nylon.
L’Exerciseur pour Jambes doit pouvoir tourner facilement.
6
24
Lubrifiez
4
25
8
Lubrifiez le Boulon de M10 x 135mm (28).
Assemblez les Tubes de Dossier (5) à la tige soudée qui se trouve sur le Cadre (2) avec le Boulon,
deux Rondelles de M10 (26), et un Écrou de
Blocage en Nylon de M10 (25). Ne serrez pas
trop les Ecrous de Verrouillage ; les Tubes du
Dossier doivent pouvoir pivoter facilement.
26
9
7
5
2
25
Goupille de
Verrouillage
26
Tige Soudée
10
Vissez les Vis de M6 x 38mm (22) utilisées
lors de l’étape 8 ainsi que les Ecrous de
Verrouillage en Nylon de M8 (13) utilisés lors
des étapes 1 à 3.
10. Assemblez le Siège (11) aux supports sur le
Cadre (2) avec quatre Vis de M6 x 16mm (21).
11
2
11. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées avant d’utiliser le banc de poids.
L’utilisation de toutes les autres pièces seront
expliquées dans AJUSTEMENT en commençant à la prochaine page.
6
1
21
7
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées dans l'assemblage.
Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce (référez-vous aux LIST DES PIÈCES au centre de
ce manuel de l’utilisateur).Remarque : certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter l'expédition de
ce produit ; si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez si la pièce est déjà
assemblée.
ENLEVEZ LE TABLEAU D’IDENTIFICATION/SCHÉMA
DÉTAILLÉ/LISTE DES PIÈCES/ DE LE MANUEL.
Gardez ce Schéma Détaillé, cette Liste des Pièces, et ce Tableau
d’Identification des Pièces pour références ultérieures.
Boulon de M10 x 135mm(28)
Boulon de M10 x 60mm (24)
Rondelle de M6 (20)
81
Boulon de M8 x 55mm (14)
Rondelle de M8 (12)
Boulon de M10 x 55mm (30)
Boulon de Carrosserie de M8 x 40mm (29)
Rondelle de M10 (26)
Vis de M6 x 38mm (22)
Vis de M6 x 16mm (21)
Ecrou de Verrouillage
en Nylon de M8 (13)
Ecrou de Verrouillage
en Nylon de M10 (25)
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEMBE35220
R1002A
Nº. Qté.
Description
Nº. Qté.
Description
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Montant
Cadre
Barre Transversale
Exerciseur pour Jambes
Tube du Dossier
Dossier
Barre de Support
Jambe Avant
Embout Mâle Rond de 19mm
Tube de Coussinet
Siège
Rondelle de M8
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8
Boulon de M8 x 55mm
Embout Rond Oblique de 25mm
Embout Mâle Carré de 38mm
Embout Mâle Carré de 30mm
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Coussinet en Mousse
Embout Mâle Rond de 25mm
Rondelle de M6
Vis de M6 x 16mm
Vis de M6 x 38mm
Bouton d’Ajustement
Boulon de M10 x 60mm
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10
Rondelle de M10
Embout Mâle Carré de 25mm
Boulon de M10 x 135mm
Boulon de Carrosserie de M8 x 40mm
Boulon de M10 x 55mm
Stabilisateur
Manuel de l’Utilisateur
Affiche d'Entraînement
SCHEMA DETAILLE—Nº. de Modèle. WEEMBE35220
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R1002A
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Note: “#” Indique une pièce non-illustrée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notifications. Pour
commander des pièces de rechange, référez-vous au dos du manuel.
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