NordicTrack NTEVEL0899 VGR940 ELLIPTICAL Manuel utilisateur

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuilles contacter le service à la clientèle au numéro suivant :
(33) 01 30 86 56 81
Fax: (33) 01 39 14 27 72
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés).
Nº. du Modèle NTEVEL08990
Nº. de Série __________________
MANUEL DE L’UTILISATEUR
• le NUMÉRO DE MODÈLE de ce produit (NTEVEL08990)
• le NOM de ce produit (NordicTrack® VGR940 appareil elliptique)
• le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel)
Autocollant
du Nº. de
Série
• le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces (référez-vous à la page 18 de ce manuel).
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
veuilles-nous contacter à :
(33) 01 30 86 56 81
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
Fax : (33) 01 30 86 56 81
email : sav.fr.@iconeurope.com
Classe HC Produit du Sport
ATTENTION
veuilles lire attentivement tous
les conseils importants ainsi que
les instructions incluses dans ce
manuel avant d’utiliser le banc de
l’exercice. Conservez ce manuel
pour références ultérieures.
Nº. de Pièce 178512 R0901A
Imprimé en Chine © 2001 ICON Health & Fitness, Inc.
Notre website à
www.nordictrack.com
SCHÉMA DÉTAILLÉ—N°. du Modèle NTEVEL08990
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88
32
58
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27
29
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72
TABLE DES MATIÈRES
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5
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CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
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NordicTrack est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.
2
R0901A
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle NTEVEL08990
No.
Qté.
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6
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2
2
1
Description
No.
Qté.
Cadre
Montant
Bras de la Pédale Gauche
Bras de la Pédale Droite
Cadre d’Inclinaison
Bras de la Manivelle
Guidon Supérieur Gauche
Poulie Large
Palier du Cadre
Manivelle de Bague d’Espacement
en Plastique
Rondelle Plate
Support de Repos
Écrou
Stabilisateur Avant
Écrou Plat
Vis du Bras Libre/Folle
Rondelle Plate de M10
Poignée Rembourrée
Axe du Bras
Bras de la Manchon Plastique
Tube Chromé
Bague du Tube d’Extension
Douille du Bras de Pédale
Support du Panneau Latéral
Groupement de Fils/Moteur de la
Résistance
Écrou de Blocage en Nylon de M10
Bouton de l’Inclinaison
Courroie
Axe de l’Inclinaison
Vis de l’Axe de l’Inclinaison
Bague de l’Inclinaison
Embout du Cadre d’Inclinaison
Rondelle de M8
Embout de l’Axe
Vis de la Console
Ressort
Volant
Palier du Volant
Axe du Volant
Disque de la Pédale
Pédale Gauche
Pédale Droite
Vis de la Pédale
Rondelle de le Console
Roue
Boulon de la Roue
Panneau Latéral Gauche
48
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1
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1
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2
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2
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2
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#
#
#
#
#
2
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2
1
1
1
2
1
R0901A
Panneau Latéral Droit
Base de la Console
Capteur Magnétique/Fil
Groupement d’Extension
Support du Capteur Magnétique
Câble de la Résistance
Attache du Capteur Magnétique
Aimant
Aimant “C”
Boulon d’Arrêt
Rondelle Fendue de M8
Stabilisateur Arrière
Boulon du Stabilisateur Arrière
Embout de l’Axe de 3/4”
Embout du Stabilisateur Avant
Embout du Bras de la Pédale
Embout du Stabilisateur Arrière
Écrou de Boulon “J”
Boulon “J”
Écrou du Verrouillage en Nylon de
M10
Boulon avec Oeillet
Écrou de Blocage en Nylon de M6
Support d’Ajustement
Vis de M4 x 63.5mm
Vis de M4 x 16mm
Vis de M5 x 16mm
Couvert de l’Axe
Guidon Supérieur Droit
Bague de la Pédale
Roue de la Pédale
Cordon d’Alimentation
Boulon de la Roue de la Pédale
Écrou de Blocage en Nylon de M8
Rondelle Noire de M8
Bague d’Espacement de la Roue
Grande Boulon
Rondelle du Tube Chromé
Bague d’Espacement en Plastique
de la Pédale
Boulon du Stabilisateur Avant
Console
Vis de M5 x 25mm
Vis de M5 x 6mm
Graisse
Lubrifiant Teflon®
Outil pour l’Écrou
Clé Hexagonale
Manuel de l’Utilisateur
Remarque : # indique une pièce non-dessinée. Les spécifications peuvent être modifiées sans notification.
Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange.
18
CONSEILS IMPORTANTS
Description
ATTENTION :
Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les conseils
importants dans ce manuel avant d’utiliser l’appareil elliptique.
1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur avant d’utiliser l’appareil elliptique.
10. Assurez-vous que les pédales sont à l’arrêt
à chaque fois que vous descendez de l’appareil.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tous les utilisateurs du appareil elliptique sont correctement informés de
toutes les précautions décrites dans ce
manuel.
11. Gardez toujours votre dos bien droit quand
vous vous servez du appareil elliptique.
N’arquez pas votre dos.
12. Cessez immédiatement vos exercices si
vous ressentez une douleur ou des étourdissements, et commencer des exercices de
retour à la normale.
3. Placez l’appareil elliptique sur une surface
plane et sur un revêtement pour protéger
votre tapis ou sol. Utilisez et gardez l’appareil elliptique à l’intérieur, loin de l’humidité
et de la poussière.
13. L’appareil elliptique est conçu pour être utilisé chez vous. L’appareil elliptique ne doit
pas être utilisé dans une institution commerciale ou pour la location.
4. Vérifiez et serrez fréquemment toutes les
pièces du appareil elliptique Remplacez
immédiatement les pièces usées.
14. Après que vous avez ajusté le cadre d’inclinaison, bougez-le légèrement vers le haut
ou vers le bas, jusqu’à ce que la tige se
trouvant sur le bouton d’inclinaison se fixe
dans un des quatre trous se trouvant dans
le support d’inclinaison. Poussez sur le bouton d’inclinaison pour vous assurer que la
tige est complètement insérée dans le trou.
5. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du appareil
elliptique.
6. L’appareil elliptique ne doit jamais être utilisé par des personnes dont le poids est
supérieur à 114 kg.
7. Tenez le moniteur cardiaque ou les guidons
quand vous montez ou descendez du appareil elliptique et à chaque fois que vous l’utilisez.
15. L’autocollant montré ci-dessous est en
anglais sur votre appareil. Trouvez l’autocollant français inclus et collez-le par-dessus
l’anglais. Si l’autocollant n’est pas à sa
place, ou illisible, appelez le service à la
clientèle sans frais (33) 01 30 86 56 81. Collez
le nouvel autocollant à l’endroit indiqué.
8. Portez des vêtements appropriés quand
vous utilisez l’appareil elliptique. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds.
!
9. Le moniteur cardiaque n’est pas un appareil
médical. De nombreux facteurs tel que les
mouvements de l’utilisateur pendant l’exercice peuvent rendre la lecture du pouls
moins précise. Le moniteur ne sert qu’à
donner une idée approximative des fluctuations de pouls lors de l’exercice.
ATTENTION
Assurez-vous que le bouton
d’inclinison est complètement
insérer avant d’utiliser
l’appareil.
ATTENTION :
Consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci s'adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir
de l’appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant
de l'utilisation de cet appareil.
3
AVANT DE COMMENCER
CONSEILS DE MISE EN FORME
avez des questions, veuilles contacter le service à la
clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du
lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00
et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés). Le numéro du modèle est le NTEVEL08990. Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est apposé sur le banc de poids.
(L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le
schéma en première page.)
Merci d’avoir sélectionné le NordicTrack® VGR940
appareil elliptique. Le NordicTrack® VGR940 est un
appareil incroyablement confortable qui bouge vos
pieds d’une manière naturelle et elliptique, réduisant
l’impact sur vos genoux et vos chevilles. Le
NordicTrack® VGR940 unique en son genre est équipé d’une résistance flexible et d’inclinaison pour de
meilleurs résultats. Bienvenu au nouveau monde
d’exercice de mouvement elliptique et naturel de
NordicTrack.
Nous vous suggérons, de vous familiariser avec les
pièces avant de lire le manuel de l’utilisateur.
Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce
manuel avant d'utiliser l’appareil elliptique. Si vous
Les exercices suivants vous aideront à organiser vos
entraînements. Une bonne alimentation et qu’un repos
adéquat sont essentiels pour de bons résultats.
bolisme utilise les calories d’hydrate de carbone qui
sont facilement accessibles comme source d'énergie.
Le métabolisme commence à utiliser des calories de
graisse en réserve comme source d’énergie seulement après quelques minutes d’exercices. Si votre
objectif est de brûler de la graisse, réglez votre allure
de façon à ce que votre pouls corresponde au chiffre
le plus bas de votre zone d'entraînement.
ATTENTION :
Avant de commencer ce programme d’exercices ou tout
autre programme, consultez votre médecin.
Ceci est tout particulièrement important pour
les personnes âgées de plus de 35 ans ou les
personnes avec des problèmes de santé.
Pour brûler un maximum de graisse, réglez l’intensité
de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls est
proche du milieu de votre zone d’entraînement.
Le moniteur n’est pas un appareil médical.
Différents facteurs peuvent influencer la lecture de la fréquence cardiaque. Le moniteur
est seulement pour vous donner une idée
générale lors de vos exercices.
Porte-Bouteille*
Bras Supérieure
Porte-Livre
Rampe
Console
AVANT
Exercices aérobics
Si votre but est de fortifier votre système cardiovasculaire, votre entraînement devrait être “aérobic”.
L’exercice aérobic requiert de larges quantités d’oxygène durant une période de temps prolongée. Ceci
augmente la quantité de sang que le coeur doit pomper vers les muscles, et la quantité de sang que les
poumons doivent oxygéner. Si votre exercice est aérobic, ajustez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que
votre pouls est proche du chiffre le plus élevé de la
zone d’entraînement.
INTENSITÉ DES EXERCICES
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier
votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les
résultats désirés est de vous entraîner à une intensité
correcte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé
en utilisant votre pouls comme point de repère. Le
tableau ci-dessous indique le pouls recommandé pour
brûler de la graisse, brûler de la graisse maximale, et
pour l’exercice (aérobic) cardiovasculaire
GUIDE D’EXERCICES
Chaque entraînement devrait inclure les trois étapes
suivantes:
Un échauffement, qui consiste de 5 à 10 minutes
d’étirements et d’exercices simples. Un échauffement
convenable augmente la température du corps, la fréquence cardiaque et la circulation, vous préparant
pour l’entraînement.
Exercices dans la Zone d’Entraînement, qui consiste de 20 à 30 minutes d’exercices avec pouls dans la
zone d’entraînement. (Durant les premières semaines
d’exercice, ne gardez pas votre pouls dans votre zone
d’entraînement pendant plus de 20 minutes).
Cadre Incliné
Bouton de la Inclinaison
ARRIÈRE
Disque de
la Pédale
CÔTÉ DROIT
Pour trouver votre pouls correct, trouvez d’abord votre
âge au bas du tableau (les âges sont arrondis à la
dizaine la plus proche). Trouvez ensuite les trois
numéros au-dessus de votre âge. Les trois chiffes forment votre zone d’entraînement. Le chiffre le plus
basse est le pouls recommandé pour brûler de la
graisse; le chiffre du milieu est le pouls recommandé
pour brûler une quantité maximale de graisse; le
chiffre le plus élevé est pour l’exercice aérobic.
Exercices de Retour à la Normal, finissez chaque
entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements pour
revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de
vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes
qui surviennent après l’exercice.
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq
entraînements par semaine si vous le désirez.
Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme
d’exercice repose avant tout sur la régularité.
Brûler de la Graisse
Roue
Bras de Pédale
4
Pédale
*Bouteille d’Eau non inclue.
Pour brûler de la graisse de manière efficace, vous
devez vous exercer à une intensité relativement
basse pendant une période soutenue. Pendant les
premières minutes de votre entraînement, votre méta-
17
MODE D’INFORMATION/MODE DEMO
L’affichage Piste Électronique (LED) de droite
indiquera le nombre
total de miles que les
pédales ont parcouru.
La console a comme caractéristiques un mode d’information qui sauvegarde l’information ; le nombre total
d’heures que votre tapis roulant a fonctionné et le
nombre de mile que la courroie a parcourue. Le mode
d’information vous permet aussi d’alterner entre les
miles et les kilomètres par heure. En plus, le mode
d’information vous permet d’allumer ou d’éteindre le
mode demo.
IMPORTANT : Assurezvous que n’est pas
une lettre “d” dans
l’affichage de droite.
Si la lettre “d” apparaît à
l’affichage, la console
est au mode “demo.” Ce mode est destiné à être seulement utilisé quand un appareil elliptique est exposé
dans un magasin. Quand la console est en mode de
démonstration, le cordon d’alimentation peut être
branché et les affichages et les indicateurs se trouvant
sur la console s’allumeront automatiquement dans
une séquence pré-programmée, bien que les touches
de la console ne fonctionneront pas. Si la lettre "d"
apparaît dans l’affichage de droite lorsque le mode
d’information est sélectionné, appuyez sur la
touche Entraînement Sélectionné (SELECT WORKOUT) pour que la lettre "d" disparaisse.
Pour sélectionner le mode d’information, appuyez en
même temps sur la touche Résistance (RESISTANCE) "1" et sur la touche Entraînement Sélectionne
(SELECT WORKOUT). Les informations suivantes
seront indiquées :
L’affichage Piste Électronique (LED) de
gauche indiquera le
nombre total d’heures
que l’appareil elliptique
a été utilisé. En addition, la lettre "E" pour
les miles anglais ou la lettre "M" pour la métrique kilomètres apparaîtra dans l’affichage. Appuyez sur la
touche Commencer un Programme (START PROGRAM) pour changer l’unité de mesure, selon votre
désire.
Pour sortir du mode d’information, appuyez en même
temps sur la touche Résistance (RESISTANCE) "1" et
la touche Entraînement Sélectionné (SELECT
WORKOUT).
ASSEMBLAGE
L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du appareil elliptique sur une aire dégagée
et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. En plus des clés
hexagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme
, une clé à
molette
, et un maillet en caoutchouc
.
Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assemblage. Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce, de la LISTE DES PIÈCES à la page 18. Le
second numéro indique le nombre de pièces utilisées lors de l’assemblage. Remarque : Certaines pièces sont
déjà assemblées pour faciliter le transport de ce produit ; si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans
le sac des pièces, vérifiez que la pièce n’est pas déjà assemblée.
Écrou de Blocage en
Nylon de M10 (26)–6
Rondelle Fendue
de M8 (58)–2
Rondelle de M8
(33)–2
Rondelle du Tube
Chromé (84)–2
Boulon du Stabilisateur Avant (86)–2
Bague d’Espacement
en Plastique de la
Pédale (85)–2
Vis de la Pédale (43)–6
Boulon du Stabilisateur Arrière (60)–2
Vis l’Axe de l’Inclinaison (30)–2
ENTRETIEN ET PROBLÈMES
Pour une opération sans
accrocs d’appareil elliptique
gardez le cadre
Cadre
incliné propre.
Incliné
Avec un chiffon
doux et un
Roue
détergent doux,
enlevez la
poussière et
toute autre
saleté du cadre
incliné où les roues se déplacent. D’autres parties du
appareil elliptique peuvent être nettoyées de cette
manière. N’utilisez jamais de solvants ou de produits abrasifs.
CALIBRAGE DU SYSTÈME DE RÉSISTANCE
Si le système de résistance d’appareil elliptique ne
fonctionne pas correctement, vous allez devoir activer
le procès de calibrage.
Pour activer le procès de calibrage de résistance
appuyez sur la touche Résistance (RESISTANCE)
“1.” Attendez que le moteur de résistance s’arrêt.
Ensuite, appuyer sur la touche de Résistance
(RESISTANCE) “10.” Pendant que le moteur tourne,
débranchez le cordon d’alimentation d’appareil elliptique (voir l’étape 11 à la page 8). Ne débranchez pas
le cordon d’alimentation du mur. Attendez quelques
secondes et ensuite branchez à nouveau le cordon
d’alimentations dans l’appareil elliptique. Le système
de résistance ne se calibrera pas par lui-même, et il
n’aura pas besoin d’être calibré à nouveau
1. Identifiez le Stabilisateur Arrière (59), qui a des Roues
(45) attachés.
1
26
45
1
60
2. Assemblez le Stabilisateur Avant (14) à l’avant du
Cadre (1) avec les deux Boulons du Stabilisateur
Avant (86) et deux Écrous de Blocage en Nylon de
M10 (26).
2
14
86
26
1
Vérifiez et vissez toutes les pièces d’appareil elliptique régulièrement. Remplacez toute pièces usées
immédiatement.
26
16
59
26
Assemblez le Stabilisateur Arrière (59) à l’arrière du
Cadre (1) avec les deux Boulons du Stabilisateur
Arrière (60) et deux Écrous de Blocage en Nylon de
M10 (26). Assurez-vous que le Stabilisateur Arrière
est tourné de manière à ce que les Roules ne touchent pas le sol.
5
3. Glissez une Rondelle Fendue de M8 (58) et une
Rondelle de M8 (33) dans une Vis de l’Axe de
l’Inclinaison (30). Vissez la Vis de l’Axe de l’Inclinaison
dans une des extrémités de l’Axe de l’Inclinaison (29).
Ensuite, appliquez une petite quantité de la graisse qui
est inclut, sur l’Axe de l’Inclinaison.
3
5
58
33
30
Graisse
58
Glissez une Rondelle Fendue de M8 (58) et une
Rondelle de M8 (33) sur l’autre Vis de l’Axe de
l’Inclinaison (30). Vissez la Vis de l’Axe de l’Inclinaison
sur le côté ouvert de l’Axe de l’Inclinaison (29).
29
Tubes
33
Tubes
4
Assemblez la Console (87) au Montant (2) avec les
quatre Vis de la Console (35) et les quatre Rondelles
de la Console (44) celles que vous avez enlevées précédemment. Faites attention de ne pas coincer les
fils.
2
Remarque : Si la résistance des pédales ne
changent pas lorsque vous entendez le son
électronique “bip” :
Appuyer sur n’importe quelle touche de la
console ou bougez les pédales pour allumer
l’appareil.
• Assurez-vous que l’indicateur sur la touche
iFIT.com est allumé.
Lorsque vous appuyer sur une des touches de la
console ou que vous bougez les pédales, différents affichages et indicateurs s’allumeront et l’affichage Piste Électronique (LED) de gauche commencera à clignoter. Remarque : Si le cordon
d’alimentation vient d’être branché, l’appareil sera
déjà allumé.
Fil de la
Console
51
44
2
3
• Ajustez le volume de votre lecteur de CD. Si
le volume est trop élevé ou trop bas, la
console pourrait ne pas détecter les signaux
du programme.
• Assurez-vous que le câble audio soit correctement branché et qu’il soit complètement
branché.
Sélectionnez le mode iFIT.com.
6
Chaque fois que
la console est allumée, le mode
manuel sera
sélectionné. Pour
sélectionner le
mode iFIT.com,
appuyez la touche iFIT.com. L’indicateur sur la
touche s’allumera.
35
5
2
Posez du tissu par-dessus le devant du Cadre (1) pour
le protéger des égratignures. Posez le Montant (2) à la
position indiquée. Connectez le Groupement
d’Extension (51) au Groupement de Fils/Moteur de la
Résistance (25).
4
Insérez le CD à votre ordinateur avec lecteur
de CD
5
Pressez le bouton PLAY sur votre lecteur de
CD pour commencer le programme.
Contrôler votre progrès avec l’affichage de
programme, l’affichage zone d’entraînement,
et les affichages Piste Électronique (LED).
Référez-vous à l’étape 5 aux pages 10 et 11.
7
Pour mesurer votre pouls si vous le désirez
Référez-vous à l’étape 6 à la page 11.
8
51
Quand le programme est fini, éteignez
l’appareil.
Référez-vous à l’étape 7 à la page 11.
25
Boulons Soudés
6
Assurez-vous que le cordon d’alimentation
est branché.
Référez-vous à la page 9.
87
35
Pendant le programme du CD, la résistance des
pédales changera automatiquement selon les
arrangements du programme. Un son électronique “bip” vous avertira lorsque le réglage de la
résistance vont changer. Si la résistance actuelle
est trop élevée ou trop basse, vous pouvez
manuellement annuler les commandes à tout
moment en appuyant les touches Résistance
(RESISTANCE) sur la console. Quoi qu’il en soit,
quand le prochain (bip) se fera entendre, la résistance vont changer à la prochaine phase du programme.
Pour utiliser les CD iFIT.com, l’appareil elliptique doit
être branché à votre ordinateur avec lecteur de CD
Référez-vous aux pages 13 et 14 pour les instructions
de branchement. Suivez les étapes ci-dessous pour
utiliser le programme iFIT.com CD.
1
1
30
Les programmes CD iFIT.com (disponible séparément) contrôlent automatiquement la résistance du
appareil elliptique et vous invitent à variez votre vitesse comme si un entraîneur privé vous guidait étape
par étape au travers de votre entraînement. Pour des
renseignements concernant l’achat des CD’s, contactez le service à la clientèle au (33) 01 30 86 56 81.
Connectez le fil de la console au Groupement
d’Extension (51).
5. Enlevez les quatre Écrous de Blocage en Nylon de
M10 (26) (pas indiqués) des Boulons soudés se trouvant sur l’avant du Cadre (1).
Un moment après que le touche a été pressé,
votre entraîneur personnel commencera à vous
guider tout au long de votre entraînement. Suivez
simplement les instructions de votre entraîneur
personnel.
Rainure en V
Alignez les tubes illustrés qui se trouvent sur le Cadre
d’Inclinaison (5) avec les tubes de la Cadre (1).
Assurez-vous que le Cadre Incliné est tourné de
manière à ce que la rainure en V soit positionné
vers le haut. Insérez l’Axe de l’Inclinaison (29) à travers le Cadre d’Inclinaison et la Cadre. Remarque : Il
serait peut-être utile de taper sur l’Axe de l’Inclinaison
avec un maillet en caoutchouc afin de l’insérer
correctement.
4. Enlevez les quatre Vis de la Console (35) et les quatre
Rondelles de la Console (44) de la Console (87).
UTILISATION DES PROGRAMMES DES CD
1
15
BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO
BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR
Remarque : Si votre stéréo a une prise LINE OUT
qui n’est pas utilisée, référez-vous aux instructions A ci-dessous. Si la prise LINE OUT est déjà
utilisée, référez-vous aux instructions B.
Remarque : Si votre ordinateur a une prise LINE
OUT de 3,5mm, référez-vous aux instructions A cidessous. Si votre ordinateur a seulement une
prise PHONES, référez-vous aux instructions B.
A. Branchez une extrémité du câble audio dans la
prise sous la console du vélo elliptique. Branchez
l’autre extrémité du câble dans l’adaptateur inclut.
Branchez l’adaptateur dans la prise LINE OUT de
votre stéréo.
A. Branchez une extrémité du câble audio dans la
prise sous la console du vélo elliptique. Branchez
l’autre extrémité du câble dans la prise LINE OUT
de votre ordinateur.
A
A
CD
LINE OUT
VCR
Amp
LINE OUT
Adaptateur
Câble Audio
B. Branchez une extrémité du câble audio dans la
prise sous la console du vélo elliptique. Branchez
l’autre extrémité du câble dans l’adaptateur-Y de
3,5mm (en vente dans les magasins d’électroniques). Branchez l’adaptateur-Y dans la prise
PHONES de votre ordinateur. Branchez vos écouteurs dans l’autre extrémité de l’adaptateur-Y.
B. Branchez une extrémité du câble audio dans la
prise sous la console du vélo elliptique. Branchez
l’autre extrémité du câble dans l’adaptateur inclus.
Branchez l’adaptateur dans l’adaptateur-Y RCA (en
vente dans les magasins d’électroniques). Ensuite,
enlevez le fil qui est déjà branché dans la prise
LINE OUT qui est sur votre stéréo et branchez-le
dans le côté qui n’est pas utilisé de l’adaptateur-Y
RCA. Branchez l’adaptateur-Y RCA dans la prise
LINE OUT de votre stéréo.
B
B
PHONES
CD
VCR
Amp
Câble Audio
3,5mm
Y-adaptateur
2
Ensuite, faîtes pivoter le Montant (2) à mi-chemin dans
une position verticale. Référez-vous à l’image encadrée. Alors que vous élevez le Montant, regardez à
l’intérieur de l’extrémité inférieure et assurez-vous
que le Groupement d’Extension (51) et que le
Groupement de Fils/Moteur de la Résistance (25)
ne sont pas pincés entre le Montant (2) et le Cadre
(1). En addition, enfilez le reste du Groupement
d’Extension et le Groupement de Fils/Moteur de la
Résistance dans le Montant. Continuez à élever le
Montant jusqu’à ce que les quatre boulons soudés
soient insérés à travers le support se trouvant en bas
du Montant.
26
5
1
Boulons Soudés
2
51
25
7. Identifiez le Bras de la Pédale Gauche (3), qui a un
autocollant “L” dessus. Ensuite, identifiez le Couvercle
de la Pédale Gauche (41), qui a la lettre “L” inscrit sur
le dessous.
1
7
43
Boulon
Soudé
Retournez le Bras de la Pédale Gauche (3) comme
illustré. Insérez les trois postes en plastique qui se
trouvent sur le Couvercle de la Pédale Gauche (41),
dans les trois trous indiqués qui se trouvent sur le
Bras de la Pédale Gauche. Assurez-vous que le
Couvercle de la Pédale Gauche et tourné comme
indiqué. Attachez le Couvercle de la Pédale Gauche
avec trois Grandes Vis de la Pédale (43).
Attachez le Couvercle de la Pédale Droite (4) (pas
illustré) au Bras de la Pédale Droite (42) (pas illustré)
de la même manière.
3
Côté Ouvert
Postes en Plastique
41
8
8. Appliquez une petite quantité de la graisse sur l’axe
qui se trouve sur le Bras de la Manivelle (6) gauche.
Graisse
LINE OUT
Écouteurs/Speakers
Câble
Audio
6
Soulevez l’avant du Cadre d’Inclinaison (5). Serrez un
Écrou de Blocage en Nylon de M10 (26) sur chaque
Boulon soudé.
Câble
Audio
LINE OUT
6. Alignez les deux trous devant le Montant (2) avec
deux boulons soudés sur le devant de la Cadre (1).
RCA
Adaptateur
Adaptateur
Câble Retirez de la
prise AUDIO OUT
Glissez une Bague d’Espacement en Plastique de la
Pédale (85) et le Bras de la Pédale Gauche (3) sur
l’axe qui se trouve sur le Bras de la Manivelle (6)
gauche. Remarque : Il serait peut-être utile de frapper
doucement sur ces parties avec un maillet en caoutchouc. Faites attention de ne pas confondre le Bras
de la Pédale Gauche et le Bras de la Pédale Droite
(pas indiqués) ; regardez à la position du tube
rond dans le dessin encadré pour pouvoir identifier le Bras de la Pédale Gauche. Ensuite, enfoncez
un Embout de l’Axe de 3/4” (61) sur l’axe.
Attachez le Bras de la Pédale Droite (4) (pas illustré)
de la même manière
14
7
3
6
85
61
Tube
Rond
9. Appliquez de la graisse sur le boulon soudé se trouvant sur le Bras de la Pédale Gauche (3) Glissez un
Tube Chromé (21) et une Rondelle du Tube Chromé
(84) sur le boulon soudé. Assurez-vous que le Tube
Chromé est tourné exactement comme indiqué sur
l’image encadrée. Ensuite, serrez un Écrou de
Blocage en Nylon de M10 (26) sur le boulon soudé.
9
4
Lubrifié
26 84
10. Glissez le Guidon Supérieur Gauche (7), celui avec la
lettre "L" inscrit sur l’autocollant, sur le Tube Chromé
(21) se trouvant sur le Bras de la Pédale Gauche (3).
Glissez le Guidon Supérieur Droit (75) sur le Tube
Chromé se trouvant sur le Bras de la Pédale Droite (4).
Assurez-vous que les Guidons Supérieurs sont du
bon côté—les extrémités supérieures devraient
être orientées dans la direction indiquée par les
flèches. Ensuite, glissez un Couvert de l’Axe (74) sur
la tige se trouvant sur chacun des Guidons Supérieurs.
Appliquez de la graisse sur l’Axe du Bras (19). Insérez
l’Axe du Bras dans le Montant (2), dans le Couvert de
l’Axe droit (74), et dans le Guidon Supérieur Droit (75)
comme indiqué. Poussez l’Axe du Bras dans le
Montant jusqu’à ce que l’extrémité gauche de l’axe soit
alignée avec le bord gauche du Montant. Ensuite, élevez le Guidon Supérieur Gauche (7) et insérez l’Axe du
Bras dans le Couvert de l’Axe (74) et dans le Guidon
Supérieur Gauche. Centrez l’Axe du Bras.
En utilisant l’outil de l’Écrou Plat inclus, enfoncez deux
Écrous Plats (15) environ 3 mm dans chaque extrémité de l’Axe du Bras (19). Assurez-vous que les Écrous
Plats sont orientés comme indiqué sur l’image encadrée. Remarque : Cela vous aiderait si une autre personne tient un bloc de bois contre une des extrémités
de l’Axe de Bras alors que vous enfoncez les Écrous
Plats dans l’autre extrémité.
Enfoncez les deux Embouts de l’Axe (34) dans l’Axe
du Bras (19).
3
21
21
Graisse
Assemblez l’autre Tube Chromé (pas indiqué) au Bras
de la Pédale Droite (4) de la même manière.
Appliquez une petite quantité du lubrifiant Teflon®,
inclus sur du papier ménage. Frotter une fine couche
du lubrifiant sur les deux Tubes Chromés (21).
Côté
Étroit
Côté
Large
3
Remarque : Si votre stéréo a une prise AUDIO OUT
de type RCA, référez-vous aux instructions A cidessous. Si votre stéréo a une prise LINE OUT de
3,5mm, référez-vous aux instructions B. Si votre
stéréo a seulement une prise PHONES, référezvous aux instructions C.
Pour utiliser les CD iFIT.com (disponible séparément),
l’appareil elliptique doit être branché à votre lecteur de
CD portable, à votre stéréo portable, à votre stéréo ou
à votre ordinateur avec un lecteur de CD. Référezvous à cette page et page 14 pour les instructions de
branchement.
A. Branchez une extrémité du câble audio dans la
prise sous la console du vélo elliptique. Branchez
l’autre extrémité du câble dans l’adaptateur inclus.
Branchez l’adaptateur dans la prise AUDIO OUT de
votre stéréo.
BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD
PORTABLE
84
26
Boulon Soudé
75
Remarque : Si votre lecteur de CD a une prise LINE
OUT et une prise PHONES, référez-vous aux instructions A ci-dessous. Si votre lecteur de CD a seulement une prise, référez-vous aux instructions B.
34
A. Branchez une extrémité du câble audio dans la
prise sous la console du vélo elliptique. Branchez
l’autre extrémité du câble dans la prise LINE OUT
de votre lecteur de CD. Branchez vos écouteurs
dans la prise PHONES.
10
A/B
AUDIO OUT
74
19
74
RIGHT
LEFT
Adaptateur
15
7
Câble Audio
A
2
PHONES LINE OUT
Graisse
LINE OUT
B. Référez-vous au dessin ci-dessus. Branchez l’une
des extrémités du câble audio dans la prise sous la
console du vélo elliptique. Branchez l’autre extrémité du câble dans la prise LINE OUT de votre stéréo. N’utilisez pas un adaptateur.
PHONES
Tige
34
15
21
Écouteurs
Câble
Audio
4
C. Branchez une extrémité du câble audio dans la
prise sous la console du vélo elliptique. Branchez
l’autre extrémité du câble dans l’adaptateur-Y de
3,5mm (en vente dans des magasins électroniques). Branchez l’adaptateur-Y dans la prise
PHONES de votre stéréo. Branchez vos écouteurs
dans l’autre extrémité de l’adaptateur-Y.
21
L’Outil de
l’Écrou Plat 15
B. Branchez une extrémité du câble audio dans la
prise sous la console du vélo elliptique. Branchez
l’autre extrémité du câble dans un adaptateur-Y de
3,5mm (en vente dans des magasins électroniques). Branchez l’adaptateur-Y dans la prise
PHONES de votre lecteur de CD. Branchez vos
écouteurs dans l’autre extrémité de l’adaptateur-Y.
19
3
11
Prise
78
11. Branchez le Cordon d’Alimentation (78) dans la prise
se trouvant à l’arrière d’appareil elliptique. Remarque :
Il se peut que votre Cordon d’Alimentation soit différent de celui dans l’image.
12. Assurez-vous que toutes les pièces soient vissées correctement avant d’utiliser l’appareil elliptique.
Remarque : Il y aura peut-être des pièces qui resteront une fois l’assemblage fini. Pour protéger votre
sol ou votre tapis de l’usure, placez un revêtement sous l’appareil elliptique.
8
BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO PORTABLE
BRANCHEMENT DE CD DE APPAREIL ELLIPTIQUE
C
PHONES
B
PHONES
Câble
Audio
PHONES
Câble
Audio
3,5mm
Y-adaptateur
3,5mm
Y-adaptateur
Écouteurs
Écouteurs
13
4
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES
PRÉ-PROGRAMMÉS
1
Chaque programSegment en Cours
me est divisé en
plusieurs segments
individuels. Chaque
segment dure une,
deux, trois ou
quatre minutes. Un
arrangement de
résistance est programmé pour chaque segment.
L’arrangement de résistance pour le premier segment sera indiqué dans la colonne du Segment en
Cours clignotant de l’affichage de programme. Les
arrangements de résistance pour les quatre prochains segments seront indiqués dans les segments de droite.
Assurez-vous que le cordon d’alimentation est
branché.
Référez-vous à la page 9.
2
Appuyer sur n’importe quelle touche de la
console ou bougez les pédales pour allumer
l’appareil.
Lorsque vous appuyer sur une des touches de la
console ou que vous bougez les pédales, différents
affichages et indicateurs s’allumeront et l’affichage
Piste Électronique (LED) de gauche commencera à
clignoter. Remarque : Si le cordon d’alimentation
vient d’être branché, l’appareil sera déjà allumé.
3
Appuyez sur la touche commencer un programme (START PROGRAM) et commencer à
vous exercer.
Quand il ne reste plus que trois secondes dans le
premier segment, la colonne du Segment en Cours
et la colonne à droite clignoteront, une série de tonalité se fera entendre, et tous les arrangements de
résistance bougeront d’une colonne vers la gauche.
L’arrangement de résistance pour le deuxième segment sera indiqué dans la colonne du Segment en
Cours et la résistance des pédales s’ajustera automatiquement au deuxième arrangement. Le programme continuera de cette manière jusqu’à ce que
l’arrangement de résistance du dernier segment soit
indiqué dans la colonne de segment en Cours et que
le dernier segment soit terminé.
Sélectionnez l'un des cinq programmes préprogrammés.
Lorsque l’appareil
Indicateurs de programme
est allumé, le
mode manuel sera
sélectionné et l’indicateur manuel
(M) s’allumera.
Pour sélectionner
un programme
pré-programmé, appuyez sur la touche
Entraînement Sélectionné (SELECT WORKOUT) à
maintes reprises jusqu’à ce qu’un des cinq indicateurs de programme s’allume.
Remarque : vous pouvez annuler manuellement
l’arrangement de résistance pour le segment en
cours, si vous le désirez, en appuyant les touche
Résistance (RESISTANCE). Toute fois, quand le
prochain segment commence, la résistance des
pédales s’ajustera automatiquement à l’arrangement du prochain segment.
Les graphiques ci-dessous montrent comment la
résistance changera durant les cinq programmes
pré-programmés. Pendant le programme de la piste
de la Gorge (Gorge Trail Program), par exemple, la
résistance augmentera graduellement durant la première moitié du programme et ensuite diminuera
graduellement. Remarque : Lorsqu’un programme
est sélectionné, l’affichage de programme indiquera
un graphique simplifié du programme.
Remarque : Si vous vous arrêtez de vous exercer
pour six secondes ou plus, la console se mettra en
veilleuse et la Piste Électronique (LED) de gauche
commencera à clignoter. Pour recommencer le
programme, reprenez simplement l’exercice.
5
Contrôler votre progrès avec l’affichage zone
d’entraînement et les affichages Piste Électronique (LED).
Référez-vous à l’étape 5 à la pages 10 et 11.
6
Pour mesurer votre pouls si vous le désirez
Référez-vous à l’étape 6 à la page 11.
7
Quand le programme est fini, éteignez l’appareil.
Référez-vous à l’étape 7 à la page 11.
12
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE
AJUSTEMENT DE L’INCLINAISON
Ensuite, mettez l’autre pied sur l’autre pédale.
Poussez les pédales jusqu’à ce qu’elle bougent d’une
manière continue. Remarque : Les disques de
pédales peuvent tourner dans les deux directions.
Il est recommandé de tourner les pédales dans la
direction indiquée ci-dessous ; cependant pour
varier vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la direction opposée.
Alors que vous vous exercez sur l’appareil elliptique,
vous pouvez varier l’effet de l’exercice. En élevant ou
abaissant le cadre d’inclinaison. Premièrement, positionnez les Bras de Pédales côté à côté comme indiqué. Ensuite, élevez légèrement le cadre d’inclinaison et tirez le bouton d’inclinaison. Élevez ou abaissez
le cadre d’inclinaison à la position désirée et lachez le
bouton d’inclinaison. Bougez le cadre d’inclinaison
légèrement vers l’haut ou vers le bas jusqu’à ce
que la tige se trouvant sur le bouton d’inclinaison
se fixe dans un des quatre trous se trouvant dans
le support d’inclinaison. Poussez sur le bouton
d’inclinaison pour vous assurer que la tige est
complètement insérée dans le trou.
Rampe
Disque de la Pédale
Support de
l’Inclinaison
Cadre
Incliné
Pédale
Bouton de
l’Inclinaison
Pour descendre d’appareil elliptique, attendez jusqu’à
ce que les pédales soient complètement arrêtées.
Remarque : L’appareil elliptique n’a pas de roue
libre ; les pédales continueront à bouger jusqu’à
ce que le volant s’arrête. Quand les pédales sont à
l’arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale
supérieure d’abord, et ensuite en enlevant le pied de
la pédale inférieure.
BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION
Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché dans l’appareil elliptique (voir l’étape 11 à la page
8). Ensuite, branchez le cordon d’alimentation dans
une prise de courant.
Remarque : à chaque
fois que le cordon d’alimentation est branché,
l’appareil elliptique se
calibrera automatiquement. Le calibrage
prendra moins d’une
minute. Durant le calibrage, les lettres "CAL"
apparaîtront dans l’affichage Piste Électronique (LED)
de gauche et les indicateurs dans l’affichage Zone
d’entraînement (TRAINING ZONE) s’allumeront dans
une séquence rapide.
COMMENT UTILISER LES GUIDONS SUPÉRIEURS
Les guidons supérieurs sont conçus
Guidons
pour ajouter de
Supérieurs
l’exercice à la partie
supérieure de votre
corps lors de votre
entraînement. Alors
Rampe
que vous vous
exercez, bougez les
guidons supérieurs
vers l’avant et vers
l’arrière afin de travailler vos bras, votre dos, et vos épaules.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL
ELLIPTIQUE
Si vous désirez exercer seulement votre corps de la
taille au pieds, tenez le guidon horizontale lorsque
vous vous exercez.
Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez le moniteur
cardiaque et mettez un pied sur la pédale inférieure.
9
DESCRIPTION DE LA CONSOLE
rents affichages et indicateurs s’allumeront et
l’affichage Piste Électronique (LED) de gauche
commencera à clignoter. Remarque : Si le cordon d’alimentation vient d’être branché, l’appareil
sera déjà allumé.
La console avancée offre une variété de caractéristiques pour vous aider à bénéficier le plus de votre
entraînement. Quand le mode manuel de la console
est sélectionné, la résistance des pédales peut changer avec le toucher d’une touche. Alors que vous vous
exercez, l’affichage du programme (PROGRAM DISPLAY), l’affichage zone d’entraînement (TRAINING
ZONE), et les deux affichages Piste Électronique
(LED) vous fourniront continuellement des feedback
concernant vos exercices. Vous pouvez même mesurer votre rythme cardiaque en utilisant le détecteur de
pouls incorporé.
3
Lorsque l’appareil
est allumé, le
mode manuel sera
Indicateur
sélectionné et l’inManuel
dicateur manuel
s’allumera. Si vous
avez sélectionné
un programme pré-programmé ou le mode
iFIT.com, appuyer sur la touche Entraînement
Sélectionné (SELECT WORKOUT) à maintes
reprises, pour sélectionner le mode manuel.
En addition, la console offre cinq programmes préprogrammés. Chaque programme contrôle automatiquement la résistance des pédales alors qu’il vous
guide à travers un entraînement efficace.
La console caractérise aussi une technologie révolutionnaire iFIT.com. Cette technologie permet la console de jouer des disques compacts spécialement
conçus (disponible séparément), qui contrôlent automatiquement la résistance des pédales comme un
entraîneur personnel qui vous guide à travers chaque
étape de votre entraînement. De la musique très
énergétique vous donne de la motivation. Chaque
disque compact caractéristique deux programmes
d’entraînement conçus par un entraîneur personnel
certifié AFATM. Pour recevoir de l’information concernant la disponibilité des disques compacts d’iFIT.com,
appelez au : (33) 01 30 86 56 81 ou visitez notre site
Internet à www.iFIT.com.
4
5
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Assurez-vous que le cordon d’alimentation
est branché.
Appuyer sur n’importe quelle touche de la
console ou bougez les pédales pour allumer
l’appareil.
Lorsque vous appuyer sur une des touches de la
console ou que vous bougez les pédales, diffé-
10
Pour utiliser le
moniteur cardiaque, placez
vos mains sur
les contacts en
métal. Vos
Contacts
paumes
Métalliques
devraient être
sur les contacts
supérieurs et vos doigts devraient toucher les
contacts inférieurs. Évitez de bouger vos mains.
L’affichage Piste
Électronique
(LED) de
gauche—Alors
que vous vous
exercez, l’affichage gauche montrera le temps (TIME) écoulé, votre vitesse
(SPEED) en cours, et le niveau de résistance
(RESISTANCE) en cours. L’affichage changera
d’un numéro au prochain numéro toutes les six
secondes, comme indiqué par les indicateurs
autour de l’affichage. Remarque : quand un programme pré-programmé est sélectionné, l’affichage gauche montrera le temps restant du programme et non le temps écoulé.
Quand votre pouls
est détecté, l’indicateur du rythme cardiaque (HEART
RATE) au-dessus
de la Piste Électronique (LED) de
droite s’allumera, un ou trois tirets apparaîtront
dans l’affichage, ensuite votre rythme cardiaque
sera indiqué. Pour obtenir un rythme cardiaque le
plus précis possible, continuez à tenir les
contacts pour environ 15 secondes. Remarque :
Si votre rythme cardiaque n’est pas indiqué,
assurez-vous que vos mains sont positionnées
comme décrit ci-dessus. Faites attention de ne
pas bouger vos mains excessivement et de ne
pas trop serrer les contactes en métal
L’affichage Piste
Électronique
(LED) de droite—
Alors que vous
vous exercez, l’affichage droit montrera le nombre
approximatif de calories (CALS.) que vous avez
brûlées et la distance (DISTANCE) que vous avez
parcourue. L’affichage changera d’un numéro au
prochain numéro toutes les six secondes, comme
indiqué par les indicateurs autour de l’affichage.
Cet affichage montrera aussi votre rythme cardiaque (HEART RATE), lorsque vous utilisez le
détecteur de pouls (voir la page 6)
Contrôler votre progrès avec l’affichage de
programme (PROGRAM DISPLAY), l’affichage
zone d’entraînement (TRAINING ZONE, et les
affichages Piste Électronique (LED).
L’affichage du
programme
(PROGRAM DISPLAY)—Lorsque le
mode manuel ou
un programme
iFIT.com est sélectionné, l’affichage du programme montrera la
piste électronique représentant une distance de
1/4 de mile. Alors que vous vous exercez, les
indicateurs autour de la piste clignoteront pour
indiquer votre position sur la piste.
Référez-vous à la page 9.
2
Commencez à vous exercer et ajustez la
résistance des pédales selon votre désire.
Alors que vous
vous exercez,
changez la résistance des pédales
en pressant les
touches
Résistance
(RESISTANCE). Il y a dix niveaux de résistance ;
le niveau 1 est le plus facile. Remarque : Après
que vous avez appuyé sur une des touches
Résistance (RESISTANCE), cela prendra un
moment pour que les pédales atteignent le
niveau de résistance choisi.
Remarque : La console peut afficher la vitesse et
la distance soit en miles ou kilomètres. Pour
sélectionner l’unité de mesure que vous désirez,
référez-vous aux instructions se trouvant en haut
de la page 16.
1
Sélection du mode manuel.
Affichage de la
Zone d'Entraînement (TRAINING
ZONE)—Alors que
vous vous exercez,
l’affichage zone
d’entraînement indiquera si l’intensité de l’exercice est idéale pour
s’échauffer, brûler de la graisse, pour l’endurance/aérobic, ou pour un conditionnement athlétique de haute endurance.
Remarque : Lorsque vous vous tenez au détecteur de pouls, l’affichage de la Piste Électronique
(LED) de Droite indiquera votre rythme cardiaque
pour deux minutes. Si vous continuez à vous tenir
au détecteur de pouls, l’affichage indiquera votre
rythme cardiaque (HEART RATE) ainsi que la
quantité de calorie (CALS.) que vous avez brûlée
et la distance (DISTANCE) que vous avez
parcourue.
7
Pour éteindre l’appareil, attendez environ dix
minutes. La console à une caractéristique d’arrêt automatique. Si les touches de la console
ne sont pas touchées ou que les pédales ne
sont pas bougées pendant dix minutes, la
console s’éteindra automatiquement.
Remarque : Si vous vous arrêtez de vous exercer
pour six secondes ou plus, la console se mettra
en veilleuse et la Piste Électronique (LED) de
gauche commencera à clignoter.
6
Quand vous avez fini de vous exercez, éteignez l’appareil.
Remarque : Si les affichages et les indicateurs
restent allumés après dix minutes, il se pourrait que la console soit en mode de "démonstration". Référez-vous aux instructions à la
page 16 pour éteindre le mode de
démonstration.
Pour mesurer votre pouls si vous le désirez
Remarque : Avant de vous servir du moniteur
cardiaque, vous devez retirer le revêtement de
vinyle qui recouvre les contacts métalliques
sur le dessus et le dessous du moniteur
cardiaque.
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