ProForm PFEX92220-INT Pro C22 Exercise Bike Manuel utilisateur

N° du modèle PFEX92220-INT.1
N° de série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour référence.
MANUEL DE L’UTILlSATEUR
Autocollant
du numéro
de série
SERVICE CLIENT
Si vous avez des questions, ou si
des pièces sont manquantes ou
endommagées, veuillez contacter le
Service Client (voir les informations
ci-dessous), ou contactez le magasin
où vous avez acheté cet appareil.
Site internet : iconsupport.eu/fr
Courriel : csfr@iconeurope.com
FRANCE
Téléphone : 0800 001 565
BELGIQUE
Téléphone : 0800 58 095
du lundi au vendredi, de 9h à 19h ;
le samedi, de 9h à 13h
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
instructions contenues dans
ce manuel avant d’utiliser cet
équipement. Conservez ce
manuel pour vous y référer
ultérieurement.
iconeurope.com
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
COMMENT UTILISER LA CONSOLE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
CONSEILS POUR LES EXERCICES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
SCHÉMA DÉTAILLÉ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dos du manuel
INFORMATIONS SUR LE RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dos du manuel
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT
Les autocollants d’avertissement illustrés
ici sont inclus avec ce produit. Collez les
autocollants d’avertissement sur les autocollants en anglais aux endroits indiqués.
Si un autocollant est manquant ou
illisible, référez-vous à la page de couverture de ce manuel pour commander
un nouvel autocollant gratuit. Placez le
nouvel autocollant à l’endroit indiqué.
Remarque : les autocollants ne sont peutêtre pas illustrés à leurs tailles réelles.
418826
PROFORM et IFIT sont des marques déposées d’ICON Health & Fitness, Inc. Le mot et les logos Bluetooth® sont
des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisées sous licence. Google Maps est une marque de
Google LLC. Wi-Fi est une marque déposée de Wi-Fi Alliance. WPA et WPA2 sont des marques de Wi-Fi Alliance.
2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :
pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et instructions présentées dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements apposés sur votre vélo d’exercice avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable des
blessures ou des dommages directs ou indirects liés à l’utilisation de ce produit.
9. Gardez toujours les enfants de moins de 16
ans et les animaux domestiques éloignés du
vélo d’exercice.
1. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tous les utilisateurs du vélo
d’exercice ont été suffisamment informés de
toutes les précautions.
10. Portez des vêtements de sport quand vous
faites de l’exercice ; ne portez pas des
vêtements amples qui pourraient se coincer dans le vélo d’exercice. Portez toujours
des chaussures de sport pour protéger vos
pieds.
2. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercices physiques.
Ceci est particulièrement important pour les
personnes de plus de 35 ans ou ayant déjà
des problèmes de santé.
3. Le vélo d’exercice n’est pas destiné à être
utilisé par des personnes dont les capacités
physiques, sensorielles ou mentales sont
réduites, ou qui manquent d’expérience et de
connaissances, à moins qu’elles ne soient
supervisées ou informées à l’utilisation du
vélo d’exercice par une personne responsable de leur sécurité.
11. Le vélo d’exercice ne doit pas être utilisé par
des personnes dont le poids est supérieur à
115 kg.
12. Soyez prudent lorsque vous montez ou descendez du vélo d’exercice.
13. Gardez toujours le dos droit quand vous
utilisez le vélo d’exercice ; ne vous cambrez
pas.
4. Utilisez le vélo d’exercice uniquement de la
manière décrite dans ce manuel.
14. Le vélo d’exercice n’est pas équipé d’une
roue libre ; les pédales continueront à
tourner jusqu’à l’immobilisation de la roue
d’inertie. Réduisez votre vitesse de pédalage
de manière contrôlée.
5. Le vélo d’exercice est prévu pour une utilisation privée uniquement. N’utilisez pas le vélo
d’exercice dans un cadre commercial, locatif
ou institutionnel.
6. Gardez le vélo d’exercice à l’intérieur, à l’abri
de l’humidité et de la poussière. N’installez
pas le vélo d’exercice dans un garage, sur un
patio couvert, ni près d’une source d’eau.
15. Pour arrêter rapidement la roue d’inertie,
poussez le bouton de frein vers le bas.
16. Lorsque le vélo d’exercice n’est pas utilisé,
serrez complètement le bouton de frein pour
verrouiller la roue d’inertie.
7. Installez le vélo d’exercice sur une surface
plane et sur un tapis pour protéger votre sol
ou votre moquette. Assurez-vous qu’il y a au
moins 0,6 m d’espace libre autour du vélo
d’exercice.
17. Pour ne pas endommager les patins de frein,
ne les lubrifiez pas.
18. Un excès d’exercice peut entrainer des
blessures graves, voire la mort. Si vous
ressentez des étourdissements ou de la douleur, ou si vous avez du mal à respirer durant
vos exercices, arrêtez-vous immédiatement
et retrouvez votre calme.
8. Vérifiez et serrez correctement toutes les
pièces chaque fois que le vélo d’exercice
est utilisé. Remplacez immédiatement toute
pièce usée. N’utilisez que des pièces fournies par le fabricant.
3
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir choisi le nouveau vélo d’exercice
PROFORM® PRO C22. La pratique du vélo est un
exercice efficace pour améliorer le système cardiovasculaire, développer l’endurance et raffermir le corps. Le
vélo d’exercice PRO C22 offre un choix de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements à domicile
plus agréables et efficaces.
page de couverture de ce manuel. Pour une assistance plus efficace, notez le numéro du modèle du
produit et le numéro de série avant de nous contacter.
Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont indiqués sur la page de
couverture de ce manuel.
Avant de poursuivre la lecture du manuel, familiarisez-vous avec les pièces identifiées sur le schéma
ci-dessous.
Il est important de lire attentivement ce manuel
avant d’utiliser le vélo d’exercice. Si vous avez des
questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la
Longueur : 145 cm
Largeur : 56 cm
Console
Guidon
Bouton de frein
Poignée de réglage
Selle
Haltère
Poignée du chariot
Porte-bouteille*
Poignée de réglage
Roulette
Pédale/sangle
*La bouteille n’est pas incluse
Pied de nivellement
4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Utilisez les illustrations ci-dessous pour repérer les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre
parenthèses sous chaque pièce est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES figurant à la fin du présent manuel. Le nombre après le numéro-clé indique la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si vous
ne trouvez pas une pièce dans la trousse de quincaillerie, vérifiez si elle a été pré-assemblée. Des pièces
supplémentaires sont peut-être incluses.
Vis Mécanique
M4 x 12mm
(100)–4
Vis M4 x
20mm (80)–1
Jeu de Boulons M6 (70)–2
Vis M6 x
12mm (79)–4
Vis M10 x 25mm
(69)–4
5
ASSEMBLAGE
• Il faut être deux personnes pour assembler
l’appareil.
• En plus des outils fournis, l’assemblage requiert
les outils suivants :
un tournevis cruciforme
• Placez toutes les pièces sur une surface dégagée
et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez
pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé
toutes les étapes de l’assemblage.
une clé à molette
• Les pièces du côté gauche portent l’indication
« L » ou « Left » et les pièces du côté droit portent
l’indication « R » ou « Right ».
une paire de ciseaux
un maillet en caoutchouc
L’assemblage sera plus facile si vous avez un jeu
de clés. Pour ne pas abîmer les pièces, n’utilisez
pas d’outils électriques.
• Pour repérer les petites pièces, référez-vous à la
page 5.
1. A
llez sur le site internet iconsupport.eu
depuis votre ordinateur pour enregistrer
votre produit.
1
• Obtenez votre preuve d’achat
•Activez votre garantie
•Devenez prioritaire si vous contactez le service après vente
Remarque : si vous n’avez pas d’accès internet, appelez le Service Client (voir la page de
couverture de ce manuel) pour enregistrer votre
produit.
6
2. S’il y a des tubes de transport (non illustrés)
fixés à l’avant et à l’arrière du Cadre (1), retirez-les et jetez-les ainsi que la quincaillerie qui
les accompagne.
2
69
Orientez le Stabilisateur Avant (2) comme indiqué sur le schéma, puis fixez-le sur le Cadre (1)
à l’aide de deux Vis M10 x 25mm (69).
1
2
3. Fixez le Stabilisateur Arrière (3) sur le Cadre (1)
à l’aide de deux Vis M10 x 25mm (69).
3
69
3
1
7
4. Conseil : référez-vous au schéma encadré
pour apprendre à utiliser la Poignée de
Réglage (14).
4
Desserrez la
poignée
Repérez la Poignée de Réglage (14) située
à l’arrière du Cadre (1). Tirez la Poignée de
Réglage vers l’extérieur, puis insérez le Montant
de la Selle (7) dans le Cadre.
Tirez la poignée
Réglez le
montant
7
Ensuite, déplacez le Montant de la Selle (7)
vers le haut ou vers le bas jusqu’à la position
souhaitée, relâchez la Poignée de Réglage (14)
dans un trou de réglage sur le Montant de la
Selle, puis serrez la Poignée de Réglage de
quatre tours. Assurez-vous que la Poignée de
Réglage est fermement engagée dans un trou
de réglage.
Relâchez la
poignée
1 14
Serrez la poignée
Tirez la poignée
Puis, tirez la Poignée de Réglage (14) vers l’extérieur, tournez-la de manière à ce qu’elle pointe
vers le bas, comme indiqué sur le schéma, puis
relâchez-la.
Tournez la poignée vers le bas
5. Orientez les Porte-haltères Gauche et Droit (11,
12) comme indiqué sur le schéma.
5
79
Fixez chaque Porte-haltère (11, 12) sur le
Chariot de la Selle (10) à l’aide de deux Vis
M6 x 12mm (79).
11
12
10
79
8
6. Remarque : vous pourrez fixer vos propres
pédales si vous le souhaitez.
6
Repérez la Pédale Droite (16). À l’aide de la
clé incluse, serrez fermement la Pédale Droite
dans le sens des aiguilles d’une montre, dans
le Bras Droit du Pédalier (18).
Serrez fermement la Pédale Gauche (17)
dans le sens contraire des aiguilles d’une
montre dans le Bras Gauche du Pédalier (non
illustré). IMPORTANT : vous devez tourner
la Pédale Gauche dans le sens contraire des
aiguilles d’une montre pour la fixer.
18
16
17
7. Demandez à une autre personne de tenir le
Guidon (4) près du Cadre (1).
7
Desserrez la
poignée
Ensuite, repérez l’attache de fil (A) située à l’intérieur du Cadre (1). Attachez l’attache de fil au
Fil du Guidon (90) dans le Guidon (4). Puis, tirez
l’extrémité inférieure de l’attache de fil jusqu’à
ce que le Fil du Guidon passe à l’intérieur du
Cadre. Détachez et jetez l’attache de fil.
Tirez la
poignée
B
4
Conseil : référez-vous au schéma encadré
supérieur pour apprendre à utiliser la Poignée
de Réglage (14).
Réglez le
montant
90
1
Ensuite, repérez la Poignée de Réglage (14)
située à l’avant du Cadre (1). Tirez la Poignée de
Réglage vers l’extérieur, puis insérez le Guidon
(4) dans le Cadre.
Relâchez la
poignée
A
14
A
Serrez la
poignée
C
Ensuite, déplacez le Guidon (4) vers le bas et
relâchez la Poignée de Réglage (14) dans le trou
de réglage (B) indiqué. Puis, serrez la Poignée
de Réglage de quatre tours. Assurez-vous
que la Poignée de Réglage est fermement
engagée dans le trou de réglage.
Tirez la
poignée
Tournez la
poignée vers
le bas
Puis, tirez la Poignée de Réglage (14) vers l’extérieur, tournez-la de manière à ce qu’elle pointe
vers le bas, comme indiqué sur le schéma, puis
relâchez-la.
1
Référez-vous au schéma encadré inférieur.
Insérez le Fil du Guidon (90) dans le collier
de serrage (C) sur le Cadre (1) ; ne branchez
pas encore le Fil du Guidon et ne serrez pas
encore le collier de serrage.
90
9
C
8. Référez-vous au schéma encadré. Branchez le
connecteur du Fil du Guidon (90) au connecteur
du Fil du Cadre (82).
8
C
Ensuite, serrez le collier de serrage (C) autour
de la marque (D) indiquée sur le Fil du Guidon
(90). Puis, coupez l’excédent de collier de
serrage.
82
90
C
D
82
90
9. Conseil : évitez de pincer les fils. Appuyez le
Boîtier du Moteur (38) contre le Cadre (1), puis
fixez-le à l’aide d’une Vis M4 x 20mm (80).
9
80
38
1
10
Évitez de
pincer les
fils
10. Pendant qu’une autre personne tient la Barre de
la Console (5) près du Guidon (4), branchez le
Fil de la Barre (91) situé à l’intérieur de la Barre
de la Console au Fil du Guidon (90) situé à l’intérieur du Guidon.
10
Évitez de pincer
les fils
Conseil : évitez de pincer les fils. Tirez doucement l’attache de fil (E) pendant que vous faites
glisser la Barre de la Console (5) sur le Guidon
(4). Assurez-vous que les fils à l’intérieur du
Guidon sont assez éloignés des trous des
boulons.
E
70
4
5
91
90
Vous pouvez fixer la Barre de la Console (5)
dans la position standard ou dans la position
étendue. Pour la position standard, alignez la
Barre de la Console avec les trous intérieurs (F,
G). Pour la position étendue, alignez la Barre de
la Console avec les trous extérieurs (G, H).
F
70
H
G
Conseil : évitez de pincer les fils. Fixez la
Barre de la Console (5) à l’aide de deux Jeux de
Boulons M6 (70).
11. Pendant qu’une autre personne tient la Console
(6) près de la Barre de la Console (5), placez
la Protection de Fil (98) autour des Fils de la
Console (I) à l’endroit indiqué.
11
6
98
I
11
5
12. Branchez les connecteurs des Fils de la Console
(I) aux connecteurs du Fil de la Barre (91).
Ensuite, insérez les connecteurs dans la Barre
de la Console (5), puis enfoncez la Protection de
Fil (98) dans la Barre de la Console. Conseil : il
peut être utile d’insérer les connecteurs dans
la Barre de la Console, un à la fois.
12
6
100
Conseil : évitez de pincer les fils. Si nécessaire, inclinez le Support de la Console (26)
vers le haut pour faciliter cette étape. Fixez
la Console (6) sur le Support de la Console à
l’aide de quatre Vis Mécaniques M4 x 12mm
(100) ; vissez chacune des Vis Mécaniques
de quelques tours avant de les serrer
complètement.
13. Placez les deux Haltères (59) sur les Portehaltères (11, 12).
100
26
I
13
59
59
11, 12
12
98
91
5
Évitez de
pincer les
fils
14. Branchez le Bloc d’Alimentation (86) dans la
prise sur le Cadre (1).
14
Remarque : pour brancher le Bloc d’Alimentation
(86) dans une prise de courant, référez-vous à
la section COMMENT BRANCHER LE BLOC
D’ALIMENTATION à la page 14.
1
86
15. Une fois le vélo d’exercice assemblé, inspectez-le pour vous assurer qu’il est correctement assemblé,
qu’il fonctionne comme il faut, et que toutes les pièces sont correctement serrées. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis sous le vélo d’exercice pour protéger votre sol ou votre
moquette.
13
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE
COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION
COMMENT RÉGLER L’ANGLE DE LA SELLE
IMPORTANT : si le vélo d’exercice a été exposé à
des températures froides, laissez-le se réchauffer à
la température ambiante avant de brancher le bloc
d’alimentation (A). Autrement, vous risquez d’endommager les affichages de la console ou d’autres
composants électroniques.
Vous pouvez régler l’angle de la selle à la position la
plus confortable. Vous pouvez également faire glisser la selle vers l’avant ou vers l’arrière pour un plus
grand confort ou pour ajuster la distance par rapport au
guidon.
Pour régler la selle,
desserrez les écrous
(C) sur la pince de
la selle de quelques
C
tours, puis inclinez
la selle vers le haut
ou vers le bas, ou
faites-la glisser vers
l’avant ou vers l’arrière jusqu’à la position souhaitée. Ensuite, resserrez
les écrous.
Branchez le bloc
d’alimentation
A
(A) dans la prise
située à l’arrière
du vélo d’exercice.
Ensuite, branchez
le bloc d’alimentation dans une
prise de courant
appropriée qui est
correctement installée conformément à tous les codes
et règlements locaux.
COMMENT RÉGLER LA POSITION HORIZONTALE
DE LA SELLE
COMMENT NIVELER LE VÉLO D’EXERCICE
Si le vélo d’exercice est légèrement
bancal durant son
utilisation, tournez un
ou les deux pieds de
nivellement (B) sous
le stabilisateur arrière
jusqu’à ce que le vélo
soit stable.
B
Pour régler la position de la selle,
desserrez la poignée du chariot (D)
puis tirez-la vers
l’extérieur. Ensuite,
faites glisser la selle
vers l’avant ou vers
l’arrière, relâchez
la poignée du chariot, puis serrez-la
fermement.
B
D
Remarque : la poignée du chariot (D) fonctionne
comme une clé à cliquet. Tournez la poignée du chariot
dans la direction souhaitée, tirez-la vers l’extérieur,
tournez-la dans la direction opposée, poussez-la vers
l’intérieur, puis tournez-la de nouveau dans la direction
souhaitée. Répétez cette procédure autant de fois que
nécessaire.
14
COMMENT RÉGLER LE MONTANT DE LA SELLE
COMMENT RÉGLER LE GUIDON
Pour des exercices efficaces, la selle doit être à la
bonne hauteur. Quand vous pédalez, vos genoux
devraient être légèrement pliés lorsque les pédales se
trouvent dans la position la plus basse.
Pour régler
la hauteur du
guidon, desserrez la poignée
de réglage (F) de
quatre tours, puis
tirez-la vers l’extérieur. Ensuite,
faites glisser le
F
guidon vers le
haut ou vers le
bas, relâchez
la poignée de
réglage dans un
trou de réglage
sur le guidon, puis
serrez fermement la poignée
de réglage de quatre tours. Assurez-vous que la
poignée de réglage est engagée dans un trou de
réglage. Puis, tirez la poignée de réglage vers l’extérieur, tournez-la de manière à ce qu’elle pointe vers le
bas, comme indiqué sur le schéma, puis relâchez-la.
IMPORTANT : pour que les haltères ne tombent pas
des porte-haltères, tenez fermement le montant de
la selle d’une main pendant toute la durée de ce
réglage.
Pour régler la
hauteur du montant de la selle,
desserrez la poignée de réglage
E
(E) de quatre
tours, puis tirez-la
vers l’extérieur.
Ensuite, faites
glisser le montant
de la selle vers
le haut ou vers
le bas, relâchez
la poignée de
réglage dans un
trou de réglage
sur le montant
de la selle, puis
serrez fermement la poignée de réglage de quatre
tours. Assurez-vous que la poignée de réglage est
engagée dans un trou de réglage. Puis, tirez la poignée de réglage vers l’extérieur, tournez-la de manière
à ce qu’elle pointe vers le bas, comme indiqué sur le
schéma, puis relâchez-la.
Pour régler la position horizontale du guidon, référez-vous à l’étape 10 de l’assemblage à la page 11.
15
COMMENT UTILISER LES PÉDALES
COMMENT UTILISER LE BOUTON DE FREIN
Pour utiliser les
pédales (G), insérez
vos chaussures dans
G
les cale-pieds, puis
tirez les extrémités
des sangles des calepieds. Pour régler les
G
sangles des calepieds, appuyez sur
les languettes des
boucles et tenez-les, réglez les sangles des cale-pieds
à la position souhaitée, puis relâchez les languettes.
Pour changer la
résistance des
pédales, appuyez
sur les touches sur la
console (voir l’étape
3 à la page 20).
Pour arrêter la roue
d’inertie, poussez le
bouton de frein (H)
vers le bas. La roue
d’inertie devrait
rapidement s’arrêter complètement.
Remarque : vous pouvez fixer vos propres pédales
sur le vélo d’exercice si vous le souhaitez.
H
IMPORTANT : quand le vélo d’exercice n’est pas
utilisé, serrez complètement le bouton de frein (H).
16
COMMENT UTILISER LA CONSOLE
SCHÉMA DE LA CONSOLE
FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE
Quand vous utilisez le mode manuel de la console,
vous pouvez changer la résistance des pédales d’une
simple pression de touche.
La console de pointe offre un large choix de fonctionnalités conçues pour rendre vos entrainements plus
efficaces et plus agréables.
Pendant que vous vous entraînez, la console affiche
en continu des données sur votre entraînement. Vous
pouvez même mesurer votre rythme cardiaque à l’aide
d’un détecteur cardiaque compatible.
La console est équipée de la technologie sans fil qui lui
permet de se connecter à iFit. Grâce à iFit, vous avez
accès à une large bibliothèque d’entraînements variés,
et vous pouvez créer vos propres entraînements,
suivre les résultats de vos entraînements et accéder à
bien d’autres options.
Vous pouvez aussi écouter votre musique ou vos livres
audio préférés durant votre entraînement grâce au
système audio de la console.
Pour activer ou éteindre la console, référez-vous à
la page 18. Pour apprendre à utiliser l’écran tactile, référez-vous à la page 18. Pour configurer la
console, référez-vous à la page 19.
De plus, la console est équipée d’un choix d’entraînements proposés. Chaque entraînement contrôle
automatiquement la résistance des pédales et vous
guide tout au long d’un entraînement efficace.
Gomer
EBPF92220
PFEX92220
17
COMMENT ACTIVER LA CONSOLE
COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE
Vous devez utilisez le bloc d’alimentation inclus
pour faire fonctionner le vélo d’exercice. Référezvous à la section COMMENT BRANCHER LE BLOC
D’ALIMENTATION à la page 14. Lorsque le bloc d’alimentation est branché, il suffit de toucher l’écran pour
activer la console.
La console est équipée d’une tablette avec un écran
tactile en couleurs. Les informations suivantes vous
aideront à utiliser l’écran tactile :
• La console fonctionne de la même manière que les
autres tablettes. Vous pouvez faire glisser votre doigt
ou taper sur l’écran pour déplacer certaines images
à l’écran, comme les affichages d’un entraînement.
COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE
• Pour saisir des informations dans une boîte de texte,
touchez d’abord la boîte de texte pour afficher le clavier. Pour utiliser des chiffres ou d’autres caractères
sur le clavier, touchez ?123. Pour voir plus de caractères, touchez ~[<. Touchez de nouveau ?123 pour
revenir au clavier numérique. Pour revenir au clavier
des lettres, touchez ABC. Pour utiliser une majuscule, appuyez sur la touche majuscule (symbole
flèche vers le haut). Pour utiliser plusieurs majuscules, appuyez de nouveau sur la touche majuscule.
Pour revenir au clavier des minuscules, appuyez une
troisième fois sur la touche majuscule. Pour effacer
le dernier caractère, appuyez sur la touche effacer
(flèche vers l’arrière avec un symbole X).
Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le bloc d’alimentation. IMPORTANT : si
vous ne suivez pas cette précaution, les composants électriques du vélo d’exercice risquent de
s’user prématurément.
18
COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE
5.Vérifiez la disponibilité de mises à jour du
logiciel.
Avant d’utiliser le vélo d’exercice pour la première fois,
vous devez configurer la console.
Tout d’abord, appuyez sur la touche de menu (symbole trois lignes horizontales), puis sur Settings
(paramètres), puis sur Maintenance (entretien) et
enfin sur Update (mise à jour). La console vérifiera
si des mises à jour du logiciel sont disponibles.
Pour plus d’informations, référez-vous à la section
COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE à la page 26.
1.Connectez-vous à votre réseau sans fil.
Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres
fonctionnalités de la console, la console doit être
connectée à un réseau sans fil. Suivez les instructions à l’écran pour connecter la console à votre
réseau sans fil.
La console est maintenant prête ; vous pouvez
commencer à vous entraîner. Les pages suivantes
décrivent les entraînements et les autres fonctionnalités de la console.
2.Personnalisez les paramètres.
Suivez les indications à l’écran pour choisir l’unité
de mesure souhaitée et votre fuseau horaire.
Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la
page 20. Pour utiliser un entraînement proposé,
référez-vous à la page 21. Pour créer un entraînement sur une carte personnalisée, référez-vous à la
page 23. Pour utiliser un entraînement iFit, référez-vous à la page 24.
Remarque : pour modifier ces paramètres plus
tard, référez-vous à la section COMMENT
CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE
à la page 26.
3.Connectez-vous ou créez un compte iFit.
Pour changer les paramètres de la console, référez-vous à la page 26. Pour vous connecter à un
réseau sans fil, référez-vous à la page 27. Pour utiliser le système audio, référez-vous à la page 28.
Suivez les instructions à l’écran pour vous connecter à votre compte iFit ou pour créer un compte iFit.
4.Présentation de la console.
Remarque : si l’écran est recouvert d’un film en plastique transparent, retirez le film.
La première fois que vous utilisez la console, une
présentation vous fera découvrir ses différentes
fonctionnalités.
19
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Touchez les différents affichages d’informations
d’entraînement pour voir plus d’options. Appuyez
sur la touche plus (symbole +) pour afficher des
données ou des graphiques. Touchez le centre de
l’écran pour afficher encore plus d’options de mode
d’affichage.
1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER
LA CONSOLE à la page 18. Remarque : la console
peut prendre quelques instants avant d’être prête à
l’utilisation.
Si vous le souhaitez, réglez le volume en appuyant
sur les touches d’augmentation et de diminution du
volume situé sur le côté droit de la console.
2.Sélectionnez l’écran d’accueil.
Pour suspendre l’entraînement, touchez simplement l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour reprendre
l’entraînement, recommencez simplement à
pédaler.
Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil
apparaît à l’écran une fois le processus de démarrage terminé.
Pour terminer la séance d’entraînement, touchez
l’écran pour suspendre l’entraînement, puis suivez
les instructions à l’écran pour arrêter l’entraînement
et revenir à l’écran d’accueil.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran
et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir à l’écran d’accueil. Si vous êtes
dans les menus des paramètres, appuyez sur
la touche de retour (symbole flèche), puis sur la
touche de fermeture (symbole X) pour revenir à
l’écran d’accueil.
5.Portez un détecteur cardiaque et mesurez votre
rythme cardiaque, si vous le souhaitez.
Vous pouvez porter un détecteur cardiaque compatible pour mesurer votre rythme cardiaque.
Remarque : la console est compatible avec tous
les détecteurs cardiaques Bluetooth® Smart.
3.Changez la résistance des pédales comme
vous le souhaitez.
Touchez Manual Start (démarrage manuel) et commencez à pédaler.
Un détecteur cardiaque compatible est inclus avec
certains modèles. Si un détecteur cardiaque est
inclus, référez-vous à la section LE DÉTECTEUR
CARDIAQUE dans ce manuel pour apprendre à
l’utiliser.
Pour changer la résistance des pédales, appuyez
sur les touches numérotées Digital Quick
Resistance (résistance rapide numérique) sur la
console ou touchez les curseurs Resistance (résistance) sur l’écran.
Si ce modèle ne comporte pas de détecteur
cardiaque compatible, référez-vous à la page 28
pour savoir comment en commander un.
Remarque : pour afficher les curseurs Resistance
(résistance) sur l’écran, appuyez sur la touche de
menu (symbole trois lignes horizontales), touchez
Settings (paramètres), puis In Workout (dans
l’entraînement), et enfin activez ce paramètre (référez-vous à la section COMMENT CHANGER LES
PARAMÈTRES DE LA CONSOLE à la page 26).
La console se connectera automatiquement à
votre détecteur cardiaque compatible. Votre rythme
cardiaque s’affichera dès que votre pouls sera
détecté.
6.Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le bloc d’alimentation.
4.Suivez votre progression.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 18.
La console offre plusieurs modes d’affichage. Le
mode d’affichage choisi détermine quelles informations d’entraînement sont affichées.
Avec votre doigt, tirez l’écran vers le haut pour
entrer dans le mode d’affichage plein écran. Tirez
l’écran vers le bas pour voir les affichages des
informations d’entraînement.
20
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
Vous devez être connecté à votre compte iFit pour
sauvegarder un entraînement proposé (voir l’étape
3 à la page 21).
1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Pour dessiner votre propre carte pour un entraînement, référez-vous à la section COMMENT
CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
PERSONNALISÉE à la page 23).
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER
LA CONSOLE à la page 18. Remarque : la console
peut prendre quelques instants avant d’être prête à
l’utilisation.
Quand vous sélectionnez un entraînement, l’écran
affiche une vue d’ensemble de l’entraînement
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l’entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
2.Sélectionnez l’écran d’accueil ou la bibliothèque d’entraînements.
Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil
apparaît à l’écran une fois le processus de démarrage terminé.
4.Commencez l’entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l’entraînement)
pour commencer l’entraînement.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran
et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir à l’écran d’accueil. Si vous êtes
dans les menus des paramètres, appuyez sur
la touche de retour (symbole flèche), puis sur la
touche de fermeture (symbole X) pour revenir à
l’écran d’accueil.
L’entraînement fonctionnera de la même manière
que le mode manuel (voir page 20).
Lors de certains entraînements, un coach iFit
vous guidera à travers une séance d’entraînement
vidéo immersive. Touchez l’écran dans n’importe
quel espace libre pour afficher et sélectionner les
options de musique, de la voix de l’entraîneur et de
volume pour l’entraînement.
Appuyez sur les touches en bas de l’écran pour
sélectionner l’écran d’accueil (touche Home) ou la
bibliothèque d’entraînements (touche Browse).
3.Sélectionnez un entraînement.
Durant certains entraînements, l’écran affiche
également une carte de votre parcours avec une
balise indiquant votre progression. Appuyez sur les
touches de l’écran pour sélectionner les options de
carte souhaitées.
Pour sélectionner un entraînement sur l’écran
d’accueil ou dans la bibliothèque d’entraînements,
appuyez tout simplement sur la touche de l’entraînement souhaité à l’écran. Faites glisser le doigt
vers le haut ou vers le bas sur l’écran pour faire
défiler les options, si nécessaire.
Au cours de certains entraînements, l’écran
peut afficher un objectif de vitesse. Pendant que
vous vous entraînez, maintenez une vitesse de
pédalage proche de l’objectif de vitesse affiché à
l’écran. Un message peut apparaître vous invitant
à augmenter, diminuer ou maintenir votre vitesse
de pédalage.
Remarque : pour utiliser un entraînement proposé, la console doit être connectée à un réseau
sans fil (référez-vous à la section COMMENT
SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL à la
page 27).
IMPORTANT : l’objectif de vitesse est uniquement un outil de motivation. Votre vitesse de
pédalage réelle peut être inférieure à l’objectif
de vitesse. Il est important de pédaler à une
vitesse qui vous semble confortable.
Les entraînements proposés sur votre console
changeront régulièrement. Pour sauvegarder un
entraînement proposé afin de l’utiliser ultérieurement, vous pouvez l’ajouter comme favori en
appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur).
21
Si le niveau de résistance est trop élevé ou trop
faible, vous pouvez le changer manuellement en
appuyant sur les touches Digital Quick Resistance
(résistance rapide numérique). Si vous appuyez
sur une touche Digital Quick Resistance
(résistance rapide numérique), vous pourrez
contrôler manuellement la résistance (voir l’étape
3 à la page 20). Pour revenir aux paramètres
de résistance programmés pour l’entraînement, appuyez sur Follow Workout (suivre
l’entraînement).
A la fin de l’entraînement, un bilan de l’entraînement s’affichera à l’écran. Si vous le souhaitez,
vous pourrez sélectionner des options comme
ajouter l’entraînement à votre liste d’attente (référez-vous à la section COMMENT UTILISER UN
ENTRAÎNEMENT IFIT à la page 24) ou ajouter
l’entraînement à votre liste de favoris. Ensuite,
touchez Save Workout (enregistrer l’entraînement)
pour revenir à l’écran d’accueil.
Remarque : l’objectif de calories indiqué dans
la description de l’entraînement est une estimation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l’entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement le niveau de
résistance durant l’entraînement, cela modifiera
la quantité de calories que vous brûlerez.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 20.
Pour suspendre l’entraînement, touchez simplement l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour reprendre
l’entraînement, recommencez simplement à
pédaler.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 18.
5.Suivez votre progression.
6.Portez un détecteur cardiaque et mesurez votre
rythme cardiaque, si vous le souhaitez.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 20.
7.Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le bloc d’alimentation.
Pour terminer l’entraînement, touchez l’écran pour
suspendre l’entraînement, puis suivez les instructions à l’écran pour arrêter l’entraînement et revenir
à l’écran d’accueil.
22
COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE
CARTE PERSONNALISÉE
(boucle fermée) ou Out & Back (départ et arrivée)
dans les options de la carte. Vous pouvez également choisir que votre entraînement reste sur la
route.
1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Si vous faites une erreur, touchez Undo (annuler)
dans les options de la carte.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER
LA CONSOLE à la page 18. Remarque : la console
peut prendre quelques instants avant d’être prête à
l’utilisation.
L’écran affiche les données d’altitude et de distance pour votre entraînement.
4.Enregistrez votre entraînement.
2.Sélectionnez un entraînement sur une carte
personnalisée.
Touchez Save New Workout (enregistrer le nouvel
entraînement) pour enregistrer votre entraînement.
Si vous le souhaitez, entrez un nom et une description pour votre entraînement. Ensuite, appuyez sur
la touche de continuation (symbole >).
Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil
apparaît à l’écran une fois le processus de démarrage terminé.
5.Commencez l’entraînement.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran
et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir à l’écran d’accueil. Si vous êtes
dans les menus des paramètres, appuyez sur
la touche de retour (symbole flèche), puis sur la
touche de fermeture (symbole X) pour revenir à
l’écran d’accueil.
Touchez Start Workout (démarrer l’entraînement)
pour démarrer l’entraînement. L’entraînement fonctionnera de la même manière qu’un entraînement
proposé (voir page 21).
6.Suivez votre progression.
Pour sélectionner un entraînement sur une carte
personnalisée, appuyez sur la touche Create
(créer) en bas de l’écran.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 20.
7.Portez un détecteur cardiaque et mesurez votre
rythme cardiaque, si vous le souhaitez.
3.Dessinez votre carte.
Naviguez jusqu’à la zone de la carte où vous
voulez dessiner votre entraînement en saisissant
un lieu dans la barre de recherche ou en faisant
glisser vos doigts sur l’écran. Touchez l’écran pour
ajouter le point de départ de votre entraînement.
Ensuite, touchez l’écran pour ajouter le point d’arrivée de votre entraînement.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 20.
8.Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le bloc d’alimentation.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 18.
Si vous voulez commencer et terminer votre entraînement au même endroit, touchez Close Loop
23
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
4.Sélectionnez un entraînement iFit sur
l’écran d’accueil ou dans la bibliothèque
d’entraînements.
Pour utiliser un entraînement iFit, vous devez être
connecté à votre compte iFit (voir l’étape 3 ci-dessous) et la console doit être connectée à un réseau
sans fil (référez-vous à la section COMMENT SE
CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL à la page 27).
Appuyez sur les touches en bas de l’écran pour
sélectionner l’écran d’accueil (touche Home) ou la
bibliothèque d’entraînements (touche Browse).
1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Pour sélectionner un entraînement iFit sur l’écran
d’accueil ou dans la bibliothèque d’entraînements,
appuyez tout simplement sur la touche de l’entraînement souhaité à l’écran. Faites glisser le doigt
vers le haut ou vers le bas sur l’écran pour faire
défiler les options, si nécessaire.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER
LA CONSOLE à la page 18. Remarque : la console
peut prendre quelques instants avant d’être prête à
l’utilisation.
Les entraînements iFit proposés qui sont affichés
sur l’écran d’accueil changeront périodiquement.
2.Sélectionnez l’écran d’accueil.
La bibliothèque d’entraînements contient tous les
entraînements iFit disponibles pour le vélo d’exercice, organisés en catégories. Pour effectuer une
recherche dans la bibliothèque d’entraînements,
appuyez sur la touche de recherche (symbole de
la loupe) et sélectionnez les options de filtrage
souhaitées.
Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil
apparaît à l’écran une fois le processus de démarrage terminé.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran
et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir à l’écran d’accueil. Si vous êtes
dans les menus des paramètres, appuyez sur
la touche de retour (symbole flèche), puis sur la
touche de fermeture (symbole X) pour revenir à
l’écran d’accueil.
Quand vous sélectionnez un entraînement iFit,
l’écran affiche une vue d’ensemble de l’entraînement qui comprend des détails comme la durée
de l’entraînement, ainsi que la quantité approximative de calories que vous brulerez durant cet
entraînement.
3.Connectez-vous à votre compte iFit.
Si vous ne l’avez pas encore fait, appuyez sur la
touche de menu (symbole trois lignes horizontales)
à l’écran, puis sur Log in (connexion) pour vous
connecter à votre compte iFit. Suivez les instructions à l’écran pour entrer votre nom d’utilisateur et
votre mot de passe.
Vous pouvez sélectionner des options comme
ajouter l’entraînement à votre liste d’attente (voir
l’étape 5), ou marquer l’entraînement comme un
favori (voir l’étape 6).
5.Programmez un entraînement iFit sur le
calendrier si vous le souhaitez.
Pour changer d’utilisateur dans votre compte iFit,
appuyez sur la touche de menu, puis sur Settings
(paramètres), puis Manage Accounts (gérer les
comptes). Si plusieurs utilisateurs sont associés
au compte, une liste des utilisateurs s’affichera.
Touchez le nom de l’utilisateur de votre choix.
Si vous le souhaitez, vous pouvez programmer un
entraînement iFit pour une date ultérieure. Il suffit
d’afficher la vue d’ensemble ou le résumé de l’entraînement iFit souhaité, de toucher Schedule (liste
d’attente), puis de sélectionner la date souhaitée
dans le calendrier.
Lorsque la date sélectionnée est arrivée, l’entraînement iFit que vous avez programmé s’affiche dans
l’écran d’accueil.
24
6.Créez une liste d’entraînements iFit favoris si
vous le souhaitez.
8.Suivez votre progression.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 20.
Pour marquer un entraînement iFit comme favori, il
suffit d’afficher la vue d’ensemble ou le résumé de
l’entraînement iFit souhaité et de toucher la touche
des favoris (symbole cœur).
9.Portez un détecteur cardiaque compatible et
mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
souhaitez.
Pour afficher une liste des entraînements iFit que
vous avez marqués comme favoris, sélectionnez la
bibliothèque d’entraînements (touche Browse), puis
touchez My Favorites (mes favoris).
Référez-vous à l’étape 5 à la page 20.
7.Commencez l’entraînement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 18.
10.Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le bloc d’alimentation.
Touchez Start Workout (démarrer l’entraînement)
pour démarrer l’entraînement. L’entraînement fonctionnera de la même manière qu’un entraînement
proposé (voir page 21).
Pour plus d’informations sur iFit, consultez le site
iFit.com.
25
COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE
3.Personnalisez l’unité de mesure et d’autres
paramètres.
IMPORTANT : certains paramètres et certaines
fonctionnalités qui sont décrits peuvent ne pas
être activés. De temps en temps, une mise à jour du
logiciel peut entraîner un fonctionnement légèrement
différent de la console.
Pour personnaliser l’unité de mesure, le fuseau
horaire ou d’autres paramètres, touchez Equipment
Info (information sur l’équipement) ou Equipment
Settings (paramètres de l’équipement), puis les
paramètres de votre choix.
1.Sélectionnez le menu principal des paramètres.
La console peut afficher la vitesse et la distance en
unités de mesure standard ou métriques.
Tout d’abord, activez la console (voir la section
COMMENT ACTIVER LA CONSOLE à la page 18).
Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation.
4.Consultez les informations de la machine ou du
logiciel de la console.
Touchez Equipment Info (information sur l’appareil), puis Machine Info (information sur la machine)
ou App Info (information sur le logiciel) pour voir les
informations de votre vélo d’exercice ou du logiciel
de la console.
Ensuite, sélectionnez l’écran d’accueil (touche
Home). Quand vous allumez la console, l’écran
d’accueil apparaît à l’écran une fois le processus de démarrage terminé. Si vous êtes dans
un entraînement, touchez l’écran et suivez les
instructions pour arrêter l’entraînement et revenir
à l’écran d’accueil. Si vous êtes dans les menus
des paramètres, appuyez sur la touche de retour
(symbole flèche), puis sur la touche de fermeture
(symbole X) pour revenir à l’écran d’accueil.
5.Mise à jour du logiciel de la console.
Pour les meilleurs résultats, vérifiez régulièrement la disponibilité de mises à jour du
logiciel. Touchez Maintenance (entretien), puis
Update (mise à jour) pour vérifier si des mises
à jour du logiciel sont disponibles par le biais de
votre réseau sans fil. La mise à jour commencera
automatiquement. IMPORTANT : pour ne pas
endommager le vélo d’exercice, n’éteignez pas
l’appareil pendant une mise à jour du logiciel.
Ensuite, appuyez sur la touche de menu (symbole
trois lignes horizontales) à l’écran, puis sur Settings
(paramètres). Le menu des paramètres apparaît
alors à l’écran.
2.Parcourez les menus des paramètres et changez
les paramètres comme vous le souhaitez.
L’écran affichera la progression de la mise à jour.
Une fois la mise à jour terminée, le vélo d’exercice s’éteindra puis se rallumera. Si ce n’est pas
le cas, placez l’interrupteur sur la position Off
(éteint), attendez quelques secondes, puis placez
de nouveau l’interrupteur sur la position Reset
(initialisation). Remarque : la console peut prendre
quelques minutes avant d’être prête à l’utilisation.
Faites glisser le doigt vers le haut ou vers le bas
sur l’écran pour faire défiler les options, si nécessaire. Pour afficher un menu des paramètres,
touchez simplement le nom du menu. Pour quitter
un menu, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche). Vous pourrez consulter et modifier
des paramètres dans les menus des paramètres
suivants :
Remarque : de temps en temps, une mise à jour du
logiciel peut entraîner un fonctionnement légèrement différent de la console. Ces mises à jour sont
toujours conçues pour améliorer votre expérience.
Account (compte)
•My Profile (mon profile)
•In Workout (dans l’entraînement)
•Manage Accounts (gérer les comptes)
6.Quittez le menu principal des paramètres.
Equipment (équipement)
•Equipment Info (information sur l’équipement)
•Equipment Settings (paramètres de
l’équipement)
•Maintenance (entretien)
•Wi-Fi
Si vous êtes dans un menu des paramètres,
appuyez sur la touche de retour. Puis, appuyez sur
la touche de fermeture (symbole X) pour quitter
l’écran d’accueil des paramètres.
About (à propos)
•Legal (informations légales)
26
COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU
SANS FIL
Remarque : vous devez avoir accès à un réseau
sans fil comprenant un routeur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID (les réseaux masqués
ne sont pas pris en charge).
Pour utiliser des entraînements iFit et plusieurs autres
fonctionnalités de la console, la console doit être
connectée à un réseau sans fil.
Quand une liste de réseaux apparaît, touchez le
réseau de votre choix. Remarque : vous devrez
connaître le nom du réseau (SSID). Si votre réseau
exige un mot de passe, vous devrez également
connaître ce dernier.
1.Sélectionnez l’écran d’accueil.
Tout d’abord, activez la console (voir la section
COMMENT ACTIVER LA CONSOLE à la page 18).
Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation.
Suivez les instructions à l’écran pour entrer votre
mot de passe et vous connecter au réseau sans fil
sélectionné. (Pour utiliser le clavier, référez-vous
à la section COMMENT UTILISER L’ÉCRAN
TACTILE à la page 18.)
Ensuite, sélectionnez l’écran d’accueil (touche
Home). Quand vous allumez la console, l’écran
d’accueil apparaît à l’écran une fois le processus de démarrage terminé. Si vous êtes dans
un entraînement, touchez l’écran et suivez les
instructions pour arrêter l’entraînement et revenir
à l’écran d’accueil. Si vous êtes dans les menus
des paramètres, appuyez sur la touche de retour
(symbole flèche), puis sur la touche de fermeture
(symbole X) pour revenir à l’écran d’accueil.
Quand la console est connectée à votre réseau
sans fil, le nom du réseau sans fil sera coché.
Si vous avez des problèmes pour établir une
connexion avec un réseau crypté, assurez-vous
que votre mot de passe est correct. Remarque : les
mots de passe tiennent compte des majuscules.
2.Sélectionnez le menu du réseau sans fil.
Remarque : la console prend en charge le cryptage sécurisé et non sécurisé (WEP, WPA™ et
WPA2™). Une connexion haut débit est recommandée ; les performances dépendent de la
vitesse de la connexion.
Appuyez sur la touche de menu (symbole trois
lignes horizontales), puis sur Wi-Fi pour sélectionner le menu du réseau sans fil.
3.Activez le Wi-Fi.
Remarque : si vous avez des questions après
avoir suivi ces instructions, allez sur le site
support.iFit.com pour obtenir de l’aide.
Assurez-vous que le Wi-Fi® est activé. S’il n’est pas
activé, touchez le commutateur Wi-Fi pour l’activer.
5.Quittez le menu du réseau sans fil.
4.Configurez et gérez une connexion avec un
réseau sans fil.
Pour quitter le menu du réseau sans fil, appuyez
sur la touche de retour (symbole flèche).
Quand le Wi-Fi est activé, l’écran affiche une liste
des réseaux disponibles. Remarque : la liste des
réseaux sans fil peut prendre quelques secondes
pour apparaître.
27
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO
Branchez vos écouteurs
Si la console est équipée d’une prise casque, vous
pouvez brancher vos écouteurs dans cette prise
pour écouter le contenu audio de la console sur vos
écouteurs.
Branchez un câble audio
Pour écouter de la musique ou des livres audio via le
système audio de la console pendant que vous vous
entraînez, branchez un câble audio de 3,5 mm mâle/
mâle (non inclus) dans la prise sur le côté droit de
la console et dans une prise de votre lecteur audio ;
assurez-vous que le câble audio est bien enfoncé.
Remarque : pour acheter un câble audio, consultez
votre magasin d’électronique local.
Connectez vos écouteurs avec le Bluetooth
Si la console est équipée de cette fonctionnalité,
vous pourrez connecter vos écouteurs compatibles
Bluetooth pour écouter le contenu audio de la console
avec vos écouteurs.
Ensuite, appuyez sur la touche de lecture de votre
lecteur audio. Réglez le volume en utilisant les touches
d’augmentation et de diminution du volume situés sur
le côté droit de la console, ou la commande du volume
de votre lecteur audio.
Pour connecter vos écouteurs à la console, allumez-les et placez-les à côté de la console. Ensuite,
sélectionnez un entraînement proposé (voir page 21)
ou un entraînement iFit (voir page 24). Touchez alors
Connect Bluetooth Headphones (connecter des écouteurs Bluetooth) quand cette option apparaît à l’écran.
Pour écouter le contenu audio de la console avec votre
casque ou vos écouteurs, branchez vos écouteurs
dans la prise casque sur le côté droit de la console.
Pour coupler vos écouteurs avec la console, sélectionnez vos écouteurs dans la liste à l’écran. Dès que vos
écouteurs et la console seront couplés avec succès, le
contenu audio de la console jouera sur vos écouteurs.
Connectez votre appareil avec le Bluetooth
Si la console est équipée d’une touche Bluetooth
Audio, vous pourrez connecter votre appareil avec le
Bluetooth pour écouter des contenus audio par le biais
du système audio de la console.
LE DÉTECTEUR CARDIAQUE EN OPTION
Que votre objectif soit de brûler
de la graisse
ou de renforcer
votre système
cardiovasculaire, la clé pour
obtenir les meilleurs résultats
est de maintenir un rythme
cardiaque approprié durant vos entraînements. Le
détecteur cardiaque en option vous permet de contrôler en permanence votre rythme cardiaque pendant
vos exercices, et vous aide ainsi à atteindre vos objectifs personnels de fitness. Pour acheter un détecteur
cardiaque en option, veuillez vous référer à la page
de couverture de ce manuel.
1.Placez ou tenez votre appareil compatible
Bluetooth à côté de la console.
2.Activez le paramètre Bluetooth sur votre
appareil.
3.Couplez votre appareil avec la console.
Appuyez sur la touche Bluetooth Audio sur la
console et maintenez-la enfoncée pendant 3
secondes. La touche Bluetooth Audio commencera
à clignoter et la console se mettra alors en mode
de couplage. Dès que votre appareil et la console
seront couplés avec succès, le contenu audio de
votre appareil jouera sur le système audio de la
console.
Remarque : la console peut enregistrer jusqu’à
8 appareils dans sa mémoire. Si vous avez déjà
couplé votre appareil avec la console, vous pourrez
simplement appuyer sur la touche Bluetooth Audio
pour connecter votre appareil à la console.
Remarque : la console est compatible avec tous les
détecteurs cardiaques Bluetooth Smart.
4.Effacez la mémoire des appareils de la console,
si nécessaire.
Si vous devez effacer tous les appareils compatibles Bluetooth enregistrés dans la mémoire de la
console, appuyez sur la touche Bluetooth Audio et
maintenez-la enfoncée pendant 10 secondes.
28
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES
ENTRETIEN DU VÉLO D’EXERCICE
fois la réinitialisation terminée, la console s’éteindra
puis se rallumera. Si ce n’est pas le cas, débranchez
et rebranchez le bloc d’alimentation. Quand la console
s’est rallumée, vérifiez la disponibilité de mises à
jour du logiciel (référez-vous à la section COMMENT
CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE
à la page 26). Remarque : la console peut prendre
quelques minutes avant d’être prête à l’utilisation.
Un entretien régulier est important pour obtenir des performances optimales et limiter l’usure. Vérifiez et serrez
correctement toutes les pièces chaque fois que le vélo
d’exercice est utilisé. Remplacez immédiatement toute
pièce usée. N’utilisez que des pièces fournies par le
fabricant.
COMMENT RÉGLER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE
Pour nettoyer le vélo d’exercice, utilisez un chiffon
humide et une petite quantité de détergent doux.
IMPORTANT : pour ne pas endommager la console,
maintenez-la à l’écart de tout liquide et protégez-la
des rayons directs du soleil.
Si la console n’affiche pas des informations correctes,
le capteur magnétique doit être réglé.
Avant de régler le capteur magnétique, débranchez
d’abord le bloc d’alimentation. Ensuite, repérez le
Capteur Magnétique (57) situé sur le côté gauche du
vélo d’exercice. Desserrez légèrement les deux Vis
M4 x 16mm (81).
RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DE CONSOLE
Si la console ne s’allume pas, assurez-vous que le
bloc d’alimentation est bien branché.
Si vous avez des problèmes pour connecter la console
à un réseau sans fil, ou si vous n’arrivez pas à vous
connecter à votre compte iFit ou aux entraînements
iFit, allez sur la page internet support.iFit.com.
81
Si vous avez besoin d’un nouveau bloc d’alimentation, appelez le numéro de téléphone figurant sur
la page de couverture de ce manuel. IMPORTANT :
pour ne pas endommager la console, utilisez uniquement un bloc d’alimentation régulé fourni par le
fabricant.
19
62 57
Si la console ne s’allume
pas correctement, ou si elle
se bloque et ne répond plus,
réinitialisez-la pour rétablir
A
les paramètres d’usine.
IMPORTANT : ceci effacera tous les paramètres personnalisés que vous
avez enregistrés sur la console. Il faut être deux
personnes pour réinitialiser la console. Tout d’abord,
débranchez le bloc d’alimentation. Ensuite, localisez la
petite ouverture de réinitialisation (A) située à l’arrière
ou sur le côté de la console. À l’aide d’un trombone
déplié, appuyez sur le bouton de réinitialisation à l’intérieur de l’ouverture et maintenez-le enfoncé pendant
que vous demandez à l’autre personne de brancher le
bloc d’alimentation. Maintenez le bouton de réinitialisation enfoncé jusqu’à ce que la console s’allume. Une
Ensuite, tournez le Bras Gauche du Pédalier (19)
jusqu’à ce qu’un Aimant (62) soit aligné avec le Capteur
Magnétique (57). Faites glisser le Capteur Magnétique
légèrement plus près ou plus loin de l’Aimant. Ensuite,
resserrez les Vis M4 x 16mm (81).
Branchez le bloc d’alimentation et tournez le Bras
Gauche du Pédalier (19) pendant un moment. Répétez
le processus ci-dessus, si nécessaire, jusqu’à ce que
la console affiche des données exactes.
Lorsque le Capteur Magnétique (57) est correctement
réglé, branchez le bloc d’alimentation.
29
COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION
Puis, serrez la Vis M10 x 50mm (65) jusqu’à ce que la
Courroie de Traction (non illustrée) soit tendue.
Si les pédales glissent quand vous pédalez, même
lorsque la résistance est réglée sur le niveau le plus
élevé, la courroie de traction a peut-être besoin d’être
ajustée.
Quand la Courroie de Traction (non illustrée) est tendue, replacez le Boîtier du Tendeur (36) et branchez le
bloc d’alimentation.
Pour ajuster la courroie de traction, débranchez
d’abord le bloc d’alimentation. Ensuite, localisez
le Boîtier du Tendeur (36). Retirez la Vis à Collerette
M4 x 16mm (87) et le Boîtier du Tendeur.
87
36
65
30
CONSEILS POUR LES EXERCICES
Exercices d’aérobie – Si votre but est de renforcer votre
système cardiovasculaire, vous devez faire des exercices
d’aérobie, c’est à dire des exercices qui nécessitent de
grandes quantités d’oxygène pendant des périodes de
temps prolongées. Pour des exercices d’aérobie, réglez
l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre rythme
cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre
zone d’entraînement.
AVERTISSEMENT :
consultez votre médecin avant de commencer tout
programme d’exercices physiques. Ceci est
particulièrement important pour les personnes
de plus de 35 ans ou ayant déjà des problèmes
de santé.
COMMENT MESURER VOTRE RYTHME CARDIAQUE
Les conseils suivants vous aideront à planifier votre
programme d’exercices physiques. Pour obtenir des
informations détaillées sur les exercices, procurez-vous
un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin.
Gardez en tête qu’une alimentation équilibrée et un repos
adéquat sont essentiels pour de bons résultats.
Pour mesurer votre
rythme cardiaque,
entraînez-vous pendant
au moins quatre minutes.
Ensuite, arrêtez-vous et
placez deux doigts sur
votre poignet, comme
indiqué sur le schéma.
Comptez les battements
de votre cœur pendant six secondes, puis multipliez
ce nombre par 10 pour trouver votre rythme cardiaque.
Par exemple, si vous comptez 14 battements de cœur
pendant six secondes, votre rythme cardiaque est de 140
battements par minute.
INTENSITÉ DES EXERCICES
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier
votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir des
résultats est de s’entraîner à la bonne intensité. Vous
pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère
pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos objectifs.
Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques
recommandés pour brûler de la graisse et pour des exercices d’aérobie.
CONSEILS POUR LES ENTRAÎNEMENTS
Échauffement – Commencez avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices de faible intensité. L’échauffement
fait monter la température de votre corps, augmente les
battements de votre cœur, et accélère votre circulation
pour vous préparer à l’effort.
Exercices dans la zone d’entraînement – Entraînezvous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme
cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les
premières semaines de votre programme d’exercices physiques, ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans
votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.)
Respirez profondément et de manière régulière quand
vous vous entraînez ; ne retenez jamais votre souffle.
Pour trouver le niveau d’intensité correct, repérez votre
âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la
dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre âge
définissent votre « zone d’entraînement ». Le nombre
le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler de la
graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour
brûler un maximum de graisse, et le nombre le plus haut
est le rythme cardiaque pour des exercices d’aérobie.
Retour à la normale – Terminez avec 5 à 10 minutes
d’étirements. Les étirements augmentent la flexibilité
de vos muscles et aident à prévenir les problèmes qui
surviennent après l’entraînement.
Brûler de la graisse – Pour brûler efficacement les
graisses, vous devez faire de l’exercice à faible intensité
pendant une période prolongée. Pendant les premières
minutes d’exercice, votre corps utilise les calories des
glucides comme source d’énergie. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse qu’après
plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de brûler de
la graisse, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce
que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le
plus bas de votre zone d’entraînement. Pour brûler un
maximum de graisse, entraînez-vous avec votre rythme
cardiaque proche du nombre du milieu de votre zone
d’entraînement.
FRÉQUENCE DES EXERCICES
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
effectuez trois entraînements par semaine, avec au
moins un jour de repos entre chaque entraînement.
Après quelques mois d’exercices réguliers, vous pourrez
effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si
vous le souhaitez. Gardez à l’esprit que la clé du succès
est de faire de vos entraînements un élément agréable et
régulier de votre vie quotidienne.
31
LISTE DES PIÈCES
Nº
Qté
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
1
N° du modèle PFEX92220-INT.1 R0321A
Description
Nº
Qté
Cadre
Stabilisateur Avant
Stabilisateur Arrière
Guidon
Barre de la Console
Console
Montant de la Selle
Selle
Bras de la Selle
Chariot de la Selle
Porte-haltère Gauche
Porte-haltère Droit
Poignée du Chariot
Poignée de Réglage
Porte-bouteille
Pédale Droite
Pédale Gauche
Pédalier/Bras Droit du Pédalier
Bras Gauche du Pédalier
Câble de la Résistance
Support de la Résistance
Ressort de la Résistance
Aimant de la Résistance
Moteur de la Résistance
Bouton de Frein
Support de la Console
Arbre du Frein
Ressort du Frein
Support du Frein
Bague d’Espacement du Frein
Tendeur
Support de Boîtier
Boîtier Droit du Moyeu
Boîtier Extérieur de la Courroie
Boîtier Intérieur de la Courroie
Boîtier du Tendeur
Boîtier Gauche du Moyeu
Boîtier du Moteur
Boîtier du Frein
Boîtier du Montant de la Selle
Manchon du Guidon
Embout du Bras du Pédalier
Bague-attache
Roulement à Billes du Pédalier
Poulie
46
47
48
49
1
Courroie de Traction
1
Roue d’Inertie
1
Essieu de la Roue d’Inertie
2Roulement à Billes de la Roue
d’Inertie
1Bague d’Espacement de la Roue
d’Inertie
2
Roulette
2
Pied
2
Pied de Nivellement
4
Embout du Stabilisateur
1
Embout du Montant de la Selle
1
Socle du Support
1
Capteur Magnétique/Fil
1
Pince
2
Haltère
1
Rondelle de la Roue d’Inertie
4
Écrou de la Pince
2
Aimant
4
Vis à Tête Plate M8 x 20mm
7
Écrou de Verrouillage M8
1
Vis M10 x 50mm
1
Vis du Pédalier
1
Écrou M8
2
Écrou de Verrouillage M10
4
Vis M10 x 25mm
2
Jeu de Boulons M6
1Petite Bague d’Espacement du
Pivot
2
Boulon M8 x 50mm
2
Vis à Épaulement M6 x 51mm
7
Vis Autoperçante M4 x 12mm
2
Écrou de Verrouillage M12
1
Boulon M5 x 39mm
1
Écrou de Verrouillage M5
1
Bague du Frein
10
Vis M6 x 12mm
1
Vis M4 x 20mm
11
Vis M4 x 16mm
1
Fil du Cadre
1
Rondelle de Friction
1
Vis de Terre
2
Écrou M12
1
Bloc d’Alimentation
10
Vis à Collerette M4 x 16mm
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
32
Description
Nº
Qté
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
3
1
1
1
2
1
2
2
2
1
Description
Nº
Vis M4 x 25mm
Cordon d’Alimentation/Prise
Fil du Guidon
Fil de la Barre
Rondelle M8
Boulon M8 x 80mm
Disque Extérieur du Pivot
Disque Intérieur du Pivot
Disque Supérieur/Inférieur du Pivot
Disque Central du Pivot
98
99
100
101
102
103
*
*
Qté
Description
1
Protection de Fil
1Grande Bague d’Espacement du
Pivot
4
Vis Mécanique M4 x 12mm
1
Embout de l’Arbre du Frein
1
Goupille de la Clavette
1
Rondelle du Frein
–
Outil d’Assemblage
–
Manuel de l’Utilisateur
Remarque : les caractéristiques sont susceptibles de changer sans notification. Pour des informations sur la
façon de commander des pièces de rechange, référez-vous au dos de ce manuel. *Ces pièces ne sont pas
illustrées.
33
79
34
55
11
59
79
10
6
13
8
79
9
12
79
59
93
81
4
92
7
40
82
70
86
64
41
92
26
100
90
5
98
100
89
96
97
70
95
96
94
91
95
94
83
99
56
68
SCHÉMA DÉTAILLÉ A
N° du modèle PFEX92220-INT.1 R0321A
67
81
39
25
17
81
42
81
66
21
81
73
20 30
77
35
3
57
19
43
44
14
68
81
30
27
53
69
22
23
28
78
87
58
65
29
71
31
76
79
87
1
54
81
15
84
37
44
43
32
87
88
61
14
87
88
74
62
64
61
87
38
24
45
62
87
69
36
80
85
74
35
75
50
74
61
87
52
2 64
49
63
34
54
47
51
18
49
46
42
16
61
87
63
74
72
48
33
60
85
87
75
SCHÉMA DÉTAILLÉ B
N° du modèle PFEX92220-INT.1 R0321A
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuillez vous référer à la page de couverture de ce manuel. Pour une
assistance plus efficace, préparez les informations suivantes avant de nous contacter :
•le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel)
•le nom du produit (voir la page de couverture de ce manuel)
•le numéro-clé et la description des pièces de rechange (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ
figurant à la fin de ce manuel)
INFORMATIONS SUR LE RECYCLAGE
Ce produit électronique ne doit pas être jeté avec les déchets municipaux.
Pour préserver l’environnement, ce produit doit être recyclé après sa durée
d’utilisation selon la règlementation.
Veuillez utiliser les installations de recyclage qui sont autorisées à collecter ce
type de déchets dans votre région. Ce faisant, vous contribuerez à préserver les
ressources naturelles et à renforcer les normes européennes de protection de
l’environnement. Si vous avez besoin de plus de renseignements concernant les
méthodes garantissant une élimination sûre et appropriée de ce produit, veuillez
contacter votre mairie ou le magasin où vous avez acheté ce produit.
N° de la pièce 430063 R0321A
Imprimé en Chine © 2021 ICON Health & Fitness, Inc.
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