Nº. du Modèle WEEMBE0525.0
Nº. de Série
MANUEL DE L’UTILISATEUR
Étiquette du
Nº de Série
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
veuillez nous contacter au :
+33 0810 121 140
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
email: sav.fr@iconeurope.com
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d’utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel
pour vous y référer ultérieurement.
Notre website à
www.iconeurope.com
TABLES DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
LISTE DES PIÈCES ET SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
L’autocollant illustrée sur cette
page ont été collés sur le banc
d’exercice. Trouvez la feuille
d’autocollant qui contient l’information en quatre langues.
Placez l’autocollant en français
sur l’autocollant en anglais. Si
l’autocollant est manquant ou
illisible, voir le dos de ce
manuel. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué.
WEIDER est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :
afin de réduire les risques de blessures graves, veuilles lire
les précautions importantes avant d’utiliser le banc d’exercice.
1. Veuillez lire toutes les instructions ainsi que
les conseils d’utilisation se rapportant au
banc d’exercice avant d’utiliser l’appareil.
5. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du banc
d’exercice à tout moment.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tout utilisateur du banc d’exercices soit correctement informé de toutes les
précautions inscrites dans ce manuel.
6. Vérifiez et serrez toutes les pièces chaque
fois que vous utilisez le banc de poids.
Remplacez immédiatement les pièces usées.
7. N’approchez pas vos mains et vos pieds des
pièces mobiles.
3. Le banc d’exercices est conçu pour être utilisé chez vous. Le banc d’exercices ne doit
pas être utilisé dans une institution commerciale ou pour la location.
8. Portez toujours des chaussures de sport pour
protéger vos pieds.
9. Le banc d’exercice est conçu pour porter un
utilisateur pont le poids ne depasse pas 136
kg. Le banc n’est pas conçu pour être utilisé
avec des poids.
4. Gardez le banc d’exercice à l’intérieur, éloigné de l’humidité et de la poussière. Installez
le banc d’exercices sur une surface plane et
placez un revêtement de sol sous le banc afin
de protéger votre plancher ou votre tapis.
Assurez-vous qu’il y a suffisamment d’espace autour du banc pour que vous puissiez
faire vos exercices en toute liberté.
10. Cessez immédiatement vos exercices si vous
ressentez une douleur ou des étourdissements et commencer des exercices de retour
à la normale.
AVERTISSEMENT :
consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme
d’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou des dégâts matériels résultant de l’utilisation de cet appareil.
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir choisi le banc WEIDER® 184. Le banc
WEIDER 184 est conçu pour vous aider à développer
vos muscles abdominaux supérieurs et inférieurs pour
vous donner un estomac plat et ferme, en quelques
minutes par jours.
questions, voir le couvercle de ce manuel. Le numéro
du modèle est le WLEMBE0525.0. Le numéro de série
est inscrit sur l’autocollant qui est apposé sur le banc.
(L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le
schéma en première page.)
Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce
manuel avant d’utiliser le banc. Si vous avez des
3
ASSEMBLAGE
Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée de tout encombrement et retirez tous les papiers d’emballage.
Ne jetez pas les papiers d’emballage avant d’avoir fini l’assemblage. Lisez chaque étape de l’assemblage avant
de commencer. Lorsque vous assemblez le banc assurez-vous que toutes les pièces soient orientées comme
indiqué sur les schémas. Un tournevis phillips et deux clés à molette (non-inclus) est necessaire pour
l’assemblage.
1. Avant de commencer l’assemblage, assurezvous d’avoir lu et compris toutes les instructions ci-dessus.
1
3
Attachez le Dossier (3) au Cadre (1) avec quatre
Vis de M6 x 16mm (5).
1
5
5
2. Fixez la Jambe (2) au Cadre (1) à l’aide d’un
Boulon de M10 x 57 mm (12), d’un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (13) et de la Goupille
d’Ajustement (14). Ne pas trop serrer l’Ecrou de
Verrouillage en Nylon ; la Jambe devrait pouvoir
pivoter librement. Veillez à tourner la Goupille
d’Ajustement jusqu’à ce que l’extrémité pliée
soit située au-dessus du Cadre.
2
12
14
1
13
2
3. Glissez une Barre de Coussin (4) dans le trou
supérieur dans la Jambe (2). Glissez deux Petits
Coussins en Mousse (6) sur la Barre de Coussin.
3
6
7
Glissez le Pied d’Ajustement (8) dans la Jambe (2)
sur laquelle vous trouverez un autocollant dans la
position indiquée. Glissez l’autre Barre de Coussin
(4) dans le trou inférieur sur la Jambe et le Pied
d’Ajustement. Glissez deux Grands Coussins en
Mousse (7) sur la Barre de Coussin.
4
6
2
7
8
!
W
A
R
N
IN
G
Autocollant
d’Avertissement
4
RÉGLAGES
Vérifiez et serrez toutes les pièces chaque fois que vous utilisez le banc d’exercices. Remplacez immédiatement
les pièces usées. Le banc d’exercices peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants.
AJUSTER L’ANGLE DU BANC
4
Pour ajuster le banc, retirez un Grand Coussin en
Mousse (7) de la Barre de Coussin (4) inférieure.
Retirez la Barre de Coussin de la Jambe (2). Ajustez le
Pied d’Ajustement (8) à la hauteur désirée et réinsérez la Barre de Coussin dans la Jambe et le Pied
d’Ajustement. Glissez le Grand Coussin en Mousse
sur la Barre de Coussin.
7
2
7
8
PLIER LE BANC
Pour plier le banc, enlevez la Goupille d’Ajustement
(14). Pliez la Jambe (2) dans la direction indiquée.
Lorsque vous utilisez le banc, assurez-vous que la
Goupille d’Ajustement soit entièrement insérée à
travers la Jambe et le Cadre (1).
1
14
2
5
CONSEILS POUR L’EXERCICE
Pour obtenir des résultats maximum de vos exercices,
il est très important de vous entraîner correctement.
Quand vous faites chaque répétition, utilisez vos
muscles abdominaux pour vous soulever, en vous
déplaçant dans un mouvement lent et continu.
Le banc est un banc d’exercices qui vous aidera à
modeler vos muscles abdominaux supérieurs et inférieurs. Faites attention de ne pas trop vous entraîner
durant les premières semaines de votre programme
d’exercices.
Commencez et finissez chaque séance d’exercices
avec quelques minutes d’étirement. Il est important de
garder assez d’eau près de vous quand vous vous
entraînez, et buvez souvent pour éviter de vous
déshydrater. Si vous vous sentez mal ou à bout de
souffle durant votre séance, arrêtez vos exercices
tout de suite et reposez-vous.
ATTENTION :
avant de commencer ce programme d’exercices (ou un
autre), veuillez consulter votre médecin. Ceci
est tout particulièrement important pour les
personnes agées de plus de 35 ans ou celles
ayant déjà eu des problèmes de santé.
Soulèvement de Jambes
Allongez-vous sur le banc, attrapez les petits coussins en mousse et tendez vos jambes comme illustré. Levez
vos jambes en gardant un mouvement lent et continu ; évitez tout mouvement vif ou rapide. Retournez à votre
position de départ. Recommencez.
Soulèvement du Tronc
Allongez-vous sur le banc et placez vos pieds sous les grands coussins en mousse comme illustré. Penchezvous vers l’avant à la hauteur de la taille. Gardez votre dos bien droit et asseyez-vous comme illustré.
Retournez à votre position de départ. Recommencez.
6
LISTE DES PIÈCES ET SCHÉMA DÉTAILLÉ
N°. du Modèle WEEMBE0525.0
Nº.
Qtè.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Description
1
1
1
2
4
2
2
1
4
Cadre
Jambe
Dossier
Barre de Coussin
Vis de M6 x 16mm
Petit Coussin en Mousse
Grand Coussin en Mousse
Pied d’Ajustement
Embout Femelle Rond de
Nº.
Qtè.
10
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12
13
2
4
1
1
14
#
1
1
R0306A
Description
38mm
Embout Mâle Carré de 38mm
Embout Mâle Rond de 19mm
Boulon de M10 x 57mm
Écrou de Verrouillage en Nylon
de M10
Goupille d’Ajustement
Manuel de l’Utilisateur
Remarque : “#” Indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notifications.
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10
11
4
6
11
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9
9
5
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7
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant
+33 0810 121 140
(Fax : [33] 01 39 14 27 72)
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés). Préparez les informations suivantes :
• le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (WEEMBE0525.0)
• le NOM de ce produit (WEIDER 184 banc)
• le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel)
• le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces (référez-vous à la page 7 de ce manuel)
Nº. de Pièce 233557 R0306A
Imprimé in China © 2006 ICON IP, Inc.
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