Nº du Modèle PETL59817.0
Nº de Série
Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence.
MANUEL DE L’UTILlSATEUR
Autocollant de Série
SERVICE À LA CLIENTÈLE
Si vous avez des questions, ou si des pièces sont manquantes ou endommagées, veuillez contacter le Service à la Clientèle (voir les informations ci-dessous), ou contactez le magasin où vous avez acheté cet appareil.
Site Internet : iconsupport.eu
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FRANCE
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BELGIQUE
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du lundi au vendredi, de 8h à 20h ; le samedi, de 9h à 13h
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement.
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TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
COMMENT UTILISER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page INFORMATION POUR LE RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
L’autocollant d’avertissement illustré ci-contre est inclus avec cet appareil. Collez l’autocollant d’avertissement sur l’avertissement en anglais à l’endroit indiqué. Ce schéma indique l’emplace ment de l’autocollant d’avertissement.
Si l’autocollant est manquant ou illisible, voir la page de couverture de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indi-
qué. Remarque : l’autocollant n’est peut-être pas illustré à l’échelle.
PROFORM et IFIT sont des marques déposées d’ICON Health & Fitness, Inc. App Store est une marque d’Apple Inc. déposée aux États-Unis et dans d’autres pays. Android et Google Play sont des marques de Google Inc. Le mot et les logos BLUETOOTH licence.
® sont des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisées sous licence. IOS est une marque ou une marque déposée de Cisco aux États-Unis et dans d’autres pays, et est utilisée sous
2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT :
appareil.
pour réduire les risques de brûlure, feu, choc électrique et blessure, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements sur votre tapis de course avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable des blessures ou des dommages directes ou indirectes liés à l’utilisation de cet 1. Le propriétaire est responsable de s’assu rer que tous les utilisateurs de ce tapis de course sont correctement informés de tous les avertissements et toutes les précautions.
2. Consultez votre médecin avant de commen cer tout programme d’exercices. Ceci est particulièrement important pour les per sonnes de plus de 35 ans et celles ayant des problèmes de santé.
3. Le tapis de course n’est pas conçu pour être utilisé par des personnes avec un handi cap moteur, sensoriel ou mental, ou qui manquent d’expérience et de connaissance, à moins qu’elles ne soient supervisées ou informées de l’utilisation de l’appareil par une personne responsable de leur sécurité.
4. Utilisez le tapis de course uniquement de la manière décrite dans ce manuel.
5. Ce tapis de course est conçu uniquement pour une utilisation privée. N’utilisez pas le tapis de course dans un cadre commercial, locatif ou institutionnel.
6. Gardez le tapis de course à l’intérieur, à l’abri de l’humidité et de la poussière. Ne placez pas le tapis de course dans un garage, sur un patio couvert ou près d’une source d’eau.
7. Placez le tapis de course sur une surface plane avec au moins 2,4 m d’espace à l’ar rière et 0,6 m de chaque côté. Ne placez pas le tapis de course sur une surface qui pour rait bloquer les bouches d’aération. Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous l’appareil.
8. Ne faites pas fonctionner le tapis de course dans une pièce où des produits aéro sols sont utilisés et où de l’oxygène est administré.
9. Gardez toujours les enfants de moins de 13 ans et les animaux domestiques éloignés du tapis de course.
10. Le tapis de course ne doit pas être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à 135 kg.
11. Ne laissez jamais plus d’une personne à la fois utiliser le tapis de course.
12. Portez des vêtements de sport quand vous faites de l’exercice. Ne portez pas des vête ments amples qui pourraient se coincer dans le tapis de course. Des vêtements de sport avec support sont recommandés pour les hommes et les femmes. Portez toujours des
chaussures de sport. N’utilisez jamais le tapis de course les pieds nus, en chaussettes ou en sandales.
13. Branchez le cordon d’alimentation sur un cir cuit mis à la terre (voir page 14). Aucun autre appareil ne doit être branché sur le même cir cuit. Pour remplacer le fusible de l’adaptateur du cordon d’alimentation, installez un fusible de type BS1362 de 13 ampères approuvé ASTA dans le porte-fusible.
14. Si une rallonge est nécessaire, utilisez uni quement une rallonge à trois conducteurs de calibre 14 (1 mm 2 ) d’une longueur maximale de 1,5 m.
15. Maintenez le cordon d’alimentation à l’écart des surfaces chauffantes.
16. Ne faites jamais tourner la courroie mobile lorsque l’appareil est éteint. N’utilisez pas le tapis de course si le cordon d’alimentation et/ou la prise sont endommagés, ou si le tapis de course ne fonctionne pas correcte ment. (Référez-vous à la section ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES page 23 si le tapis de course ne fonctionne pas correctement).
3
17. Veuillez lire attentivement, comprendre et tester les procédures d’arrêt d’urgence avant d’utiliser le tapis de course (voir la section COMMENT ALLUMER L’APPAREIL page 16). Portez toujours la pince quand vous utilisez le tapis de course.
18. Montez toujours sur les repose-pieds quand vous allumez ou éteignez la courroie mobile. Tenez toujours les rampes quand vous utili sez le tapis de course.
19. Quand une personne marche sur le tapis de course, le bruit de l’appareil augmente.
24. N’essayez pas de déplacer le tapis de course tant qu’il n’est pas correctement assemblé. (Référez-vous aux sections ASSEMBLAGE page 7, et COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE page 22). Vous devez être capable de soulever sans risque un poids de 20 kg pour déplacer le tapis de course.
25. Lorsque vous pliez ou déplacez le tapis de course, assurez-vous que le loquet de range ment retient fermement le cadre en position de rangement. Ne faites pas fonctionner le tapis de course pendant qu’il est plié.
20. Gardez vos doigts, cheveux et vête ments éloignés de la courroie mobile en mouvement.
26. Ne changez pas l’inclinaison du tapis de course en plaçant des objets sous l’appareil.
21. Le tapis de course est capable d’atteindre des vitesses élevées. Changez la vitesse progressivement de manière à éviter les changements de vitesse brusques.
22. Le détecteur cardiaque n’est pas un dis positif médical. Divers facteurs comme les mouvements de l’utilisateur peuvent rendre la lecture du rythme cardiaque moins pré cise. Le détecteur cardiaque est conçu uniquement pour donner une idée approxi mative des fluctuations du rythme cardiaque durant l’exercice.
23. Ne laissez pas le tapis de course allumé sans surveillance. Retirez toujours la clé de la console, placez l’interrupteur sur la position Off (éteint) (voir le schéma page 5 pour l’em placement de l’interrupteur), et débranchez le cordon d’alimentation lorsque le tapis de course n’est pas utilisé.
27. N’insérez aucun objet dans les ouvertures du tapis de course.
28. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces du tapis de course chaque fois qu’il est utilisé.
29.
DANGER :
débranchez toujours le cordon d’alimentation immédiatement après l’utilisation, avant de nettoyer le tapis de course et avant d’effectuer les procédures d’entretien et de réglage décrites dans ce manuel. N’enlevez jamais le capot du moteur à moins qu’un représentant de service autorisé ne vous demande de le faire. Seul un technicien autorisé peut effectuer tout réglage qui n’est pas décrit dans ce manuel.
30. Un excès d’exercice peut entrainer des bles sures graves, voire la mort. Si vous ressentez des étourdissements ou de la douleur, ou si vous avez du mal à respirer, arrêtez immédia tement l’exercice et retrouvez votre calme.
CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS
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AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir choisi le nouveau tapis de course PROFORM ® 305 CST. Le tapis de course 305 CST offre une vaste gamme de caractéristiques conçues pour rendre vos séances d’entraînement à domicile plus agréables et plus efficaces.
Il est important de lire attentivement ce manuel
avant d’utiliser le tapis de course. Si vous avez des questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la page de couverture pour contacter notre Service à la Clientèle. Pour une assistance plus rapide, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appa reil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont indiqués sur la page de couverture du manuel.
Avant de continuer à lire le manuel, familiarisez-vous avec les pièces de l’appareil sur le schéma ci-dessous.
Longueur : 165 cm Largeur : 81 cm Poids : 80 kg Porte-tablette Console Plateau à Accessoires Détecteur Cardiaque Rampe Clé/Pince Courroie Mobile Repose-pieds Capot du Moteur Interrupteur Roue Coussin de la Plateforme Vis de Réglage du Tendeur
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TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Aidez-vous des schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées dans l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque illustration est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire pour l’assemblage. Remarque : si vous
ne trouvez pas une pièce dans le sac de quincaillerie, vérifiez qu’elle n’est pas pré-attachée. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses.
Rondelle Étoilée #10 (23)–4 Rondelle Étoilée de 5/16" (6)–4 Rondelle Étoilée de 3/8" (3)–6 Vis #8 x 3/4" (4)–10 Vis #10 x 3/4" (8)–4 Vis #8 x 3/8" (91)–4 Vis de 5/16" x 3/4" (5)–2 Vis de 1/4 " x 1 3/4 " (77) – 2 Vis de 5/16" x 3" (7)–2 Vis de 3/8" x 3 1/4" (2)–6
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ASSEMBLAGE
• Il faut être deux personnes pour assembler l’appareil.
• Placez toutes les pièces sur un espace dégagé et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé toutes les étapes de l’assemblage.
• Durant le transport, il est possible que du lubri fiant se dépose sur les surfaces du tapis de course. Ceci est normal. S’il y a du lubrifiant sur le tapis de course, essuyez-le à l’aide d’un chiffon doux imbibé d’un détergent doux et non abrasif.
• Pour identifier les petites pièces, référez-vous à la page 6.
• Les pièces gauche portent l’indication « L » ou « Left » et les pièces droite portent l’indication « R » ou « Right ».
• Vous aurez besoin des outils suivants pour l’as semblage : la clé hexagonale incluse un tournevis cruciforme Pour ne pas abîmer les pièces, n’utilisez pas d’outils électriques. 1. Accédez au iconsupport.eu sur votre ordina-
teur afin d’enregistrer votre produit.
• activez votre garantie • gagnez du temps si vous avez besoin de contacter le Service à la Clientèle plus tard • pour nous permettre de vous informer des mises à jours et des offres Remarque : si vous n’avez pas accès à l’Inter net, appelez le Service à la Clientèle (voir la couverture avant du manuel) pour enregistrer votre produit.
1 2. Assurez-vous que le cordon d’alimentation
est débranché.
Retirez et jetez les deux vis (A) et le support de transport (B) sur le côté droit de la Base (74). Ensuite, retirez et jetez les vis et le support de transport (non illustré) sur le côté gauche de la Base.
Retirez l’attache (C) qui maintient le Fil du Montant (63).
Enfoncez ensuite un Embout de la Base (70) sur chaque côté de la Base (74).
2 74 A B 63 C 70
7
3. Identifiez le Montant Droit (76). Demandez à une autre personne de tenir le Montant Droit près de la Base (74).
Référez-vous au schéma encadré. Attachez solidement l’attache de fil (D) se trouvant à l’inté rieur du Montant Droit (76) autour de l’extrémité du Fil du Montant (63). Ensuite, insérez le Fil du Montant dans la partie inférieure du Montant Droit alors que vous tirez l’autre extrémité de l’at tache de fil dans le Montant Droit, vers le haut. 3 D 63 76 63 D 76 74 4. Couchez le Montant Droit (76) près de la Base (74) comme sur le schéma. S’il y a une vis (E) pré-attachée sur le Montant Droit (76), retirez-la et jetez-la. Attachez le fil de terre (F) sur la Base à l’aide d’une Vis de Terre #8 x 1/2" (1).
Ensuite, enfoncez le Passe-fil du Montant (73) dans le trou carré (G) sur le Montant Droit (76).
4 74 1 F E 76 G 73
8
5. Tenez le Montant Droit (76) contre la Base (74).
Faites attention de ne pas pincer le Fil du Montant (63).
Insérez une Vis de 3/8" x 3 1/4" (2) avec une Rondelle Étoilée de 3/8" (3) dans le trou supé rieur sur le Montant Droit (76). Vissez la Vis de quelques tours seulement dans la Base (74).
Vissez de quelques tours seulement deux autres Vis de 3/8" x 3 1/4" (2) avec deux Rondelles Étoilées de 3/8" (3) dans le Montant Droit (76) et la Base (74) ; ne serrez pas encore complète-
ment les Vis.
Attachez le Montant Gauche (non illustré) de la même manière. Remarque : il n’y a pas de fils sur le côté gauche.
5 76 74 63 3 3 2 6. Identifiez la Rampe Droite (64). Demandez à une autre personne de tenir la Rampe Droite près du Montant Droit (76).
Enfilez le Fil du Montant (63) dans la partie inférieure de la Rampe Droite (64) et faites-le ressortir par le trou sur la Rampe Droite.
Faites attention de ne pas pincer le Fil du Montant (63). Insérez et serrez de quelques tours seulement une Vis de 5/16" x 3/4" (5) avec une Rondelle Étoilée de 5/16" (6) dans le Montant Droit et la Rampe Droite (64). Ensuite, vissez de quelques tours seulement une Vis de 5/16" x 3" (7) avec une Rondelle Étoilée de 5/16" (13) dans la Rampe Droite et le Montant Droit ; ne serrez pas encore complètement la Vis.
Attachez la Rampe Gauche (non illustrée) de la même manière. Remarque : il n’y a pas de fils sur le côté gauche.
6 64 6 5 6 7 63 76
9
7. Placez l’assemblage de la console (H) face contre terre sur une surface douce pour ne pas la rayer. Retirez et jetez les deux vis (I) indiquées. Ensuite, retirez la Barre Transversale de la Console (61).
7 I 61 I H 8. Retirez et jetez les quatre vis (J) indiquées.
8 J J 9. Attachez la Barre Transversale de la Console (61) sur les Montants Gauche et Droit (66, 76) à l’aide de quatre Vis #10 x 3/4" (8) et quatre Rondelles Étoilées #10 (23) ; vissez les quatre
Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer.
Ensuite, vissez fermement les deux Vis de 5/16" x 3/4" (5) et les deux Vis de 5/16" x 3" (7).
9 23 8 5 66 7 61 5 8 23 7 76
10
10. Avec l’aide d’une deuxième personne, tenez l’as semblage de la console (K) près de la Rampe Droite (64).
Référez-vous au schéma encadré. Branchez le Fil du Montant (63) dans le fil de la console (L). Les connecteurs doivent glisser faci-
lement l’un dans l’autre et s’enclencher en
place. Si ce n’est pas le cas, tournez un des connecteurs et essayez de nouveau. SI VOUS
NE BRANCHEZ PAS CORRECTEMENT LES CONNECTEURS, LA CONSOLE PEUT ÊTRE ENDOMMAGÉE QUAND VOUS L’ALLUMEZ.
Ensuite, retirez l’attache de fil (D) du Fil du Montant.
Branchez les deux Fils de Terre de la Console (88) dans les deux fils de terre (M) sur la Barre Transversale de la Console (61).
10 L 63 64 K D 61 63 L M 88 11. Insérez les Fils (63) qui se trouvent dans la Rampe Droite (64) dans le trou (N) indiqué alors que vous placez l’assemblage de la console sur les Montants Gauche et Droit (66, 76). Assurez-
vous que les fils (63, 88) ne sont pas pincés.
Attachez l’assemblage de la console (K) à l’aide de dix Vis #8 x 3/4" (4) ; vissez les dix Vis de
quelques tours chacune avant de toutes les serrer. Ne serrez pas excessivement les Vis.
Référez-vous à l’étape 5. Serrez fermement les six Vis de 3/8" x 3 1/4" (2).
11 N 63 64 4 76 4 88 4 K 4 66 4
11
12. Soulevez le Cadre (38) jusqu’à la position verti cale. Demandez à une autre personne de tenir
le Cadre jusqu’à la fin de l’étape 14.
Orientez la Barre Transversale du Loquet (67) comme sur le schéma. Attachez la Barre Transversale du Loquet sur les supports (O) du Cadre (38) à l’aide de deux Vis de 1/4" x 1 3/4" (77). 12 38 77 67 O 77 O 13. Retirez l’Écrou de 5/16" (20) et le Boulon de 5/16" x 1 3/4" (78) du support de la Base (74).
Ensuite, orientez le Loquet de Rangement (68) comme sur le schéma. Attachez la partie inférieure du Loquet de Rangement (68) sur le support sur la Base (74) à l’aide du Boulon 5/16" x 1 3/4" (78) et de l’Écrou 5/16" (20), comme sur le schéma.
Ensuite, soulevez le Loquet de Rangement (68) jusqu’à la verticale, puis retirez l’attache (P).
13 P 68 20 74 78
12
14. Retirez l’Écrou de 5/16" (20) et le Boulon de 5/16" x 2 1/4" (79) du support de la Barre Transversale du Loquet (67).
Alignez la partie supérieure du Loquet de Rangement (68) avec le support sur la Barre Transversale du Loquet (67), puis insérez le Boulon de 5/16" x 2 1/4" (79) dans le support et le Loquet de Rangement. Ceci fera sortir
une bague d’espacement (Q) du Loquet de Rangement ; jetez la bague d’espacement.
Ensuite, serrez l’Écrou de 5/16" (20) sur le Boulon de 5/16" x 2 1/4" (79). Ne serrez
pas excessivement l’Écrou ; le Loquet de Rangement (68) doit pouvoir pivoter.
Ensuite, baissez le Cadre (38) (voir la section COMMENT BAISSER LE TAPIS DE COURSE POUR L’UTILISER page 22).
14 15. Attachez le Porte-tablette (92) à l’aide de quatre Vis #8 x 3/8" (91) ; vissez les quatre Vis de
quelques tours chacune avant de toutes les serrer. Ne serrez pas excessivement les Vis.
15 38 92 91 20 Q 67 79 91 68 16. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le tapis de course. Si les autocollants du tapis de course sont recouverts de feuilles en plastique transparent, retirez les feuilles. Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous l’appareil. Pour ne pas endommager la console, protégez le tapis de course des rayons directs du soleil. Rangez les clés hexagonales incluses dans un endroit sûr ; l’une de ces clés vous servira pour ajuster la courroie mobile (voir pages 24 et 25). Remarque : des pièces supplémentaires sont peut-être incluses.
13
COMMENT UTILISER LE TAPIS DE COURSE
COMMENT BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION
Cet appareil doit être branché à la terre. Si un mau vais fonctionnement ou une panne survenait, la mise à la terre fournit un chemin de moindre résistance au courant électrique, réduisant ainsi les risques de chocs électriques. Cet appareil est équipé d’un cordon d’ali mentation avec un conducteur de terre et une prise de terre. IMPORTANT : si le cordon d’alimentation est
endommagé, il doit être remplacé par un cordon recommandé par le fabricant.
Suivez les étapes ci-dessous pour brancher le cordon d’alimentation.
1. Branchez la partie indiquée du cordon d’alimentation dans la prise sur le cadre.
Prise sur le Cadre Cordon d’Alimentation
DANGER :
un mauvais bran chement du conducteur de mise à la terre augmente les risques de chocs électriques. Vérifiez auprès d’un électricien qualifié ou d’un réparateur si vous avez des doutes sur la mise à la terre de votre appareil. Ne modifiez pas la prise incluse avec l’appareil : si elle ne rentre pas dans la prise murale, faites installer une prise conforme par un électricien qualifié.
2. Branchez le cordon d’alimentation dans une prise murale appropriée qui est installée conformément aux normes locales.
Prise Murale
IT
IT
14
UK
UK
AUS
AUS
GR
GR
AUS
AUS
SCHÉMA DE LA CONSOLE COLLER L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
Localisez les messages d’avertissement en anglais sur la console. Les mêmes avertissements en d’autres langues se trouvent sur la feuille des autocollants incluse. Collez l’autocollant d’avertissement en français sur la console.
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
La console du tapis de course offre un éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos entrainements plus efficaces et plus agréables. Quand vous utilisez le mode manuel, vous pouvez changer la vitesse et l’inclinaison du tapis de course d’une simple pression de touche. Alors que vous vous entraînez, la console affiche des données instantanées sur votre entraîne ment. Vous pouvez également mesurer votre rythme cardiaque à l’aide du détecteur cardiaque intégré ou d’une ceinture cardiaque compatible. Référez-vous à
la page 21 pour acheter une ceinture cardiaque en option.
De plus, la console est équipée d’un choix d’entraî nements intégrés. Chaque entraînement contrôle automatiquement la vitesse et l’inclinaison du tapis de course en vous guidant tout au long d’une séance d’entraînement efficace. Vous pouvez également connecter votre tablette à la console et utiliser une application iFit ® pour enregistrer et suivre les données de vos entraînements.
Vous pouvez même écouter votre musique ou vos livres audio préférés durant l’entraînement grâce au système audio de la console.
Pour allumer l’appareil, référez-vous à la page 16. Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la page 16. Pour utiliser un entraînement intégré, référez-vous à la page 18. Pour utiliser le système audio, référez-vous à la page 19. Pour connecter votre tablette à la console, référez-vous à la page 20. Pour connecter votre ceinture cardiaque à la console, référez-vous à la page 20. Pour utiliser le mode des paramètres, référez-vous à la page 21. Pour utiliser le porte-tablette, référez-vous à la page 21. Remarque : la console peut afficher la vitesse et la dis tance en miles ou en kilomètres. Pour changer l’unité de mesure, appuyez sur la touche Standard/Metric (système impérial/métrique). Par souci de clarté, toutes les instructions dans cette section font référence aux kilomètres.
IMPORTANT : si la console est recouverte d’une feuille en plastique transparent, retirez la feuille. Pour ne pas abîmer la plateforme de marche, por tez des chaussures de sport propres lorsque vous utilisez le tapis de course. La première fois que vous utilisez le tapis de course, observez la cour roie mobile afin d’en vérifier l’alignement ; centrez la courroie si nécessaire (voir page 25).
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COMMENT ALLUMER L’APPAREIL IMPORTANT : si le tapis de course a été exposé à des températures froides, laissez-le se réchauffer à la température ambiante avant de l’allumer. Si vous ne suivez pas cette précaution, vous risquez d’en dommager les affichages de la console ou d’autres composantes électriques.
Branchez le cordon d’ali mentation (voir page 14). Ensuite, trouvez l’interrup teur sur le cadre du tapis de course près du cordon d’alimentation. Placez l’inter rupteur sur la position Reset (initialisation). Initialisé Ensuite, montez sur les repose-pieds du tapis de course. Trouvez la pince reliée à la clé, et glissez-la sur la taille de votre vêtement. Ensuite, insérez la clé dans la console. Les affichages s’allument peu de Pince Clé temps après. IMPORTANT : dans une situation
d’urgence, la clé peut être tirée hors de la console, ce qui forcera la courroie mobile à ralentir jusqu’à l’arrêt. Testez la pince en reculant de quelques pas avec précaution ; si la clé n’est pas tirée hors de la console, réglez la position de la pince.
IMPORTANT : avant d’utiliser le tapis de course, suivez les étapes suivantes pour vous assurer que la console affiche le niveau d’inclinaison correct : Tout d’abord, appuyez une fois sur la touche d’augmentation Incline (inclinaison). Ensuite, appuyez sur la touche de diminution Incline, ou sur la touche Quick Incline (inclinaison une touche) la plus basse pour que l’inclinaison soit réglée sur le niveau le plus bas. Quand le cadre ne bouge plus, le tapis de course est prêt à l’utilisation.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER L’APPAREIL à gauche.
2. Sélectionnez le mode manuel.
sur la touche Manual Control (contrôle manuel).
3. Mettez la courroie mobile en marche.
Pour démarrer la courroie mobile, appuyez sur la touche Start (commencer). Si vous appuyez sur la touche Start, la courroie mobile se met à tourner à 2 km/h. Alors que vous vous entraînez, changez la vitesse de la courroie mobile en appuyant sur les touches d’augmen tation et de diminution Speed (vitesse). Chaque fois que vous appuyez sur une touche, la vitesse change par petites étapes ; si vous maintenez la touche enfoncée, la vitesse change plus rapi dement. Remarque : quand vous appuyez sur la touche, la courroie mobile peut prendre quelques instants pour atteindre la vitesse sélectionnée.
Si vous appuyez sur une des touches Quick Speed (vitesse une touche), la vitesse de la courroie mobile change graduellement pour atteindre la vitesse sélectionnée.
Pour arrêter la courroie mobile, appuyez sur la touche Stop (arrêt). Le temps se met alors à cligno ter sur l’écran. Pour remettre la courroie mobile en marche, appuyez sur la touche Start.
4. Changez l’inclinaison du tapis de course, si désiré.
Pour changer l’inclinaison du tapis de course, appuyez sur la touche d’augmentation ou de
(PETL59817)
des touches, l’inclinaison du tapis de course se règle graduellement sur l’inclinaison sélectionnée.
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5. Suivez votre progression sur l’écran.
Alors que vous marchez ou courrez sur le tapis de course, l’écran peut afficher les données suivantes sur votre entraînement: • Le temps écoulé • La distance parcourue en marchant ou en courant • La barre d’intensité de l’entraînement • Le nombre approximatif de calories brûlées • Le niveau d’inclinaison du tapis de course • Le nombre de mètres parcourus à la verticale (VM) • La vitesse de la courroie mobile L’onglet My Trail (mon parcours) affiche une piste représentant 400 mètres. Alors que vous vous entraînez, le rectangle clignotant indique votre progression. L’onglet My Trail affiche également le nombre de tours que vous effectuez. L’onglet Calorie affiche la quantité approximative de calories brûlées. La hauteur de chaque seg ment représente la quantité de calories brûlées durant un segment donné. Lorsque l’onglet Calorie est sélectionné, l’affichage des calories indique le nombre approximatif des calories brûlées par heure.
Alors que vous vous entraînez, la barre d’intensité de l’entraînement indique le niveau d’intensité approximatif de votre effort. • Votre rythme cardiaque (voir l’étape 6 page 18) • La matrice
(PFTL89515)
jusqu’à ce que l’onglet de votre choix soit affiché. Appuyez sur la touche Home (accueil) pour reve nir au menu principal. Si nécessaire, appuyez de nouveau sur la touche Home.
Pour remettre les affichages à zéro, appuyez sur la touche Stop.
L’onglet Incline affiche un graphique des niveaux d’inclinaison de l’entraînement. Un nouveau segment apparaît toutes les minutes. L’onglet Speed affiche un graphique des vitesses de l’entraînement.
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6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque à l’aide du détecteur cardiaque sur le guidon ou d’une ceinture cardiaque compatible. Pour acheter
une ceinture cardiaque en option, référez-vous à la page 21.
tures cardiaques BLUETOOTH référez-vous à la page 20.
® Smart. Pour connecter votre ceinture cardiaque à la console,
Remarque : si vous utilisez les deux détec teurs en même temps, le ceinture cardiaque BLUETOOTH Smart sera prioritaire.
Avant d’utiliser le détecteur car diaque intégré, retirez les feuilles en plastique qui recouvrent les capteurs métal liques sur la barre du détecteur. De plus, assu rez-vous que vos mains sont propres. Capteurs Pour mesurer votre rythme cardiaque, montez sur les repose-pieds et posez les mains sur la barre du détecteur, les paumes contre les capteurs métalliques ; évitez de bouger les mains. Lorsque votre pouls est détecté, votre rythme cardiaque s’affiche. Pour une lecture plus précise de votre
rythme cardiaque, tenez les plaques métal-
liques pendant environ 15 secondes.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console.
Quand vous avez terminé vos exercices sur le tapis de course, montez sur les repose-pieds, appuyez sur la touche End/Summary (fin/bilan) et
réglez l’inclinaison du tapis de course sur le niveau zéro.
Si l’inclinaison n’est pas réglée sur le niveau zéro, vous risquez d’endommager le tapis de course quand vous le pliez en position
de rangement. Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la dans un endroit sûr. Enfin, placez l’interrupteur sur la position Off (éteint) et débranchez le cordon d’alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré caution, les composantes électriques du tapis de course risquent de s’user prématurément. COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ 1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER L’APPAREIL page 16.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, appuyez plusieurs fois sur la touche Incline (incli naison), Calorie ou Speed (vitesse) jusqu’à ce que l’entraînement désiré soit affiché sur l’écran.
Quand vous sélectionnez un entraînement intégré, l’écran affiche la durée ainsi que le nom de l’en traînement. De plus, un graphique des niveaux de vitesse de l’entraînement apparaît sur la matrice. Si vous sélectionnez un entraînement de calorie, le nombre approximatif de calories que vous brûlerez s’affiche sur l’écran des calories.
3. Commencez l’entraînement.
Appuyez sur la touche Start (commencer) pour commencer l’entraînement. Peu de temps après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règle automatiquement sur la première vitesse et la première inclinaison programmées pour l’entraîne ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.
18
vitesse et une inclinaison sont programmées pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ ou la même inclinaison peuvent être programmées pour des segments consécutifs. Durant l’en traînement, les graphiques sur les onglets de la vitesse et de l’inclinaison illustrent votre Segment en Cours progression. Le segment du graphique qui clignote correspond au segment en cours de l’entraîne ment. La hauteur du segment qui clignote indique la vitesse ou l’inclinaison du segment en cours. À la fin de chaque segment, une série de tona lités retentit et le segment suivant du graphique se met à clignoter. Si une nouvelle vitesse et/ou une nouvelle inclinaison sont programmées pour le segment suivant, la nouvelle vitesse et/ou la nouvelle inclinaison apparaitront sur l’écran pen dant quelques minutes, puis le tapis de course se règlera automatiquement sur la nouvelle vitesse et/ ou la nouvelle inclinaison. L’entraînement continue ainsi jusqu’à la fin du dernier segment qui clignote. La courroie mobile ralentit alors jusqu’à l’arrêt.
Remarque : l’objectif de calories est une estimation du nombre de calories que vous brûlerez durant l’entraînement. Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépendra de divers facteurs, dont votre poids. De plus, si vous changez manuellement la vitesse ou l’inclinaison du tapis de course durant l’en traînement, cela change aussi le nombre de calories que vous brûlez.
Si la vitesse ou l’inclinaison programmée est trop élevée ou trop faible à tout moment durant l’en traînement, vous pouvez la changer en appuyant sur les touches de la vitesse ou de l’inclinai son ; cependant, quand le segment suivant
commence, le tapis de course se règle auto matiquement sur la vitesse et l’inclinaison programmées pour ce segment.
Pour arrêter l’entraînement à tout moment, appuyez sur la touche Stop (arrêt) ou arrêtez de pédaler. Le temps se met alors à clignoter sur l’écran. Pour reprendre l’entraînement, appuyez sur la touche Start. La courroie mobile se mettra alors à tourner à 2 km/h. Quand le segment suivant de l’entraînement commence, le tapis de course se règle automatiquement sur la vitesse et l’inclinai son programmées pour ce segment.
4. Suivez votre progression sur l’écran.
Référez-vous à l’étape 5 page 17. Lorsqu’un en traînement intégré est sélectionné, l’écran affiche la période restante ou les calories restantes plutôt que le temps écoulé.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l’étape 6 page 18.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console.
Référez-vous à l’étape 7 page 18.
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO
Pour écouter de la musique ou des livres audio sur les enceintes de la console pendant que vous vous entraînez, branchez un câble audio de 3,5 mm mâle/ mâle (non inclus) dans la prise de la console et dans la prise de votre lecteur audio ; assurez-vous que le câble est bien enfoncé. Remarque : vous pouvez
acheter un câble audio dans un magasin vendant
des appareils électroniques. Ensuite, appuyez sur la touche de lecture de votre lecteur. Réglez le volume en utilisant les touches d’augmen tation et de diminution du volume sur la console, ou la touche de réglage du volume de votre lecteur.
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COMMENT CONNECTER VOTRE TABLETTE À LA CONSOLE
La console accepte les connexions BLUETOOTH avec les tablettes par le biais de l’application iFit Bluetooth Tablet et avec les ceintures cardiaques compatibles. Remarque : les autres connexions BLUETOOTH ne sont pas compatibles.
1. Téléchargez et installez l’application iFit Bluetooth Tablet sur votre tablette.
Sur votre tablette iOS tablette. ® ou Android™, ouvrez l’App Store℠ ou la boutique Google Play™, cherchez l’application iFit Bluetooth Tablet gratuite, puis installez-la sur votre tablette. Assurez-vous que
l’option BLUETOOTH est activée sur votre
Ensuite, ouvrez l’application iFit Bluetooth Tablet et suivez les instructions pour créer un compte iFit et personnaliser les paramètres.
2. Connectez votre ceinture cardiaque à la console, si désiré.
Si vous connectez votre ceinture cardiaque et votre tablette à la console, vous devez connecter la ceinture avant de connecter la tablette. Référez vous à la section COMMENT CONNECTER VOTRE CEINTURE CARDIAQUE À LA CONSOLE à droite.
3. Connectez votre tablette à la console.
Appuyez sur la touche iFit Sync sur la console ; le numéro de couplage de la console s’affiche sur l’écran. Ensuite, suivez les instructions dans l’ap plication iFit Bluetooth Tablet pour connecter votre tablette à la console. Quand une connexion est établie, le voyant LED sur la console devient bleu.
4. Enregistrez et consultez vos informations d’entraînement.
Suivez les instructions sur l’application iFit Bluetooth Tablet pour enregistrer et suivre les don nées de vos entraînements.
5. Déconnectez votre tablette de la console, si désiré.
Pour déconnecter votre tablette de la console, sélectionnez d’abord l’option de déconnexion dans l’application iFit Bluetooth Tablet Ensuite, maintenez enfoncée la touche Bluetooth Smart de la console jusqu’à ce que la LED de la console devienne verte. Remarque : toutes les connexions BLUETOOTH entre la console et d’autres appareils (ce qui inclus les tablettes, les ceintures cardiaques, etc) seront rompues.
COMMENT CONNECTER VOTRE CEINTURE CARDIAQUE À LA CONSOLE
La console est compatible avec toutes les ceintures cardiaques BLUETOOTH Smart.
Pour connecter votre ceinture cardiaque BLUETOOTH Smart à la console, appuyez sur la touche iFit Sync sur la console ; le numéro de couplage de la console s’affiche sur l’écran. Quand une connexion est établie, la LED sur la console clignote deux fois d’une lumière rouge. Remarque : si la console détecte plusieurs ceintures cardiaques compatibles, elle se connectera au signal le plus puissant.
Pour rompre la connexion entre votre ceinture car diaque et la console, appuyez et maintenez enfoncée la touche iFit Sync sur la console jusqu’à ce la LED sur la console devienne verte. Remarque : toutes les connexions BLUETOOTH entre la console et d’autres appareils (ce qui inclus les tablettes, les ceintures cardiaques, etc) seront rompues.
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LE MODE DES PARAMÈTRES
La console est équipée d’un mode d’information qui enregistre les données du tapis de course et vous per met de personnaliser les paramètres de la console.
1. Sélectionnez le mode d’information.
Pour sélectionner le mode des paramètres, appuyez sur la touche de paramètres. Quand le mode des paramètres est sélectionné, l’écran affiche le nombre total d’heures d’utilisation du tapis de course, et le nombre total de kilomètres (ou de miles) parcourus par la courroie mobile.
2. Sélectionnez les écrans en option.
Lorsque le mode d’information est sélectionné, la matrice affiche plusieurs écrans en option. Appuyez sur la touche d’augmentation située près de la touche Enter pour sélectionner les écrans suivants : naison) : pour calibrer le système d’inclinaison, appuyez sur la touche d’augmentation ou de dimi nution Incline (inclinaison). Le tapis de course se soulève alors automatiquement jusqu’à l’inclinaison maximale, puis revient au niveau minimal.
UNITS (unité de mesure) : appuyez sur les touches d’augmentation et de diminution Incline pour choisir l’unité de mesure affichée sur la console.
CONTRAST LVL (niveau de contraste) : appuyez sur les touches d’augmentation et de diminu tion Incline pour régler le niveau de contraste de l’écran.
Appuyez sur la touche de diminution à côté de la touche Enter pour revenir à l’écran précédent.
3. Quittez le mode des paramètres.
Pour quitter le mode des paramètres, retirez la clé de la console.
COMMENT UTILISER LE PORTE-TABLETTE
Vous pouvez utiliser votre tablette pendant que vous vous entraînez. Placez votre tablette sur le porte-tablette pour profiter de votre tapis de course les mains libres.
Porte tablette
LA CEINTURE CARDIAQUE EN OPTION
Que votre objec tif soit de brûler de la graisse ou de renforcer votre système cardiovascu laire, la clé pour obtenir les meil leurs résultats est de mainte nir un rythme cardiaque approprié durant vos entraînements. La ceinture cardiaque en option vous permettra de contrô ler en permanence votre rythme cardiaque pendant vos exercices, et vous aidera ainsi à atteindre vos objectifs personnels de remise en forme. Pour acheter
une ceinture cardiaque, référez-vous à la page de couverture de ce manuel et contactez le Service à la Clientèle.
Remarque : la console est compatible avec toutes les ceintures cardiaques BLUETOOTH Smart.
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COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE
COMMENT PLIER LE TAPIS DE COURSE Pour ne pas endommager le tapis de course, réglez l’inclinaison sur le niveau zéro avant de le plier. Ensuite, retirez la clé de la console et débranchez le cordon d’alimentation. ATTENTION : vous devez être capable de soulever sans risque un poids de 20 kg pour soulever, baisser ou déplacer le tapis de course.
1. Tenez fermement le cadre métallique à l’endroit indiqué par la flèche ci-dessous. ATTENTION : ne
tenez pas le cadre par les repose-pieds en plas tique. Pliez les genoux et gardez le dos droit en soulevant le cadre jusqu’à environ mi-chemin de la position verticale.
1 2 Cadre 2. Soulevez le cadre jusqu’à ce que le bouton du loquet soit verrouillé en position de rangement.
ATTENTION : assurez-vous que le bouton du loquet est verrouillé.
Cadre Loquet un tapis sous l’appareil. Le tapis de course doit se trouver dans un endroit à l’abri des rayons directs du soleil. Ne laissez pas le tapis de course en position de rangement dans une pièce où la tem pérature peut dépasser 30°C.
COMMENT DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE
Avant de déplacer le tapis de course, pliez-le comme décrit à gauche. ATTENTION : assurez-vous que le
bouton du loquet est verrouillé dans la position de rangement. Il est recommandé d’être deux per sonnes pour déplacer le tapis de course.
1. Tenez le cadre et l’une des rampes, puis placez un pied contre une roulette.
1 Cadre 2. Tirez la rampe vers vous jusqu’à ce que le tapis de course commence à rouler sur ses roues, puis Rampe Roue déplacez-le doucement jusqu’à l’endroit désiré.
ATTENTION : ne déplacez pas le tapis de course sans l’avoir incliné vers l’arrière ; ne tirez pas sur le cadre ; et ne déplacez pas le tapis de course sur une surface irrégulière.
3. Placez un pied contre une roue, puis baissez le tapis de course avec précaution.
COMMENT BAISSER LE TAPIS DE COURSE POUR L’UTILISER
1. Poussez la partie supé rieure du cadre vers l’avant, et appuyez doucement sur le haut du loquet de rangement avec le pied en même temps.
2. Pendant que vous appuyez sur le loquet de rangement avec votre pied, tirez la partie supérieure du cadre vers vous.
3. Reculez et laissez le cadre descendre jusqu’au sol.
1 2
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ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES
ENTRETIEN
Un entretien régulier de votre appareil est important pour obtenir des performances optimales et limiter son usure. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces du tapis de course chaque fois qu’il est utilisé. Remplacez immédiatement toute pièce usée.
Nettoyez régulièrement le tapis de course et assu rez-vous que la courroie mobile est toujours propre et sèche. Tout d’abord, placez l’interrupteur sur la
position Off (éteint) et débranchez le cordon d’ali-
mentation. Nettoyez les pièces externes du tapis de course avec une chiffon humide et un peu de savon doux. IMPORTANT : ne vaporisez pas de liquide
directement sur le tapis de course. Tenez les liquides à l’écart de la console pour ne pas l’en-
dommager. Ensuite, séchez complètement le tapis de course avec une serviette douce.
RÉSOLUTION DES PROBLÈMES La plupart des problèmes de tapis de course peut être résolue en suivant les étapes simples ci-des sous. Identifiez le problème qui s’applique à votre cas et suivez les étapes indiquées. Si vous avez besoin d’aide supplémentaire, référez-vous à la couverture du manuel pour contacter notre Service à la Clientèle. PROBLÈME : l’appareil ne s’allume pas
a. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché dans une prise murale correctement mise à la terre (voir page 14). Si une rallonge est nécessaire, utilisez uniquement une rallonge à trois conducteurs de calibre 14 (1 mm 2 ) d’une longueur maximale de 1,5 m.
b. Après avoir branché le cordon d’alimentation, assu rez-vous que la clé est complètement enfoncée dans la console. c. Vérifiez l’interrupteur sur le cadre près du cor don d’alimentation. Si l’interrupteur dépasse de l’appareil comme sur le schéma, l’interrupteur a disjoncté. Pour réinitialiser l’interrupteur, attendez cinq minutes, puis appuyez dessus.
PROBLÈME : l’appareil s’éteint durant l’utilisation
a. Vérifiez l’interrupteur (voir le schéma c à gauche). Si l’interrupteur a disjoncté, attendez cinq minutes, puis appuyez dessus.
b. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est bien branché. Si le cordon d’alimentation est bran ché, débranchez-le, attendez cinq minutes, puis rebranchez-le.
c. Retirez la clé de la console, puis insérez-la de nouveau.
d. Si le tapis de course ne fonctionne toujours pas, référez-vous à la couverture de ce manuel pour contacter notre Service à la Clientèle.
PROBLÈME : les affichages de la console ne fonc tionnent pas correctement
a. Retirez la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Ensuite, retirez les cinq Vis #8 x 3/4" (4) indiquées.
a 4 48 4 4 Soulevez doucement le Capot du Moteur (48), puis glissez-le vers l’avant pour le retirer. Assurez-vous que le Capot du Moteur ne touche pas les lan guettes sur les côtés.
c Disjoncté Initialisé
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Trouvez le Capteur Magnétique (85) et l’Aimant (86) à droite de la Poulie (31). Tournez la Poulie jusqu’à ce que l’Aimant et le Capteur Magnétique soient alignés. Assurez-vous que l’espace entre
l’Aimant et le Capteur Magnétique est d’envi-
ron 3 mm. Si nécessaire, desserrez la Vis à Tête Bombée #8 x 3/4" (14), déplacez légèrement le Capteur Magnétique, puis resserrez la Vis à Tête Bombée. Replacez doucement le Capot du Moteur (non illustré) en l’alignant avec les guides sur les côtés. Réattachez le Capot du Moteur à l’aide des cinq Vis #8 x 3/4" (non illustrées), puis marchez sur le tapis de course pendant quelques minutes pour vérifier l’exactitude de la lecture de la vitesse. 3 mm 86 31 85 14
PROBLÈME : la courroie mobile ralentit quand on marche dessus
a. Si une rallonge doit être utilisée, utilisez unique ment une rallonge à trois conducteurs de calibre 14 (1 mm 2 ) d’une longueur maximale de 1,5 m.
b. Si la courroie mobile est trop tendue, les perfor mances du tapis de course peuvent diminuer et la courroie mobile peut s’endommager. Retirez la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. À l’aide de la clé hexagonale, tournez les deux vis du rouleau-tendeur dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, un quart de tour. Lorsque la courroie est correctement ten due, vous devriez pouvoir soulever ses rebords de 5 à 7 cm au-dessus de la plateforme de marche. Assurez-vous que la courroie mobile reste centrée. Ensuite, branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé dans la console et faites fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez le processus jusqu’à ce que la courroie soit correcte ment tendue.
b
PROBLÈME : l’inclinaison du tapis de course ne change pas correctement
a. Maintenez enfoncées la touche Stop (arrêt) et la touche d’augmentation Speed (vitesse), insérez la clé dans la console, puis relâchez les touches Stop et d’augmentation Speed. Ensuite, appuyez sur la touche Stop puis sur la touche d’augmentation ou de diminution Incline (inclinaison). Le tapis de course se soulève alors automatiquement jusqu’à l’inclinaison maximale, puis revient au niveau minimal. Ceci permet de calibrer le système d’in clinaison. Si le système d’inclinaison ne se calibre pas, appuyez de nouveau sur la touche Stop, puis de nouveau sur la touche d’augmentation ou de diminution Incline. Quand le système d’inclinaison est calibré, retirez la clé de la console. 5 à 7 cm Vis du Rouleau-tendeur c. Votre tapis de course est équipé d’une courroie mobile enduite d’un lubrifiant haute performance.
IMPORTANT : ne vaporisez jamais de silicone ou d’autres substances sur la courroie mobile ou sur la plateforme de marche, à moins qu’un représentant de service autorisé ne vous demande de le faire. De telles substances peuvent endommager la courroie mobile et en
accélérer l’usure. Si vous pensez que la courroie mobile requiert plus de lubrifiant, référez-vous à la couverture du manuel pour contacter notre Service à la Clientèle.
d. Si la courroie mobile ralentit toujours quand on marche dessus, référez-vous à la couverture du manuel pour contacter notre Service à la Clientèle.
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PROBLÈME : la courroie mobile n’est pas centrée
a. IMPORTANT : la courroie mobile doit être
centrée entre les repose-pieds. Si la cour roie mobile frotte contre les repose-pieds,
elle risque de s’endommager. Tout d’abord, retirez la clé et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Si la courroie mobile s’est décalée vers la gauche, utilisez la clé hexago nale pour tourner la vis du rouleau-tendeur gauche dans le sens des aiguilles d’une montre, un demi tour ; si la courroie mobile s’est décalée vers la droite, tournez la vis du rouleau-tendeur gauche dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, un demi tour. Faites attention de ne pas trop tendre la courroie mobile. Ensuite, branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé dans la console et faites fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez le processus jusqu’à ce que la courroie mobile soit centrée.
PROBLÈME : la courroie mobile glisse quand on marche dessus
a. Tout d’abord, retirez la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. À l’aide de la clé hexagonale, tournez les deux vis du rouleau-tendeur dans le sens des aiguilles d’une montre, un quart de tour. Lorsque la courroie est correctement tendue, vous devriez pouvoir soulever ses rebords de 5 à 7 cm au-dessus de la plateforme de marche. Assurez-vous que la courroie mobile reste centrée. Ensuite, branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé dans la console et faites fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez le processus jusqu’à ce que la courroie soit correctement tendue.
a a
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CONSEILS POUR L’EXERCICE AVERTISSEMENT :
avant de commencer ce programme d’exercice ou tout autre programme, consultez votre méde cin. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou les per sonnes ayant des problèmes de santé.
Le détecteur cardiaque n’est pas un appa reil médical. De nombreux facteurs peuvent affecter la lecture du rythme cardiaque. Le détecteur cardiaque est uniquement un outil pour l’exercice pour déterminer les fluctua tions générales du rythme cardiaque.
Ces conseils pour l’exercice vous aideront à planifier votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur l’exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une alimentation équilibrée et un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats.
INTENSITÉ DE L’EXERCICE
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité. Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et pour des exercices aérobics.
Pour trouver le niveau d’intensité correct, trouvez votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler de la graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le nombre le plus haut est le rythme cardiaque pour des exercices aérobics.
Brûler de la Graisse — pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus bas de votre zone d’entraînement. Pour brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de votre zone d’entraînement.
Exercices Aérobics — si votre but est de renforcer votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une période de temps prolongée. Pour des exercices aéro bics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d’entraînement.
CONSEILS POUR L’ENTRAÎNEMENT
Échauffement — commencez avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait monter la température de votre corps, augmente les battements de votre cœur, et accélère votre circulation pour vous préparer à l’effort.
Exercices dans la Zone d’Entraînement
— entraî nez-vous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les premières semaines de votre programme d’exercice, ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.) Respirez profondément et de manière régulière quand vous vous entraînez ; ne retenez jamais votre souffle.
Retour à la Normale — finissez avec 5 à 10 minutes d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus flexibles et aident à prévenir les problèmes qui sur viennent après l’entraînement.
FRÉQUENCE DE L’EXERCICE
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si désiré. Gardez à l’esprit que la clé du succès est de faire de vos entraînements un élément agréable et régulier de votre vie de tous les jours.
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SUGGESTION D’ÉTIREMENTS
La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds.
1. Étirement vers les Orteils
Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis déten dez-vous. Répétez trois fois. Zones ciblées : cuisses, arrière des genoux, dos.
1
2. Étirement des Cuisses
Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez la plante du pied opposé vers vous et placez-la contre l’intérieure de la cuisse de la jambe tendue. Essayez de toucher vos orteils autant que pos sible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Zones ciblées : cuisses, bas du dos et aine.
3. Étirement des Mollets et Tendons d’Achille
Une jambe devant l’autre, tendez les mains vers l’avant et placez-les contre un mur. Gardez la jambe arrière bien droite et le pied arrière à plat sur le sol. Pliez la jambe avant, penchez-vous vers l’avant et poussez les hanches vers le mur. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Pour un étirement supplémentaire des tendons d’Achille, pliez aussi la jambe arrière. Zones ciblées : mollets, tendons d’Achille et chevilles. 3 2 4
4. Étirement des Quadriceps
Avec une main contre un mur pour garder votre équilibre, attrapez un de vos pieds derrière vous avec l’autre main. Tirez votre pied aussi proche que possible de vos fessiers. Tenez la position en comp tant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Zones ciblées : quadriceps et muscles des hanches.
5. Étirement de la Cuisse Intérieure
Asseyez-vous par terre, les pieds joints par la plante, les genoux vers l’extérieur. Tirez vos pieds vers l’aine, autant que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois. Zones ciblées : quadriceps et muscles des hanches.
5
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LISTE DES PIÈCES
N° du Modèle PETL59817.0 R0517B
Nº Clé Qté Description
9 6 6 35 2 4 2 4 2 4 3 2 3 7 1 2 2 4 1 6 2 2 4 2 2 2 1 4 1 2 1 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 Vis de Terre #8 x 1/2" Vis de 3/8" x 3 1/4" Rondelle Étoilée de 3/8" Vis #8 x 3/4" Vis de 5/16" x 3/4" Rondelle Étoilée de 5/16" Vis de 5/16" x 3" Vis #10 x 3/4" Boulon de 3/8" x 2 1/2" Écrou de 3/8" Vis M6 x 55mm Boulon de 3/8" x 1" Pince du Capot Vis à Tête Bombée #8 x 3/4" Boulon de 3/8" x 1 3/4" Écrou de Blocage de 3/8" Vis de 1/4" x 3/8" Vis #8 x 1/2" Filtre Écrou de 5/16" Vis à Tête Cylindrique #8 x 1/2" Rondelle Étoilée #8 Rondelle Étoilée #10 Rondelle du Rouleau de Traction Vis de 1/4" x 1 1/4" Rondelle du Cadre d’Inclinaison Repose-pieds Gauche Coussin de la Plateforme Autocollant de Précaution Guide de la Courroie Rouleau de Traction/Poulie Boulon de 3/8" x 1 1/2" 33 34 35 36 1 Contrôleur 37 38 1 Cadre 39 40 41 43 44 45 46 47 48 49 2 12 1 1 1 1 1 42 1 Rouleau-tendeur 1 4 1 1 8 1 1 Embout Rond de la Rampe Vis Autoperçante #8 x 3/4" Moteur de Traction Plaque du Contrôleur Plateforme de Marche Courroie Mobile Repose-pieds Droit Pied Arrière Gauche Attache de Fil Courroie du Moteur de Traction Pied Arrière Droit Petite Rondelle Capot du Moteur Moteur d’Inclinaison
Nº Clé Qté
50 51 52 53 1 Réceptacle 54 55 56 57 1 Console 58 59 60 Rampe Gauche Embout de la Rampe 61 62 1 Clé/Pince 63 1 Barre Transversale de la Console Fil du Montant 64 65 66 67 68 69 70 71 85 87 2 1 1 1 1 2 1 1 2 1 1 2 4 2 1 2 1 1 2 2 2 1 1 8 1 2 2 2
Description
Bague du Cadre d’Élévation Cadre d’Élévation Panneau Ventral Cordon d’Alimentation Interrupteur Bague d’Espacement de la Console Base de la Console Rampe Droite Goupille du Cadre d’Élévation Montant Gauche Barre Transversale du Loquet Loquet de Rangement Autocollant d’Avertissement Embout de la Base Coussin Épais de la Base 72 73 76 1 Coussin Fin de la Base Passe-fil du Montant 74 1 Base 75 2 Roue Montant Droit 77 78 79 80 81 82 83 84 Vis de 1/4" x 1 3/4" Boulon de 5/16" x 1 3/4" Boulon de 5/16" x 2 1/4" Vis #8 x 5/8" Isolateur du Moteur Bague du Moteur Rondelle de Friction de 3/8" Vis de 1/4" x 1" 86 1 Aimant 88 89 90 91 1 1 2 1 1 4 Capteur Magnétique Pince du Capteur Magnétique Fil de Terre de la Console Écrou M6 Pince du Contrôleur Vis #8 x 3/8" 92 1 Porte-tablette 93 94 95 96 * 4 2 4 1 – Bague de 3/8" Bague de 9/32" Boulon de 5/16" x 1 1/2" Vis M4 x 8mm Manuel de l’Utilisateur Remarque : les caractéristiques sont susceptibles de changer sans notification. Pour commander des pièces de rechange, référez-vous au dos de ce manuel. *Ces pièces ne sont pas illustrées.
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SCHÉMA DÉTAILLÉ A
25 94 N° du Modèle PETL59817.0 R0517B
29
SCHÉMA DÉTAILLÉ B
4 13 N° du Modèle PETL59817.0 R0517B 13 13 4 50 48 4 26 93 83 10 51 16 16 49 15 32 10 83 93 26 4 4 52 50 4 4 53 4 55 54 4 4
30
SCHÉMA DÉTAILLÉ C
58 33 4 6 7 4 59 60 8 23 6 5 66 N° du Modèle PETL59817.0 R0517B 4 21 4 4 4 96 44 61 88 4 4 23 64 4 4 4 4 57 8 6 7 4 4 63 33 4 91 56 62 4 92 70 9 2 69 3 12 93 60 70 71 34 72 34 75 10 74 78 68 10 75 20 63 73 6 5 34 93 12 70 73 71 1 76 3 2 69 3 2 79 20 70 72 34
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POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) • le nom de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) • le numéro de la pièce et la description de la/des pièce(s) de remplacement (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ vers la fin de ce manuel)
INFORMATION POUR LE RECYCLAGE
Cet appareil électronique ne doit pas être éliminé avec les déchets ménagers. Afin de préserver l’environnement, cet appareil doit être recyclé au terme de sa durée de vie utile comme l’exige la loi.
Veuillez utiliser des installations de recyclage autorisées à collecter ce type de déchets dans votre région. En agissant ainsi, vous aiderez à préserver les res sources naturelles et à améliorer les normes européennes en matière de protection de l’environnement. Si vous avez besoin de plus d’informations concernant les méthodes correctes et sûres d’élimination des déchets électroniques, contactez les services d’enlèvement des déchets de votre commune ou l’établissement où vous avez acheté ce produit.
N° de la Pièce 389033 R0517B Imprimé en Chine © 2017 ICON Health & Fitness, Inc.
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