Bowflex LX5i Manuel du propriétaire

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MANUEL D'ASSEMBLAGE/D'UTILISATION
Le Bowflex™ LateralX™ LX5/LX5i YRXVVRXKDLWHODELHQYHQXHb!
9RXVDOOH]GpVRUPDLVIDLUHO H[SpULHQFHG XQHQWUDvQHPHQWRULJLQDOTXLYRXVDLGHUDjSHUGUHGXSRLGVHWjUHGHVVLQHUYRWUHVLOKRXHWWHD¿QGHYRXV
VHQWLUPLHX[TXHMDPDLV9RXVDYH]FKRLVLGHIDLUHFRQ¿DQFHHQODPDUTXH%RZÀH[HWQRXVYRXVHQUHPHUFLRQV
&HPDQXHOYRXVDLGHUDjPHWWUHHQSODFHYRVSUHPLHUVHQWUDvQHPHQWV%RZÀH[™HWYRXVGRQQHUDGHVFRQVHLOVSRXUO HQWUHWLHQGHYRWUHPDFKLQH
6SRUWLYHPHQWY{WUH
/DIDPLOOH%RZÀH[
Table des matières
Précautions de sécurité .......................................... 3
Étiquettes d'avertissement et numéro de série ...... 5
'HVFULSWLI6SpFL¿FDWLRQV$YDQWO DVVHPEODJH ......... 6
Pièces ..................................................................... 7
9LVVHULH2XWLOV......................................................... 8
'pEDOODJHGHO DSSDUHLO ........................................... 9
$VVHPEODJH ...........................................................11
'pSODFHPHQWGHO DSSDUHLO .................................... 21
0LVHjQLYHDXGHO DSSDUHLO ................................... 21
Caractéristiques.................................................... 22
&RQQHFWLYLWpjO DSSOL)LWQHVVG¶HQWUDvQHPHQW
physique ............................................................. 26
)RQFWLRQV .............................................................. 29
$MXVWHPHQWUpJODJHGHVSpGDOHV ......................... 29
&RPPHQWPRQWHUHWGHVFHQGUHGHODPDFKLQH ...... 29
0RGH3RZHU8S,GOH DFWLILQDFWLI ......................... 30
3UR¿OVXWLOLVDWHXU ................................................... 30
3URJUDPPHVG HQWUDvQHPHQW ................................ 31
Pause ou arrêt ...................................................... 34
(QWUDvQHPHQWWHUPLQp5pVXOWDWV ........................... 35
)pOLFLWDWLRQV.......................................................... 35
0RGH6HWWLQJV SDUDPpWUDJH ............................... 36
Entretien ............................................................... 37
Pièces d'entretien ................................................. 38
'pSDQQDJH ........................................................... 40
Guide de perte de poids ....................................... 42
Garantie ................................................................ 51
Pour valider la prise en charge de la garantie, conservez votre preuve d'achat originale et enregistrez les informations suivantes :
Numéro de série __________________________ Date d'achat ____________________
Achat depuis les États-Unis/le Canada :3RXUHQUHJLVWUHUODJDUDQWLHGHYRWUHSURGXLWDOOH]jZZZERZÁH[FRPUHJLVWHU
2XDSSHOH]OH ±
3RXUWRXWSUREOqPHRXWRXWHTXHVWLRQTXDQWjYRWUHPDFKLQHDSSHOH]OH ±
Achat hors des États-Unis/du Canada :3RXUHQUHJLVWUHUODJDUDQWLHGHYRWUHSURGXLWFRQWDFWH]YRWUHGLVWULEXWHXUORFDO
3RXUWRXWSUREOqPHRXTXHVWLRQTXDQWjYRWUHDSSDUHLORXjVDJDUDQWLHFRQWDFWH]YRWUHGLVWULEXWHXUORFDO3RXUWURXYHUYRWUHGLVWULEXWHXUORFDO
FRQVXOWH]ZZZQDXWLOXVLQWHUQDWLRQDOFRP
1DXWLOXV,QF&HQWHUSRLQW3DUNZD\*URYHSRUW2+86$ZZZ1DXWLOXV,QFFRP6HUYLFHFOLHQWVjODFOLHQWqOH$PpULTXHGX1RUG FVQOV#QDXWLOXVFRP_+RUVeWDWV8QLVZZZQDXWLOXVLQWHUQDWLRQDOFRP_,PSULPpHQ&KLQH_‹1DXWLOXV,QF_%RZÀH[OHORJR%/DWHUDO;%RZÀH[/DWHUDO;
;PRGH1DXWLOXV6FKZLQQHW8QLYHUVDOVRQWGHVPDUTXHVFRPPHUFLDOHVGpWHQXHVSDURXVRXVXWLOLVpHVHQYHUWXG¶XQHOLFHQFHGH1DXWLOXV,QFTXLVRQW
HQUHJLVWUpHVRXDXWUHPHQWSURWpJpHVSDUOHGURLWFRPPXQFRPPRQODZDX[eWDWV8QLVHWGDQVG DXWUHVSD\V3RODU®2ZQ&RGH®*RRJOH3OD\ŒHW1XW7KLQV® sont
GHVPDUTXHVFRPPHUFLDOHVGHOHXUVSURSULpWDLUHVUHVSHFWLIV$SS6WRUHHVWXQHPDUTXHGHVHUYLFHGH$SSOH,QF/DPDUTXHYHUEDOHHWOHVORJRV%OXHWRRWK® sont des
PDUTXHVFRPPHUFLDOHVGpWHQXHVSDU%OXHWRRWK6,*,QF7RXWHXWLOLVDWLRQGHFHVGHUQLqUHVSDU1DXWLOXV,QFV HIIHFWXHVRXVHQYHUWXG¶XQHOLFHQFH
0$18(/75$'8,7'(/ $1*/$,6
2
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Précautions de sécurité
L'utilisation d'un appareil électrique impose le respect des précautions de base suivantes :
Ce logo indique un danger potentiel pouvant engendrer des blessures graves, voire la mort.
Veuillez suivre les recommandations ci-après :
Lisez les étiquettes d'avertissement apposées sur la machine.
Prenez connaissance du manuel d'assemblage/du propriétaire.
• eORLJQH]OHVWLHUVHWOHVHQIDQWVGHO pTXLSHPHQWGXSURGXLWORUVGHVRQDVVHPEODJH
• 1HFRQQHFWH]SDVOHEORFG DOLPHQWDWLRQjODPDFKLQHVDQV\DYRLUpWpLQYLWp
• 1HODLVVH]MDPDLVODPDFKLQHVDQVVXUYHLOODQFHTXDQGHOOHHVWEUDQFKpH'pEUDQFKH]ODORUVTXHYRXVQHYRXVHQVHUYH]SDVRXHQFRUHORUVTXH
YRXVDMRXWH]RX{WH]GHVSLqFHV
• $YDQWFKDTXHXWLOLVDWLRQLQVSHFWH]ODPDFKLQHGHIDoRQjUHSpUHUWRXWHGpJUDGDWLRQGXFRUGRQG DOLPHQWDWLRQWRXWHSLqFHPDOIL[pHHWWRXWVLJQH
G XVXUH1 XWLOLVH]SDVYRWUHDSSDUHLOVLFHGHUQLHUQ HVWSDVHQSDUIDLWpWDW6LYRXVDYH]DFKHWpO DSSDUHLODX[eWDWV8QLVDX&DQDGDFRQWDFWH]OH
VHUYLFHFOLHQWVjODFOLHQWqOHSRXUVDYRLUFRPPHQWHIIHFWXHUOHVUpSDUDWLRQV6LYRXVO DYH]DFKHWpHQGHKRUVGHVeWDWV8QLVGX&DQDGDFRQWDFWH]
YRWUHGLVWULEXWHXUORFDOSRXUVDYRLUFRPPHQWHIIHFWXHUOHVUpSDUDWLRQV
• /HVRXYHUWXUHVGHODPDFKLQHGRLYHQWWRXMRXUVUHVWHUGpJDJpHV
• 1 DVVHPEOH]SDVODPDFKLQHjO H[WpULHXURXGDQVXQHQYLURQQHPHQWKXPLGH
• (IIHFWXH]O DVVHPEODJHGDQVXQHVSDFHGHWUDYDLODSSURSULpORLQGXSDVVDJHGHVWLHUV
• &HUWDLQVFRPSRVDQWVVRQWORXUGVRXGLIILFLOHVjPDQLHU'HPDQGH]O DLGHG XQHGHX[LqPHSHUVRQQHSRXUOHXUDVVHPEODJH1HUpDOLVH]SDVVHXO
GHVRSpUDWLRQVTXLGHPDQGHQWO LQWHUYHQWLRQGHGHX[SHUVRQQHV
• ,QVWDOOH]FHWWHPDFKLQHVXUXQHVXUIDFHSODQHKRUL]RQWDOHHWVROLGH
• 1HPRGLILH]SDVO DVVHPEODJHQLOHVIRQFWLRQQDOLWpVGHODPDFKLQH9RXVSRXUULH]HQHIIHWHQFRPSURPHWWUHODVpFXULWpHWHQDQQXOHUDLQVLOD
JDUDQWLH
• 1 XWLOLVH]TXHGHVSLqFHVGHUHFKDQJHHWGXPDWpULHO1DXWLOXV/DQRQXWLOLVDWLRQGHSLqFHVGHUHFKDQJHG RULJLQHSHXWRFFDVLRQQHUGHVULVTXHV
SRXUOHVXWLOLVDWHXUVHPSrFKHUOHIRQFWLRQQHPHQWFRUUHFWDSSURSULpGHODPDFKLQHRXHQDQQXOHUODJDUDQWLH
• 1 XWLOLVH]SDVODPDFKLQHDYDQWG DYRLUWHUPLQpVRQDVVHPEODJHHWVRQLQVSHFWLRQDILQGHJDUDQWLUGHVSHUIRUPDQFHVFRUUHFWHVHWHQDFFRUGDYHF
OHPDQXHO
• 8WLOLVH]FHWWHPDFKLQHFRPPHGpFULWGDQVFHPDQXHOHWXQLTXHPHQWGDQVOHFDGUHGHVRQXVDJHSUpYX1 XWLOLVH]SDVG DFFHVVRLUHVQRQ
UHFRPPDQGpVSDUOHIDEULFDQW
• 6XLYH]OHVLQVWUXFWLRQVGHPRQWDJHGDQVO RUGUHRHOOHVYRXVVRQWGRQQpHV8QPRQWDJHLQFRUUHFWSHXWHQHIIHWHQJHQGUHUGHVEOHVVXUHVRXXQ
PDXYDLVIRQFWLRQQHPHQWGHODPDFKLQH
• 5DFFRUGH]FHWDSSDUHLOjXQHSULVHPLVHjODWHUUH
• /HFRUGRQG DOLPHQWDWLRQGRLWrWUHPDLQWHQXpORLJQpGHWRXWHVRXUFHGHFKDOHXUHWGHVVXUIDFHVFKDXIIpHV
• 1 XWLOLVH]SDVO DSSDUHLOHQSUpVHQFHG DpURVRO
• &216(59(=35(&,(86(0(17&(6,16758&7,216
3
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Avant d'utiliser cette machine, veuillez suivre les recommandations ci-après :
Prenez connaissance du manuel dans sa totalité et conservez-le pour référence future.
Lisez les étiquettes d'avertissement apposées sur la machine. Si les autocollants d'avertissement se décollent, deviennent illisibles
RXWRPEHQWUHPSODFH]OHV6LYRXVDYH]DFKHWpFHWDSSDUHLODX[eWDWV8QLVDX&DQDGDFRQWDFWH]OHVHUYLFHFOLHQWVjODFOLHQWqOHTXL
YRXVHQIRXUQLUDGHQRXYHDX[6LYRXVO DYH]DFKHWpHQGHKRUVGHVeWDWV8QLVGX&DQDGDFRQWDFWH]YRWUHGLVWULEXWHXUORFDO
• /HVHQIDQWVQHGRLYHQWSDVrWUHODLVVpVVDQVVXUYHLOODQFHVXURXjSUR[LPLWpGHODPDFKLQH/HVSLqFHVPRELOHVHWOHVIRQFWLRQQDOLWpVGHOD
PDFKLQHSHXYHQWUHSUpVHQWHUXQGDQJHUSRXUOHVSOXVMHXQHV
• &HSURGXLWQ HVWSDVGHVWLQpDX[HQIDQWVGHPRLQVGHDQV
• &RQVXOWH]XQPpGHFLQDYDQWGHFRPPHQFHUYRWUHHQWUDvQHPHQW$UUrWH]O H[HUFLFHVLYRXVUHVVHQWH]O XQGHVVLJQHVVXLYDQWVGRXOHXURXJrQH
WKRUDFLTXHHVVRXIIOHPHQWpWRXUGLVVHPHQWVHQVDWLRQG¶pYDQRXLVVHPHQW&RQVXOWH]XQPpGHFLQDYDQWGHUHSUHQGUHWRXWHQWUDvQHPHQW/HV
GRQQpHVFDOFXOpHVRXPHVXUpHVSDUO RUGLQDWHXUVRQWSXUHPHQWLQGLFDWLYHV
• $YDQWFKDTXHXWLOLVDWLRQLQVSHFWH]ODPDFKLQHGHIDoRQjUHSpUHUWRXWHGpJUDGDWLRQGXFRUGRQG DOLPHQWDWLRQRXGHODSULVHGHFRXUDQWWRXWH
SLqFHPDOIL[pHHWWRXWVLJQHG XVXUH1 XWLOLVH]SDVYRWUHDSSDUHLOVLFHGHUQLHUQ HVWSDVHQSDUIDLWpWDW3RUWH]XQHDWWHQWLRQWRXWHSDUWLFXOLqUHDX[
SRLJQpHVDX[SpGDOHVHWDX[SpGDOLHUVPDQLYHOOHVGXSpGDOLHU6LYRXVDYH]DFKHWpO DSSDUHLODX[eWDWV8QLVDX&DQDGDFRQWDFWH]OHVHUYLFH
FOLHQWVjODFOLHQWqOHSRXUVDYRLUFRPPHQWHIIHFWXHUOHVUpSDUDWLRQV6LYRXVO DYH]DFKHWpHQGHKRUVGHVeWDWV8QLVGX&DQDGDFRQWDFWH]YRWUH
GLVWULEXWHXUORFDOSRXUVDYRLUFRPPHQWHIIHFWXHUOHVUpSDUDWLRQV
• &HWWHPDFKLQHQHGRLWrWUHXWLOLVpHTX DYHFOHEORFG DOLPHQWDWLRQIRXUQLRXDYHFXQEORFGHUHPSODFHPHQWIRXUQLSDU1DXWLOXV,QF
• 3RLGVPD[LPDOGHO XWLOLVDWHXUNJ OE /HVSHUVRQQHVGRQWOHSRLGVHVWVXSpULHXUQHGRLYHQWSDVXWLOLVHUODPDFKLQH
• &HWpTXLSHPHQWDSSDUHLOHVWGHVWLQpjXQXVDJHSULYpjGRPLFLOHXQLTXHPHQW,OQHGRLWSDVrWUHLQVWDOOpQLXWLOLVpGDQVGHVLQIUDVWUXFWXUHV
FRPPHUFLDOHVRXLQVWLWXWLRQQHOOHVFRPPHOHVFOXEVGHUHPLVHHQIRUPHHQWUHSULVHVFOXEVFHQWUHVGHUHPLVHHQIRUPHHWWRXWHHQWLWpSXEOLTXHRX
SULYpHPHWWDQWGHVDSSDUHLOVjGLVSRVLWLRQGHVHVPHPEUHVFOLHQWVHPSOR\pVRXDIILOLpV
• 1HSRUWH]SDVGHYrWHPHQWVWURSOkFKHVQLGHELMRX[&HWWHPDFKLQHHVWSRXUYXHGHSDUWLHVSLqFHVPRELOHV1HSODFH]SDVOHVGRLJWVOHVSLHGVQL
G REMHWVTXHOFRQTXHVGDQVOHVSLqFHVPRELOHVGHODPDFKLQH
• 3RUWH]WRXMRXUVGHVFKDXVVXUHVGHVSRUWjVHPHOOHVHQFDRXWFKRXF1 XWLOLVH]SDVODPDFKLQHSLHGVQXVQLHQFKDXVVHWWHV
• ,QVWDOOH]HWIDLWHVIRQFWLRQQHUFHWWHPDFKLQHVXUXQHVXUIDFHSODQHHWVROLGH
• 6WDELOLVH]OHVSpGDOHVDYDQWGHYRXVSRVLWLRQQHUVXUFHVGHUQLqUHV6R\H]WRXMRXUVSUXGHQWORUVTXHYRXVPRQWH]HWGHVFHQGH]GHODPDFKLQH
• 1 XWLOLVH]SDVODPDFKLQHjO H[WpULHXURXGDQVXQHQYLURQQHPHQWKXPLGH
• 3UpYR\H]XQHVSDFHGHP SR WRXWDXWRXUGHODPDFKLQH,OV DJLWGHODGLVWDQFHGHVpFXULWpUHFRPPDQGpHSRXUDFFpGHUjODPDFKLQHHW
SDVVHUjSUR[LPLWp&HWHVSDFHSHUPHWpJDOHPHQWjO XWLOLVDWHXUGHGHVFHQGUHGDQVOHVVLWXDWLRQVG XUJHQFH'HPDQGH]jYRWUHHQWRXUDJHGHQH
SDVV DSSURFKHUGHODPDFKLQHTXDQGYRXVXWLOLVH]FHWWHGHUQLqUH
• eYLWH]GHYRXVHQWUDvQHUGHPDQLqUHH[FHVVLYH5HVSHFWH]OHVLQVWUXFWLRQVGpWDLOOpHVGDQVFHPDQXHO
• 9HLOOH]jELHQUpJOHUHWIL[HUOHPDWpULHODMXVWDEOHUpJODEOH$VVXUH]YRXVTXHFHGHUQLHUQHKHXUWHSDVO XWLOLVDWHXU
• 9pULILH]TXHOHVSpGDOHVHWOHVSRLJQpHVVRQWWRXMRXUVSURSUHVHWVqFKHV
• ([pFXWH]WRXWHVOHVSURFpGXUHVG HQWUHWLHQUpJXOLqUHVHWSpULRGLTXHVUHFRPPDQGpHVGDQVOHPDQXHOG XWLOLVDWLRQGXSURSULpWDLUH
• /HVRXYHUWXUHVGHODPDFKLQHGRLYHQWWRXMRXUVUHVWHUGpJDJpHV
• /HFRUGRQG DOLPHQWDWLRQGRLWrWUHPDLQWHQXpORLJQpGHWRXWHVRXUFHGHFKDOHXUHWGHVVXUIDFHVFKDXIIpHV
• 1 XWLOLVH]SDVO DSSDUHLOHQSUpVHQFHG DpURVRO
• 6 HQWUDvQHUVXUFHWWHPDFKLQHVXSSRVHFRRUGLQDWLRQHWpTXLOLEUH3UpYR\H]TXHGHVPRGLILFDWLRQVGHODYLWHVVHHWGHO DQJOHG LQFOLQDLVRQVRQW
SRVVLEOHVHQFRXUVG HQWUDvQHPHQW9HLOOH]jpYLWHUWRXWHSHUWHG pTXLOLEUHFDXVHpYHQWXHOOHGHEOHVVXUHV
• 8WLOLVH]FHWWHPDFKLQHFRPPHGpFULWGDQVFHPDQXHOHWXQLTXHPHQWGDQVOHFDGUHGHVRQXVDJHSUpYX1 XWLOLVH]SDVG DFFHVVRLUHVQRQ
UHFRPPDQGpVSDUOHIDEULFDQW
• &HWWHPDFKLQHQ HVWSDVGHVWLQpHDX[SHUVRQQHVSUpVHQWDQWGHVOLPLWDWLRQVRXKDQGLFDSVIRQFWLRQQHOVGHVFDSDFLWpVSK\VLTXHVVHQVRULHOOHV
RXPHQWDOHVUpGXLWHVRXHQFRUHXQPDQTXHGHFRQQDLVVDQFHVVDXIGDQVOHFDGUHG XQHVXSHUYLVLRQRXG LQVWUXFWLRQVFRQFHUQDQWO XWLOLVDWLRQGH
O DSSDUHLOGLVSHQVpHVSDUXQHSHUVRQQHUHVSRQVDEOHGHOHXUVpFXULWpeORLJQH]OHVHQIDQWVGHPRLQVGHDQVGHO DSSDUHLO
• /HVHQIDQWVQHGRLYHQWSDVMRXHUDYHFO DSSDUHLOHWGRLYHQWIDLUHO REMHWG XQHVXUYHLOODQFHORUVTX LOVVHWURXYHQWjSUR[LPLWp
4
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Étiquettes d'avertissement et numéro de série
Numéro de série
6SpFL¿FDWLRQVGHOD
PDFKLQH
AVERTISSEMENT :
*DUGH]OHVPDLQVHWOHV
SLHGVpORLJQpVGHVSDUWLHV
PRELOHV
AVERTISSEMENT :
‡&HWWHPDFKLQHSHXWRFFDVLRQQHUGHVEOHVVXUHV
JUDYHVYRLUHPRUWHOOHVVLHOOHQ HVWSDVXWLOLVpHDYHF
ODSOXVJUDQGHSUpFDXWLRQ
‡&HWDSSDUHLOQ HVWSDVGHVWLQpDX[HQIDQWVGHPRLQV
de 14 ans.
‡eORLJQH]OHVHQIDQWVHWOHVDQLPDX[GRPHVWLTXHVGH
YRWUHDSSDUHLO
‡/LVH]OHVpWLTXHWWHVGHPLVHHQJDUGH
G¶DYHUWLVVHPHQWDSSRVpHVVXUODPDFKLQH
‡&HWpTXLSHPHQWHVWGHVWLQpjXQXVDJHSULYpj
GRPLFLOHXQLTXHPHQW
‡5pIpUH]YRXVDXPDQXHOG XWLOLVDWLRQGXSURSULpWDLUH
SRXUSUHQGUHFRQQDLVVDQFHGHVFRQVLJQHV
VXSSOpPHQWDLUHVHWGHVLQVWUXFWLRQVGHVpFXULWp
‡/DIUpTXHQFHFDUGLDTXHDI¿FKpHSHXWrWUHLPSUpFLVH
HWQHGRLWrWUHXWLOLVpHTX jWLWUHG LQIRUPDWLRQ
VHXOHPHQW
‡&RQVXOWH]XQPpGHFLQDYDQWGHFRPPHQFHUYRWUH
HQWUDvQHPHQW
‡/HSRLGVPD[LPDOGHO XWLOLVDWHXUHVWNJOE
‡0RQWH]HWGHVFHQGH]GHODPDFKLQHDYHFOHSOXV
JUDQGVRLQ$YDQWGHPRQWHURXGHVFHQGUHSODFH]
ODSpGDOHVLWXpHGHYRWUHF{WpGHVRUWHjODSODFHUj
VRQQLYHDXOHSOXVEDV/DPDFKLQHGRLWrWUHjO DUUrW
FRPSOHW
‡&HWWHXQLWpQ HVWSDVpTXLSpHG XQHURXHOLEUH/D
YLWHVVHGHVSpGDOHVGRLWGRQFrWUHUpGXLWHGHPDQLqUH
FRQWU{OpH
/¶pWLTXHWWHGXSURGXLWHVWGLVSRQLEOHHQDQJODLVHWHQ
IUDQoDLVFDQDGLHQXQLTXHPHQW Conformité FCC
!
7RXWHPRGLÀFDWLRQDSSRUWpHjFHSURGXLWTXLQ HVWSDVH[SUHVVpPHQWDSSURXYpHSDUODSDUWLHUHVSRQVDEOHGHVFRQIRUPLWpVHVW
susceptible d'entraîner la révocation de l'autorisation d'utilisation de l'appareil.
/ DSSDUHLOHWVRQDOLPHQWDWLRQVRQWFRQIRUPHVjO DUWLFOHGHVUqJOHPHQWVGHOD)&&6RQIRQFWLRQQHPHQWHVWVRXPLVDX[GHX[FRQGLWLRQV
VXLYDQWHV ,OQHGRLWSDVFDXVHUG LQWHUIpUHQFHVGDQJHUHXVHVHW LOGRLWDFFHSWHUWRXWHVOHVLQWHUIpUHQFHVUHoXHV\FRPSULVFHOOHTXLSHXYHQW
SURYRTXHUXQIRQFWLRQQHPHQWLQGpVLUDEOH
Remarque :O DSSDUHLOHWVRQDOLPHQWDWLRQRQWpWpWHVWpVHWVRQWFRQIRUPHVDX[OLPLWHVSRXUDSSDUHLOVQXPpULTXHVGHFODVVH%VHORQO¶DUWLFOH
GHVUqJOHPHQWVGHOD)&&&HVOLPLWHVVRQWFRQoXHVSRXUIRXUQLUXQHSURWHFWLRQUDLVRQQDEOHFRQWUHOHVLQWHUIpUHQFHVGHVLQVWDOODWLRQV
UpVLGHQWLHOOHV&HWDSSDUHLOJpQqUHXWLOLVHHWSHXWpPHWWUHGHVIUpTXHQFHVUDGLR6 LOQ HVWSDVLQVWDOOpHWXWLOLVpFRQIRUPpPHQWDX[
LQVWUXFWLRQVLOSHXWJpQpUHUGHVLQWHUIpUHQFHVDX[FRPPXQLFDWLRQVUDGLR
/ DEVHQFHWRWDOHG LQWHUIpUHQFHVGDQVGHVLQVWDOODWLRQVSDUWLFXOLqUHVQ HVWFHSHQGDQWSDVJDUDQWLH6LFHWDSSDUHLOSURYRTXHGHVLQWHUIpUHQFHVVXU
OHVSRVWHVGHUDGLRRXGHWpOpYLVLRQFHTXLSHXWrWUHGpWHUPLQpHQpWHLJQDQWSXLVUDOOXPDQWO DSSDUHLOQRXVYRXVFRQVHLOORQVG HQWUHSUHQGUHXQHRX
SOXVLHXUVPHVXUHVFLDSUqV
‡5pRULHQWHURXUHSRVLWLRQQHUO DQWHQQHGHUpFHSWLRQ
‡$XJPHQWHUODGLVWDQFHVpSDUDQWO DSSDUHLOHWOHUpFHSWHXU
‡%UDQFKHUO DSSDUHLOjXQHSULVHGHVHFWHXUFRXUDQWGLIIpUHQWHGHFHOOHROHUpFHSWHXUHVWEUDQFKp
‡&RQVXOWHUOHYHQGHXURXXQWHFKQLFLHQUDGLRWpOpYLVLRQFRPSpWHQW
5
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Descriptif/Spécifications/Avant l'assemblage
3RLGVPD[LPDOGHO XWLOLVDWHXUb NJ OE +DXWHXUPD[LPDOHGHVS«GDOHVb
FP SR
3RLGVGHODPDFKLQHb (QYLURQNJ OE
6XUIDFHWRWDOH HQFRPEUHPHQW GHO DSSDUHLOb
16 007 cm2
159.8 cm
(62.9”)
$OLPHQWDWLRQb
7HQVLRQG HQWUpH
9&$+]
7HQVLRQGHVRUWLH
9&&$
6DQJOHWKRUDFLTXHGHPHVXUHGHODIUpTXHQFHFDUGLDTXHSLOH&5
&HWWHPDFKLQH1('2,73$6rWUHPLVHDXUHEXWDYHFOHVGpFKHWV
PpQDJHUVPDLVUHF\FOpHGHODPDQLqUHDSSURSULpH3RXUXQHPLVHDX
UHEXWDSSURSULpHVXLYH]OHVPpWKRGHVLQGLTXpHVSDUOHVGpFKHWWHULHV
centres approuvés de traitement des déchets.
117.7 cm (46.3”)
136 cm (53.5”)
Avant l'assemblage
&KRLVLVVH]O HQGURLWRYRXVDOOH]LQVWDOOHUHWIDLUHIRQFWLRQQHUYRWUHPDFKLQHD¿QG \HIIHFWXHUVRQDVVHPEODJH/DPDFKLQHHVWSOXVODUJHTX XQ
HQFDGUHPHQWGHSRUWHVWDQGDUG9RXVDXUH]SHXWrWUHjODGpPRQWHUSRXUODFKDQJHUG HPSODFHPHQW3RXUXQIRQFWLRQQHPHQWV€ULOGRLWV DJLUG XQH
VXUIDFHSODQHHWVROLGH3UpYR\H]XQH]RQHG HQWUDvQHPHQWG DXPRLQVFP[FP [SR ,QVWDOOH]ODPDFKLQHVRXVXQHKDXWHXUGH
SODIRQGVXI¿VDQWHHQWHQDQWFRPSWHGHODKDXWHXUGHO XWLOLVDWHXUHWGHO LQFOLQDLVRQPD[LPDOHGHO HOOLSWLTXH
2.6m
102”
Assemblage de base
/RUVGHO DVVHPEODJHGHODPDFKLQHYHXLOOH]
UHVSHFWHUFHVFRQVLJQHVpOpPHQWDLUHV
• $YDQWWRXWDVVHPEODJHSUHQH]
connaissance des Précautions de sécurité.
0.6m
24”
• 5DVVHPEOH]WRXWHVOHVSLqFHVQpFHVVDLUHVj
FKDTXHpWDSHG DVVHPEODJH
• ¬O DLGHGHVFOpVUHFRPPDQGpHVWRXUQH]
OHVERXORQVHWOHVpFURXVYHUVODGURLWH VHQV
GHVDLJXLOOHVG XQHPRQWUH SRXUVHUUHUHW
YHUVODJDXFKH VHQVLQYHUVHGHVDLJXLOOHV
G XQHPRQWUH SRXUGHVVHUUHUVDXILQGLFDWLRQ
contraire.
• 3RXUIL[HUSLqFHVVRXOHYH]OHVOpJqUHPHQW
DILQGHIDLUHFRUUHVSRQGUHSOXVIDFLOHPHQWOHV 2.4m
RULILFHVGDQVOHVTXHOVGRLYHQWrWUHLQWURGXLWV 96”
OHVERXORQV
0.6m
24”
0.6m
24”
• / DVVHPEODJHVXSSRVHODSDUWLFLSDWLRQGH
personnes.
• 1 XWLOLVH]SDVG RXWLOVpOHFWULTXHVSRXU
O DVVHPEODJH
0.6m
24”
Tapis de l'appareil
/HWDSLVGHVRO%RZÀH[Œ HQRSWLRQ YRXVDLGHUDjELHQGpOLPLWHUYRWUH]RQHG HQWUDvQHPHQW,OFRQVWLWXHHQRXWUHXQHFRXFKHGHSURWHFWLRQ
VXSSOpPHQWDLUHSRXUYRWUHVRO&HWDSLVHQFDRXWFKRXFFRQVWLWXHXQHVXUIDFHDQWLGpUDSDQWHTXLOLPLWHO pOHFWULFLWpVWDWLTXHUpGXLVDQWDLQVLOHVHUUHXUV
G DI¿FKDJH6LSRVVLEOHGLVSRVH]OHWDSLVGHVRO%RZÀH[ŒDYDQWGHFRPPHQFHUO DVVHPEODJHGHODPDFKLQH
3RXUFRPPDQGHUOHWDSLVHQRSWLRQFRQQHFWH]YRXVjO DGUHVVHZZZERZÀH[FRPRXDSSHOHUDX ±
6
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Pièces
27
13
5
28
16
26
31
8
10
9
32
15
14
4
12
3
11
7
16
1
25
24
6
19
9
23
18
22
29
25
17
21
2
24
19
20
30
/ DXWRFROODQWRLQGLTXHODSDUWLHGURLWHGHODPDFKLQHLLQGLTXHODSDUWLHJDXFKH
Pièce/
Article
Qté
Description
Pièce/
Article
Qté
Description
1
1
2
3
Pièce/
Article
Qté
Description
Moteur
12
1
&DFKHGXSLYRWLQWpULHXUGURLW
23
1
5HSRVHSLHGJDXFKH
1
%DVHGURLWH
13
1
%UDVGHSRLJQpHJDXFKH
24
2
7LJHODWpUDOH
1
%DVHJDXFKH
14
1
&DFKHGXSLYRWJDXFKH
25
2
(PERXWGHODWLJHODWpUDOH
4
4
3DWLQUpJODEOH
15
1
&DFKHGXSLYRWLQWJDXFKH
26
1
3RLJQpHVWDWLTXH
5
1
7XEHGHODFRQVROH
16
2
&DFKHGHO D[HG DUWLFXODWLRQ
27
1
&RQVROH
6
1
&DFKHVXSpULHXUGURLW
17
1
%UDVGHSpGDOHGURLW
28
1
(PERXWGXWXEH
7
1
&DFKHVXSpULHXUJDXFKH
18
1
%UDVGHSpGDOHJDXFKH
29
2
(PERXWVXSpULHXUGXEUDVGH
SpGDOH
8
1
-RLQWGXWXEH
19
2
7LJHSDUDOOqOH
30
1
$GDSWDWHXUGHFRXUDQWDYHF
cordon
9
2
7LJHGXJXLGRQ
20
1
&DFKHGHSpGDOHGURLW
31
1
6DQJOHWKRUDFLTXH
10
1
%UDVGHSRLJQpHGURLW
21
1
5HSRVHSLHGGURLW
32
1
&kEOHPpGLD
11
1
&DFKHGXSLYRWGURLW
22
1
&DFKHGHSpGDOHJDXFKH
7
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Accessoires/Outils
Visserie
Pièce/
Article
A
B
J
K
C
L
D
E
M
N
Qté Description
Pièce/
Article
F
G
H
I
O
P
Q
R
Qté
Description
S
$
4
9LVjVL[SDQVFUHX[0[DYHFEORTXHXUGH¿OHWDJH
K
8
9LVFUXFLIRUPHjWrWHF\OLQGULTXH0[
%
8
5RQGHOOHSODWH0QRUPDOH
L
2
$[HG DUWLFXODWLRQ0[
C
10
9LVjVL[SDQVFUHX[0[DYHFEORTXHXUGH¿OHWDJH
M
2
5RQGHOOHSODWH0QRUPDOH
D
10
9LVjVL[SDQVFUHX[0[DYHFEORTXHXUGH¿OHWDJH
N
2
&ROOLHUEUDVGHSpGDOHD[HVXSpULHXU
E
12
5RQGHOOHSODWH0pWURLWH
O
16
5RQGHOOHpODVWLTXH0
)
6
'LVSRVLWLIGHIHUPHWXUHjSUHVVLRQPP[PP
P
2
9LVjVL[SDQVFUHX[DYHFpSDXOHPHQW¿OHWDJH0
G
4
9LV0[DXWR¿OHWHXVHV
Q
4
9LVjVL[SDQVFUHX[jWrWHURQGH0[
+
4
9LVjVL[SDQVFUHX[0[DYHFEORTXHXUGH¿OHWDJH
5
2
9LV0[
I
2
5RQGHOOHRQGXOpH0
S
4
9LV0[DXWR¿OHWHXVHV
J
4
5RQGHOOHSODWH0ODUJH
Remarque :FHUWDLQVpOpPHQWVGHYLVVHULHSUpVHQWVVXUODFDUWHRQWpWpIRXUQLVHQSOXV,OVHSHXWGRQFTX LOHQUHVWHXQHIRLVO DSSDUHLO
monté.
Outils
Fourni
Non fourni
6 mm
#2
UHFRPPDQGp
10 mm
8
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Déballage de l'appareil
&HUWDLQVFRPSRVDQWVVRQWORXUGVRXGLIÀFLOHVjPDQLHU'HPDQGH]O DLGHG XQHGHX[LqPHSHUVRQQHSRXUOHXUDVVHPEODJH1H
UpDOLVH]SDVVHXOGHVRSpUDWLRQVTXLGHPDQGHQWO LQWHUYHQWLRQGHGHX[SHUVRQQHV
Remarque :OHVLQVWUXFWLRQVGHGpEDOODJHVHWURXYHQWGDQVOHPDQXHOGHGpPDUUDJHUDSLGH5pFXSpUH]OHPDQXHOGDQVODERvWH/DERvWH
FRQWLHQWOHPRWHXUHWTXHOTXHVSLqFHVSOXVSHWLWHV
)DLWHVSU«FDXWLRQQHXVHPHQWSLYRWHUODER°WHbVXUVRQF¶W«OHSOXVORQJHWFRXSH]OH
ruban d'emballage au bas de la boîte
&HWWHpWDSHQpFHVVLWHO LQWHUYHQWLRQGHGHX[SHUVRQQHV
'«SOLH]OHVUDEDWVGHVRUWH¢YRLUODSODWHIRUPHG H[S«GLWLRQHWIDLWHVEDVFXOHUODER°WH¢ODYHUWLFDOH
&HWWHpWDSHQpFHVVLWHO LQWHUYHQWLRQGHGHX[SHUVRQQHV
Remarque :RXYUH]ELHQOHUDEDWLQIpULHXUVRXVODERvWHD¿QTXHODSODWHIRUPHG H[SpGLWLRQUHSRVHVXUOHVRO
6RXOHYH]ODER°WHDĆQG HQIDLUHVRUWLUOHFRQWHQX
9
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
–WH]OHPDW«ULHOG HPEDOODJHDXWRXUGHVSLªFHV
Remarque :{WH]OHVWXEHVGHFDUWRQDYDQWG HQOHYHUODPRXVVHGHSODVWLTXH1RWH]
TXHOHVSLqFHVVRQWHPEDOOpHVGDQVODPRXVVH
–WH]ODIHXLOOHGHSURWHFWLRQGHODEDVHHQKDXWGXPRWHXU
Remarque :GpYLVVH]HW{WH]OHVYLVSXLV{WH]ODIHXLOOHGHSURWHFWLRQ
AVIS :YpUL¿H]O DEVHQFHGHGpEULVVXUOHVDVVHPEODJHVÐWH]OHVOHFDVpFKpDQW1H
WRXFKH]SDVO LQWpULHXUGXPRWHXU
&RXSH]OHVDWWDFKHVUHOLDQWOHPRWHXU¢ODSODWHIRUPH
d'emballage
AVIS :Q {WH]SDVODSODWHIRUPHWDQWTXHOHVEDVHVVRQWDWWDFKpHVD¿QGHQHSDV
HQGRPPDJHUOHVRO
$WWDFKH
Séparation des bras de poignée
3RXUVpSDUHUOHVEUDVGHSRLJQpHIDLWHVOHVWRXUQHUGHVRUWHTXHO H[WUpPLWpODUJH : G XQHSRLJQpHSXLVVHrWUHSRXVVpHGDQVOHFRXGH ; GHODSRLJQpHGHO DXWUHEUDV
X
AVIS :FHWWHSURFpGXUHSHXWQpFHVVLWHUGHX[SHUVRQQHV
W
10
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Assemblage
&HUWDLQVFRPSRVDQWVVRQWORXUGVRXGLIÀFLOHVjPDQLHU'HPDQGH]O DLGHG XQHGHX[LqPHSHUVRQQHSRXUOHXUDVVHPEODJH1H
UpDOLVH]SDVVHXOGHVRSpUDWLRQVTXLGHPDQGHQWO LQWHUYHQWLRQGHGHX[SHUVRQQHV
,QVWDOOH]OHVSDWLQVU«JODEOHVVXUOHVEDVHVSXLVLQVWDOOH]OHVEDVHVVXUOHPRWHXU
,QVWDOOH]OHVSDWLQVUpJODEOHVVXUOHVEDVHVDYDQWG LQVWDOOHUOHVEDVHVVXUOHPRWHXU
Remarque :O DXWRFROODQW5LQGLTXHODSDUWLHGURLWHGHODPDFKLQH/LQGLTXHODSDUWLHJDXFKH
,QVWDOOH]XQHEDVHDSUqVO DXWUH)DLWHVEDVFXOHUOHPRWHXUVXUOHF{WpIDLWHVJOLVVHUODEDVHHWSODFH]ODYLVVHULH9RXVSRXYH]YRXVDLGHUHQ
SRVLWLRQQDQWXQREMHWVROLGHVWDWLTXH FRPPHXQOLYUHRXXQHERvWH VRXVOHWXEHDYDQWD¿QG DOLJQHUOHVYLVHWOHVRUL¿FHV
Assurez-vous de COMPLÈTEMENTVHUUHUODYLVVHULHjO DLGHG XQHFOpKH[DJRQDOHDSUqVDYRLUHIIHFWXpXQVHUUDJHPDQXHOÐWH]
ODSODWHIRUPHG H[SpGLWLRQHWPHWWH]ODGHF{Wp
3RXUpYLWHUWRXWHEOHVVXUHJUDYHORUVTXHYRXVDUULPH]OHVEDVHVDXPRWHXUYHLOOH]jQHSDVYRXVFRLQFHUOHVGRLJWVRXOHVPDLQV
dans le mécanisme.
6mm
1
X4
D
B
3
2
4
(X4)
6mm
X4
A
B
11
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
,QVWDOOH]OHWXEHGHODFRQVROHVXUOHFK¤VVLV
Remarque : DUULPH]OHWXEHGHODFRQVROHDXPRQWDQWGHODEDVHHWFRQQHFWH]OHVFkEOHVGHODEDVHDX[FkEOHVGXWXEH 1HVHUUH]SDV
WRWDOHPHQWODYLVVHULHDYDQWGHO DYRLUGLVSRVpHGDQVVRQLQWpJUDOLWp
AVIS :QHSLQFH]SDVOHVFkEOHV
5
X4
D O E
6mm
12
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
$UULPH]OHVFDFKHVHWOHMRLQWGXWXEHDXFK¤VVLV
,QVpUH]OHVGLVSRVLWLIVGHIHUPHWXUHjSUHVVLRQ ) GDQVOHVRULÀFHVGXPRQWDQWGXFDFKHJDXFKH0HWWH]OHFDFKHJDXFKHHQSODFH
$OLJQH]OHFDFKHGURLWVXUOHVGLVSRVLWLIVGHIHUPHWXUHjSUHVVLRQHWSRVLWLRQQH]OHFDFKHGURLW3RXVVH]OHVFDFKHVO XQYHUVO DXWUH
GHVRUWHTXHOHVGLVSRVLWLIVjIHUPHWXUHjSUHVVLRQVRLHQWELHQHQFOHQFKpV,QVWDOOH]OHVFDFKHVVXUOHFKkVVLVjO DLGHGHVYLV 5
6
AVIS :QHSLQFH]SDVOHVFkEOHV
7
X2
8
S
X1
R
6
X6
F
S
X1
R
#2
$UULPH]OHVWLJHVGXJXLGRQDX[S«GDOLHUVPDQLYHOOHVGXS«GDOLHU
Remarque :SRXUOHPRPHQWOHVYLVQHGRLYHQWrWUHVHUUpHVTXHPDQXHOOHPHQW
X2
10mm
9
H
9
13
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
5. $UULPH]OHVFDFKHVGHVSLYRWVDX[EUDVGHSRLJQ«HSXLVLQVWDOOH]OHVEUDVGHSRLJQ«H
AVIS :O DXWRFROODQW5LQGLTXHODSDUWLHGURLWHGHODPDFKLQH/LQGLTXHODSDUWLHJDXFKH(QDUULPDQWOHVFDFKHVDX[EUDVGHSRLJQpHQH
VHUUH]SDVH[FHVVLYHPHQWOHVYLVD¿QGHQHSDVHQGRPPDJHUOHVFDFKHV
7RXWHQPDLQWHQDQWOHFDFKHGXSLYRWVXUODMRQFWLRQGXEUDVGHSRLJQpHSODFH]OHFDFKHGXSLYRWLQWpULHXUVXUOHF{WpRSSRVpGHODSRLJQpHHW
DUULPH]DYHFYLV * / LQVWDOODWLRQGXFDFKHGXSLYRWJDXFKHVXUOHEUDVGHSRLJQpHJDXFKH HVWLOOXVWUpHHQGpWDLOVVXUOD)LJXUHD/D
SURFpGXUHHVWODPrPHSRXUOHEUDVGHSRLJQpHGURLW $WWHQWLRQ/HVSRLJQpHVVRQWWUqVORXUGHVHWWHQGHQWjSLYRWHUXQHIRLVDUULPpHVjODEDUUHGXSLYRWeORLJQH]YRXVGHODWUDMHFWRLUH
GHVSRLJQpHVHWODLVVH]OHVGRXFHPHQWSLYRWHUMXVTX jOHXULPPRELOLVDWLRQWRWDOH
9pUL¿H]TXHODWLJHGXJXLGRQ HVWLQFOLQpHYHUVO DYDQW3ODFH]ODURQGHOOHRQGXOpH , VXUODEDUUHGXSLYRW$OLJQH]OHEUDVGHSRLJQpHVXUODEDUUH
GXSLYRWHWDUULPH]OHEUDVGHSRLJQpHLQIpULHXUjODWLJHGXJXLGRQ)DLWHVJOLVVHUOHEUDVGHSRLJQpHFRPSOqWHPHQWVXUODEDUUHGXSLYRWHWLQVWDOOH]OD
visserie.
6HUUH]FRPSOqWHPHQWOHVYLV + jSDUWLUGHO pWDSH
5a
13
16
14
6mm
13
X2
L
15
O
G (X2)
J
#2
14
10
15
X2
X2
H
I
12
11
9
H1 (X2)
14
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
16
10mm
6. $UULPH]OHVEUDVGHS«GDOHDX[S«GDOLHUVPDQLYHOOHVGXS«GDOLHU
Remarque :O DXWRFROODQW5LQGLTXHODSDUWLHGURLWHGHODPDFKLQH/LQGLTXHODSDUWLHJDXFKH
$ÀQG pYLWHUWRXWHEOHVVXUHJUDYHORUVTXHYRXVLQVpUH]OHVEUDVGHSpGDOHVXUOHVSpGDOLHUVPDQLYHOOHVGXSpGDOLHUYHLOOH]jQHSDV
vous coincer les doigts ou les mains dans le mécanisme.
1.3ODFH]OHFROOLHU 1 VXUO LQVHUWODFKHYLOOHGHYLVVHULHGXSpGDOLHUGHODPDQLYHOOHGXSpGDOLHU
2.$EDLVVH]OHEUDVGHSpGDOHVXUOHFROOLHUHWIDLWHVOHJOLVVHUGDQVOH
FURFKHWLQIpULHXU D 0DLQWHQH]HQIRQFpOHEUDVGHSpGDOHHQDSSX\DQW
GHVVXVD¿QGHELHQOHFDOHUVXUOHFROOLHU,QVWDOOH]OHVYLV 4 HWOHV
URQGHOOHV ( GDQVOHEUDVGHSpGDOHHWVRXVOHFURFKHWLQIpULHXU
1
3.,QVWDOOH]ODYLVVHULHGXKDXWVXUOHEUDVGHSpGDOH$UULPH]O HPERXW
VXSpULHXUDXEUDVGHSpGDOH
X2
2
N
N
17
18
3
X4
1a
E
Q
6mm
6mm
X2
C
J
M
29
15
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
29
7. $UULPH]OHVWLJHVSDUDOOªOHVDX[EUDVGHS«GDOHHWDX[S«GDOLHUVPDQLYHOOHVGXS«GDOLHU
Remarque :DUULPH]ODWLJHSDUDOOqOHDXEDVGHODSpGDOHHWDXFURFKHWODWpUDOGXEUDVSpGDOLHUGHODPDQLYHOOHGXSpGDOLHU6HUUH]
FRPSOqWHPHQWODYLVVHULH
19
X4
E
O
C
6mm
19
8. $UULPH]OHVFDFKHVGHS«GDOHHWOHVSDWLQVDX[S«GDOLHUVEUDVGHS«GDOH
Remarque :VHUUH]FRPSOqWHPHQWODYLVVHULH
23
22
X8
K
21
18
20
K
17
16
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
$UULPH]OHVWLJHVODW«UDOHVDX[S«GDOLHUVSXLVDX[EUDVGHS«GDOHPDQLYHOOHVGXS«GDOLHU
AVIS : 1.$UULPH]OHVWLJHVODWpUDOHVDX[SpGDOLHUVPDQLYHOOHVGXSpGDOLHU6HUUH]OHVYLVjODPDLQ
2.$UULPH]OHVWLJHVODWpUDOHVDX[EUDVGHSpGDOH
3.6HUUH]FRPSOqWHPHQWODYLVVHULH
3
25
6mm
X2
X2
P
D
O
6mm
1
24
24
2
17
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
,QVWDOOH]ODSRLJQ«HVWDWLTXHVXUOHWXEHGHODFRQVROH
AVIS :QHSLQFH]SDVOHVFkEOHV
Remarque :{WH]OHVpODVWLTXHVGHVFkEOHV&RQQHFWH]OHVFkEOHVGHODSRLJQpHVWDWLTXHDX[FkEOHVGXWXEHGXPRQWDQWjO DUULqUHGXWXEH
GHODFRQVROH/HVFRQQH[LRQVOHVSOXVSHWLWHVVRQWLQWHUFKDQJHDEOHV&KDTXHFRQQHFWHXUGHVSRLJQpHVVHFRQQHFWHGRQFjQ LPSRUWH
TXHOFRQQHFWHXUGXWXEH)DLWHVJOLVVHUODSRLJQpHVWDWLTXHVXUOHWXEHGXPRQWDQWHWLQVWDOOH]ODYLVVHULH
X4
C
O
6mm
26
–WH]ODYLVVHULHGHODFRQVROH
AVIS :QHSLQFH]SDVOHVFkEOHV
27
X4
18
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
3DVVH]OHVF¤EOHVGHODFRQVROHSDUODSODTXHGHPRQWDJHHWDUULPH]ODFRQVROH
AVIS :QHSLQFH]SDVOHVFkEOHV6LOHVFkEOHVGXWXEHSDVVHQWSDUODSODTXHGHPRQWDJHGXWXEHGHODFRQVROHWLUH]OHVHQGLUHFWLRQGH
O RXYHUWXUH9pUL¿H]TXHOHVFRQQHFWHXUVGHODFRQVROHQHWRPEHQWSDVGDQVOHWXEHGHODFRQVROH
27
X4
&RQQHFWH]OHVF¤EOHVGHODFRQVROHDX[F¤EOHVGXWXEHHWDUULPH]O HPERXW¢O H[WU«PLW«GXWXEH
AVIS :QHSLQFH]SDVOHVFkEOHV$VVXUH]YRXVGHELHQFRQQHFWHUWRXVOHVFkEOHV&KDTXHH[WUpPLWpGHFRQQHFWHXUQHSHXWrWUHFRQQHFWpH
TX DXFRQQHFWHXUDXTXHOHOOHFRUUHVSRQG3ODFH]SUpFDXWLRQQHXVHPHQWO H[FpGHQWGHFkEOHGDQVOHWXEHGHODFRQVROH
28
19
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
14. &RQQHFWH]O DGDSWDWHXUGHFRXUDQWDXFRUGRQG DOLPHQWDWLRQSXLVFRQQHFWH]O HQVHPEOHDX
FK¤VVLV
AVIS :YpUL¿H]TXHOHFkEOHGHO DGDSWDWHXUGHFRXUDQWHWOHFRUGRQG DOLPHQWDWLRQQHWRXFKHQWSDVOHVSDUWLHVSLqFHVPRELOHV
30
,QVSHFWLRQĆQDOH
,QVSHFWH]YRWUHPDFKLQHSRXUYRXVDVVXUHUTXHWRXVOHVGLVSRVLWLIVGHIHUPHWXUHVRQWVHUUpVHWTXHOHVFRPSRVDQWVVRQWFRUUHFWHPHQWDVVHPEOpV
,QVSHFWH]OHVSpGDOHVHWYpUL¿H]TXHO RSWLRQGHVXVSHQVLRQHVWUpJOpHGHODPrPHIDoRQGHVGHX[F{WpV
Remarque :{WH]OHVSURWHFWLRQVGHODFRQVROHÐWH]OH¿OPGHSURWHFWLRQHQSODVWLTXHGHVFDSWHXUVGHIUpTXHQFHFDUGLDTXHGHODSRLJQpH
statique.
1RWH]OHQXPpURGHVpULHGDQVO HVSDFHSRXUYXjFHWHIIHWHQGpEXWGHFHPDQXHO
1 XWLOLVH]SDVYRWUHPDFKLQHDYDQWG DYRLUWHUPLQpVRQDVVHPEODJHHWVRQLQVSHFWLRQDÀQGHJDUDQWLUGHVSHUIRUPDQFHVFRUUHFWHV
un rendement approprié et en accord avec le manuel d'utilisation/du propriétaire.
20
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Réglages
Déplacement de la machine
&HWDSSDUHLOSqVHHQYLURQNJ OE XQHIRLVDVVHPEOpHWGRLWrWUHGpSODFpDYHFSUpFDXWLRQ
AVIS : GpEUDQFKH]WRXMRXUVOHFRUGRQG DOLPHQWDWLRQHWO DGDSWDWHXUGHFRXUDQWGHODSULVHPXUDOHHWGHO DSSDUHLODYDQWGHWHQWHUGH
déplacer ce dernier.
$LGH]YRXVGHVSRLJQpHVGHWUDQVSRUWjO DUULqUHGHODPDFKLQHD¿QGHODVRXOHYHUSRXUODGpSODFHU9RXVSRXYH]IDLUHURXOHUODPDFKLQHMXVTX jVD
GHVWLQDWLRQ$EDLVVH]ODHQVXLWHGRXFHPHQWVDQVYRXVFRJQHUODWrWHQLYRXVSLQFHUOHVGRLJWV
N'utilisez ni les poignées, ni le tube de la console, ni la console
elle-même pour soulever ou déplacer la machine. Vous pourriez vous
blesser ou endommager l'appareil.
La machine peut être déplacée par une ou plusieurs personnes, en
fonction de l'aptitude physique de chacun. Chaque personne doit
DYRLUODFRQGLWLRQSK\VLTXHVXIÀVDQWHSRXUGpSODFHUODPDFKLQHHQ
toute sécurité.
Placez la machine sur une surface propre et solide, dégagée de tout
GpEULVRXDXWUHREMHWSRXYDQWHQWUDYHUODOLEHUWpGHPRXYHPHQW
Utilisez un tapis en caoutchouc que vous placerez sous la machine
pour empêcher les décharges d'électricité statique et protéger le
revêtement de sol.
Pour éviter tout fonctionnement non supervisé de la machine,
débranchez le cordon d'alimentation de la prise murale et de la
machine. Placez le cordon d'alimentation dans un endroit sûr.
0LVH¢QLYHDXGHODPDFKLQH
/DPDFKLQHGRLWrWUHPLVHjQLYHDXVLHOOHHVWLQVWDOOpHVXUXQH]RQHQRQ
SODQHRXVLODEDVHHVWOpJqUHPHQWVRXOHYpH$MXVWHPHQW
3RVLWLRQQH]ODPDFKLQHjVRQHPSODFHPHQW¿QDO
'HVVHUUH]OHVpFURXVHWDMXVWH]OHVSDWLQVUpJODEOHVMXVTX jFH
TX LOVVRLHQWHQFRQWDFWDYHFOHVRO
1 DMXVWH]SDVOHVSDWLQVUpJODEOHVjXQHWHOOHKDXWHXUTX LOV
pourraient se détacher ou se dévisser de la machine. Vous
pourriez vous blesser ou endommager l'appareil.
0HWWH]ODPDFKLQHjQLYHDX5HVVHUUH]OHVpFURXV
9pUL¿H]TXHODPDFKLQHHVWjQLYHDXHWELHQVWDEOHDYDQWGHYRXV
HQWUDvQHU
21
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Caractéristiques
3RUW86%
&RQVROH
Support
médias
Commandes GHODIRXOpHODWpUDOH
Entrée MP3
Commande GHODUpVLVWDQFH
3RLJQpH
supérieure
Capteurs de fréquence
cardiaque par contact
9RODQWG LQHUWLH
WRWDOHPHQW
encastré
9HQWLODWHXU
&kEOH
média
3RLJQpHVWDWLTXH
+DXW
SDUOHXUV
3RUWHJREHOHW
Connecteur
IHPHOOH
6DQJOHGHPHVXUHGHOD
fréquence cardiaque
3pGDOH
%DVH
5RXOHWWHGH
transport
3DWLQUpJODEOH
/HYLHUGHVXVSHQVLRQGHVSpGDOHV6ZLWFK6HOHFWŒ
3RLJQpHGHWUDQVSRUW
!
Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives. La fréquence cardiaque
DIÀFKpHSHXWrWUHLPSUpFLVHHWQHGRLWrWUHXWLOLVpHTX jWLWUHG LQIRUPDWLRQVHXOHPHQW8QHQWUDvQHPHQW
trop intensif peut provoquer des blessures graves, voire mortelles. En cas d'étourdissements, arrêtez
immédiatement l'entraînement.
22
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Console
$I¿FKDJHFRQQHFWp
%OXHWRRWK® pour
OHVDSSOLV
3URJUDPPH;PRGH™
$I¿FKDJHGHO XWLOLVDWHXU
actif
%RXWRQVGHV
SURJUDPPHV
%RXWRQDXGLR
YROXPH
%RXWRQGXYHQWLODWHXU
Affichage connecté Bluetooth® pour les applis
,QGLTXHORUVTX XQHDSSOLHVWFRQQHFWpHjODPDFKLQH
$IĆFKDJHGHO XWLOLVDWHXUDFWLI
,QGLTXHOHSUR¿OXWLOLVDWHXUVpOHFWLRQQp8QSUR¿OXWLOLVDWHXUGRLWWRXMRXUVrWUHVpOHFWLRQQp¬O DFWLYDWLRQGHODFRQVROHOHGHUQLHUXWLOLVDWHXUHVWO XWLOLVD
teur par défaut.
Bouton USER (utilisateur)
3HUPHWGHVpOHFWLRQQHUXQSUR¿OXWLOLVDWHXU0DLQWHQH]OHERXWRQHQIRQFpSHQGDQWVHFRQGHVSRXUPRGL¿HUOHSUR¿OXWLOLVDWHXUVpOHFWLRQQp
Bouton X-mode™
3HUPHWGHVpOHFWLRQQHUOHSURJUDPPHIUDFWLRQQpGHPLQXWHV;PRGH™.
Boutons Augmenter (c) / Diminuer (d)
3HUPHWWHQWGHPRGL¿HUXQHYDOHXURXGHIDLUHGp¿OHUOHVRSWLRQV/HVERXWRQVGRQWOHVRSWLRQVVRQWGLVSRQLEOHVV DOOXPHQW
23
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Bouton ENTER (entrée)
3HUPHWGHFRQ¿UPHUGHVLQIRUPDWLRQVRXXQHVpOHFWLRQ
Boutons Droite (e) / Gauche (f)
3HUPHWWHQWGHSDVVHUDXVHJPHQWVXLYDQWSUpFpGHQW/HVERXWRQVGRQWOHVRSWLRQVVRQWGLVSRQLEOHVV DOOXPHQW
Boutons des programmes
3HUPHWWHQWGHVpOHFWLRQQHUXQSURJUDPPHG HQWUDvQHPHQW/HERXWRQGXSURJUDPPHVpOHFWLRQQpV DOOXPH8QSURJUDPPHG HQWUDvQHPHQWGRLW
WRXMRXUVrWUHVpOHFWLRQQp
Bouton START (démarrage)
3HUPHWGHODQFHUOHSURJUDPPHG HQWUDvQHPHQWVpOHFWLRQQpRXGHUHSUHQGUHXQHQWUDvQHPHQWHQSDXVH
Bouton PAUSE/STOP
3HUPHWGHPHWWUHHQSDXVHXQHQWUDvQHPHQWGHVRUWLUGXSUR¿OXWLOLVDWHXURXGXPRGH6HWWLQJV SDUDPpWUDJH RXHQFRUHGHPHWWUH¿QjXQ
HQWUDvQHPHQWHQSDXVH
Bouton Volume
3HUPHWGHUpJOHUOHQLYHDXVRQRUHGHODFRQVROH/HVLQGLFDWHXUVOXPLQHX[DI¿FKHQWOHUpJODJHHQFRXUV%DV /(' 0R\HQ /(' eOHYp /(' RX2II SDVGH/(' Il n'affecte pas la sortie de la prise du casque.
Bouton du ventilateur
3HUPHWGHFRPPDQGHUOHVYLWHVVHV RIIDUUrWEDVPR\HQpOHYp
Écran de la console
'XUpHGHO LQWHUYDOOH
3URJUHVVLRQGHO LQWHUYDOOH
'XUpHGHO LQWHUYDOOH
$I¿FKDJHGHOD
FDUWHGHFRDFKLQJ
$I¿FKDJHGHOD
]RQHRSWLPDOH
$I¿FKDJHGHOD
IRXOpHODWpUDOH
$I¿FKDJHGX
VHJPHQW
G HQWUDvQHPHQW
Affichage de la durée
3RXUOHVSURJUDPPHVGRQWODGXUpHHVWGp¿QLHO DI¿FKDJHHIIHFWXHXQFRPSWHjUHERXUVHQPLQXWHVHWVHFRQGHVMXVTX j]pUR 3RXUOHVSURJUDPPHVVDQVGXUpHGp¿QLH H[HPSOH0DQXHORX&DORULHV O DI¿FKDJHLQGLTXHODGXUpHWRWDOHGHO HQWUDvQHPHQW H[HPSOH
PLQXWHV /DGXUpHPD[LPDOHG XQHQWUDvQHPHQWHVW
24
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Affichage de la durée des intervalles
'XUDQWXQHQWUDvQHPHQWGHW\SH,QWHUYDO IUDFWLRQQp O DI¿FKDJHLQGLTXHODGXUpHUHVWDQWHGDQVO LQWHUYDOOHHQFRXUV8QLQWHUYDOOHHVWFRQVWLWXpGH
VHJPHQWVGHKDXWHHWEDVVHLQWHQVLWp/HWHPSVGHO LQWHUYDOOHHIIHFWXHOHFRPSWHjUHERXUVGXSUHPLHULQWHUYDOOH/HWHPSVGHO LQWHUYDOOHHIIHFWXH
OHFRPSWHjUHERXUVGXGHX[LqPHLQWHUYDOOH/ DI¿FKDJHFRQWLQXHG DOWHUQHUGXUDQWO HQWUDvQHPHQW
Affichage de la progression dans un intervalle
'XUDQWXQHQWUDvQHPHQWGHW\SH,QWHUYDO IUDFWLRQQp O DI¿FKDJHLQGLTXHO LQWHUYDOOHHQFRXUVDLQVLTXHOHQRPEUHWRWDOG LQWHUYDOOHVGHO HQWUDvQHPHQW
3DUH[HPSOHFRUUHVSRQGDXSUHPLHULQWHUYDOOHVXUOHV
Affichage des calories
/ DI¿FKDJHLQGLTXHOHQRPEUHGHFDORULHVGpSHQVpHV/HQRPEUHPD[LPDOGHFDORULHVGXUDQWXQHQWUDvQHPHQWHVW
Affichage des sprints
'XUDQWFHUWDLQVHQWUDvQHPHQWVGHW\SH,QWHUYDO IUDFWLRQQp ©6SULQWªV DOOXPHGXUDQWXQVHJPHQWGHWUDYDLOGXKDXWGXFRUSVD¿QG HQFRXUDJHU
O XWLOLVDWHXUjIRXUQLUXQHIIRUWSOXVLQWHQVH
Affichage de la récupération
'XUDQWXQHQWUDvQHPHQWGHW\SH,QWHUYDO IUDFWLRQQp ©5HFRYHUª UpFXSpUDWLRQ V DOOXPHGXUDQWXQVHJPHQWGHPRLQGUHUpVLVWDQFH
$IILFKDJHGHOD]RQHRSWLPDOH
'XUDQWXQHQWUDvQHPHQWO DI¿FKDJHGHOD]RQHRSWLPDOHDI¿FKHOHWDX[GHFDORULHVEU€OpHVVHJPHQW FDORULHPLQXWH
%U€ODJHGHVJUDLVVHVYHUW(QGXUDQFHEOHX3HUIRUPDQFHURXJH
Affichage de la carte de coaching
Affichage Haut du corps
/HSLFWRJUDPPH+DXWGXFRUSVDOOXPpLQGLTXHXQWUDYDLOLPSOLTXDQWO XWLOLVDWLRQGHVSRLJQpHVG\QDPLTXHVGDQVOHVHJPHQWG LQWHUYDOOHHQFRXUV
SURJUDPPH,QWHUYDO>IUDFWLRQQp@ Affichage Corps entier
/HSLFWRJUDPPH&RUSVHQWLHUDOOXPpLQGLTXHXQWUDYDLOLPSOLTXDQWODWRWDOLWpGXFRUSVGDQVOHVHJPHQWG LQWHUYDOOHHQFRXUV SURJUDPPHV,QWHUYDO
>IUDFWLRQQp@RXSURJUDPPHV6WHDG\6WDWH>FRQWLQX@ Affichage Bas du corps
/HSLFWRJUDPPH%DVGXFRUSVDOOXPpLQGLTXHXQWUDYDLOGHVTXDWVDFFURXSLVVHPHQWV JHQRX[SOLpV GDQVOHVHJPHQWG LQWHUYDOOHHQFRXUV
SURJUDPPH,QWHUYDO>IUDFWLRQQp@ Affichage Avant/Arrière
/HVÀqFKHVLQGLTXHQWYRWUHGpSODFHPHQWHQWHPSVUpHO9HUVOHKDXW HQDYDQWYHUVOHEDV HQDUULqUH
'HVLQGLFDWLRQVGHGLUHFWLRQ DYDQWDUULqUH V DI¿FKHQWGXUDQWFKDTXHLQWHUYDOOH6LODPDFKLQHGpWHFWHTXHYRXVYRXVGpSODFH]GDQVODPDXYDLVH
GLUHFWLRQODGLUHFWLRQDSSURSULpHFOLJQRWH
Affichage de la foulée latérale
/ DI¿FKDJHGHODIRXOpHODWpUDOHLQGLTXHVDODUJHXUGHSXLVOHFHQWUH/DSODJHV pWHQGGHj(OOHHVWV\PpWULTXHGHSDUWHWG DXWUHGXFHQWUH
$IILFKDJHGHODIU«TXHQFHFDUGLDTXH
/ DI¿FKDJHLQGLTXHOHVEDWWHPHQWVFDUGLDTXHVSDUPLQXWH/ LF{QHHQIRUPHGHF°XUFOLJQRWHORUVGXFDSWDJHGHODIUpTXHQFHFDUGLDTXH4XDQGOD
OHFWXUHGHVGRQQpHVHVWVWDEOHO LF{QHHVWDOOXPpHPDLVQHFOLJQRWHSOXV
/DIUpTXHQFHFDUGLDTXHDIÀFKpHSHXWrWUHLPSUpFLVHHWQHGRLWrWUHXWLOLVpHTX jWLWUHG LQIRUPDWLRQVHXOHPHQW
¬OD¿QGHO HQWUDvQHPHQWO DI¿FKDJHLQGLTXHODIUpTXHQFHFDUGLDTXHPR\HQQH
$IILFKDJHGXVHJPHQWG HQWUD°QHPHQW EULTXHV
/ DI¿FKDJHLQGLTXHOHSUR¿OGHSDUFRXUVGXSURJUDPPHG HQWUDvQHPHQW&KDTXHSUR¿OGHSDUFRXUVHVWFRQVWLWXpGHFRORQQHV/HVVHJPHQWV
25
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
DI¿FKHQWOHVFKDQJHPHQWVGHUpVLVWDQFHGXUDQWO HQWUDvQHPHQW3OXVODUpVLVWDQFHHVWpOHYpHSOXVOHQRPEUHGHVHJPHQWVHVWLPSRUWDQW/DFRORQQH
TXLFOLJQRWHDI¿FKHO HQGURLWRVHVLWXHO XWLOLVDWHXUGDQVO HQWUDvQHPHQW
Affichage de la résistance
/ DI¿FKDJHLQGLTXHOHQLYHDXGHUpVLVWDQFHGHO HQWUDvQHPHQW/HQLYHDXGHUpVLVWDQFHPD[LPDOHVW
¬OD¿QGHO HQWUDvQHPHQWO DI¿FKDJHLQGLTXHOHQLYHDXGHUpVLVWDQFHPR\HQ
Télécommandes de la résistance et de la foulée latérale
/HVWpOpFRPPDQGHVGHODUpVLVWDQFHHWGHODIRXOpHODWpUDOHVRQWVLWXpHVVXUOHVSRLJQpHVVWDWLTXHV/DUpVLVWDQFHHWODIRXOpHODWpUDOHVHFRQWU{OHQW
jSDUWLUGHVSDYpVQXPpULTXHV/HFODYLHUVXUOHEUDVJDXFKHGXJXLGRQLQFOXWXQHWRXFKHG DXJPHQWDWLRQ HWGHGLPLQXWLRQ – GHODIRXOpHODWp
UDOH/HSDYpQXPpULTXHVXUODSRLJQpHVXSpULHXUHJDXFKHLQFOXWXQHWRXFKHG DXJPHQWDWLRQ c HWXQHWRXFKHGHGLPLQXWLRQ d GHODUpVLVWDQFH
9HLOOH]jQHSDVDSSX\HUVXUFHVERXWRQVSDULQDGYHUWDQFHORUVTXHYRXVDJULSSH]ODSRLJQpHVWDWLTXH
Connectivité Bluetooth®DYHFO DSSOLILWQHVVGèHQWUD°QHPHQWSK\VLTXH%RZIOH[
LateralX™
&HWWHPDFKLQHHVWpTXLSpHGHODFRQQHFWLYLWp%OXHWRRWK®HWSHXWVHV\QFKURQLVHUVDQV¿ODYHFO DSSOL¿WQHVVG¶HQWUDvQHPHQWSK\VLTXH%RZÀH[
/DWHUDO;ŒLQVWDOOpHVXUOHVGLVSRVLWLIVSULVHQFKDUJH/ DSSOLVHV\QFKURQLVHDYHFODPDFKLQHHWSHUPHWGHVXLYUHOHVFDORULHVEU€OpHVODGXUpHOD
GLVWDQFHHWF(OOHHQUHJLVWUHFKDTXHHQWUDvQHPHQWSRXUTXHYRXVSXLVVLH]YRXV\UpIpUHUUDSLGHPHQW6XLYH]YRVUpVXOWDWVHWSDUWDJH]OHVDYHFYRV
SURFKHV
7pOpFKDUJH]O DSSOLFDWLRQ¿WQHVVG¶HQWUDvQHPHQWSK\VLTXHORJLFLHOOHJUDWXLWH%RZÀH[/DWHUDO;Œ&HWWHGHUQLqUHHVWGLVSRQLEOHVXU$SS6WRUHHW
*RRJOH3OD\Œ
Remarque :SRXUFRQQDvWUHODOLVWHFRPSOqWHGHVDSSDUHLOVFRPSDWLEOHVFRQVXOWH]OHVGpWDLOVGHO DSSOLORJLFLHOOHVXU$SS6WRUHRX*RRJOH
3OD\Œ
6XLYH]OHVLQVWUXFWLRQVGHO DSSOLFDWLRQORJLFLHOOHSRXUV\QFKURQLVHUYRWUHDSSDUHLO
(QWUD°QHPHQWDYHFG DXWUHVDSSOLVĆWQHVVGèHQWUD°QHPHQWSK\VLTXH
&HWDSSDUHLOHVWpTXLSpGHODFRQQHFWLYLWp%OXHWRRWK®HWSHXWrWUHXWLOLVpDYHFOHVVROXWLRQVGHGLYHUVSDUWHQDLUHVQXPpULTXHV3RXUFRQQDvWUHOHV
SDUWHQDLUHVSULVHQFKDUJHFRQQHFWH]YRXVjO DGUHVVHZZZERZÀH[FRPDSSV
Chargement USB
6LXQDSSDUHLOHVWEUDQFKpDXSRUW86%FHGHUQLHUWHQWHGHFKDUJHUO DSSDUHLO/HFRXUDQWIRXUQLSDUOHSRUW86%SHXWQHSDVrWUHVXI¿VDQWSRXUIDLUH
IRQFWLRQQHUO DSSDUHLOHWOHFKDUJHUHQPrPHWHPSV
7HFKQRORJLHGHVXVSHQVLRQGHVS«GDOHV6ZLWFK6HOHFWö
/HVSpGDOHVVRQWpTXLSpHVGHODWHFKQRORJLHGHVXVSHQVLRQ6ZLWFK6HOHFWŒSRXUO DMXVWHPHQWOHUpJODJHGHO DQJOHHWGHODUpVLVWDQFHGHVSpGDOHV
/ DMXVWHPHQWOHUpJODJHGHVSpGDOHVSHXWDGDSWHUO HQWUDvQHPHQWD¿QGHIDLUHWUDYDLOOHUOHVGLYHUVJURXSHVPXVFXODLUHV/D]RQHDXQLYHDXGHVWDORQV
V DMXVWHVHUqJOHVXUƒjODYHUWLFDOH/HOHYLHUSHUPHWGHUpJOHUODIHUPHWpHQIRQFWLRQGXSRLGVGHO XWLOLVDWHXU
26
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
&RQWU¶OH¢GLVWDQFHGHODIU«TXHQFHFDUGLDTXH
/HFRQWU{OHGHODIUpTXHQFHFDUGLDTXHHVWO XQHGHVPHLOOHXUHVSURFpGXUHVGHFRQWU{OHGHO LQWHQVLWpGHO H[HUFLFH/DFRQVROHOLWOHVVLJQDX[GH
IUpTXHQFHFDUGLDTXHSURYHQDQWGHO pPHWWHXUGHODFHLQWXUHWKRUDFLTXHTXLIRQFWLRQQHGDQVXQHSODJHGHN+]jN+]
Remarque : LOGRLWV DJLUG XQHVDQJOHWKRUDFLTXHDYHFpPHWWHXUQRQFRGpGH3RODU(OHFWURRXG XQPRGqOHFRPSDWLEOH32/$5® /HV
VDQJOHVDYHFpPHWWHXU32/$5®FRGpWHOOHVTXH32/$5® OwnCode®QHIRQFWLRQQHQWSDVVXUFHWWHPDFKLQH .
Si vous portez un pacemaker/stimulateur cardiaque ou d'autres dispositifs électroniques implantés, veuillez consulter un médecin
avant d'utiliser une sangle thoracique ou un moniteur de fréquence cardiaque télémétrique.
6DQJOHWKRUDFLTXH
*UkFHjO pPHWWHXUGHODIUpTXHQFHFDUGLDTXHIRXUQLODVDQJOHWKRUDFLTXHYRXVSHUPHWGHVXUYHLOOHUYRWUHIUp
TXHQFHFDUGLDTXHjWRXWPRPHQWSHQGDQWYRWUHHQWUDvQHPHQW
&RQVXOWH]XQPpGHFLQDYDQWGHFRPPHQFHUYRWUHHQWUDvQHPHQW$UUrWH]O H[HUFLFHVLYRXVUHVVHQWH]O XQGHVVLJQHVVXLYDQWVGRXOHXURXJrQHWKRUDFLTXHHVVRXIÁHPHQWpWRXUGLVVHPHQWVHQVDtion d’évanouissement. Consultez un médecin avant de reprendre tout entraînement. La fréquence
FDUGLDTXHDIÀFKpHSHXWrWUHLPSUpFLVHHWQHGRLWrWUHXWLOLVpHTX jWLWUHG LQIRUPDWLRQVHXOHPHQW
3RXUPHWWUHYRWUHVDQJOHWKRUDFLTXH
$MXVWH]IHUPHPHQWODVDQJOHDXWRXUGHYRWUHSRLWULQHMXVWHVRXVOHVSHFWRUDX[
6RXOHYH]OHWUDQVPHWWHXUGHYRWUHSRLWULQHHWKXPHFWH]OHVGHX[]RQHVG pOHFWURGHVFDQQHOpHVDXGRV
9pUL¿H]TXHOHV]RQHVGHVpOHFWURGHVKXPLGHVSRVHQWIHUPHPHQWVXUYRWUHSHDX
/ pPHWWHXUWUDQVPHWYRWUHIUpTXHQFHFDUGLDTXHDXUpFHSWHXUGHODPDFKLQHHWDI¿FKHOHQRPEUHGHYRVEDWWHPHQWVSDUPLQXWH %30 5HWLUH]WRXMRXUVO pPHWWHXUDYDQWGHQHWWR\HUODVDQJOHWKRUDFLTXH1HWWR\H]UpJXOLqUHPHQWODVDQJOHWKRUDFLTXHDYHFGHO HDXOpJqUHPHQWVDYRQ
QHXVHHWVpFKH]ODVRLJQHXVHPHQW/DVXHXUUpVLGXHOOHHWO KXPLGLWpPDLQWLHQQHQWO pPHWWHXUDFWLIFHTXLpSXLVHODSLOHGHO pPHWWHXU6pFKH]HW
QHWWR\H]OHVpPHWWHXUVjFKDTXHXWLOLVDWLRQ
Remarque :SRXUQHWWR\HUODVDQJOHWKRUDFLTXHQ XWLOLVH]SDVGHSURGXLWVDEUDVLIVWHOVTXHODODLQHG DFLHUQLGHSURGXLWVFKLPLTXHVWHOV
TXHO DOFRROFHVVXEVWDQFHVSRXYDQWHQGRPPDJHULUUpPpGLDEOHPHQWOHVpOHFWURGHV
6LODFRQVROHQ DI¿FKHSDVGHYDOHXUGHIUpTXHQFHFDUGLDTXHO pPHWWHXUHVWSHXWrWUHGpIHFWXHX[9pUL¿H]TXHOHV]RQHVGHFRQWDFWWH[WXUpHVVXUOD
VDQJOHVRQWHQFRQWDFWDYHFYRWUHSHDX,OSHXWrWUHQpFHVVDLUHGHOHVPRXLOOHUOpJqUHPHQW9pUL¿H]TXHODFRXUEHGHO pPHWWHXUHVWRULHQWpHYHUVOH
KDXW(QO DEVHQFHGHVLJQDORXVLYRXVGpVLUH]XQHDVVLVWDQFHFRPSOpPHQWDLUHFRQWDFWH]OHVHUYLFHFOLHQWjODFOLHQWqOH
Avant de mettre au rebut une sangle thoracique, ôtez les piles. Effectuez la mise au rebut dans le respect de la règlementation
locale et/ou des centres de recyclage agréés/autorisés.
&DSWHXUVGHIU«TXHQFHFDUGLDTXHSDUFRQWDFW
/HVFDSWHXUVGHIUpTXHQFHFDUGLDTXHSDUFRQWDFWWUDQVPHWWHQWjODFRQVROHOHVVLJQDX[FRUUHVSRQGDQWjYRWUHIUpTXHQFHFDUGLDTXH,OV DJLWGHV
SLqFHVHQDFLHULQR[\GDEOHVLWXpHVVXUOHVSRLJQpHV3RXUOHVDFWLYHUSODFH]OHVPDLQVFRQIRUWDEOHPHQWGHVVXV9RVPDLQVGRLYHQWrWUHHQFRQWDFW
DYHFOHKDXWHWOHEDVGHVFDSWHXUVjODIRLV7HQH]OHVSRLJQpHVIHUPHPHQWVDQVWRXWHIRLVOHVVHUUHU9RVGHX[PDLQVGRLYHQWrWUHHQFRQWDFWDYHF
OHVFDSWHXUVSRXUTXHODFRQVROHSXLVVHGpWHFWHUYRWUHSRXOV4XDQGODFRQVROHGpWHFWHTXDWUHVLJQDX[GHEDWWHPHQWVVWDEOHVYRWUHIUpTXHQFH
FDUGLDTXHV DI¿FKH
8QHIRLVTXHODFRQVROHDGpWHFWpYRWUHIUpTXHQFHFDUGLDTXHQHERXJH]SDVOHVPDLQVGHVFDSWHXUVSHQGDQWRXVHFRQGHV/DFRQVROHYDOLGH
DORUVYRWUHIUpTXHQFHFDUGLDTXH/HVIDFWHXUVLQÀXHQoDQWODFDSDFLWpGHVFDSWHXUVjGpWHFWHUODIUpTXHQFHFDUGLDTXHVRQWOHVVXLYDQWV
27
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
• /HVPRXYHPHQWVGHVPXVFOHVGHODSDUWLHVXSpULHXUHGXFRUSV \FRPSULVGHVEUDV SURGXLVHQWXQVLJQDOpOHFWULTXH DUWpIDFWPXVFXODLUH LQWHUIp
UDQWDYHFODGpWHFWLRQGHODIUpTXHQFHFDUGLDTXH/HPRXYHPHQWPrPHOpJHUGHVPDLQVVXUOHVFDSWHXUVSHXWpJDOHPHQWSURGXLUHGHVLQWHUIp
rences.
• /HVFDOORVLWpVHWOHVFUqPHVFRQVWLWXHQWXQHFRXFKHLVRODQWHTXLLQKLEHODIRUFHGXVLJQDO
• (QRXWUHOHVVLJQDX[JpQpUpVSDUFHUWDLQHVSHUVRQQHVQHVRQWSDVDVVH]IRUWVSRXUrWUHGpWHFWpVSDUOHVFDSWHXUV
• /DSUR[LPLWpG DXWUHVPDFKLQHVpOHFWURQLTXHVSHXWDXVVLJpQpUHUGHVLQWHUIpUHQFHV
6LOHVLJQDOGHYRWUHIUpTXHQFHFDUGLDTXHVHPEOHHUUDWLTXHDSUqVVDYDOLGDWLRQHVVX\H]YRXVOHVPDLQVHWOHFDSWHXUSXLVUpHVVD\H]
/DIUpTXHQFHFDUGLDTXHDIÀFKpHSHXWrWUHLPSUpFLVHHWQHGRLWrWUHXWLOLVpHTX jWLWUHG LQIRUPDWLRQVHXOHPHQW
28
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Fonctionnement
4XHOVY¬WHPHQWVSRUWHUb"
3RUWH]GHVFKDXVVXUHVGHVSRUWjVHPHOOHVHQFDRXWFKRXF3RUWH]GHVYrWHPHQWVDSSURSULpVjO HQWUDvQHPHQWTXLYRXVSHUPHWWHQWGHYRXVPRXYRLU
OLEUHPHQW
‚TXHOOHIU«TXHQFHV HQWUD°QHUb"
&RQVXOWH]XQPpGHFLQDYDQWGHFRPPHQFHUYRWUHHQWUDvQHPHQW$UUrWH]O H[HUFLFHVLYRXVUHVVHQWH]O XQGHVVLJQHVVXLYDQWV
GRXOHXURXJrQHWKRUDFLTXHHVVRXIÁHPHQWpWRXUGLVVHPHQWVHQVDWLRQG·pYDQRXLVVHPHQW&RQVXOWH]XQPpGHFLQDYDQWGHUHprendre tout entraînement. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives. La fréquence cardiaque
DIÀFKpHVXUODFRQVROHSHXWrWUHLPSUpFLVHHWQHGRLWrWUHXWLOLVpHTX jWLWUHG LQIRUPDWLRQVHXOHPHQW
• 30 minutes à raison de 3 fois par semaine.
• 3ODQLILH]YRVHQWUDvQHPHQWVjO DYDQFHHWHVVD\H]GHYRXVWHQLUjYRWUHHPSORLGXWHPSV
• 1 RXEOLH]SDVGHYRXVpFKDXIIHUDILQGHSUpSDUHUYRWUHFRUSVjO HQWUDvQHPHQW
$MXVWHPHQWU«JODJHGHVS«GDOHV
/HVSpGDOHVVRQWpTXLSpHVGHODWHFKQRORJLHGHVXVSHQVLRQ6ZLWFK6HOHFWŒSRXUO DMXVWHPHQWOHUpJODJH
GHO DQJOHGHVSpGDOHV/ DMXVWHPHQWOHUpJODJHGHVSpGDOHVSHXWDGDSWHUO HQWUDvQHPHQWD¿QGHIDLUH
WUDYDLOOHUOHVGLYHUVJURXSHVPXVFXODLUHV
Remarque :LOHVWUHFRPPDQGpG DMXVWHUGHUpJOHUOHVGHX[SpGDOHVGHODPrPHPDQLqUH
1 DMXVWH]QHUpJOH]SDVO DQJOHG HQWUDvQHPHQWVLYRXVrWHVVXUODPDFKLQH
3RXUDMXVWHUUpJOHUODSpGDOH
,QFOLQH]OHGRVGHODSpGDOHYHUVOHKDXW
6RXOHYH]OHOHYLHUGHVRUWHjVRUWLUGHO HQFRFKHSXLVHIIHFWXH]OHUpJODJHGHYRWUHFKRL[9HLOOH]jELHQ
UHSODFHUOHOHYLHUGDQVO HQFRFKH
Comment monter et descendre de la machine
)DLWHVWRXMRXUVWUqVDWWHQWLRQHQPRQWDQWHWGHVFHQGDQWGHODPDFKLQH
Remarquez que les pédales et les poignées supérieures sont connectées. Lorsque les unes bougent, elles entraînent les autres
dans leur mouvement. Pour éviter toute blessure grave, n'agrippez que les poignées statiques pour vous stabiliser.
3RXUPRQWHUVXUODPDFKLQH
'pSODFH]OHVSpGDOHVMXVTX jFHTXHFHOOHTXLVHWURXYHSUqVGHYRXVVRLWHQSRVLWLRQEDVVH
$JULSSH]OHVSRLJQpHVVWDWLTXHVVRXVODFRQVROH
7RXWHQYRXVVWDELOLVDQWPRQWH]VXUODSpGDOHODSOXVEDVVHHWSODFH]O DXWUHSLHGVXUO DXWUHSpGDOH
3RXUGHVFHQGUHGHODPDFKLQH
3ODFH]jVRQQLYHDXOHSOXVKDXWODSpGDOHGXF{WpRSSRVpRYRXVVRXKDLWH]GHVFHQGUH
Cette machine n'est pas équipée de roue libre. La vitesse des pédales doit donc être réduite de manière contrôlée.
29
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
$JULSSH]OHVSRLJQpHVVWDWLTXHVVRXVODFRQVROHD¿QGHYRXVVWDELOLVHU
7UDQVIpUH]YRWUHSRLGVVXUOHSLHGOHSOXVEDVOHYH]OHSLHGTXLVHWURXYHVXUODSpGDOHKDXWHHWSRVH]OHVXUOHVRO
/kFKH]OHVSRLJQpHVVWDWLTXHV
0RGH3RZHU8S,GOH DFWLILQDFWLI
/DFRQVROHSDVVHHQPRGH3RZHU8S DFWLI VLHOOHHVWEUDQFKpHjXQHVRXUFHG DOLPHQWDWLRQHWTXHYRXVDSSX\H]VXUO XQGHVHVERXWRQVRXVLHOOH
UHoRLWXQVLJQDOGXFDSWHXU530ORUVTXHYRXVSpGDOH]/ pFUDQDI¿FKHOHSURJUDPPH;PRGHŒ
Mode Veille
6LODFRQVROHQHUHoRLWSDVGHFRPPDQGHDXERXWGHPLQXWHVHOOHSDVVHDXWRPDWLTXHPHQWHQYHLOOH
$SSX\H]VXUQ LPSRUWHTXHOERXWRQD¿QG DFWLYHUODFRQVROH
Remarque :ODFRQVROHQ HVWSDVSRXUYXHGHERXWRQ2Q2II0DUFKH$UUrW
3URĆOVXWLOLVDWHXU
/DFRQVROHSHUPHWG DI¿FKHUSUR¿OVXWLOLVDWHXU&KDTXHSUR¿OXWLOLVDWHXUFRQWLHQWGHVYDOHXUVHWGHVRSWLRQVTXLOXLVRQWSURSUHV
‡/XPLQRVLWpGHO pFUDQ
‡5pLQLWLDOLVHUO XWLOLVDWHXU
/HGHUQLHUSURJUDPPHHIIHFWXpSDUXQXWLOLVDWHXUGHYLHQWVRQSURJUDPPHSDUGpIDXW /HVHQWUDvQHPHQWVG XQHPLQXWHRXSOXVVRQWVDXYHJDUGpV
GDQVOHSUR¿OXWLOLVDWHXU /HGHUQLHUQLYHDXGHYROXPHFKRLVLSDUO XWLOLVDWHXUGHYLHQWVRQYROXPHSDUGpIDXW
6«OHFWLRQG XQSURĆOXWLOLVDWHXU
&KDTXHHQWUDvQHPHQWHVWVDXYHJDUGpGDQVOHSUR¿OXWLOLVDWHXUHWSHXWrWUHFRQVXOWpjO DLGHGHO DSSOL%RZÀH[/DWHUDO;Œ9HLOOH]jVpOHFWLRQQHUOH
ERQSUR¿ODYDQWGHFRPPHQFHUjYRXVHQWUDvQHU/HGHUQLHUXWLOLVDWHXUV pWDQWHQWUDvQpHVWO XWLOLVDWHXUSDUGpIDXW
/HVSUR¿OVXWLOLVDWHXURQWGHVYDOHXUVSDUGpIDXWMXVTX jFHTX LOVVRLHQWSHUVRQQDOLVpV
0RGLĆFDWLRQGXSURĆOXWLOLVDWHXU
¬SDUWLUGHO pFUDQGXPRGH$FWLIDSSX\H]VXUOHERXWRQ86(5 XWLOLVDWHXU SRXUVpOHFWLRQQHUXQSUR¿OXWLOLVDWHXU
0DLQWHQH]OHERXWRQ86(5 XWLOLVDWHXU HQIRQFpSHQGDQWVHFRQGHVSRXUPRGL¿HUOHSUR¿OXWLOLVDWHXU
/ pFUDQGHODFRQVROHDI¿FKHO LQYLWH6FUHHQ%ULJKWQHVV OXPLQRVLWpGHO pFUDQ HWODYDOHXUDFWLYH
$
SSX\H]VXUOHVERXWRQV$XJPHQWHURX'LPLQXHUSRXUPRGL¿HUODYDOHXUGHOXPLQRVLWpGHO pFUDQSXLVVXU(17(5 HQWUpH SRXUDFFHSWHUODYDOHXU
DI¿FKpH
Remarque : SRXUVRUWLUGHVRSWLRQV8VHUSURILOH SURILOXWLOLVDWHXU DSSX\H]VXUOHERXWRQ67233$86(/DFRQVROHUHWRXUQHjO pFUDQGX
PRGH3RZHU8S DFWLI 3RXUUHYHQLUjO LQYLWHSUpFpGHQWHDSSX\H]VXUOHERXWRQIOpFKp*DXFKH RX5HWRXU / pFUDQGHODFRQVROHDI¿FKHO LQYLWH5HVHW8VHU UpLQLWLDOLVHUO XWLOLVDWHXU HWODYDOHXUDFWLYH12 QRQ 3RXUHIIDFHUWRXVOHVHQWUDvQHPHQWVG XQ
XWLOLVDWHXUVpOHFWLRQQpDSSX\H]VXUOHERXWRQ$XJPHQWHU c RX'LPLQXHU d SRXUDI¿FKHUODYDOHXU<(6 RXL HWDSSX\H]VXU(17(5 HQWUpH /DFRQVROHGHPDQGHGHFRQ¿UPHUO HIIDFHPHQWGHVHQWUDvQHPHQWV¬O DLGHGHVERXWRQV$XJPHQWHU c RX'LPLQXHU d FKRLVLVVHODYDOHXU
<(6 RXL HWDSSX\H]VXU(17(5 HQWUpH /HVHQWUDvQHPHQWVGHO XWLOLVDWHXUVRQWHIIDFpV
/DFRQVROHDI¿FKHXQpFUDQGHFRQ¿UPDWLRQSHQGDQWGHX[VHFRQGHVSXLVSDVVHjO pFUDQGXPRGH3RZHU8S DFWLI .
30
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Programmes
Démarrage
6LYRXVFRPPHQFH]MXVWHYRWUHSURJUDPPHGH¿WQHVVG¶HQWUDvQHPHQWSK\VLTXHRXVLYRXVUHSUHQH]O HQWUDvQHPHQWDSUqVXQHORQJXHSDXVHYRXV
SRXUUH]SHXWrWUHQHSDVSDUYHQLUjYRXVHQWUDvQHUPLQXWHVG j¿OpH&HQ HVWSDVJUDYH/H%RZÀH[/DWHUDO;™/MC7UDLQHUHVWXQDSSDUHLOGLIIpUHQW
TXLSRVHXQFHUWDLQQRPEUHGHGp¿V9RXVDYH]GRQFEHVRLQGHWHPSVSRXUO DSSULYRLVHU
&RPPHQFH]SDUO DOOXPHUD¿QGHYRXVUHQGUHFRPSWHGHVRQPRXYHPHQWXQLTXH(VVD\H]OHVGLYHUVHVSRLJQpHV3ODFH]YRXVPDLQVHQKDXWDX
PLOLHXHWHQEDVGHVSRLJQpHVVWDWLTXHVVLWXpHVDXFHQWUHGX/DWHUDO;7UDLQHU
9RWUHSUHPLqUHVHVVLRQVpDQFHSRXUUDQHGXUHUTXHTXHOTXHVPLQXWHV8QHIRLVHQFRUHF HVWWRXWjIDLWQRUPDO9RXVGHYH]SURJUHVVHUOHQWHPHQW
VXUOH/DWHUDO;Œ7UDLQHU/DUDLVRQSRXUODTXHOOHYRXVSRXYH]EU€OHUDXWDQWGHFDORULHVHQVHXOHPHQWPLQXWHVHVWTX LOSURSRVHXQHQWUDvQHPHQW
GLI¿FLOH(IIRUFH]YRXVGHYRXVHQWUDvQHUUpJXOLqUHPHQWVDQVYRXVIRFDOLVHUVXUODGXUpHGHYRVHQWUDvQHPHQWV
/DLVVH]YRXVOHWHPSVG DUULYHUGHSDUYHQLUDX[PLQXWHV&HODSRXUUDYRXVSUHQGUHSOXVLHXUVVHPDLQHV1 RXEOLH]SDVTXHFKDTXHVHVVLRQ
VpDQFHFRPSWHPrPHFHOOHVGHTXHOTXHVPLQXWHV&KDTXHHQWUDvQHPHQWYRXVUHQGUDXQSHXSOXVIRUWHWYRXVUDSSURFKHUDXQSHXSOXVGHYRWUH
REMHFWLI9RXVDUULYHUH]YLWHDX[PLQXWHVDYDQWPrPHGHYRXVHQDSHUFHYRLU
Programme X-mode™/MC 16 Minute Interval (programme par défaut initial)
5HQIRUFH]YRVPXVFOHVGHWRXVOHVMRXUV3RXUYRXVDLGHUjREWHQLUOHPD[LPXPGHUpVXOWDWVGDQVOHVSOXVEUHIVGpODLVQRXVDYRQVDMRXWpXQHQWUDv
QHPHQW;PRGHŒLQWpJUpGHPLQXWHV PLQXWH;PRGHŒ TXHYRXVSRXYH]ODQFHUHQDSSX\DQWVLPSOHPHQWVXUXQERXWRQ
/ HQWUDvQHPHQW0LQXWH;PRGHŒVHGpURXOHDLQVL
VHFRQGHV&RUSVHQWLHU
VHFRQGHV%DVGXFRUSV
UpSpWLWLRQVVXSSOpPHQWDLUHVGHFHVLQWHUYDOOHV
(QWUDvQH]YRXVjXQHFDGHQFHTXLUHVWHFRQIRUWDEOHSRXUYRXV
/ pFUDQGHODFRQVROHDI¿FKHOHSURJUDPPH;PRGHŒHQPRGH3RZHU8S DFWLI /HSURJUDPPHFRPSRUWHLQWHUYDOOHVGHPLQXWHVFKDFXQ
9pUL¿H]OHSUR¿OXWLOLVDWHXUVpOHFWLRQQp/HFDVpFKpDQWDSSX\H]VXUOHERXWRQ86(5 XWLOLVDWHXU SRXUPRGL¿HUOHSUR¿ODFWLI
0RQWH]VXUODPDFKLQH
$SSX\H]VXUOHERXWRQ;PRGHŒSXLVVXU67$57 GpPDUUDJH / HQWUDvQHPHQWFRPPHQFHDSUqVXQFRPSWHjUHERXUVDXGLEOHGHWURLVVHFRQGHV
¬PHVXUHTXHO HQWUDvQHPHQWDYDQFHOHVFRORQQHVSDVVpHVVRQWPDVTXpHVD¿QTXHO XWLOLVDWHXUQHYRLHTXHFHTXLOXLUHVWHjSDUFRXULU/ XWLOLVDWHXU
SHXWpJDOHPHQWPRGL¿HUPDQXHOOHPHQWODUpVLVWDQFHjWRXWPRPHQWGXUDQWVRQHQWUDvQHPHQW
6 HQWUDvQHUVXUFHWWHPDFKLQHVXSSRVHFRRUGLQDWLRQHWpTXLOLEUH3UpYR\H]TXHGHVPRGLÀFDWLRQVGHODUpVLVWDQFHHWGHODIRXOpH
ODWpUDOHVRQWSRVVLEOHVHQFRXUVG HQWUDvQHPHQW9HLOOH]jpYLWHUWRXWHSHUWHG pTXLOLEUHFDXVHpYHQWXHOOHGHEOHVVXUHV
$XVHLQG XQSURJUDPPH3URÀOH SURÀO ODFRQVROHpPHWXQELSORUVTXHO XWLOLVDWHXUSDVVHDXVHJPHQWVXLYDQW)DLWHVDWWHQWLRQDX[
FKDQJHPHQWVGHUpVLVWDQFHVHSURGXLVDQWjFKDTXHQRXYHDXVHJPHQW
6LOHVRQHVWFRXSpODFRQVROHDIÀFKH$8',22))SHQGDQWTXHOTXHVVHFRQGHV
Programmes d'entraînement
/HVSURJUDPPHVG HQWUDvQHPHQWVRQWPDWpULDOLVpVSDUFRORQQHVUHSUpVHQWDQWWRXWHXQHYDULpWpGHUpVLVWDQFH¬PHVXUHTXHO HQWUDvQHPHQW
SURJUHVVHOHVHJPHQWHQFRXUV FRORQQH FOLJQRWH/ XWLOLVDWHXUSHXWpJDOHPHQWPRGL¿HUPDQXHOOHPHQWODUpVLVWDQFHjWRXWPRPHQWGXUDQWVRQ
HQWUDvQHPHQW
$XVHLQG XQSURJUDPPH3URÀOH SURÀO ODFRQVROHpPHWXQELSORUVTXHO XWLOLVDWHXUSDVVHDXVHJPHQWVXLYDQW)DLWHVDWWHQWLRQDX[
FKDQJHPHQWVGHUpVLVWDQFHVHSURGXLVDQWjFKDTXHQRXYHDXVHJPHQW
6LOHVRQHVWFRXSpODFRQVROHDIÀFKH$8',22))SHQGDQWTXHOTXHVVHFRQGHV
31
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
/HVHQWUDvQHPHQWVG XQHPLQXWHRXSOXVVRQWVDXYHJDUGpVDXWRPDWLTXHPHQWGDQVODFRQVROH9RXVSRXYH]VDXYHJDUGHUMXVTX jHQWUDvQHPHQWV
GDQVODFRQVROH8QHIRLVOHQRPEUHPD[LPDODWWHLQWOHVHQWUDvQHPHQWVOHVSOXVDQFLHQVVRQWHIIDFpV
Programmes de type Interval (fractionné)
'XUDQWXQHQWUDvQHPHQWGHW\SH,QWHUYDO IUDFWLRQQp OHVSpULRGHVLQWHQVHVDOWHUQHQWDYHFGHVSpULRGHVSOXVIDFLOHV&HFKDQJHPHQWHVWUpSpWp
DXWDQWGHIRLVTX LO\DG LQWHUYDOOHV/DFRQVROHDI¿FKHpJDOHPHQWO LQWHUYDOOHHQFRXUVHWOHQRPEUHG LQWHUYDOOHVUHVWDQWjSDUFRXULU FRUUHVSRQG
SDUH[HPSOHDXSUHPLHULQWHUYDOOHVXUOHV /DFRQVROHHIIHFWXHOHFRPSWHjUHERXUVGXWHPSVUHVWDQWGDQVFKDTXHLQWHUYDOOH3HQGDQWFHUWDLQHV
VpDQFHVG HQWUDvQHPHQWGHW\SH,QWHUYDO IUDFWLRQQp ODFRQVROHDI¿FKHUD6SULQW SHQGDQWOHVSpULRGHVG DFWLYLWpLQWHQVH RX5HFRYHU UpFXSpUDWLRQ GXUDQWOHVSpULRGHVPRLQVLQWHQVHV
X-mode™/MC0LQXWH,QWHUYDO LQWHUYDOOHVbPLQXWHV;PRGHö
LQWHUYDOOHVGHPLQXWHVFKDFXQ
‡&RUSVHQWLHU IRXOpHODWpUDOHSDUGpIDXWUpVLVWDQFHSDUGpIDXW GHX[
FRORQQHV VHFRQGHV
‡%DVGXFRUSV IRXOpHODWpUDOHSDUGpIDXWUpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQH
FRORQQH VHFRQGHV
Lateral Stride Interval (foulée la latérale - fractionné)
3URJUDPPHGHPLQXWHV LQWHUYDOOHVGHPLQXWHVFKDFXQ
‡)RXOpHVpWURLWHV IRXOpHODWpUDOHSDUGpIDXWUpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQH
FRORQQH VHFRQGHV
‡)RXOpHVODUJHV IRXOpHODWpUDOHSDUGpIDXWUpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQH
FRORQQH VHFRQGHV
00Walking0interval000
00LATERAL0STRIDE0int0
7KLJK7RQHU,QWHUYDO WRQLĆFDWLRQGHVFXLVVHVIUDFWLRQQ«
3URJUDPPHGHPLQXWHV LQWHUYDOOHVGHPLQXWHVFKDFXQ
$MXVWHUqJOHODIRXOpHODWpUDOHHQIRQFWLRQGHODYLWHVVHGHO XWLOLVDWHXU
‡3OXVG HIIRUW IRXOpHVGHSOXVHQSOXVODUJHVUpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFR
ORQQH VHFRQGHV
‡0RLQVG HIIRUW IRXOpHVGHSOXVHQSOXVpWURLWHVUpVLVWDQFHSDUGpIDXW GHX[FRORQQHV VHFRQGHV
‡)RXOpHODWpUDOHSDUGpIDXW
‡%RXWRQVGHVIRXOpHVODWpUDOHVGpVDFWLYpV
00Walking0interval000
0THIGH0TONER0interval
4XDG3RZHU,QWHUYDO 2EMHFWLITXDGULFHSVIUDFWLRQQ«
3URJUDPPHGHPLQXWHV LQWHUYDOOHVGHPLQXWHVFKDFXQ
$MXVWHUqJOHODUpVLVWDQFHHWODIRXOpHODWpUDOHHQIRQFWLRQGHODYLWHVVHGHO XWLOLVDWHXU
‡3OXVG HIIRUW IRXOpHVGHSOXVHQSOXVODUJHVUpVLVWDQFHGHSOXVHQSOXVpOHYpH
UpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFRORQQH VHFRQGHV
‡0RLQVG HIIRUW IRXOpHVGHSOXVHQSOXVpWURLWHVUpVLVWDQFHGHSOXVHQSOXVEDVVHUpVLVWDQFHSDUGpIDXW GHX[FRORQQHV VHFRQGHV
‡)RXOpHODWpUDOHSDUGpIDXW
‡%RXWRQVGHODUpVLVWDQFHHWGHVIRXOpHVODWpUDOHVGpVDFWLYpV
00Walking0interval000
0QUAD0POWER0interval0
Total Body (corps entier)
3URJUDPPHGHPLQXWHV LQWHUYDOOHVGHPLQXWHVFKDFXQ
‡&RUSVHQWLHU UpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFRORQQH VHFRQGHV
‡+DXWGXFRUSV UpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFRORQQH VHFRQGHV
‡%DVGXFRUSV UpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFRORQQH VHFRQGHV
‡)RXOpHODWpUDOHSDUGpIDXW
00Walking0interval000
000000TOTAL0BODY00o00
/DSODJHGHVSULQWGHO HQWUDvQHPHQWGHW\SH,QWHUYDO IUDFWLRQQp FRUUHVSRQGjXQHVXJJHVWLRQG DXJPHQWDWLRQGHO LQWHQVLWpTXH
l'utilisateur ne doit suivre que si son niveau le permet.
32
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
6WDQG6TXDW SRVLWLRQVTXDWDFFURXSLVVHPHQW 3URJUDPPHGHPLQXWHV LQWHUYDOOHVGHPLQXWHVFKDFXQ
‡&RUSVHQWLHU UpVLVWDQFHSDUGpIDXW GHX[FRORQQHV VHFRQGHV
‡%DVGXFRUSV UpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFRORQQH VHFRQGHV
‡&RUSVHQWLHU0DUFKHDUULqUH UpVLVWDQFHSDUGpIDXW GHX[FRORQQHV secondes
‡%DVGXFRUSV0DUFKHDUULqUH UpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFRORQQH VHFRQGHV
‡)RXOpHODWpUDOHSDUGpIDXW
00Walking0interval000
00000STAND0SQUAT00000
Dual Direction (Deux directions)
3URJUDPPHGHPLQXWHV LQWHUYDOOHVGHPLQXWHVFKDFXQ
‡0DUFKHDYDQW UpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFRORQQH VHFRQGHV
‡0DUFKHDUULqUH UpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFRORQQH VHFRQGHV
‡)RXOpHODWpUDOHSDUGpIDXW
00Walking0interval000
000DUAL0DIRECTION0000
Steady State Programs (programmes continus)
Fat Burn (brûlage des graisses)
3URJUDPPHGHPLQXWHV PLQXWHSRXUFKDTXHFRORQQH
‡)RXOpHODWpUDOHSDUGpIDXW
00Walking0interval000
000000FAT0BURN0000000
&DORULH*RDO REMHFWLIFDORULHV
FDORULHV REMHFWLISDUGpIDXW
$YDQWO HQWUDvQHPHQWDSSX\H]VXUOHVERXWRQV$XJPHQWHU c RX'LPLQXHU d SRXUDMRXWHUO REMHFWLISDULQFUpPHQWVGHFDORULHV
Remarque :PLQLPXPFDORULHVPD[LPXPFDORULHV
00Walking0interval000
00o00CALORIE0GOAL0000
/ LQGLFDWHXUFOLJQRWDQWVXUOHVFRORQQHVLQGLTXHOHVSURJUqVDFFRPSOLVMXVTX jO RE
MHFWLIGHFDORULHV/HVGHX[SLFVUHSUpVHQWHQWOHVDMXVWHPHQWVUpJODJHVGHUpVLVWDQFH UpVLVWDQFHSDUGpIDXWSXLV ‡)RXOpHODWpUDOHSDUGpIDXW
Manuel
(QWUDvQHPHQWjGXUpHLOOLPLWpHPLQXWHSRXUFKDTXHFRORQQH
Remarque :OHWHPSVPD[LPXPHVW
‡)RXOpHODWpUDOHSDUGpIDXW
00Walking0interval000
0000000MANUAL00000000
Démarrage de l'entraînement
3RXUFRPPHQFHUXQHQWUDvQHPHQW
9pUL¿H]OHSUR¿OXWLOLVDWHXUVpOHFWLRQQp/HFDVpFKpDQWDSSX\H]VXUOHERXWRQ86(5 XWLOLVDWHXU SRXUPRGL¿HUOHSUR¿ODFWLI
0RQWH]VXUODPDFKLQH
,QVWDOOH]ODPDFKLQHVRXVXQHKDXWHXUGHSODIRQGVXIÀVDQWHHQWHQDQWFRPSWHGHODWDLOOHGHO XWLOLVDWHXUHWGHODKDXWHXUPD[LPDOH
des pédales.
$SSX\H]VXUOHERXWRQGXSURJUDPPHGHYRWUHFKRL[/DFRQVROHDI¿FKHOHSURJUDPPHVpOHFWLRQQp
$SSX\H]VXUOHERXWRQ67$57 GpPDUUDJH 33
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
/ HQWUDvQHPHQWFRPPHQFHDSUqVXQFRPSWHjUHERXUVDXGLEOHGHWURLVVHFRQGHV
6 HQWUDvQHUVXUFHWWHPDFKLQHVXSSRVHFRRUGLQDWLRQHWpTXLOLEUH3UpYR\H]TXHGHVPRGLÀFDWLRQVGHODUpVLVWDQFHHWGHODIRXOpH
ODWpUDOHVRQWSRVVLEOHVHQFRXUVG HQWUDvQHPHQW9HLOOH]jpYLWHUWRXWHSHUWHG pTXLOLEUHFDXVHpYHQWXHOOHGHEOHVVXUHV
$XVHLQG XQSURJUDPPH3URÀOH SURÀO ODFRQVROHpPHWXQELSORUVTXHO XWLOLVDWHXUSDVVHDXVHJPHQWVXLYDQW)DLWHVDWWHQWLRQDX[
FKDQJHPHQWVGHUpVLVWDQFHVHSURGXLVDQWjFKDTXHQRXYHDXVHJPHQW
6LOHVRQHVWFRXSpODFRQVROHDIÀFKH$8',22))SHQGDQWTXHOTXHVVHFRQGHV
6LGXUDQWXQHQWUDvQHPHQWO XWLOLVDWHXUDSSXLHVXUXQERXWRQGHSURJUDPPHODFRQVROHOXLGHPDQGHGHFRQ¿UPHUTX LOVRXKDLWHFKDQJHU
G HQWUDvQHPHQW6LO XWLOLVDWHXUFRQ¿UPHVRQFKRL[HQDSSX\DQWVXU(17(5 HQWUpH O HQWUDvQHPHQWHQFRXUVVHWHUPLQH/HQRXYHDXSURJUDPPH
V DI¿FKHHWFRPPHQFHGqVTXHOHERXWRQ67$57 GpPDUUDJH HVWDFWLRQQp
0RGLĆFDWLRQGHODODUJHXUGHVIRXO«HVODW«UDOHV
$SSX\H]VXUOHVERXWRQV$XJPHQWHU + RX'LPLQXHU – GHODIRXOpHODWpUDOHSRXUPRGL¿HUODODUJHXUGHVIRXOpHVODWpUDOHVDYDQWRXGXUDQWXQ
SURJUDPPHG HQWUDvQHPHQW
Remarque : /HVERXWRQVGHVIRXOpHVODWpUDOHVVRQWGpVDFWLYpVGXUDQWOHVSURJUDPPHV7KLJK7RQHU,QWHUYDO WRQL¿FDWLRQGHVFXLVVHV
IUDFWLRQQp HW4XDG3RZHU,QWHUYDO 2EMHFWLITXDGULFHSVIUDFWLRQQp .
Changement du niveau de résistance
$SSX\H]VXUOHVERXWRQVG DXJPHQWDWLRQ c RXGHGLPLQXWLRQGHODUpVLVWDQFH d SRXUPRGL¿HUOHQLYHDXGHUpVLVWDQFHDYDQWRXGXUDQWXQSUR
JUDPPHG HQWUDvQHPHQW
Remarque : /HVERXWRQVGHUpVLVWDQFHVRQWGpVDFWLYpVGXUDQWOHVSURJUDPPHV4XDG3RZHU,QWHUYDO 2EMHFWLITXDGULFHSVIUDFWLRQQp .
Changement de programme durant l'entraînement
/DFRQVROHSHUPHWGHODQFHUXQDXWUHSURJUDPPHDXFRXUVG XQHQWUDvQHPHQW
¬SDUWLUG XQHQWUDvQHPHQWDFWLIDSSX\H]VXUOHERXWRQFRUUHVSRQGDQWDXSURJUDPPHGHYRWUHFKRL[
/DFRQVROHDI¿FKHXQHLQYLWHSRXUFRQ¿UPHUODVpOHFWLRQGHO HQWUDvQHPHQW$SSX\H]VXU(17(5 HQWUpH 3RXUFRQWLQXHUGDQVOHSURJUDPPHHQFRXUVDSSX\H]VXUOHERXWRQ$XJPHQWHU c RX'LPLQXHU d SRXUVpOHFWLRQQH12 QRQ SXLVDSSX\H]
VXU(17(5 HQWUpH Remarque : OHVPpWULTXHVG HQWUDvQHPHQWQHVRQWSDVUHSRUWpHVGHO HQWUDvQHPHQWSUpFpGHQWDXQRXYHOHQWUDvQHPHQW6LO HQWUDvQHPHQW
SUpFpGHQWDpWpG DXPRLQVXQHPLQXWHOHVUpVXOWDWVVRQWVDXYHJDUGpVGDQVOHSUR¿OXWLOLVDWHXU
/DFRQVROHDI¿FKHOHSURJUDPPHVpOHFWLRQQp$SSX\H]VXUOHERXWRQ67$57 GpPDUUDJH / HQWUDvQHPHQWFRPPHQFHDSUqVXQFRPSWHjUHERXUVDXGLEOHGHWURLVVHFRQGHV
Mise en pause ou arrêt d'un entraînement
$UUrWH]GHSpGDOHUHWDSSX\H]VXUOHERXWRQ67233$86(SRXUPHWWUHHQSDXVHYRWUHHQWUDvQHPHQW
Remarque :O HQWUDvQHPHQWVHPHWDXWRPDWLTXHPHQWHQSDXVHVLDXFXQHVDLVLHQ HVWGpWHFWpHSHQGDQWVHFRQGHV6LXQHQWUDvQHPHQW
PLVHQSDXVHQ HVWSDVUHGpPDUUpGDQVOHVPLQXWHVODPDFKLQHPHWILQjO HQWUDvQHPHQWHWDI¿FKHOHVUpVXOWDWV.
3RXUUHSUHQGUHYRWUHHQWUDvQHPHQWDSSX\H]VXU67$57 GpPDUUDJH RXFRPPHQFH]jSpGDOHU3RXUDUUrWHUO HQWUDvQHPHQWDSSX\H]GH
QRXYHDXVXUOHERXWRQ67233$86(/DFRQVROHDI¿FKHOHVUpVXOWDWVGHO HQWUDvQHPHQW
34
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Entraînement terminé/Résultats
4XDQGO REMHFWLIG XQHQWUDvQHPHQWHVWDWWHLQWODFRQVROHDI¿FKH:RUNRXW&RPSOHWH HQWUDvQHPHQWWHUPLQp SHQGDQWGHX[VHFRQGHV/DFRQVROH
DI¿FKHOHVUpVXOWDWVGHO HQWUDvQHPHQWGXUpHFDORULHVLQWHUYDOOHV SURJUDPPHVjLQWHUYDOOHVXQLTXHPHQW EULTXHVV\PEROLVDQWO HQWUDvQHPHQWGH
O XWLOLVDWHXUIRXOpHVODWpUDOHV GHUQLqUHYDOHXUODWpUDOH IUpTXHQFHFDUGLDTXHPR\HQQHQLYHDXGHUpVLVWDQFHPR\HQ(QVXLWHODFRQVROHDI¿FKH6DYH
:RUNRXW VDXYHJDUGHUO HQWUDvQHPHQW SHQGDQWGHX[VHFRQGHV
7DSH]VXUO LF{QHGHV\QFKURQLVDWLRQVXUO pFUDQGHO DSSOLGHYRWUHDSSDUHLOSRXUWpOpFKDUJHUOHVGRQQpHVG HQWUDvQHPHQW$OOH]
HQVXLWHjO pFUDQGXMRXUQDOSRXUDI¿FKHUOHVUpVXOWDWVGHO HQWUDvQHPHQW
6LODFRQVROHQHUHoRLWSDVGHFRPPDQGHDXERXWGHPLQXWHVHQYLURQHOOHV pWHLQWDXWRPDWLTXHPHQW
3HUVRQQDOLVHUO REMHFWLIGXSURJUDPPH&DORULH*RDO REMHFWLIFDORULHV
/ REMHFWLIFDORULHVGXSURJUDPPH&DORULH*RDO REMHFWLIFDORULHV SHXWrWUHDMXVWpUpJOp/HVQRXYHOOHVYDOHXUVGHYLHQQHQWDLQVLOHVYDOHXUVSDUGpIDXW
$SSX\H]VXUOHERXWRQ&DORULH*RDO REMHFWLIFDORULHV $SSX\H]VXUOHVERXWRQV$XJPHQWHUHW'LPLQXHUSRXUDMXVWHUpWDEOLUODYDOHXUGHO REMHFWLIFDORULHV
/ REMHFWLIFDORULHVSDUGpIDXWHVWGH,OV DMXVWHVHUqJOHSDULQFUpPHQWVGHFDORULHVFDORULHVHVWODYDOHXUPLQLPDOHHVWODYDOHXU
PD[LPDOH
$SSX\H]VXU(17(5 HQWUpH SRXUGp¿QLUODYDOHXUHWODQFHUXQSURJUDPPH&DORULH*RDO REMHFWLIFDORULHV Félicitations
/RUVTXHFHUWDLQVREMHFWLIVVRQWDWWHLQWVODFRQVROHpPHWXQVRQDI¿FKHO REMHFWLIDWWHLQWHWVHPHWjFOLJQRWHU
‡¬FKDTXHFDORULHVEU€OpHV
‡3RXUO HQWUDvQHPHQWOHSOXVORQJ
3RXUSDVVHUHQUHYXHOHVREMHFWLIVDWWHLQWVQRWDEOHVDOOH]jODSDJHGXMRXUQDOGHO DSSOL%RZÀH[/DWHUDO;Œ/HVREMHFWLIVDWWHLQWVV DI¿FKHQWGDQVOHV
UpVXOWDWVGHO HQWUDvQHPHQW
35
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Mode Machine Settings (paramétrage de la machine)
/HPRGH6HWWLQJV SDUDPpWUDJH SHUPHWG DI¿FKHUOHQRPEUHWRWDOG KHXUHVG XWLOLVDWLRQGHODPDFKLQHHWOHVYHUVLRQVHQFRXUVGHVV\VWqPHV
SULQFLSDX[
0DLQWHQH]HQIRQFpVOHERXWRQ3$86(6723HWOHERXWRQÀpFKp'URLWHSHQGDQWVHFRQGHVHQPRGH3RZHU8S DFWLI SRXUDFFpGHUDXPRGH
6HWWLQJV SDUDPpWUDJH Remarque :DSSX\H]VXU3$86(6723SRXUVRUWLUGXPRGH6HWWLQJV SDUDPpWUDJH HWUHYHQLUjO pFUDQGXPRGH3RZHU8S DFWLI / pFUDQGHODFRQVROHDI¿FKHOHVKHXUHVWRWDOHVGHIRQFWLRQQHPHQW 727$/+2856 GHODPDFKLQH
$SSX\H]VXUOHERXWRQ'URLWHSRXUSDVVHUjO RSWLRQVXLYDQWH
/ pFUDQGHODFRQVROHDI¿FKHODYHUVLRQGXPLFURORJLFLHOGHODFRQVROH
$SSX\H]VXUOHERXWRQ'URLWHSRXUSDVVHUjO RSWLRQVXLYDQWH
/ pFUDQGHODFRQVROHDI¿FKHODYHUVLRQGXPLFURORJLFLHOGXSDQQHDXGHFRQWU{OHGXPRWHXU
$SSX\H]VXUOHERXWRQ'URLWHSRXUSDVVHUjO RSWLRQVXLYDQWH
/ pFUDQGHODFRQVROHDI¿FKHODYHUVLRQGXPLFURORJLFLHO%/(
$SSX\H]VXUOHERXWRQ'URLWHSRXUSDVVHUjO RSWLRQVXLYDQWH
/ pFUDQGHODFRQVROHDI¿FKHO LQYLWH',6&211(&7%/(12 GpFRQQHFWHUOH%OXHWRRWK/RZ(QHUJ\1RQ Remarque :SRXUGpFRQQHFWHUOHWUDQVPHWWHXU%OXHWRRWK®DSSX\H]VXUOHVERXWRQV$XJPHQWHU'LPLQXHUHWVpOHFWLRQQH]',6&211(&7
%/(<(6 'pFRQQHFWHUOH%OXHWRRWK/RZ(QHUJ\2XL SXLVDSSX\H]VXU(17(5 HQWUpH /DFRQVROHVRUWGXPRGH3DUDPpWUDJHHW
UHWRXUQHjO pFUDQGXPRGH3RZHU8S DFWLI $SSX\H]VXUOHERXWRQ'URLWHSRXUSDVVHUjO RSWLRQVXLYDQWH
/ pFUDQGHODFRQVROHDI¿FKHO LQYLWH9,(:(552506*12 DI¿FKHUOHPHVVDJHG HUUHXU1RQ &HWWHRSWLRQHVWUpVHUYpHDX[WHFKQLFLHQV
uniquement.
$SSX\H]VXUOHERXWRQ'URLWHSRXUSDVVHUjO RSWLRQVXLYDQWH
/ pFUDQGHODFRQVROHDI¿FKHO LQYLWH5(6(7&2162/(12 UpLQLWLDOLVHUODFRQVROHQRQ Remarque :SRXUUpLQLWLDOLVHUOHVSDUDPqWUHVG XVLQHGHODFRQVROHDSSX\H]VXUOHVERXWRQV$XJPHQWHU'LPLQXHUHWVpOHFWLRQQH]5(6(7
&2162/(<(6 UpLQLWLDOLVHUODFRQVROH2XL SXLVDSSX\H]VXU(17(5 HQWUpH eWHLJQH]ODPDFKLQHTXDQGODFRQVROHDI¿FKH
32:(5&<&/(12: IRQFWLRQQHPHQWPRWHXUPDLQWHQDQW $SSX\H]VXU67233$86(SRXUVRUWLUGXPRGH6HWWLQJV SDUDPpWUDJH HWUHYHQLUjO pFUDQGXPRGH3RZHU8S DFWLI 36
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Entretien
/LVH]O HQVHPEOHGHVLQVWUXFWLRQVG HQWUHWLHQDYDQWGHFRPPHQFHUWRXWHWkFKHGHUpSDUDWLRQ&HUWDLQHVWkFKHVQpFHVVLWHQWODFROODERUDWLRQG XQWLHUV
L'appareil doit être régulièrement inspecté en vue de la détection de tout signe d'endommagement ou d'usure. L'entretien régulier
de la machine est de la responsabilité de son propriétaire. Les composants usés ou endommagés doivent immédiatement être
UpSDUpVRXUHPSODFpV8WLOLVH]H[FOXVLYHPHQWOHVSLqFHVIRXUQLHVSDUOHIDEULFDQW
6LOHVpWLTXHWWHVG DYHUWLVVHPHQWVHGpFROOHQWGHYLHQQHQWLOOLVLEOHVRXWRPEHQWUHPSODFH]OHV6LYRXVDYH]DFKHWpFHWDSSDUHLODX[
eWDWV8QLVDX&DQDGDFRQWDFWH]OHVHUYLFHFOLHQWVjODFOLHQWqOHTXLYRXVHQIRXUQLUDGHQRXYHDX[6LYRXVO DYH]DFKHWpHQGHKRUV
des États-Unis/du Canada, contactez votre distributeur local.
Coupez l'alimentation de la machine avant d'effectuer toute réparation.
&KDTXHMRXU$YDQWFKDTXHXWLOLVDWLRQYpUL¿H]TXHFKDTXHFRPSRVDQWHVWFRUUHFWHPHQW¿[pQRQHQGRPPDJpQLXVp1 XWLOLVH]SDVYRWUHDSSDUHLO
VLFHGHUQLHUQ HVWSDVHQSDUIDLWpWDW5pSDUH]RXUHPSODFH]WRXWHSLqFHGqVOHVSUHPLHUVVLJQHVG XVXUHRXG HQGRPPDJHPHQW¬
O DLGHG XQFKLIIRQKXPLGHHVVX\H]ODPDFKLQHHWODFRQVROHDSUqVFKDTXHXWLOLVDWLRQ
AVIS :VLQpFHVVDLUHQHWWR\H]ODFRQVROHjO DLGHG XQSURGXLWjYDLVVHOOHQRQDEUDVLIHWG XQFKLIIRQGRX[1 XWLOLVH]SDVGHVROYDQW
jEDVHGHSpWUROHGHSURGXLWGHQHWWR\DJHSRXUDXWRPRELOHQLGHSURGXLWFRQWHQDQWGHO DPPRQLDTXH1HQHWWR\H]SDVOD
FRQVROHjODOXPLqUHGLUHFWHGXVROHLORXVRXVGHKDXWHVWHPSpUDWXUHV3URWpJH]ODGHWRXWHVRXUFHG KXPLGLWp
Une fois par semaine :9pUL¿H]OHERQIRQFWLRQQHPHQWGXSpGDOLHUHWGHVSpGDOHVÐWH]ODSRXVVLqUHHWODVDOHWpGHODPDFKLQH
AVIS :Q XWLOLVH]SDVGHSURGXLWVjEDVHGHSpWUROH1 DSSOLTXH]SDVGHSURGXLWVjEDVHGHSpWUROHGHOXEULILDQWRXGHSURGXLWV
FKLPLTXHVVXUOHVD[HVFKURPpVGHVEUDVUpJODEOHV
Tous les mois ou au bout de 20 heures d'utilisation : $VVXUH]YRXVTXHWRXVOHVERXORQVHWYLVVRQWVHUUpV6HUUH]OHVVLQpFHVVDLUH
5HPSODFHUODSLOHGHODVDQJOHWKRUDFLTXHGHPHVXUHGHODIU«TXHQFHFDUGLDTXH
/DVDQJOHWKRUDFLTXHGHPHVXUHGHODIUpTXHQFHFDUGLDTXHXWLOLVHXQHSLOH&5
1HVXLYH]SDVFHWWHSURFpGXUHHQH[WpULHXURXGDQVXQHQYLURQQHPHQWKXPLGH
¬O DLGHG XQHSLqFHGHPRQQDLHGpYLVVH]OHFRXYHUFOHjHQFRFKHGXFRPSDUWLPHQWGHODSLOHÐWH]OHFRXYHUFOH
,QVpUH]ODSLOHGDQVOHFRPSDUWLPHQWDYHFOHV\PEROHHQKDXW
Remarque : ODVDQJOHWKRUDFLTXHXWLOLVHGHVSLOHV&5
5pLQVWDOOH]OHFRXYHUFOHVXUOHFRPSDUWLPHQW
0
HWWH]DXUHEXWOHVSLOHVXVDJpHV(IIHFWXH]ODPLVHDXUHEXWGDQV
OHUHVSHFWGHODUqJOHPHQWDWLRQORFDOHHWRXGHVFHQWUHVGHUHF\FODJH
DJUppVDXWRULVpV
,QVSHFWH]YRWUHVDQJOHWKRUDFLTXHD¿QG HQYpUL¿HUOHERQ
fonctionnement.
N'utilisez pas votre machine avant d'avoir terminé son
DVVHPEODJHHWVRQLQVSHFWLRQDÀQGHJDUDQWLUGHV
performances correctes/un rendement approprié et en accord
avec le manuel d'utilisation/du propriétaire.
37
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
CR2032
+
Pièces d'entretien
A
II
L
V
HH JJ
GG
PP
FF
T
P
K
AA
LL MM
NN
KK
D
EE
B
X
OO
F
Q
W
Y
S
H
N
U
Z
M
R
QQ
S
F
C
J
X
I
DDD
CCC
K
CC
SS TT
P
RR
UU
DD
BB
O
Y
YY
DD
Z
VV
WW
BBB
AAA
ZZ
E
F
EEE
FFF
XX
G
38
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
F
Pièce/
Article
Description
Pièce/
Article
Description
Pièce/
Article
Description
Pièce/
Article
EE
3RLJQpHVWDWLTXH
77
&kEOHGHVGRQQpHVLQIp
ULHXUIRXOpHVODWpUDOHV
$
&RQVROH
P
&DFKHGHO D[HG DUWLFX
ODWLRQ
Description
%
7XEHGHODFRQVROH
Q
%UDVGHSpGDOHGURLW
))
3RUWHJREHOHW
UU
6HUYRPRWHXUUpVLVWDQFH
C
Moteur
5
%UDVGHSpGDOHJDXFKH
GG
Capteur de fréquence
cardiaque par contact
VV
9RODQWGHUpVLVWDQFH
D
%DVHGURLWH
S
(PERXWVXSpULHXUGX
EUDVGHSpGDOH
++
5pFHSWHXUGHIUpTXHQFH
FDUGLDTXHSDUWpOpPpWULH
::
3pGDOLHU
E
%DVHJDXFKH
7
&DFKHGHSpGDOHGURLW
II
7pOpFRPPDQGHGHOD
résistance
;;
3RXOLHSpGDOLHUVHFRQ
daire
)
3DWLQUpJODEOH
U
&DFKHGHSpGDOH
JDXFKH
JJ
7pOpFRPPDQGHGHV
IRXOpHVODWpUDOHV
<<
&RXUURLHG HQWUDvQHPHQW
GURLWH-
G
5RXOHWWHGHWUDQVSRUW
V
5HSRVHSLHGGURLW
KK
&kEOHGHVGRQQpHV
VXSpULHXUUpVLVWDQFH
==
&RXUURLHG HQWUDvQHPHQW
JDXFKH-
+
&DFKHVXSpULHXUGURLW
:
5HSRVHSLHGJDXFKH
LL
&kEOHGHVGRQQpHVVX
SpULHXUIRXOpHVODWpUDOHV
$$$
&DSWHXUGRXEOH YLWHVVH
GLUHFWLRQ
I
&DFKHVXSpULHXU
JDXFKH
;
7LJHSDUDOOqOH
MM
&kEOHGHWpOpFRPPDQGH
GHODUpVLVWDQFH
%%%
$LPDQWGXFDSWHXUGH
vitesse
J
-RLQWGXWXEH
<
7LJHODWpUDOH
NN
&kEOHGHWpOpFRPPDQGH
GHVIRXOpHVODWpUDOHV
CCC
Dispositifs de commande
GXFkEOH
K
7LJHGXJXLGRQ
=
(PERXWGHODWLJH
ODWpUDOH
OO
&kEOHGH)&WXEHGHOD
FRQVROH
DDD
3DQQHDXGHFRQWU{OH
FLUFXLWGHFRPPDQGH
L
%UDVGHSRLJQpHGURLW
$$
%UDVGHSpGDOHLQWHUPp
GLDLUHGURLW
PP
(PERXWGXWXEH
EEE
&RQQHFWHXUIHPHOOH
M
&DFKHGXSLYRWGURLW
%%
%UDVGHSpGDOHLQWHUPp
GLDLUHJDXFKH
QQ
&DFKHLQIpULHXUGURLW
)))
$GDSWDWHXUGHFRXUDQW
avec cordon
N
%UDVGHSRLJQpH
JDXFKH
CC
%UDVDMXVWDEOHUpJODEOH
droit
55
&DFKHLQIpULHXUJDXFKH
O
&DFKHGXSLYRWJDXFKH
DD
%UDVDMXVWDEOHUpJODEOH
JDXFKH
SS
&kEOHGHVGRQQpHV
LQIpULHXUUpVLVWDQFH
39
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Dépannage
État/Problème
3DVG DI¿FKDJHDI¿FKDJHSDU
WLHOO XQLWpQHV DOOXPHSDV
eOpPHQWVjYpULÀHU
Solution
9pUL¿HUODSULVHPXUDOH
9pUL¿HUTXHO XQLWpHVWEUDQFKpHGDQVXQHSULVHPXUDOHTXLIRQFWLRQQH
9pUL¿HUODFRQQH[LRQjO DYDQW
GHO XQLWp
/DFRQQH[LRQGRLWrWUHVpFXULVpHIHUPHHWQRQHQGRPPDJpH5HPSODFHU
O DGDSWDWHXURXODFRQQH[LRQGHO XQLWpVLFHVGHUQLHUVVRQWHQGRPPDJpV
9pUL¿HUO LQWpJULWpGXFkEOHGHV
données
7RXVOHV¿OVGXFkEOHGRLYHQWrWUHLQWDFWV6LO XQG HQWUHHX[HVWFRXSpRX
SLQFpOHUHPSODFHU
9pUL¿HUOHVFRQQH[LRQVHW
O RULHQWDWLRQGHVFkEOHV
9pUL¿HUTXHOHFkEOHHVWELHQFRQQHFWpHWRULHQWpFRUUHFWHPHQW/HSHWLW
WDTXHWVXUOHFRQQHFWHXUGRLWV DOLJQHUHWV HQFOHQFKHUFRUUHFWHPHQW
9pUL¿HUWRXWGRPPDJHGHOD
FRQVROH
9pUL¿HUWRXWVLJQHYLVXHOGHFUDTXHOXUH¿VVXUHRXGHGRPPDJH5HPSODFHUOD
FRQVROHVLFHWWHGHUQLqUHHVWHQGRPPDJpH
eFUDQGHODFRQVROH
6LODFRQVROHQ DI¿FKHTXHGHVLQIRUPDWLRQVSDUWLHOOHVHWTXHOHVFRQQH[LRQV
VRQWFRUUHFWHVODUHPSODFHU
6LOHVpWDSHVFLGHVVXVQHUpVROYHQWSDVOHSUREOqPHFRQWDFWHUOHVHUYLFH
FOLHQWVjODFOLHQWqOH DX[eWDWV8QLVDX&DQDGD RXYRWUHGLVWULEXWHXUORFDO
KRUVeWDWV8QLV&DQDGD / XQLWpIRQFWLRQQHPDLVODIUp
quence cardiaque par contact
QHV DI¿FKHSDV
L'unité fonctionne mais
ODIUpTXHQFHFDUGLDTXH
WpOpPpWULTXHQHV DI¿FKHSDV
/ XQLWpIRQFWLRQQHPDLVOD
)&SDUWpOpPpWULHDI¿FKHGHV
données incorrectes
&RQQH[LRQGXFkEOHGHIUp
quence cardiaque
9pUL¿HUTXHOHFkEOHHVWFRUUHFWHPHQWEUDQFKpDXWXEHGHODFRQVROH
3RLJQpHjFDSWHXU
9pUL¿HUTXHOHVPDLQVVRQWFHQWUpHVVXUOHVFDSWHXUVGHIUpTXHQFHFDU
GLDTXH/HVPDLQVGRLYHQWUHVWHULPPRELOHVHWH[HUFHUXQHSUHVVLRQUHODWLYH
PHQWpJDOHGHFKDTXHF{WpÐWHUOH¿OPGHSURWHFWLRQHQSODVWLTXHGXFDSWHXU
GHODIUpTXHQFHFDUGLDTXH
0DLQVVqFKHVRXFDOOHXVHV
/HIRQFWLRQQHPHQWGHVFDSWHXUVSHXWrWUHGpIHFWXHX[VLO XWLOLVDWHXUDGHV
PDLQVVqFKHVRXFDOOHXVHV8QHFUqPHSRXUpOHFWURGHFRQGXFWULFH FUqPH
GHIUpTXHQFHFDUGLDTXH SHXWDPpOLRUHUODFRQGXFWLYLWp9RXVSRXUUH]YRXV
HQSURFXUHUHQOLJQHRXGDQVFHUWDLQVJUDQGVPDJDVLQVVSpFLDOLVpVGDQVOHV
DUWLFOHVPpGLFDX[RXGH¿WQHVVG¶HQWUDvQHPHQWSK\VLTXH
3RLJQpHVWDWLTXH
6LOHVWHVWVQHPHWWHQWHQOXPLqUHDXFXQDXWUHSUREOqPHUHPSODFHUOD
SRLJQpHVWDWLTXH
6DQJOHWKRUDFLTXH HQRSWLRQ
/DVDQJOHGRLWrWUHFRPSDWLEOH32/$5®HWQRQFRGpH9pUL¿HUTXHODVDQJOH
HVWELHQSODTXpHFRQWUHODSHDXHWTXHOD]RQHGHFRQWDFWHVWKXPLGH
3LOHGHODVDQJOHWKRUDFLTXH
6LODVDQJOHHVWSRXUYXHGHSLOHVUHPSODoDEOHVLQVWDOOHUFHVGHUQLqUHVGHV
SLOHVQHXYHV
Interférences
(VVD\HUG pORLJQHUO XQLWpGHVVRXUFHVG LQWHUIpUHQFHV 79PLFURRQGHVHWF 5HPSODFHUODVDQJOHWKRUDFLTXH
6LOHVLQWHUIpUHQFHVVRQWpOLPLQpHVHWTXHODIUpTXHQFHFDUGLDTXHQHV DI¿FKH
WRXMRXUVSDVUHPSODFHUODVDQJOH
5HPSODFHUODFRQVROH
6LODIUpTXHQFHFDUGLDTXHQHQ DI¿FKHWRXMRXUVSDVUHPSODFHUODFRQVROH
Interférences
9pUL¿HUTXHOHUpFHSWHXUGH)&Q HVWSDVEORTXpSDUXQDSSDUHLOpOHFWURQLTXH
SHUVRQQHOGDQVOHSRUWHJREHOHW
/DUpVLVWDQFHQHFKDQJHSDV OD 9pUL¿HUODFRQVROH
machine se met en marche et
IRQFWLRQQH
9pUL¿HUWRXWVLJQHYLVXHOGHGRPPDJHjODFRQVROH5HPSODFHUODFRQVROHVL
FHWWHGHUQLqUHHVWHQGRPPDJpH
9pUL¿HUOHVFRQQH[LRQVHW
O RULHQWDWLRQGHVFkEOHV
9pUL¿HUTXHOHVFRQQH[LRQVHQKDXWHWHQEDVGXWXEHGHODFRQVROHVRQW
FRQQHFWpHVHWRULHQWpHVFRUUHFWHPHQW5pLQLWLDOLVHUWRXWHVOHVFRQQH[LRQV/H
SHWLWWDTXHWVXUOHFRQQHFWHXUGRLWV DOLJQHUHWV HQFOHQFKHUFRUUHFWHPHQW
&RQQH[LRQGHODSRLJQpHGH
résistance
9pUL¿HUTXHOHFkEOHVRUWDQWGHODSRLJQpHVWDWLTXHHWOHVFkEOHVDOLPHQWDQWOD
FRQVROHVRQWVpFXULVpV¿[pVHWQRQHQGRPPDJpV
6LOHVpWDSHVFLGHVVXVQHUpVROYHQWSDVOHSUREOqPHFRQWDFWHUOHVHUYLFH
FOLHQWVjODFOLHQWqOH DX[eWDWV8QLVDX&DQDGD RXYRWUHGLVWULEXWHXUORFDO
KRUVeWDWV8QLV&DQDGD 40
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
État/Problème
/DFRQVROHV pWHLQW SDVVH
HQPRGH9HLOOH GXUDQWVRQ
XWLOLVDWLRQ
/HYHQWLODWHXUQHV DOOXPHSDV
ne s'éteint pas
/HYHQWLODWHXUQHV DOOXPHSDV
PDLVODFRQVROHIRQFWLRQQH
eOpPHQWVjYpULÀHU
Solution
9pUL¿HUODSULVHPXUDOH
9pUL¿HUTXHO XQLWpHVWEUDQFKpHGDQVXQHSULVHPXUDOHTXLIRQFWLRQQH
9pUL¿HUODFRQQH[LRQjO DYDQW
GHO XQLWp
/DFRQQH[LRQGRLWrWUHVpFXULVpHIHUPHHWQRQHQGRPPDJpH5HPSODFHU
O DGDSWDWHXURXODFRQQH[LRQGHO XQLWpVLFHVGHUQLHUVVRQWHQGRPPDJpV
9pUL¿HUOHVFRQQH[LRQVHW
O RULHQWDWLRQGHVFkEOHV
9pUL¿HUTXHOHVFRQQH[LRQVHQKDXWHWHQEDVGXWXEHGHODFRQVROHVRQW
FRQQHFWpHVHWRULHQWpHVFRUUHFWHPHQW/HSHWLWWDTXHWVXUOHFRQQHFWHXUGRLW
V DOLJQHUHWV HQFOHQFKHUFRUUHFWHPHQW
5pLQLWLDOLVHUODPDFKLQH
'pEUDQFKHUO XQLWpGHODSULVHpOHFWULTXHSHQGDQWPLQXWHV5HFRQQHFWHU
O XQLWp
9pUL¿HUOHFDSWHXUGHYLWHVVH
{WHUSRXUFHODOHFDFKH
/HVFDSWHXUVGHYLWHVVHGRLYHQWrWUHDOLJQpVDYHFOHVDLPDQWVHWFRQQHFWpV
DXFkEOHGHVGRQQpHV5pDOLJQHUOHFDSWHXUOHFDVpFKpDQW5HPSODFHUVLOH
FDSWHXURXOH¿OGHFRQQH[LRQHVWHQGRPPDJp
9pUL¿HUO LQWpJULWpGXFkEOHGHV
données
7RXVOHV¿OVGXFkEOHGRLYHQWrWUHLQWDFWV6LO XQG HQWUHHX[HVWFRXSpRX
SLQFpOHUHPSODFHU
9pUL¿HUOHVFRQQH[LRQVHW
O RULHQWDWLRQGHVFkEOHV
9pUL¿HUTXHOHFkEOHHVWELHQFRQQHFWpHWRULHQWpFRUUHFWHPHQW/HSHWLW
WDTXHWVXUOHFRQQHFWHXUGRLWV DOLJQHUHWV HQFOHQFKHUFRUUHFWHPHQW
5pLQLWLDOLVHUODPDFKLQH
'pEUDQFKHUO XQLWpGHODSULVHpOHFWULTXHSHQGDQWPLQXWHV5HFRQQHFWHU
O XQLWp
9pUL¿HUTXHOHYHQWLODWHXUQ HVW
SDVEORTXp
'pEUDQFKHUO XQLWpGHODSULVHpOHFWULTXHSHQGDQWPLQXWHVÐWHUWRXWFHTXL
SRXUUDLWREVWUXHUOHYHQWLODWHXU6LQpFHVVDLUHGpWDFKHUODFRQVROH5HPSOD
FHUODFRQVROHHQFDVG pFKHF
/ XQLWpERXJHQ HVWSDVjQLYHDX 9pUL¿HUO DMXVWHPHQWGHVSDWLQV
UpJODEOHV
$MXVWHUOHVSDWLQVUpJODEOHVMXVTX jFHTXHODPDFKLQHVRLWjQLYHDX
9pUL¿HUODVXUIDFHVXUODTXHOOH
O XQLWpHVWSRVpH
/HVSDWLQVUpJODEOHVSHXYHQWQHSDVVXI¿UHVLODVXUIDFHHVWH[WUrPHPHQW
LQpJDOH'pSODFHUODPDFKLQHVXUXQH]RQHSODQH
/DPDFKLQHERXJHG XQF{Wpj
O DXWUHGXUDQWVRQIRQFWLRQQH
ment
6XUIDFHGXVRO
/DPDFKLQHSHXWJOLVVHUVXUXQHVXUIDFHGXUH3ODFHUODPDFKLQHVXUXQWDSLV
HQFDRXWFKRXFD¿QG pYLWHUWRXWJOLVVHPHQW
/HVSpGDOHVVRQWOkFKHVO XQLWp
IRQFWLRQQHPDO
Visserie
5HVVHUUHUWRXWHODYLVVHULHGHVEUDVGHSpGDOHHWGHVEUDVGHSRLJQpH
&OLTXHWWHPHQWVFODTXHPHQWV
frappements
5HVVHUUHUODYLVVHULH
5HVVHUUHUWRXWHODYLVVHULH
9pUL¿HUOHVSLHGVOHVWLJHVHWOHV )DLUHERXJHUOHVSLHGVWLJHVHWSRLJQpHVVpSDUpPHQWD¿QGHUHSpUHUOHV
SRLJQpHV
VRQV&RQWDFWHUOHVHUYLFHFOLHQWVjODFOLHQWqOH DX[eWDWV8QLVDX&DQDGD RXYRWUHGLVWULEXWHXUORFDO KRUVeWDWV8QLV&DQDGD /HVUpVXOWDWVG HQWUDvQHPHQWQH 0RGHHQFRXUVVXUODFRQVROH
VHV\QFKURQLVHQWSDVDYHFOH
GLVSRVLWLI%OXHWRRWK®
/DPDFKLQHGRLWrWUHHQPRGH,GOH LQDFWLI SRXUVHV\QFKURQLVHU$SSX\HUVXU
OHERXWRQ67233$86(MXVTX jFHTXHOHPRGH3RZHU8S DFWLI V DI¿FKH
'XUpHWRWDOHGHO HQWUDvQHPHQW
6HXOVOHVHQWUDvQHPHQWVGHSOXVGHPLQXWHSHXYHQWrWUHVDXYHJDUGpVHW
SRVWpVDI¿FKpVSDUODFRQVROH
Machine
'pEUDQFKHUO XQLWpGHODSULVHpOHFWULTXHSHQGDQWPLQXWHV5HFRQQHFWHU
O XQLWp
'LVSRVLWLI%OXHWRRWK®
9pUL¿HUTXHYRWUHGLVSRVLWLIHVWpTXLSpGX%OXHWRRWK® et que ce dernier est
activé.
$SSOL¿WQHVVG¶HQWUDvQHPHQW
physique
9pUL¿HUOHVFDUDFWpULVWLTXHVGHO DSSOL¿WQHVVG¶HQWUDvQHPHQWSK\VLTXHHWOD
FRPSDWLELOLWpGHYRWUHGLVSRVLWLI
&RQWDFWHUDSSVXSSRUW#QDXWLOXVFRP DX[eWDWV8QLVDX&DQDGD RXYRWUH
GLVWULEXWHXUORFDO KRUVeWDWV8QLV&DQDGD SRXUWRXWHDVVLVWDQFH
41
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Guide de perte de poids Bowflex™
Introduction et présentation
%LHQYHQXHGDQVOH*XLGHGHSHUWHGHSRLGV%RZÀH[Œ&HWRXYUDJHFRQoXSRXUrWUHXWLOLVpDYHFYRWUHDSSDUHLO%RZÀH[™/MCYRXVDLGHUDj
• Perdre du poids et rester mince
• $PpOLRUHUYRWUHVDQWpHWYRWUHFRQGLWLRQSK\VLTXH
• $YRLUSOXVG pQHUJLHHWGHYLWDOLWp
RQVXOWH]XQPpGHFLQDYDQWGHFRPPHQFHUYRWUHHQWUDvQHPHQWRXXQQRXYHDXUpJLPHDPDLJULVVDQW$UUrWH]O H[HUFLFHVLYRXV
&
UHVVHQWH]O XQGHVVLJQHVVXLYDQWVGRXOHXURXJrQHWKRUDFLTXHHVVRXIÁHPHQWpWRXUGLVVHPHQWVHQVDWLRQG·pYDQRXLVVHPHQW
Consultez un médecin avant de reprendre tout entraînement. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement
LQGLFDWLYHV/DIUpTXHQFHFDUGLDTXHDIÀFKpHVXUODFRQVROHSHXWrWUHLPSUpFLVHHWQHGRLWrWUHXWLOLVpHTX jWLWUHG LQIRUPDWLRQ
seulement.
(QYRXVFRQFHQWUDQWVXUOHVWURLVD[HVSULQFLSDX[GX*XLGHGHSHUWHGHSRLGV%RZÀH[ŒTXDOLWppTXLOLEUHHWUpJXODULWpYRXVDWWHLQGUH]HWFRQVHUYH
UH]YRWUHSRLGVGHVDQWpWRXWHQSDUYHQDQWDX[REMHFWLIVGHVDQWpTXHYRXVYRXVVHUH]¿[pVSRXUOHVPRLVjYHQLUHWDXGHOj
• Qualité±&HSURJUDPPHPHWO DFFHQWVXUO LPSRUWDQFHGHPDQJHUGDYDQWDJHG DOLPHQWVFRPSOHWVHWGHWLUHUDXPLHX[SDUWLGHVQXWULPHQWVDE
VRUEpV3DUDLOOHXUVOHIDLWGHFRQVRPPHUGHVDOLPHQWVVLPSOHVHWQDWXUHOVFRPPHOHVIUXLWVOHVOpJXPHVOHSRLVVRQOHVSURWpLQHVPDLJUHV
OHV°XIVOHVKDULFRWVIqYHVOHVIUXLWVjFRTXHVQRL[HWOHVIpFXOHQWVFRPSOHWVHQWLHUVIRXUQLWXQDSSRUWHQYLWDPLQHVPLQpUDX[¿EUHVSURWp
LQHVHWJUDLVVHVVDLQHVGRQWOHFRUSVjEHVRLQ
• Équilibre±&KDTXHUHSDVHWHQFDVFROODWLRQSUpVHQWpGDQVFHJXLGHDSSRUWHXQHVRXUFHGH¿EUHVRXGH©JOXFLGHVPDOLQVªGHSURWpLQHVHW
GHJUDLVVHVVDLQHVTXLDSSRUWHQWGHO pQHUJLHWRXWDXORQJGHODMRXUQpHHWSHUPHWWHQWGHV HQWUDvQHUHI¿FDFHPHQW/HUHVSHFWGHFHWpTXLOLEUH
SHUPHWGHUHWDUGHUODVHQVDWLRQGHIDLPHWGRQFGHSHUGUHGXSRLGV
• Régularité±,OHVWLPSRUWDQWGHFRQVRPPHUjSHXSUqVOHPrPHQRPEUHGHFDORULHVFKDTXHMRXUTXHFHVRLWSRXUOHPpWDEROLVPHRXOH
PHQWDO,OQ HVWMDPDLVERQG DOWHUQHUOHVSpULRGHVG H[FqVHWOHVSpULRGHVGHMH€QHRXGHSULYDWLRQ6XLYH]SOXW{WFHJXLGHTXLYRXVDLGHUDj
reprendre votre santé en main.
Résultats et attentes
/HVUpVXOWDWVREWHQXVGpSHQGHQWGHO kJHGXSRLGVGHGpSDUWHWGXQLYHDXG H[HUFLFHV9RXVSRXYH]WRXWHIRLVHVSpUHUSHUGUHHQPR\HQQHHQWUHHW
OE VRLWGHJjNJHQYLURQ SDUVHPDLQH
5 conseils pour réussir sur le long terme
1. &RQVLJQH]FHTXHYRXVPDQJH]GDQVXQMRXUQDOVDQVRPHWWUHG \QRWHUYRVVHQVDWLRQVGHIDLPHWODTXDQWLWpG HDXTXHYRXVLQJpUH]9RXV
WURXYHUH]GHVMRXUQDX[HQOLJQHJUDWXLWVHWGHVDSSOLFDWLRQVPRELOHVVXUZZZP\¿WQHVVSDOFRPHWZZZORVHLWFRP
2. Pesez-vous et prenez vos mensurations toutes les semaines±QLSOXVQLPRLQV,OHVWLQXWLOHGHVHSHVHUWRXVOHVMRXUVRXWRXVOHVGHX[
MRXUV9RXVVXLYUH]DLQVLYRWUHSURJUHVVLRQVDQVYRXVGpFRXUDJHUSDUFHTXHYRWUHFRXUEHGHSRLGVQHGHVFHQGSDVDVVH]YLWH1 RXEOLH]
SDVTXHOHSRLGVHVWMXVWHXQFKLIIUHHWTX LOGpSHQGDXWDQWGHODSULVHGHPXVFOHVTXHGHODSHUWHGHJUDLVVH3RXUVDYRLUVLYRXVSURJUHVVH]
GHPDQGH]YRXVSOXW{WFRPPHQWYRXVYRXVVHQWH]GDQVYRVYrWHPHQWV,OV DJLWOjG XQH[FHOOHQWLQGLFDWHXUTXLYRXVDLGHUDjVDYRLUFRPPHQW
YRWUHFRUSVV DGDSWHDX[H[HUFLFHVHWDX[FKDQJHPHQWVQXWULWLRQQHOV
3. Mesurez vos portions±3RXUpYLWHUGHWURSPDQJHUPHVXUH]YRVSRUWLRQVGHIpFXOHQWV UL]SkWHVFpUpDOHV KDULFRWVIqYHVIUXLWVjFRTXHV
QRL[KXLOHVHWSURGXLWVODLWLHUV/H*XLGHGHVSRUWLRQVYRXVDLGHUDSRXUOHVDXWUHVW\SHVG DOLPHQWV
4. Organisez-vous±)DLWHVYRVPHQXVjODVHPDLQHRXUHPSOLVVH]YRWUHMRXUQDOXQMRXUjO DYDQFH8QHERQQHRUJDQLVDWLRQHVWODFOpGXVXF
FqVVXUWRXWVLYRXVVRUWH]RXGvQH]jO H[WpULHXU
5. Mettez en place des habitudes alimentaires sur le long terme±/HFRXUWWHUPHRXYUHVRXYHQWODYRLHjGHPDXYDLVFKRL[&RQFHQWUH]YRXV
VXUFHTXHYRXVVRXKDLWH]rWUHjORQJWHUPHF HVWjGLUHSOXVPLQFHHWHQPHLOOHXUHVDQWpSOXW{WTXHVXUOHVSHWLWHVVDWLVIDFWLRQVWHPSRUDLUHV
TXLQHYRXVHPSrFKHURQWSDVGHFpGHUDX[WHQWDWLRQV
Comment utiliser ce Guide
• 3UHQH]YRWUHSHWLWGpMHXQHUGpMHXQHUGDQVOHVPLQXWHVDSUqVYRXVrWUHOHYpHWSODQLÀH]YRVUHSDVHWHQFDVFROODWLRQVGHODMRXUQpH
±1HUHVWH]SDVSOXVGHjKHXUHVVDQVPDQJHU
±6LYRXVQ DYH]SDVO KDELWXGHGHSUHQGUHXQSHWLWGpMHXQHUGpMHXQHUFRPPHQFH]SDUSUHQGUHXQIUXLWSXLVSUHQH]XQHQFDVXQHFROOD
WLRQjKHXUHVSOXVWDUG/HFRUSVV DGDSWHjO DEVHQFHGHSULVHGHSHWLWGpMHXQHUGpMHXQHUPDLVVLYRXVYRXVHIIRUFH]GHPDQJHUW{W
OHPDWLQWRXWHQUpGXLVDQWYRVSRUWLRQVDXGvQHUVRXSHUYRXVUHPDUTXHUH]TXHYRXVDXUH]GDYDQWDJHIDLPOHPDWLQ& HVWOjXQH[FHOOHQW
VLJQHTXHYRWUHPpWDEROLVPHIRQFWLRQQH
• Variez vos repas
±&KRLVLVVH]XQHRSWLRQGXSODQQLQJSODQGHUHSDV +RPPHRX)HPPH SRXUOHSHWLWGpMHXQHUGpMHXQHUOHGpMHXQHUGvQHUHWOHGvQHUVRX
SHUVDQVSHUGUHGHYXHODWDLOOHGHVSRUWLRQV
±&KRLVLVVH]jRSWLRQVG HQFDVGHFROODWLRQSDUMRXU
42
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
±9RXVSRXYH]UHPSODFHUXQHQFDVXQHFROODWLRQSDUXQ©SHWLWSODLVLUªGHPRLQVGHFDORULHV
±$LGH]YRXVGXSODQQLQJSODQGHUHSDVGHVH[HPSOHVGHUHSDVHWGHODOLVWHGHVDFKDWVSRXUFUpHUYRVSURSUHVUHSDVYDULpV
±9RXVSRXYH]FKRLVLUSDUPLQ LPSRUWHTXHOW\SHGHSURWpLQHVOpJXPHVRX©JOXFLGHVPDOLQVªGHVPHQXVVXJJpUpV([HPSOH
•
Dinde ou thon
•
3RLVVRQIUXLWVGHPHURXSRXOHW
•
/pJXPHVFXLWVDXOLHXG XQHVDODGH
• Optez pour les bonnes calories
±eOLPLQH]OHVERLVVRQVKDXWHPHQWFDORULTXHVFRPPHOHVVRGDVERLVVRQVJD]HXVHVOHVMXVOHVERLVVRQVDXFDIpHWO DOFRRO
±%XYH]GHO HDXGXWKpQRQVXFUpHWGXFDIp3UHQH]DXPRLQVOLWUHVG HDXSDUMRXUSRXUELHQYRXVK\GUDWHU
• 6LYRXVDYH]WRXMRXUVIDLPDSUqVRXHQWUHOHVUHSDV
±3UHQH]XQYHUUHG HDXHWDWWHQGH]PLQXWHV1RXVSUHQRQVVRXYHQWODVRLI YRLUHPrPHO HQQXL SRXUGHODIDLPeYLWH]GHPDQJHU
GqVTXHYRXVDYH]IDLP/DVHQVDWLRQSDVVHSDUIRLV
±6LYRXVDYH]WRXMRXUVIDLPDXERXWGHPLQXWHVSUHQH]XQHQFDVXQHFROODWLRQRXXQPLQLUHSDVFRQVWLWXpG XQIUXLWGHOpJXPHVHW
de protéines.
6LYRXVDYH]SRXUREMHFWLIGHSUHQGUHGXPXVFOH
• 6XLYH]OHPrPHSODQQLQJSODQGHUHSDVPDLVDXJPHQWH]OHVSRUWLRQVGDQVOHVPrPHVSURSRUWLRQVD¿QG DXJPHQWHUOHQRPEUHGHFDORULHV
TXRWLGLHQQHV$XJPHQWH]SDUH[HPSOHODWDLOOHGHVSRUWLRQVGHSURWpLQHVHWGH©JOXFLGHVPDOLQVªGH9RXVSRXYH]pJDOHPHQWSUHQGUH
XQHQFDVXQHFROODWLRQ
• 1 RXEOLH]SDVGHSUHQGUHXQHQFDVXQHFROODWLRQGDQVOHVPLQXWHVDSUqVYRWUHHQWUDvQHPHQW3UHQH]GHVJOXFLGHV IUXLWVHWF DYHFGHVSURWp
LQHV \DRXUW\RJRXUWODLWRXSURWpLQHVHQSRXGUH D¿QGHIDYRULVHUODFURLVVDQFHPXVFXODLUHHWODUpFXSpUDWLRQ3HQVH]DXODLWDXFKRFRODW
Présentation des plannings/plans de repas
/HSODQQLQJSODQGHUHSDV)HPPHIRXUQLWHQYLURQFDORULHVFRQWUHSRXUOHSODQQLQJSODQ+RPPH/HVH[FHOOHQWHVTXDOLWpVQXWULWLRQQHOOHV
GHFHVGHX[SODQQLQJVSODQVYRXVDLGHURQWjSHUGUHGXSRLGVHWjYRXVVHQWLUELHQWRXWHQYRXVSHUPHWWDQWGHWLUHUOHPHLOOHXUSDUWLGHVFDORULHVTXH
YRXVLQJpUH]/HVYLWDPLQHVPLQpUDX[HWDQWLR[\GDQWVLVVXVGHVDOLPHQWVFRPSOHWVDLGHQWjUHVWHUHQERQQHVDQWpHWSHUPHWWHQWjODSOXSDUWGHV
JHQVGHSHUGUHGXSRLGV1 RXEOLH]SDVTXHOHPpWDEROLVPHYDULHJUDQGHPHQWHQIRQFWLRQGHO kJHGHODWDLOOHGXSRLGVGXQLYHDXG DFWLYLWpHWGHOD
JpQpWLTXH*DUGH]WRXMRXUVXQ°LOVXUYRWUHSRLGVYRWUHVHQVDWLRQGHIDLPHWYRWUHpQHUJLH$MXVWH]OHVFDORULHVFRQVRPPpHVOHFDVpFKpDQW
Si vous avez plus de 55 ans :
• ¬SDUWLUGHDQVOHPpWDEROLVPHUDOHQWLWHWQpFHVVLWHPRLQVGHFDORULHV3UHQH]WURLVUHSDVSDUMRXUDYHFpYHQWXHOOHPHQWXQHQFDVXQH
FROODWLRQ
Si vous avez moins de 25 ans :
• (QGHVVRXVGHDQVOHFRUSVSHXWDYRLUEHVRLQGHGDYDQWDJHGHFDORULHV3UHQH]XQHQFDVXQHFROODWLRQVXSSOpPHQWDLUHVLYRXVDYH]XQH
EDLVVHG pQHUJLHRXVLYRXVDYH]WUqVIDLP
3HWLWG«MHXQHUG«MHXQHU
/HSHWLWGpMHXQHUGpMHXQHUGRLWrWUHFRPSRVpGH©JOXFLGHVPDOLQVªGHIUXLWVHWG XQHVRXUFHGHSURWpLQHVTXLFRQWLHQWpJDOHPHQWGHVJUDLVVHV
(QpTXLOLEUDQWOHVJOXFLGHVHWOHV¿EUHVLVVXHVGHV©JOXFLGHVPDOLQVªDLQVLTXHOHVIUXLWVOHVSURWpLQHVHWOHVJUDLVVHVYRXVSXLVHUH]VXI¿VDPPHQW
G pQHUJLHWRXWHQFRQWU{ODQWYRWUHIDLPWRXWDXORQJGHODMRXUQpH
En-cas/Collations
/HVHQFDVFROODWLRQVGRLYHQWDSSRUWHUGHVJOXFLGHVHWGHVSURWpLQHVSRXUTXHOHWDX[GHVXFUHGDQVOHVDQJVRLWFRQVWDQW$LQVLYRXVQ DXUH]SDV
IDLPHWQHUHVVHQWLUH]SDVGHIDWLJXHSDVVDJqUHTXHO RQpSURXYHJpQpUDOHPHQWDSUqVDYRLUFRQVRPPpGHVHQFDVFROODWLRQVWUqVULFKHVHQJOX
FLGHVFRPPHOHVFKLSVFURXVWLOOHVOHVERQERQVOHVVRGDVERLVVRQVJD]HXVHVOHVFUDFNHUVFUDTXHOLQVRXOHVEUHW]HOV
'«MHXQHUG°QHUHWG°QHUVRXSHU
/HGpMHXQHUGvQHUGRLWVHFRPSRVHUGH¿EUHVUDVVDVLDQWHVFRPPHOHVOpJXPHVHWOHV©JOXFLGHVPDOLQVªDLQVLTXHGHSURWpLQHVPDLJUHVRXGH
IDLEOHWHQHXUHQPDWLqUHVJUDVVHV/HVJUDLVVHVVDLQHVSHXYHQWSURYHQLUGHSURWpLQHVUDMRXWpHVGXUDQWODFXLVVRQ FRPPHGHVIUXLWVjFRTXHVQRL[
VXUODVDODGH RXG XQHVDXFHYLQDLJUHWWH KXLOHHWYLQDLJUH 43
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
9RLFLXQHMRXUQpHW\SH
YRLUOHJXLGHGHVSRUWLRQV
3HWLWG«MHXQHUG«MHXQHU
rich
« Glucides
carbs
malins
»
(QFDVFROODWLRQb
protein
Fruits
« Glucides
malins »
Protéines
veggies
Protéines/
graisses
(QFDVFROODWLRQb
'«MHXQHUG°QHU
« Glucides Protéines
malins »
Graisses
saines
« Glucides
malins »
Légumes verts
Dîner/souper
« Glucides Protéines
malins »
Graisses
saines
Légumes verts
44
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Protéines
3HWLWGpMHXQHUGpMHXQHU
Fruit
« Glucides malins »
Protéines/graisses
Flocons d'avoine avec fruits et %DLHVRXEDQDQH
IUXLWVjFRTXHVQRL[)DLUHFKDXI
IHUGHVÀRFRQVG DYRLQHFRPSOHWV
GDQVGHO HDX$MRXWHUGHVIUXLWV
GHVIUXLWVjFRTXHVQRL[GXODLW
GHODFDQQHOOHHWGXPLHO
$YRLQHFRPSOqWH
FXLVVRQQRUPDOHRXUDSLGH
)UXLWVjFRTXHVQRL[HWODLW
0XIÀQDX[±XIV)DLUHFXLUHOHV 7RPDWH
°XIV)DLUHJULOOHUOHSDLQHWUH
FRXYULUG XQHWUDQFKHGHIURPDJH
G XQHWUDQFKHGHMDPERQHWG XQH
tomate.
0XI¿QDQJODLVRXSDLQWDUWLQHj
sandwiches
¯XIMDPERQHWIURPDJH
Parfait au yogourt super vita7UDQFKHVGHIUXLWVDXFKRL[
miné5HFRXYULUXQ\DRXUW\RJRXUW
de fruits. Parsemer d'une portion
GHIUXLWVjFRTXHVQRL[Fj
VRXSHGHJHUPHVGHEOpRXGH
JUDLQHVGHOLQPRXOXHVFj
VRXSHG DYRLQHHWGHFDQQHOOH
$YRLQHJHUPHVGHEOpHWJUDLQHV
GHOLQPRXOXHV
<DRXUW\RJRXUWJUHFQDWXUHHW
IUXLWVjFRTXHVQRL[
7UDQFKHVGHSRPPH
Sandwich beurre de cacahuètes/d’arachides et
pommes)DLUHJULOOHUGXSDLQ
7DUWLQHUGHEHXUUHGHFD
FDKXqWHVG¶DUDFKLGHVDMRXWHUGH
¿QHVWUDQFKHVGHSRPPHVHWF
jFDIpGHPLHO
3DLQWDUWLQHjVDQGZLFKHVSDLQ
RXEDJHO
%HXUUHGHFDFDKXqWHVG¶DUDFKLGHV
'pMHXQHUGvQHUHWGvQHUVRXSHU
Protéines maigres
« Glucides malins »
Légumes verts
Longe de porc, patates douces
et haricots verts
/RQJHGHSRUFJULOOpHRXDXIRXU
Patates douces au four
+DULFRWVYHUWV
Sauté de poulet
Parfumer avec 2 c. à soupe de
VDXFHWHUL\DNL
%ODQFVGHSRXOHWRXFXLVVHV
GpVRVVpHVVDQVSHDX
5L]EUXQRXEODQF
)DLUHVDXWHUOHVOpJXPHVYHUWV
IUDLVRXFRQJHOpV
7DFRVDXE±XIHWVDODGH SRXU %DYHWWHRXIDX[¿OHWVXUORQJH
OHVKRPPHVSRXUOHVIHPPHV $MRXWHUODVDXFHHWODFRULDQGUHHW
SDUVHPHUGHIURPDJHUkSp
7RUWLOODVGHPDwV
6DODGH
3kWHVDXEOpFRPSOHWHQWLHUDX[ &UHYHWWHV FRQJHOpHVRXIUDvFKHV 3kWHVGHEOpFRPSOHWHQWLHU
crevettes ou haricots blancs en RXKDULFRWVEODQFV
sauce marinara
%URFROLVFXLWVjODYDSHXU
GHE°XIRXGLQGHKDFKpH
Steak haché sans pain avec
PDLJUH
frites au four, maïs et salade
6WHDNKDFKpJULOOp)DLUHFXLUHOHV
SRPPHVGHWHUUHDXIRXU
PLQXWHVjƒ&VXUXQHSODTXH
OpJqUHPHQWKXLOpH
)ULWHVFXLWHVDXIRXU
eSLVGHPDwVHWVDODGH
Wrap/roulé de thon et avocat
avec soupe de légumes
8WLOLVHUJGHWKRQ ERvWH 5H
FRXYULUGHODLWXHWRPDWHDYRFDW
et moutarde.
:UDSURXOpjKDXWHWHQHXUHQ
¿EUHV
6RXSHGHOpJXPHV
PDLVRQRXjIDLEOHWHQHXUHQ
VRGLXP
7KRQ
45
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
En-cas/collations
« Glucides malins »
Protéines
1 pomme moyenne
DPDQGHV
&DURWWHVQRXYHOOHV
2 c. à soupe de houmous
SRUWLRQGHFUDFNHUVFUDTXHOLQV
EkWRQGHIURPDJH
%DUUHpQHUJpWLTXHRXSURWpLQpHFDORULHV
9RLUZZZ%RZÀH[FRP5HVRXUFHVSRXUGHVFRQVHLOVG DFKDW
mb3HWLWVSODLVLUVb}HQRSWLRQ
9RXVSRXYH]UHPSODFHUO HQFDVODFROODWLRQSDUXQ©SHWLWSODLVLUªGHFDORULHV,OHVWSRVVLEOHG HQFRQVRPPHUXQSDUMRXUPDLVQRXVYRXV
UHFRPPDQGRQVGHYRXVOLPLWHUjRXSHWLWHVWHQWDWLRQVSDUVHPDLQH2SWH]SRXUODVROXWLRQTXLYRXVFRQYLHQWOHPLHX[9RLFLTXHOTXHVH[HPSOHV
• WDVVH PO GHFUqPHJODFpHjIDLEOHWHQHXUHQPDWLqUHVJUDVVHV
• SHWLWVDFKHWGHFKLSVFURXVWLOOHV
• POGHYLQRXPOGHELqUHOpJqUH
• WDVVHV PO GHPDwVVRXIÀpRXGHSRSFRUQOpJHU
3URJUDPPHVXUMRXUV([HPSOH
6HORQOHVUHSDVSURSRVpVFLGHVVRXVYRLFLXQH[HPSOHGHSURJUDPPHTXHYRXVSRXYH]VXLYUHVXUMRXUV
Jour 1
Jour 2
Jour 3
3HWLWGpMHXQHUGpMHXQHU
0XI¿QDX[°XIV
3DUIDLWDX\RJRXUWVXSHUYLWDPLQp
)ORFRQVG DYRLQHDYHFIUXLWVHW
IUXLWVjFRTXHVQRL[
En-cas/collation 1
Pommes et amandes
&UDFNHUVFUDTXHOLQV1XW7KLQV® &DURWWHVQRXYHOOHVHWKRXPRXV
EkWRQGHIURPDJH
'pMHXQHUGvQHU
:UDSURXOpGHWKRQHWDYRFDW
avec soupe
5HVWHGXGvQHUVRXSHU-RXU
5HVWHGXGvQHUVRXSHU-RXU
En-cas/collation 2 ou « petit
SODLVLUª IDFXOWDWLIV
WDVVH PO GHFUqPH
JODFpH
%DUUHpQHUJpWLTXH
3RSFRUQDOOpJp FDORULHV
Dîner/souper
3kWHVDX[FUHYHWWHV
6DXWpGHSRXOHW
6WHDNKDFKpVDQVSDLQ
46
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Guide des portions
&KDTXHDOLPHQWFLGHVVRXVFRUUHVSRQGjXQHSDUW
HOMME
FEMME
WDVVH PO EDOOH
GHEDVHEDOO
PROTÉINES
°XIV
JGHSRXOHWSRLVVRQYLDQGHPDLJUHRXWRIX
WDVVH PO GHKDULFRWVRXGHOHQWLOOHV
WDVVH PO GH\DRXUW\RJRXUWJUHF JGHIURPDJH
°XI
JGHSRXOHWSRLVVRQRXYLDQGHPDLJUH
WDVVH PO GHKDULFRWVRXGHOHQWLOOHV
WDVVH PO GH\DRXUW\RJRXUWJUHF JGHIURPDJH
GRAISSES SAINES
FjVRXSHGHEHXUUHGHFDFDKXqWHVG¶DUDFKLGHVRX
GHQRL[ FjFDIpG KXLOHG ROLYHGHOLQRXGHQRLVHWWH
GHWDVVH PO GHIUXLWVjFRTXHVQRL[
1/3 d'avocat moyen
FjVRXSHGHEHXUUHGHFDFDKXqWHVG¶DUDFKLGHVRXGH
QRL[ FjFDIpG KXLOHG ROLYHGHOLQRXGHQRLVHWWH
GHWDVVH PO RXFjVRXSHGHIUXLWVjFRTXHV
QRL[ DSSUR[DPDQGHV
1/4 d'avocat moyen
WDVVH PO DPSRXOH
JRXFjVRXSH
EDOOHGHJROI
« GLUCIDES MALINS »
WDVVH PO GHIpFXOHQWVJUDPLQpHVFXLWV WDVVH>PO@ GHIpFXOHQWVFUXV DYRLQHUL]EUXQ
TXLQRDSkWHV
1 patate douce ou pomme de terre
WRUWLOODVGHPDwV
WUDQFKHGHSDLQ RXWUDQFKHVGHSDLQDOOpJpVRLW
FDORULHVPD[
PXI¿QDQJODLVSDLQWDUWLQHjVDQGZLFKHVRXZUDS
URXOpjKDXWHWHQHXUHQ¿EUHV
WDVVH PO GHIpFXOHQWVJUDPLQpHVFXLWV GH
WDVVH>PO@GHIpFXOHQWVJUDPLQpHVFUXV
1/2 patate douce
ou pomme de terre
WRUWLOODVGHPDwV
WUDQFKHGHSDLQ RXWUDQFKHVGHSDLQDOOpJpVRLW
FDORULHVPD[
PXI¿QDQJODLVSDLQWDUWLQHjVDQGZLFKHVRXZUDSURXOp
jKDXWHWHQHXUHQ¿EUHV
GHWDVVH PO GH
IUXLWVjFRTXHVQRL[
ERvWHjVDUGLQHV
FRUITS
SRPPHRUDQJHRXSRLUHPR\HQQHV
SHWLWHEDQDQH GHODORQJXHXUGHODPDLQ
WDVVH PO GHEDLHVRXGHWUDQFKHVGHIUXLWV
GHWDVVH PO GHIUXLWVVHFV IUDLVRXFRQJHOpV
/pJXPHVYHUWV 9RXVSRXYH]HQFRQVRPPHUDXWDQWTXHYRXVYRXOH]jO H[FHSWLRQGHVSRLVHWGXPDwVOLPLWpVj
WDVVH PO SDUSRUWLRQ
WDVVHV PO G pSLQDUGVRXGHODLWXH SDXPHV
de main
WDVVH PO GHFUXGLWpV
WDVVH PO GHOpJXPHVYHUWVFXLWV
POGHMXVGHOpJXPHVjIDLEOHWHQHXUHQVHO
JGHSRXOHWRXGH
YLDQGH
MHXGHFDUWHV
SRPPHGHWHUUH
PR\HQQH
VRXULVG RUGLQDWHXU
« PETITS PLAISIRS » EN OPTION
WDVVH PO GHFUqPHJODFpHjIDLEOHWHQHXUHQ
PDWLqUHVJUDVVHV
SHWLWVDFKHWGHFKLSVFURXVWLOOHV
JGHFKRFRODWQRLU
POGHYLQRXPOGHELqUHOpJqUH
WDVVHV PO GHPDwVVRXIÀpRXGHSRSFRUQOpJHU
FHUWDLQVDOLPHQWVFRPELQHQWGHVSURWpLQHVHWGHVJOXFLGHVRXGHVSURWpLQHVHWGHVJUDLVVHV
47
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
IUXLWPR\HQ EDOOHGH
WHQQLV
JGHIURPDJH
GpV
Liste des courses/d’épicerie
PAINS ET FÉCULENTS/GRAINS
3DLQDXEOpFRPSOHWHQWLHU
3DLQDX[JUDLQHVJHUPpHV
0XI¿QDQJODLVOpJHURXDXEOpFRPSOHWHQWLHU
3DLQWDUWLQHjVDQGZLFKHVRXjEDJHOV
7RUWLOODVGHPDwVRXGHEOpFRPSOHWHQWLHUjIDLEOHWHQHXUHQJOXFLGHV
:UDSVURXOpVjKDXWHWHQHXUHQ¿EUHV
$YRLQHFRPSOqWHPLQXWHRXjO DQFLHQQH
)pFXOHQWVFRPSOHWVJUDLQVHQWLHUVUL]EUXQERXOJRXURUJHTXLQRD
couscous
$VWXFHV9pUL¿HUTXHOHSUHPLHULQJUpGLHQWPHQWLRQQpVRLWGXEOp
FRPSOHWHQWLHU9pUL¿HUTX LO\DLWJGH¿EUHVSDUWUDQFKHRXJSRXU
WUDQFKHVGHSDLQDOOpJpRXGHUpJLPH3ULYLOpJLHUGXSDLQD\DQWPRLQV
GHFDORULHVSDUWUDQFKH
LES PRODUITS LAITIERS ET LEURS PRODUITS DE
REMPLACEMENT
CRACKERS/CRAQUELINS, EN-CAS/COLLATIONS ET BARRES
ÉNERGÉTIQUES
<DRXUW\RJRXUWJUHFQDWXUH
.p¿U VRUWHGH\DRXUW\RJRXUWOLTXLGH
/DLWELRPDLJUH
/DLWGHVRMDRXG DPDQGHHQULFKL
)URPDJHIHWDSDUPHVDQPR]]DUHOODKDYDUWLDOOpJpSURYRORQH
JUX\qUHEkWRQGHIURPDJHRXSRUWLRQVLQGLYLGXHOOHV
7RXWHVOHVJUDLQHVHWWRXVOHV
IUXLWVjFRTXHVQRL[QRQVDOpV
0DwVVRXIÀpRXSRSFRUQOpJHU
(GDPDPHHQJRXVVHV
%DUUHVpQHUJpWLTXHV
&UDFNHUVFUDTXHOLQV
+RXPRXV
$VWXFHV/LPLWH]YRWUHFRQVRPPDWLRQGHFUDFNHUVFUDTXHOLQVEUHW]HOV
HWFKLSVFURXVWLOOHVjSRUWLRQVSDUVHPDLQH0DQJH]OHVWRXMRXUV
DYHFGHVSURWpLQHVFRPPHOHKRXPRXVOHIURPDJHHWOHVIUXLWVj
FRTXHVQRL[2SWH]SRXUOHVEDUUHVpQHUJpWLTXHVGHPRLQVGH
FDORULHVHWJGHVXFUHHWDXPRLQVJGHSURWpLQHVHWJGH¿EUHV
2SWH]SRXUGHVFUDFNHUVFUDTXHOLQVGHPRLQVGHFDORULHVHWJRX
PRLQVGHJUDLVVHVSDUSRUWLRQ
VIANDE, POISSON, VOLAILLE ET PROTÉINES
*LELHU
6DXPRQÀpWDQWKRQWLODSLDFUHYHWWHV
FRTXLOOH6DLQW-DFTXHVFUDEH
/RQJHGHSRUFF{WHOHWWHGHSRUFRXU{WLGHSRUF
%ODQFRXFXLVVHVGHSRXOHWRXGHGLQGH VDQVSHDX
¯XIHWEODQFVG °XI
%°XIPDLJUHVWHDNVXUORQJHpSDXOHJvWHURQGHRX¿OHWPDLJUHVj
GHSUpIpUHQFHELRHWGHSOHLQDLU
7KRQRXVDXPRQHQERvWH QDWXUH
-DPERQGLQGHSRXOHWRXYLDQGHVU{WLHVVDQVQLWUDWHHWjIDLEOHWHQHXU
en sodium
7RXVW\SHVGHKDULFRWVVHFVRXHQERvWHjIDLEOHWHQHXUHQVRGLXP
7RIXHWWHPSHK
GRAISSES/GRAS ET HUILES
$YRFDW
+XLOHG ROLYHGHSpSLQGHUDLVLQGHQRLVHWWHGHVpVDPHRXGHOLQ
%HXUUHPDWLqUHVJUDVVHVjWDUWLQHUSULYLOpJLH]OHVSURGXLWVVDQV
JUDLVVHVJUDVWUDQVHWOHVKXLOHVSDUWLHOOHPHQWK\GURJpQpHVLQGLTXpHV
GDQVODOLVWHGHVLQJUpGLHQWV
$VWXFHV'HPDQGH]WRXMRXUVOHVPRUFHDX[OHVPRLQVJUDVODYLDQGH
©([WUDPDLJUHªRX©0LPDLJUHªSOXW{WTXH©0DLJUHª
/DYLDQGH©0DLJUHªFRQWLHQWSOXVGHJUDV/LPLWH]YRWUHFRQVRPPDWLRQ
HQYLDQGHHWpTXLYDOHQWVKDXWHPHQWWUDQVIRUPpVFRPPHOHVVDXFLVVHV
OHEDFRQOHVSHSSpURQLVHWOHVKRWGRJVjXQHIRLVSDUVHPDLQHYRLUH
moins.
ALIMENTS CONGELÉS
7RXVOHVOpJXPHVYHUWVVDQVVDXFH
7RXVOHVIUXLWV
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CONDIMENTS ET SAUCES
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Moutarde
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Jus de citron et de citron vert
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Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
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Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
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Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
Achat depuis les États-Unis/le Canada - Garantie
Couverture de la garantie
Cette garantie ne concerne que l'acheteur initial et elle n'est pas transférable ou applicable à d'autres personnes.
Éléments couverts par la garantie
Nautilus, Inc. garantit un appareil exempt de défauts de pièces/matériaux et main-d'œuvre/fabrication, pour autant qu'il soit utilisé de manière appropriée, dans des conditions
normales et qu'il fasse l'objet d'une maintenance et d'un entretien tels que décrits dans le Manuel d'assemblage et le Manuel d'utilisation/du propriétaire. Cette garantie n'est
applicable qu'aux appareils authentiques, d'origine et légitimement fabriqués par Nautilus, Inc., vendus par l'intermédiaire d'un agent autorisé et utilisés aux États-Unis et au Canada.
Conditions
Les conditions de garantie pour les produits achetés aux États-Unis et au Canada sont décrites ci-dessous.
•
Châssis
3 ans
•
Pièces
3 ans
•
Électronique (Console)
1 an
•
Main-d'œuvre
90 jours
(Le support de main-d'œuvre n'inclut pas l'installation de pièces de rechange ni les services de maintenance préventive. Toutes les réparations incluses dans la partie « maind'œuvre » de la garantie doivent être préalablement autorisées par Nautilus.)
Pour les garanties et services de produits achetés en dehors des États-Unis et du Canada, veuillez contacter votre distributeur local. Pour trouver votre distributeur local international,
consultez : www.nautilusinternational.com
Support de la garantie
Pendant la période de couverture par la garantie, Nautilus, Inc. s'engage à réparer tout appareil présentant un défaut de pièce/matériaux ou de main-d'œuvre/fabrication. Dans le cas
où la réparation serait impossible, Nautilus, Inc. pourra remplacer l'appareil. Dans ce cas, Nautilus pourra à sa discrétion appliquer un crédit de remboursement limité pour un autre
produit de la marque Nautilus, Inc. Le remboursement pourra correspondre à un prorata selon l'ancienneté de la machine/la durée de la propriété. Nautilus, Inc. fournit des services
de réparation dans les principales zones métropolitaines. Nautilus, Inc. se réserve le droit de facturer le client pour tout déplacement en dehors de ces zones. Nautilus Inc. n'est pas
responsable des frais occasionnés par la main-d'œuvre ou la maintenance du distributeur au-delà de la/des périodes de garantie stipulée(s) dans les présentes dispositions. Nautilus,
Inc. se réserve le droit de remplacer le matériel de qualité égale ou supérieure en cas de non-disponibilité d'un matériel identiques durant la période d'assistance sous garantie.
Tout remplacement du produit dans le cadre des conditions de la Garantie ne prolonge aucunement la période de Garantie d'origine. Tout crédit de remboursement limité pourra
correspondre à un prorata selon l'ancienneté de la machine/la durée de la propriété. CE RECOURS EST LE SEUL RECOURS EXCLUSIF EN CAS DE RUPTURE DE LA GARANTIE.
Vos responsabilités
•
Conserver une preuve d'achat appropriée et acceptable.
•
Faire fonctionner, entretenir et inspecter le produit comme spécifié dans la Documentation du produit (manuels d’assemblage, d'utilisation/du propriétaire, etc.)
•
Utiliser le produit uniquement selon l'usage auquel il est destiné.
•
Informer Nautilus dans les 30 jours de tout problème concernant le Produit.
•
Installer les pièces de rechange selon les instructions de Nautilus.
•
Suivre les procédures de diagnostic avec un représentant Nautilus, Inc. formé, si demandé.
Éléments non couverts
•
Les dommages causés par une utilisation abusive, la manipulation ou la modification du produit, le non-respect des instructions d'assemblage et de maintenance, le non-respect
des instructions ou des mises en garde/avertissements détaillés dans la Documentation du produit (manuels d'assemblage, d'utilisation/du propriétaire, etc.), les dommages
causés par un stockage/entreposage impropre ou par l'effet des conditions environnementales comme l'humidité ou les intempéries, une mauvaise utilisation, une mauvaise
manutention, un accident, des désastres naturels ou des surtensions.
•
Les machines placées ou utilisées dans des infrastructures commerciales ou institutionnelles, comme les clubs de remise en forme, entreprises, clubs, centres de remise en
forme et toute entité publique ou privée mettant des appareils à disposition de ses membres, clients, employés ou affiliés.
•
Les dommages causés par le non-respect de la limitation concernant le poids maximal de l'utilisateur tel qu'indiqué dans le Manuel d'utilisation/du propriétaire et sur les
étiquettes de mise en garde/d'avertissement.
•
Les dommages causés par une usure et une détérioration normales.
•
Cette garantie ne s'étend à aucun territoire ou pays situé hors des États-Unis et du Canada.
Procédure pour une réparation
Pour les produits achetés directement auprès de Nautilus, Inc., contactez le bureau Nautilus à l'adresse indiquée à la page Contacts du Manuel d'utilisation/du propriétaire. Vous
serez peut-être invité à retourner le composant défectueux, à vos frais, à une adresse spécifique/donnée pour sa réparation ou son inspection. Les méthodes de livraison standard des
pièces de rechange garanties seront payées par Nautilus, Inc. Pour les produits achetés à un détaillant, contactez ce dernier pour tout support de garantie.
Exclusions
Les garanties ci-dessus sont exclusivement et expressément émises par Nautilus, Inc. Elles annulent toute indication antérieure, contraire ou supplémentaire, qu'elle soit écrite ou
orale. Aucun agent, représentant, revendeur, individu ou employé n'est autorisé à modifier cette garantie, ni àen changer les obligations ou limitations. Toute garantie implicite, y
compris la GARANTIE DE QUALITE MARCHANDE et la garantie D'ADAPTATION DANS UN BUT SPECIFIQUE/PARTICULIER, sont limitées dans leur durée aux termes/conditions de la
garantie expresse applicable telle que décrite ci-dessus, quelle que soit la plus longue/la plus longue durée étant retenue. Certains États des États-Unis n'autorisant pas de limitations
sur la durée de la garantie tacite, cette limitation peut ne pas s'appliquer à votre cas.
Limitation des recours
SAUF DANS LES CAS CONTRAIRES STIPULES PAR LA LOI, LE RECOURS EXCLUSIF DE L'ACHETEUR EST LIMITE A LA REPARATION OU AU REMPLACEMENT DE TOUT COMPOSANT
CONSIDERE PAR NAUTILUS, INC. COMME DEFECTUEUX SELON LES TERMES/DISPOSITIONS DU CONTRAT REPRIS ICI. EN AUCUN CAS NAUTILUS, INC. NE SAURAIT ETRE TENU
RESPONSABLE DE TOUT DOMMAGE SPECIAL, CONSECUTIF, ACCESSOIRE, INDIRECT, OU ECONOMIQUE, INDEPENDAMMENT DU PRINCIPE DE LA RESPONSABILITE (NOTAMMENT
MAIS NON EXCLUSIVEMENT DE RESPONSABILITE EN RAPPORT AVEC LE PRODUIT, DE NEGLIGENCE OU DE RESPONSABILITE DELICTUELLE), OU D'UNE QUELCONQUE PERTE
DE REVENU, DE PROFIT, DE DONNEES, DE CONFIDENTIALITE, OU POUR TOUS DOMMAGES-INTERETS PUNITIFS SURVENANT A CAUSE DE OU EN RAPPORT AVEC L'UTILISATION
DE CETTE MACHINE DE FITNESS/D’ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE, MEME SI NAUTILUS, INC. A ETE INFORME DE LA POSSIBILITE DE TELS DOMMAGES. CETTE EXCLUSION ET LA
LIMITATION SERONT APPLICABLES MEME SI UN RECOURS QUELCONQUE EST DEBOUTE DE SON OBJET ESSENTIEL. CERTAINS ETATS NE PERMETTANT PAS L'EXCLUSION OU LA
LIMITATION DES DOMMAGES CONSECUTIFS OU ACCESSOIRES, LA LIMITATION ENONCEE PLUS HAUT POURRAIT DONC NE PAS VOUS ETRE APPLICABLE.
Lois applicables aux États
Cette garantie vous accorde des droits spécifiques reconnus par la loi. Vous pourrez également bénéficier d'autres droits en fonction de votre État.
Expirations
Dans le cas de l'expiration de la garantie, Nautilus, Inc. pourra vous assister dans le remplacement ou la réparation des pièces et dans les services de main-d'œuvre, en contrepartie
d'une facturation de ses services. Contactez un représentant Nautilus pour de plus amples informations sur les pièces et les services après expiration de la garantie. Nautilus ne
garantit pas la disponibilité des pièces de rechange après l'expiration de la période de garantie.
Achats internationaux
Si vous avez acheté votre machine hors des États-Unis, veuillez consulter votre distributeur ou revendeur local pour la couverture de la garantie.
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Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
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8020251.081518.A
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