Nautilus E626 Elliptical (2017 model) Manuel utilisateur

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MANUEL D'ASSEMBLAGE/MANUEL D'UTILISATION

TABLE DES MATIÈRES

Précautions de sécurité 3 Étiquettes de mise en garde/Numéro de série 5 Instructions de mise à la terre Descriptif Avant l'assemblage Pièces 6 7 7 8 Visserie Outils Assemblage Déplacement de la machine Mise à niveau de la machine 9 9 10 21 21 Caractéristiques Caractéristiques de la console Connectivité Bluetooth ® 22 23 26 Contrôle à distance de la fréquence cardiaque 26 Fonctions Mode Power Up/Idle (actif/inactif) Paramétrage initial Programme Quick Start (démarrage rapide) Profils utilisateur Programmes Profile (profil) Pause ou arrêt Mode Results/Cool Down (résultats/ récupération) Statistiques de suivi des objectifs Entretien Pièces d'entretien Dépannage 29 29 30 30 30 32 36 36 36 Mode Console Setup (paramétrage de la console) 39 40 41 43 Pour valider la prise en charge de la garantie, conservez votre preuve d’achat originale et enregistrez les informations suivantes :

Numéro de série __________________________ Date d’achat ____________________

Pour enregistrer la garantie de votre produit, contactez votre distributeur local.

Pour tout problème ou toute question sur votre produit, contactez votre distributeur local Nautilus.

Pour trouver votre distributeur local, consultez : www.nautilusinternational.com

Nautilus, Inc., www.nautilusinternational.com | Nautilus, Inc., 18225 NE Riverside Parkway, Portland, OR 97230 USA | © 2017 Nautilus, Inc. | ® indique les marques déposées aux États-Unis. Ces marques peuvent être déposées dans d’autres pays ou encore protégées par le droit commun. Nautilus, le logo Nautilus, Nautilus Trainer, Nautilus Connect, Bowflex, Schwinn et Universal sont des marques commerciales détenues par ou sous licence de Nautilus, Inc. Polar ® , OwnCode ® , Loctite ® , iTunes ® , Google Play™, Under Armour ® , MyFitnessPal ® et RunSocial™ sont des marques commerciales de leurs propriétaires respectifs. La marque verbale et les logos Bluetooth® sont des marques commerciales détenues par Bluetooth SIG, Inc. Toute utilisation de ces dernières par Nautilus, Inc. s'effectue sous licence.

MANUEL TRADUIT DE L'ANGLAIS

PRÉCAUTIONS DE SÉCURITÉ

Ce logo indique un danger potentiel pouvant engendrer des blessures graves, voire la mort.

Veuillez suivre les recommandations ci-après : Lisez les étiquettes de mise en garde apposées sur la machine.

Prenez connaissance des instructions d'assemblage. Prenez connaissance du manuel dans sa totalité et conservez-le pour référence future.

Pour réduire le risque de choc électrique et éviter que la machine soit utilisée à votre insu, débran chez toujours l’appareil de la prise électrique après toute utilisation et avant tout nettoyage.

• Éloignez les tiers et les enfants de la machine lors de son assemblage.

• Ne connectez pas le bloc d'alimentation à la machine sans y avoir été invité.

• Ne laissez jamais la machine sans surveillance quand elle est branchée. Débranchez-la lorsque vous ne vous en servez pas, ou encore lorsque vous ajoutez ou ôtez des pièces.

• Avant chaque utilisation, inspectez la machine de façon à repérer toute dégradation du cordon d'alimentation, toute pièce mal fixée et tout signe d'usure. N'utilisez pas votre appareil si ce dernier n'est pas en parfait état. Contactez votre distributeur local pour toute information relative à la réparation. • Les ouvertures de la machine doivent toujours rester dégagées.

• N'assemblez pas la machine à l'extérieur ou dans un environnement humide.

• Effectuez l'assemblage dans un espace de travail approprié, loin du passage des tiers.

• Certains composants sont lourds ou difficiles à manier. Demandez l'aide d'une deuxième personne pour leur assemblage. Ne réalisez pas seul des opérations qui demandent l'intervention de deux personnes.

• Installez cette machine sur une surface plane, horizontale et solide.

• Ne modifiez pas l'assemblage ni les fonctionnalités de la machine. Vous pourriez en effet en compromettre la sécurité et en annuler ainsi la garantie.

• N'utilisez que des pièces de rechange et du matériel Nautilus. La non-utilisation de pièces de rechange d'origine peut occasionner des risques pour les utilisateurs, empêcher le fonctionnement correct de la machine ou en annuler la garantie.

• N'utilisez pas la machine avant d'avoir terminé son assemblage et son inspection, afin de garantir des performances correctes et en accord avec le manuel.

• Utilisez cette machine comme décrit dans ce manuel et uniquement dans le cadre de son usage prévu. N'utilisez pas d'accessoires non recommandés par le fabricant.

• Suivez les instructions de montage dans l'ordre où elles vous sont données. Un montage incorrect peut en effet engendrer des blessures ou un mauvais fonctionnement de la machine.

• Connectez cette machine à une prise correctement mise à la terre (voir Instructions de mise à la terre).

• Le cordon d'alimentation doit être maintenu éloigné de toute source de chaleur et des surfaces chauffées.

• N'utilisez pas l'appareil en présence d'aérosol. • Pour débrancher l'appareil, placez tous les interrupteurs sur Off, puis ôtez la fiche de la prise murale.

• CONSERVEZ PRECIEUSEMENT CES INSTRUCTIONS !

Avant d'utiliser cette machine, veuillez suivre les recommandations ci-après :

Prenez connaissance du manuel dans sa totalité et conservez-le pour référence future.

Lisez les étiquettes de mise en garde apposées sur la machine. Si les étiquettes se décollent, deviennent illisibles ou disparaissent, contactez votre distributeur local qui vous en fournira de nouvelles.

• Les enfants ne doivent pas être laissés sans surveillance sur ou à proximité de la machine. Les pièces mobiles et les fonctionnalités de la machine peuvent représenter un danger pour les plus jeunes.

• Cet appareil n'est pas destiné aux enfants de moins de 14 ans.

• Consultez un médecin avant de commencer votre entraînement. Arrêtez l’exercice si vous ressentez l’un des signes suivants : douleur ou gêne thoracique, étourdissement. Consultez un médecin avant de reprendre tout entraînement. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives.

• Avant chaque utilisation, inspectez la machine de sorte à repérer tout signe d'usure ou d'endommagement. N'utilisez pas votre appareil si ce dernier n'est pas en parfait état. Portez une attention toute particulière aux pédales et au pédalier. Contactez votre distributeur local pour toute information relative à la réparation la machine.

• Cette machine est destinée à un usage privé uniquement.

pas vos doigts ni d'objets quelconques dans les pièces mobiles de la machine.

• Installez et faites fonctionner cette machine sur une surface plane et solide.

et descendez de la machine.

• Débranchez toute source d'alimentation avant d'effectuer des opérations d'entretien.

• N'utilisez pas la machine à l'extérieur ou dans un environnement humide.

.

• Poids maximal de l'utilisateur : 136 kg (300 lb). Les personnes dont le poids est supérieur ne doivent pas utiliser • Ne portez pas de vêtements trop lâches ni de bijoux. Cette machine est pourvue de parties mobiles. Ne placez • Stabilisez les pédales avant de vous positionner sur ces dernières. Soyez toujours prudent lorsque vous montez • Prévoyez un espace de 0.6 m (24") tout autour de la machine. Il s'agit de la distance de sécurité recommandée pour accéder à la machine et passer à proximité. Cet espace permet également à l'utilisateur de descendre dans les situations d'urgence. Demandez à votre entourage de ne pas s'approcher de la machine quand vous utilisez cette dernière.

• Évitez de vous entraîner de manière excessive. Respectez les instructions détaillées dans ce manuel.

• Veillez à bien régler le matériel ajustable. Assurez-vous que ce dernier ne heurte pas l'utilisateur.

• Vérifiez que les pédales sont toujours propres et sèches.

• S'entraîner sur cette machine suppose coordination et équilibre. Prévoyez que des modifications de la vitesse et de la résistance sont possibles en cours d'entraînement. Veillez à éviter toute perte d'équilibre, cause éventuelle de blessures.

• Ne laissez jamais la machine sans surveillance quand elle est branchée. Débranchez-la lorsque vous ne vous en servez pas, ou encore lorsque vous ajoutez ou ôtez des pièces.

• Avant toute utilisation, référez-vous au manuel d'utilisation. Cette machine n'est pas destinée aux personnes présentant des limitations ou handicaps fonctionnels, des capacité physiques, sensorielles ou mentales réduites, ou encore un manque d'expérience ou de connaissance.

MATERIAL.

Labels must be created from an agency approved tamper proof labeling system such as "UL Recognized component marking and labeling system (example: UL PGGU2) or equivalent. Label and adhesive must be rated for surface it is applied to (painted metal or ABS plastic), Label and adhesive must be rated for 60 degrees C minimum. Labels must meet UL 1647 Permanence of Marking Test.

COLOR.

DIE LINE PMS 152 PMS 109 BLACK WHITE

ECO

NPI 13149

REVISION

A

REVISIONS REV DESCRIPTION

RELEASED

APPROVED

DLOVELY

DATE

7-22-10

ÉTIQUETTES DE MISE EN GARDE ET NUMÉRO DE SÉRIE

• • 54.8mm

21.78mm

Numéro de série Spécifi cations de la machine

NAUTILUS, INC.

16400 SE NAUTILUS DRIVE, VANCOUVER, WA 98683

WARRANTY ITEM: UNLESS OTHERWISE SPECIFIED: 1. ALL ITEMS MUST BE RoHS COMPLIANT 2. ALL DIMENSIONS APPLY BEFORE PLATING OR COATING.

3. REMOVE ALL BURRS, BREAK SHARP EDGES 0.5 MM MAX.

4. ALL MACHINES SURFACES Ra 3.2 uM.

5. ALL APPLICABLE NAUTILUS STANDARDS AND SPECIFICATIONS APPLY.

6. ALL DIMENSIONS ARE IN MILLIMETERS 7. ALL DUAL DIMENSIONS ARE IN INCH

METRIC

THIRD ANGLE PROJECTION TOLERANCES.

X.XXX

2.5

1.5

0.75

0.25

1° INTERPRET DIMENSIONS AND TOLERANCES PER ASME Y14.5M - 1994 APPROVALS 7-22-10 - -

D.LOVELY

- - TITLE.

DESIGNED DRAWN DATE

CRUSH WARNING

D.LOVELY

07 /22 / 2010

This document is the property of Nautilus, Inc. It may not be reproduced in whole or part, provided to third parties, or used for any purposes other than the performance of work for Nautilus, Inc. without written authorization. All rights are reserved, including copyrights. PART NO.

004-0930

SCALE: 1:1 REV.

LIFECYCLE SHEET 1 OF 1 SIZE C DO NOT SCALE DRAWING METRIC_C_REV G

Instructions de mise à la terre

Cet équipement doit être raccordé à la terre. En cas de mauvais fonctionnement, une mise à la terre correcte évite en effet le risque de choc électrique. Le cordon d'alimentation est équipé d'un conducteur de terre et doit être connecté à une prise correctement installée et reliée à la terre.

Le câblage électrique doit être conforme aux exigences locales et nationales actuellement en vigueur. Un raccord incorrect du fil de terre peut entraîner un risque de choc électrique. Si vous n'êtes pas certain que la mise à la terre de la machine soit correcte, faites appel à un électricien agréé. Ne changez pas la fiche sur la machine. Si elle n'est pas adaptée à la prise, faites installer une prise correcte par un électricien agréé.

Si vous connectez la machine à une prise avec disjoncteur différentiel résiduel sans protection incorporée contre les surintensités, un court-circuit peut se produire. Nous recommandons l'utilisation d'un dispositif de protection contre les surtensions.

Si vous utilisez un dispositif de protection contre les surtensions, vérifiez qu'il répond aux exigences de puissance de la machine. Ne connectez pas d'autres appareils au dispositif de protection contre les surtensions utilisé pour la machine.

Vérifiez que le produit est connecté à une fiche adaptée à la prise. N'utilisez pas d'adaptateur.

DESCRIPTIF

160.5 cm (63.2”) Poids maximal de l'utilisateur : Surface totale (encombrement) de l’appareil :

136 kg (300 lb) 12 301 cm2

Hauteur maximale des pédales (en inclinaison totale) :

61 cm (24”)

Poids de la machine :

78,6 kg (173,3 lb)

Alimentation :

Tension en fonctionnement : 220 V - 240 V CA, 50/60Hz Courant en fonctionnement : 2 A

67.7 cm (26.7”) 181.7 cm (71.5”)

Cette machine NE DOIT PAS être mise au rebut avec les déchets ménagers, mais recyclée de la manière appro priée. Pour une mise au rebut appropriée, suivez les méthodes indiquées par les déchetteries.

Avant l'assemblage

Choisissez l'endroit où vous allez installer et faire fonctionner votre machine. Pour un fonctionnement sûr, il doit s'agir d'une surface plane et solide. Prévoyez une surface d'entraînement d'au moins 190 cm x 303,5 cm (74,7” x 119,5”). Installez la machine sous une hauteur de plafond suffisante, en tenant compte de la hauteur de l'utilisateur et de l'inclinaison maximale de l'elliptique.

Conseils de base pour l'assemblage

Lors de l'assemblage de la machine, veuillez respecter ces consignes élé mentaires : • Avant tout assemblage, prenez connaissance des Précautions de sécurité.

• Rassemblez toutes les pièces néces saires à chaque étape d'assemblage.

• À l'aide des clés recommandées, tournez les boulons et les écrous vers la droite (sens des aiguilles d'une montre) pour serrer, et vers la gauche (sens inverse des aiguilles d'une montre) pour desserrer, sauf indica tion contraire.

• Pour fixer 2 pièces, soulevez-les légèrement afin de faire correspondre plus facilement les orifices dans lesquels doivent être introduits les boulons.

1.9m ( 75” ) 0.6m

( 24” )

• L'assemblage peut supposer la participation de 2 personnes.

3m ( 120” ) 0.6m

( 24” ) 0.6m

( 24” )

PIÈCES

20 21 1 19 5 6 15 16 17 18 14 13 12 8 2 11 3 7 6 5 4 9 10

L'autocollant

indique la partie droite de la machine.

indique la partie gauche.

Pièce

1 8 9 10 11 2 3 4 5 6 7

Qté

1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 1

Description

Tube de la console Console Poignée statique Bras de poignée supérieur gauche Capot de poignée, externe Capot de poignée, interne Rail Barre du pivot Tige gauche Bras de poignée inférieur gauche Pédale gauche

Pièce

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Qté

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Description

Châssis Stabilisateur avant Bras de poignée inférieur droit Bras de poignée supérieur droit Cache supérieur Coiffe du capot Tige droite Pédale droite Câble d'alimentation Cordon MP3 Lubrifi ant siliconé, Bouteille (non illustré)

VISSERIE/OUTILS

A B C D E F G H I J Pièce

A B C D E

Qté Description

4 4 8 8 6 Vis hexagonale à tête ronde, M8x16 Rondelle dentée, M8 Rondelle large, M8 Rondelle de frein, M8 Vis hexagonale à tête ronde, M8x16 (avec colle Loctite ® )

Pièce

F G H I J

Qté

6 2 2 2 4

Description

Rondelle ondulée Vis hexagonale, M8x20 Capuchon Manchon de pivot Vis cruciforme à tête cylindrique, M5x12

Remarque :

certains éléments de visserie présents sur la carte ont été fournis en plus. Il se peut donc qu'il en reste une fois l'appareil monté.

Outils

6 mm #2 13 mm 15 mm 19 mm

ASSEMBLAGE

1. Arrimez le stabilisateur avant au châssis

Remarque :

la visserie (*) est préinstallée et ne se trouve donc pas dans le kit.

X4 6mm * * * 12 13

2. Arrimez le rail au châssis

Remarque :

la visserie (*) est préinstallée et ne se trouve donc pas dans le kit.

3. Connectez les câbles et arrimez le tube de la console au châssis

AVIS :

ne pincez pas les câbles.

X4 A B 6mm 16 1 17

4. Arrimez les tiges au châssis

X2 F X2 6mm E D C 9 18

5. Arrimez la barre du pivot du bras et les bras de poignée inférieurs au châssis

Remarque :

placez bien les rondelles ondulées (F) sur la barre de pivot avant d'attacher les bras de poignée infé rieurs.

13 mm H X2 G D C 8 14 F X2 10

6. Arrimez la pédale gauche au châssis

AVIS :

arrimez la pédale à la tige en premier. Vérifiez que le manchon de pivot (I) s'engage bien dans le cache de l'articulation des poignées.

Recommencez avec la pédale droite (pièce 19).

6mm E D C I 11 I F C D E 19

7. Arrimez et ajustez les bras de poignée supérieurs au châssis

Remarque :

la visserie (*) est préinstallée et ne se trouve donc pas dans le kit.

Vérifi ez que les bras de poignée supérieurs sont bien sécurisés avant de vous entraîner.

15 4 X8 * * *

8. Arrimez les capots de poignée au châssis

6 5 #2 J X4 6

9. Ôtez la visserie de la console

Remarque :

la visserie (*) est préinstallée et ne se trouve donc pas dans le kit. Vous pouvez appliquer le cache français sur la console.

#2 X4 5 2

10. Passez les câbles par la poignée statique et arrimez-les à la console

Remarque :

ne pincez pas les câbles. Connectez les câbles de fréquence cardiaque à la console et à la poignée statique.

#2 X4 * 3

11. Connectez les câbles et arrimez la console/poignée statique.

Remarque :

ne pincez pas les câbles. La visserie (*) est préinstallée et ne se trouve donc pas dans le kit.

* * X3 * 6mm

12. Connectez le cordon au châssis

Connectez cette machine à une prise correctement mise à la terre (voir Instructions de mise à la terre).

Remarque :

lorsque vous êtes prêt à utiliser la machine, mettez-la sous tension en actionnant l'interrupteur.

13. Inspection finale

Veuillez inspecter votre machine afi n de vous assurer que tous les composants sont correctement assemblés et arrimés.

Remarque :

bruit.

ôtez les protections de la console. Ôtez les bandes de protection en plastique amovibles des rails. Ap pliquez du lubrifiant siliconé sur un chiffon et passez ce dernier sur les rails pour que les rouleaux ne fassent plus de

22 Le lubrifi ant en silicone n'est pas comestible. Tenez-le hors de portée des enfants. Rangez-le en lieu sûr.

Notez le numéro de série dans l'espace pourvu à cet effet en début de ce manuel.

N'utilisez pas votre machine avant d'avoir terminé son assemblage et son inspection, afi n de garantir des performances correctes et en accord avec le manuel d'utilisation.

AVANT DE COMMENCER

Déplacement de la machine

La machine peut être déplacée par une ou plusieurs personnes, en fonction de l'aptitude physique de chacun. Chaque personne doit avoir la condition physique suffisante pour déplacer la machine en toute sécurité.

1. Ôtez le cordon d'alimentation.

2. À l'aide des poignées de transport, soulevez précautionneusement la machine et placez-la sur ses roues de transport. 3. Poussez la machine jusqu'à son emplacement final.

4. Abaissez-la doucement.

AVIS :

déplacez l'elliptique avec le plus grand soin. Tout mouvement brusque pourrait affecter le fonctionnement de l'ordinateur.

Mise à niveau de la machine

La machine doit être mise à niveau si elle est installée sur une zone non plane ou si le rail est légèrement soulevé. Ajuste ment : 1. Positionnez la machine à son emplacement final.

2. Avec prudence, placez-vous sur l'arrière du rail pendant environ 20 secondes. 3. Descendez de la machine.

4. Desserrez les écrous et ajustez les patins réglables jusqu'à ce qu'ils soient en contact avec le sol.

N'ajustez pas les patins réglables à une telle hauteur qu'ils pourraient se détacher ou se dévisser de la machine. Vous pourriez vous blesser ou endommager l'appareil.

5. Mettez la machine à niveau. Resserrez les écrous.

Vérifiez que la machine est à niveau et bien stable avant de vous entraîner.

CARACTÉRISTIQUES

T G H F S A B C D E F R V Q I J K L P

A B C D E F G H I !

J K

N O

Poignée statique Capteurs de fréquence cardiaque par contact Haut-parleurs Ventilateur Support médias Console Port USB Entrée MP3 Volant d'inertie totalement encastré Connecteur femelle/Interrupteur Stabilisateur

L M N O P Q R S T U V Roue de transport Patin réglable Bras d'inclinaison Rail Poignée de transport Pédale Porte-bouteille Poignée supérieure Récepteur de fréquence cardiaque (FC) par télémétrie

Connectivité

Cordon MP3 Bluetooth ® (non illustré)

Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives. La fréquence cardiaque affichée peut être imprécise et ne doit être utilisée qu'à titre d'information seulement. Un entraînement trop intensif peut provoquer des blessures graves, voire mortelles. En cas d'étourdissements, arrêtez immédiatement l'entraînement.

Caractéristiques de la console

La console fournit des informations importantes sur l'entraînement et permet de contrôler les niveaux de résistance pendant que vous vous entraînez. La console est pourvue de l'écran Nautilus Dual Track™ avec boutons de contrôle tactiles permettant de naviguer au sein des programmes d'exercice.

Écran supérieur

SPEED TIME DISTANCE MPH km/h Hr MIN AVG DISTANCE LEVEL MILES KM RPM AVG BPM HEART RATE CALORIES AVG

Boutons rapides de niveau de résistance Ventilateur Écran inférieur Indicateurs lumineux des nouvelles étapes atteintes Boutons rapides de niveau d'inclinaison

Descriptif du pavé numérique

Bouton d'augmentation de la résistance (  ) - Permet d'augmenter le niveau de résistance de l'entraînement Bouton de diminution de la résistance (  ) - Permet de diminuer le niveau de résistance de l'entraînement Bouton d'augmentation de l'inclinaison (  ) - Permet d'augmenter l'angle d'inclinaison du rail Bouton de diminution de l'inclinaison (  ) - Permet de diminuer l'angle d'inclinaison du rail Bouton QUICK START (démarrage rapide) - Permet de commencer un entraînement en démarrage rapide Bouton USER (utilisateur) - Permet de sélectionner un profil utilisateur Boutons PROGRAMS (programmes) - Permettent de sélectionner une catégorie et un programme d'entraînement Bouton PAUSE/END (pause/arrêt) - Permet de mettre en pause un entraînement en cours et de mettre fin à un entraînement en pause, ou encore de retourner à l'écran précédent Bouton GOAL TRACK (suivi des objectifs) - Permet d'afficher la synthèse d'un entraînement et les nouvelles étapes atteintes en fonction d'un profil utilisateur sélectionné Bouton Augmenter (  ) - Permet d'augmenter une valeur (âge, durée, distance ou calories) ou de se déplacer au sein des options

Bouton Gauche (  ) - Permet d'afficher diverses valeurs d'entraînement durant un entraînement et de se déplacer au sein des options Bouton OK - Permet de commencer un programme, de confirmer des informations ou de reprendre un entraînement en pause Bouton Droite (  ) - Permet d'afficher diverses valeurs d'entraînement durant un entraînement et de se déplacer au sein des options Bouton Diminuer (  ) - Permet de diminuer une valeur (âge, durée, distance ou calories) ou de se déplacer au sein des options Bouton du ventilateur - Permet de contrôler le ventilateur à trois vitesses.

Boutons rapides de niveau de résistance - Permettent de passer rapidement des niveaux de résistance au paramétrage durant un entraînement Boutons rapides de niveau d'inclinaison - Permettent de passer rapidement des niveaux d'inclinaison au paramétrage durant un entraînement Indicateurs lumineux de nouvelles étapes atteintes - Les indicateurs s'activent quand un niveau d'objectif est atteint ou qu'un résultat est consulté

Écran Nautilus Dual Track™

Données de l'écran supérieur

Écran du programme Écran de l'utilisateur Écran des nouvelles étapes atteintes

Écran du programme

L'écran du programme affiche des informations destinées à l'utilisateur et la zone d'affichage à points indique le profil de la course selon le programme. Chaque colonne du profil affiche un intervalle (segment d'entraînement). Plus la colonne est haute, plus la résistance est élevée. La colonne qui clignote matérialise l'intervalle parcouru.

SPEED TIME DISTANCE DISTANCE LEVEL RPM HEART RATE CALORIES MPH km/h Hr MIN AVG MILES KM AVG BPM AVG Écran de l'intensité

L'écran de l'intensité affiche le niveau de travail en fonction du niveau de résistance.

Écran de la zone de fréquence cardiaque

L'écran de la zone de fréquence cardiaque affiche la valeur actuelle correspondant à l'utilisateur, dans la portion correspondante. Ces différentes zones peuvent servir de guide afin de cibler une zone d'entraînement en particulier (anaérobie, aérobie, brûlage des graisses).

Consultez un médecin avant de commencer votre entraînement. Arrêtez l’exercice si vous ressentez l’un des signes suivants : douleur ou gêne thoracique, étourdissement. Consultez un médecin avant de reprendre tout entraînement. La fréquence cardiaque affichée peut être imprécise et ne doit être utilisée qu'à titre d'information seulement.

Remarque :

si aucune fréquence cardiaque n'est détectée, aucune donnée ne s'affiche.

AVIS :

pour éviter les interférences avec le récepteur de FC par télémétrie, ne placez pas d'appareils électroniques personnels sur le côté gauche du support médias.

Écran des objectifs

L'écran des objectifs affiche le type d'objectif sélectionné (distance, durée ou calories), la valeur atteinte et le pourcentage atteint de l'objectif.

Écran de l'utilisateur

L'écran de l'utilisateur affiche le profil utilisateur sélectionné.

Écran des nouvelles étapes atteintes

L'écran des nouvelles étapes atteintes s'active quand un objectif d'entraînement est atteint ou qu'une nouvelle étape est atteinte par rapport aux entraînements précédents. La console félicite l'utilisateur et l'informe des nouvelles étapes atteintes, tout en émettant un son festif.

Données de l'écran inférieur SPEED TIME DISTANCE MPH km/h Hr MIN AVG DISTANCE LEVEL MILES KM RPM AVG HEART RATE BPM CALORIES AVG

L'écran inférieur affiche les valeurs de l'entraînement. Il peut être paramétré en fonction de chaque utilisateur. Référez vous pour cela à la section Modification du profil utilisateur de ce manuel.

Vitesse

Le champ SPEED (vitesse) affiche la vitesse de la machine en miles par heure (mph) ou kilomètre par heure (km/h).

Durée

Le champ TIME (durée) affiche la durée totale de l'entraînement, la durée moyenne du profil utilisateur ou la durée de fonctionnement totale de la machine.

Remarque :

si un entraînement en démarrage rapide dure plus de 99 minutes et 59 secondes (99:59), les unités du champ TIME (durée) s'affichent alors en heures et en minutes (exemple : 1 heure, 40 minutes).

Distance

Le champ DISTANCE indique la mesure de la distance (en miles ou km) pendant l'entraînement.

Remarque :

pour passer aux unités de mesure impériales ou métriques, veuillez vous référer à la section Mode Para métrage de la console de ce manuel.

Niveau

Le champ LEVEL (niveau) affiche le niveau de résistance de l'entraînement.

Tours par minute (RPM)

Le champ RPM (tours par minute) affiche le nombre de tours par minute effectués par les pédales.

Fréquence cardiaque (pouls)

Le champ HEART RATE (fréquence cardiaque) affiche le nombre de battements par minute (BPM) capté par le moniteur de fréquence cardiaque. Quand un signal de fréquence cardiaque est reçu par la console, l'icône clignote.

Calories

Le champ Calories affiche une estimation du nombre de calories brûlées durant l'exercice.

Connectivité Bluetooth® avec l'appli fitness Nautilus Trainer™

Cette machine est équipée de la connectivité Bluetooth® et peut se synchroniser sans fil avec l'appli fitness installée sur les dispositifs pris en charge. L'appli se synchronise avec la machine et permet de suivre les calories brûlées, la durée, la distance, etc. Elle enregistre chaque entraînement, pour que vous puissiez vous y référer rapidement. Elle synchronise automatiquement vos données d'entraînement avec Under Armour ® Connected Fitness et vous permet d'atteindre vos objectifs sans difficulté. Suivez vos résultats et partagez-les avec vos proches !

1. Téléchargez l'application gratuite Nautilus Trainer™. Cette dernière est disponible sur iTunes ® et Google Play™.

Remarque :

pour connaître la liste complète des appareils compatibles, consultez les détails de l'appli sur iTunes ® ou Google Play™.

2. Suivez les instructions de l'appli à synchroniser sur votre machine. 3. Pour synchroniser vos données d'entraînement avec Under Armour ® Connected Fitness, cliquez sur le programme de votre choix et connectez-vous avec vos informations.

Remarque :

l'appli Nautilus Trainer™ synchronise automatiquement vos entraînements après la synchronisation initiale.

S’entraîner avec l'appli fitness RunSocial™

Cette machine permet de travailler avec l’appli fitness RunSocial™ fonctionnant sur un appareil équipé du Bluetooth l’appli fitness RunSocial™ sur votre appareil Bluetooth ® sociale, vous pouvez même créer des parcours de groupe avec d'autres utilisateurs virtuels en temps réel. L’appli RunSocial™ enregistre l’historique de vos entraînements.

® 3D virtuelles. Elle permet en outre d’interagir avec d'autres utilisateurs grâce à la connectivité sociale. L’utilisation de . L’appli RunSocial™ fait appel à la technologie Mixed Reality, mêlant de vraies vidéos haute définition à des fonctionnalités vous permettra de vous entraîner tout en parcourant virtuellement les plus beaux endroits de la terre et en partageant votre expérience avec d'autres utilisateurs. Et grâce à la connectivité 1. Téléchargez l'appli RunSocial™. Cette dernière est disponible sur iTunes ® et bientôt sur Google Play™.

Remarque :

pour connaître la liste complète des appareils compatibles, consultez les détails de l'appli sur iTunes ® ou Google Play™.

2. Ouvrez l’appli. 3. Cliquez sur le bouton Account (compte) dans le coin gauche et créez un compte.

4. Cliquez sur les trois barres sur la droite et sélectionnez l'option Speed Tracking/My Treadmill (suivi de la vitesse/mon tapis de course).

5. Cliquez sur l’option My Treadmill (mon tapis de course). L’appli recherche toutes les machines disponibles dans les 50 pieds (15,2 m).

6. Cliquez sur votre machine pour la sélectionner. Une fois la synchronisation effectuée, l’indicateur Bluetooth Bluetooth ® . ® de la console s'allume et l’appli affiche Tracker Connected (tracker connecté), ainsi que l’icône

Chargement USB

Si un appareil est branché au port USB, ce dernier tente de charger l'appareil. Le courant fourni par le port USB peut ne pas être suffisant pour faire fonctionner l'appareil et le charger en même temps.

Remarque :

selon l’ampérage de l’appareil, le courant fourni par le port USB peut ne pas être suffisant pour faire fonctionner l'appareil et le charger en même temps.

Contrôle à distance de la fréquence cardiaque

Le contrôle de la fréquence cardiaque est l'une des meilleures procédures de contrôle de l'intensité de l'exercice. Des capteurs de fréquence cardiaque sont installés de manière à transmettre à la console les signaux correspondant à votre fréquence cardiaque. La console peut également lire les signaux de fréquence cardiaque par télémétrie, à partir de l'émetteur de la sangle thoracique de mesure de fréquence cardiaque qui fonctionne dans une plage située entre 4,5 kHz et 5,5 kHz.

Remarque :

il doit s'agir d'une sangle thoracique avec émetteur non codé de Polar Electro ou d'un modèle compatible POLAR ® . (Les sangles avec émetteur POLAR ® codé, telles que POLAR ® OwnCode ® ne fonctionnent pas sur cette machine.)

Si vous portez un pacemaker ou d'autres dispositifs électroniques implantés, veuillez consulter un médecin avant d'utiliser une sangle thoracique ou un moniteur de fréquence cardiaque télémétrique.

AVIS :

pour éviter les interférences avec le récepteur de FC par télémétrie, ne placez pas d'appareils électroniques personnels sur le côté gauche du support médias.

Capteurs de fréquence cardiaque par contact

Les capteurs de fréquence cardiaque par contact transmettent à la console les signaux correspondant à votre fréquence cardiaque. Il s'agit des parties en acier inoxydable situées sur les poignées. Pour les activer, placez les mains confortable ment dessus. Vos mains doivent être en contact avec le haut et le bas des capteurs à la fois. Tenez les poignées ferme ment, sans toutefois les serrer. Vos deux mains doivent être en contact avec les capteurs pour que la console puisse détecter votre pouls. Quand la console détecte quatre signaux de battements stables, votre fréquence cardiaque s'affiche.

Une fois que la console a détecté votre fréquence cardiaque, ne bougez pas les mains des capteurs pendant 10 ou 15 secondes. La console valide alors votre fréquence cardiaque. Les facteurs influençant la capacité des capteurs à détecter la fréquence cardiaque sont les suivants : • Les mouvements des muscles de la partie supérieure du corps (y compris des bras) produisent un signal électrique (artéfact musculaire) interférant avec la détection de la fréquence cardiaque. Le mouvement, même léger, des mains sur les capteurs peut également produire des interférences.

• Les callosités et les crèmes constituent une couche isolante qui inhibe la force du signal.

• En outre, les signaux générés par certaines personnes ne sont pas assez forts pour être détectés par les capteurs.

• La proximité d'autres machines électroniques peut aussi générer des interférences.

Si le signal de votre fréquence cardiaque semble erratique après sa validation, essuyez-vous les mains et le capteur, puis réessayez.

Calcul de la fréquence cardiaque

La fréquence cardiaque maximale diminue généralement avec l'âge, d'environ 220 pulsations par minute (BPM) dans l'enfance à 160 pulsations/minute à 60 ans. Cette diminution est quasiment linéaire, avec la perte d'environ une pulsation/ minute chaque année. On ne dispose d'aucune indication fiable selon laquelle l'entraînement influe sur la diminution de la fréquence cardiaque maximale. Des individus ayant le même âge peuvent avoir des fréquences cardiaques maximales différentes. La détermination de cette valeur est plus précise avec un test d'effort plutôt qu'avec une formule en fonction de l'âge.

La fréquence cardiaque au repos est influencée par l'entraînement en endurance. L'adulte moyen a une fréquence cardiaque au repos d'environ 72 BPM alors que les coureurs très entraînés peuvent descendre à 40 BPM ou moins.

Le tableau des fréquences cardiaques donne une estimation de la zone de fréquence cardiaque efficace pour brûler des graisses et améliorer votre système cardiovasculaire. Votre condition physique varie. Par conséquent, votre propre zone de fréquence cardiaque pourra être inférieure ou supérieure de plusieurs battements à ce qui est indiqué.

La meilleure manière de brûler des graisses pendant l'entraînement est de commencer à une allure lente puis d'augmenter progressivement l'intensité jusqu'à atteindre une fréquence cardiaque se situant entre 60 et 85 % de votre fréquence cardiaque maximale. Continuez à cette allure, en maintenant votre fréquence cardiaque dans la zone cible pendant plus de 20 minutes. Vous brûlerez d'autant plus de graisse que vous resterez plus longtemps dans la fréquence cardiaque cible.

Ce graphique constitue un guide succinct qui indique une fréquence cardiaque cible en fonction de l'âge. Comme indiqué plus haut, votre fréquence cible optimale peut être plus élevée ou plus basse. Consultez un médecin pour déterminer votre zone de fréquence cardiaque cible personnelle.

Remarque :

comme pour tout programme de fitness, vous devez soigneusement évaluer si vous pouvez augmenter votre intensité ou votre endurance.

FREQUENCE CARDIAQUE CIBLE PERMETTANT DE BRULER DES GRAISSES

250 200 150 100 50 196 167 118 191 162 115 186 158 112 181 154 109 176 150 106 171 145 103 166 141 100 161 137 97 156 133 94 151 128 91 146 126 88 0 20-24 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69

Âge Fréquence cardiaque maximale Zone de fréquence cardiaque cible

(restez à l'intérieur de cette plage

70+

FONCTIONNEMENT

Quels vêtements porter ?

Portez des chaussures de sport à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements appropriés à l'entraînement, qui vous permettent de vous mouvoir librement.

À quelle fréquence s'entraîner ?

Consultez un médecin avant de commencer votre entraînement. Arrêtez l’exercice si vous ressentez l’un des signes suivants : douleur ou gêne thoracique, étourdissement. Consultez un médecin avant de re prendre tout entraînement. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives. La fréquence cardiaque affichée sur la console peut être imprécise et ne doit être utilisée qu'à titre d'infor mation seulement.

• 30 minutes à raison de 3 fois par semaine.

• Planifiez vos entraînements à l'avance et essayez de vous tenir à votre emploi du temps.

Comment monter et descendre de la machine

Faites toujours très attention en montant et descendant de la machine.

Remarquez que les pédales et les poignées sont connectées. Lorsque les unes bougent, elles entraînent les autres dans leur mouvement. Pour éviter toute blessure grave, n'agrippez que les poignées statiques pour vous stabiliser.

Pour monter sur la machine :

1. Déplacez les pédales jusqu'à ce que celle qui se trouve près de vous soit en position basse.

2. Agrippez les poignées statiques sous la console.

Tout en vous stabilisant, montez sur la pédale la plus basse et placez l'autre pied sur l'autre pédale

Pour descendre de la machine : 1. Placez à son niveau le plus haut la pédale du côté opposé où vous souhaitez descendre.

Cette machine n'est pas équipée de roue libre. La vitesse des pédales doit donc être réduite de manière contrôlée.

2. Agrippez les poignées statiques sous la console afin de vous stabiliser.

3. 4.

Transférez votre poids sur le pied le plus bas, levez le pied qui se trouve sur la pédale haute et posez-le sur le sol

Lâchez les poignées statiques

Mode Actif/Inactif

La console passe en mode Actif/Inactif si elle est branchée à une source d'alimentation (interrupteur allumé) et que vous appuyez sur l'un de ses boutons ou si elle reçoit un signal du capteur RPM lorsque vous pédalez.

Mode Auto Shut-Off - Sleep (veille automatique)

Si la console ne reçoit pas de commande au bout de 5 minutes environ, elle passe automatiquement en veille, sauf si elle est en mode Démonstration. L'écran LCD est éteint en mode Veille.

Appuyez sur n'importe quel bouton afin d'activer la console. Si la machine est en mode Démonstration, maintenez enfon cés les boutons PAUSE/STOP et le bouton Gauche pendant 3 secondes.

Remarque :

la console n'est pas pourvue de bouton On/Off.

Pour débrancher l'appareil, placez tous les interrupteurs sur Off, puis ôtez la fiche de la prise murale.

Paramétrage initial

Durant le paramétrage initial, vous êtes invité à régler la date, l'heure et vos unités préférées. 1. Date : Appuyez sur les boutons Augmenter/Diminuer pour ajuster la valeur active (qui clignote). Appuyez sur les bou tons Droite/Gauche pour choisir un autre segment correspondant à la valeur active (mois/jour/année). 2. Appuyez sur OK pour valider.

3. Durée : Appuyez sur les boutons Augmenter/Diminuer pour ajuster la valeur active (qui clignote). Appuyez sur les boutons Droite/Gauche pour choisir un autre segment correspondant à la valeur active (heure/minute/AM ou PM). 4. Appuyez sur OK pour valider. 5. Unités de mesure : Appuyez sur les boutons Augmenter/Diminuer pour passer des miles (système impérial) aux kilomètres (système métrique).

6. Appuyez sur OK pour valider. La console revient à l'écran du mode Actif/Inactif.

Remarque :

pour ajuster ces sélections, consultez la section Mode Paramétrage de la console.

Programme Quick Start (démarrage rapide) manuel

Le programme Quick Start (démarrage rapide) manuel permet de commencer un entraînement sans devoir saisir aucune information. Durant un entraînement manuel, chaque colonne matérialise une période de 2 minutes. La colonne active avance ainsi toutes les deux minutes. Si l'entraînement dure plus de 30 minutes, la colonne active se fixe sur la dernière colonne de droite et fait défiler les colonnes précédentes hors champ.

1. Montez sur la machine.

2. Appuyez sur le bouton User (utilisateur) pour sélectionner le profil utilisateur de votre choix. Si aucun profil utilisateur n'est paramétré, sélectionnez-en un qui ne contienne pas de données personnalisées (valeurs par défaut seulement).

3. Appuyez sur le bouton QUICK START (démarrage rapide) pour lancer le programme manuel.

4. Pour modifier le niveau de résistance, appuyez sur les boutons Augmenter/Diminuer. L'intervalle actif et les suivants sont paramétrés en fonction du nouveau niveau. Le niveau de résistance manuel par défaut est 4. Le temps est comptabilisé à partir de 0:00.

Remarque :

si un entraînement manuel dure plus de 99 minutes et 59 secondes (99:59), les unités du champ TIME (durée) s'affichent alors en heures et en minutes (exemple : 1 heure, 40 minutes).

5. Quand vous avez terminé, arrêtez de pédaler et appuyez sur le bouton PAUSE/END (pause/arrêt) pour mettre l'en traînement en pause. Appuyez une nouvelle fois sur PAUSE/END (pause/arrêt) pour mettre fin à l'entraînement.

Remarque :

les résultats de l'entraînement sont enregistrés dans le profil utilisateur actif.

Profils utilisateur

La console permet d'enregistrer et utiliser 4 profils utilisateur. Ces derniers enregistrent automatiquement le résultat de chaque entraînement et permettent de consulter les données correspondantes.

Le profil utilisateur enregistre les données suivantes : • Nom—jusqu'à 10 caractères • Âge • Poids • Taille

• Sexe • Valeurs d'entraînement préférées

Sélection d'un profil utilisateur

Chaque entraînement est sauvegardé dans un profil utilisateur. Veillez à sélectionner le bon profil avant de commencer à vous entraîner. Le dernier utilisateur s'étant entraîné est l'utilisateur par défaut.

Les profils utilisateur ont des valeurs par défaut jusqu'à ce qu'ils soient personnalisés. Assurez-vous d'inclure des valeurs de calories et de fréquences cardiaques précises dans le profil utilisateur à personnaliser.

À partir de l'écran du mode Actif, appuyez sur le bouton User (utilisateur) pour sélectionner un profil utilisateur. La console affiche le nom et l'icône du profil utilisateur.

Modification du profil utilisateur

1. À partir de l'écran du mode Actif, appuyez sur le bouton User (utilisateur) pour sélectionner un profil utilisateur. 2. Appuyez sur OK pour effectuer la sélection.

3. L'écran de la console affiche l'invite EDIT (modifier) et le nom du profil utilisateur actif. Appuyez sur OK pour lancer l'option Edit User Profile (modifier le profil utilisateur).

Pour sortir de l'option Modifier le profil utilisateur, appuyez sur le bouton PAUSE/END (pause/arrêt). La console retourne à l'écran du mode Actif.

Remarque :

avant la première modification, le champ de nom est vide. Le nom des profils utilisateur est limité à 10 caractères.

Le segment actif clignote. À l’aide des boutons Augmenter/Diminuer, déplacez-vous parmi les lettres de l'alphabet. L'espace se trouve entre le A et le Z. Paramétrez chaque segment à l'aide des boutons Gauche (  ) ou Droite (  ) permettant de passer d'un segment à l'autre. Appuyez sur OK pour valider le nom affiché.

5. Pour modifier les autres données utilisateur (EDIT AGE-modifier l'âge, EDIT WEIGHT-modifier le poids, EDIT HEIGHT-modifier la taille, EDIT GENDER-modifier le sexe), aidez-vous des boutons Augmenter/Diminuer pour effectuer les réglages, puis validez chaque entrée en appuyant sur OK.

6. L'écran de la console affiche l'invite SCAN (analyse). Cette option contrôle l'affichage dans l'écran inférieur des valeurs durant l'entraînement. Paramètre OFF : l'utilisateur doit appuyer sur les boutons DROITE ou GAUCHE pour afficher les diverses valeurs d'entraînement. Paramètre ON : la console affiche automatiquement les diverses valeurs d'entraînement toutes les 6 secondes. 7. L'écran de la console affiche l'invite WIRELESS HR (FC sans fil). Si vous avez réglé les haut-parleurs de la console à leur plus haut niveau sonore et/ou si vous utilisez un appareil électronique personnel plus volumineux, la fréquence cardiaque peut subir des interférences. Cette option permet au récepteur de fréquence cardiaque par télémétrie de se réactiver en bloquant les interférences.

L'écran supérieur affiche le paramètre de valeur active : ON ou OFF. Appuyez sur les boutons Augmenter ( Diminuer (  ) pour modifier la valeur.  ) ou 8. L'écran de la console affiche l'invite EDIT LOWER DISPLAY (modifier l'écran inférieur). Cette option permet de personnaliser les valeurs d'entraînement affichées durant un entraînement. L'écran inférieur affiche toutes les valeurs d'entraînement. La valeur active clignote. L'écran supérieur affiche le paramètre de valeur active : ON ou OFF. Appuyez sur les boutons Augmenter (  ) ou Diminuer (  ) pour masquer la valeur d'entraînement active, puis appuyez sur les boutons Gauche (  ) ou Droite (  ) pour changer la valeur.

Remarque :

pour afficher une valeur d'entraînement masquée, recommencez la procédure et choisissez la valeur ON sur l'écran supérieur.

Une fois l'écran inférieur paramétré, appuyez sur OK.

9. La console retourne à l'écran du mode Power-Up (actif) avec l'utilisateur sélectionné.

Réinitialisation d'un profil utilisateur

1. À partir de l'écran du mode Actif, appuyez sur le bouton User (utilisateur) pour sélectionner un profil utilisateur. 2. Appuyez sur OK pour effectuer la sélection.

3. L'écran de la console affiche l'invite EDIT (modifier) et le nom du profil utilisateur actif. Appuyez sur les boutons Aug menter (  ) ou Diminuer (  ) pour modifier l'invite.

Remarque :

pour sortir de l'option Modifier le profil utilisateur, appuyez sur le bouton PAUSE/END (pause/arrêt). La console retourne à l'écran du mode Actif.

4. L'écran de la console affiche l'invite RESET (réinitialiser) et le nom du profil utilisateur actif. Appuyez sur OK pour lancer l'option Reset User Profile (réinitialiser le profil utilisateur).

5. Appuyez sur les boutons Augmenter (  ) ou Diminuer (  ) pour modifier l'invite. 7. La console affiche l'écran du mode Power-Up (actif).

Changement du niveau de résistance

Appuyez sur les boutons d'augmentation (  ) ou de diminution de la résistance (  ) pour modifier le niveau de résistance à tout moment durant un programme d'entraînement. Pour modifier rapidement le niveau de résistance, appuyez sur le bouton rapide de niveau de résistance de votre choix. La console ajuste le niveau de résistance sélectionné.

Changement du niveau d'inclinaison

Appuyez sur les boutons d'augmentation ( né.

 ) ou de diminution de l'inclinaison (  ) pour modifier l'angle d'inclinaison du rail à tout moment durant un programme d'entraîne ment. Pour modifier rapidement le niveau d'inclinaison, appuyez sur le bouton rapide de niveau d'inclinaison de votre choix. La console ajuste le niveau d'inclinaison sélection-

Vérifiez que la zone en dessous de la machine est dégagée avant d'en abaisser le niveau. Abaissez totalement le mécanisme d'inclinaison après chaque entraînement. S'entraîner sur cette machine suppose coordination et équilibre. Prévoyez que des modifications de la vitesse et de l'angle d'inclinaison sont possibles en cours d'entraînement. Veillez à éviter toute perte d'équilibre, cause éventuelle de blessures.

Remarque :

installez la machine sous une hauteur de plafond suffisante, en tenant compte de la hauteur de l'utilisa teur et de l'inclinaison maximale de l'elliptique. Bien que l'angle d'inclinaison modifie le mouvement de l'exercice, il n'affecte pas les dépenses caloriques.

Rolling Hills Rolling Hills Rolling Hills Pike’s Peak Rolling Hills Pike’s Peak Rolling Hills Pike’s Peak Uphill Finish Pike’s Peak Rolling Hills Pike’s Peak Uphill Finish Pike’s Peak Uphill Finish Uphill Finish Uphill Finish Uphill Finish REVED : 122612 REVED : 122612 REVED : 122612 REVED : 122612

Programmes Profil

Ces programmes permettent d'automatiser les divers niveaux de résistance et d'entraînement. Les programmes Profil sont organisés en catégories (Fun Rides, Mountains et Challenges).

Remarque :

l'utilisateur peut consulter l'ensemble des catégories et les développer pour voir le contenu de chacune.

FUN RIDES

Easy Tour Stream Crossing Stream Crossing Ride in the Park Ride in the Park Ride in the Park Mount Hood Ride in the Park Mount Hood Ride in the Park Mount Hood Cross-Training Ride in the Park Mount Hood Cross-Training Mount Hood Mount Hood Cross-Training Cross-Training Cross-Training Cross-Training REVED : 122612 Tour Easy Tour Rolling Hills Pike’s Peak Rolling Hills Pike’s Peak Ride in the Park Mount Hood Stream Crossing Ride in the Park Mount Hood Easy Tour Pyramids Easy Tour Pyramids Uphill Finish Easy Tour Easy Tour Pyramids Summit Pass Summit Pass Uphill Finish Cross-Training Easy Tour Stream Crossing Cross-Training Stream Crossing Pyramids Interval Pyramids Easy Tour Pyramids Interval Pyramids Interval Uphill Finish Pyramids

CHALLENGES

Interval Uphill Finish Pyramids Stairs Summit Pass Stairs Cross-Training Summit Pass Interval Interval Interval REVED : 122612 Interval Stairs Stairs Stream Crossing Summit Pass Stream Crossing Summit Pass Stream Crossing Summit Pass Stairs Summit Pass Stream Crossing Summit Pass Stairs Summit Pass Stairs Stairs Stairs REVED : 122612 REVED : 122612

Profil et objectifs

La console permet de sélectionner le Programme Profile (profil) et le type d'objectif de votre entraînement (distance, du rée ou calories) et de paramétrer la valeur d'objectif.

REVED : 122612 REVED : 122612 1. Montez sur la machine. 2. Appuyez sur le bouton User (utilisateur) pour sélectionner le profil utilisateur de votre choix. 3. Appuyez sur le bouton Programs (programmes).

Stairs REVED : 122612 REVED : 122612

4. Appuyez sur les boutons Gauche (  ) ou Droite (  ) pour sélectionner une catégorie d'entraînement.

5. Appuyez sur les boutons Augmenter (  ) ou Diminuer (  ) pour sélectionner un entraînement par profil, puis appuyez sur OK.

6. Appuyez sur les boutons Augmenter (  ) ou Diminuer (  ) pour sélectionner un type d'objectif (distance, durée ou calories), puis appuyez sur OK.

7.  ) ou Diminuer (  ), ajustez la valeur d'entraînement.

8. rebours à mesure que la valeur du pourcentage effectuée augmente.

Remarque :

durant un entraînement en objectif Calories, chaque colonne correspond à une période de 2 minutes. La colonne active avance ainsi toutes les deux minutes. Si l'entraînement dure plus de 30 minutes, la colonne active se fixe sur la dernière colonne de droite et fait défiler les colonnes précédentes hors champ.

Programme Test de fitness

Le test de fitness évalue la progression de votre condition physique en mesurant l'évolution des watts produits à une certaine fréquence cardiaque. À mesure que vous progressez, votre puissance augmente pour la même fréquence car diaque donnée.

Remarque :

pour fonctionner correctement, la console doit pouvoir lire les informations de fréquence cardiaque pro venant des capteurs ou du moniteur de fréquence cardiaque.

Le programme Test de fitness se lance depuis la catégorie FEEDBACK (suivi). Vous êtes tout d'abord invité à sélec tionner un niveau de condition physique—Débutant (BEG-Beginner) ou avancé (ADV-Advanced). La console utilise les valeurs d'âge et de poids du profil utilisateur sélectionné afin de calculer le Fitness Score.

Commencez votre entraînement tout en tenant les capteurs de fréquence cardiaque. Quand le test démarre, l'intensité augmente légèrement. Plus l'entraînement devient difficile, plus la fréquence cardiaque augmente. L'intensité augmente automatiquement jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne la zone de test. Cette zone, calculée de manière individuelle, correspondant à 75% environ de la fréquence cardiaque maximale du profil utilisateur. Une fois la zone de test atteinte, la machine stabilise l'intensité pendant 3 minutes, durant laquelle votre fréquence cardiaque se stabilise. À la fin des 3 minutes, la console mesure votre fréquence cardiaque et la puissance. Ces données, ainsi que votre âge et votre poids, sont compilées pour déterminer votre Fitness Score.

Remarque :

votre score fitness ne peut être comparé qu'à vos scores précédents et non à ceux d'autres profils utili sateur.

Vous pourrez ainsi suivre vos progrès.

Programme Test de récupération

Le programme Test de récupération indique à quelle vitesse votre cœur récupère d'un exercice. Une récupération rapide est un indice de bonne condition physique.

Remarque :

pour fonctionner correctement, la console doit pouvoir lire les informations de fréquence cardiaque pro venant des capteurs ou du moniteur de fréquence cardiaque.

Lorsque votre fréquence cardiaque est élevée, sélectionnez le programme Test de récupération. La console affiche STOP EXERCISING (arrêtez l'entraînement) puis effectue un décompte du temps jusqu'à 00:00. Restez immobile tout en conservant les mains sur les capteurs. Au bout de 5 secondes, la console affiche RELAX (Relaxez-vous), puis continue le décompte jusqu'à 00:00. L'écran indique aussi votre fréquence cardiaque. Laissez bien les mains sur les capteurs tout au long du test si vous n'êtes pas équipé d'une ceinture thoracique.

La console continue d'afficher le message RELAX (relaxez-vous), ainsi que votre fréquence cardiaque jusqu'à ce que le décompte soit terminé, puis calcule votre score de récupération.

Recovery Score = Votre fréquence cardiaque à 1:00 (soit au début du test) moins votre fréquence cardiaque à 00:00 (soit à la fin du test).

Plus votre score de récupération est élevé, plus votre fréquence cardiaque diminue rapidement, signe d'une bonne condi tion physique. Vous pourrez ainsi constater vos progrès en enregistrant régulièrement vos scores de récupération.

Lorsque vous sélectionnez le programme Test de récupération et qu'aucune fréquence cardiaque ne s'affiche, la console indique NEED HEART RATE (fréquence cardiaque nécessaire). Ce message s'affiche pendant 5 secondes. Si aucun signal n'est détecté, le programme se termine.

Astuce : pour des résultats plus pertinents, essayez de stabiliser votre fréquence cardiaque pendant 3 minutes avant de lancer le programme Test de récupération. Le test de récupération fonctionne mieux en programme Manuel, qui permet un contrôle du niveau de résistance.

Programmes d'entraînement Heart Rate Control (HRC) (contrôle de la fréquence cardiaque)

Les programmes Heart Rate Control (HRC) (contrôle de la fréquence cardiaque) vous permettent de paramétrer un objec tif de fréquence cardiaque de votre entraînement. Le programme contrôle votre fréquence cardiaque exprimée en bat tements par minute (BPM) à partir des capteurs de fréquence cardiaque situés sur la machine ou à partir d'une ceinture pectorale de mesure de fréquence cardiaque. Il ajuste l'entraînement de sorte que votre fréquence cardiaque reste dans la zone sélectionnée.

Remarque :

cardiaque).

pour fonctionner correctement, la console doit pouvoir lire les informations de fréquence cardiaque pro venant des capteurs ou du moniteur de fréquence cardiaque destinées au programme HRC (contrôle de la fréquence Les programmes Target Heart Rate (fréquence cardiaque cible) utilisent l'âge et d'autres informations utilisateur pour paramétrer les valeurs de la zone de fréquence cardiaque de l'entraînement. L'écran de la console affiche ensuite des invites permettant le paramétrage de l'entraînement : 1. Sélectionnez le niveau d'entraînement de contrôle de la fréquence cardiaque : BEGINNER (BEG-Beginner) ou AD VANCED (ADV-Advanced), puis appuyez sur OK.

2. Appuyez sur les boutons Augmenter (  ) ou Diminuer (  ) pour sélectionner le pourcentage de la fréquence car diaque maximale : 50–60%, 60–70%, 70–80%, 80–90%.

Consultez un médecin avant de commencer votre entraînement. Arrêtez l’exercice si vous ressentez l’un des signes suivants : douleur ou gêne thoracique, étourdissement. Consultez un médecin avant de re prendre tout entraînement. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives. La fréquence cardiaque affichée sur la console peut être imprécise et ne doit être utilisée qu'à titre d'infor mation seulement.

3.  ) ou Diminuer (  ) pour sélectionner le type d'objectif, puis appuyez sur OK.

4.  ) ou Diminuer (  ) pour définir la valeur d'objectif de l'entraînement.

Remarque :

laissez votre fréquence cardiaque atteindre la zone souhaitée lorsque vous définissez l'objectif.

5. Appuyez sur OK pour commencer l'entraînement.

Il est possible de définir une zone de fréquence cardiaque au lieu d'une valeur en sélectionnant le programme HEART RATE CONTROL - USER (contrôle de la fréquence cardiaque - utilisateur). Dans ce cas, la console ajuste l'entraînement de sorte que l'utilisateur reste dans la même zone de fréquence cardiaque.

1. Sélectionnez HEART RATE CONTROL - USER (contrôle de la fréquence cardiaque - utilisateur), puis cliquez sur OK. 2. Appuyez sur les boutons Augmenter (  ) ou Diminuer ( la plage de l'utilisateur sur la droite de l'écran.  ) pour paramétrer la valeur de fréquence cardiaque de l'en traînement, puis appuyez sur OK. La console affiche la zone de fréquence cardiaque (en %) sur la gauche, ainsi que 3.  ) ou Diminuer (  ) pour sélectionner le type d'objectif, puis appuyez sur OK.

4.  ) ou Diminuer (  ) pour définir la valeur d'objectif de l'entraînement.

5. Appuyez sur OK pour commencer l'entraînement.

Programme personnalisable

Le programme personnalisable permet de paramétrer le niveau de résistance de chaque intervalle et de sélectionner le type d'objectif de votre entraînement (distance, durée ou calories). Un programme personnalisable est disponible pour chaque profil utilisateur. 1. Asseyez-vous. 2. Appuyez sur le bouton User (utilisateur) pour sélectionner le profil utilisateur de votre choix. 3. Appuyez sur le bouton Programs (programmes).

4. Appuyez sur les boutons Augmenter (  ) ou Diminuer (  ) pour sélectionner le programme personnalisable, puis ap puyez sur OK.

5. La console affiche Heart Rate Control (contrôle de la fréquence cardiaque). Pour effectuer la sélection, appuyez sur OK.

Pour continuer dans le programme personnalisable, appuyez sur le bouton Gauche. La console affiche de nouveau le programme personnalisable. Appuyez sur OK.

6. Pour modifier le programme personnalisable, appuyez sur le bouton Droite (  ) afin d'accéder à l’intervalle suivant et sur les boutons Augmenter (  ) ou Diminuer (  ) pour ajuster la résistance. Appuyez sur OK pour valider les valeurs affichées.

7. Appuyez sur les boutons Augmenter (  ) ou Diminuer (  ) pour sélectionner un type d'objectif (distance, durée ou calories), puis appuyez sur OK.

8. À l’aide des boutons Augmenter (  ) ou Diminuer (  ), ajustez la valeur d'entraînement.

9. Appuyez sur OK pour commencer l'entraînement. La valeur GOAL (objectif) compte à rebours à mesure que la valeur du pourcentage effectuée augmente.

Changement de programme durant l'entraînement

La console permet de lancer un autre programme au cours d'un entraînement. 1. À partir d'un entraînement actif, appuyez sur PROGRAMS (programmes).

2. Appuyez sur le bouton Augmenter (  ) ou Diminuer (  ) pour sélectionner le programme d'entraînement, puis ap puyez sur OK.

3.  ) ou Diminuer (  ) pour sélectionner le type d'objectif, puis appuyez sur OK.

4.  ) ou Diminuer (  ) pour définir la valeur d'objectif de l'entraînement.

5. Appuyez sur OK pour arrêter l'entraînement en cours et en commencer un autre. Les valeurs d'entraînement précédentes sont sauvegardées dans le profil utilisateur.

Pause ou arrêt

La console se met en mode Pause si l'utilisateur arrête de pédaler et appuie sur PAUSE/END (pause/arrêt) durant un entraînement, ou encore si aucun signal RPM n'est détecté pendant 5 secondes (l'utilisateur ne pédale pas). La console fait défiler une série de messages toutes les 4 secondes : - WORKOUT PAUSED (exercice en pause) - PEDAL TO CONTINUE (pédalez pour continuer) - vélo / STRIDE TO CONTINUE (actionnez les pédales pour conti nuer) - elliptique - PUSH END TO STOP (appuyez sur END [arrêt] pour arrêter) Durant un entraînement en pause, les boutons Augmenter/Diminuer permettent de faire défiler manuellement les canaux de résultats.

1. Arrêtez de pédaler et appuyez sur le bouton PAUSE/END (pause/arrêt) pour mettre en pause votre entraînement. 2. Pour continuer votre entraînement, appuyez sur OK ou commencez à pédaler.

Pour arrêter l'entraînement, appuyez sur le bouton PAUSE/END (pause/arrêt). La console passe en mode Results/ Cool Down (résultats/récupération).

Mode Results/Cool Down (résultats/récupération)

Après l'entraînement, l'écran GOAL (objectif) affiche 03:00 et commence le compte à rebours. Durant la période de ré cupération, la console affiche les résultats de l'entraînement. Tous les entraînements, excepté le programme Quick Start (démarrage rapide) disposent d'une période de 3 minutes de récupération. L'écran LCD affiche les valeurs d'entraînement en cours sous forme de trois canaux : a.) b.) TIME (total) [durée totale], DISTANCE (total) [distance totale] et CALORIES (total) [calories totales] SPEED (average) [vitesse moyenne], RPM (average) [tour par minute moyens] et HEART RATE (average) [fré quence cardiaque moyenne] c.) TIME (average) [durée moyenne], LEVEL (average) [niveau moyen] et CALORIES (average) [calories moyennes].

Appuyez sur les boutons Gauche

(  ) ou Droite (  ) pour vous déplacer d'un canal à l'autre.

Durant la période de récupération, le niveau de résistance s'ajuste à un tiers du niveau moyen de l'entraînement. Le niveau de résistance de récupération s'ajuste à l'aide des boutons Augmenter/Diminuer la résistance, bien que la console n'affiche pas la valeur.

Appuyez sur PAUSE/END (pause/arrêt) pour arrêter la période Résultats/Récupération et revenir au mode Actif. Si aucun signal RPM ou de fréquence cardiaque n'est détecté, la console passe automatiquement en mode Veille.

Statistiques du suivi des objectifs (et des nouvelles étapes atteintes)

Les statistiques de chaque entraînement sont enregistrées dans le profil utilisateur correspondant.

La console Nautilus Dual Track

™

affiche les statistiques du suivi des objectifs sur l'écran inférieur sous forme de trois canaux :

a.) TIME (total) [durée totale], DISTANCE (total) [distance totale] et CALORIES (total) [calories totales] b.) c.) SPEED (average) [vitesse moyenne], RPM (average) [tour par minute moyens] et HEART RATE (average) [fré quence cardiaque moyenne] TIME (average) [durée moyenne], DISTANCE (average) [distance moyenne] ou LEVEL (average) [niveau moyen] * , et CALORIES (average) [calories moyennes] moyen] s'affiche. Si les statistiques de suivi des objectifs combinent plusieurs entraînements, la valeur DISTANCE (average) [distance moyenne] s'affiche. Pour afficher les statistiques de suivi des objectifs d'un profil utilisateur : 1. À partir de l'écran du mode Actif, appuyez sur le bouton User (utilisateur) pour sélectionner un profil utilisateur. 2. Appuyez sur le bouton GOAL TRACK (suivi des objectifs). La console affiche les valeurs LAST WORKOUT (dernier entraînement) et active l'indicateur lumineux des nouvelles étapes atteintes.

Remarque :

les statistiques de suivi des objectifs peuvent être consultées même durant l'entraînement. Appuyez sur GOAL TRACK (suivi des objectifs) afin d'afficher les valeurs LAST WORKOUT (dernier entraînement). Les valeurs de l'entraînement en cours sont masquées, à l'exception de la valeur GOAL (objectif). Appuyez de nouveau sur GOAL TRACK (suivi des objectifs) pour revenir à l'écran Actif.

3. Appuyez sur le bouton Augmenter (  ) pour consulter les statistiques de suivi des objectifs suivantes, LAST 7 DAYS (7 derniers jours). La console affiche les calories brûlées sur l'écran (50 calories par segment) durant les 7 derniers jours, avec les totaux des valeurs d'entraînement. Appuyez sur les boutons Gauche (  ) ou Droite (  ) pour vous déplacer d'un canal à l'autre.

4. Appuyez sur le bouton Augmenter (  ) pour consulter les statistiques LAST 30 DAYS (30 derniers jours). La console affiche les valeurs totales des 30 derniers jours. Appuyez sur les boutons Gauche (  ) ou Droite (  ) pour vous dépla cer d'un canal à l'autre.

5. Appuyez sur le bouton Augmenter (  ) pour consulter les statistiques LONGEST WORKOUT (entraînement le plus long). La console affiche les valeurs d'entraînement avec notamment la durée. Appuyez sur les boutons Gauche (  ) ou Droite (  ) pour vous déplacer d'un canal à l'autre.

6. Appuyez sur le bouton Augmenter (  ) pour consulter les statistiques CALORIE RECORD (record de calories). La console affiche les valeurs d'entraînement avec notamment les calories. Appuyez sur les boutons Gauche (  ) ou Droite (  ) pour vous déplacer d'un canal à l'autre.

7. Appuyez sur le bouton Augmenter (  ) pour afficher la valeur BMI (Body Mass Index) [indice de masse corporelle]. La console affiche la valeur BMI (indice de masse corporelle) dans les paramètres utilisateur. Vérifiez les huit valeurs de votre profil utilisateur, ainsi que la valeur de poids.

L'IMC (indice de masse corporelle) permet de déterminer le taux de graisse corporelle et les risques potentiels pour la santé. Le tableau ci-après répertorie la classification des IMC : Insuffisance pon dérale Normal Surpoids Obésité Inférieur à 18,5 18,5 – 24,9 25,0 – 29,9 Supérieur à 30,0

Remarque :

laire.

le programme peut surestimer le taux de graisse dans le corps des athlètes et autres personnes très musclées. Il peut en outre sous-estimer ce taux chez les personnes âgées et celles qui ont perdu de la masse muscu-

Contactez votre médecin pour plus d'informations sur l'IMC et le poids appropriés pour vous. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives.

8. Appuyez sur le bouton Augmenter ( bouton Augmenter (   ) pour consulter les statistiques SAVE TO USB DEVICE - OK (enregistrer sur la clé USB. OK ?). Appuyez sur OK. L'invite ARE YOU SURE? - NO (êtes-vous sûr ? Non) s'affiche. Appuyez sur le ) pour afficher Oui et appuyez sur OK. La console affiche l'invite INSERT USB (insérer USB). Insérez une clé USB dans le port USB. La console enregistre les statistiques sur la clé USB.

Remarque :

appuyez sur le bouton PAUSE/END (pause/arrêt) pour sortir de l'invite SAVING (sauvegarde).

9. Appuyez sur le bouton Augmenter ( Appuyez sur le bouton Augmenter (   ) pour consulter les statistiques CLEAR WORKOUT DATA -OK? (effacer les données d'entraînement - OK ?). Appuyez sur OK. L'invite ARE YOU SURE? - NO (êtes-vous sûr ? Non) s'affiche. ) pour afficher l'invite ARE YOU SURE? - YES (êtes-vous sûr ? Oui), puis ap puyez sur OK. Les entraînements utilisateur ont été réinitialisés.

10. Appuyez sur GOAL TRACK (suivi des objectifs) pour revenir à l'écran Actif.

Quand un utilisateur s'entraîne plus longtemps que son entraînement le plus long (LONGEST WORKOUT) ou qu'il brûle plus de calories que son record de calories (CALORIE RECORD), la console émet un son festif l'informant des nouvelles étapes qu'il a atteintes. L'indicateur lumineux des nouvelles étapes atteintes s'active.

MODE CONSOLE SETUP (PARAMETRAGE DE LA CONSOLE)

Le mode Paramétrage de la console permet d'entrer la date et l'heure, ainsi que les unités de mesure (impériales ou métriques), de contrôler les paramètres de son (on/off), ou encore de consulter les statistiques d'entretien (journal d'erreur et heures de fonctionnement – pour les techniciens de service).

1. Maintenez enfoncé le bouton PAUSE/END (pause/arrêt) et le bouton Augmenter pendant 3 secondes en mode Actif pour entrer dans le mode Paramétrage de la console.

Remarque :

appuyez sur PAUSE/END (pause/arrêt) pour sortir du mode Paramétrage de la console et revenir à l'écran du mode Actif.

2. L'écran de la console affiche la date avec le paramétrage actif. Pour effectuer une modification, appuyez sur les boutons Augmenter/Diminuer pour ajuster la valeur active (qui clignote). Appuyez sur les boutons Droite/Gauche pour choisir un autre segment correspondant à la valeur active (mois/jour/année). 3. Appuyez sur OK pour valider.

4. L'écran de la console affiche l'heure avec le paramétrage actif. Appuyez sur les boutons Augmenter/Diminuer pour ajuster la valeur active (qui clignote). Appuyez sur les boutons Droite/Gauche pour choisir un autre segment corres pondant à la valeur active (heure/minute/AM ou PM). 5. Appuyez sur OK pour valider.

6. L'écran de la console affiche les unités avec le paramétrage actif. Pour le modifier, appuyez sur OK pour lancer l'option des unités. Appuyez sur les boutons Augmenter/Diminuer pour passer des miles (système impérial) aux kilomètres (système métrique).

Remarque :

si les unités sont modifiées quand les statistiques utilisateur contiennent des données, les statistiques utilisent les nouvelles unités.

7. Appuyez sur OK pour valider. 8. L'écran de la console affiche les paramètres de son avec le paramétrage actif. Appuyez sur les boutons Augmenter/ Diminuer pour passer de ON à OFF.

9. Appuyez sur OK pour valider. 10. L'écran de la console affiche les heures totales de fonctionnement (TOTAL RUN HOURS) de la machine.

11. Pour l'invite suivante, appuyez sur le bouton OK.

12. L'écran de la console affiche l'invite de la version logicielle.

13. Pour l'invite suivante, appuyez sur le bouton OK.

14. La console affiche l'écran du mode Power-Up (actif).

ENTRETIEN

Lisez l'ensemble des instructions d'entretien avant de commencer toute tâche de réparation. Certaines tâches nécessitent la collaboration d'un tiers.

L'appareil doit être régulièrement inspecté en vue de la détection de tout signe d'endommagement ou d'usure. L'entretien régulier de la machine est de la responsabilité de son propriétaire. Les composants usés ou endommagés doivent immédiatement être réparés ou remplacés. Utilisez exclusivement les pièces fournies par le fabricant.

Si les étiquettes se décollent, deviennent illisibles ou disparaissent, contactez votre distributeur local qui vous en fournira de nouvelles.

Afin de réduire le risque de choc électrique ou d'une utilisation non supervisée de la machine, dé toute opération de nettoyage, d'entretien et de réparation. Placez le cordon d'alimentation dans un endroit sûr.

branchez toujours le cordon d'alimentation de la prise murale et/ou de la machine, puis attendez 5 minutes avant Chaque jour : Une fois par se maine :

Avant chaque utilisation, vérifiez que chaque composant est correctement fixé, non endom magé ni usé. N'utilisez pas votre appareil si ce dernier n'est pas en parfait état. Réparez ou remplacez toute pièce dès les premiers signes d'usure ou d'endommagement. À l'aide d'un chiffon humide, essuyez la machine et la console après chaque utilisation.

Remarque :

évitez les accumulations d'humidité sur la console.

Vérifiez le bon fonctionnement du rouleau. Essuyez les poussières et la saleté de la machine. Nettoyez les rails et la surface des rouleaux avec un chiffon humide.

Appliquez du lubrifiant siliconé sur un chiffon sec et passez ce dernier sur les rails pour que les rouleaux ne fassent plus de bruit.

Le lubrifiant en silicone n'est pas comestible. Tenez-le hors de portée des enfants. Rangez-le en lieu sûr.

Remarque :

n'utilisez pas de produits à base de pétrole.

Tous les mois ou au bout de 20 heures d'utilisa tion :

Assurez-vous que tous les boulons et vis sont serrés. Serrez-les si nécessaire.

AVIS :

ne nettoyez pas la machine avec un solvant à base de pétrole ni un nettoyant automobile. Évitez les accu mulations d'humidité sur la console.

Pièces d'entretien

A B D F E G C H J FF EE J GG K HH II BB R S T U AA DD CC V Z Y N LL KK JJ MM NN OO SS RR QQ PP V Q X P W I O L K N M

A B C D E F Console Câble de fréquence cardiaque Poignée, statique Câble des données (E/S), supérieur Fil du moteur de levage, supérieur Tube de la console G Barre du pivot J K L H I M N O P Porte-bouteille Bras de poignée, supérieur droit Capot de poignée, externe Capot de poignée, interne Bras de poignée, inférieur droit Bras de pédale, droit Rouleau Tige, droite Manivelle, droite U V Q R S T W X Y Z Cache, droite Coiffe du capot Capot, supérieur Fil du moteur de levage, inférieur Câble des données (E/S), inférieur Mécanisme d'ajustement de l'inclinaison Rail Lubrifiant au silicone, bouteille Châssis Stabilisateur avant AA Roulette de transport BB Cache, gauche CC Manivelle, gauche DD Tige, gauche EE Bras de pédale, gauche FF Bras de poignée, inférieur gauche GG Bras de poignée, supérieur gauche HH Câble média II Cordon d'alimentation JJ Commutateur principal KK Volant d'inertie LL Courroie d'entraînement MM Tours par minute (capteur de vitesse) NN Aimant du capteur de vitesse OO Poulie de courroie PP Coffrage du moteur QQ Mécanisme motorisé d'inclinaison RR Assemblage du frein SS Servo-moteur

DÉPANNAGE

Pas d'affichage/affichage partiel/l'unité ne s'allume pas L'unité fonctionne mais la fréquence cardiaque par contact ne s'affiche pas L'unité fonctionne mais la fréquence cardiaque télémétrique ne s'affiche pas Vérifier la connexion à l'avant de l'unité Commutateur principal Vérifier l'intégrité du câble des données Vérifier les connexions du câble des données Vérifier tout dommage de la console Écran de la console La connexion doit être sécurisée et non endommagée. Rem placer l'adaptateur ou la connexion de l'unité si ces derniers sont endommagés.

Mettre la machine sous tension en actionnant son interrupteur.

Tous les fils du câble doivent être intacts. Si l'un d'entre eux est coupé ou pincé, le remplacer.

Vérifier que le câble est bien connecté et orienté correctement. Le petit taquet sur le connecteur doit s'aligner et s'enclencher correctement.

Vérifier tout signe visuel de craquelure ou de dommage. Rem placer la console si cette dernière est endommagée.

Si la console n'affiche que des informations partielles et que les connexions sont correctes, la remplacer.

Si les étapes ci-dessus ne résolvent pas le problème, contacter votre distributeur local pour toute assistance.

Vérifier que le câble est correctement branché à la console.

Connexion du câble de fréquence cardiaque à la console Connexion du boîtier de câble de fréquence car diaque Poignée à capteur Vérifier que le câble des poignées et de la console sont sécuri sés et non endommagés.

Mains sèches ou cal leuses Poignée statique Sangle thoracique (en option) Vérifier que les mains sont centrées sur les capteurs de fréquence cardiaque. Les mains doivent rester immobiles et exercer une pression relativement égale de chaque côté.

Le fonctionnement des capteurs peut être défectueux si l'utilisateur a des mains sèches ou calleuses. Une crème pour électrode conductrice (crème de fréquence cardiaque) peut améliorer la conductivité. Vous pourrez vous en procurer en ligne ou dans certains grands magasins spécialisés dans les articles médicaux ou de fitness.

Si les tests ne mettent en lumière aucun autre problème, rem placer la poignée statique.

La sangle doit être compatible POLAR de contact est humide.

® et non codée. Vérifier que la sangle est bien plaquée contre la peau et que la zone L'unité fonctionne, mais la FC par télémétrie affiche des données incorrectes Vérifier la prise murale Vérifier le profil utilisateur Interférences Remplacer la sangle tho racique Remplacer la console Interférences Vérifier que l'unité est branchée dans une prise murale qui fonctionne.

Sélectionner l'option Edit User Profile (modifier le profil utilisa teur) du profil correspondant. Accéder aux paramètres WIRE LESS HR (FC sans fil) et vérifier que la valeur en cours est réglée sur ON.

Essayer d'éloigner l'unité des sources d'interférences (TV, micro-ondes, etc.) Si les interférences sont éliminées et que la fréquence car diaque ne s'affiche toujours pas, remplacer la sangle.

Si la fréquence cardiaque ne n'affiche toujours pas, remplacer la console.

Vérifier que le récepteur de FC n'est pas bloqué par un ap pareil électronique personnel sur le côté gauche du support médias.

État/Problème

Pas d'affichage de la vitesse/des tours par minute, la console affiche le code d'erreur Please Stride (veuillez pédaler)

Éléments à vérifier

Vérifier l'intégrité du câble des données

Solution

Tous les fils du câble doivent être intacts. Si l'un d'entre eux est coupé ou pincé, le remplacer.

La console s'éteint (passe en mode Veille) durant son utilisation Vérifier la prise murale La console affiche tour à tour les écrans des pro grammes Le ventilateur ne s'allume pas/ne s'éteint pas Le ventilateur ne s'allume pas, mais la console fonc tionne Vérifier les connexions du câble des données Vérifier la position de l'aimant (ôter pour cela le cache) Vérifier le capteur de vitesse (ôter pour cela le cache) Vérifier la connexion à l'avant de l'unité Vérifier l'intégrité du câble des données Vérifier les connexions du câble des données Réinitialiser la machine Vérifier la position de l'aimant (ôter pour cela le cache) Vérifier le capteur de vitesse (ôter pour cela le cache) La console est en mode Démonstration Vérifier l'intégrité du câble des données Vérifier les connexions du câble des données Réinitialiser la machine Vérifier que le ventilateur n'est pas bloqué Vérifier que le câble est bien connecté et orienté correctement. Le petit taquet sur le connecteur doit s'aligner et s'enclencher correctement.

L'aimant doit être en place sur la poulie. Le capteur de vitesse doit être aligné avec l'aimant et connecté au câble des données. Réaligner le capteur, le cas échéant. Remplacer si le capteur ou de fil de connexion est endomma gé.

Vérifier que l'unité est branchée dans une prise murale qui fonctionne.

La connexion doit être sécurisée et non endommagée. Rem placer l'adaptateur ou la connexion de l'unité si ces derniers sont endommagés.

Tous les fils du câble doivent être intacts. Si l'un d'entre eux est coupé ou pincé, le remplacer.

Vérifier que le câble est bien connecté et orienté correctement. Le petit taquet sur le connecteur doit s'aligner et s'enclencher correctement.

Débrancher l'unité de la prise électrique pendant 3 minutes. Reconnecter l'unité. L'aimant doit être en place sur la poulie. Le capteur de vitesse doit être aligné avec l'aimant et connecté au câble des données. Réaligner le capteur, le cas échéant. Remplacer si le capteur ou de fil de connexion est endomma gé.

Maintenir enfoncés les boutons PAUSE/STOP et le bouton Gauche pendant 3 secondes.

Tous les fils du câble doivent être intacts. Si l'un d'entre eux est coupé ou pincé, le remplacer.

Vérifier que le câble est bien connecté et orienté correctement. Le petit taquet sur le connecteur doit s'aligner et s'enclencher correctement.

Débrancher l'unité de la prise électrique pendant 3 minutes. Reconnecter l'unité. Débrancher l'unité de la prise électrique pendant 5 minutes. Ôter tout ce qui pourrait obstruer le ventilateur. Si nécessaire, détacher la console. Remplacer la console en cas d'échec.

État/Problème

L'unité bouge/n'est pas à niveau Les pédales sont lâches/ l'unité fonctionne mal La transmission cliquète/ émet un bruit à chaque tour complet L'appareil émet des cliquetis en fonctionnement Grincement apparaissant quelques minutes après le début d'un entraînement et empirant au fur et à mesure de la session Les résultats d'entraîne ment ne se synchronisent pas avec le dispositif Bluetooth ®

Éléments à vérifier

Vérifier l'ajustement des patins réglables Vérifier la surface sur laquelle l'unité est posée Visserie Vérifier l'assemblage manivelle/poulie Vérifier les pieds, les tiges et les poignées Resserrer la visserie Vérifier la visserie au niveau de la jonction entre le bras de poignée inférieur et la pédale Boulon connectant les bras au pédalier (via le tube de la console) Les rouleaux crissent sur les rails Mode en cours sur la console Ajuster les patins réglables.

Solution

Les patins réglables peuvent ne pas suffire si la surface est extrêmement inégale. Déplacer la machine sur une zone plane.

Resserrer toute la visserie des bras de pédale et des bras de poignée.

Déconnecter les pieds droit et gauche et faire tourner la ma nivelle. Si le bruit persiste, remplacer l'assemblage manivelle/ poulie. Si le son ne provient pas de la manivelle en rotation, vérifier les pieds et les poignées inférieures et supérieures.

Faire bouger les pieds, tiges et poignées séparément afin de repérer les sons. Remplacer les parties qui émettent un bruit.

Serrer l'ensemble de la visserie des stabilisateurs et de la base du tube de la console.

Vérifier que l'onglet d'alignement situé sur le manchon soit bien dans l'encoche. Vérifier que le manchon de pivot passe bien par l'orifice opposé du cache de jonction. Desserrer le boulon de la barre du pivot jusqu'à ce que le bruit disparaisse. Appliquer de la graisse blanche au lithium pour une réparation temporaire. Contacter votre distributeur local pour toute assistance.

Appliquer du lubrifiant siliconé sur un chiffon sec et passer ce dernier sur les rails pour que les rouleaux ne fassent plus de bruit.

La machine doit être en mode Idle (actif) pour se synchroniser. Appuyer sur le bouton PAUSE/STOP jusqu'à ce que le mode Power-Up (actif) s'affiche.

Les résultats de l'entraîne ment ne sont pas transfé rés de Nautilus Trainer™ vers Under Armour® Connected Fitness Durée totale de l'entraîne ment.

Machine Dispositif Bluetooth ® Seuls les entraînements de plus de 1 minutes peuvent être sauvegardés et postés par la console.

Débrancher l'unité de la prise électrique pendant 5 minutes. Reconnecter l'unité.

Vérifier que votre dispositif est équipé du Bluetooth ® et que ce dernier est activé.

Appli fitness Vérifier les caractéristiques de l'appli fitness et la compatibilité de votre dispositif Contacter votre distributeur local pour toute assistance.

Synchroniser les comptes Dans l’icône Menu de l’appli Nautilus Trainer™, choisir Synchroniser vers Under Armour® Connected Fitness.

La synchronisation échoue Contrôler l'identifiant et le mot de passe.

Contacter votre distributeur local pour toute assistance.

8017155.110117.A

Nautilus ® Bowflex ® Schwinn ® Universal ®

Bonjour ! Je suis un chatbot IA spécialement formé pour vous aider avec le Nautilus E626 Assembly & Owner's Manual. J'ai soigneusement étudié le document et je peux vous aider à trouver les informations dont vous avez besoin ou expliquer le contenu en termes clairs et simples. Que vous recherchiez des conseils sur des fonctionnalités spécifiques, des étapes de dépannage ou une utilisation générale, n'hésitez pas à poser vos questions. Plus vous fournissez de détails sur vos préoccupations ou besoins, plus je pourrai vous aider avec précision et efficacité.

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