New Balance entraînement fractionné Manuel utilisateur

Vous trouverez ci-dessous de brèves informations sur l'Entraînement Fractionné. Ce type d'entraînement a pour but d'améliorer votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie) en utilisant l'intensité des efforts et des contre-efforts. Il vous permettra d'augmenter votre tolérance au lactate et de prolonger un effort intensif plus longtemps. Un élément indispensable dans votre programmation d’entraînement.

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Entraînement Fractionné: Guide + Chat IA & PDF | Fixfr

Caractéristiques clés

  • Amélioration de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA)
  • Augmentation de la tolérance au lactate
  • Prolongation de la durée des efforts intensifs
  • Flexibilité d'application sur piste ou en nature
  • Intégration dans une planification d'entraînement périodisée

Questions fréquemment posées

L'entraînement fractionné est une méthode qui alterne des phases de course soutenue avec des périodes de course plus lente.

L'objectif est d'améliorer la puissance et la capacité du métabolisme aérobie, donc votre VMA.

Le travail fractionné intervient 8 à 10 semaines après le début de votre saison, dans la période dite 'pré-compétitive'.
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