MODE D’EMPLOI POWER TONUS IMPORTANT ! Veuillez lire attentivement toutes les instructions avant d'utiliser cet appareil. Gardez ce mode d’emploi pour mémoire. Attention Lisez bien cet AVERTISSEMENT avant utilisation. Les informations d'avertissement suivantes sont données pour l’utilisation en toute sécuritéet conformitéde l’appareil et la prévention des dommages et des blessures. Les informations d'avertissement sont référencées dans AVERTISSEMENT et ATTENTION afin d'identifier les différents niveaux de risques, dommages, blessures et importance, mais également n’importe quel événement pouvant se produire suite à l'utilisation inappropriée ou inexacte de l’appareil. Veuillez vous conformer àchacune des informations suivantes concernant la sécurité. AVERTISSEMENT : La mauvaise utilisation peut provoquer la mort ou des blessures graves ATTENTION : La mauvaise utilisation peut provoquer des blessures graves ou la détérioration du produit Ce signe indique un avertissement et exige l'attention ○ Ce signe indique l’interdiction et fournit des instructions spécifiques. Par exemple, le signe àgauche indique l’interdiction de démontage. Ce signe indique l’obligation de l'acte ou de l'instruction. Les instructions spécifiques sont fournies à l'intérieur. (Le signe à gauche indique le débranchement du cordon d’alimentation) 1 Attention En cas de n'importe quelle condition anormale ou symptôme, veuillez cesser d'utiliser l’appareil et consulter un médecin. N’utilisez pas de benzène ou de diluant pour nettoyer et ne pulvérisez pas d'insecticide (risques de décharge électrique et d’incendie) Veuillez prendre grand soin du cordon d’alimentation pour l'utilisation appropriée. (Risques de blessures et de dysfonctionnement) Ne replacez pas ou n’employez pas la force pour replacer l’appareil oùdes dommages ont pu être causés, c.-à-d. sur du plancher en bois. Des dommages peuvent être causés au plancher en bois) Ne poussez pas le produit àtomber en panne ou ne l’utilisez pas abusivement. (Risques de blessures ou de dysfonctionnement) Ne pas utiliser juste après avoir mangé. (Risques de maux de ventre) Utilisez seulement les composants et les pièces fournis Lors de coupure de courant, veuillez couper l’alimentation et débrancher le cordon d’alimentation. (L'électricitéutilisée peut présenter des risques de décharge électrique ou d’incendie.) Après utilisation, veuillez éteindre l’appareil et débrancher le cordon d’alimentation. Lorsque vous débranchez l’appareil, veuillez tenir la prise plutôt que le cordon (risques de décharges électriques ou d’incendie). Lorsque vous déplacez le produit, veuillez débrancher le cordon d’alimentation depuis la prise. Ne branchez ou ne débranchez pas de la prise le cordon d’alimentation avec la main humide (risques de décharge électrique et de blessure). Ne laissez pas de punaise ou de poussière sur le cordon d’alimentation (risques de décharge électrique, de court-circuit, ou d’incendie). N’installez pas àproximitédu stockage de produits chimiques et pharmaceutiques ou de l’endroit où le gaz fonctionne. (Risques d’incendie ou de dysfonctionnement) Veuillez faire attention aux vibrations et aux chocs pendant le transport. (Risques de blessures ou de dysfonctionnement) Attention àne pas trébucher àcause du cordon d’alimentation. (Risques de blessures) Faites attention en déplaçant ou en installant la partie principale de l’appareil (risques de dommages). 2 Avertissement Toute personne ayant l’un des symptômes suivants doit consulter un médecin avant utilisation. -Épilepsie -Diabète important -Maladies cardiaques et vasculaires graves -Hernie discale, discopathie et spondylite - Prothèse de genou et de hanche -Pacemaker -Stérilet ou broches en métal posés récemment -État thrombotique -Tumeurs -Infections récentes -Blessures opératoires récentes -Grossesse -Migraine importante Utilisation du manuel Le but de ce manuel est de vous faire comprendre au mieux comment utiliser et installer l’appareil. Et pour cela, vous devez lire attentivement ce manuel et le garder àl'esprit, particulièrement les paragraphes concernant la sécurité. Vous trouverez dans ce manuel des conseils vous permettant d’utiliser correctement l’appareil et d'obtenir les informations importantes concernant la sécurité. Poids maximal de l’utilisateur : 100 KG. 3 Précautions d’utilisation 1. Gardez les enfants non surveillés loin de l’appareil. 2. Avant d’utiliser l’appareil, consultez un médecin au sujet de votre condition physique. 3. Les utilisateurs doivent consulter un médecin, particulièrement les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes, les malades et les personnes en mauvaise santé. 4. Arrêtez immédiatement l'exercice si vous avez des vertiges, des nausées, une pleuropneumonie ou n’importe quel état physique anormal. 5. Gardez les enfants âgés de moins de 8 ans et les animaux domestiques loin de l’appareil. 6. Faites attention àtous les objets pointus comme les cuillères, les couteaux et tous les objets dangereux. Ne mettez pas les doigts sur le marchepied. Sinon, cela pourrait provoquer une blessure de la personne ou une panne de l’appareil. 7 Les enfants et les personnes âgées doivent être surveillés. Sinon, cela pourrait provoquer une blessure de la personne ou une panne de l’appareil. 8. Ne sautez pas ou ne faites pas rouler votre corps sur le marchepied. Sinon, cela pourrait provoquer une blessure de la personne ou une panne de l’appareil. 9 Ne mettez pas le dos ou les genoux sur le marchepied. Sinon, cela pourrait provoquer une blessure de la personne ou une panne de l’appareil. 10 Maintenez votre corps en équilibre sur le marchepied. Sinon, cela pourrait provoquer une blessure de la personne ou une panne de l’appareil. 11. Une personne seulement peut se tenir sur le marchepied. Sinon, cela pourrait provoquer une blessure de la personne ou une panne de l’appareil. 12 Maintenez bien la poignée de sécuritéquand vous faites de l’exercice. Elle aide l'utilisateur à tenir l’équilibre quand l'utilisateur est en déséquilibre. 13 Vérifiez la vitesse de l’exercice avant de faire fonctionner l’appareil. L’utilisateur peut se blesser si la vitesse est réglée àun niveau trop élevé. 14 Réglez un niveau de vitesse pour laquelle vous serez en sécurité(36HZ environ). L’utilisateur peut se blesser si la vitesse est réglée àun niveau trop élevé. 15 Regardez l'espace entre vos pieds àl'étape initiale. Espace recommandé: placez les pieds à moins de 30 cm d’écart sur le marchepied. 16. Éviter de rester dans la même position plus de 10 minutes, 3 fois par jour. L'utilisateur pourrait avoir des crampes musculaires, qui sont mauvaises pour le corps. 17 Ne faites pas fonctionner ou ne touchez pas cet appareil avec les mains humides ou mouillées. Cela pourrait provoquer une panne ou une décharge électrique de l’appareil. 18 Ne touchez pas la borne électrique quand elle est active. Cela pourrait provoquer un incendie ou une décharge électrique. 19 Gardez l’appareil loin de sources de chaleur ou d’appareils électriques produisant de la chaleur. Cela pourrait provoquer un incendie ou une déformations des appareils. 20 N’utilisez pas l’appareil pour tout autre but. 21 Gardez la bonne position du corps en exercice. Les utilisateurs qui ne respectent pas les instructions devront porter toutes les responsabilités. Par exemple, la panne de l’appareil, les douleurs musculaires et la détérioration de pièces de l’appareil. 4 Instructions pour l’installation en toute sécurité Le vinyle et le papier utilisés pour l’emballage doivent être rassemblés et détruits. Ils représentent un danger pour les enfants qui peuvent ingérer et porter sur la tête ces matériaux. Ne mettez pas de matériaux dangereux près de la machine tels que du liquide comme de l'eau, des substances combustibles comme de l'essence et du diluant, ou des pointes ou des lames. Cet appareil doit être placéà50 cm minimum des meubles ou de tout autre équipement. Conservez à l'écart de tout endroit humide ou mouillépouvant provoquer une décharge et une fuite électrique Faites attention àne pas plier ou presser le cordon d’alimentation ; cela pourrait provoquer un incendie ou une décharge électrique N’utilisez pas de produits volatiles tels que le benzène etc., qui pourraient provoquer une décoloration. 5 Vérifiez le courant nominal et la tension avant de brancher le cordon d’alimentation dans la prise. Ne touchez pas le cordon d’alimentation avec les mains humides, cela pourrait provoquer une décharge électrique. Coupez le courant pour nettoyer la prise. La poussière peut provoquer un incendie. N’utilisez pas de prise desserrée ou de cordon d’alimentation endommagé, cela pourrait provoquer une décharge électrique ou un incendie. Tenez la tête de la prise quand vous branchez ou débranchez le cordon. Ne tirez pas directement le cordon, cela pourrait provoquer un incendie ou une décharge électrique à cause de la détérioration du cordon. N'exposez pas directement l'appareil à la lumière. Retirez le cordon d’alimentation de la prise pendant une longue absence. Pour le nettoyage, utilisez des chiffons secs pour le cordon d’alimentation. Le démontage, la réparation et la transformation par l’utilisateur ne sont pas autorisés, cela pourrait provoquer de sérieux dégâts pour l'appareil, des erreurs, des décharges électriques ou un incendie. Cet appareil est conçu pour la connexion à une prise de terre externe et doit être connecté àune prise de terre externe. 6 La garantie. 1. La garantie est uniquement valable si elle est accompagnée de la facture de vente du vendeur. 2. La garantie du fabricant couvre durant 3 ans la structure et durant 1 an les pièces d’ usure. 3. La garantie ne couvre pas les incidents occasionnés par le transport du produit, les incidents venant d’ une utilisation supérieure àla capacitédu produit, les incidents venant d’ un mauvais entretien de la machine, les incidents occasionnés par des éléments matériels extérieurs à la machine, les incidents venant d’ un mauvais montage. 4. La garantie ne couvre pas les frais de port aller et retour du produit ou les pièces ceux-ci étant àla charge du client. 7 GARDER LA FACTURE ORIGINALE 8 VUE EXPLOSÉE 9 LISTE DES PIÈCES DE LA VUE EXPLOSÉE : NO. DÉSIGNATION QTÉ A VIS M5X16 3 B BOULON M8*16 4 C RONDELLE EN ARC ID8.2 4 D VIS ST4.2*13 2 E VIS M5*52 1 F ÉCROU M5 1 1 BASE VIBRANTE 1 2 CÂBLE D’ALIMENTATION 1 3 BAGUE DE RACCORDEMANT 1 4 POTEAU PRINCIPAL SUPÉRIEUR 1 5 POTEAU PRINCIPAL INFÉRIEUR 1 6 GUIDON 1 7 COUVERCLE DU SUPPORT DE LA BATTERIE 1 8 BATTERIE 1,5V AAA 2 9 COMMANDE À DISTANCE 1 10 COUSSIN D’ABSORPTION 1 11 CORDE ÉLASTIQUE ET POIGNÉE ANATOMIQUE MAGIQUE 2 12 DOSSIER 1 G CLÉS5 1 10 ASSEMBLAGE ET UTILISATION Ⅰ.Avant de commencer MONTAGE Bien étudier la notice avant de procéder au montage Repérer les pièces constituant le produit Contrôler les pièces détachées. Munissez-vous de l’ outillage nécessaire Aménagez-vous une zone de montage Procédez au montage en suivant l’ ordre préconisé Ne jamais forcer les assemblages Resserrez les assemblages après quelques temps d’ usage Conservez cette notice 11 II. Veuillez identifier les pièces détachées suivantes : 12 III.MONTAGE : Si vous avez tous les composants, vous êtes prêt àassembler ce POWER TONUS. Le montage est plus facile à2 personnes. Étape 1: 13 Étape 2: 14 Étape 3: 15 Étape 4: 16 FONCTIONNEMENT DU COMPTEUR Commande àdistance : 1. FONCTION DES BOUTONS : (1). ALIMENTATION : permet d’ activer ou d’ arrêter la séance d'entraînement POWER TONUS. (2) VITESSE : 5 niveaux de vitesse, veuillez appuyer sur +/- pour régler la vitesse. Le temps de fonctionnement programméest de 10 minutes. (3). PROG. (Programme) : C'est le bouton de programme automatique avec les programmes P1~P3, chaque programme dure automatiquement 10 min. ALIMENTATION: L’indicateur DEL rouge indique que l’appareil est sous-tension. PROG. PROGRAMME : Indicateur DEL bleu pour P1, vert pour P2 et rouge pour P3. 17 AUGMENTER/REDUIRE : Les niveaux 3~5 sont des niveaux àgrande vitesse ; les niveaux 1 et 2 sont des niveaux àvitesse réduite. Pendant le programme, l'affichage indique la minuterie en mode «compte àrebours ». Programme d’entraînement : P1 : Mode de programme «onde »: Rythme élevéet bas en forme d’onde, adaptéaux exigences de l’activitéphysique P2 : Mode de programme «pente »: L’entraî nement qui consiste àmonter une pente sur une longue distance peut aider à augmenter la capacitévitale et la résistance physique. P3 : Mode de programme «transformation indirecte » La transformation alternée élevée et basse est semblable au mouvement de la bicyclette de façon permanente et aide àrenforcer la capacitéphysique individuelle. 18 BUTS DES EXERCICES : Cet appareil a pour but de vous fournir : 1. Des séances d'entraînement faciles et agréables 2. Un coeur plus résistant et une meilleure circulation sanguine 3. Une brûlure des calories importante en faisant vibrer tout votre corps. 4. Une grande satisfaction après un programme de séance d'entraînement. Nous vous suggérons de vous entraîner avec le POWER TONUS aussi souvent que possible. Seulement 10 minutes par jour et vous sculpterez facilement votre silhouette. Il est déconseilléde s'entraîner sur l’appareil pendant plusieurs heures durant une courte période, mais il est préférable de le faire régulièrement sur le long terme. L’exercice aura de meilleurs résultats avec une nutrition équilibrée. Autres conseils : --portez des vêtements confortables, comme un survêtement --ne jamais s'entraîner l’estomac plein. Attendez pendant au moins une heure après chaque repas avant d’effectuer une séance d'entraînement. --si vous êtes fatiguéou épuisé, veuillez ne pas commencer un programme de séance d'entraînement. ÉCHAUFFEMENT : Il est conseilléde faire des échauffements et des étirements avant de s’entraî ner sur le POWER TONUS. L’échauffement suivant est pour mémoire : 1. Étirement de la taille et du bas du corps Placez un pied en avant et penchez-vous, les mains vers le bas, gardez votre jambe arrière tendue, équilibrez votre corps, baissez et étirez le bas du corps, gardez la position pendant 10~15 secondes, changez de jambe et répétez l’exercice 2 fois. 2. Étirement du dos Asseyez-vous avec les cuisses et les jambes au sol. Déplacez le haut de votre corps vers vos jambes, pour toucher vos orteils. Gardez cette position pendant 10~15 secondes. Détendez-vous un peu et répétez l’exercice 2 fois. 19 3. Étirement des mollets Levez les mains et appuyez-vous contre un mur, avec un pied vers l'avant et l'autre derrière (voir l'illustration). Gardez le dos et la jambe arrière alignés. Pliez ensuite votre jambe avant et déplacez votre corps vers le mur. Restez au plus près du mur et gardez cette position pendant 10~15 secondes. Détendez-vous et répétez l’exercice 2 fois. 4. Étirement des cuisses Mettez votre main droite sur le mur pour tenir l'équilibre et saisissez le pied gauche avec la main gauche. Tirez le talon vers les fesses et gardez l’équilibre. Restez dans cette position pendant environ 10~15 secondes. Détendez-vous ensuite et répétez l’exercice 2 fois. 5. Étirement du haut du corps Allongez-vous au sol, écartez légèrement les jambes, mettez les mains sur la tête comme l’indique l’illustration, étirez le dos et la taille et gardez cette position pendant 10~20 secondes. Détendez-vous et répétez l’exercice 2 fois. 6. Étirement des jambes Allongez-vous au sol, tenez vos cuisses et effectuez ensuite un battement des jambes. Gardez les jambes vers le haut pendant 10~15 secondes, détendez-vous et répétez l’exercice 2 fois. 20 Le POWER TONUS agit sur tout le corps en consolidant les tissus, en encourageant les impulsions nerveuses et en renforçant les articulations. Il a un effet direct sur les réflexes de flexibilité et le développement musculaire. Ces actions combinées améliorent la mobilitédu corps. Il réduit la formation de dépôts de graisse, contribuant ainsi àcontrôler les tailles qui s’élargissent. Le POWER TONUS peut cibler des zones précises du corps, permettant à l'utilisateur de se concentrer sur des problèmes particuliers. Les vibrations de l'appareil facilitent également la circulation sanguine et la production d’hormones. L’efficacité du POWER TONUS permet de réduire considérablement le nombre d’heures passées à faire de l’exercice. Vous gagnerez 70 % de temps en utilisant correctement le POWER TONUS, comparéaux séances d'entraînement normales. Les technique de vibrations utilisées pour le POWER TONUS sont établies depuis longtemps et utilisées par beaucoup de sportifs professionnels comme les équipes de football de la Premier League et les équipes de football américain de la N.F.L. Le POWER TONUS est l’appareil d'entraînement domestique idéal appropriéàtous les adultes (indépendamment de l'âge ou du sexe).Il augmente le flux sanguin, améliore la circulation, développe et tonifie les muscles, contribue àla production d’hormones bénéfiques, freine les dépôts de graisse et attaque la cellulite, le tout dans le confort de votre propre maison.. CONSULTEZ VOTRE MÉDECIN AVANT D’UTILISER LE POWER TONUS NE PAS UTILISER PENDANT LA GROSSESSE OU LORSQUE VOUS SUIVEZ UN TRAITEMENT Travailler différentes parties du corps : Des positions différentes ont un effet sur différentes parties du corps : Placez les pieds comme indiqué ci-dessus, pliez les genoux à45 degrés, gardez votre dos bien droit en maintenant les poignées de l’appareil. Si vous augmentez l'angle de la position du corps, cela augmente l'effet de vibration sur la partie inférieure des jambes. 21 Exercice spécifique àl'étirement et àla flexibilité des muscles Placez le pied droit à plat sur la plate-forme, la jambe gauche comme indiquéci-contre, les jambes écartées àenviron 30 degrés, maintenez en position les mains l’une sur l’autre et appuyez sur la cuisse gauche : Changez la position des jambes quand vous voulez. Un pied sur le plateau Mettez un pied sur le plateau et l’autre sur le sol. Travail sur les membres supérieurs Deltoïdes, coffres pectoraux et triceps d'endroit. Placez les mains sur la plate-forme, les doigts tendus, et positionnez le corps et les jambes directement en arrière de la plate-forme. Soulevez et baissez la partie supérieure du corps jusqu'àce que les épaules soient au niveau des coudes. Gardez le dos droit et restez en position basse. Vous pouvez augmenter la difficulté de l’exercice au fur et à mesure que vos forces augmentent. Muscles concernés : Deltoïdes pectoral, trapèze, coffres, tricepses. Prenez la position ci-contre avec les paumes àplat sur la plate-forme le plus loin du corps, gardez le dos droit et les pieds àplat sur le sol. En utilisant seulement vos bras, soulevez et baissez votre corps et adaptez la vitesse de l'exercice àvotre condition physique. Vous pouvez augmenter la pression en replaçant les pieds jusqu'àce que vous trouviez la position la plus adaptée. 22 Placez votre corps comme indiqué ci-contre. Maintenez vos genoux et vos épaules alignés, soulevez et baissez votre corps. L’exercice vous donnera une douleur abdominale fantastique s’il est fait correctement. Massage des Jambes: Allongez-vous sur le sol comme indiquésur la photo. Placez ensuite vos deux jambess sur la plaque. Laissez la machine masser vos jambes. Massage des quadriceps : La position ci-contre avec les chevilles en l’air est l’une des plus relaxantes, les vibrations travaillent sur les groupes de muscle les plus utilisés, ce qui soulage après une journée de travail. MASSAGE ET RELAXATION Mettez-vous en position étendue, parallèle à l’appareil avec le mollet posésur la plate-forme et la jambe formant un angle de 90°. Vous êtes maintenant dans la position idéale après les échauffements des jambes, détendez-vous et laissez les vibrations soulager vos maux et douleurs. Changez de position pour chaque jambe. 23 Travail sur la ceinture abdominale : Placez votre corps comme indiquéci-contre, serrez la barre avec les genoux, mettez les mains derrière la tête. Vous êtes maintenant prêt à faire des tractions basiques, faites une traction et maintenez la position quand vous avez atteint un angle de 90 degrés entre votre ventre et vos cuisses. Position d’étirement : Prenez la position ci-contre, tenez vos chevilles mais ne les serrez pas, laissez retomber la tête, maintenant DÉTENDEZ-VOUS et laissez les vibrations traverser votre corps. Position Bouddha : Une position qui n'a besoin d'aucune explication. DÉTENDEZ-VOUS ..... REPOSEZ-VOUS ...... DÉCONTRACTEZ-VOUS..... Laissez les vibrations faire le reste, réglez la vitesse selon votre humeur et appréciez. 24 L’EXERCICE DE LA CORDE Vous pouvez faire l’exercice de la corde tandis que le vibrateur est sur marche ou arrêt mais nous vous recommandons vivement de faire l’exercice de la corde en même temps que l'exercice de vibration seulement quand vous êtes familiariséavec l’appareil, et non dès le début. COURBE DES AVANTS-BRAS (PAUMES VERS LE HAUT) 8-10 répétitions 1-2 séries pour chaque ÉLÉVATION LATÉRALE (CÔTÉ DES ÉPAULES) 8-10 répétitions 1-2 séries pour chaque 25 Informations àl’intention des utilisateurs concernant le WEEE : Décret n°2005-829 du 20 juillet 2005 relatif àla composition des équipements 'électriques et électroniques et àl'élimination des déchets issus de ces équipements TITRE III DISPOSITIONS RELATIVES À LA COLLECTE DES DÉCHETS D’ÉQUIPEMENTS ÉLECTRIQUES ET ÉLECTRONIQUES MÉNAGERS Article 12 Les communes ou leurs groupements, les producteurs, les distributeurs et les organismes coordonnateurs mettent en oeuvre les actions qu'ils jugent appropriées pour informer les utilisateurs d'équipements électriques et électroniques ménagers : - de l'obligation de ne pas se débarrasser des déchets d'équipements électriques et électroniques avec les déchets municipaux non triés ; des systèmes de collecte mis àleur disposition ; - Des effets potentiels sur l'environnement et la santéhumaine de la présence de substances dangereuses dans les équipements électriques et électroniques. DISTRIBUTION DOUBLE D IMPORT 2 RUE VLADIMIR JANKELEVITCH EMERAINVILLE 77436 MARNE LA VALLEE CEDEX 2 SI VOUS AVEZ DES QUESTIONS CONCERNANT LE MONTAGE, VEUILLEZ APPELER NOTRE NUMÉRO VERT (FRANCE SEULEMENT) 0800650843 ou 00 33 1 64730003 26 ">
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