Weider WEEVSY1923 9015 SYSTEM Manuel utilisateur

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant :
(33) 01 30 86 56 81
(Fax : [33] 01 39 14 27 72)
Nº. du Modèle WEEVSY19230
Nº. de Série
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés). Préparez les informations suivantes :
(Ecrivez le Numéro de Série sur la
ligne ci-dessus.)
• le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (WEEVSY19230)
• le NOM de ce produit (WEIDER® 9015 système de musculation)
• le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel)
• le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces qui se trouve(nt) dans la LISTE DES PIÈCES au
centre de ce manuel.
Autocollant du Nº. de Série
(sous le siège)
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous
nous engageons à satisfaire
notre clientèle entièrement. Si
vous avez des questions ou
si des pièces sont man-
(33) 01 30 86 56 81
quantes, veuillez nous
contacter au :
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
email :
savfr@iconeurope.com
ATTENTION :
veuillez lire attentivement tous
les conseils ainsi que les instructions incluses dans ce
manuel avant d’utiliser le système de musculation. Conservez
ce manuel pour références ultérieures.
Nº. de Pièce 203497 R1103A
Imprimé en Chine © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.
MANUEL DE L’UTILISATEUR
EXERCICE
LUNDI
TABLE DES MATIÈRES
SÉRIES
RÉPÉT.
POIDS
SÉRIES
RÉPÉT.
POIDS
SÉRIES
RÉPÉT.
Date :
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
AJUSTEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
TABLEAU DE RESISTANCE DES POIDS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
LOCALISATION D’UN PROBLÈME ET ENTRETIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
DIAGRAMME DES CÂBLES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
POUR COMMANDER DES PIECES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
Remarque : un TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES et une LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ
se trouvent au centre de ce manuel de l’utilisateur. Veuillez enlever ce TABLEAU D’IDENTIFICATION et cette
LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ du manuel avant de commencer l’assemblage.
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
/
/
EXERCICE AÉROBIQUE
MARDI
Date :
/
/
EXERCICE
MERCREDI
Les autocollants illustrés à droite ont
été collés sur le système de musculation aux endroits indiqués à la page 4.
Trouvez la feuille d’autocollants contenant cette information en quatre
langues. Placez les autocollants en
français sur les autocollants en anglais.
Si un autocollant est manquant ou illisible, veuillez contacter notre service à
la clientèle au numéro sans frais, pour
commander un nouvel autocollant gratuit. Collez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué.
POIDS
Date :
/
/
Autocollant
d’Avertissement 1
EXERCICE AÉROBIQUE
JEUDI
Date :
/
/
VENDREDI
EXERCICE
Date :
Autocollant
d’Avertissement 2
/
/
Autocollant
d’Avertissement 4
Autocollant
d’Avertissement 3
WEIDER est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.
2
Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
23
RETOUR À LA NORMAL
Les répétitions dans chaque série devraient être
effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de
retour à la normale. Il est très important de respirer
correctement. Soufflez durant la phase d’effort de
chaque répétition et aspirez durant la phase de retour
à la normale. Ne retenez jamais votre souffle.
Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes
d’étirements. Effectuez des étirements pour les
jambes aussi bien que pour les bras. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne faites pas de
rebondissements. Effectuez chaque assouplissement
graduellement et tirez vos muscles sans vous faire
mal. S’étirer après chaque entraînement est très utile
pour augmenter la flexibilité.
Reposez-vous pendant un petit moment après
chaque série. Les périodes idéales de repos sont :
• Reposez-vous pendant trois minutes après chaque
série pour un entraînement pour le développement
de muscles.
• Reposez-vous pendant une minute après chaque
série pour un entraînement de tonification et d’affermissement.
• Reposez-vous pendant 30 secondes après chaque
série pour perdre du poids.
Prévoyez les deux premières semaines pour vous
familiariser avec l’équipement et apprendre la position
correcte de chaque exercice.
RESTER MOTIVÉ(E)
Pour vous motiver, gardez un journal pour chaque
entraînement. Le tableau à la page 23 de ce manuel
peut être photocopié et utilisé pour établir et enregistrer vos entraînements. Ecrivez la date, les exercices
effectués, la résistance sélectionnée, et le nombre de
répétitions et de séries effectuées. Ecrivez votre poids
et vos mensurations à la fin de chaque mois.
Rappelez-vous que la clé d’un programme d’exercices
repose avant tout sur la régularité.
O
A
P
L
B
Q
C
R
D
S
E
T
F
G
M
U
N
H
V
I
W
J
X
K
22
TABLEAU DES MUSCLES
A. Sterno-mastoïdien (cou)
B. Grand Pectoral (poitrine)
C. Biceps (intérieur du Bras)
D. Obliques (taille)
E. Brachio-radiaux (avant-bras)
F. Fléchisseurs de la Hanche (haut de
la cuisse)
G. Abducteur (extérieur de la cuisse)
H. Quadriceps (avant de la cuisse)
I. Couturier (avant de la cuisse)
J. Jambier Antérieur (avant du mollet)
K. Soleaire (avant du mollet)
L. Deltoïde Antérieur (épaule)
M. Grand Droit de l’Abdomen (estomac)
N. Adducteur (intérieur de la cuisse)
O. Trapèze (haut du dos)
P. Rhomboide (haut du dos)
Q. Deltoïde Postérieur (épaule)
R. Triceps (arrière du bras)
S. Grand Dorsal (milieu du dos)
T. Muscles de Soutien de la Colonne
vertébrale (bas du dos)
U. Moyen Fessier (hanche)
V. Grand Fessier (fessier)
W. Tendon du Jarret (arrière de la
jambe)
X. Gastrocnémiens (mollet)
CONSEILS IMPORTANTS
AVERTISSEMENT :
afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire
les conseils suivants avant d’utiliser le système de musculation.
1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur et la littérature accompagnant ce
manuel avant d’utiliser le système de musculation.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tout utilisateur du système de
musculation est correctement informé de
toutes les précautions inscrites dans ce
manuel.
3. Ce système de musculation est conçu pour
être utilisé dans votre maison. Le système de
musculation ne doit pas être utilisé dans une
institution commerciale ou pour la location.
4. N’utilisez le système de musculation que sur
une surface plane. Disposez un revêtement
sous le système de musculation de manière
à protéger votre sol.
5. Vérifiez et serrez toutes les pièces fréquemment. Remplacez immédiatement les pièces
usées.
6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du système
de musculation.
7. N’approchez pas vos mains des pièces
mobiles.
9. Portez toujours des chaussures de sport
pour protéger vos pieds.
10. Placez vos pieds sur le repose-pieds lorsque
vous faites des exercices qui pourraient faire
basculer le système de musculation.
11. Ne lâchez jamais le bras de presse, les bras
de papillon, le levier pour jambes, la barre
des latéraux, la sangle des chevilles ou la
poignée quand les poids sont soulevés ; les
poids retomberaient violement.
12. Détachez la barre des latéreax de son support
quand vous ne vous en servez pas.
13. Assurez-vous que les câbles sont toujours
bien enroulés dans les poulies. Si les câbles
ne glissent pas correctement quand vous
vous entraînez, arrêtez-vous immédiatement
et assurez-vous que les câbles sont sur
toutes les poulies.
14. Les cylindres de résistance deviennent très
chauds pendant leur usage de l’appareil.
Laissez les refroidir avant de les toucher.
15. Cessez immédiatement vos exercices si vous
ressentez une douleur ou des étourdissements et commencez des exercices de retour
à la normale.
8. Le système de musculation ne devrait pas
être utilisé par des personnes pesant plus de
135 kg.
AVERTISSEMENT :
consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme
d’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes agées de plus de 35 ans ou aux personnes ayant déjà eu des problèmes de santé. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou des dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.
3
AVANT DE COMMENCER
CONSEILS POUR L’EXERCICE
Merci d’avoir choisi le système de musculation le
WEIDER® 9015. Le système de musculation offre une
sélection de stations de musculation spécialement
créés pour développer chaque groupe de muscles de
votre corps. Que votre but soit de tonifier votre corps,
de développer une musculature impressionnante ou
d’améliorer votre système cardiovasculaire, le système
de musculation vous aidera à atteindre les résultats
que vous désirez.
Si vous avez des questions, veuillez contacter le service
à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du
lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et
le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours
fériés). Le numéro du modèle est le WEEVSY19230. Le
numéro de série est inscrit sur l'autocollant qui est collé
sur le système de musculation. (L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page).
Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous
et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le
manuel de l’utilisateur.
Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce
manuel avant d'utiliser le système de musculation.
DIMENSIONS UNE
FOIS ASSEMBLÉ :
Hauteur : 188 cm
Largeur : 120 cm
Longueur : 165 cm
Autocollant d’Avertissement 2
(Un sur chaque côte du Montant Avant.)
Barre des
Latéraux
Guidon Stepper
Station de la
Poulie Supérieure
Autocollant d’Avertissement 4
Autocollant
d’Avertissement 1
Bras de Papillon
Cylindres de Résistance
Autocollant
d’Avertisse-ment 1
Dossier
Pédales de Marche
Siège
Autocollant
d’Avertissement 2
Trou
d’Ancrage
Levier pour
Jambes
Colonne de Poids
Station de la
Poulie Inférieure
Repose-pieds
4
LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT
Travailler les Muscles
Pour augmenter la taille et la force de vos muscles,
poussez-les près de leur capacité maximale. Vos
muscles s’adapteront continuellement et grossiront
alors que vous augmentez progressivement l’intensité
de vos exercices. Vous pouvez régler le niveau d’intensité d’un exercice en particulier de deux manières :
• en changeant le nombre de poids utilisés
• en changeant le nombre de répétitions ou de séries
effectuées. (Une « répétition » est le cycle complet
d’un exercice. Une « série » est une quantité de
répétitions effectuées l’une après l’autre.)
Le nombre correct de poids pour chaque exercice
dépends de la personne qui s’entraîne. Vous êtes le
juge de vos capacités et de vos limites. Choisissez le
nombre de poids qui vous semble vous convenir le
mieux. Commencez avec 3 séries de 8 répétitions
pour chaque exercice que vous effectuez. Reposezvous pendant 3 minutes après chaque série. Quand
vous pouvez effectuer 3 séries de 12 répétitions sans
difficulté, augmentez le nombre de poids.
Tonifier
Pour tonifier vos muscles, vous devez « pousser » vos
muscles à un niveau modéré de leur capacité.
Choisissez un nombre de poids modéré et augmentez
le nombre de répétitions dans chaque série. Effectuez
autant de répétitions que possible sans gêne (15 à 20
répétitions). Reposez-vous pendant 1 minute après
chaque série. Travaillez vos muscles en effectuant plusieurs séries l’une après l’autre plutôt que d’utiliser un
grands nombre de poids.
Perdre du Poids
Pour perdre du poids, utilisez un petit nombre de poids
et augmentez le nombre de répétitions dans chaque
série. Entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes, en ne
vous reposant pas plus de 30 secondes entre chaque
série.
Entraînement Diversifié
L’entraînement diversifié ou « Cross training » est une
manière efficace d’obtenir un programme de mise en
forme complet et équilibré. Un exemple d’un programme équilibré :
• Réserver les lundis, mercredis et vendredis pour des
exercices de musculation.
• Planifiez 20 à 30 minutes d'exercices aérobics,
comme courir sur un tapis roulant ou utiliser un
appareil elliptique ou un vélo d'exercice, les mardis
et jeudis.
• Reposez-vous au moins un jour par semaine en ne
faisant ni des exercices de musculation, ni des exercices aérobics pour laisser votre corps se régénérer.
En alliant des exercices de musculation et des exercices
aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps,
tout en fortifiant votre coeur et vos poumons.
PERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICES
Le choix de la durée exacte de chaque entraînement
ainsi que le nombre de répétitions ou de séries exécutés est un choix individuel. Il est important d’éviter de
trop vous entraîner durant les premiers mois de votre
programme d’exercices, et de progresser à votre
propre rythme. Si vous ressentez des douleurs ou des
étourdissements durant votre entraînement, arrêtezvous immédiatement et commencez à vous reposez.
Cherchez ce qui ne va pas avant de continuer votre
programme. Rappelez-vous qu’un repos suffisant et un
régime équilibré sont aussi très importants.
ÉCHAUFFEMENT
Commencez chaque entraînement avec 5 à 10
minutes d'étirements et avec des exercices d'échauffement légers. L’échauffement prépare le corps pour
l’exercice en augmentant la circulation sanguine, en
apportant plus d’oxygène aux muscles et en augmentant la température du corps.
ENTRAÎNEMENT
Chaque entraînement devrait inclure 6 à 10 exercices
différents. Choisissez des exercices pour chaque groupe de muscles principal, en mettant l’accent sur les
régions que vous voulez développer le plus. Pour un
programme équilibré, variez les exercices d’un entraînement à l’autre.
Planifier vos entraînements durant un moment de la
journée où votre niveau d’énergie est le plus haut.
Chaque entraînement devrait être suivis par au moins
une journée de repos. Quand vous trouvez l’emploi du
temps qui vous convient le mieux, gardez-le.
POSITION DES EXERCICES
Le maintien d’une position correcte est une partie
essentielle d’un programme d’exercices efficace. Une
position correcte signifie effectuer un exercice d’un
bout à l’autre, et de n’utiliser que les parties appropriées du corps. S’entraîner d’une manière incontrôlée
vous rendra extrêmement fatigué(e). Sur le Guide de
l’Exercice inclus avec ce manuel vous trouverez des
photographies montrant la position correcte pour plusieurs exercices, et une liste des muscles concernés.
Référez-vous au tableau des muscles à la page 19
pour trouver les noms des muscles.
21
ASSEMBLAGE
DIAGRAMME DES CÂBLES
Le diagramme des câbles ci-dessous indique la position correcte du Câble de Papillon (55), du Câble Inférieur
(56), du Câble Supérieur (57) et du Câble Court (94). Utilisez le diagramme pour vous assurer que les câbles et
les arrêts de câble ont été assemblés correctement. Si les câbles ne sont pas assemblés correctement, le système de musculation ne fonctionnera pas correctement et peut être endommagé. Les nombres indiquent le chemin de chaque câble. Assurez-vous que les arrêts de câble ne touchent ni ne plient les câbles.
2
• Serrez toutes les pièces lorsque vous les assemblez, à moins qu’il ne vous soit précisé autrement.
Facilitez-vous la vie
Ce manuel est conçu pour faire en sorte que
n’importe qui puisse assembler le système de
musculation avec succès. Cependant il est
important de réaliser que le système de musculation à usages multiples a beaucoup de pièces
et que l’assemblage. La plupart des gens trouvent qu’en prévoyant assez de temps, l’assemblage se déroule sans difficulté.
4
1
• Lorsque vous assemblez le système de musculation, assurez-vous que toutes les pièces sont
orientées comme indiqué sur les schémas.
• Pour l’identification des petites pièces, utilisez le
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES.
Les outils suivants (non-inclus) sont nécessaires à
l’assamblage :
• deux clés à molette
Avant de commencer l’assemblage, veuillez lire
attentivement les instructions suivantes :
• un maillet en caoutchouc
2
5
• L’assemblage requiert deux personnes.
Câble Supérieur (57)
Longueur : 3.68m
• Pour rendre l'assemblage le plus facile possible,
nous avons divisé le l'assemblage en quatre
étapes. Vous trouverez les pièces dont vous avez
besoin pour chaque étape dans des sacs individuels. Important : attendez d'avoir commencé
une étape avant d'ouvrir le sac des pièces
dont l'étiquette correspond à cette étape.
Placez toutes les pièces du système de musculation sur une surface dégagée et enlevez les
emballages. Ne jetez pas les emballage avant
d’avoir complètement terminé l’assemblage.
4
1
Câble de Papillon (55)
Longueur : 1.34m
3
3
4
• un tournevis plat
• un tournevis cruciforme
• un lubrifiant comme de la graisse, vaseline,
ou eau savonneuse
L’assemblage sera plus facile si vous avez les
outils suivants : un jeu de douilles, des clés
ouvertes ou fermées ou à rochet.
1
Assemblage du Cadre
4
2
1.
Câble Court (94)
Longueur : 1.44m
3
Câble Inférieur (56)
Longueur : 2.07m
1
2
5
1
3
20
32
Avant de commencer, assurez-vous d’avoir
bien lu les instructions en haut de la page.
Attachez un Embout de la Base (32) au
Stabilisateur (2) avec deux Rondelles de M4 (75)
et deux Vis Auto-perçante de M4 x 16mm (74).
Attachez un autre Embout de la Base au
Stabilisateur de la même façon.
2
42
32
82
Insérez deux Boulons de Carrosserie de M8 x
67mm (82) et un Boulon de Carrosserie de M10 x
67mm (42) dans le Stabilisateur (2). Il sera peutêtre utile de placer un morceau de ruban
adhésif sur la tête du boulon pour le maintenir
en place.
75
74
5
2. Référez-vous au schéma en encadré. Enfoncez
un Embout Mâle Carré de 50mm (31) dans la Base
(1). Insérez deux Boulons de Carrosserie de M10 x
65mm (81) dans la Base.Il sera peut-être utile de
placer un morceau de ruban adhésif sur la tête
du boulon pour le maintenir en place.
2
Haut
LOCALISATION D’UN PROBLÈME ET ENTRETIEN
1
Orientez le Montant Arrière (3) comme illustré.
Attachez la Base (1) et le Montant Arrière sur le
Stabilisateur avec les Boulons de Carrosserie de
M8 x 67mm (82) indiqués et deux Écrous de
Verrouillage en Nylon de M8 (73). Ne serrez pas
les Écrous de Verrouillage tout de suite.
Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que le système de musculation est
utilisé. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le système de musculation peut être nettoyé à l’aide d’un
chiffon humide et un détergent non-abbrasif. N’utilisez pas de dissolvant.
3
TENDRE LES CABLES
81
31
Les câbles tressés, le type de câble utilisé sur le système de musculation, peuvent se détendre sensiblement
lors de la première utilisation. S’il y a du jeu dans les câbles avant que la résistance ne se fasse sentir, les
câbles devraient être retendus.
Trou
Orientez le Support de Soutien (33) comme illustré. Attachez le Support de Soutien sur le Boulon
de Carrosserie de M10 x 67mm (42) avec une
Rondelle Étoilée de M10 (92) et un Contre-Écrou
en Nylon de M10 (72). Ne serrez pas les Écrous
de Verrouillage out de suite.
Rainure
SERRER LES PLAQUES DE LA POULIE
72
33
71
92
73
Attachez le Support de Soutien sur le Montant
Arrière (3) avec un Boulon de M10 x 72mm (89),
une Rondelle de M10 (71), et un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (72). Ne serrez pas
les Écrous de Verrouillage tout de suite.
73
89
42
1
2
82
3. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 38mm (29)
dans le Montant Avant (4).
Vous pouvez remédier au jeu dans les câbles en
déplaçant une Poulie de 90mm (non-illustrée) et une
paire de Couvercles de la Poulie (49) vers une paire
de trous plus proches du centre des deux Plaques de
la Poulie (50). Retirez l’Ecrou de Verrouillage en
Nylon de M10 (72) et le Boulon de M10 x 53mm (88)
de la Poulie, des Couvercles de la Poulie et des
Plaques de la Poulie. Ré-attachez la Poulie et des
Couvercles de la Poulie sur la nouvelle paire de trous
sur les Plaques de la Poulie à l’aide du Boulon et de
l’Ecrou de Verrouillage en Nylon.
72
50
88
49
3
RESSERRER LE SUPPORT EN « U »
Attachez le Cadre Supérieur (6) à la Base (1) à
l’aide des Boulons de Carrosserie de M10 x
65mm (81) indiqués et deux Ecrous de
Verrouillage en Nylon de M10 (72). Ne serrez pas
les Écrous de Verrouillage tout de suite.
Le jeu peut être retiré en déplaçant la Poulie de 90mm
(non-illustrée) et la paire de Couvercles de la Poulie
(49) sur la série supérieure de trous sur le Support en «
U » (53). Retirez l’Ecrou de Verrouillage en Nylon en
Nylon de M10 (72) et le Boulon de M10 x 53mm (88)
des Couvercles de la Poulie, de la Poulie, et du Support
en « U ». Rattachez la Poulie et les Couvercles de la
Poulie sur la nouvelle série de trous sur le Support en «
U » à l’aide du Boulon et de l’Ecrou.
29
4
Le jeu peut être aussi retiré du Câble Court (94) en
resserrant l’Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8
(73) de quelque tours sur le Câble Court.
72
72
81
6
19
94
73
72
53
88
49
TABLEAU DE RÉSISTANCES DES POIDS
Ce tableau indique la résistance approximative des poids pour chaque station. « Supérieur » se réfère au poids
supérieur de 6 livres ; les autres numéros indiquent les poids individuels de 12,5 livres. La résistance listée pour
les bras de papillon est la résistance pour chacun des bras. Remarque : la résistance réelle à chaque station
peut varier à cause des frictions entre les câbles, les poulies et les guides de poids.
POIDS
POULIE
SUPÉRIEURE
(lbs.)
BRAS DE
PRESSE
(lbs.)
BRAS DE
PAPILLON
(lbs.)
LEVIER POUR
JAMBES
(lbs.)
POULIE
INFERIEURE
(lbs.)
Supérieur
13
25
18
13
15
1
31
44
33
26
34
2
47
67
52
40
48
3
64
81
62
53
64
4
77
101
76
65
78
5
87
118
86
75
90
6
106
135
98
91
103
7
128
158
114
106
120
8
138
183
125
117
137
9
154
197
139
134
153
4. Enfoncez deux Bagues Carrées de 38mm (35)
dans la Pédale Droite (14) ; attachez un
Revêtement de la Pédale (36) à la Pédale avec
ddeux Vis Auto-perçantes de M4 x 16mm (74) et
deux Rondelles de M4 (75).
4
Lubrifiez les essieux des pédales du Montant
Arrière (3). Glissez la Pédale Droite (14) sur
l’essieu de la pédale. Assurez-vous que la
Pédale se trouve du bon côté ; les dents
doivent être à l’intérieur de la pédale.
30
35
Placez une pièce de Maintien de 25mm (98) et
un Embout Femelle Rond de 25mm (30) contre
l’essieu droit de la pédale. Les dents sur la
Pièce de Maintien doivent être dirigées vers
l’Embout Femelle Rond (voir le schéma en
encadré à l'étape 5). Enfoncez la Pièce de
Maintien et l’Embout Femelle Rond sur l’essieu
de la pédale.
74
75
Dents
Attachez la Pédale Gauche (15) de la même
façon.
75
36
Axe du
Pédale
14
15
5. Lubrifiez les essieux des cylindres du Montant
Arrière (3) avec de la graisse.
5
Glissez une Bague Ronde de 16mm (40) et un
Cylindre de Résistance (37) sur l’essieu du cylindre droit. Assurez-vous que la Bague, le
Cylindre, et l'autocollant d'avertissement sont
orientés comme illustré. Placez une pièce de
Maintien de 16mm (39) et un Embout Femelle
Rond de 16mm (38) contre l’essieu droit du cylindre. Les dents sur la Pièce de Maintien doivent
être dirigées vers l'Embout Femelle (voir le
schéma en encadré). Enfoncez la Pièce de
Maintien et l’Embout Femelle Rond sur l’essieu du
cylindre.
Essieu
39, 98
30, 38
3
Essieu de
la Pédale
Soulevez la Pédale Droite (14) et posez-la sur le
crochet à l’extrémité du Cylindre de Résistance
(37). Le crochet doit se trouver dans un des
crans sous la Pédale droite.
39
38
40
37
Autocollants
d’Avertissement
Répétez cette étape avec l’autre Cylindre de
Résistance (37) sur le côté gauche du Montant
Arrière (3).
18
98
3
37
Crochet
14
7
6. Insérez les deux Guides de Poids (5) dans la
Base (1). Assurez-vous que les trous sont sur le
haut.
6
TRANSFORMER LES BRAS DE PAPILLON
Trous
100
Pour utiliser les Bras de Papillon (9, 10) pour des exercices de bras papillon, insérez les Goupilles en « L »
(100) dans les trous papillon sur le Montant Avant (4) et
les languettes au dos du Cadre de Papillon (11).
5
Glissez deux Amortisseurs de Poids (44) sur les
Guides de Poids (5). Glissez les neufs Poids (16)
sur les Guides de Poids.
Papillon
9
Pour utiliser les Bras de Papillon (9, 10) en tant que
bras de presse, insérez les Goupilles en « L » (100)
dans les trous de presse sur le Cadre de Papillon (11).
19
Enfoncez l’Amortisseur du Tube de Poids (17) sur
le Tube de Poids (18). Insérez le Tube de Poids
dans la pile de Poids (16) comme illustré.
Lubrifiez
18
Goupille
4
Presse
11
Assurez-vous que les Goupilles en « L » (100)
sont complètement enfoncées dans la même série
de trous avant d’effectuer tout exercice.
Rainure
Lubrifiez les trous indiqués sur le Poids Supérieur
(19) avec de la graisse. Glissez le Poids Supérieur
sur les Guides de Poids (5). Assurez-vous que la
goupille dans le Tube de Poids (18) est placée
dans la rainure sous le Poids Supérieur.
100
16
10
ATTACHER LE SIEGE
17
43
Placez le Cadre du Siège (7) sur la goupille sur le
Montant Avant (4). Attachez le Cadre du Siège à l’aide d’un Boulon de Carrosserie de M8 x 67mm (82) et
le Bouton de M8 (43).
1
7. Enfoncez deux Embouts Mâles Carrés de 50mm
(31) dans le Cadre Supérieur (6).
7
87
Attachez le Cadre Supérieur (6) sur les Montants
Avant et Arrière (4, 3) à l’aide de quatre Boulons de
M10 x 68mm (87), quatre Rondelles de M10 (71) et
quatre Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10
(72). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage
tout de suite.
87
6
101
31
Pour utiliser le Levier pour Jambes (8), attachez tout
d’abord le siège au système de musculation (voir
ATTACHER LE SIEGE, ci-dessus). Ensuite, attachezle
Câble Inférieur (56) au Piton de M10 x 63mm (97) avec
la Chaîne (99) etdeux Attaches de Câble (68).
8
97
101
Attachez les Guides de Poids (5) sur le Cadre
Supérieur (6) à l’aide d’un Boulon de M10 x
153mm (91), deux Rondelles de M10 (71), deux
Bagues d’Espacement de 18mm (101), et un Ecrou
de Verrouillage en Nylon de M10 (72).
72
31
72
Serrez les Ecrous de Verrouillage en Nylon
(72, 73) utilisés lors des étapes 2 à 7.
71
72
71
72
5
3
91
8
41
3
8. Bagnare il Guidon Stepper (12) con acqua
insaponata.Infilare due Impugnature (41) sul il
Guidon Stepper.
Pour changer la résistance du simulateur d’escalier,
soulevez les Pédales Droite et Gauche (78, 79) de
manière à ce qu’elles ne touchent plus les crochets
au bas des Cylindres de Résistance (80). Ensuite,
replacez les crochets sur les crans désirés. Assurezvous que les crochets sont placés dans les
mêmes crans sous les deux Pédales. Plus les crochets sont éloignés du Montant Arrière (56) plus la
résistance sera grande.
68
37
14
12
73
ATTENTION
41
103
102
8
68 99
CHANGER LA RESISTANCE DU SIMULATEUR
D’ESCALIER
72
4
Assemblage des Bras
Attachez il Guidon Stepper (12) sur le Montant
Arrière (3) à l'aide de deux Boulons de M8 x
65mm (102), deux Rondelles de M8 (103) et deux
Ecrous de Verrouillage en Nylon de M8 (73).
Goupille
ATTACHER LE LEVIER POUR JAMBES
71
71
82
Pour certains exercices, le Siège (7) doit être démonté. Assurez-vous tout d’abord que la chaîne n’est pas
attachée au levier pour jambes (voir ATTACHER LE
LEVIER POUR JAMBES ci-dessous). Retirez ensuite
le Bouton de M8 (43) et le Boulon de M8 x 67mm
(82) du Cadre du Siège. Soulevez et retirez le Cadre
du Siège du Montant Supérieur (4).
44
4
7
: les Cylindres de
Résistance deviennent très chaud pendant l’utilisation du simulateur d’escalier. Laissez
refroidir les Cylindres avant de les toucher.
15
17
56
AJUSTEMENTS
Les instructions ci-dessous décrivent comment ajuster chaque partie du système de musculation. IMPORTANT:
Lorsque vous attachez la barre des latéraux ou la poignée, assurez-vous que les attaches sont dans la position
de départ correcte pour l'exercice qui va être exécuté. S’il y a du jeu dans le câble ou la chaîne alors que vous
exécutez un exercice, l'efficacité de l'exercice sera réduite.
CHANGEMENT DE POIDS
Pour changer le poids, insérez la Goupille de Poids (20)
sous un des Poids (16). Assurez-vous de bien insérer
la Goupille de Poids jusqu’à ce que la partie courbée
de la Goupille touche les Poids, puis tournez la partie
courbée vers le bas. Le poids peut être changé de 12,5
livres à 12,5 livres, avec une augmentation graduelle de
12,5 livres. Remarque : à cause des câble et des
poulies, le montant véritable de résistance de
chaque station d’exercice peut varier du poids de la
pile de poids. Référez-vous au TABLEAU DE RESISTANCE DES POIDS à la page 18 pour trouver la
quantité véritable de résistance de chaque station.
16
20
9
6
64
83
Lubrifiez un Boulon de M10 x 80mm (83) avec de
la graisse. Attachez le Cadre de Papillon (11) sur le
Cadre Supérieur (6) à l’aide du Boulon et d’un
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72). Ne
serrez pas l’Ecrou de Verrouillage en Nylon jusqu’au bout ; le Cadre de Papillon doit pouvoir
pivoter librement.
72
VERROUILLER LA PILE DE POIDS
5
21
Retirez le Cadenas (22) et la Barre de Verrouillage (21)
pour utiliser le système de musculation à nouveau.
22
Lubrifiez
74
11
10. Attachez un Pivot de Câble (58) sur le Bras de
Papillon Droit (9) avec un Boulon de M10 x 50mm
(85) et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10
(72). Ne serrez pas l’Ecrou de Verrouillage
jusqu’au bout ; le Pivot du Câble doit pouvoir pivoter librement.
100
10
Lubrifiez
86
Lubrifiez
85
59
71
58
Enfoncez un Embout Mâle de 40mm x 50mm (23)
dans le Bras de Papillon (9).
Remarque : 1 lb. = 0,454 kg
Pour éviter l’usage non-autorisé du système de musculation, enfoncez la Barre de Verrouillage (21) dans le
trou indiqué dans un des Guides de Poids (5) et verrouillez la Barre de Verrouillage avec un Cadenas (22).
9. Enfoncez un Embout Mâle de 50mm x 70mm (64)
dans le Cadre Papillon (11). Attachez les attaches
se trouvant sur les deux Goupilles en « L » (100)
sur le Cadre de Papillon (11) avec une Vis Autoperçante de M4 x 16mm (74).
60
9
59
Lubrifiez, avec de la graisse, un Boulon en Bouton
de M10 x 83mm (86) et les côtés plats de deux
Rondelles en plastique (59). Attachez le Bras de
Papillon (9) sur le côté indiqué du Cadre de
Papillon (11) avec le Boulon, deux Rondelles de
M10 (71), deux Embout de Papillon (60), les deux
Rondelles en plastique, et un Ecrou de Verrouillage
en Nylon de M10 (72). Ne serrez pas l’Ecrou de
Verrouillage jusqu’au bout ; le Bras de Papillon
doit pouvoir pivoter librement.
72 23
Lubrifiez
60
11
71
72
Assemblez le Bras de Papillon (10) de la
même façon.
ATTACHEZ LES ACCESSOIRES SUR UNE STATION DE POULIE
Attachez la Barre des Latéraux (34) au Câble
Supérieur (57) avec une Attache de Câble (68). Pour
certains exercices, la Chaîne (99) devrait être attachée entre la Barre des Latéraux et le Câble
Supérieur avec deux Attaches de Câbles. Réglez la
longueur de la Chaîne entre la Barre des Latéraux
et le Câble Supérieur de manière à ce que la Barre
des Latéraux soit dans la position de départ correcte pour les exercices qui doivent être effectués.
La Poignée (non-illustrée) peut être attachée de la
même manière. Les accessoires peuvent être attachés
au Câble Inférieur (non-illustré) de la même manière.
57
68
99
68
11. Mouillez l'extrémité inférieure du Bras de Papillon
Droit (9) avec de l'eau savonneuse. Glissez un
Grand Coussinet en Mousse (65) sur le Bras de
Papillon.
11
9
Attachez une Poignée du Bras (24) sur le Bras de
Papillont Droit (9) avec deux Boulons en Bouton
de M8 x 20mm (84).
Enfoncez un Embout Mâle Rond de 25mm (25)
dans le Bras de Papillon Droit (9). Glissez une
Longue Poignée (80) sur le Bras de Papillon.
65
34
84
25
24
Répétez cette étape avec le Bras de Papillon
Gauche (non-illustré).
16
80
84
Glissez le Grand Coussinet en Mousse (65)
vers le bas pour qu'il soit aligné avec l'extrémité inférieure du Bras de Papillon Droit (9).
9
10
34. Réglez le Cadre du Siège (7) sur la Goupille se
trouvant sur le Montant Avant (4). Sécurisez le
Cadre du Siège avec un Boulon de Carrosserie
de M8 x 67mm (82) et le Bouton de M8 (43).
12
Assemblage des Câbles
12. Localisez le Câble de Papillon (55). Attachez le
Câble sur le Pivot de Câble (58) indiqué à l’aide
d’un Boulon à Epaulement de M8 x 20mm (93) et
d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8 (73).
34
4
43
Goupille
73
55
82
93
7
58
13. Enroulez le Câble de Papillon (55) sur une Poulie
en « V » (47). Attachez le Poulie en « V » et un
Arrêt de Câble (48) sur le Montant Avant (4) avec
un Boulon de M10 x 60mm (95) et un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (72).
13
72
4
48
47
55
14. Enroulez le Câble de Papillon (55) sous une Poulie
de 90mm (46). Attachez la Poulie et une paire de
Couvercles de la Poulie (49) sur le Support en « U
» Double (51) à l’aide d’un Boulon de M10 x 53mm
(88) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de
M10 (72). Assurez-vous que les petites
languettes sur les Couvercles de la Poulie sont
tournées vers le haut.
14
15. Enroulez le Câble de Papillon (55) sur une Poulie
en « V » (47). Attachez la Poulie en « V » et un
Arrêt de Câble (48) sur le Montant Avant (4) avec
un Boulon de M10 x 60mm (95) et un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (72).
15
55
Petites
Languettes
95
35. Assurez-vous que toutes les pièces sont bien serrées. L’utilisation des pièces restantes sera expliquée dans
la section AJUSTEMENTS à la page suivante. Avant de vous servir du système de musculation, tirez chacun
des câbles plusieurs fois pour vous assurer que les câbles sont bien dans les poulies. Si un des câbles ne
glisse pas facilement, localisez et corrigez le problème avant d'utiliser le système de musculation.
IMPORTANT : si les câbles ne sont pas bien installés, ils peuvent être abîmés lors de l’utilisation de
poids très lourds. Veuillez vous référer au DIAGRAMME DES CABLES à la page 20 de ce manuel.
49
46
88
51
49
72
48
95
55
4
47
16. Attachez le Câble de Papillon (55) sur le Pivot de
Câble (58) indiqué à l’aide d’un Boulon à
Epaulement de M8 x 20mm (93) et d’un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M8 (73).
72
16
93
58
55
73
10
15
30
Assemblage du Siége
61
4
77
69
30. Attachez le Dossier (61) sur le Montant Avant (3)
à l’aide de deux Vis de M6 x 65mm (77), et deux
Rondelles de M6 (69).
17. Localisez le Câble Court (94). Attachez le Câble
sur le Montant Avant (4) avec un Boulon de M10
x72mm (89), une Rondelle de M10 (71), et un
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72).
17
4
71
94 89
69
31. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 38mm (29)
dans le Cadre du Siège(7).
77
18. Enroulez le Câble Court (94) sous une Poulie de
90mm (46). Attachez la Poulie et une paire de
Couvercles de la Poulie (49) sur le Double
Support en « U » (51) à l’aide d’un Boulon de
M10 x 53mm (88) et d’un Ecrou de Verrouillage
en Nylon de M10 (72). Assurez-vous que les
grandes languettes sur les Couvercles de la
Poulie sont tournées vers le haut.
31
62
Attachez le Plaque du Siège (28) sur le Cadre du
Siège (7) a l’aide d’un Boulon de Carrosserie de
M6 x 50mm (78), une Rondelle de M6 (69), e un
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M6 (90) como
illustré. Ne serrez pas l’Ecrou de Verrouillage
tout de suite.
72
18
72
51
88
Grandes
Languettes
49
49
46
94
78
28
76
29
Attachez le Siège (62) sur le Plaque du Siège
(28) a l’aide de deux Vis de M6 x 16mm (76).
Ensuite, attachez le Siège sur le Cadre du Siège
(7) a l’aide d’un Vis de M6 x 53mm (70) et une
Rondelle de M6 (69).
7
69
19. Attachez le Câble Court (94) sur le Support en
« U » (53) avec un Ecrou de Verrouillage en
Nylon de M8 (73). Vissez l’Ecrou de
Verrouillage sur l’extrémité du Câble de
manière à ce que deux rainures dépassent de
l’Ecrou (voir le schéma en encadré).
70
90
19
94
94
32
73
Serrez l’Ecrou de Verrouillage en Nylon de M6
(90).
53
53 73
7
32. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 38mm (29)
dans le Levier pour Jambes (8)
73
79
20. Localisez le Câble Supérieur (57). Enfilez le
Câble dans le Cadre Supérieur (6) puis sur une
Poulie de 90mm (46). Attachez la Poulie à l’intérieur du Cadre Supérieur à l’aide d’un Boulon de
M10 x 68mm (87), deux Rondelles de M10 (71),
deux Bagues d’Espacement de 12mm (54), et un
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72).
Lubrifiez
Attachez le Piton de M10 x 63mm (97) sur le
Levier pour Jambes (8) avec une Grande
Rondelle de M10 (13) et un Ecrou de Verrouillage
en Nylon de M10 (72).
8
72
13
97
29
Lubrifiez, avec de la graisse, un Boulon de M8 x
57mm (79). Attacher le Levier pour Jambes (8) sur
le Cadre du Siège (7) avec le Boulon et un Ecrou
de Verrouillage en Nylon de M8 (73). Ne serrez pas
l’Ecrou de Verrouillage jusqu’au bout ; le Levier
pour Jambes doit pouvoir pivoter librement.
20
57
72
71
54
87
21. Faites passer le Câble Supérieur (57) au-dessus
d’une Poulie de 90mm (46) puis dans le Cadre
Supérieur (6). Attachez la Poulie à l’intérieur du
Cadre Supérieur à l’aide d’un Boulon de M10 x
68mm (87), deux Rondelles de M10 (71), deux
Bagues d’Espacement de 12mm (54), et un
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72).
7
66
8
27
26
26
27
Assemblez l'autre Tube de Coussinet (26) sur
le Cadre du Siège (7) de la même façon.
6
71
33
33. Enfoncez deux Embouts Mâles Ronds de 19mm
(27) dans un Tube de Coussinet (26). Glissez le
Tube de Coussinet dans le trou sur le Levier pour
Jambes (8). Glissez deux Petits Coussinets en
Mousse (66) sur le Tube de Coussinet.
46
54
21
72
46
54
6
71
57
54
66
71
87
14
11
22. Enroulez le Câble Supérieur (57) sous une Poulie
de 90mm (46). Attachez la Poulie et deux
Couvercles de la Poulie (49) sur la série de trous
supérieures sur les Plaques de la Poulie (50) à
l’aide d’un Boulon de M10 x 53mm (88) et d’un
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72).
Assurez-vous que les petites languettes sur
les Couvercles de la Poulie sont tournées vers
le haut.
26. Enroulez le Câble Inférieur (56) sur une Poulie de
90mm (46). Attachez la Poulie et une paire de
Couvercles de la Poulie (49) sur la série de trous
la plus basse sur le Petit Support en « U » (53)
avec un Boulon de M10 x 53mm (88) et un Ecrou
de Verrouillage en Nylon de M10 (72). Assurezvous que les grandes languettes sur les
Couvercles de la Poulie sont en haut.
22
49
57
46
72
49
26
Grandes 72
Languettes
49
46
56
88
50
53
88
Grandes
Languettes
23. Enroulez le Câble Supérieur (45) sur une Poulie
de 90mm (38). Attachez la Poulie à l’intérieur du
Cadre Supérieur (8) à l’aide d’un Boulon de M10
x 68mm (59), deux Rondelles de M10 (26), deux
Bagues d’Espacement de 13mm (34), et un
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (71).
23
49
50
27. Enroulez le Câble Inférieur (56) sous une Poulie
de 90mm (46). Attachez la Poulie et une paire de
Couvercles de la Poulie (49) sur la Base (1) avec
un Boulon de M10 x 53mm (88) et un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (72). Assurez-vous
que les petites languettes sur les Couvercles
de la Poulie sont tournées vers le haut.
72
71
54
6
54
27
Petites
Languettes
49
72
71
56
46
46
57 87
24. Attachez le Câble Supérieur (57) sur le Petit
Support en « U » (52) avec un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M8 (73). Vissez l’Ecrou
de Verrouillage sur l’extrémité du Câble de
manière à ce que deux rainures dépassent de
l’Ecrou (voir le schéma en encadré).
1 88
24
57
96
Attachez le Petit Support en « U » (52) sur le
Tube de Poids (18) à l’aide d’une Rondelle de M8
x 45mm (96) et d’un Ecrou de Verrouillage en
Nylon de M8 (73). Ne serrez pas les Écrous de
Verrouillage tout de suite ; le Tube de Poids
doit pouvoir pivoter librement.
57
52
73
18
73
28. Route the Low Cable (56) over a 90mm Pulley
(46). Attach the Pulley and a pair of Pulley
Covers (49) to the second set of holes from the
bottom of the Pulley Plates (50) with an M10 x
53mm Bolt (88) and an M10 Nylon Locknut (72).
Make sure the large tabs on the Pulley Covers
are on the top.
49
28
Grandes
Languettes
50
72
88
49
46
56 49
73
52
25. Localisez le Câble Inférieur (56).Faites passer
le Câble à travers le Montant Avant (4) et sous
une Poulie de 90mm (46). Attachez la Poulie et
une paire de Couvercles de la Poulie (49) à l’intérieur du Montant avec un Boulon de M10 x
68mm (87), deux Rondelles de M10 (71), deux
Bagues d'Espacement de 10mm (45), et un
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72).
Assurez-vous que les grandes languettes sur
les Couvercles de la Poulie sont dans la position indiquée.
29. Attachez le Câble Inférieur (56) à l’intérieur de la
Base (1) avec un Boulon de M10 x 68mm (87),
deux Rondelles de M10 (71), et un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (72).
25
Grandes
Languettes
29
46
72
49
71
45
72
71
56
49
4
1
56
45
12
87
71
13
71
87
Embout Mâle Rond de 19mm(27)
Embout Mâle Carré de 38mm (29)
ENLEVEZ CETTE TABLEAU D’IDENTIFICATION DES
PIÈCES DE CE MANUEL. CONSERVEZ CETTE
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES POUR
RÉFÉRENCES ULTÉRIEURES.
Ce tableau vous aidera à identifier les petites pièces utilisées pour l’assemblage. Le nombre entre parenthèses
sous chaque pièce est le numéro de la pièce. Important : il est possible que certaines pièces soient préassemblée pour des raisons de transport ; si vous ne pouvez pas trouver une des pièces, assurez-vous
qu’elle n’ait pas été pré-assemblée.
Embout Mâle Rond de 25mm (25)
Embout Mâle de 40mm x 50mm (23)
Embout Femelle Rond de 25mm (30)
Embout Mâle Carré de 50mm (31)
Embout Femelle Rond de 16mm(38)
Remarque : l’assemblage est divisé en quatre étapes : 1) l’assemblage
du cadre, 2) l’assemblage du bras, 3) l’assemblage du câble, et enfin 4)
l’assemblage du siège. Les pièces pour chaque segment sont emballées
séparément. OUVREZ LES SACS DE PIÈCES ÉTIQUETÉS PAR ÉTAPE
UNIQUEMENT QUAND VOUS COMMENCEZ L’ASSEMBLAGE DE L’ÉTAPE CORRESPONDANTE.
Embout Mâle de 50mm x 70mm (64)
Pièce de Maintien
de 16mm (39)
º
Pièce de Maintien
de 25mm (98)
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Vis Auto-perçante de M4 x 16mm (74)
Écrou de Verrouillage en Nylon de M6 (90)
Boulon de M10 x 60mm(95)
Vis de M6 x 16mm (76)
Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 (73)
Vis de M6 x 65mm (77)
Boulon en Bouton de M8 x 20mm (84)
Boulon à Épaulement deM8 x 20mm (93)
Boulon de M10 x 68mm(87)
Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72)
Boulon de M8 x 45mm ( 9 6 )
Boulon de Carrosserie de M10 x 65mm(81)
Rondelle de M4 (75)
Boulon de M10 x 50mm (85)
Boulon de Carrosserie de M8 x 67mm (82)
Vis de M6 x 53mm (70)
Rondelle de M6 (69)
Boulon de Carrosserie de M10 x 67mm(42)
Boulon de M10 x 53mm (88)
Rondelle de M8 (103)
Boulon de M10 x 72mm(89)
Boulon de Carrosserie de M6 x 50mm (78)
Boulon de M8 x 57mm(79)
Boulon de M10 x 80mm(83)
Boulon en Bouton de M10 x 83mm(86)
Grande Rondelle de M10 (13)
Rondelle de M10 (71)
Boulon de M10 x 153mm (91)
Nº.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
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11
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31
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33
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36
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38
39
40
41
42
Qtè.
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
9
1
1
1
1
1
1
2
2
2
2
4
1
5
2
3
2
1
1
4
2
2
2
2
2
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1
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44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
1
2
2
10
10
2
14
2
1
1
1
6
Description
Base
Stabilisateur
Montant Arrière
Montant Avant
Guide de Poids
Cadre Supérieur
Cadre du Siège
Levier pour Jambes
Bras de Papillon Droit
Bras de Papillon Gauche
Cadre de Papillon
Guidon Stepper
Grande Rondelle de M10
Pédale Droite
Pédale Gauche
Poids
Amortisseur du Tube de Poids
Tube de Poids
Cadre Supérieur
Goupille de Poids
Barre de Verrouillage
Cadenas
Embout Mâle de 40mm x 50mm
Poignée du Bras
Embout Mâle Bombé de 25mm
Tube de Coussinet
Embout Mâle Rond de 19mm
Plaque du Siège
Embout Mâle Carré de 38mm
Embout Femelle Rond de 25mm
Embout Mâle Carré de 50mm
Embout de la Base
Support de Soutien
Barre des Latéraux
Bague Carrée de 38mm
Revêtement de la Pédale
Cylindre de Résistance
Embout Femelle Rond de 16mm
Pièce de Maintien de 16mm
Bague Ronde de 16mm
Poignée
Boulon de Carrosserie de M10 x
67mm
Bouton de M8
Amortisseur de Poids
Bague d'Espacement de 10mm
Poulie de 90mm
Poulie en « V »
Arrêt de Câble
Couvercle de la Poulie
Plaque de la Poulie
Support en « U » Double
Petit Support en « U »
Support en « U »
Bague d’Espacement de 12mm
Nº.
55
56
57
58
59
60
61
62
63
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65
66
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68
69
70
71
72
Qtè.
1
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1
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4
4
1
1
1
1
2
4
1
3
10
5
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33
73
74
75
76
77
78
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80
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2
4
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1
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2
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96
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98
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100
101
102
103
#
#
#
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2
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1
2
1
2
1
1
2
1
2
2
2
2
1
1
2
R1103A
Description
Câble de Papillon
Câble Inférieur
Câble Supérieur
Pivot de Câble
Rondelle en Plastique
Embout de Papillon
Dossier
Siège
Sangle des Chevilles
Embout Mâle de 50mm x 70mm
Grand Coussinet en Mousse
Petit Coussinet en Mousse
Poignée
Attache de Câble
Rondelle de M6
Vis de M6 x 53mm
Rondelle de M10
Écrou de Verrouillage en Nylon de
M10
Écrou de Verrouillage en Nylon de M8
Vis Auto-perçante de M4 x 16mm
Rondelle de M4
Vis de M6 x 16mm
Vis de M6 x 65mm
Boulon de Carrosserie de M6 x 50mm
Boulon de M8 x 57mm
Longue Poignée
Boulon de Carrosserie de M10 x
65mm
Boulon de Carrosserie de M8 x 67mm
Boulon de M10 x 80mm
Boulon en Bouton de M8 x 20mm
Boulon de M10 x 50mm
Boulon en Bouton de M10 x 83mm
Boulon de M10 x 68mm
Boulon de M10 x 53mm
Boulon de M10 x 72mm
Écrou de Verrouillage en Nylon de M6
Boulon de M10 x 153mm
Rondelle Etoilée de M10
Boulon à Épaulement deM8 x 20mm
Câble Court
Boulon de M10 x 60mm
Boulon de M8 x 45mm
Goujon de M10 x 63mm
Pièce de Maintien de 25mm
Chaîne
Goupille en « L »
Bague d’Espacement de 18mm
Boulon de M8 x 65mm
Rondelle de M8
Manuel de l’Utilisateur
Guide d’exercise
Sachet de Graisse
Remarque : « # » Indique une pièce non-dessinée. Les spécifications sont sujettes à des changements sans
préavis. Référez-vous au dos du manuel pour commander des pièces de rechange.
FROM THE MANUAL.
ENLEVEZ CETTE LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA
DÉTAILLÉE DE CE MANUEL.
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CONSERVEZ CETTE LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ POUR
RÉFÉRENCES ULTÉRIEURES.
81
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEVSY19230
Remarque : les spécifications sont sujettes à des changements sans préavis.
Référez-vous au dos du manuel pour commander des pièces de rechange.
101
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle WEEVSY19230
93
59
72
58 55
100
9
23 86
73
64
46
73 58
86
23
72
72
55
100
93
65
84
84
72
95
11
72
47
41
102
50
46
88 22
49
41
29
72
80
69
61
39
72
49
72
77
49
39
96
77
69
78
71
72
7
66
27
69
70
69
82
79
72
36
14
15
32
71
56
49
49
56
72
66
71
63
75
74
44
71
97
87
42
46
2
72
34
82
1
68
13
29
16
20
41
72
36
17
87
46
32
88
66
99
67
41
31
75
98
46
72
45
45
72
35
98
49
71
74
49
8
27
27
71
73
75
73
49
90
26
94
72
43
76
73
73
89
74
35
53
88
66
30
37
73
49
94
89
29
38
19
37
33
18
84
24
26
30
40
92
52
73
88
46
84
57
88
51
4
62
38
40
49
47
65
25
27
3
21
48
46
72
28
12
95
71
24
103 72
49
49
72
60
72
5
48
10
60
71
25
57
73
46
87
72 50
71
72
71 59
60
80
87
85
83
5
49
71
103
72
6
71
72
31
60
73
31
71
59
71
91
54
71
71
71
87
71
87
54
74
72
46
54
85
59
R1103A
75
81
74
">