Garmin Edge 1030 Plus Manuel utilisateur

EDGE 1030 PLUS
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Manuel d'utilisation
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Ce produit est certifié ANT+ . Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/directory.
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M/N: A03877
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Table des matières
Introduction.....................................................................1
Présentation de l'appareil ........................................................... 1
Présentation de l'écran d'accueil ........................................... 1
Affichage des widgets ............................................................ 1
Utilisation de l'écran tactile .................................................... 1
Verrouillage de l'écran tactile ............................................ 1
Couplage de votre smartphone .................................................. 1
Chargement de l'appareil ............................................................ 2
A propos de la batterie ........................................................... 2
Installation du support de fixation standard ................................ 2
Installation du support avant ....................................................... 2
Retrait de l'Edge .................................................................... 3
Installation du support pour VTT ................................................ 3
Acquisition des signaux satellites ............................................... 3
Entraînement.................................................................. 3
Prêt... Partez ! ............................................................................. 3
Course contre une activité antérieure ......................................... 4
Segments .................................................................................... 4
Strava™Segments ................................................................. 4
Utilisation du widget Explorateur de segments Strava ...... 4
Suivi d'un segment depuis Garmin Connect .......................... 4
Activation des segments ........................................................ 4
Course contre un segment ..................................................... 4
Affichage des détails d'un segment ....................................... 5
Options de segment ............................................................... 5
Suppression d'un segment .................................................... 5
Entraînements ............................................................................ 5
Création d'un entraînement ................................................... 5
Répétition d'étapes d'entraînement ....................................... 5
Modification d'un entraînement .............................................. 5
Entraînement de Garmin Connect ......................................... 6
Suivi des suggestions quotidiennes d'entraînement .............. 6
Début d'un entraînement ....................................................... 6
Arrêt d'un entraînement ......................................................... 6
Suppression des entraînements ............................................ 6
Activer et désactiver les notifications de suggestions
quotidiennes d'entraînement .................................................. 6
Programmes d'entraînement ...................................................... 6
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect ........... 6
Affichage du calendrier d'entraînement ................................. 6
Entraînements fractionnés .......................................................... 6
Création d'un entraînement fractionné ................................... 6
Lancement d'un entraînement fractionné .............................. 7
Entraînement en salle ................................................................. 7
Couplage de votre home trainer ANT+® ............................... 7
Utilisation d'un home trainer ANT+ ........................................ 7
Réglage de la résistance ................................................... 7
Réglage de la puissance cible .......................................... 7
Configuration d'un objectif d'entraînement ................................. 7
Mes statistiques............................................................. 7
Mesures des performances ........................................................ 7
Statut d'entraînement ............................................................. 8
A propos des estimations de la VO2 max .............................. 8
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. ............... 8
Astuces concernant les estimations de la VO2 max. pour
le vélo ................................................................................ 9
Acclimatation à la chaleur et à l'altitude ............................ 9
Charge d'entraînement .......................................................... 9
Estimation de votre charge d'entraînement ...................... 9
Objectif de la charge d'entraînement ..................................... 9
A propos de la fonction Training Effect .................................. 9
Temps de récupération ........................................................ 10
Affichage de votre temps de récupération ...................... 10
Table des matières
Récupération de l'estimation de votre FTP .......................... 10
Exécution d'un test de FTP ............................................. 10
Calcul automatique du FTP ............................................. 10
Affichage de votre score d'effort .......................................... 11
Désactivation des notifications de performance .................. 11
Affichage de votre courbe de puissance .............................. 11
Synchronisation des activités et des mesures de
performance ......................................................................... 11
Records personnels .................................................................. 11
Consultation de vos records personnels .............................. 11
Rétablissement d'un record personnel antérieur ................. 11
Suppression d'un record personnel ..................................... 11
Zones d'entraînement ............................................................... 11
Navigation..................................................................... 11
Positions ................................................................................... 11
Marquage de votre position ................................................. 11
Enregistrement de positions à partir de la carte .................. 11
Recherche d'une position .................................................... 11
Retour au départ .................................................................. 12
Arrêt de la navigation ........................................................... 12
Modification de positions ...................................................... 12
Suppression d'une position .................................................. 12
Projection d'une position ...................................................... 12
Parcours ................................................................................... 12
Planification et suivi d'un parcours ....................................... 12
Création et suivi d'un parcours aller-retour .......................... 13
Suivre un parcours Garmin Connect .................................... 13
Conseils pour les parcours à vélo ........................................ 13
Affichage des détails d'un parcours ..................................... 13
Affichage d'un parcours sur la carte ................................ 13
Utilisation du ClimbPro ......................................................... 13
Options de parcours ............................................................. 14
Calcul d'un nouvel itinéraire ................................................. 14
Arrêt d'un parcours .............................................................. 14
Suppression d'un parcours .................................................. 14
Itinéraires Trailforks ............................................................. 14
Paramètres de la carte ............................................................. 14
Modification de l'orientation de la carte ................................ 14
Paramètres d'itinéraire .............................................................. 14
Sélection d'une activité pour le calcul de l'itinéraire ............. 14
Fonctionnalités connectées........................................ 14
Fonctionnalités Bluetooth connectées ...................................... 14
Fonctions de détection des incidents et d'assistance .......... 15
Détection d'incident ......................................................... 15
Assistance ....................................................................... 15
Ajout de contacts d'urgence ............................................ 15
Affichage de vos contacts d'urgence .............................. 15
Demande d'assistance .................................................... 15
Activation et désactivation de la détection d'incident ...... 15
Annulation d'un message automatique ........................... 16
Envoi d'une mise à jour de statut après un incident ........ 16
Activation de LiveTrack ........................................................ 16
Démarrage d'une session GroupTrack ................................ 16
Astuces pour les sessions GroupTrack ........................... 16
Réglage de l'alarme de vélo ................................................ 16
Lecture de notifications sonores sur votre smartphone ....... 16
Transfert de fichiers vers un autre appareil Edge ................ 17
Fonctionnalités Wi‑Fi connectées ............................................. 17
Configuration de la connectivité Wi‑Fi ................................. 17
Wi‑FiParamètres .................................................................. 17
Capteurs sans fil.......................................................... 17
Installation du moniteur de fréquence cardiaque ...................... 17
Définition de zones de fréquence cardiaque ....................... 17
A propos des zones de fréquence cardiaque ................. 18
Objectifs physiques ......................................................... 18
i
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes .............................................................................. 18
Installation du capteur de vitesse ............................................. 18
Installation du capteur de cadence ........................................... 18
A propos des capteurs de vitesse et de cadence ................ 19
Moyenne de données pour la cadence ou la puissance ...... 19
Couplage de vos capteurs sans fil ............................................ 19
Entraînement avec des capteurs de puissance ........................ 19
Définition des zones de puissance ...................................... 19
Etalonnage du capteur de puissance .................................. 19
Puissance à la pédale .......................................................... 19
Dynamiques de cyclisme ..................................................... 19
Utilisation des dynamiques de cyclisme .......................... 20
Mise à jour du logiciel Vector avec l'appareil Edge .............. 20
Repérage .................................................................................. 20
Utilisation de commandes électroniques .................................. 20
Utilisation d'un vélo électrique .................................................. 20
Affichage des informations sur le capteur du vélo
électrique ............................................................................. 20
Télécommande inReach® ........................................................ 20
Utilisation de la télécommande inReach .............................. 20
Historique...................................................................... 21
Affichage de votre parcours ...................................................... 21
Affichage de votre temps dans chaque zone
d'entraînement ..................................................................... 21
Suppression d'un parcours .................................................. 21
Affichage des totaux de données ............................................. 21
Garmin Connect ........................................................................ 21
Envoi de votre parcours à Garmin Connect ......................... 21
Enregistrement de données ..................................................... 21
Gestion de données ................................................................. 22
Connexion de l'appareil à un ordinateur .............................. 22
Transfert des fichiers sur votre appareil ............................... 22
Suppression de fichiers ........................................................ 22
Déconnexion du câble USB ................................................. 22
Personnalisation de l'appareil..................................... 22
Fonctions Connect IQ téléchargeables .................................... 22
Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre
ordinateur ............................................................................. 22
Profils ........................................................................................ 22
Définition de votre profil utilisateur ....................................... 22
A propos des paramètres d'entraînement ................................ 22
Mise à jour de votre profil d'activité ...................................... 23
Ajout d'un écran de données ............................................... 23
Modification d'un écran de données .................................... 23
Réorganisation des écrans de données .............................. 23
Alarmes ................................................................................ 23
Réglage des plages d'alertes .......................................... 24
Réglage des alarmes récurrentes ................................... 24
Réglage des alarmes intelligentes pour l'hydratation et
l'alimentation ................................................................... 24
Auto Lap ...............................................................................24
Marquage de circuits par position ................................... 24
Marquage de circuits par distance .................................. 24
Marquage de circuits en fonction du temps .................... 24
Utilisation de la veille automatique ...................................... 24
Utilisation d'Auto Pause ....................................................... 25
Utilisation du défilement automatique .................................. 25
Démarrage automatique du chrono ..................................... 25
Modification des paramètres de satellite ............................. 25
Paramètres du téléphone ......................................................... 25
Paramètres système ................................................................. 25
Paramètres d'affichage ........................................................ 25
Utilisation du rétroéclairage ............................................. 25
Personnalisation de la série des widgets ............................. 25
Paramètres d'enregistrement de données ........................... 26
ii
Modification des unités de mesure ...................................... 26
Mise sous tension et arrêt de l'appareil ............................... 26
Modification de la langue de l'appareil ................................. 26
Fuseaux horaires ................................................................. 26
Configuration du mode Affichage étendu ................................. 26
Sortie du mode Affichage étendu ........................................ 26
Informations sur l'appareil.......................................... 26
Mises à jour produit .................................................................. 26
Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect ... 26
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express .............. 26
Caractéristiques techniques ..................................................... 26
Caractéristiques techniques de la Edge .............................. 26
Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque ........ 26
Caractéristiques du capteur de vitesse et du capteur de
cadence ............................................................................... 27
Affichage des informations sur l'appareil .................................. 27
Affichage des informations légales et de conformité ........... 27
Entretien du .............................................................................. 27
Nettoyage de l'appareil ........................................................ 27
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque .................... 27
Piles remplaçables par l'utilisateur ........................................... 27
Remplacement de la pile du moniteur de fréquence
cardiaque ............................................................................. 27
Changement de la pile du capteur de vitesse ...................... 27
Changement de la pile du capteur de cadence ................... 28
Dépannage.................................................................... 28
Réinitialisation de l'appareil ...................................................... 28
Restauration des paramètres par défaut ............................. 28
Effacer les paramètres et les données utilisateur ................ 28
Optimisation de l'autonomie de la batterie ................................ 28
Activation du mode Économie d'énergie .............................. 28
Mon téléphone ne se connecte pas à l'appareil ....................... 29
Amélioration de la réception satellite GPS ............................... 29
Mon appareil n'est pas dans la bonne langue .......................... 29
Définition de votre altitude ........................................................ 29
Etalonnage du compas ............................................................. 29
Données de température .......................................................... 29
Joints toriques de remplacement .............................................. 29
Informations complémentaires .................................................. 29
Annexes ........................................................................ 29
Champs de données ................................................................
Notes standard de la VO2 max. ...............................................
Evaluations du FTP ..................................................................
Calcul des zones de fréquence cardiaque ...............................
Dimensions et circonférence des roues ...................................
29
32
32
33
33
Index.............................................................................. 34
Table des matières
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations
importantes sur le produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
modifier tout programme d'exercice physique.
Présentation de l'appareil
Le widget des paramètres s'affiche. Une icône clignotante
signifie que l'appareil recherche un signal. Une icône fixe
signifie que le signal a été trouvé ou que le capteur est
connecté. Vous pouvez sélectionner n'importe quelle icône
afin de modifier les paramètres.
2 Faites glisser votre doigt vers la gauche ou la droite pour
afficher plus de widgets.
La prochaine fois que vous ferez glisser votre doigt vers le bas
pour afficher les widgets, le dernier widget consulté s'affichera.
Utilisation de l'écran tactile
Sélectionnez ce bouton pour activer et quitter le
mode veille.
Maintenez ce bouton enfoncé pour mettre sous/
hors tension l'appareil et verrouiller l'écran tactile.
Appuyez sur ce bouton pour marquer un nouveau
circuit.
Appuyez sur ce bouton pour démarrer et arrêter le
chronomètre d'activité.
Contacts électroniques
Rechargez votre appareil à l'aide d'une batterie
externe Edge.
REMARQUE : pour acheter des accessoires en option, rendezvous sur le site buy.garmin.com.
Présentation de l'écran d'accueil
L'écran d'accueil vous permet d'accéder rapidement à toutes les
fonctions de l'appareil Edge.
Sélectionnez cette option pour commencer un parcours.
Utilisez les flèches pour modifier votre profil d'activité.
Navigation
Sélectionnez cette option pour marquer une position,
rechercher des positions et créer ou suivre un parcours.
Entraînement
Sélectionnez cette option pour accéder à vos segments,
entraînements et autres options d'entraînement.
Historique
Sélectionnez cette option pour accéder à vos anciens
parcours et totaux.
Mes statisti- Sélectionnez cette option pour accéder à vos métriques
ques
de performance, à vos records personnels et à votre
profil utilisateur.
Sélectionnez cette option pour accéder aux fonctions
connectées et aux paramètres.
Sélectionnez cette option pour accéder à vos applications, widgets et champs de données Connect IQ™.
Affichage des widgets
Si votre appareil est fourni préchargé avec plusieurs widgets,
vous pouvez en télécharger d'autres lorsque vous couplez votre
appareil avec un smartphone ou un autre appareil compatible.
1 Depuis l'écran d'accueil, faites glisser votre doigt vers le bas
à partir du haut de l'écran.
Introduction
• Lorsque le chrono est en marche, touchez l'écran pour
afficher le recouvrement du chrono.
Le recouvrement du chrono vous permet de revenir à l'écran
d'accueil lors d'un parcours.
• Sélectionnez
pour revenir à l'écran d'accueil.
• Faites glisser votre doigt sur l'écran ou utilisez les flèches
pour faire défiler l'écran.
• Sélectionnez
pour revenir à la page précédente.
• Sélectionnez
pour enregistrer vos modifications et fermer
la page.
• Sélectionnez pour fermer la page et revenir à la page
précédente.
• Sélectionnez pour effectuer une recherche à proximité
d'une position.
• Sélectionnez pour supprimer un élément.
• Sélectionnez pour plus d'informations.
Verrouillage de l'écran tactile
Vous pouvez verrouiller l'écran pour éviter les fausses
manipulations.
• Maintenez la touche
enfoncée, puis sélectionnez
Verrouiller l'écran.
• Pendant une activité, appuyez sur
.
Couplage de votre smartphone
Pour que vous puissiez utiliser les fonctions connectées de
l'appareil Edge, celui-ci doit être couplé directement via
l'application Garmin Connect™ et non pas via les paramètres
Bluetooth de votre smartphone.
1 Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,
installez et ouvrez l'application Garmin Connect.
enfoncé pour mettre l'appareil sous
2 Maintenez le bouton
tension.
Lorsque vous allumez l'appareil pour la première fois, vous
devez sélectionner la langue de l'appareil. L'écran suivant
vous invite à le coupler avec votre smartphone.
ASTUCE : vous pouvez faire glisser l'écran d'accueil vers le
bas pour afficher le widget des paramètres et sélectionner
Téléphone > Coupler un smartphone pour passer
manuellement en mode couplage.
®
1
3 Pour ajouter votre appareil à votre compte Garmin Connect,
sélectionnez une option :
• Si c'est le premier appareil que vous couplez avec
l'application Garmin Connect, suivez les instructions à
l'écran.
• Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec
l'application Garmin Connect, accédez au menu
ou ,
puis sélectionnez Appareils Garmin > Ajouter un
appareil et suivez les instructions à l'écran.
REMARQUE : en fonction de votre compte Garmin Connect
et de vos accessoires, votre appareil suggère des profils
d'activité et des champs de données pendant la
configuration. Si vous aviez couplé des capteurs avec votre
précédent appareil, vous pouvez les transférer pendant la
configuration.
Une fois le couplage réussi, un message s'affiche et votre
appareil se synchronise automatiquement avec votre
smartphone.
Chargement de l'appareil
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement le
port USB, le capuchon étanche et la surface environnante avant
de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur.
L'appareil est alimenté par une batterie intégrée au lithium-ion
que vous pouvez charger à l'aide d'une prise murale standard
ou d'un port USB de votre ordinateur.
REMARQUE : l'appareil ne se charge pas lorsque la
température est en dehors de la plage de températures
approuvées (Caractéristiques techniques de la Edge, page 26).
1 Retirez le capuchon étanche du port USB .
1 Pour installer l'appareil, choisissez un endroit sûr qui
n'entrave pas le bon fonctionnement de votre vélo.
2 Placez le disque en caoutchouc à l'arrière du support pour
vélo.
Deux disques en caoutchouc sont inclus pour que vous
puissiez choisir celui qui convient le mieux à votre vélo. Les
languettes en caoutchouc doivent être alignées sur l'arrière
du support pour vélo de sorte que le support soit maintenu.
3 Placez le support pour vélo sur le tube du vélo.
4 Attachez solidement le support pour vélo à l'aide des deux
courroies
.
5 Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil avec les
encoches du support pour vélo .
6 Appuyez légèrement sur l'appareil et faites-le pivoter dans le
sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit bien en
place.
Installation du support avant
2 Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port USB
situé sur l'appareil.
3 Branchez la grande extrémité du câble USB sur un
adaptateur secteur ou sur le port USB d'un ordinateur.
REMARQUE : si vous ne possédez pas ce support, vous
pouvez ignorer cette procédure.
1 Pour installer l'appareil Edge, choisissez un endroit sûr qui
n'entrave pas le bon fonctionnement de votre vélo.
2 Utilisez la clé Allen pour retirer la vis du connecteur du
guidon .
4 Branchez l'adaptateur secteur sur une prise murale standard.
Lorsque vous connectez l'appareil à une source
d'alimentation, l'appareil se met sous tension.
5 Chargez complètement l'appareil.
Une fois l'appareil chargé, fermez le capuchon étanche.
A propos de la batterie
AVERTISSEMENT
Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide
Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans
l'emballage du produit pour prendre connaissance des
avertissements et autres informations importantes sur le produit.
Installation du support de fixation standard
Pour une réception GPS optimale, placez le support pour vélo
de sorte que l'avant de l'appareil soit orienté vers le ciel. Vous
pouvez installer le support pour vélo sur le tube ou le guidon du
vélo.
2
3 Placez le tampon en caoutchouc autour du guidon :
• Si le diamètre du guidon est de 25,4 mm, utilisez le
tampon le plus épais.
• Si le diamètre du guidon est de 31,8 mm, utilisez le
tampon le plus fin.
4 Placez le connecteur du guidon autour du tampon en
caoutchouc.
5 Remettez et fixez les vis.
Introduction
REMARQUE : Garmin recommande de serrer les vis pour
fixer fermement le support, en respectant un couple de
serrage maximal de 7 po/lb (0,8 Nm). Il est recommandé de
vérifier régulièrement le serrage des vis.
6 Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil Edge avec les
encoches du support pour vélo .
®
6 Si nécessaire, retirez les deux vis à l'arrière du support
7 Appuyez légèrement sur l'appareil Edge et faites-le pivoter
dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit
bien en place.
Retrait de l'Edge
1 Faites pivoter l'Edge dans le sens des aiguilles d'une montre
à
l'aide de la clé Allen de 2 mm. Retirez et faites pivoter le
connecteur, puis remettez les vis en place pour modifier
l'orientation du support.
7 Réinstallez et serrez les vis sur le connecteur du guidon.
REMARQUE : Garmin recommande de serrer les vis pour
fixer fermement le support, en respectant un couple de
serrage maximal de 7 po/lb (0,8 Nm). Il est recommandé de
vérifier régulièrement le serrage des vis.
8 Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil Edge avec les
encoches du support pour vélo .
pour le déverrouiller.
2 Retirez l'Edge du support.
Installation du support pour VTT
REMARQUE : si vous ne possédez pas ce support, vous
pouvez ignorer cette procédure.
1 Pour installer l'appareil Edge, choisissez un endroit sûr qui
n'entrave pas le bon fonctionnement de votre vélo.
2 Utilisez la clé Allen de 3 mm pour retirer la vis du
connecteur pour guidon .
9 Appuyez légèrement sur l'appareil Edge et faites-le pivoter
dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit
bien en place.
Acquisition des signaux satellites
3 Sélectionner une option :
• Si le diamètre du guidon est de 25,4 mm, placez le
tampon le plus épais autour du guidon.
• Si le diamètre du guidon est de 31,8 mm, placez le
tampon le plus fin autour du guidon.
• Si le diamètre de la tige de selle est de 35 mm, n'utilisez
pas de tampon.
4 Placez le connecteur du guidon autour du guidon de sorte
que le bras de fixation se trouve au-dessus du tube de vélo.
5 Utilisez la clé Allen de 3 mm pour desserrer la vis du bras
de fixation. Placez le bras, puis resserrez la vis.
REMARQUE : Garmin recommande de serrer la vis pour
fixer fermement le bras de fixation, en respectant un couple
de serrage maximal de 20 po/lb (2,26 Nm). Il est
recommandé de vérifier régulièrement le serrage des vis.
Entraînement
Pour acquérir des signaux satellites, l'appareil doit disposer
d'une vue dégagée sur le ciel. L'heure et la date sont réglées
automatiquement en fonction de la position GPS.
ASTUCE : pour plus d'informations sur la fonction GPS, rendezvous sur le site www.garmin.com/aboutGPS.
1 Placez-vous à l'extérieur dans une zone dégagée.
Orientez la face avant de l'appareil vers le ciel.
2 Patientez pendant que l'appareil recherche des satellites.
La procédure de recherche de signaux satellite peut prendre
30 à 60 secondes.
Entraînement
Prêt... Partez !
Si vous utilisez un accessoire ou un capteur sans fil, celui-ci
peut être couplé et activé durant la configuration initiale
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 19). Si votre appareil
était vendu avec un capteur sans fil, alors ils sont déjà couplés
et peuvent être activés durant la configuration initiale.
enfoncé pour mettre l'appareil sous
1 Maintenez le bouton
tension.
2 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
Les barres des satellites deviennent vertes lorsque l'appareil
est prêt.
3
3 Sur l'écran d'accueil, appuyez sur
ou pour sélectionner
un profil d'activité.
4 Sélectionnez .
5 Sélectionnez pour lancer le chronomètre d'activité.
REMARQUE : l'historique est enregistré uniquement si le
chronomètre d'activité est en marche.
6 Faites glisser votre doigt vers la gauche ou la droite pour
afficher des écrans supplémentaires.
Vous pouvez faire glisser votre doigt du haut vers le bas sur
un écran de données pour afficher les widgets.
7 Si besoin, appuyez sur l'écran pour afficher les données de
statut superposées (y compris l'autonomie de la batterie) ou
retourner à l'écran d'accueil.
8 Sélectionnez pour arrêter le chronomètre d'activité.
ASTUCE : avant d'enregistrer ce parcours et de le partager
sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez modifier le
type de parcours. Il est important de disposer de données
précises sur la sortie, afin de créer des parcours adaptés au
vélo.
9 Sélectionnez Enregistrer Activité.
10 Sélectionnez .
Course contre une activité antérieure
Vous pouvez entamer une course contre une activité
précédemment enregistrée ou téléchargée.
1 Sélectionnez Entraînement > Se mesurer à une activité.
2 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Se mesurer à une activité pour choisir une
activité précédemment enregistrée sur votre appareil.
• Sélectionnez Parcours enregistrés pour choisir une
activité que vous avez téléchargée depuis votre compte
Garmin Connect.
3 Sélectionnez l'activité qui vous intéresse.
4 Sélectionnez Aller.
5 Sélectionnez pour lancer le chronomètre d'activité.
Segments
Suivi d'un segment : vous pouvez envoyer des segments
depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil.
Une fois qu'un segment est enregistré sur votre appareil,
vous pouvez le suivre.
REMARQUE : lorsque vous téléchargez un parcours depuis
votre compte Garmin Connect, tous les segments du
parcours sont téléchargés automatiquement.
Course contre un segment : vous pouvez concourir contre un
segment, essayer d'égaler ou de dépasser votre record
personnel ou d'autres cyclistes qui se sont lancés sur le
segment.
4
Strava™Segments
Vous pouvez télécharger des segments Strava sur votre
appareil Edge 1030 Plus. Suivez des segments Strava pour
comparer vos performances avec vos activités passées, vos
amis et les experts qui ont parcouru le même segment.
Pour devenir membre de Strava, allez dans le widget des
segments de votre compte Garmin Connect. Pour plus
d'informations, rendez-vous sur www.strava.com.
Les informations de ce manuel s'appliquent aux segments
Garmin Connect et Strava à la fois.
Utilisation du widget Explorateur de segments Strava
Le widget Explorateur de segments Strava vous permet de voir
et d'emprunter les segments Strava à proximité.
1 À partir du widget Explorateur de segments Strava,
sélectionnez un segment.
Sélectionner
une option :
2
• Sélectionnez pour ajouter le segment aux favoris de
votre compte Strava.
• Sélectionnez Télécharger > Aller pour télécharger un
segment sur votre appareil et le suivre.
• Sélectionnez Aller pour suivre un segment téléchargé.
3 Sélectionnez ou pour afficher votre temps sur ce
segment, les meilleurs temps de vos amis et le temps du
leader sur ce segment.
Suivi d'un segment depuis Garmin Connect
Pour pouvoir télécharger et suivre un segment depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page 21).
REMARQUE : si vous utilisez des segments Strava, vos
segments favoris sont transférés automatiquement sur votre
appareil lorsque celui-ci se synchronise avec l'application
Garmin Connect.
1 Sélectionner une option :
• Ouvrez l'application Garmin Connect.
• Rendez-vous sur connect.garmin.com.
2 Sélectionnez un segment.
3 Sélectionnez ou Envoyer vers l'appareil.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
5 Sur l'appareil Edge, sélectionnez Entraînement >
Segments.
6 Sélectionnez le segment.
7 Sélectionnez Aller.
Activation des segments
Vous pouvez activer la course contre un segment et des
messages qui vous alertent en cas de segments à proximité.
> Activer/
1 Sélectionnez Entraînement > Segments >
désactiver > Modification multiple.
2 Sélectionnez les segments à activer.
REMARQUE : les invitations qui vous indiquent les segments
à proximité de votre position apparaissent uniquement pour
les segments activés.
Course contre un segment
Les segments sont des courses virtuelles. Vous pouvez
concourir contre un segment, comparer vos performances aux
activités antérieures, aux performances d'autres coureurs, des
contacts de votre compte Garmin Connect ou d'autres membres
de la communauté de cyclistes. Vous pouvez envoyer vos
données d'activité sur votre compte Garmin Connect afin de voir
votre place au classement du segment.
REMARQUE : si votre compte Garmin Connect et votre compte
Strava sont liés, votre activité est automatiquement envoyée sur
Entraînement
votre compte Strava, afin que vous puissiez voir la position du
segment.
1 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité, puis
allez faire un tour à vélo.
Lorsque votre chemin croise un segment activé, vous pouvez
vous lancer un défi sur le segment en question.
2 Commencez à concourir contre le segment.
L'écran de données du segment s'affiche automatiquement.
3 Sélectionnez
>
.
Entraînements
Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui
englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et
pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous
pouvez créer des entraînements à l'aide de Garmin Connect, et
les transférer sur votre appareil. Toutefois, vous pouvez
également créer et enregistrer directement un entraînement sur
votre appareil.
Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin
Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à
l'avance et les enregistrer sur votre appareil.
Création d'un entraînement
1 Sélectionnez Entraînement > Entraînements > Créer
3 Si besoin, utilisez les flèches pour modifier votre objectif
pendant votre course.
Vous pouvez vous mesurer au leader du segment, à l'un de
vos temps précédents ou à d'autres cyclistes (le cas
échéant). L'objectif est automatiquement ajusté en fonction
de vos performances actuelles.
Un message s'affiche lorsque le segment est terminé.
Affichage des détails d'un segment
1 Sélectionnez Entraînement > Segments.
2 Sélectionnez un segment.
3 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Carte pour afficher le segment sur la carte.
• Sélectionnez Altitude pour afficher un profil d'altitude sur
le segment.
• Sélectionnez Classement pour afficher les temps de
parcours et les vitesses moyennes du leader du segment,
du leader du groupe ou de l'adversaire, ainsi que vos
meilleurs temps et votre vitesse moyenne, et les données
d'autres coureurs (le cas échéant).
ASTUCE : vous pouvez choisir une entrée de classement
pour modifier votre objectif sur le segment.
Options de segment
Sélectionnez Entraînement > Segments > .
Indications détaillées : permet d'activer ou de désactiver les
indications sur les changements de direction.
Sélection auto de l'effort : permet d'activer ou de désactiver le
réglage automatique de votre objectif en fonction de vos
performances actuelles.
Rechercher : vous permet de rechercher des segments
enregistrés par nom.
Activer/désactiver : permet d'activer ou de désactiver les
segments actuellement chargés dans l'appareil.
Leader principal par défaut : permet de sélectionner l'ordre
des objectifs lorsque vous courez un segment.
Supprimer : vous permet de supprimer tous les segments
enregistrés ou une partie d'entre eux de l'appareil.
Suppression d'un segment
1 Sélectionnez Entraînement > Segments.
2 Sélectionnez un segment.
Entraînement
nouveau.
2 Attribuez un nom à l'entraînement, puis sélectionnez .
3 Sélectionnez Ajouter étape.
4 Sélectionnez le type d'étape d'entraînement.
Par exemple, sélectionnez Repos pour utiliser l'étape comme
circuit de repos.
Pendant une étape de repos, le chronomètre continue de
tourner et les données sont enregistrées.
5 Sélectionnez la durée de l'étape d'entraînement.
Par exemple, sélectionnez Distance pour mettre fin à l'étape
après une distance donnée.
6 Si besoin, saisissez une valeur personnalisée pour la durée.
7 Sélectionnez le type d'objectif de l'étape d'entraînement.
Par exemple, sélectionnez Zone de fréquence cardiaque
pour conserver une fréquence cardiaque constante pendant
l'étape.
8 Si nécessaire, sélectionnez une zone cible ou saisissez une
plage personnalisée.
Par exemple, vous pouvez sélectionner une plage cardiaque.
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la
fréquence cardiaque indiquée, l'appareil émet un signal
sonore et affiche un message.
9 Sélectionnez pour enregistrer l'étape.
10 Sélectionnez Ajouter étape pour ajouter des étapes à
l'entraînement.
11 Sélectionnez pour enregistrer l'entraînement.
Répétition d'étapes d'entraînement
Avant de pouvoir répéter une étape d'entraînement, vous devez
créer un entraînement contenant au moins une étape.
1 Sélectionnez Ajouter étape.
2 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Répéter pour répéter une étape une ou
plusieurs fois. Par exemple, vous pouvez répéter dix fois
une étape de 5 miles.
• Sélectionnez Répéter jusqu'à pour répéter une étape
pendant une durée donnée. Par exemple, vous pouvez
répéter une étape de 5 miles pendant 60 minutes ou
jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne
160 bpm.
3 Sélectionnez Retour à l'étape, puis sélectionnez l'étape à
répéter.
4 Sélectionnez pour enregistrer l'étape.
Modification d'un entraînement
1 Sélectionnez Entraînement > Entraînements.
2 Sélectionnez un entraînement.
3 Sélectionnez .
5
4 Sélectionnez une étape, puis sélectionnez Modifier étape.
5 Modifiez les attributs de l'étape, puis sélectionnez .
6 Sélectionnez pour enregistrer l'entraînement.
Entraînement de Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page 21).
1 Sélectionner une option :
• Ouvrez l'application Garmin Connect.
• Rendez-vous sur connect.garmin.com.
2 Sélectionnez Entraînement > Entraînements.
3 Recherchez un entraînement ou créez et enregistrez un
nouvel entraînement.
4 Sélectionnez ou Envoyer vers l'appareil.
5 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Suivi des suggestions quotidiennes d'entraînement
Vous devez pédaler avec un moniteur de fréquence cardiaque
et un capteur de puissance pendant une semaine pour obtenir
des recommandations d'entraînements.
1 Sélectionnez Entraînement > Entraînements > Suggestion
quotidienne d'entraînement.
2 Sélectionnez l'entraînement.
3 Sélectionnez Faire entraînement.
Début d'un entraînement
1 Sélectionnez Entraînement > Entraînements.
2 Sélectionnez un entraînement.
3 Sélectionnez Aller.
4 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
affiche chaque étape de l'entraînement, l'objectif (le cas
échéant) et les données en cours. Une alarme sonore retentit
juste avant la fin d'une étape d'entraînement. Un message
s'affiche, avec le compte à rebours du temps ou de la distance
jusqu'au début d'une nouvelle étape.
Arrêt d'un entraînement
• A tout moment, sélectionnez
pour mettre fin à une étape
de l'entraînement et commencer l'étape suivante.
• À tout moment, vous pouvez balayer l'écran vers le haut et
sélectionner Redémarrer l'étape pour terminer une étape de
votre entraînement et la recommencer.
• À tout moment, sélectionnez
pour arrêter le chronomètre
d'activité.
• À tout moment, vous pouvez balayer l'écran vers le bas et
sélectionner Arrêter l'entraînement >
dans le widget de
contrôle pour terminer l'entraînement.
Suppression des entraînements
1 Sélectionnez Entraînement > Entraînements >
Suppression multiple.
2 Sélectionnez un ou plusieurs entraînements.
3 Sélectionnez .
>
Activer et désactiver les notifications de suggestions
quotidiennes d'entraînement
Les entraînements suggérés au quotidien se basent sur les
activités précédemment enregistrées sur votre compte Garmin
Connect.
1 Sélectionnez Entraînement > Entraînements > Suggestion
quotidienne d'entraînement > .
2 Sélectionnez Activer.
6
Programmes d'entraînement
Vous pouvez configurer un programme d'entraînement sur votre
compte Garmin Connect et envoyer les exercices sur votre
appareil. Tous les entraînements programmés envoyés sur
l'appareil apparaissent dans le calendrier d'entraînement.
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement
depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte
Garmin Connect (Garmin Connect, page 21).
Vous pouvez parcourir Garmin Connect pour trouver un plan
d'entraînement, et programmer des entraînements et des
parcours.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2 Rendez-vous sur le site connect.garmin.com.
3 Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
4 Vérifiez votre plan d'entraînement dans votre calendrier.
5 Sélectionner une option :
• Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Express™ sur votre ordinateur.
• Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Connect sur votre smartphone.
Affichage du calendrier d'entraînement
Quand vous sélectionnez un jour dans le calendrier
d'entraînement, vous pouvez voir ou démarrer l'entraînement
correspondant. Vous pouvez aussi y voir les activités
enregistrées.
1 Sélectionnez Entraînement > Programme d'entraînement.
2 Sélectionnez .
3 Sélectionnez un jour pour afficher un entraînement planifié
ou une activité enregistrée.
Entraînements fractionnés
Vous pouvez créer des entraînements fractionnés en vous
basant sur la distance ou le temps. L'appareil enregistre votre
entraînement fractionné personnalisé jusqu'à la création d'un
nouvel entraînement fractionné. Vous pouvez utiliser des
intervalles ouverts lorsque vous courez une distance connue.
Quand vous sélectionnez
, l'appareil enregistre un intervalle
et passe à un intervalle de récupération.
Création d'un entraînement fractionné
1 Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Modifier >
Intervalles > Type.
2 Sélectionnez une option.
ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin)
en réglant le type sur Ouvert.
3 Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour
l'intervalle.
4 Sélectionnez Durée, entrez une valeur d'intervalle de temps,
puis sélectionnez .
5 Sélectionnez .
6 Sélectionnez Repos > Type.
7 Sélectionnez une option.
8 Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour
l'intervalle de repos.
9 Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de temps pour
l'intervalle de repos, puis sélectionnez .
10 Sélectionnez .
11 Sélectionnez une ou plusieurs options :
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez
Répéter.
Entraînement
• Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Échauffement > Activé.
• Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Récupération > Activé.
Lancement d'un entraînement fractionné
1 Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Faire
entraînement.
2 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
3 Quand votre entraînement fractionné comporte un
échauffement, sélectionnez
pour débuter le premier
intervalle.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message
s'affiche.
Entraînement en salle
L'appareil inclut un profil d'activité en intérieur pour lequel le
GPS est désactivé. Lorsque le GPS est désactivé, la vitesse et
la distance ne sont pas disponibles, sauf si vous possédez un
capteur ou un home trainer compatibles qui envoie ces données
à l'appareil.
Couplage de votre home trainer ANT+
1 Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du home trainer
®
ANT+.
2 Sélectionnez Entraînement > Home trainer > Coupler
home trainer ANT+.
3 Sélectionnez le home trainer à coupler avec votre appareil.
4 Sélectionnez Ajouter.
Une fois le home trainer couplé à votre appareil, il s'affiche
comme un capteur connecté. Vous pouvez personnaliser vos
champs de données pour afficher les données de capteur.
Utilisation d'un home trainer ANT+
Avant de pouvoir utiliser un home trainer ANT+ compatible, vous
devez installer votre vélo sur le trainer et le coupler à votre
appareil (Couplage de votre home trainer ANT+ , page 7).
Vous pouvez utiliser votre appareil avec un home trainer pour
simuler la résistance lorsque vous suivez un parcours, une
activité ou un entraînement. Lorsque vous utilisez un home
trainer, le GPS est désactivé automatiquement.
1 Sélectionnez Entraînement > Home trainer.
2 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Suivre un parcours pour suivre un parcours
enregistré (Parcours, page 12).
• Sélectionnez Suivre une activité pour suivre une activité
enregistrée (Prêt... Partez !, page 3).
• Sélectionnez Suivre un entraînement pour suivre un
entraînement enregistré (Entraînements, page 5).
3 Sélectionnez un parcours, une activité ou un entraînement.
4 Sélectionnez Aller.
5 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
Le trainer augmente ou diminue la résistance en fonction des
informations d'altitude du parcours ou de l'activité.
®
Réglage de la résistance
1 Sélectionnez Entraînement > Home trainer > Régler
résistance.
2 Réglez la force de résistance à appliquer au trainer.
3 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
4 Si nécessaire, sélectionnez ou pour régler la résistance
au cours de votre activité.
Mes statistiques
Réglage de la puissance cible
1 Sélectionnez Entraînement > Home trainer > Définir
puissance cible.
Réglez
la valeur de la puissance cible.
2
3 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
La force de résistance appliquée au trainer est réglée de
sorte à maintenir une puissance constante en fonction de
votre vitesse.
4 Si nécessaire, sélectionnez ou pour modifier la
puissance cible au cours de votre activité.
Configuration d'un objectif d'entraînement
L'objectif d'entraînement fonctionne conjointement avec la
fonction Virtual Partner . Vous pouvez ainsi vous entraîner en
visant certains objectifs : distance donnée, distance et temps ou
bien distance avec un objectif de vitesse. Pendant votre activité
d'entraînement, l'appareil vous donne un retour en temps réel
sur votre position par rapport à l'objectif d'entraînement que
vous visez.
1 Sélectionnez Entraînement > Fixer un objectif.
2 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Distance uniquement pour choisir une
distance prédéfinie ou saisir une distance personnalisée.
• Sélectionnez Distance et temps pour choisir un objectif
de distance et de temps.
• Sélectionnez Distance et vitesse pour choisir un objectif
de distance et de vitesse.
L'écran d'objectif d'entraînement s'affiche et indique votre
temps final estimé. Cette estimation est basée sur vos
performances actuelles et sur le temps restant.
3 Sélectionnez .
4 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
5 Si besoin, faites défiler l'écran pour afficher l'écran Virtual
Partner.
6 Une fois l'activité terminée, sélectionnez > Enregistrer
Activité.
®
Mes statistiques
L'appareil Edge 1030 Plus peut enregistrer vos statistiques
personnelles et mesurer vos performances. Pour obtenir la
mesure de vos performances, vous devez disposer d'un
moniteur de fréquence cardiaque et d'un capteur de puissance
compatibles.
Mesures des performances
Les mesures de performances sont des estimations vous
permettant de suivre et de comprendre vos entraînements ainsi
que vos performances de course. Ces mesures impliquent que
vous fassiez quelques activités utilisant un moniteur de
fréquence cardiaque au poignet ou une ceinture cardiofréquencemètre textile compatible. Pour obtenir la mesure de
vos performances de cyclisme, vous devez disposer d'un
moniteur de fréquence cardiaque et d'un capteur de puissance.
Les estimations sont fournies et prises en charge par Firstbeat.
Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site
www.garmin.com/performance-data.
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. Pour en savoir plus sur vos performances, vous
devez effectuer plusieurs activités avec votre appareil.
Statut d'entraînement : il vous montre comment votre
entraînement affecte votre forme physique et vos
performances. Il est basé sur les changements apportés à
votre effort d'entraînement et votre VO2 max sur une longue
période.
7
VO2 max. : La VO2 max correspond au volume maximum
d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par
minute et par kilogramme de votre corps lors de vos
meilleures performances. Votre appareil affiche des valeurs
de VO2 max. corrigées en fonction de la chaleur et de
l'altitude quand vous vous acclimatez à des environnements
très chauds ou à des altitudes élevées.
Effort d'entraînement : l'effort d'entraînement représente la
somme de votre consommation d'oxygène post-exercice
excessive (EPOC) au cours des 7 derniers jours. Il s'agit
d'une estimation de la quantité d'énergie dont votre corps a
besoin pour pouvoir récupérer après un exercice.
Objectif de la charge d'entraînement : votre appareil analyse
votre charge d'entraînement et la classe dans différentes
catégories en fonction de l'intensité et de la structure de
chaque activité enregistrée. L'objectif de la charge
d'entraînement inclut la charge totale accumulée par
catégorie ainsi que l'objectif de l'entraînement. Votre appareil
affiche la répartition de votre charge sur les quatre dernières
semaines.
Temps de récupération : le temps de récupération indique
dans combien de temps vous serez en mesure de réaliser
votre prochaine séance.
Seuil fonctionnel de puissance (FTP) : l'appareil utilise les
informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage
initial pour estimer votre FTP. Pour un résultat plus précis,
vous pouvez réaliser un test guidé.
Test d'effort VFC : le test d'effort VFC (variabilité de fréquence
cardiaque) nécessite un Garmin moniteur de fréquence
cardiaque pectoral. L'appareil enregistre la variabilité de votre
fréquence cardiaque lorsque vous êtes immobile pendant
3 minutes. Il donne votre niveau d'effort global. Il s'inscrit sur
une échelle de 1 à 100, et un score peu élevé indique un plus
faible niveau d'effort.
Condition physique : votre condition est évaluée en temps réel
après une activité de 6 à 20 minutes. En l'ajoutant à vos
champs de données, vous pouvez vérifier votre condition
physique pendant le reste de votre activité. Votre appareil
compare votre condition en temps réel à votre niveau
physique moyen.
Statut d'entraînement
Le statut d'entraînement vous montre comment votre
entraînement affecte votre niveau physique et vos
performances. Il est basé sur les changements apportés à votre
effort d'entraînement et votre VO2 max sur une longue période.
Vous pouvez utiliser votre statut d'entraînement pour vous aider
à planifier vos futurs entraînements et continuer d'améliorer
votre niveau physique.
Pic : pic signifie que vous vous trouvez dans les conditions
idéales pour aller courir. Vous avez récemment réduit votre
effort d'entrainement et vous avez permis à votre corps de se
reposer et de récupérer de vos précédents entraînements. Il
est conseillé de planifier ces pics à l'avance, car ils ne
peuvent être maintenus que pendant une courte période.
Productif : votre effort d'entraînement actuel vous permet
d'améliorer votre niveau physique et vos performances. Il est
conseillé de prévoir des périodes de récupération pendant
vos entrainements pour maintenir votre condition physique.
Maintien : votre effort d'entraînement actuel est suffisant pour
maintenir votre niveau physique. Pour vous améliorer,
essayez de varier vos entraînements ou d'augmenter le
volume d'entraînement.
Récupération : un effort d'entraînement plus faible permet à
votre corps de récupérer, ce qui constitue une étape
essentielle pendant les périodes d'entraînement intensif.
Quand vous vous sentez à nouveau prêt, vous pouvez
reprendre un effort d'entraînement plus élevé.
Non productif : votre effort d'entraînement est à un bon niveau,
mais votre condition physique diminue. Votre corps a peutêtre du mal à récupérer. Vous devriez faire attention à votre
état de santé général, notamment à votre niveau de stress, à
votre alimentation et à votre repos.
Désentraînement : le désentraînement est la conséquence
d'une grosse baisse de fréquence de vos entraînements
pendant une semaine ou plus. Il affecte votre niveau
physique. Vous pouvez essayer d'augmenter votre effort
d'entraînement pour voir des améliorations.
Effort trop soutenu : votre effort d'entraînement est très élevé
et contreproductif. Votre corps doit se reposer. Vous devriez
laisser à votre corps le temps de récupérer en ajoutant des
entraînements plus légers à votre planning.
Aucun statut : l'appareil a besoin d'un historique
d'entraînement d'une ou deux semaines, y compris d'activités
avec VO2 max. de cyclisme ou de course à pied, pour
déterminer votre statut d'entraînement.
A propos des estimations de la VO2 max
La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en
millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par
kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances.
Plus simplement, la VO2 max représente vos performances
sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre
forme physique s'améliore. Les estimations de la VO2 max sont
fournies et prises en charge par Firstbeat. Vous pouvez utiliser
votre montre Garmin couplée à un moniteur de fréquence
cardiaque et à un capteur de puissance compatibles afin de voir
l'estimation de votre VO2 max spécifique au cyclisme.
Consultation de l'estimation de votre VO2 max.
Avant de pouvoir obtenir une estimation de votre VO2 max.,
vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque,
installer le capteur de puissance et les coupler avec votre
appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 19). si votre
appareil était vendu avec un moniteur de fréquence cardiaque, il
est déjà couplé avec le capteur. Pour augmenter la précision
des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de
votre profil utilisateur, page 22) et configurez votre fréquence
cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence
cardiaque, page 17).
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. L'appareil nécessite en effet quelques parcours pour
connaître vos performances de cycliste.
1 Roulez à l'extérieur pendant au moins 20 minutes à une forte
intensité et de manière constante.
Après
votre séance, sélectionnez Enregistrer Activité.
2
3 Sélectionnez Mes statistiques > Statut d'entraînement >
VO2max.
L'estimation de votre VO2 max. apparaît sous la forme d'un
chiffre et d'une position sur la jauge de couleur.
Violet
Supérieur
Bleu
Excellent
Vert
Bon
Orange
Bien
Rouge
Mauvais
Les données et analyses de la VO2 max. sont fournies avec
autorisation par The Cooper Institute . Pour en savoir plus,
®
8
Mes statistiques
consultez l'annexe (Notes standard de la VO2 max.,
page 32) et rendez-vous sur le site
www.CooperInstitute.org.
Astuces concernant les estimations de la VO2 max. pour le
vélo
Le succès et la précision du calcul de la VO2 max. augmentent
lorsque vous roulez à allure soutenue et constante, et lorsque la
fréquence cardiaque et la puissance restent à des niveaux
stables.
• Avant de monter sur votre vélo, vérifiez que votre appareil, le
moniteur de fréquence cardiaque et le capteur de puissance
fonctionnent correctement, sont couplés et disposent d'une
autonomie suffisante.
• Sur un parcours de 20 minutes, roulez à 70 % de votre
fréquence cardiaque maximale.
• Sur un parcours de 20 minutes, fournissez une puissance
constante.
• Privilégiez les routes plutôt que les chemins.
• Essayez de ne pas rouler en groupes, où le phénomène de
drafting est important.
Acclimatation à la chaleur et à l'altitude
Les facteurs environnementaux tels que les températures et
altitudes élevées impactent vos entraînements et performances.
Par exemple, un entraînement à haute altitude peut avoir un
impact positif sur votre condition physique, mais vous pouvez
remarquer une baisse temporaire de votre VO2 max. lorsque
vous vous trouvez à une altitude élevée. Votre appareil Edge
1030 Plus vous envoie des notifications d'acclimatation et
corrige l'estimation de votre VO2 max. ainsi que votre statut
d'entraînement quand la température dépasse les 22 ºC (72 ºF)
et quand l'altitude dépasse les 800 m (2 625 pi). Vous pouvez
suivre votre acclimatation à l'altitude et à la chaleur dans le
widget du statut d'entraînement.
REMARQUE : la fonction d'acclimatation à la chaleur n'est
disponible que pour les activités GPS et nécessite des données
météo en provenance de votre smartphone connecté.
Charge d'entraînement
La charge d'entraînement est une mesure du volume de vos
entraînements pendant les sept derniers jours. Cette valeur
représente la somme de votre consommation d'oxygène postexercice excessive (EPOC) au cours des 7 derniers jours. La
jauge indique si votre effort actuel est bas, élevé ou situé dans
la plage optimale pour maintenir ou augmenter votre niveau
physique. La plage optimale est déterminée sur la base de votre
niveau physique personnel et sur votre historique
d'entraînement. Cette plage s'ajuste en fonction de
l'augmentation ou de la diminution du temps et de l'intensité de
votre entraînement.
Estimation de votre charge d'entraînement
Avant de pouvoir obtenir une estimation de votre charge
d'entraînement, vous devez installer le moniteur de fréquence
cardiaque, installer le capteur de puissance et les coupler avec
votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 19). si
votre appareil était vendu avec un moniteur de fréquence
cardiaque, il est déjà couplé avec le capteur. Pour augmenter la
précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur
(Définition de votre profil utilisateur, page 22) et configurez
votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de
fréquence cardiaque, page 17).
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. L'appareil nécessite en effet quelques parcours pour
connaître vos performances de cycliste.
1 Sortez pédaler au moins une fois sur une période de 7 jours.
2 Sélectionnez Mes statistiques > Statut d'entraînement >
Charge entr..
Mes statistiques
L'estimation de votre charge d'entraînement apparaît sous la
forme d'un chiffre et d'une position sur la jauge de couleur.
Orange
Élevée
Vert
Optimale
Bleu
Basse
Objectif de la charge d'entraînement
Pour optimiser vos performances et les bénéfices pour votre
condition physique, vous devez varier vos entraînements entre
trois catégories : aérobie faible, aérobie haute et anaérobie. La
fonction d'objectif de la charge d'entraînement vous montre la
répartition de vos entraînements entre ces trois catégories et
vous suggère des objectifs d'entraînement. Pour que la fonction
vous indique si votre charge d'entraînement est basse, optimale
ou trop élevée, vous devez vous entraîner au moins pendant
7 jours. Dès que votre historique d'entraînement aura atteint les
4 semaines, l'estimation de votre charge d'entraînement vous
fournira des informations plus détaillées sur vos objectifs pour
vous aider à équilibrer vos entraînements.
En dessous des objectifs : votre charge d'entraînement est
inférieure à la valeur optimale dans toutes les catégories
d'intensité. Essayez d'augmenter la durée ou la fréquence de
vos entraînements.
Manque d'aérobie faible : essayez d'ajouter plus d'activités
d'aérobie faible pour récupérer et pour compenser les
activités plus intenses.
Manque d'aérobie élevée : essayez d'ajouter plus d'activités
d'aérobie élevée pour vous aider à améliorer votre seuil
lactique et votre VO2 max. au fil du temps.
Manque d'anaérobie : essayez d'ajouter quelques activités
anaérobies intenses de plus pour améliorer votre vitesse et
votre capacité anaérobie au fil du temps.
Équilibrée : votre charge d'entraînement est équilibrée et vous
profitez de bénéfices globaux au fil de votre entraînement.
Axée sur l'aérobie faible : votre charge d'entraînement est
principalement axée sur les activités d'aérobie faible. Ceci
constitue une base solide et vous prépare à l'ajout
d'exercices plus intenses.
Axée sur l'aérobie élevée : votre charge d'entraînement est
principalement axée sur les activités d'aérobie élevée. Ces
activités vous aident à améliorer votre seuil lactique, votre
VO2 max. et votre endurance.
Axée sur l'anaérobie : votre charge d'entraînement est
principalement axée sur les activités intenses. Cette
tendance génère des bénéfices rapides pour votre condition
physique, mais vous devez compenser avec des activités
d'aérobie plus faible.
Au-dessus des objectifs : votre charge d'entraînement est
supérieure à la valeur optimale et vous devriez diminuer la
durée et la fréquence de vos entraînements.
A propos de la fonction Training Effect
La fonction Training Effect mesure l'impact d'une activité
physique sur votre condition aérobie et votre condition
anaérobie. Training Effect accumule des données au fil de
l'activité. À mesure que l'activité progresse, la valeur de Training
Effect augmente. Le Training Effect est déterminé par les
informations de votre profil utilisateur, votre historique
d'entraînement, votre fréquence cardiaque, la durée et l'intensité
de votre activité. Il existe sept étiquettes de Training Effect qui
décrivent le bénéfice principal de votre activité. Chaque
étiquette a un code couleur et correspond à l'objectif de votre
charge d'entraînement (Objectif de la charge d'entraînement,
9
page 9). À chaque commentaire, comme « Fort impact sur la
VO2 max. », correspond une description dans les détails de
votre activité Garmin Connect.
Le Training Effect aérobie utilise votre fréquence cardiaque pour
mesurer la manière dont l'intensité cumulée de vos exercices
affecte votre condition aérobie et indique si votre entraînement a
un effet de maintien ou d'amélioration de votre condition
physique. L'EPOC (excès de consommation d'oxygène postexercice) cumulé pendant vos exercices est associé à une plage
de valeurs qui reflètent votre niveau physique et vos habitudes
d'entraînement. Les entraînements réguliers à effort modéré ou
à intervalles longs (>180 secondes) ont un impact positif sur
votre métabolisme aérobie et améliorent donc votre Training
Effect aérobie.
Le Training Effect anaérobie utilise la fréquence cardiaque et la
vitesse (ou puissance) pour déterminer la manière dont votre
entraînement affecte votre capacité à effectuer des exercices
très intensifs. Vous obtenez une valeur basée sur la contribution
anaérobie à l'EPOC et le type d'activité. La répétition d'exercices
intensifs de 10 à 120 secondes a un impact hautement
bénéfique sur votre capacité anaérobie et améliore donc votre
Training Effect anaérobie.
Vous pouvez ajouter un champ de données Training Effect
aérobie et Training Effect anaérobie sur l'un de vos écrans
d'entraînement afin de suivre vos performances tout au long de
l'activité.
Training Effect Avantage aérobie
De 0,0 à 0,9
De 1,0 à 1,9
Aucun avantage.
Faible amélioration.
Le temps de récupération apparaît. Le temps maximal est de
4 jours, le temps minimal est de 6 heures.
Récupération de l'estimation de votre FTP
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour estimer votre seuil fonctionnel
de puissance (FTP). Pour une valeur de seuil fonctionnel de
puissance plus précise, vous pouvez effectuer un test de FTP à
l'aide d'un capteur de puissance et d'un moniteur de fréquence
cardiaque couplés (Exécution d'un test de FTP, page 10).
Sélectionnez Mes statistiques > FTP.
L'estimation de votre FTP apparaît comme une valeur
mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts,
et une position sur la jauge de couleur.
Avantage anaérobie
Violet
Supérieur
Aucun avantage.
Bleu
Excellent
Faible amélioration.
Vert
Bon
Orange
Bien
Rouge
Débutant
De 2,0 à 2,9
Entretient votre capacité
cardio-respiratoire.
Maintient votre condition
anaérobie.
De 3,0 à 3,9
A un impact sur votre
condition aérobie.
A un impact sur votre
condition anaérobie.
De 4,0 à 4,9
A un fort impact sur votre
condition aérobie.
A un fort impact sur votre
condition anaérobie.
5,0
Effort trop soutenu et
potentiellement nocif sans
temps de récupération
suffisant.
Effort trop soutenu et
potentiellement nocif sans
temps de récupération
suffisant.
La technologie Training Effect est fournie par Firstbeat
Technologies Ltd. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le
site www.firstbeat.com.
Temps de récupération
Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de
fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour
afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez
complètement récupéré et que vous soyez prêt pour votre
prochain entraînement.
REMARQUE : les temps de récupération recommandés sont
basés sur l'estimation de votre VO2 max. et peuvent sembler
inadaptés au début. Pour en savoir plus sur vos performances,
vous devez effectuer plusieurs activités avec votre appareil.
le temps de récupération s'affiche juste après une activité. Le
temps défile jusqu'à ce qu'il soit optimal pour que vous vous
lanciez dans un nouvel entraînement.
Affichage de votre temps de récupération
Avant de pouvoir utiliser la fonction de temps de récupération,
vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque et le
coupler avec votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil,
page 19). si votre appareil était vendu avec un moniteur de
fréquence cardiaque, il est déjà couplé avec le capteur. Pour
augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil
utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 22) et
configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de
zones de fréquence cardiaque, page 17).
1 Sélectionnez Mes statistiques > Récupération > Activer.
10
2 Allez vous entraîner.
3 Après votre séance, sélectionnez Enregistrer Activité.
Pour en savoir plus, consultez l'annexe (Evaluations du FTP,
page 32).
Exécution d'un test de FTP
Avant de mener un test pour déterminer votre seuil fonctionnel
de puissance (FTP), vous devez disposer d'un capteur de
puissance couplé avec un moniteur de fréquence cardiaque
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 19).
1 Sélectionnez Mes statistiques > FTP > Test FTP > Aller.
2 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
Une fois que vous commencez un parcours, l'appareil affiche
chaque étape du test, l'objectif et les données de puissance
en cours. Un message s'affiche lorsque le test est terminé.
3 Sélectionnez pour arrêter le chronomètre d'activité.
4 Sélectionnez Enregistrer Activité.
Votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par
kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la
jauge de couleur.
Calcul automatique du FTP
Pour que l'appareil puisse calculer votre seuil fonctionnel de
puissance (FTP), vous devez disposer d'un capteur de
puissance couplé avec un moniteur de fréquence cardiaque
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 19).
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. L'appareil nécessite en effet quelques parcours pour
connaître vos performances de cycliste.
1 Sélectionnez Mes statistiques > FTP > Activer calcul
automatique.
2 Roulez à l'extérieur pendant au moins 20 minutes à une forte
intensité et de manière constante.
3 Après votre séance, sélectionnez Enregistrer Activité.
4 Sélectionnez Mes statistiques > FTP.
Mes statistiques
Votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par
kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la
jauge de couleur.
Affichage de votre score d'effort
Avant d'afficher votre score d'effort, vous devez installer le
moniteur de fréquence cardiaque pectoral et le coupler à votre
appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 19).
Le score d'effort est calculé au terme d'un test de trois minutes
effectué au repos, pendant lequel l'appareil Edge analyse la
variabilité de la fréquence cardiaque afin de déterminer votre
niveau d'effort global. L'entraînement, le sommeil, l'alimentation
et le niveau de stress global ont tous une incidence sur les
performances d'un athlète. Le score d'effort varie de 1 à 100 ; 1
indiquant un niveau d'effort très faible et 100 un niveau d'effort
très élevé. Votre score d'effort vous aide à déterminer si votre
corps est plutôt prêt pour un entraînement intensif ou une
séance de yoga.
ASTUCE : Garmin vous recommande de mesurer votre score
d'effort quotidiennement, à peu près à la même heure et dans
les mêmes conditions.
1 Sélectionnez Mes statistiques > Score d'effort > Mesurer.
2 Restez immobile et reposez-vous pendant 3 minutes.
Désactivation des notifications de performance
Les notifications de performance sont activées par défaut.
Certaines notifications de performance sont des alertes qui
s'affichent à la fin d'une activité. Certaines notifications de
performance s'affichent pendant une activité ou lorsque vous
effectuez une nouvelle mesure de performance, comme une
nouvelle estimation de votre VO2 max.
1 Sélectionnez Mes statistiques > Notifications de
performance.
2 Sélectionnez une option.
Affichage de votre courbe de puissance
Pour pouvoir afficher votre courbe de puissance, vous devez
coupler votre capteur de puissance à votre appareil (Couplage
de vos capteurs sans fil, page 19).
La courbe de puissance affiche le niveau de puissance que
vous pouvez tenir dans le temps. Vous pouvez afficher votre
courbe de puissance pour le mois précédent, les trois derniers
mois ou les douze derniers mois.
1 Sélectionnez Mes statistiques > Courbe de puissance.
2 Sélectionnez ou pour sélectionner une période.
Synchronisation des activités et des mesures de
performance
Vous pouvez synchroniser des activités et des mesures de
performance à partir d'autres appareils Garmin vers votre
appareil Edge 1030 Plus via votre compte Garmin Connect.
Ceci permet à votre appareil de refléter plus précisément votre
statut d'entraînement et votre condition physique. Par exemple,
vous pouvez enregistrer une course avec un appareil
Forerunner , puis afficher les détails de l'activité et la charge
d'entraînement globale sur votre appareil Edge 1030 Plus.
1 Sélectionnez Mes statistiques > Statut d'entraînement.
> Physio TrueUp.
2 Sélectionnez
Lorsque vous synchronisez votre appareil avec votre
smartphone, les activités récentes et les mesures de
performance issues de vos autres appareils Garmin s'affichent
sur votre appareil Edge 1030 Plus.
®
Records personnels
Lorsque vous terminez un parcours, l'appareil affiche tous les
nouveaux records personnels atteints durant ce parcours. Les
records personnels incluent votre meilleur temps sur une
distance standard, le parcours le plus long, et l'ascension la plus
Navigation
raide effectuée lors d'un parcours. Lorsqu'il est couplé avec un
capteur de puissance compatible, l'appareil affiche le relevé de
puissance maximale enregistré sur une période de 20 minutes.
Consultation de vos records personnels
Sélectionnez Mes statistiques > Records personnels.
Rétablissement d'un record personnel antérieur
Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record
précédemment enregistré.
1 Sélectionnez Mes statistiques > Records personnels.
2 Sélectionnez un record à restaurer.
3 Sélectionnez Record précédent > .
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Suppression d'un record personnel
1 Sélectionnez Mes statistiques > Records personnels.
2 Sélectionnez un record personnel.
3 Sélectionnez > .
Zones d'entraînement
• Plages cardiaques (Définition de zones de fréquence
cardiaque, page 17)
• Zones de puissance (Définition des zones de puissance,
page 19)
Navigation
Les fonctions et paramètres de navigation s'appliquent aussi
aux parcours de navigation (Parcours, page 12) et aux
segments (Segments, page 4).
• Positions et recherche de lieux (Positions, page 11)
• Planification d'un parcours (Parcours, page 12)
• Paramètres d'itinéraire (Paramètres d'itinéraire, page 14)
• Paramètres de carte (Paramètres de la carte, page 14)
Positions
Vous pouvez enregistrer et garder en mémoire des positions
dans l'appareil.
Marquage de votre position
Avant de pouvoir marquer une position, vous devez rechercher
les signaux satellites.
Si vous souhaitez conserver des points de repère ou retourner à
un endroit précis, vous pouvez marquer une position.
1 Allez vous entraîner.
> Marquer position > .
2 Sélectionnez Navigation >
Enregistrement de positions à partir de la carte
1 Sélectionnez Navigation > Parcourir la carte.
2 Recherchez la position sur la carte.
3 Sélectionnez la position.
Les informations de position s'affichent en haut de la carte.
4 Sélectionnez les informations de position.
5 Sélectionnez > .
Recherche d'une position
1 Sélectionnez Navigation.
2 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Parcourir la carte pour rallier une position
sur la carte.
• Sélectionnez Rechercher pour naviguer jusqu'à un point
d'intérêt, une ville, une adresse, une intersection ou des
coordonnées connues.
11
ASTUCE : vous pouvez sélectionner pour affiner votre
zone de recherche.
• Sélectionnez Positions enregistrées pour naviguer
jusqu'à une position enregistrée.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner
pour entrer des
informations de recherche spécifiques.
• Sélectionnez Recherches récentes pour naviguer jusqu'à
une position parmi les 50 dernières positions trouvées.
• Sélectionnez
> Sélectionner une zone de recherche
pour réduire la zone de recherche.
3 Sélectionnez une position.
4 Sélectionnez Aller.
5 Suivez les instructions à l'écran pour naviguer jusqu'à votre
destination.
2
3
4
5
Sélectionnez une position.
Sélectionnez les informations de position en haut de l'écran.
Sélectionnez > Projeter position.
Entrez le relèvement et la distance jusqu'à la position
projetée.
6 Sélectionnez .
Parcours
Vous pouvez envoyer un parcours depuis votre compte Garmin
Connect vers votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur
votre appareil, vous pouvez vous laisser guider par votre
appareil. Vous pouvez également créer un parcours
personnalisé sur votre appareil.
Vous pouvez suivre un parcours enregistré simplement parce
qu'il s'agit d'un bon itinéraire. Par exemple, vous pouvez
enregistrer et suivre un trajet adapté aux vélos pour aller à votre
travail. Vous pouvez également suivre un parcours enregistré en
essayant d'atteindre ou de dépasser des objectifs de
performances précédemment définis.
Planification et suivi d'un parcours
Retour au départ
A tout moment de votre parcours, vous pouvez retourner au
point de départ.
1 Allez vous entraîner.
2 À tout moment, vous pouvez balayer l'écran vers le bas et
sélectionner Retour au départ dans le widget de contrôle.
3 Sélectionnez Sur le même itinéraire ou Itinéraire le plus
rapide.
4 Sélectionnez Aller.
L'appareil vous ramène au point de départ de votre parcours.
Arrêt de la navigation
1 Faites défiler jusqu'à la carte.
2 Sélectionnez > .
Modification de positions
1 Sélectionnez Navigation > Positions enregistrées.
2 Sélectionnez une position.
3 Sélectionnez la barre d'informations en haut de l'écran.
4 Sélectionnez .
5 Sélectionnez un attribut.
Par exemple, sélectionnez Modifier l'altitude pour saisir une
altitude connue pour la position.
6 Saisissez les nouvelles informations, puis sélectionnez .
Suppression d'une position
1 Sélectionnez Navigation > Positions enregistrées.
2 Sélectionnez une position.
3 Sélectionnez les informations de position en haut de l'écran.
4 Sélectionnez > Supprimer la position > .
Projection d'une position
Vous pouvez créer et suivre un parcours personnalisé. Un
parcours est une séquence de waypoints ou de positions
menant à votre destination finale.
1 Sélectionnez Navigation > Parcours > Créateur de
parcours > Ajouter une position de départ.
2 Sélectionner une option :
• Pour sélectionner votre position actuelle sur la carte,
sélectionnez Position actuelle.
• Pour sélectionner une position enregistrée, sélectionnez
Enregistré(e), puis choisissez une position.
• Pour sélectionner une position récemment recherchée,
sélectionnez Recherches récentes, puis choisissez une
position.
• Pour sélectionner une position sur la carte, sélectionnez
Utiliser carte, puis choisissez une position.
• Pour rechercher et sélectionner un point d'intérêt,
sélectionnez Catégories de POI, puis choisissez un point
d'intérêt à proximité.
• Pour sélectionner une ville, sélectionnez Villes, puis
choisissez une ville à proximité.
• Pour sélectionner une adresse, sélectionnez Adresses,
puis entrez une adresse.
• Pour sélectionner une intersection, sélectionnez
Intersections, puis entrez les noms de rues.
• Pour utiliser des coordonnées, sélectionnez
Coordonnées, puis entrez des coordonnées.
3 Sélectionnez Utiliser.
ASTUCE : sur la carte, vous pouvez choisir une autre
position et sélectionner Utiliser pour continuer à ajouter des
positions.
4 Sélectionnez Ajouter la position suivante.
5 Répétez les étapes 2 à 4 jusqu'à ce que toutes les positions
constituant votre itinéraire soient sélectionnées.
6 Sélectionnez Afficher carte.
L'appareil calcule votre itinéraire et une carte de cet itinéraire
s'affiche.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner
pour afficher le profil
d'altitude de votre itinéraire.
7 Sélectionnez Aller.
Vous pouvez créer une position en projetant la distance et le
relèvement d'une position marquée vers une nouvelle position.
1 Sélectionnez Navigation > Positions enregistrées.
12
Navigation
Création et suivi d'un parcours aller-retour
L'appareil peut créer un parcours aller-retour en fonction d'une
distance spécifiée, d'une position de départ et d'une direction de
navigation.
1 Sélectionnez Navigation > Parcours > Déf. itin. en boucle.
2 Sélectionnez Distance et saisissez la longueur totale du
parcours.
3 Sélectionnez Point de départ.
4 Sélectionnez une option :
• Pour sélectionner votre position actuelle sur la carte,
sélectionnez Position actuelle.
• Pour sélectionner une position sur la carte, sélectionnez
Utiliser carte, puis choisissez une position.
• Pour sélectionner une position enregistrée, sélectionnez
Positions enregistrées, puis choisissez une position.
• Pour rechercher et sélectionner un point d'intérêt,
sélectionnez Outils de recherche > Catégories de POI,
puis choisissez un point d'intérêt à proximité.
• Pour sélectionner une ville, sélectionnez Outils de
recherche > Villes, puis sélectionnez une ville à
proximité.
• Pour sélectionner une adresse, sélectionnez Outils de
recherche > Adresses, puis entrez une adresse.
• Pour sélectionner une intersection, sélectionnez Outils de
recherche > Intersections, puis entrez les noms de rues.
• Pour utiliser des coordonnées, sélectionnez Outils de
recherche > Coordonnées, puis saisissez les
coordonnées.
5 Sélectionnez Direction de départ, puis sélectionnez la
direction dans laquelle aller.
6 Sélectionnez Rechercher.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner pour renouveler la
recherche.
7 Sélectionnez un parcours pour l'afficher sur la carte.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner et pour afficher les
autres parcours.
8 Sélectionnez Aller.
Suivre un parcours Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger un parcours depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page 21).
1 Sélectionner une option :
• Ouvrez l'application Garmin Connect.
• Rendez-vous sur connect.garmin.com.
2 Créez un parcours ou sélectionnez un parcours existant.
3 Sélectionnez ou Envoyer vers l'appareil.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
5 Sur l'appareil Edge, sélectionnez Navigation > Parcours >
Parcours enregistrés.
6 Sélectionnez le parcours.
7 Sélectionnez Aller.
Conseils pour les parcours à vélo
• Utilisez les indications détaillées (Options de parcours,
page 14).
• Si vous ajoutez un échauffement, sélectionnez
pour
commencer le parcours, puis échauffez-vous normalement.
• Veillez à ne pas suivre le parcours pendant votre
échauffement.
Lorsque vous êtes prêt, dirigez-vous vers votre parcours.
Lorsque vous atteignez une quelconque partie de votre
parcours, un message apparaît.
Navigation
REMARQUE : dès que vous sélectionnez , le Virtual
Partner commence le parcours sans attendre la fin de votre
échauffement.
• Faites défiler jusqu'à la carte pour afficher la carte du
parcours.
Si vous vous éloignez du parcours, un message apparaît.
Affichage des détails d'un parcours
1 Sélectionnez Navigation > Parcours > Parcours
enregistrés.
2 Sélectionnez un parcours.
3 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Récapitulatif pour afficher les informations
relatives au parcours.
• Sélectionnez Carte pour afficher le parcours sur la carte.
• Sélectionnez Altitude pour afficher un profil d'altitude sur
le parcours.
• Sélectionnez Montées pour voir les détails et les profils
d'altitude de chaque montée.
• Sélectionnez Circuits pour sélectionner un circuit et
consulter des informations complémentaires sur chacun
d'entre eux.
Affichage d'un parcours sur la carte
Vous pouvez configurer la façon dont chaque parcours
enregistré sur l'appareil apparaît sur la carte. Par exemple, vous
pouvez paramétrer votre trajet journalier pour qu'il apparaisse
en jaune sur la carte. Vous pouvez définir un autre affichage de
parcours en vert. Cela vous permet de voir les parcours pendant
votre entraînement sans suivre un parcours particulier.
1 Sélectionnez Navigation > Parcours > Parcours
enregistrés.
2 Sélectionnez le parcours.
3 Sélectionnez Paramètres.
4 Sélectionnez Toujours afficher pour faire apparaître le
parcours sur la carte.
5 Sélectionnez Couleur et sélectionnez une couleur.
6 Sélectionnez Points de parcours pour inclure des points de
parcours sur la carte.
Lorsque vous roulerez à proximité de ce parcours, il apparaitra
sur la carte.
Utilisation du ClimbPro
La fonctionnalité ClimbPro vous aide à gérer votre effort pour les
ascensions à venir sur un parcours. Avant de débuter votre
parcours, vous pouvez afficher des détails sur les montées, y
compris lorsqu'elles se produisent, la pente moyenne et
l'ascension totale. Les catégories d'ascension, en fonction de la
longueur et de la pente, sont indiquées par couleur.
1 Activez la fonctionnalité ClimbPro pour le profil d'activité
(Mise à jour de votre profil d'activité, page 23).
2 Examinez les montées et les détails du parcours (Affichage
des détails d'un parcours, page 13).
3 Commencez à suivre un parcours enregistré (Parcours,
page 12).
Au début d'une montée, l'écran ClimbPro s'affiche
automatiquement.
13
Options de parcours
Sélectionnez Navigation > Parcours > Parcours enregistrés >
.
Indications détaillées : permet d'activer ou de désactiver les
indications sur les changements de direction.
Avertissement hors parcours : vous avertit si vous vous
éloignez du parcours.
Rechercher : vous permet de rechercher des parcours
enregistrés par nom.
Filtrer : permet de filtrer les parcours par type, comme les
parcours Strava.
Trier : vous permet de trier les parcours enregistrés par nom,
distance ou date.
Supprimer : vous permet de supprimer tous les parcours
enregistrés ou une partie d'entre eux de l'appareil.
Calcul d'un nouvel itinéraire
Vous pouvez choisir la manière dont l'appareil recalcule
l'itinéraire lorsque vous déviez de votre route.
Lorsque vous déviez de votre itinéraire, sélectionnez une
option :
• Pour mettre en pause la navigation jusqu'à ce que vous
rejoigniez votre route, sélectionnez Mettre en pause la
navigation.
• Pour choisir une option de recalcul d'itinéraire,
sélectionnez Calculer un nouvel itinéraire.
REMARQUE : la première option de calcul indique le chemin
le plus court pour revenir à votre itinéraire initial et démarre
automatiquement au bout de 10 secondes.
Arrêt d'un parcours
1 Faites défiler jusqu'à la carte.
2 Sélectionnez > .
Suppression d'un parcours
1 Sélectionnez Navigation > Parcours > Parcours
enregistrés.
2 Sélectionnez un parcours.
3 Sélectionnez > .
Itinéraires Trailforks
Grâce à l'application Trailforks, vous pouvez enregistrer vos
pistes favorites ou rechercher des itinéraires à proximité. Vous
pouvez télécharger des pistes de VTT Trailforks sur votre
appareil Edge . Les itinéraires téléchargés apparaissent dans la
liste des parcours enregistrés.
Pour vous abonner à Trailforks, rendez-vous sur
www.trailforks.com.
Zoom auto : permet de sélectionner automatiquement un
niveau de zoom pour la carte. Lorsque l'option Désac. est
sélectionnée, vous devez effectuer un zoom avant ou arrière
manuellement.
Guidage textuel : paramètre l'affichage des instructions de
navigation (nécessite des cartes de routes praticables).
Visualisation de la carte : permet de définir des éléments
cartographiques avancés.
Information carte : permet d'activer ou de désactiver les cartes
actuellement chargées dans l'appareil.
Dessiner les contours : permet d'afficher ou de masquer les
lignes de contour sur la carte.
Modification de l'orientation de la carte
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Navigation > Carte > Orientation.
4 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Nord en haut pour afficher le nord en haut
de la page.
• Sélectionnez Tracé en haut pour afficher votre direction
actuelle en haut de la page.
• Sélectionnez Mode 3D pour afficher la carte en trois
dimensions.
Paramètres d'itinéraire
Sélectionnez
> Profils d'activité, sélectionnez un profil, puis
sélectionnez Navigation > Définition d'itinéraires.
Itinéraires populaires : calcule des itinéraires sur la base des
parcours les plus empruntés par les cyclistes sur Garmin
Connect.
Mode définit. itinéraires : définit un mode de transport pour
optimiser votre itinéraire.
Méthode de calcul : définit la méthode utilisée pour calculer
votre itinéraire.
Verrouillage sur route : permet de verrouiller l'icône de
position, qui représente votre position sur la carte, sur la
route la plus proche.
Réglage du contournement : permet de définir les types de
route à éviter lorsque vous suivez un itinéraire.
Nouveau calcul : calcule automatiquement un nouvel itinéraire
lorsque vous déviez de l'itinéraire proposé.
Sélection d'une activité pour le calcul de l'itinéraire
Vous pouvez régler l'appareil pour qu'il calcule l'itinéraire en
fonction d'un type d'activité.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Navigation > Définition d'itinéraires > Mode
définit. itinéraires.
4 Sélectionnez une option de calcul d'itinéraire.
Par exemple, vous pouvez sélectionner Cyclisme sur route
pour une navigation sur route ou VTT pour une navigation
tout-terrain.
Fonctionnalités connectées
Des fonctions connectées sont disponibles pour votre appareil
Edge lorsque vous le connectez à un réseau Wi‑Fi ou à un
smartphone compatible via la technologie sans fil Bluetooth.
®
Paramètres de la carte
Sélectionnez
> Profils d'activité, sélectionnez un profil, puis
sélectionnez Navigation > Carte.
Orientation : permet d'ajuster l'affichage de la carte sur la page.
14
Fonctionnalités Bluetooth connectées
L'appareil Edge offre plusieurs fonctionnalités Bluetooth
connectées pour votre smartphone compatible avec l'application
Fonctionnalités connectées
Garmin Connect et Connect IQ. Visitez le site www.garmin.com
/intosports/apps pour plus d'informations.
Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie
automatiquement votre activité à Garmin Connect dès la fin
de son enregistrement.
Assistance : permet d'envoyer un SMS automatisé contenant
votre nom et votre position GPS à vos contacts d'urgence via
l'application Garmin Connect.
Instructions audio : permet à l'application Garmin Connect de
lire des annonces d'état sur votre smartphone pendant votre
activité.
Alarme de vélo : permet de définir une alarme qui sonne sur
l'appareil et envoie une alerte à votre smartphone quand
l'appareil détecte un mouvement.
Fonctions Connect IQ téléchargeables : permet de
télécharger des fonctions Connect IQ à partir de l'application
Connect IQ.
Téléchargements de parcours, segments et entraînement
depuis Garmin Connect : vous permet de rechercher des
activités sur Garmin Connect à l'aide de votre smartphone et
de les envoyer vers votre appareil.
Transferts d'appareil à appareil : vous permet de transférer
des fichiers vers un autre appareil Edge compatible via une
connexion sans fil.
Détecter mon Edge : localise votre appareil Edge égaré qui est
couplé avec votre smartphone et actuellement à sa portée.
GroupTrack : vous permet de suivre les autres cyclistes de
votre groupe en temps réel sur votre écran à l'aide de
LiveTrack. Vous pouvez envoyer des messages prérédigés
aux autres cyclistes participant à votre session GroupTrack,
dès lors qu'ils disposent d'un appareil Edge compatible.
Détection d'incident : permet à l'application Garmin Connect
d'envoyer un message à vos contacts d'urgence lorsque
l'appareil Edge détecte un incident.
LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos
courses et vos entraînements en temps réel. Avec le partage
d'itinéraires LiveTrack, vous pouvez aussi partager votre
parcours actif. Vous pouvez inviter des abonnés par e-mail
ou sur les réseaux sociaux. Ils pourront ainsi consulter vos
données en temps réel sur une page de suivi Garmin
Connect.
Messages : permet de répondre à un appel entrant ou à un
SMS à l'aide de messages prérédigés. Cette fonction est
disponible avec les smartphones Android™ compatibles.
Notifications : affiche des notifications et des messages liés à
votre téléphone sur votre appareil.
Interactions avec les réseaux sociaux : vous permet de
poster une mise à jour sur votre réseau social préféré lorsque
vous téléchargez une activité sur Garmin Connect.
Bulletins météo : envoie les conditions météo en temps réel et
des alertes à votre appareil.
Fonctions de détection des incidents et d'assistance
Détection d'incident
ATTENTION
La détection d'incident est une fonction complémentaire conçue
principalement pour une utilisation sur route. La fonction de
détection d'incident ne doit pas être votre seule ressource pour
solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne
contacte aucun service d'urgence à votre place.
Lorsque votre appareil Edge avec GPS activé détecte un
incident, l'application Garmin Connect peut envoyer
automatiquement un SMS et un e-mail comportant votre nom et
vos coordonnées GPS à vos contacts d'urgence.
Fonctionnalités connectées
Un message s'affiche sur votre appareil et sur votre smartphone
couplé, vous indiquant que vos contacts seront informés dans
les 30 secondes. Si vous n'avez pas besoin d'aide, vous pouvez
annuler l'envoi du message d'urgence automatique.
Pour pouvoir activer la fonction de détection d'incident sur votre
appareil, vous devez indiquer les informations de vos contacts
d'urgence dans l'application Garmin Connect. Votre smartphone
couplé doit être associé à un forfait de données et situé dans
une zone de couverture par le réseau de données. Vos contacts
d'urgence doivent être en mesure de recevoir des SMS (des
frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer).
Assistance
ATTENTION
Assistance est une fonction complémentaire qui ne doit pas être
utilisée en premier pour solliciter une aide d'urgence.
L'application Garmin Connect ne contacte aucun service
d'urgence à votre place.
Lorsque le GPS de votre appareil Edge est activé et que
l'appareil est connecté à l'application Garmin Connect, vous
pouvez envoyer un SMS automatique contenant votre nom et
votre position GPS à vos contacts d'urgence.
Pour pouvoir activer la fonction d'assistance sur votre appareil,
vous devez indiquer les informations de vos contacts d'urgence
dans l'application Garmin Connect. Votre smartphone Bluetooth
couplé doit disposer d'un forfait de données et se trouver dans
une zone de couverture par le réseau de données. Vos contacts
d'urgence doivent être en mesure de recevoir des SMS (des
frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer).
Un message s'affiche sur votre appareil et vous indique que vos
contacts seront informés à la fin du compte à rebours. Si vous
n'avez pas besoin d'aide, vous pouvez annuler l'envoi du
message.
Ajout de contacts d'urgence
Le numéro de téléphone des contacts d'urgence est utilisé par
les fonctions de détection des incidents et d'assistance.
ou .
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez
2 Sélectionnez Sécurité et suivi > Détection d'incident et
assistance > Ajouter un contact d'urgence.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Affichage de vos contacts d'urgence
Pour pouvoir afficher vos contacts d'urgence sur votre appareil,
vous devez configurer vos informations de parcours et vos
contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect.
Sélectionnez
> Sécurité et suivi > Contacts d'urgence.
Le nom et le numéro de téléphone de vos contacts d'urgence
s'affichent.
Demande d'assistance
Avant de pouvoir envoyer une demande d'assistance, vous
devez activer le GPS sur votre appareil Edge.
enfoncé pendant 5 secondes pour
1 Maintenez le bouton
activer la fonction d'assistance.
L'appareil émet un bip et envoie le message une fois le
compte à rebours de 5 secondes terminé.
ASTUCE : vous pouvez appuyer sur le bouton
avant la fin
du compte à rebours pour annuler l'envoi du message.
2 Si besoin, sélectionnez Envoyer pour envoyer le message
immédiatement.
Activation et désactivation de la détection d'incident
> Sécurité et suivi > Détection d'incident.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez le profil d'activité pour activer la détection des
incidents.
15
Annulation d'un message automatique
Lorsque votre appareil détecte un incident, vous pouvez annuler
le message d'urgence automatique sur votre appareil ou votre
smartphone couplé avant qu'il ne soit envoyé aux contacts
d'urgence.
Sélectionnez Annuler >
avant la fin du compte à rebours
de 30 secondes.
Envoi d'une mise à jour de statut après un incident
Avant de pouvoir envoyer une mise à jour de statut à vos
contacts d'urgence, votre appareil doit détecter l'indicent et
envoyer un message d'urgence automatique à vos contacts
d'urgence.
Vous pouvez envoyer une mise à jour de statut à vos contacts
d'urgence pour les informer que vous n'avez pas besoin d'aide.
1 Balayez l'écran vers le bas, puis faites glisser votre doigt à
gauche ou à droite pour afficher le widget de contrôle.
2 Sélectionnez Incident détecté > Je vais bien.
Un message est envoyé à tous les contacts d'urgence.
Activation de LiveTrack
Avant de pouvoir démarrer votre première session LiveTrack,
vous devez configurer des contacts dans l'application Garmin
Connect.
> Sécurité et suivi > LiveTrack.
1 Sélectionnez
Sélectionner
une
option :
2
• Sélectionnez Démarrage automatique pour lancer une
session LiveTrack chaque fois que vous démarrez ce type
d'activité.
• Sélectionnez Nom LiveTrack pour mettre à jour le nom
de votre session LiveTrack. La date actuelle est le nom
par défaut.
• Sélectionnez Destinataires pour afficher les destinataires.
• Sélectionnez Partage de parcours si vous souhaitez que
vos destinataires puissent voir le parcours.
3 Sélectionnez Démarrer LiveTrack.
Les destinataires peuvent voir vos données en temps réel sur
une page de suivi Garmin Connect.
Démarrage d'une session GroupTrack
Pour pouvoir démarrer une session GroupTrack, vous devez
coupler un smartphone doté de l'application Garmin Connect
avec votre appareil (Couplage de votre smartphone, page 1).
Pendant que vous pédalez, vous pouvez voir sur la carte les
autres cyclistes participant à votre session GroupTrack.
> Sécurité et suivi >
1 Sur l'appareil Edge , sélectionnez
GroupTrack pour activer l'affichage des contacts sur l'écran
de la carte.
ou .
2 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez
3 Sélectionnez Sécurité et suivi > LiveTrack > GroupTrack.
4 Sélectionnez Visible pour > Toutes les connexions.
REMARQUE : si vous avez plus d'un appareil compatible,
vous devez en sélectionner un pour la session GroupTrack.
5 Sélectionnez Démarrer LiveTrack.
6 Sur l'appareil Edge , sélectionnez et allez faire un tour.
7 Faites défiler l'écran jusqu'à la carte pour voir vos
connexions.
Vous pouvez appuyer sur une icône sur la carte pour afficher
la position et les informations de cap des autres cyclistes de
la session GroupTrack.
8 Faites défiler l'écran jusqu'à la liste GroupTrack.
Vous pouvez sélectionner un cycliste dans la liste et celui-ci
s'affiche au centre de la carte.
Astuces pour les sessions GroupTrack
La fonction GroupTrack vous permet de suivre les autres
cyclistes de votre groupe en utilisant LiveTrack directement sur
l'écran. Tous les cyclistes du groupe doivent faire partie de vos
contacts sur votre compte Garmin Connect.
• Sortez pédaler avec votre GPS.
• Couplez votre appareil Edge 1030 Plus avec votre
smartphone à l'aide de la technologie Bluetooth.
• Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez
ou ,
puis sélectionnez Contacts pour mettre à jour la liste des
cyclistes de votre session GroupTrack.
• Assurez-vous que tous vos contacts couplent leur
smartphone et démarrent une session LiveTrack dans
l'application Garmin Connect.
• Assurez-vous que tous vos contacts sont à portée (40 km ou
25 mi.).
• Pendant une session GroupTrack, faites glisser l'écran
jusqu'à la carte pour voir vos contacts.
• Arrêtez-vous avant d'essayer d'afficher la position et les
informations de cap des autres cyclistes de la session
GroupTrack.
Réglage de l'alarme de vélo
Vous pouvez activer l'alarme de vélo lorsque vous n'êtes pas à
proximité de ce dernier, comme pendant un arrêt durant un long
parcours. Vous pouvez contrôler l'alarme de vélo depuis votre
appareil ou les paramètres de l'appareil dans l'application
Garmin Connect.
> Sécurité et suivi > Alarme de vélo.
1 Sélectionnez
2 Créez ou mettez à jour votre code.
Lorsque vous désactivez l'alarme du vélo depuis votre
appareil Edge , vous êtes invité à saisir le code.
3 Balayez l'écran vers le bas, et sur le widget des commandes,
sélectionnez Config. alarme vélo.
Si l'appareil détecte un mouvement, il déclenche une alarme et
envoie une alerte à votre smartphone connecté.
Lecture de notifications sonores sur votre
smartphone
Avant de pouvoir configurer des notifications sonores, vous
devez disposer d'un smartphone doté de l'application Garmin
Connect couplé à votre appareil Edge .
Vous pouvez configurer l'application Garmin Connect pour
qu'elle lise des annonces d'état motivantes sur votre
smartphone pendant votre parcours ou une autre activité. Les
16
Fonctionnalités connectées
notifications sonores incluent le numéro et le temps du circuit,
des instructions de navigation, votre puissance, votre allure ou
votre vitesse, ainsi que des données de fréquence cardiaque.
Lorsqu'une notification sonore se déclenche, l'application
Garmin Connect désactive le son du smartphone pour lire
l'annonce. Vous pouvez personnaliser le niveau du volume dans
l'application Garmin Connect.
ou .
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez
Sélectionnez
Appareils
Garmin.
2
3 Sélectionnez votre appareil.
4 Sélectionnez Options d'activité > Signaux sonores.
Transfert de fichiers vers un autre appareil Edge
Vous pouvez transférer des parcours, segments et
entraînements sans fil d'un appareil Edge compatible à un autre
à l'aide de la technologie Bluetooth.
1 Allumez les deux appareils Edge et rapprochez-les à moins
de 3 m.
>
2 Sur l'appareil qui contient les fichiers, sélectionnez
Fonctions connectées > Transferts entre appareils >
Partager des fichiers.
REMARQUE : le menu Transferts entre appareils peut se
situer dans un emplacement différent pour les autres
appareils Edge.
3 Sélectionnez le type de fichier à partager.
4 Sélectionnez un ou plusieurs fichiers à transférer.
>
5 Sur l'appareil qui reçoit les fichiers, sélectionnez
Fonctions connectées > Transferts entre appareils.
6 Sélectionnez une connexion à proximité.
7 Sélectionnez un ou plusieurs fichiers à recevoir.
Un message s'affiche sur les deux appareils à la fin du transfert
du fichier.
Téléchargement automatique : permet de télécharger
automatiquement des activités sur un réseau sans fil connu.
Ajouter un réseau : permet de connecter votre appareil à un
réseau sans fil.
Capteurs sans fil
Votre appareil peut être utilisé avec des capteurs sans fil ANT+
ou Bluetooth. Pour plus d'informations sur la compatibilité et
l'achat de capteurs en option, rendez-vous sur le site
buy.garmin.com.
Installation du moniteur de fréquence
cardiaque
REMARQUE : si vous ne disposez pas d'un moniteur de
fréquence cardiaque, vous pouvez ignorer cette tâche.
Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau,
juste en dessous de votre sternum. Il doit être suffisamment
serré pour rester en place pendant votre activité.
1 Accrochez le module du moniteur de fréquence cardiaque
à la sangle.
Les logos Garmin sur le module et sur la sangle doivent être
placés sur la face avant.
2 Humidifiez les électrodes et les surfaces de contact au
dos de la sangle pour améliorer la connexion entre votre
poitrine et le transmetteur.
Fonctionnalités Wi‑Fi connectées
Envoi d'activités vers votre compte Garmin Connect : envoie
automatiquement votre activité sur votre compte Garmin
Connect Mobile dès la fin de son enregistrement.
Mises à jour logicielles : votre appareil télécharge et installe
automatiquement la dernière mise à jour logicielle quand une
connexion Wi‑Fi est disponible.
Entraînements et plans d'entraînement : vous pouvez
rechercher et sélectionner des entraînements et des
programmes d'entraînement sur le site Garmin Connect. La
prochaine fois que votre montre sera connectée en Wi‑Fi, les
fichiers seront envoyés dessus via la connexion sans fil.
3 Faites passer la sangle autour de votre poitrine et fixez le
crochet de la sangle
à la boucle .
REMARQUE : l'étiquette d'entretien ne doit pas être repliée.
Configuration de la connectivité Wi‑Fi
Vous devez connecter votre appareil à l'application Garmin
Connect sur votre smartphone ou à l'application Garmin Express
sur votre ordinateur avant de pouvoir vous connecter à un
réseau Wi‑Fi.
1 Sélectionner une option :
• Téléchargez l'application Garmin Connect, puis couplez
votre smartphone (Couplage de votre smartphone,
page 1).
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/express, puis
téléchargez l'application Garmin Express.
2 Suivez les instructions à l'écran pour configurer le Wi‑Fi.
Les logos Garmin doivent être placés sur la face avant.
4 Rapprochez l'appareil à moins de 3 m (10 pieds) du moniteur
de fréquence cardiaque.
Après son installation, le moniteur de fréquence cardiaque est
actif et prêt à envoyer des données.
ASTUCE : si les données de fréquence cardiaque manquent de
fiabilité ou ne s'affichent pas, reportez-vous aux conseils de
dépannage (Astuces en cas de données de fréquence
cardiaque inexactes, page 18).
Wi‑FiParamètres
Définition de zones de fréquence cardiaque
Sélectionnez
> Fonctions connectées > Wi-Fi.
Wi-Fi : permet d'activer la technologie sans fil Wi‑Fi.
REMARQUE : les autres paramètres Wi‑Fi apparaissent
uniquement lorsque Wi‑Fi est activé.
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour déterminer vos plages
cardiaques. Vous pouvez ajuster manuellement les zones de
fréquence cardiaque selon vos objectifs sportifs (Objectifs
physiques, page 18). Pour obtenir les données les plus
précises sur les calories pendant votre activité, définissez votre
Capteurs sans fil
17
fréquence cardiaque maximale, votre fréquence cardiaque au
repos et vos zones de fréquence cardiaque.
1 Sélectionnez Mes statistiques > Zones d'entraînement >
Zones de fréquence cardiaque.
Saisissez
les valeurs pour la fréquence cardiaque maximale,
2
au seuil lactique et au repos.
Vous pouvez utiliser la fonction automatique pour détecter
automatiquement votre fréquence cardiaque pendant une
activité. Les valeurs de zone sont mises à jour
automatiquement, mais vous pouvez toujours modifier
chaque valeur manuellement.
3 Sélectionnez Basé sur :.
4 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez BPM pour afficher et modifier les zones en
battements par minute.
• Sélectionnez % maximum pour afficher et modifier les
zones sous forme de pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale.
• Sélectionnez % RFC pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre réserve de fréquence
cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
maximale et la fréquence cardiaque au repos).
• Sélectionnez % FC au seuil lactique pour afficher et
modifier les zones sous forme de pourcentage de votre
fréquence cardiaque au seuil lactique.
• Portez un tee-shirt en coton ou bien, humidifiez bien les deux
faces de la sangle.
Les tissus synthétiques qui frottent ou battent contre le
moniteur de fréquence cardiaque peuvent créer de
l'électricité statique qui interfère avec les signaux de
fréquence cardiaque.
• Eloignez-vous des sources pouvant causer des interférences
avec votre moniteur de fréquence cardiaque.
Parmi les sources d'interférence, on trouve les champs
électromagnétiques puissants, certains capteurs sans fil de
2,4 GHz, les lignes électriques haute tension, les moteurs
électriques, les fours, les fours à micro-ondes, les téléphones
sans fil 2,4 GHz et les points d'accès sans fil au réseau local.
Installation du capteur de vitesse
REMARQUE : si vous ne possédez pas ce capteur, vous
pouvez ignorer cette tâche.
ASTUCE : Garmin recommande de mettre votre vélo sur un
support pendant l'installation du capteur.
1 Placez et tenez le capteur de vitesse au-dessus du moyeu.
2 Tirez sur la sangle autour du moyeu et fixez-la au crochet
du capteur.
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 33) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Humidifiez à nouveau les électrodes et les surfaces de
contact (le cas échéant).
• Serrez la sangle autour de votre poitrine.
• Echauffez-vous pendant 5 à 10 minutes.
• Respectez les instructions d'entretien (Entretien du moniteur
de fréquence cardiaque, page 27).
18
Il est possible d'incliner le capteur dans le cadre d'une
installation sur un moyeu asymétrique. Cette configuration
n'a aucune incidence sur le fonctionnement du système.
3 Faites tourner la roue pour vérifier le dégagement.
Le capteur ne doit pas toucher les autres pièces de votre
vélo.
REMARQUE : le voyant LED clignote vert pendant cinq
secondes pour signaler le bon fonctionnement après deux
tours de roue.
Installation du capteur de cadence
REMARQUE : si vous ne possédez pas ce capteur, vous
pouvez ignorer cette tâche.
ASTUCE : Garmin recommande de mettre votre vélo sur un
support pendant l'installation du capteur.
1 Sélectionnez une sangle dont les dimensions sont adaptées
à une installation sûre sur votre manivelle .
Choisissez la sangle la plus petite possible pouvant être
étirée sur la manivelle.
2 Sur le côté gauche du vélo, placez et tenez le côté plat du
capteur de cadence sur la partie interne de la manivelle.
3 Tirez sur les sangles autour de la manivelle et fixez-les
aux crochets
du capteur.
Capteurs sans fil
Entraînement avec des capteurs de
puissance
4 Faites tourner la manivelle pour vérifier le dégagement.
Le capteur et les sangles ne doivent pas entrer en contact
avec les pièces de votre vélo ou votre chaussure.
REMARQUE : le voyant DEL clignote vert pendant cinq
secondes pour signaler le bon fonctionnement après deux
tours de roue.
5 Faites un test en roulant 15 minutes et inspectez le capteur
et les sangles pour vérifier qu'ils ne montrent aucun signe
apparent de détérioration.
A propos des capteurs de vitesse et de cadence
Les données de cadence du capteur de cadence sont toujours
enregistrées. Si aucun capteur de vitesse ou de cadence n'est
couplé avec l'appareil, ce sont les données GPS qui sont
utilisées pour calculer la vitesse et la distance.
La cadence est votre fréquence de pédalage ou rotation
mesurée en fonction du nombre de tours de manivelle par
minute (tr/min).
Moyenne de données pour la cadence ou la
puissance
Le paramètre de moyenne sans les zéros est disponible si vous
vous entraînez avec un capteur de cadence ou un capteur de
puissance en option. Les valeurs nulles qui surviennent lorsque
vous ne pédalez pas sont exclues par défaut.
Vous pouvez modifier la valeur de ce paramètre (Paramètres
d'enregistrement de données, page 26).
Couplage de vos capteurs sans fil
Pour pouvoir effectuer un couplage, vous devez installer le
moniteur de fréquence cardiaque ou le capteur.
Le couplage est la connexion de capteurs sans fil ANT+ ou
Bluetooth, par exemple, la connexion d'un moniteur de
fréquence cardiaque à votre appareil Garmin.
1 Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du capteur.
REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m (33 pieds) des
capteurs des autres utilisateurs pendant le couplage.
> Capteurs > Ajouter capteur.
2 Sélectionnez
3 Sélectionner une option :
• Sélectionnez un type de capteur.
• Sélectionnez Tout rechercher pour rechercher tous les
capteurs à proximité de votre position.
Une liste des capteurs disponibles s'affiche.
4 Sélectionnez au moins un capteur à coupler avec votre
appareil.
5 Sélectionnez Ajouter.
Lorsque le capteur et l'appareil sont couplés, le statut du
capteur affiche Connecté. Vous pouvez personnaliser un
champ de données pour afficher les données de capteur.
Capteurs sans fil
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports pour
obtenir une liste de capteurs ANT+ compatibles avec votre
appareil (comme le Vector™).
• Pour plus d'informations, consultez le manuel d'utilisation de
votre capteur de puissance.
• Ajustez manuellement les zones de puissance en fonction de
vos objectifs et capacités (Définition des zones de puissance,
page 19).
• Utilisez les alertes de limite pour être averti lorsque vous
atteignez une zone de puissance spécifiée (Réglage des
plages d'alertes, page 24).
• Personnalisez les champs de données de puissance (Ajout
d'un écran de données, page 23).
Définition des zones de puissance
Les valeurs de ces zones sont des valeurs par défaut qui ne
correspondent pas nécessairement à vos aptitudes
personnelles. Vous pouvez ajuster manuellement les zones sur
l'appareil à l'aide de Garmin Connect. Si vous connaissez votre
seuil fonctionnel de puissance (valeur FTP), vous pouvez
l'entrer et permettre ainsi au logiciel de calculer
automatiquement vos zones de puissance.
1 Sélectionnez Mes statistiques > Zones d'entraînement >
Zones de puissance.
2 Saisissez votre valeur FTP.
3 Sélectionnez Basé sur :.
4 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez watts pour afficher et modifier les zones en
watts.
• Sélectionnez % FTP pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre seuil fonctionnel de
puissance.
Etalonnage du capteur de puissance
Avant de pouvoir être étalonné, le capteur de puissance doit
être installé, couplé à votre appareil et enregistrer des données
de manière active.
Pour obtenir des instructions d'étalonnage spécifiques à votre
capteur de puissance, reportez-vous aux instructions du
fabricant.
> Capteurs.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez votre capteur de puissance.
3 Sélectionnez Étalonner.
4 Pédalez pour maintenir votre capteur de puissance actif
jusqu'à ce que le message apparaisse.
Suivez
les instructions présentées à l'écran.
5
Puissance à la pédale
Le Vector mesure la puissance à la pédale.
Le Vector mesure la force exercée quelques centaines de fois
par seconde.Le Vector calcule également votre cadence et la
vitesse de rotation de la pédale. En calculant la force, la
direction de la force, la rotation de la manivelle et le temps, le
Vector peut déterminer la puissance exercée (en watts). Le
Vector mesure la puissance développée par vos jambes gauche
et droite de façon indépendante, et peut ainsi calculer votre
équilibre de puissance gauche/droite.
REMARQUE : le système Vector S ne fournit pas l'équilibre de
puissance gauche/droite.
Dynamiques de cyclisme
Les métriques de dynamiques de cyclisme mesurent la
puissance que vous exercez tout au long du coup de pédale, et
le point où vous l'appliquez sur la pédale. Vous définissez alors
19
mieux votre style de pédalage. En connaissant comment et où
vous exercez de la puissance, vous vous entraînez plus
efficacement et vous connaissez votre condition physique de
cycliste.
REMARQUE : vous devez disposer d'un capteur de puissance
compatible à double pédale pour utiliser des métriques
dynamiques de cyclisme.
Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site
www.garmin.com/performance-data.
Utilisation des dynamiques de cyclisme
Avant de pouvoir utiliser les dynamiques de cyclisme, vous
devez coupler le capteur de puissance Vector à votre appareil
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 19).
REMARQUE : l'enregistrement de dynamiques de cyclisme
utilise davantage de mémoire.
1 Allez vous entraîner.
2 Faites défiler l'écran Dynamiques de cyclisme pour voir les
données de la phase de puissance , la puissance totale
et le décalage par rapport au centre de la plate-forme .
1 Transférez vos données de parcours vers votre compte
Garmin Connect (Envoi de votre parcours à Garmin Connect,
page 21).
Garmin Connect recherche automatiquement les mises à jour
logicielles et les envoie sur votre appareil Edge.
2 Approchez votre appareil Edge à portée du capteur (3 m).
3 Faites tourner la manivelle plusieurs fois. L'appareil Edge
vous invite à installer toutes les mises à jour logicielles
disponibles.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Repérage
Votre appareil Edge peut être utilisé avec l'appareil Varia
Vision™, les feux intelligents Varia™ pour vélo et un radar arrière
pour améliorer votre vigilance. Pour plus d'informations,
reportez-vous au manuel d'utilisation de votre appareil Varia.
REMARQUE : vous aurez peut-être besoin de mettre à jour le
logiciel Edge avant de coupler des appareils Varia (Mise à jour
du logiciel à l'aide de Garmin Express, page 26).
Utilisation de commandes électroniques
Avant de pouvoir utiliser des commandes électroniques
compatibles, comme les commandes Shimano Di2™, vous
devez les coupler avec votre appareil (Couplage de vos
capteurs sans fil, page 19). Vous pouvez personnaliser les
champs de données facultatifs (Ajout d'un écran de données,
page 23). L'appareil Edge 1030 Plus affiche les valeurs de
réglage actuelles quand le capteur est en mode réglage.
®
Utilisation d'un vélo électrique
3 Si nécessaire, maintenez le doigt sur un champ de données
pour le modifier (Ajout d'un écran de données, page 23).
REMARQUE : les deux champs de données au bas de
l'écran sont personnalisables.
Vous pouvez envoyer le parcours à l'application Garmin
Connect pour afficher des dynamiques de cyclisme
supplémentaires (Envoi de votre parcours à Garmin Connect,
page 21).
Données de phase de puissance
La phase de puissance correspond à la zone du coup de pédale
(entre l'angle de démarrage de manivelle et l'angle de fin de
manivelle) où la puissance positive est exercée.
Décalage par rapport au centre de la plate-forme
Le décalage par rapport au centre de la plate-forme correspond
à l'emplacement sur la pédale où vous exercez de la force.
Personnalisation des fonctions du Vector
Avant de pouvoir personnaliser les fonctions du Vector, vous
devez coupler un capteur de puissance Vector avec votre
appareil.
> Capteurs.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez le capteur de puissance Vector.
3 Sélectionnez Détails du capteur > Fonctions du Vector.
4 Sélectionnez une option.
5 Si besoin, sélectionnez les commutateurs pour activer ou
désactiver l'efficacité du pédalage, la fluidité du coup de
pédale et les dynamiques de cyclisme.
Mise à jour du logiciel Vector avec l'appareil Edge
Avant de pouvoir mettre à jour le logiciel, vous devez coupler
votre appareil Edge avec votre système Vector.
20
Avant de pouvoir utiliser un vélo électrique, comme un vélo
électrique Shimano STEPS™, vous devez le coupler avec votre
appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 19). Vous
pouvez personnaliser le champ de données du vélo électrique et
les champs de données en option (Ajout d'un écran de données,
page 23).
Affichage des informations sur le capteur du vélo
électrique
> Capteurs.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez votre vélo électrique.
3 Sélectionner une option :
• Pour afficher des informations sur le capteur du vélo
électrique, comme l'odomètre ou la distance parcourue,
sélectionnez Détails du capteur > Détails vélo
électrique.
• Pour afficher les messages d'erreur relatifs au vélo
électrique, sélectionnez .
Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel
d'utilisation du vélo électrique.
Télécommande inReach
®
La fonction Télécommande inReach vous permet de contrôler
votre appareil inReach à l'aide de votre appareil Edge . Rendezvous sur le site buy.garmin.com pour acheter un appareil
inReach compatible.
Utilisation de la télécommande inReach
1 Allumez l'appareil inReach.
> Capteurs >
2 Sur votre appareil Edge , sélectionnez
Ajouter capteur > inReach.
3 Sélectionnez votre appareil inReach, puis sélectionnez
Ajouter.
4 Sur l'écran d'accueil, faites glisser votre doigt vers le bas,
puis vers la gauche ou la droite pour afficher le widget de la
télécommande inReach.
Capteurs sans fil
5 Sélectionner une option :
• Pour envoyer un message prérédigé, sélectionnez >
Envoyer un message prérédigé, puis sélectionnez un
message dans la liste.
• Pour envoyer un message texte, sélectionnez >
Démarrer une conversation, sélectionnez les
destinataires, puis rédigez le texte du message ou
sélectionnez une option de message rapide.
• Pour afficher le chronomètre et la distance parcourue
pendant une session de suivi, sélectionnez > Démarrer
le suivi.
• Pour envoyer un message de SOS, sélectionnez SOS.
REMARQUE : n'utilisez la fonction SOS qu'en cas
d'urgence.
Historique
L'historique inclut le temps, la distance, les calories, la vitesse,
les données de circuit, l'altitude et, éventuellement, les
informations reçues du capteur ANT+.
REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono
est arrêté ou en pause.
Lorsque la mémoire de l'appareil est saturée, un message
s'affiche. L'appareil ne supprime ou n'écrase pas
automatiquement votre historique. Téléchargez régulièrement
votre historique sur Garmin Connect pour assurer le suivi de
toutes vos données de parcours.
Affichage de votre parcours
Affichage des totaux de données
Vous pouvez afficher les données accumulées que vous avez
enregistrées sur l'appareil, notamment le nombre de parcours, le
temps, la distance et les calories brûlées.
Sélectionnez Historique > Totaux.
Garmin Connect
Vous pouvez communiquer avec vos amis sur Garmin Connect.
Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour
suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour
encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes
telles que vos courses, vos activités de natation, de randonnée,
vos triathlons et bien plus encore.
Vous pouvez créer votre compte Garmin Connect gratuit lorsque
vous couplez votre appareil avec votre téléphone à l'aide de
l'application Garmin Connect ou en vous rendant sur
connect.garmin.com.
Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et
enregistré une activité avec votre appareil, vous pouvez la
télécharger sur Garmin Connect et la conserver aussi
longtemps que vous le voulez.
Analyse de vos données : vous pouvez afficher des
informations plus précises sur votre activité, y compris la
durée, la distance, l'altitude, la fréquence cardiaque, les
calories brûlées, la cadence, la carte vue du dessus, des
graphiques d'allure et de vitesse, ainsi que des rapports
personnalisables.
REMARQUE : certaines données nécessitent un accessoire
en option, comme un moniteur de fréquence cardiaque.
1 Sélectionnez Historique > Activités.
2 Sélectionnez un parcours.
3 Sélectionnez une option.
Affichage de votre temps dans chaque zone
d'entraînement
Avant de voir votre temps dans chaque zone d'entraînement,
vous devez coupler votre appareil avec un moniteur de
fréquence cardiaque ou un capteur de puissance compatible,
terminer une activité et l'enregistrer.
En visualisant votre temps dans chaque fréquence cardiaque et
chaque zone de puissance, vous pouvez ajuster l'intensité de
votre entraînement. Vous pouvez ajuster vos zones de
puissance (Définition des zones de puissance, page 19) et vos
zones de fréquence cardiaque (Définition de zones de
fréquence cardiaque, page 17) en fonction de vos objectifs et de
vos capacités. Vous pouvez personnaliser un champ de
données pour afficher le temps passé dans les zones
d'entraînement lors de votre activité (Ajout d'un écran de
données, page 23).
1 Sélectionnez Historique > Activités.
2 Sélectionnez un parcours.
3 Sélectionnez une option :
• Si vous disposez de données issues d'un capteur pour
votre activité, sélectionnez Temps dans zone de FC ou
Temps dans zone de puissance.
• Si vous disposez de données issues des deux capteurs
pour votre activité, sélectionnez Temps dans zone, puis
Zones de fréquence cardiaque ou Zones de puissance.
Suppression d'un parcours
1 Sélectionnez Historique > Activités > .
2 Sélectionnez un ou plusieurs parcours à supprimer.
3 Sélectionnez .
Historique
Planification de vos entraînements : vous pouvez vous fixer
un objectif à atteindre et charger l'un des programmes
d'entraînement quotidiens.
Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des
amis et suivre leurs activités, ou publier des liens vers vos
activités sur vos réseaux sociaux préférés.
Envoi de votre parcours à Garmin Connect
• Synchronisez votre appareil Edge avec l'application Garmin
Connect sur votre smartphone.
• Utilisez le câble USB livré avec l'appareil Edge pour envoyer
les données de votre parcours sur votre compte Garmin
Connect, sur votre ordinateur.
Enregistrement de données
L'appareil utilise l'enregistrement intelligent. Il prélève les points
clés où vous changez de direction, de vitesse ou de fréquence
cardiaque.
Lorsque vous couplez un capteur de puissance, l'appareil
enregistre des points toutes les secondes. L'enregistrement de
points toutes les secondes permet d'établir un tracé très détaillé
mais utilise davantage de mémoire.
21
Pour plus d'informations sur la moyenne de données pour la
cadence ou la puissance, reportez-vous à la Moyenne de
données pour la cadence ou la puissance, page 19.
Gestion de données
REMARQUE : l'appareil n'est pas compatible avec
Windows 95, 98, Me, Windows NT et Mac OS 10.3 et versions
antérieures.
®
®
®
Connexion de l'appareil à un ordinateur
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement le
port USB, le capuchon étanche et la surface environnante avant
de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur.
1 Retirez le capuchon étanche du port USB.
2 Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port USB.
3 Branchez la grande extrémité du câble USB sur le port USB
d'un ordinateur.
Votre appareil apparaît en tant que lecteur amovible sur le
Poste de travail sous Windows et en tant que volume installé
sur les ordinateurs Mac.
Transfert des fichiers sur votre appareil
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2
3
4
5
6
7
Sur les ordinateurs Windows, l'appareil apparaît comme un
lecteur amovible ou un appareil portable. Sur les ordinateurs
Mac, l'appareil apparaît comme un volume installé.
REMARQUE : les lecteurs de l'appareil peuvent ne pas
s'afficher correctement sur certains ordinateurs comprenant
plusieurs lecteurs réseau. Reportez-vous à la documentation
de votre système d'exploitation pour savoir comment mapper
le lecteur.
Sur votre ordinateur, ouvrez le gestionnaire de fichiers.
Sélectionnez un fichier.
Sélectionnez Edition > Copier.
Ouvrez l'appareil portable, le lecteur ou le volume de
l'appareil.
Naviguez jusqu'à un dossier.
Sélectionnez Edition > Coller.
Le fichier apparaît dans la liste de fichiers présents dans la
mémoire de l'appareil.
Suppression de fichiers
AVIS
Si vous avez des doutes sur la fonction d'un fichier, ne le
supprimez pas. La mémoire de l'appareil contient des fichiers
système importants que vous ne devez pas supprimer.
1
2
3
4
Ouvrez le lecteur ou volume Garmin.
Le cas échéant, ouvrez un dossier ou un volume.
Sélectionnez un fichier.
Appuyez sur la touche Supprimer de votre clavier.
REMARQUE : si vous utilisez un ordinateur Apple , vous
devez vider la corbeille pour supprimer complètement les
fichiers.
®
Déconnexion du câble USB
Si votre appareil est connecté à votre ordinateur en tant que
volume ou lecteur amovible, déconnectez votre appareil de
votre ordinateur en toute sécurité, afin d'éviter toute perte de
données. Si votre appareil est connecté à votre ordinateur
Windows en tant qu'appareil portable, il n'est pas nécessaire de
déconnecter l'appareil en toute sécurité.
1 Effectuez l'une des actions suivantes :
22
• Sur un ordinateur sous Windows, sélectionnez l'icône
Retirer le périphérique en toute sécurité dans la barre
d'état système, puis sélectionnez votre appareil.
• Pour les ordinateurs Apple, sélectionnez l'appareil, puis
Fichier > Ejecter.
2 Débranchez le câble de l'ordinateur.
Personnalisation de l'appareil
Fonctions Connect IQ téléchargeables
Garmin et d'autres fournisseurs proposent des fonctions
Connect IQ que vous pouvez ajouter à votre appareil via
l'application Connect IQ.
Champs de données : permet de télécharger de nouveaux
champs de données qui proposent de nouvelles façons
d'afficher les données de capteur, d'activité et d'historique.
Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ
aux objets et pages intégrés.
Widgets : fournit des informations accessibles immédiatement,
comme des données de capteur et des notifications.
Applications : ajoutez des fonctions interactives à votre
appareil, comme de nouveaux types d'activités de plein air ou
sportives.
Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre
ordinateur
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble
USB.
2 Rendez-vous sur apps.garmin.com et connectez-vous.
3 Sélectionnez une fonction Connect IQ et téléchargez-la.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Profils
Vous pouvez personnaliser l'Edge de plusieurs façons,
notamment grâce aux profils. Les profils sont des ensembles de
paramètres qui vous permettent d'optimiser le fonctionnement
de votre appareil selon l'utilisation que vous en faites. Vous
pouvez par exemple créer des paramètres et des affichages
différents pour l'entraînement et pour le VTT.
Lorsque vous utilisez un profil et que vous modifiez des
paramètres tels que des champs de données ou des unités de
mesure, ceux-ci sont automatiquement enregistrés dans ce
profil.
Profils d'activité : vous pouvez créer un profil d'activité pour
chaque type d'activité cycliste. Par exemple, vous pouvez
créer un profil d'activité distinct pour l'entraînement, la
compétition et le VTT. Le profil d'activité inclut des pages de
données personnalisées, les totaux des activités, des alertes,
des zones d'entraînement (telles que la fréquence cardiaque
et la vitesse), des paramètres d'entraînement (comme Auto
Pause et ) et des paramètres de navigation.Auto Lap
Profil utilisateur : vous pouvez mettre à jour vos paramètres de
sexe, d'âge, de poids et de taille. L'appareil utilise ces
informations pour calculer des données de parcours
précises.
®
®
Définition de votre profil utilisateur
Vous pouvez mettre à jour vos paramètres de sexe, d'âge, de
poids et de taille. L'appareil utilise ces informations pour calculer
des données de parcours précises.
1 Sélectionnez Mes statistiques > Profil utilisateur.
2 Sélectionnez une option.
A propos des paramètres d'entraînement
Les options et paramètres décrits ci-dessous vous permettent
de personnaliser l'appareil en fonction de vos besoins. Ces
Personnalisation de l'appareil
paramètres sont enregistrés dans un profil d'activité. Par
exemple, vous pouvez définir des alertes temps pour votre profil
course et un déclencheur de position Auto Lap pour votre profil
VTT.
Mise à jour de votre profil d'activité
Vous pouvez personnaliser dix profils d'activité. Vous pouvez
personnaliser les paramètres et les champs de données pour
une activité ou un voyage particulier.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionner une option :
• Sélectionnez un profil.
• Sélectionnez Créer nouveau pour ajouter ou copier un
profil.
3 Au besoin, modifiez le nom et la couleur du profil.
4 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Écrans de données pour personnaliser les
écrans de données et les champs de données (Ajout d'un
écran de données, page 23).
• Sélectionnez Type d'activité par défaut pour définir le
type de sortie typique de ce profil d'activité, comme
« trajets quotidiens ».
ASTUCE : après une sortie atypique, vous pouvez
manuellement mettre à jour le type de sortie. Il est
important de disposer de données précises sur la sortie,
afin de créer des parcours adaptés au vélo.
• Sélectionnez Segments pour afficher vos segments
activés (Activation des segments, page 4).
• Sélectionnez ClimbPro pour activer la fonction ClimbPro
(Utilisation du ClimbPro, page 13).
• Sélectionnez Alarmes pour personnaliser vos alarmes
d'entraînement (Alarmes, page 23).
• Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Lap pour
configurer le déclenchement des circuits (Marquage de
circuits par position, page 24).
• Sélectionnez Fonctions automatiques > Veille
automatique pour activer automatiquement le mode veille
au bout de cinq minutes d'inactivité (Utilisation de la veille
automatique, page 24).
• Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Pause
pour configurer la mise en pause automatique du
chronomètre d'activité (Utilisation d'Auto Pause,
page 25).
• Sélectionnez Fonctions automatiques > Défilement
automatique pour configurer l'affichage des écrans de
données d'entraînement lorsque le chronomètre d'activité
fonctionne (Utilisation du défilement automatique,
page 25).
• Sélectionnez Mode démar. du chrono pour personnaliser
la manière dont l'appareil détecte le début d'un parcours et
démarre automatiquement le chronomètre d'activité
(Démarrage automatique du chrono, page 25).
• Sélectionnez Alimentation/Hydratation pour activer le
suivi de la consommation des aliments et boissons.
• Sélectionnez VTT/XC > Enr. dif./cst./st pour activer
l'enregistrement de la difficulté, de la constance et des
sauts.
• Sélectionnez Navigation > Carte pour personnaliser les
paramètres de carte (Paramètres de la carte, page 14).
• Sélectionnez Navigation > Définition d'itinéraires pour
personnaliser les paramètres d'itinéraire (Paramètres
d'itinéraire, page 14).
• Sélectionnez Navigation > Instructions de navigation
pour afficher les messages de navigation à l'aide d'une
carte ou d'un texte.
Personnalisation de l'appareil
• Sélectionnez Navigation > Avertissements de virage
dangereux pour activer les messages d'avertissement de
navigation pour les virages difficiles.
• Sélectionnez Mode GPS pour désactiver le GPS
(Entraînement en salle, page 7) ou modifiez les
paramètres de satellite (Modification des paramètres de
satellite, page 25).
• Sélectionnez Sensibilité tactile pour régler la sensibilité
de l'écran tactile.
Toutes les modifications sont enregistrées dans le profil
d'activité.
Ajout d'un écran de données
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
Sélectionnez
un
profil.
2
3 Sélectionnez Écrans de données > Ajouter nouveau >
Écran de données.
4 Sélectionnez une catégorie, puis sélectionnez un ou
plusieurs champs de données.
5 Sélectionnez .
6 Sélectionnez une option.
• Sélectionnez une autre catégorie pour choisir davantage
de champs de données.
• Sélectionnez .
7 Faites glisser votre doigt vers la gauche ou vers la droite
pour changer la disposition.
8 Sélectionnez .
9 Sélectionnez une option.
• Appuyez sur un champ de données, puis appuyez sur un
autre pour les réorganiser.
• Appuyez deux fois sur un champ de données pour le
modifier.
10 Sélectionnez .
Modification d'un écran de données
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Écrans de données.
4 Sélectionnez un écran de données.
5 Sélectionnez Disp./chmps données.
6 Faites glisser votre doigt vers la gauche ou vers la droite
pour changer la disposition.
7 Sélectionnez .
8 Sélectionnez une option.
• Appuyez sur un champ de données, puis appuyez sur un
autre pour les réorganiser.
• Appuyez deux fois sur un champ de données pour le
modifier.
9 Sélectionnez .
Réorganisation des écrans de données
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
Sélectionnez
un
profil.
2
3 Sélectionnez Écrans de données > .
4 Sélectionnez un écran de données.
ou
.
5 Sélectionnez
6 Sélectionnez .
Alarmes
Vous pouvez utiliser les alarmes pour vous entraîner en visant
certains objectifs : temps, distance, calories, fréquence
cardiaque, cadence et puissance. Les paramètres d'alarme sont
enregistrés dans votre profil d'activité.
23
Réglage des plages d'alertes
Si vous possédez un moniteur de fréquence cardiaque, un
capteur de cadence ou un capteur de puissance en option, vous
pouvez configurer des alertes de limite. Une alerte de limite se
déclenche lorsque les mesures calculées par l'appareil se
trouvent en dehors d'une plage de valeurs spécifiée. Par
exemple, vous pouvez configurer l'appareil pour qu'il vous
signale que votre cadence est inférieure à 40 tr/min et
supérieure à 90 tr/min. Vous pouvez également utiliser une zone
d'entraînement pour l'alerte de limite (Zones d'entraînement,
page 11).
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Alarmes.
4 Sélectionnez Alarme fréq card, Alarme de cadence, ou
Alarme puissance.
5 Sélectionnez les valeurs minimales et maximales ou
sélectionnez des zones.
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la
limite indiquée, un message s'affiche. L'appareil émet également
un signal sonore si les tonalités audibles sont activées (Mise
sous tension et arrêt de l'appareil, page 26).
Réglage des alarmes récurrentes
Une alarme récurrente se déclenche chaque fois que l'appareil
enregistre une valeur ou un intervalle spécifique. Par exemple,
vous pouvez définir une alarme se déclenchant toutes les
30 minutes.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Alarmes.
4 Sélectionnez un type alerte.
5 Activez l'alarme.
6 Saisissez une valeur.
7 Sélectionnez .
Lorsque vous atteignez la valeur de l'alarme, un message
s'affiche. L'appareil émet également un signal sonore si les
tonalités audibles sont activées (Mise sous tension et arrêt de
l'appareil, page 26).
Réglage des alarmes intelligentes pour l'hydratation et
l'alimentation
Une alarme intelligente vous indique qu'il faut manger ou boire à
intervalles stratégiques en fonction des conditions actuelles du
parcours. Les estimations d'alarme intelligente pour un parcours
sont basées sur la température, le gain d'altitude, la vitesse, la
durée, la fréquence cardiaque et les données de puissance (le
cas échéant).
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Alarmes.
4 Sélectionnez Alarme "Mangez" ou Alarme "Buvez".
5 Activez l'alarme.
6 Sélectionnez Type > Intelligent.
Lorsque vous atteignez la valeur estimée de l'alarme
intelligente, un message s'affiche. L'appareil émet également un
signal sonore si les tonalités audibles sont activées (Mise sous
tension et arrêt de l'appareil, page 26).
Auto Lap
Marquage de circuits par position
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer
automatiquement le circuit à une position spécifique. Cette
fonction est utile pour comparer vos performances sur
différentes parties d'un parcours (lors d'ascensions longues ou
24
de sprints d'entraînement par exemple). Pendant les parcours,
utilisez l'option Par position pour déclencher des circuits à toutes
les positions de circuit enregistrées dans le parcours.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
Sélectionnez
un
profil.
2
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Lap >
Déclencheur Auto Lap > Par position > Circuit à.
4 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Touche Lap uniquement pour déclencher
le compteur de circuit chaque fois que vous sélectionnez
et chaque fois que vous refranchissez les positions
ainsi définies.
• Sélectionnez Départ et circuit pour déclencher le
compteur de circuit lorsque vous franchissez la position
GPS où vous avez sélectionné
et lorsque vous
franchissez n'importe quelle position du parcours où vous
avez sélectionné
.
• Sélectionnez Marque et circuit pour déclencher le
compteur de circuit lorsque vous franchissez une position
GPS spécifique que vous avez marquée avant le parcours
et lorsque vous franchissez n'importe quelle position du
parcours où vous avez sélectionné
.
5 Au besoin, personnalisez les champs de données de circuit
(Ajout d'un écran de données, page 23).
Marquage de circuits par distance
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer
automatiquement le circuit à une certaine distance. Cette
fonction est utile pour comparer vos performances sur
différentes parties d'un parcours (tous les 10 miles ou
40 kilomètres par exemple).
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Lap >
Déclencheur Auto Lap > Par distance > Circuit à.
4 Saisissez une valeur.
5 Au besoin, configurez les champs de données de circuit
(Ajout d'un écran de données, page 23).
Marquage de circuits en fonction du temps
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer
automatiquement un circuit après un certain temps. Cette
fonction est utile pour comparer vos performances sur
différentes parties d'un parcours (toutes les 20 minutes par
exemple).
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Lap >
Déclencheur Auto Lap > Selon le temps > Circuit à.
4 Saisissez une valeur.
5 Au besoin, configurez les champs de données de circuit
(Ajout d'un écran de données, page 23).
Utilisation de la veille automatique
Vous pouvez utiliser la fonction Veille automatique pour activer
automatiquement le mode veille au bout de 5 minutes
d'inactivité. Au cours du mode veille, l'écran est éteint et les
capteurs ANT+, le Bluetooth et la fonction GPS sont désactivés.
Le Wi‑Fi continue de fonctionner même quand l'appareil est en
veille.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Veille
automatique.
Personnalisation de l'appareil
Utilisation d'Auto Pause
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre en
pause automatiquement le chrono lorsque votre vitesse
descend en-dessous d'une certaine valeur ou lorsque vous vous
arrêtez. Cette fonction est utile si votre parcours comprend des
feux de signalisation ou d'autres lieux où vous devez ralentir ou
vous arrêter.
REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono
est arrêté ou en pause.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Pause.
4 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Si arrêté pour activer la mise en pause
automatique du chrono lorsque vous vous arrêtez.
• Sélectionnez Vitesse personnalisée pour activer la mise
en pause automatique du chrono lorsque votre vitesse
descend en-dessous d'une certaine valeur.
5 Si nécessaire, personnalisez des champs de données de
temps en option (Ajout d'un écran de données, page 23).
REMARQUE : les autres paramètres Bluetooth apparaissent
uniquement lorsque la technologie sans fil Bluetooth est
activée.
Nom de l'appareil : permet de saisir un nom d'usage identifiant
les appareils équipés de la technologie Bluetooth.
Coupler un smartphone : connecte votre appareil à un
smartphone compatible Bluetooth. Ce paramètre vous
permet d'utiliser les fonctions connectéesBluetooth,
notamment LiveTrack et les chargements d'activités sur
Garmin Connect.
Smart Notifications : permet d'activer les notifications
téléphoniques depuis votre smartphone compatible.
Notifications manquées : affiche les notifications en cas
d'appels manqués depuis votre smartphone compatible.
Sign. réponse aux msg : active les signatures dans vos
réponses aux SMS.
Paramètres système
Vous pouvez utiliser la fonction de Défilement automatique pour
parcourir automatiquement tous les écrans de données
d'entraînement tant que le chronomètre fonctionne.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Défilement
automatique.
4 Sélectionnez une vitesse d'affichage.
Sélectionnez
> Système.
• Paramètres d'affichage (Paramètres d'affichage, page 25)
• Paramètres de widget (Personnalisation de la série des
widgets, page 25)
• Paramètres d'enregistrement de données (Paramètres
d'enregistrement de données, page 26)
• Paramètres de l'appareil (Modification des unités de mesure,
page 26)
• Paramètres de tonalité (Mise sous tension et arrêt de
l'appareil, page 26)
• Paramètres de langue (Modification de la langue de
l'appareil, page 26)
Démarrage automatique du chrono
Paramètres d'affichage
Cette fonction détecte automatiquement si l'appareil a acquis
des signaux satellites et s'il se déplace. Cette option démarre le
chronomètre d'activité ou vous rappelle de le faire, afin que vous
puissiez enregistrer vos données lors de votre sortie à vélo.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Mode démar. du chrono.
4 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Manuel, puis
pour démarrer le
chronomètre d'activité.
• Sélectionnez Averti pour afficher un rappel visuel lorsque
vous atteignez la vitesse d'avertissement de départ.
• Sélectionnez Auto pour démarrer le chronomètre
d'activité automatiquement lorsque vous atteignez la
vitesse définie.
Sélectionnez
> Système > Affichage.
Luminosité autom. : permet de régler automatiquement la
luminosité du rétroéclairage suivant la luminosité ambiante.
Luminosité : permet de régler la luminosité du rétroéclairage.
Temp. rétroéclairage : permet de définir le délai au bout duquel
le rétroéclairage sera désactivé.
Mode Couleur : permet de choisir l'affichage des couleurs jour
ou nuit. Vous pouvez sélectionner l'option Auto pour laisser
l'appareil régler automatiquement les couleurs en fonction de
l'heure.
Capture d'écran : permet d'enregistrer l'image affichée sur
l'écran de l'appareil.
Utilisation du défilement automatique
Modification des paramètres de satellite
Pour obtenir de meilleures performances dans des
environnements extrêmes et pour bénéficier d'une acquisition de
position GPS plus rapide, vous pouvez activer l'option GPS +
GLONASS ou GPS + GALILEO. L'utilisation du GPS et d'un
deuxième réseau de satellites réduit davantage l'autonomie de
la batterie que l'utilisation de l'option GPS seule.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Mode GPS.
4 Sélectionnez une option.
Paramètres du téléphone
Sélectionnez
> Fonctions connectées > Téléphone.
Activer : active la technologie Bluetooth.
Personnalisation de l'appareil
Utilisation du rétroéclairage
Vous pouvez toucher l'écran tactile pour activer le
rétroéclairage.
REMARQUE : vous pouvez ajuster la temporisation du
rétroéclairage (Paramètres d'affichage, page 25).
1 Depuis l'écran d'accueil ou un écran de données, faites
glisser votre doigt du haut vers le bas de l'écran.
2 Sélectionner une option :
• Pour régler manuellement la luminosité, sélectionnez
utilisez le curseur.
• Pour autoriser l'appareil à régler automatiquement la
luminosité en fonction de la luminosité ambiante,
sélectionnez Auto.
et
Personnalisation de la série des widgets
Vous pouvez modifier l'ordre des widgets dans la série des
widgets, supprimer des widgets et ajouter de nouveaux widgets.
> Système > Gestion des widgets.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un widget pour l'ajouter ou le supprimer de la
série de widgets.
25
3 Sélectionnez
pour modifier la position d'un widget dans la
série de widgets.
Informations sur l'appareil
Paramètres d'enregistrement de données
Mises à jour produit
Sélectionnez
> Système > Enregistrement de données.
Intervalle d'enregistrement : contrôle la façon dont l'appareil
enregistre les données d'activité. L'option Intelligent
enregistre les points clés où vous changez de direction, de
vitesse ou de fréquence cardiaque. L'option 1 s enregistre
des points toutes les secondes. Cela génère un
enregistrement très détaillé de votre activité, mais augmente
également la taille du fichier d'activité enregistré.
Cadence moyenne : contrôle si l'appareil inclut les valeurs
nulles pour les données de cadence qui surviennent lorsque
vous ne pédalez pas (Moyenne de données pour la cadence
ou la puissance, page 19).
Puissance moyenne : contrôle si l'appareil inclut les valeurs
nulles pour les données de puissance qui surviennent
lorsque vous ne pédalez pas (Moyenne de données pour la
cadence ou la puissance, page 19).
Enregistrer la VFC : permet à l'appareil d'enregistrer la
variabilité de votre fréquence cardiaque pendant une activité.
Sur votre ordinateur, installez Garmin Express
(www.garmin.com/express). Sur votre smartphone, installez
l'application Garmin Connect.
Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants
pour les appareils Garmin :
• Mises à jour logicielles
• Mises à jour cartographiques
• Téléchargements de données sur Garmin Connect
• Enregistrement du produit
Modification des unités de mesure
Vous pouvez personnaliser les unités de mesure de distance et
de vitesse, d'altitude, de température, de poids, ainsi que les
formats de position et d'heure.
> Système > Unités.
1 Sélectionnez
Sélectionnez
un
type
de mesure.
2
3 Sélectionnez une unité de mesure pour ce paramètre.
Mise sous tension et arrêt de l'appareil
Sélectionnez
> Système > Tonalités.
Modification de la langue de l'appareil
Sélectionnez
> Système > Langue.
Fuseaux horaires
A chaque mise sous tension de l'appareil et acquisition des
signaux satellites ou synchronisation avec votre smartphone,
l'appareil détecte automatiquement votre fuseau horaire et
l'heure actuelle.
Configuration du mode Affichage étendu
Vous pouvez utiliser votre appareil Edge 1030 Plus comme un
écran étendu pour afficher les écrans de données d'une montre
multisport Garmin compatible. Par exemple, vous pouvez
coupler un appareil Forerunner compatible pour afficher ses
écrans de données sur votre appareil Edge pendant un triathlon.
> Mode Affichage
1 Sur votre appareil Edge , sélectionnez
étendu > Connecter la montre.
2 Sur votre montre Garmin compatible, sélectionnez
Paramètres > Capteurs et accessoires > Ajouter Nouveau
> Écran étendu.
3 Suivez les instructions qui s'affichent sur l'écran de votre
appareil Edge et sur votre montre Garmin pour terminer la
procédure de couplage.
Une fois les deux appareils couplés, les écrans de données
de votre montre s'affichent sur l'appareil Edge .
REMARQUE : les fonctions normales de l'appareil Edge sont
désactivées lorsque le mode Affichage étendu est activé.
Une fois votre montre Garmin compatible couplée avec votre
appareil Edge, ils se connecteront automatiquement la
prochaine fois que vous utiliserez le mode Affichage étendu.
Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin
Connect
Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil avec
l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte
Garmin Connect et coupler l'appareil avec un smartphone
compatible (Couplage de votre smartphone, page 1).
Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Connect.
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible,
l'application Garmin Connect l'envoie automatiquement sur
votre appareil.
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express
Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil, vous devez
disposer d'un compte Garmin Connect et télécharger
l'application Garmin Express.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible,
Garmin Express l'envoie sur votre appareil.
2 Suivez les instructions présentées à l'écran.
3 Ne déconnectez pas l'appareil de l'ordinateur pendant la mise
à jour.
REMARQUE : si vous avez déjà configuré votre appareil
avec la connectivité Wi‑Fi, Garmin Connect peut
automatiquement télécharger les mises à jour logicielles
disponibles pour votre appareil du moment qu'une connexion
est disponible via Wi‑Fi.
Caractéristiques techniques
Caractéristiques techniques de la Edge
Type de pile
Batterie rechargeable lithium-ion
intégrée
Autonomie de la batterie
Jusqu'à 24 heures
Plage de températures de fonctionnement
De -20 à 60 ºC (de -4 à 140 ºF)
Plage de températures de char- De 0 à 45 ºC (de 32 à 113 ºF)
gement
Fréquence sans fil
2,4 GHz à 15,35 dBm nominal
Résistance à l'eau
IEC 60529 IPX71
Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque
Type de pile
CR2032 de 3 V remplaçable par l'utilisateur
Autonomie de la batterie
Jusqu'à trois ans et demi à raison de 1 h
par jour
Sortie du mode Affichage étendu
Lorsque l'appareil est en mode Affichage étendu, appuyez
sur l'écran et sélectionnez Quitter le mode Affichage
étendu > .
26
1 L'appareil résiste à une immersion accidentelle dans un mètre d'eau pendant
30 minutes. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating.
Informations sur l'appareil
Résistance à l'eau
1 ATM1
REMARQUE : ce produit ne transmet pas
les données de fréquence cardiaque
lorsque vous nagez.
Plage de températures de de -5 à 50 °C (de 23 à 122 °F)
fonctionnement
Fréquence/Protocole
sans fil
2,4 GHz à 2 dBm nominal
Caractéristiques du capteur de vitesse et du capteur
de cadence
Type de pile
CR2032 de 3 V remplaçable par l'utilisateur
Autonomie de la batterie
Environ 12 mois, en raison de 1 heure
par jour
Stockage du capteur de
vitesse
Jusqu'à 300 heures de données d'activité
Plage de températures de
fonctionnement
De -20 à 60 ºC (de -4 à 140 ºF)
Fréquence/Protocole sans fil
2,4 GHz à 4 dBm nominal
Résistance à l'eau
IEC 60529 IPX72
Affichage des informations sur l'appareil
Vous pouvez afficher des informations sur l'appareil, comme
l'identifiant de l'appareil, la version du logiciel et le contrat de
licence.
Sélectionnez
> Système > Info produit > Informations
Copyright.
Affichage des informations légales et de conformité
L'étiquette de l'appareil est fournie sous forme électronique.
L'étiquette électronique peut contenir des informations légales,
comme les numéros d'identification fournis par la FCC ou des
marques de conformité régionales, ainsi que des informations
relatives au produit et à sa licence.
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez Système > Informations légales.
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque
AVIS
Vous devez détacher et retirer le module avant de nettoyer la
sangle.
L'accumulation de sueur et de sel sur la sangle peut réduire la
précision des données enregistrées par le moniteur de
fréquence cardiaque.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/HRMcare pour des
instructions de lavage détaillées.
• Rincez la sangle après chaque utilisation.
• Lavez la sangle toutes les sept utilisations.
• N'utilisez pas de sèche-linge.
• Pour faire sécher la sangle, suspendez-la ou déposez-la à
plat.
• Pour prolonger la durée de vie de votre moniteur de
fréquence cardiaque, détachez le module lorsqu'il n'est pas
utilisé.
Piles remplaçables par l'utilisateur
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations
importantes sur le produit.
Remplacement de la pile du moniteur de fréquence
cardiaque
1 Utilisez un petit tournevis cruciforme pour retirer les quatre
vis à l'arrière du module.
2 Retirez le cache et la batterie.
Entretien du
AVIS
N'entreposez pas l'appareil dans un endroit où il est susceptible
d'être exposé de manière prolongée à des températures
extrêmes, au risque de provoquer des dommages
irrémédiables.
N'utilisez jamais d'objet dur ou pointu sur l'écran tactile, car vous
risqueriez de l'endommager.
Evitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des
répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en
plastique et les finitions.
Fixez le capuchon étanche hermétiquement pour éviter
d'endommager le port USB.
Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent
d'endommager l'appareil.
Nettoyage de l'appareil
1 Nettoyez l'appareil à l'aide d'un chiffon humecté d'un
détergent non abrasif.
2 Essuyez l'appareil.
3 Patientez pendant 30 secondes.
4 Insérez la nouvelle pile en positionnant le pôle positif vers le
haut.
REMARQUE : veillez à ne pas endommager ni perdre le joint
torique.
5 Remettez en place le cache et les quatre vis.
REMARQUE : ne serrez pas outre mesure.
Après avoir remplacé la batterie du moniteur de fréquence
cardiaque, vous devez le coupler une nouvelle fois à l'appareil.
Changement de la pile du capteur de vitesse
L'appareil fonctionne avec une pile CR2032. Le voyant LED
clignote rouge pour signaler que le niveau de la batterie est
faible après deux tours de roue.
1 Repérez le cache circulaire du compartiment à pile à
l'avant du capteur.
Après le nettoyage, laissez bien sécher l'appareil.
2 L'appareil résiste à une pression équivalant à 10 m de profondeur. Pour plus
d'informations, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating.
2 L'appareil résiste à une immersion accidentelle dans un mètre d'eau pendant
30 minutes. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating.
Informations sur l'appareil
27
REMARQUE : le voyant LED clignote rouge et vert pendant
quelques secondes après le changement de la pile. Quand le
voyant LED clignote vert puis s'éteint, cela signifie que
l'appareil est actif et prêt à envoyer des données.
Dépannage
Réinitialisation de l'appareil
Si l'appareil ne répond plus, il peut être nécessaire de le
réinitialiser. Cette opération n'efface aucune donnée ou
paramètre.
enfoncée pendant 10 secondes.
Maintenez l'icône
L'appareil est réinitialisé et se rallume.
Restauration des paramètres par défaut
2 Tournez le cache dans le sens inverse des aiguilles d'une
3
4
5
6
montre jusqu'à ce qu'il soit suffisamment desserré pour
pouvoir être retiré.
Retirez le cache et la pile .
Patientez pendant 30 secondes.
Insérez la nouvelle pile en respectant la polarité.
REMARQUE : veillez à ne pas endommager ni perdre le joint
torique.
Tournez le cache dans le sens des aiguilles d'une montre
jusqu'à ce que la marque sur le cache soit alignée à celle sur
le boîtier.
REMARQUE : le voyant LED clignote rouge et vert pendant
quelques secondes après le changement de la pile. Quand le
voyant LED clignote vert puis s'éteint, cela signifie que
l'appareil est actif et prêt à envoyer des données.
Changement de la pile du capteur de cadence
L'appareil fonctionne avec une pile CR1632. Le voyant LED
clignote rouge pour signaler que le niveau de la batterie est
faible après deux tours de roue.
1 Repérez le cache circulaire du compartiment à pile à
l'arrière du capteur.
Vous pouvez restaurer les paramètres et profils d'activité par
défaut. Cette opération ne supprimera pas l'historique ni les
données d'activité comme les itinéraires à vélo, les
entraînements et les parcours.
Sélectionnez
> Système > Réinitialisation de l'appareil
> Réinitialiser les paramètres par défaut > .
Effacer les paramètres et les données utilisateur
Vous pouvez effacer toutes les données utilisateur et restaurer
les paramètres d'origine de l'appareil. Cette opération supprime
l'intégralité de votre historique et de vos données, comme vos
itinéraires à vélo, vos entraînements et vos parcours, et
réinitialise les paramètres et les profils d'activité. Cette opération
ne supprime pas les fichiers que vous avez ajoutés sur votre
appareil depuis votre ordinateur.
Sélectionnez
> Système > Réinitialisation de l'appareil
> Supp. données + réinit. param. > .
Optimisation de l'autonomie de la batterie
• Utilisez le mode Mode économie de la batterie (Activation
du mode Économie d'énergie, page 28).
• Diminuez la luminosité du rétroéclairage ou réduisez la
temporisation du rétroéclairage (Paramètres d'affichage,
page 25).
• Sélectionnez l'intervalle d'enregistrement Intelligent
(Paramètres d'enregistrement de données, page 26).
• Activez la fonction Veille automatique (Utilisation de la veille
automatique, page 24).
• Désactivez la fonction sans fil Téléphone (Paramètres du
téléphone, page 25).
• Sélectionnez le paramètre GPS (Modification des paramètres
de satellite, page 25).
• Supprimez les capteurs sans fil que vous n'utilisez plus.
Activation du mode Économie d'énergie
2 Tournez le cache dans le sens inverse des aiguilles d'une
3
4
5
6
28
montre jusqu'à ce que le marqueur pointe sur la position
déverrouillée et que le cache soit suffisamment desserré
pour pouvoir être retiré.
Retirez le cache et la pile .
Patientez pendant 30 secondes.
Insérez la nouvelle pile en respectant la polarité.
REMARQUE : veillez à ne pas endommager ni perdre le joint
torique.
Tournez le cache dans le sens des aiguilles d'une montre
jusqu'à ce que le marqueur pointe sur la position verrouillée.
Le mode Économie d'énergie ajuste automatiquement les
paramètres afin d'augmenter l'autonomie de la batterie pour vos
parcours les plus longs. Durant une activité, l'écran s'éteint.
Vous pouvez activer des alertes automatiques et toucher l'écran
pour le réactiver. Le mode Économie d'énergie enregistre moins
fréquemment les points de tracé GPS et les données de
capteur. La précision des données de vitesse, de distance et de
suivi est réduite.
REMARQUE : en mode Économie d'énergie, l'appareil
n'enregistre l'historique que lorsque le chrono est lancé.
> Mode économie de la batterie > Activer.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez les alertes qui allument l'écran pendant une
activité.
Après votre activité, vous devez charger votre appareil et
désactiver le mode économie d'énergie pour utiliser toutes les
fonctionnalités de l'appareil.
Dépannage
Mon téléphone ne se connecte pas à
l'appareil
Si votre téléphone ne se connecte pas à l'appareil, vous pouvez
essayer ces astuces.
• Éteignez votre smartphone et votre appareil, puis rallumezles.
• Activez la technologie Bluetooth sur votre smartphone.
• Installez la dernière version de l'application Garmin Connect.
• Supprimez votre appareil de l'application Garmin Connect et
des paramètres Bluetooth sur votre smartphone pour tenter à
nouveau le processus de couplage.
• Si vous avez acheté un nouveau smartphone, supprimez
votre appareil de l'application Garmin Connect sur votre
ancien smartphone.
• Rapprochez votre smartphone à moins de 10 m (33 pi) de
l'appareil.
• Sur votre smartphone, ouvrez l'application Garmin Connect,
sélectionnez
ou , puis sélectionnez Appareils Garmin
> Ajouter un appareil pour entrer en mode couplage.
• Select
> Fonctions connectées > Téléphone > Coupler
un smartphone.
Amélioration de la réception satellite GPS
• Synchronisez fréquemment l'appareil avec votre compte
Garmin Connect :
◦ Connectez votre appareil à un ordinateur à l'aide du câble
USB et de l'application Garmin Express.
◦ Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Connect à l'aide de votre smartphone compatible
Bluetooth.
◦ Connectez votre appareil à votre compte Garmin Connect
à l'aide d'un réseau sans fil Wi‑Fi.
Lorsqu'il est connecté à votre compte Garmin Connect,
l'appareil télécharge plusieurs journées de données satellites
ce qui va lui permettre de rechercher les signaux satellites
rapidement.
• Placez-vous à l'extérieur avec votre appareil dans une zone
dégagée et éloignée de tout bâtiment ou arbre.
• Restez immobile pendant quelques minutes.
Mon appareil n'est pas dans la bonne langue
1 Sélectionnez .
2 Faites défiler la liste jusqu'au dernier élément, puis
sélectionnez-le.
3 Faites défiler la liste jusqu'au cinquième élément, puis
sélectionnez-le.
4 Sélectionnez votre langue.
Définition de votre altitude
Si vous disposez de données d'altitude précises pour votre
position actuelle, vous pouvez étalonner manuellement
l'altimètre de votre appareil.
> Définir l'altitude.
1 Sélectionnez Navigation >
2 Entrez l'altitude, puis sélectionnez .
Etalonnage du compas
AVIS
Etalonnez le compas électronique en extérieur. Pour améliorer
la précision du cap, éloignez-vous de toute interférence
éventuelle avec le champ magnétique terrestre, qui peut
provenir des véhicules, des bâtiments ou des lignes électriques
aériennes.
Annexes
Votre appareil a été étalonné en usine et s'étalonne
automatiquement par défaut. Vous pouvez étalonner
manuellement le compas si vous observez un comportement
irrégulier de celui-ci, par exemple après avoir parcouru de
longues distances ou après d'importantes variations de
température.
> Système > Étalonner compas.
1 Sélectionnez
2 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Données de température
L'appareil peut afficher des données de température
supérieures à la température réelle de l'air lorsqu'il est exposé à
la lumière directe du soleil, que vous le tenez en main ou qu'il
est en charge sur un bloc-batterie externe. En outre, l'appareil
met un certain temps à effectuer les réglages nécessaires en
cas de grands changements de température.
Joints toriques de remplacement
Des courroies (joints toriques) de remplacement sont
disponibles pour les supports de fixation.
REMARQUE : n'utilisez que des courroies en EPDM (Ethylène
Propylène Diène Monomère). Rendez-vous sur le site
http://buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin.
Informations complémentaires
• Rendez-vous sur support.garmin.com pour profiter d'autres
manuels, articles et mises à jour logicielles.
• Rendez-vous sur le site buy.garmin.com ou contactez votre
revendeur Garmin pour plus d'informations sur les
accessoires en option et sur les pièces de rechange.
Annexes
Champs de données
L'affichage de certains champs de données nécessite des
accessoires en option.
% FTP : puissance actuelle sous forme de pourcentage du seuil
fonctionnel de puissance.
% moy. FCR : pourcentage moyen de la réserve de fréquence
cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale
et la fréquence cardiaque au repos) pour l'activité en cours.
%RFC circuit : pourcentage moyen de la réserve de fréquence
cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale
et la fréquence cardiaque au repos) pour le circuit en cours.
Altitude : altitude de votre position actuelle au-dessus ou audessous du niveau de la mer.
Ascension au point de parcours suivant : la distance qu'il
reste à grimper jusqu'au prochain point de votre parcours.
Ascension restante : pendant un entraînement ou une course,
il s'agit de la distance qu'il reste à grimper lorsque vous
utilisez un objectif d'altitude.
Ascension totale : distance verticale totale parcourue en
montant depuis la dernière réinitialisation.
Barres de fréquence cardiaque : un graphique à barres
affichant vos données de fréquence cardiaque actuelles,
moyennes et maximales pour l'activité en cours.
Batt. capt. vit. : état de la batterie d'un capteur de position de
plateau.
Batt. vélo él. : le niveau de charge de la batterie d'un vélo
électrique.
Cadence : cyclisme. Nombre de tours de manivelle. Ces
données apparaissent quand votre appareil est connecté à
un capteur de cadence.
29
Cadence (Barres) : un graphique à barres affichant vos
données de cadence à vélo actuelles, moyennes et
maximales pour l'activité en cours.
Cadence circuit : cyclisme. cadence moyenne pour le circuit en
cours.
Cadence moy. : cyclisme. cadence moyenne pour l'activité en
cours.
Calories : nombre de calories totales brûlées.
Calories requises : lors d'un entraînement, calories restantes
lorsque vous avez un objectif calorique.
Cap : direction que vous suivez.
Chronomètre : temps du chronomètre pour l'activité en cours.
Cible : pendant un entraînement, la cible pour l'étape
d'entraînement.
Circuits : nombre de circuits réalisés pour l'activité actuelle.
Combinaison : Combinaison actuelle des plateaux d'après un
capteur de position de plateau.
Comparaison d'entraînement : graphique comparant votre
effort actuel à l'objectif d'entraînement.
Condition physique : le score de condition de performances
est une évaluation en temps réel de votre condition.
Cons. ch. vit. : des recommandations de changement de
vitesse en fonction de vos efforts actuels. Sur votre vélo
électrique, vous devez activer le mode permettant le
changement manuel des vitesses.
Const. circuit : score de constance global pour le circuit en
cours.
Constance : mesure du maintien constant de la vitesse et de la
régularité dans les virages pour l'activité actuelle.
Constance sur 60 secondes : moyenne de déplacement sur
60 secondes du score de constance.
Coucher du soleil : heure du coucher de soleil en fonction de
votre position GPS.
DCP circuit : la répartition de la puissance sur la surface pour le
circuit en cours.
DCP moyen : la répartition de la puissance sur la surface pour
l'activité en cours.
Décalage cntre plate-forme : la répartition de la puissance sur
la surface. Le décalage par rapport au centre de la plateforme correspond à l'emplacement sur la pédale où la force
est exercée.
Desc. totale : distance verticale totale parcourue en descendant
depuis la dernière réinitialisation.
Difficult. 60 s : moyenne de déplacement sur 60 secondes du
score de difficulté.
Difficulté : mesure de la difficulté pour l'activité en cours en
fonction de l'altitude, la pente et les changements rapides de
direction.
Difficulté du circuit : score de difficulté global pour le circuit en
cours.
Dist. trajet : une estimation de la distance que vous pouvez
parcourir en fonction des paramètres actuels de votre vélo
électrique ainsi que du niveau de batterie restant.
Distance : distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité
en cours.
Distance à destination : distance restant à parcourir jusqu'à la
destination finale. Ces données apparaissent lorsqu'une
navigation est en cours.
Distance à parcourir : la distance en avance ou en retard par
rapport au Virtual Partner.
Distance à parcourir : lors d'un entraînement ou d'un parcours,
distance restante lorsque vous avez un objectif de distance.
30
Distance au suivant : distance restant à parcourir jusqu'au
prochain waypoint de votre itinéraire. Ces données
apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.
Distance circuit : distance parcourue pour le circuit en cours.
Distance dernier circuit : distance parcourue pour le dernier
circuit réalisé.
Distance point du parcours : distance restant à parcourir
jusqu'au prochain point de votre parcours.
Durée : le temps restant pour l'étape d'entraînement en cours.
Durée : le temps écoulé pour l'étape d'entraînement en cours.
Efficacité du pédalage : mesure du degré d'efficacité d'un
cycliste quand il pédale.
EPOC : quantité d'excès de consommation d'oxygène postexercice (EPOC) pour l'activité en cours. L'EPOC indique la
difficulté de votre entraînement.
Équilibre : équilibre de puissance gauche/droite actuel.
Équilibre 10 s : moyenne de déplacement de 10 secondes de
l'équilibre de puissance gauche/droite.
Équilibre 30 s : moyenne de déplacement de 30 secondes de
l'équilibre de puissance gauche/droite.
Équilibre 3 s : moyenne de déplacement de 3 secondes de
l'équilibre de puissance gauche/droite.
Équilibre circ. : équilibre de puissance gauche/droite moyen
pour le circuit en cours.
Équilibre moy. : équilibre de puissance gauche/droite moyen
pour l'activité en cours.
ETA à destination : estimation de l'heure à laquelle vous
atteindrez la destination finale (ajustée sur l'heure locale de
la destination). Ces données apparaissent lorsqu'une
navigation est en cours.
ETA au suivant : estimation de l'heure à laquelle vous
atteindrez le prochain waypoint sur l'itinéraire (ajustée sur
l'heure locale du waypoint). Ces données apparaissent
lorsqu'une navigation est en cours.
Étape d'entraînement : pendant un entraînement, étape
actuelle sur le nombre total d'étapes.
Etat de l'angle du faisceau : mode de faisceau du feu avant.
État de la batterie : niveau de charge de la batterie restant d'un
accessoire d'éclairage pour vélo.
FC - Circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le circuit en
cours.
FC maximale en % du circuit : pourcentage moyen de la
fréquence cardiaque maximale pour le circuit en cours.
FC maximale en pourcentage : pourcentage de la fréquence
cardiaque maximale.
FC moyenne : fréquence cardiaque moyenne pour l'activité en
cours.
Feux connectés : nombre de feux connectés.
Fluidité du coup de pédale : mesure de l'uniformité avec
laquelle un cycliste appuie sur les pédales à chaque coup de
pédale.
Fréquence cardiaque : fréquence cardiaque en battements par
minute (bpm). Votre appareil doit être connecté à un
moniteur de fréquence cardiaque compatible.
Fréquence cardiaque dernier circuit : fréquence cardiaque
moyenne pour le dernier circuit réalisé.
Fréquence cardiaque requise : lors d'un entraînement, valeur
supérieure ou inférieure à votre objectif de fréquence
cardiaque.
Fréquence respiratoire : votre fréquence respiratoire en
respirations par minute (rpm).
Gr. zones FC : graphique linéaire représentant votre plage
cardiaque actuelle (1 à 5).
Annexes
Graph. puiss. : un graphique linéaire affichant vos données de
puissance actuelles, moyennes et maximales pour l'activité
en cours.
Graphique d'altitude : un graphique linéaire indiquant votre
altitude actuelle, l'ascension totale et la descente totale pour
l'activité en cours.
Graphique de cadence : Un graphique linéaire affichant vos
données de cadence à vélo pour l'activité en cours.
Graphique de la fréquence cardiaque : un graphique linéaire
affichant vos données de fréquence cardiaque actuelles,
moyennes et maximales pour l'activité en cours.
Graphique de vitesse : un graphique linéaire affichant votre
vitesse pour l'activité en cours.
Heure : heure actuelle en fonction de votre position actuelle et
de vos paramètres d'heure (format, fuseau horaire, heure
d'été).
Intensité signal GPS : intensité du signal satellite GPS.
Intensity Factor : le Intensity Factor™ pour l'activité en cours.
Kilojoules : activité cumulée réalisée (puissance) en kilojoules.
Lever du soleil : heure du lever de soleil en fonction de votre
position GPS.
Mode assistance : le mode assistance du vélo électrique.
Mode chang. vitesse Di2 : le mode de changement de vitesse
activé pour un capteur Di2.
Mode d'éclairage : mode de configuration du réseau de
lumières.
Moy. de la FC maximale en % : pourcentage moyen de la
fréquence cardiaque maximale pour l'activité en cours.
Niveau de charge de la batterie : énergie restante.
Niveau de charge de la batterie Di2 : niveau de charge de la
batterie restant d'un capteur Di2.
Normalized Power : le Normalized Power™ pour l'activité en
cours.
Normalized Power dernier circuit : Normalized Power moyen
pour le dernier circuit réalisé.
NP circuit : la Normalized Power moyenne pour le circuit en
cours.
Odomètre : compte de la distance parcourue sur l'ensemble
des trajets. Ce total n'est pas effacé lors de la réinitialisation
des données de trajet.
Pente : calcul de la montée (altitude) sur la distance. Par
exemple, si vous gravissez 3 m (10 pieds) chaque fois que
vous parcourez 60 m (200 pieds), la pente est de 5 %.
Phase de puissance à droite : angle actuel de phase de
puissance pour la jambe droite. La phase de puissance
correspond à la région du coup de pédale où de la puissance
positive est exercée.
Phase de puissance à droite moyenne : angle moyen de
phase de puissance pour la jambe droite pour l'activité en
cours.
Phase de puissance à droite pour le circuit : angle moyen de
phase de puissance pour la jambe droite pour le circuit en
cours.
Phase de puissance à gauche : angle actuel de phase de
puissance pour la jambe gauche. La phase de puissance
correspond à la région du coup de pédale où de la puissance
positive est exercée.
Phase de puissance à gauche moyenne : angle moyen de
phase de puissance pour la jambe gauche pour l'activité en
cours.
Phase de puissance à gauche pour le circuit : angle moyen
de phase de puissance pour la jambe gauche pour le circuit
en cours.
Annexes
Pic de phase de puissance à droite : angle actuel de phase
de puissance (pic) pour la jambe droite. Le pic de phase de
puissance correspond à la plage d'angles pour laquelle le
cycliste produit le plus de force motrice.
Pic de phase de puissance à gauche : angle actuel de phase
de puissance (pic) pour la jambe gauche. Le pic de phase de
puissance correspond à la plage d'angles pour laquelle le
cycliste produit le plus de force motrice.
Pic phase puis. à droite moyen : angle moyen de phase de
puissance (pic) pour la jambe droite pour l'activité en cours.
Pic phase puis. droite circuit : angle moyen de phase de
puissance (pic) pour la jambe droite pour le circuit en cours.
Pic phase puis. gauche circuit : angle moyen de phase de
puissance (pic) pour la jambe gauche pour le circuit en cours.
Pic phase puis. gauche moyen : angle moyen de phase de
puissance (pic) pour la jambe gauche pour l'activité en cours.
Plateau arrière : plateau arrière de vélo d'après un capteur de
position de plateau.
Plateau avant : plateau avant de vélo d'après un capteur de
position de plateau.
point de destination : dernier point de l'itinéraire ou du
parcours.
Position du point suivant : point suivant de l'itinéraire ou du
parcours.
Puis. der. circ. : puissance moyenne pour le dernier circuit
réalisé.
Puis. max cir. : puissance maximale pour le circuit en cours.
Puissance : puissance actuelle en watts. Votre appareil doit
être connecté à un capteur de puissance compatible.
Puissance (Barres) : un graphique à barres affichant vos
données de puissance actuelles, moyennes et maximales
pour l'activité en cours.
Puissance 10s : moyenne de déplacement de 10 secondes de
la puissance.
Puissance 30s : moyenne de déplacement de 30 secondes de
la puissance.
Puissance 3s : moyenne de déplacement de 3 secondes de la
puissance.
Puissance cible : puissance cible pendant une activité.
Puissance circuit : puissance moyenne pour le circuit en cours.
Puissance maximale : puissance maximale pour l'activité en
cours.
Puissance moy. : puissance moyenne pour l'activité en cours.
Rapport transmission : nombre de dents des plateaux avant et
arrière de vélo, tel que détecté par un capteur de position de
plateau.
Répét. cibles : lors d'un entraînement, répétitions restantes.
Réserve de FC en pourcentage : pourcentage de réserve de
fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
maximale et la fréquence cardiaque au repos).
Résistance du home trainer : force de résistance appliquée au
home trainer.
Température : température de l'air. La température de votre
corps influe sur la lecture du capteur des températures.
Temps à destination : estimation du temps restant pour
atteindre la destination. Ces données apparaissent
lorsqu'une navigation est en cours.
Temps assis : temps passé sur la selle pendant le pédalage
pour l'activité en cours.
Temps au suivant : estimation du temps restant pour atteindre
le prochain waypoint de votre itinéraire. Ces données
apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.
Temps circuit : temps du chronomètre pour le circuit en cours.
31
Temps d'avance : le temps en avance ou en retard par rapport
au Virtual Partner.
Temps dans zone : temps écoulé dans chaque zone de
fréquence cardiaque ou zone de puissance.
Temps dernier circuit : temps du chronomètre pour le dernier
circuit réalisé.
Temps écoulé : temps total enregistré. Imaginons que vous
démarriez le chronomètre et couriez pendant 10 minutes,
que vous arrêtiez le chronomètre pendant 5 minutes, puis
que vous le redémarriez pour courir pendant 20 minutes. Le
temps écoulé sera alors de 35 minutes.
Temps en danseuse : temps passé en danseuse pendant le
pédalage pour l'activité en cours.
Temps en danseuse sur le circuit : temps passé en danseuse
pendant le pédalage pour le circuit en cours.
Temps en position assise sur le circuit : temps passé sur la
selle pendant le pédalage pour le circuit en cours.
Temps requis : lors d'un entraînement ou sur un parcours, il
s'agit du temps restant lorsque vous avez un objectif de
temps.
Tps moy. cir. : durée moyenne du circuit pour l'activité en
cours.
Training Effect aérobie : l'impact de l'activité actuelle sur votre
niveau aérobie.
Training Effect anaérobie : l'impact de l'activité actuelle sur
votre niveau anaérobie.
TSS : le Training Stress Score™ pour l'activité en cours.
VAM : la vitesse moyenne d'ascension pour l'activité en cours.
VAM 30s : moyenne de déplacement sur 30 secondes de la
vitesse moyenne de l'ascension.
VAM circuit : la vitesse moyenne d'ascension pour le circuit en
cours.
VAM moyenne : la vitesse moyenne d'ascension pour l'activité
en cours.
Vit. (Barr.) : un graphique à barres affichant vos données de
vitesse actuelles, moyennes et maximales pour l'activité en
cours.
Vitesse : vitesse de déplacement actuelle.
Vitesse circuit : vitesse moyenne pour le circuit en cours.
Vitesse dernier circuit : vitesse moyenne pour le dernier circuit
réalisé.
Vitesse maximale : vitesse maximale pour l'activité en cours.
Vitesse moy. : vitesse moyenne pour l'activité en cours.
Vitesses : plateaux avant et arrière de vélo d'après un capteur
de position de plateau.
Watts/kg : puissance en watts par kilogramme.
Watts/kg en moyenne : la puissance moyenne en watts par
kilogramme.
Watts/kg pour le circuit : la puissance moyenne en watts par
kilogramme pour le circuit en cours.
Watts/kg sur 10s : moyenne de déplacement de 10 secondes
de la puissance en watts par kilogramme.
Watts/kg sur 30s : moyenne de déplacement de 30 secondes
de la puissance en watts par kilogramme.
Watts/kg sur 3s : moyenne de déplacement de 3 secondes de
la puissance en watts par kilogramme.
Zone de fréquence cardiaque : plage de fréquence cardiaque
actuelle (1 à 5). Les zones par défaut sont basées sur votre
profil utilisateur et votre fréquence cardiaque maximale (220
moins votre âge).
Zone de puissance : zone de puissance actuelle (1 à 7) basée
sur votre seuil fonctionnel de puissance (FTP) ou sur vos
paramètres personnalisés.
Notes standard de la VO2 max.
Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe.
Hommes
Centile
20–29
30–39
40–49
50–59
60–69
70–79
Supérieur
95
55,4
54
52,5
48,9
45,7
42,1
Excellent
80
51,1
48,3
46,4
43,4
39,5
36,7
Bon
60
45,4
44
42,4
39,2
35,5
32,3
Bien
40
41,7
40,5
38,5
35,6
32,3
29,4
Mauvais
0–40
<41,7
<40,5
<38,5
<35,6
<32,3
<29,4
Femmes
Centile
20–29
30–39
40–49
50–59
60–69
70–79
Supérieur
95
49,6
47,4
45,3
41,1
37,8
36,7
Excellent
80
43,9
42,4
39,7
36,7
33
30,9
Bon
60
39,5
37,8
36,3
33
30
28,1
Bien
40
36,1
34,4
33
30,1
27,5
25,9
Mauvais
0–40
<36,1
<34,4
<33
<30,1
<27,5
<25,9
Données réimprimées avec l'autorisation de The Cooper Institute. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site
www.CooperInstitute.org.
Evaluations du FTP
Femmes
Watts par kilogramme (W/kg)
Ces tableaux regroupent des classifications d'estimations de
seuil fonctionnel de puissance (FTP) par sexe.
Supérieur
4,30 et plus
Excellent
De 3,33 à 4,29
Hommes
Watts par kilogramme (W/kg)
Bon
De 2,36 à 3,32
Supérieur
5,05 et plus
Bien
D'1,90 à 2,35
Excellent
De 3,93 à 5,04
Débutant
Moins de 1,90
Bon
De 2,79 à 3,92
Bien
De 2,23 à 2,78
Débutant
Moins de 2,23
32
Les évaluations du FTP se basent sur des recherches menées
par les docteurs Hunter Allen et Andrew Coggan, dans Training
and Racing with a Power Meter (Entraînement et compétition
avec un capteur de puissance) (Boulder, CO : VeloPress, 2010).
Annexes
Calcul des zones de fréquence cardiaque
Dimensions des pneus
Dimensions des roues (mm)
Zone % de la
fréquence
cardiaque
maximum
Effort perçu
27 × 1-1/4
2 161
27 × 1-3/8
2 169
29 x 2,1
2288
1
Allure tranquille et
détendue, respiration
rythmée
29 x 2,2
2298
29 x 2,3
2326
650 × 20C
1938
650 × 23C
1944
650 × 35A
2 090
650 × 38B
2 105
650 × 38A
2 125
Capacité cardiovasculaire améliorée, entraînement cardiovasculaire optimal
700 × 18C
2 070
700 × 19C
2 080
700 × 20C
2 086
Allure rapide et légère- Capacité et seuil anaément inconfortable,
robiques améliorés,
respiration profonde
vitesse augmentée
700 × 23C
2 096
700 × 25C
2 105
700C tubulaire
2 130
700 × 28C
2 136
700 × 30C
2146
700 × 32C
2 155
700 × 35C
2 168
700 × 38C
2 180
700 × 40C
2200
700 × 44C
2235
700 × 45C
2242
700 × 47C
2268
2
3
4
5
50 à 60 %
60 à 70 %
70 à 80 %
80 à 90 %
90 à 100 %
Avantages
Entraînement cardiovasculaire de niveau
débutant, réduit le
stress
Allure confortable,
Entraînement cardiorespiration légèrement vasculaire de base,
plus profonde, conver- récupération rapide
sation possible
Allure modérée,
conversation moins
aisée
Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
Endurance anaérobique et musculaire,
puissance augmentée
Dimensions et circonférence des roues
Votre capteur de vitesse détecte automatiquement les
dimensions de la roue. Si besoin, vous pouvez saisir
manuellement la circonférence de la roue dans les paramètres
du capteur de vitesse.
Les dimensions des pneus sont indiquées sur les deux côtés du
pneu. Ceci n'est pas une liste exhaustive. Vous pouvez aussi
mesurer la circonférence de votre roue ou utiliser l'un des
calculateurs disponibles sur Internet.
Dimensions des pneus
Dimensions des roues (mm)
20 × 1,75
1 515
20 × 1-3/8
1 615
22 × 1-3/8
1 770
22 × 1-1/2
1 785
24 × 1
1 753
24 × 3/4 tubulaire
1 785
24 × 1-1/8
1 795
24 × 1,75
1 890
24 × 1-1/4
1 905
24 × 2,00
1 925
24 × 2,125
1 965
26 × 7/8
1 920
26 × 1-1,0
1 913
26 × 1
1 952
26 × 1,25
1 953
26 × 1-1/8
1 970
26 × 1,40
2 005
26 × 1,50
2 010
26 × 1,75
2 023
26 × 1,95
2 050
26 × 2,00
2 055
26 × 1-3/8
2 068
26 × 2,10
2 068
26 × 2,125
2 070
26 × 2,35
2 083
26 × 1-1/2
2 100
26 × 3,00
2 170
27 × 1
2 145
27 × 1-1/8
2 155
Annexes
33
Index
A
accessoires 17, 19, 29
acclimatation 9
adresses, recherche 11
affichage étendu 26
alarmes 23
alertes 24
alimentation 19
altimètre, étalonnage 29
altitude 9, 29
appareil
entretien 27
réinitialisation 28
applications 14, 17, 22
smartphone 1
assistant 15
Auto Lap 24
Auto Pause 25
B
batterie
optimisation 28
remplacement 27
type 2
boutons à l'écran 1
C
cadence 19
alertes 24
calendrier 6
calorie, alertes 24
capteurs ANT+ 1, 17, 19, 20
couplage 7, 19
fitness, appareil 7
capteurs Bluetooth 1, 17
couplage 19
capteurs de vitesse et de cadence 18, 19, 27,
28
caractéristiques techniques 26, 27
cartes 11, 13
mise à jour 26
orientation 14
paramètres 14
recherche de positions 11
champs de données 22, 23, 29
charge d'entraînement 7, 9
chrono 3, 21
cible 7
circuits 1
compas, étalonnage 29
condition physique 7, 11
Connect IQ 22
contacts, ajout 15
contacts d'urgence 15, 16
couplage 1
capteurs ANT+ 7, 19
capteurs Bluetooth 19
smartphone 1, 29
courroies 29
course 4
cyclisme 9
D
décalage par rapport au centre de la plateforme 20
défilement automatique 25
dépannage 18, 28, 29
détection d'incident 15, 16
dimensions des roues 33
distance, alertes 24
données
écrans 23
enregistrement 26
partage 26
stockage 21
transfert 21, 22
données utilisateur, suppression 22
dynamiques de cyclisme 19, 20
34
E
écran 25
verrouillage 1
écran tactile 1
enregistrement d'activités 3
enregistrement de données 21
enregistrement intelligent 21
entraînement 4, 6, 7, 9
écrans 23
pages 3
plans 6
entraînement en salle 7
entraînements 5, 6
chargement 6
création 5
modification 5
suppression 6
étalonnage, capteur de puissance 19
F
fichiers, transfert 22
fractionnés, entraînements 6, 7
fréquence cardiaque
alertes 24
moniteur 7–10, 17, 18, 27
zones 17, 18, 21, 33
fuseaux horaires 26
G
Garmin Connect 1, 4, 6, 13, 14, 16, 17, 21, 26
Garmin Express 17
mise à jour du logiciel 26
GLONASS 25
GPS 7, 16, 25
signal 1, 3, 29
GroupTrack 16
H
heure, alertes 24
historique 3, 21
suppression 21
transfert vers l'ordinateur 21
I
icônes 1
ID de l'appareil 27
inReach télécommande 20
installation 2, 3, 18
installation de l'appareil 2, 3
itinéraires, création 13
J
joints toriques. Voir courroies
L
langue 26, 29
LiveTrack 16
logiciel
licence 27
mise à jour 20, 26
version 27
M
message d'avertissement de départ 25
mises à jour, logiciel 20, 26
mode sommeil 24
moyenne de données 19
N
paramètres système 25
parcours 12–14
chargement 13
création 13
modification 13
nouveau calcul d'itinéraire 14
suppression 14
partage de données 26
pédales 19
personnalisation de l'appareil 23
phase de puissance 20
pile
chargement 2
optimisation 28
remplacement 27, 28
points d'intérêt (POI), recherche 11
positions 11
envoi 15
modification 12
recherche à l'aide de la carte 11
suppression 12
profil utilisateur 22
profils 22
activité 23
utilisateur 22
puissance, zones 21
puissance (force) 7
alertes 24
mètres 7–11, 19, 20, 32
zones 19
R
records personnels 11
suppression 11
récupération 7, 10, 11
réglage initial 28
réinitialisation de l'appareil 28
remplacement de la pile 27
retour au départ 12
rétroéclairage 25
routes 14
création 12
paramètres 14
S
score d'effort 11
segments 4, 5
suppression 5
signaux satellites 1, 3, 29
smartphone 1, 14, 22, 25
applications 16, 17
couplage 1, 29
sport 9
statut d'entraînement 7, 8, 11
stockage de données 21, 22
suppression, toutes les données utilisateur 22,
28
T
technologie Bluetooth 14, 17, 25
Technologie Bluetooth 16
télécommande inReach 20
température 9, 29
tonalités 26
touches 1
Training Effect 9, 11
transfert, fichiers 17
navigation 11
arrêt 12
retour au départ 12
nettoyage de l'appareil 27
U
O
V
objectifs 4, 7
ordinateur, connexion 22
P
paramètres 17, 20, 22, 25, 26
appareil 25, 26, 28
paramètres d'affichage 25
unités de mesure 26
USB 26
déconnexion 22
veille automatique 24
vélo électrique 20
verrouillage, écran 1
Virtual Partner 7
VO2 max. 7–9, 11, 32
Index
W
waypoints, projection 12
Wi-Fi 1
Wi‑Fi 14, 17, 26
connexion 17
widgets 22
Z
zones
heure 26
puissance 19
Index
35
support.garmin.com
Juin 2020
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