manuel de démarrage rapide
F O R E R U N N E R ® 4 0 5
MONTRE SPORT EQUIPEE D’UN GPS AVEC
SYNCHRONISATION SANS FIL
Avertissement : ce produit contient une batterie au lithium-ion non remplaçable.
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans
l’emballage, pour prendre connaissance d’importantes consignes de sécurité concernant
la batterie.
Avertissement : consultez toujours votre médecin avant de commencer ou
de modifier tout programme d’exercice physique. Consultez le guide Informations
importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l’emballage du produit, pour
prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le produit.
Etape 1 : utilisation du
cadre tactile
Le pourtour argenté - ou lunette - du cadran
de la montre fait office de commande
multifonctions.
Pression-déplacement (défilement) :
appuyez sur la lunette et faites glisser votre
doigt pour faire défiler le menu ou pour
augmenter ou réduire des valeurs.
Pression simple ou pointage : opérez une
légère pression du doigt sur la lunette pour
effectuer une sélection, passer d’une option
de menu à une autre ou changer de page.
Pression prolongée : touchez l’une des
zones étiquetées et maintenez le doigt
appuyé pour passer d’un mode à l’autre.
Pression double : appuyez sur la lunette
avec deux doigts sur deux zones à la fois
pour activer le rétro-éclairage.
Manual de démarrage rapide Forerunner 405
Zones et boutons de la
lunette tactile
➊
e
at
/d
➎
re
se
t
➍
p
la
maintenez le doigt appuyé pour passer en
mode d’entraînement.
➎ start/stop/enter :
tim
e
➋
➍ training : touchez cette zone et
➏
/
➌
➊ time/date : touchez cette zone et
maintenez le doigt appuyé pour passer en
mode de date/heure.
➋ GPS : touchez cette zone et maintenez
le doigt appuyé pour passer en mode GPS.
•
Appuyez sur ce bouton pour lancer/
arrêter le chronomètre lorsque vous
êtes en mode d’entraînement.
•
Appuyez sur ce bouton pour effectuer
une sélection.
•
Appuyez sur ce bouton pour quitter le
mode Economie d’énergie.
➏ lap/reset/quit :
•
Appuyez sur ce bouton pour créer un
nouveau circuit lorsque vous êtes en
mode d’entraînement.
•
Appuyez sur ce bouton et maintenez le
enfoncé pour remettre le chronomètre
à zéro lorsque vous êtes en mode
d’entraînement.
•
Appuyez pour quitter un menu ou une
page.
•
Appuyez sur ce bouton pour quitter le
mode Economie d’énergie.
➌ menu : touchez cette zone et maintenez
le doigt appuyé pour ouvrir la page Menu.
Manual de démarrage rapide Forerunner 405
Astuces
•
•
•
•
•
•
Lorsque vous touchez la lunette,
veillez à appuyer suffisamment fort.
Touchez le pourtour extérieur de la
lunette, là où les mots s’affichent, et
non pas le pourtour intérieur entourant
le cadran.
Lorsque vous effectuez une sélection,
veillez à ce que celle-ci soit bien
différenciable de toute autre action.
Lorsque vous utilisez la lunette, veillez
à ne pas laisser vos doigts appuyés
dessus.
Lorsque vous manipulez la lunette,
évitez de porter des gants épais.
Si la lunette est humide, essuyez-la
avant de l’utiliser.
Verrouillage de la
lunette
Pour éviter tout risque d’utilisation
de la lunette (pouvant être provoqué
par l’humidité ou un choc), appuyez
simultanément sur les boutons enter
et quit. Pour déverrouiller la lunette,
appuyez de nouveau sur les boutons enter
et quit simultanément.
Mode Economie
d’énergie
Après une période d’inactivité donnée,
le Forerunner passe en mode Economie
d’énergie. Le Forerunner passe en mode
Economie d’énergie lorsque le chronomètre
ne fonctionne pas, lorsque vous ne
rejoignez aucune destination via la page
de navigation, et lorsque vous n’avez
touché aucun bouton ni la lunette.
Dans ce mode, vous pouvez afficher
l’heure, activer le rétroéclairage et utiliser
la connexion informatique ANT+™. Pour
quitter le mode Economie d’énergie,
appuyez sur le bouton enter ou quit.
Manual de démarrage rapide Forerunner 405
Etape 2 : chargement
de la pile
Le Forerunner est livrée éteinte pour
préserver la pile. Chargez le Forerunner
pendant au moins 3 heures avant de
commencer à l’utiliser.
Remarque : pour éviter tout
risque de corrosion, essuyez
soigneusement les contacts de
recharge et la surface environnante
avant de charger l’appareil.
F o r e r unne r 405
IC: 1792A-01253
FCC ID:IPH-01253
N9
Contacts
Ì Ï 02
12345678
Designed in the USA
Made in Taiwan
4. Fixez le chargeur sur le cadran du
Forerunner à l’aide du clip.
tim
e/
Pour charger le Forerunner :
1. Branchez le connecteur USB situé
sur le câble du clip de chargement à
l’adaptateur secteur.
2. Branchez l’adaptateur secteur sur une
prise murale standard.
3. Alignez les bornes du clip de
chargement avec les contacts
présents au dos de le Forerunner.
Manual de démarrage rapide Forerunner 405
/
re
se
t
te
da
ASTUCE : le Forerunner ne se
charge pas lorsque la température
est inférieure à 0 C et supérieure à
50 °C).
p
la
Clip de
chargement
L’autonomie d’une batterie chargée à
100 % dépend de l’utilisation qui est faite
de l’appareil. Avec une batterie pleine, le
Forerunner avec GPS peut fonctionner
pendant un maximum de 8 heures.
Pour plus d’informations, reportez-vous
au manuel d’utilisation.
Etape 3 : configuration
de le Forerunner
La première fois que vous utilisez votre
Forerunner, suivez les instructions à l’écran
pour apprendre à utiliser la lunette et à
configurer la montre.
Si vous utilisez un moniteur de fréquence
cardiaque ANT+, sélectionnez Oui lors de
la configuration pour permettre le couplage
(la connexion) du moniteur de fréquence
cardiaque à votre Forerunner. Reportezvous à l’étape 3 pour plus d’informations.
Etape 4 : acquisition de
signaux satellites
Pour régler l’heure et commencer à utiliser
le Forerunner, vous devez procéder à
l’acquisition de signaux satellites GPS au
préalable. Cette opération peut prendre
plusieurs minutes.
Remarque : pour désactiver
le récepteur GPS et utiliser le
Forerunner en intérieur, touchez
la zone GPS et maintenez le doigt
appuyé. Sélectionnez Désactivé
pour GPS.
Remarque : il est impossible de
procéder à l’acquisition de signaux
satellites lorsque vous vous trouvez
en mode Economie d’énergie. Pour
quitter le mode Economie d’énergie,
appuyez sur le bouton enter ou quit.
1. Placez-vous à l’extérieur dans une
zone dégagée. Pour optimiser la
réception, assurez-vous que l’antenne le
Forerunner est orientée vers le ciel.
Manual de démarrage rapide Forerunner 405
tim
e
re
se
t
e
at
/d
p
la
/
Emplacement de
l’antenne
2. Touchez la zone training et maintenez
le doigt appuyé pour passer en mode
d’entraînement.
3. Ne bougez pas le doigt tant que la page
de localisation des satellites n’a pas
disparu.
Lors de la réception de signaux satellites,
l’icône GPS
s’affiche sur les pages du
mode d’entraînement.
Etape 5 : couplage du
moniteur de fréquence
cardiaque (facultatif)
Lorsque vous essayez de coupler votre
moniteur de fréquence cardiaque à votre
Forerunner pour la première fois, tenezvous à 10 m de tout autre moniteur de
fréquence cardiaque.
Le moniteur de fréquence cardiaque est en
veille et prêt à envoyer des données. Portez
le moniteur de fréquence cardiaque à même
la peau, juste en dessous de la poitrine. Il
doit être suffisamment serré pour rester en
place durant votre parcours.
1. Poussez une languette de la sangle
dans la fente du moniteur de fréquence
cardiaque. Abaissez la languette.
2. Humidifiez les deux électrodes au dos
du moniteur de fréquence cardiaque
pour obtenir une meilleure connexion
entre votre poitrine et le transmetteur.
Manual de démarrage rapide Forerunner 405
Languette
Sangle du moniteur de fréquence cardiaque
Fente
Moniteur de fréquence cardiaque (avant)
Electrodes
Moniteur de fréquence cardiaque (arrière)
3. Attachez la sangle à l’autre côté du
moniteur de fréquence cardiaque,
autour de la poitrine.
Remarque : le logo Garmin doit
être situé en haut et à droite.
4. Appuyez sur le bouton quit ou enter
pour quitter le mode Economie
d’énergie.
5. Approchez le Forerunner à portée du
moniteur de fréquence cardiaque (3 m).
L’icône de fréquence cardiaque
s’affiche sur les différentes pages du
mode d’entraînement.
Etape 6 : prêt... partez !
Astuce : définissez votre profil
d’utilisateur pour permettre un
calcul correct des calories. Touchez
la zone menu et maintenez le
doigt enfoncé, puis sélectionnez
Paramètres > Profil d’utilisateur.
1. Touchez la zone training et maintenez
le doigt enfoncé.
2. Appuyez sur le bouton start
pour lancer le chronomètre.
3. Une fois votre parcours terminé,
appuyez sur le bouton stop.
Manual de démarrage rapide Forerunner 405
4. Appuyez sur le bouton reset et
maintenez-le enfoncé pour enregistrer
vos données de parcours et remettre le
chronomètre à zéro.
Etape 7 :
téléchargement du
logiciel gratuit
ANT Agent™ vous permet d’utiliser votre
Forerunner avec Garmin Connect™, un
outil d’entraînement via le Web, et Garmin
Training Center®, un outil d’entraînement
sur ordinateur.
Etape 8 : couplage de
votre ordinateur à votre
Forerunner
Remarque : avant de connecter
la clé USB ANT Stick™ à votre
ordinateur, vous devez télécharger le
logiciel, comme indiqué à l’étape 7
de sorte que les pilotes USB
nécessaires soient installés.
1. Connectez la clé USB ANT Stick à un
port USB disponible de votre ordinateur.
1. Rendez-vous sur le site www.garmin
.com/forerunner405.
2. Suivez les instructions à l’écran pour
télécharger et installer l’application ANT
Agent.
2. Approchez le Forerunner à portée de
l’ordinateur (3 m).
3. Lorsque l’application ANT Agent détecte
votre Forerunner, elle affiche le numéro
d’identification (ID) de l’appareil et vous
demande si vous souhaitez procéder au
couplage. Sélectionnez oui.
Manual de démarrage rapide Forerunner 405
4. Le numéro affiché par ANT Agent
doit s’afficher également sur votre
Forerunner. Si c’est le cas, sélectionnez
oui sur votre Forerunner pour terminer
le couplage.
Etape 9 : transfert de
données vers votre
ordinateur
Approchez le Forerunner à portée de
l’ordinateur (3 m). ANT Agent transfère
automatiquement les données de votre
Forerunner vers les outils Garmin Connect
ou Garmin Training Center.
Remarque : cette opération
peut prendre quelques minutes si le
volume des données est important.
Les fonctions du Forerunner ne sont
pas disponibles lors du transfert de
données.
Utilisation des quatre
modes
Touchez l’intitulé d’une des quatre zones de
la lunette et maintenez le doigt appuyé pour
changer de mode.
Mode date/heure
Ce mode affiche la date et l’heure actuelles.
Pointez sur la lunette pour faire défiler les
pages disponibles, notamment l’heure, la
jauge de la batterie et l’heure de l’alarme.
Mode GPS
Le mode GPS vous permet d’afficher
et d’utiliser le menu GPS. Vous pouvez
afficher la page des satellites, activer ou
désactiver le GPS, enregistrer des positions
et y accéder et revenir à votre point de
départ.
Utilisez Garmin Connect ou Garmin
Training Center pour afficher et analyser
vos données.
10
Manual de démarrage rapide Forerunner 405
Mode Menu
Le mode Menu vous permet d’accéder à
l’historique de votre Forerunner, au menu
Entraînement, ainsi qu’aux paramètres de
la montre.
Mode Training
Le mode Training est le mode le plus
fréquemment utilisé. Utilisez le mode
Training pour enregistrer vos activités,
afficher vos données d’entraînement et
vous mesurer à votre Virtual Partner®.
Réinitialisation le
Forerunner
Si votre Forerunner est bloqué, réinitialisezle. Appuyez sur les boutons enter et quit
simultanément jusqu’à ce que plus rien ne
s’affiche à l’écran (environ 7 secondes).
Ceci n’efface aucune donnée ou paramètre.
Manual de démarrage rapide Forerunner 405
Enregistrement du
produit
Aidez-nous à mieux vous servir en
remplissant dès aujourd’hui notre
formulaire d’enregistrement en ligne.
Visitez le site Web à l’adresse suivante :
http://my.garmin.com. Conservez en lieu
sûr le ticket de caisse original ou une
photocopie.
Informations
supplémentaires
Pour plus d’informations sur les paramètres
et fonctions le Forerunner, reportez-vous au
manuel d’utilisation.
Attention : le Forerunner n’est
pas conçue pour une utilisation
prolongée dans l’eau. Une
immersion prolongée dans l’eau
peut entraîner un court-circuit,
lequel peut provoquer une brûlure
ou irritation cutanée sans gravité
sur la zone couverte par la montre.
11
Garmin®, le logo Garmin, Forerunner®, Dynastream®, Garmin Training Center® et Virtual Partner® sont
des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales, déposées aux Etats-Unis et dans d’autres
pays. Garmin Connect™, GSC™ 10, ANT™, ANT Agent™, ANT+™ et USB ANT Stick™ sont des marques
commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Elles ne peuvent être utilisées sans l’autorisation
expresse de Garmin. Les autres marques et noms commerciaux sont ceux de leurs propriétaires respectifs.
Pour prendre connaissance des informations produit et des accessoires les plus
récents, visitez le site Web de Garmin à l’adresse www.garmin.com.
© 2009 Garmin Ltd. ou ses filiales
Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, Etats-Unis
Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire,
SO40 9LR, Royaume-Uni
Garmin Corporation
N° 68, Jangshu 2nd Road, Sijhih, Taipei County, Taiwan
Novembre 2009
Numéro de référence 190-00700-50 Rév. C Imprimé à Taiwan
">
