Garmin Edge 1030 Mode d'emploi

EDGE® 1030
Manuel d'utilisation
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pays. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Varia™, Varia Vision™ et Vector™ sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Ces marques commerciales ne
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une marque déposée de Microsoft Corporation aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Les autres marques et noms commerciaux sont la propriété de leurs détenteurs respectifs.
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Ce produit est certifié ANT+ . Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/directory.
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M/N: A03164
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Table des matières
Introduction.....................................................................1
Présentation de l'appareil ........................................................... 1
Couplage de votre smartphone .................................................. 1
Présentation de l'écran d'accueil ................................................ 1
Affichage des widgets ............................................................ 1
Utilisation de l'écran tactile .................................................... 1
Verrouillage de l'écran tactile ................................................. 2
Chargement de l'appareil ............................................................ 2
A propos de la batterie ........................................................... 2
Installation du support de fixation standard ................................ 2
Installation du support avant ....................................................... 2
Retrait de l'Edge .................................................................... 3
Acquisition des signaux satellites ............................................... 3
Entraînement.................................................................. 3
Prêt... Partez ! ............................................................................. 3
Segments .................................................................................... 3
Strava™Segments ................................................................. 3
Utilisation du widget Explorateur de segments Strava ...... 3
Suivi d'un segment provenant du Web .................................. 3
Activation des segments ........................................................ 4
Course contre un segment ..................................................... 4
Affichage des détails d'un segment ....................................... 4
Options de segment ............................................................... 4
Suppression d'un segment .................................................... 4
Entraînements ............................................................................ 4
Création d'un entraînement ................................................... 4
Répétition d'étapes d'entraînement ....................................... 5
Modification d'un entraînement .............................................. 5
Suivi d'un entraînement provenant du Web ........................... 5
Début d'un entraînement ....................................................... 5
Arrêt d'un entraînement ......................................................... 5
Suppression d'un entraînement ............................................. 5
A propos du calendrier d'entraînement ....................................... 5
Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect ............. 5
Entraînement en salle ................................................................. 5
Couplage de votre home trainer ANT+ .................................. 5
Utilisation d'un home trainer ANT+ ........................................ 5
Réglage de la résistance ................................................... 6
Réglage de la puissance cible .......................................... 6
Entraînements fractionnés .......................................................... 6
Création d'un entraînement fractionné ................................... 6
Lancement d'un entraînement fractionné .............................. 6
Configuration d'un objectif d'entraînement ................................. 6
Mes statistiques............................................................. 6
Mesures des performances ........................................................ 6
Statut d'entraînement ............................................................. 7
A propos des estimations de la VO2 max .............................. 7
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. ............... 7
Astuces concernant les estimations de la VO2 max. pour
le vélo ................................................................................ 8
Effort d'entraînement ............................................................. 8
Estimation de votre charge d'entraînement ...................... 8
Temps de récupération .......................................................... 8
Affichage de votre temps de récupération ........................ 8
Récupération de l'estimation de votre FTP ............................ 8
Exécution d'un test de FTP ............................................... 9
Calcul automatique du FTP ............................................... 9
Affichage de votre score d'effort ............................................ 9
Désactivation des notifications de performance .................... 9
Records personnels .................................................................... 9
Consultation de vos records personnels ................................ 9
Rétablissement d'un record personnel antérieur ................... 9
Suppression d'un record personnel ....................................... 9
Table des matières
Zones d'entraînement ................................................................. 9
Navigation....................................................................... 9
Positions ..................................................................................... 9
Marquage de votre position ................................................... 9
Enregistrement de positions à partir de la carte .................... 9
Recherche d'une position ...................................................... 9
Retour au départ .................................................................. 10
Arrêt de la navigation ........................................................... 10
Modification de positions ...................................................... 10
Suppression d'une position .................................................. 10
Projection d'une position ...................................................... 10
Parcours ................................................................................... 10
Planification et suivi d'un parcours ....................................... 10
Suivre un parcours Garmin Connect .................................... 11
Création et suivi d'un parcours aller-retour .......................... 11
Astuces pour les entraînements avec des parcours ............ 11
Affichage des détails d'un parcours ..................................... 11
Affichage d'un parcours sur la carte ................................ 11
Arrêt d'un parcours .............................................................. 11
Suppression d'un parcours .................................................. 11
Options de parcours ............................................................. 11
Paramètres de la carte ............................................................. 12
Modification de l'orientation de la carte ................................ 12
Paramètres d'itinéraire .............................................................. 12
Sélection d'une activité pour le calcul de l'itinéraire ............. 12
Fonctionnalités connectées........................................ 12
Fonctionnalités Bluetooth connectées ...................................... 12
Lectures d'alertes audio pendant votre activité .................... 12
Démarrage d'une session GroupTrack ................................ 13
Astuces pour les sessions GroupTrack ........................... 13
Transfert de fichiers vers un autre appareil Edge ................ 13
Détection d'incident .............................................................. 13
Configuration de la détection d'incident .......................... 13
Configuration des informations de parcours et des
contacts d'urgence .......................................................... 14
Activation et désactivation de la détection d'incident ...... 14
Affichage de vos contacts d'urgence .............................. 14
Annulation d'un message automatique ........................... 14
Envoi d'une mise à jour de statut après un incident ........ 14
Fonctionnalités connectées Wi‑Fi ............................................. 14
Configuration de la connectivité Wi‑Fi ................................. 14
Paramètres Wi‑Fi ................................................................. 14
Capteurs sans fil.......................................................... 14
Installation du capteur de vitesse ............................................. 14
Installation du capteur de cadence ........................................... 14
A propos des capteurs de vitesse et de cadence ................ 15
Moyenne de données pour la cadence ou la puissance ...... 15
Installation du moniteur de fréquence cardiaque ...................... 15
Définition de zones de fréquence cardiaque ....................... 15
A propos des zones de fréquence cardiaque ................. 15
Objectifs physiques ......................................................... 16
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes .............................................................................. 16
Couplage de vos capteurs sans fil ............................................ 16
Entraînement avec des capteurs de puissance ........................ 16
Définition des zones de puissance ...................................... 16
Etalonnage du capteur de puissance .................................. 16
Puissance à la pédale .......................................................... 16
Dynamiques de cyclisme ..................................................... 17
Utilisation des dynamiques de cyclisme .......................... 17
Mise à jour du logiciel Vector avec l'appareil Edge .............. 17
Utilisation de commandes électroniques .................................. 17
Repérage .................................................................................. 17
Historique...................................................................... 17
Affichage de votre parcours ...................................................... 17
i
Affichage de votre temps dans chaque zone
d'entraînement ..................................................................... 17
Affichage des totaux de données ........................................ 18
Suppression d'un parcours ....................................................... 18
Garmin Connect ........................................................................ 18
Envoi de votre parcours à Garmin Connect ......................... 18
Enregistrement de données ..................................................... 18
Gestion de données ................................................................. 18
Connexion de l'appareil à un ordinateur .............................. 18
Transfert des fichiers sur votre appareil ............................... 18
Suppression de fichiers ........................................................ 19
Déconnexion du câble USB ................................................. 19
Personnalisation de l'appareil..................................... 19
Fonctions Connect IQ téléchargeables .................................... 19
Profils ........................................................................................ 19
Définition de votre profil utilisateur ....................................... 19
A propos des athlètes professionnels .................................. 19
A propos des paramètres d'entraînement ................................ 19
Mise à jour de votre profil d'activité ...................................... 19
Ajout d'un écran de données ............................................... 20
Modification d'un écran de données .................................... 20
Réorganisation des écrans de données .............................. 20
Modification des paramètres de satellite ............................. 20
Alarmes ................................................................................ 20
Réglage des plages d'alertes .......................................... 20
Réglage d'une alarme récurrente .................................... 20
Auto Lap ............................................................................... 20
Marquage de circuits par position ................................... 20
Marquage de circuits par distance .................................. 21
Marquage de circuits en fonction du temps .................... 21
Utilisation de la veille automatique ...................................... 21
Utilisation d'Auto Pause ....................................................... 21
Utilisation du défilement automatique .................................. 21
Démarrage automatique du chrono ..................................... 21
Paramètres du téléphone ......................................................... 21
Paramètres système ................................................................. 22
Paramètres d'affichage ........................................................ 22
Paramètres d'enregistrement de données ........................... 22
Modification des unités de mesure ...................................... 22
Mise sous tension et arrêt de l'appareil ............................... 22
Modification de la langue de l'appareil ................................. 22
Fuseaux horaires ................................................................. 22
Données de température .......................................................... 24
Mon appareil n'est pas dans la bonne langue .......................... 24
Joints toriques de remplacement .............................................. 24
Affichage des informations sur l'appareil .................................. 24
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Connect Mobile ....... 24
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express ................... 25
Mises à jour produit .................................................................. 25
Informations complémentaires .................................................. 25
Annexe .......................................................................... 25
Champs de données ................................................................
Notes standard de la VO2 max. ...............................................
Evaluations du FTP ..................................................................
Calcul des zones de fréquence cardiaque ...............................
Dimensions et circonférence des roues ...................................
Exposition aux radiofréquences ...............................................
25
27
28
28
28
29
Index.............................................................................. 30
Informations sur l'appareil.......................................... 22
Caractéristiques techniques ..................................................... 22
Caractéristiques techniques de la Edge .............................. 22
Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque ........ 22
Caractéristiques du capteur de vitesse et du capteur de
cadence ............................................................................... 22
Entretien de l'appareil ............................................................... 22
Nettoyage de l'appareil ........................................................ 23
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque .................... 23
Installation d'une carte mémoire ............................................... 23
Piles remplaçables par l'utilisateur ........................................... 23
Remplacement de la batterie du moniteur de fréquence
cardiaque ............................................................................. 23
Remplacement de la pile du capteur de vitesse ou du capteur
de cadence .......................................................................... 23
Dépannage .................................................................... 24
Réinitialisation de l'appareil ...................................................... 24
Restauration des paramètres par défaut ............................. 24
Effacer les paramètres et les données utilisateur ................ 24
Optimisation de l'autonomie de la batterie ................................ 24
Activation du mode Economie d'énergie .............................. 24
Amélioration de la réception satellite GPS ............................... 24
Définition de votre altitude ........................................................ 24
ii
Table des matières
Introduction
• Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec
l'application Garmin Connect Mobile, sélectionnez
Appareils Garmin > Ajouter un appareil dans le menu
des paramètres et suivez les instructions à l'écran.
Une fois le couplage réussi, un message s'affiche et votre
appareil se synchronise automatiquement avec votre
smartphone.
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations sur le
produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
modifier tout programme d'exercice physique.
Présentation de l'écran d'accueil
Présentation de l'appareil
L'écran d'accueil vous permet d'accéder rapidement à toutes les
fonctions de l'appareil Edge.
Sélectionnez cette option pour commencer un parcours.
Utilisez les flèches pour modifier votre profil d'activité.
Navigation
Sélectionnez cette option pour marquer une position,
rechercher des positions et créer ou suivre un parcours.
Entraînement Sélectionnez cette option pour accéder à vos segments,
entraînements et autres options d'entraînement.
Historique
Sélectionnez cette option pour accéder à vos anciens
parcours et totaux.
Mes stats
Sélectionnez cette option pour accéder à vos métriques
de performance, à vos records personnels et à votre
profil utilisateur.
Sélectionnez cette option pour accéder aux fonctions
connectées et aux paramètres.
Sélectionnez cette option pour accéder à vos applications, widgets et champs de données Connect IQ™.
Sélectionnez ce bouton pour activer et quitter le
mode veille.
Maintenez ce bouton enfoncé pour mettre sous/
hors tension l'appareil et verrouiller l'écran
tactile.
À
Á
Appuyez sur ce bouton pour marquer un
nouveau circuit.
Â
Appuyez sur ce bouton pour démarrer et arrêter
le chronomètre d'activité.
Ã
Ä
Lecteur de carte
mémoire (sous le
cache)
Installez une carte microSD en option.
Contacts électroniques
Rechargez votre appareil à l'aide d'une batterie
externe Edge.
Affichage des widgets
Si votre appareil est fourni préchargé avec plusieurs widgets,
vous pouvez en télécharger d'autres lorsque vous couplez votre
appareil avec un smartphone ou un autre appareil compatible.
1 Depuis l'écran d'accueil, faites glisser votre doigt vers le bas
à partir du haut de l'écran.
®
REMARQUE : pour acheter des accessoires en option, rendezvous sur le site buy.garmin.com.
Couplage de votre smartphone
Pour utiliser les fonctions connectées de l'appareil Edge 1030, il
doit être couplé directement via l'application Garmin Connect™
Mobile et non pas via les paramètres Bluetooth de votre
smartphone.
1 Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,
installez et ouvrez l'application Garmin Connect Mobile.
enfoncé pour mettre l'appareil sous
2 Maintenez le bouton
tension.
Lorsque vous allumez l'appareil pour la première fois, vous
devez sélectionner la langue de l'appareil. L'écran suivant
vous invite à le coupler avec votre smartphone.
ASTUCE : vous pouvez faire glisser l'écran d'accueil vers le
bas pour afficher le widget des paramètres et sélectionner
Téléphone > Coupler un smartphone pour passer
manuellement en mode couplage.
3 Pour ajouter votre appareil à votre compte Garmin Connect,
sélectionnez une option :
• Si c'est le premier appareil que vous couplez avec
l'application Garmin Connect Mobile, suivez les
instructions à l'écran.
®
Introduction
Le widget des paramètres s'affiche. Une icône clignotante
signifie que l'appareil est en train d'effectuer une recherche.
Vous pouvez sélectionner n'importe quelle icône afin de
modifier les paramètres.
2 Faites glisser votre doigt vers la gauche ou la droite pour
afficher plus de widgets.
La prochaine fois que vous ferez glisser votre doigt vers le bas
pour afficher les widgets, le dernier widget consulté s'affichera.
Utilisation de l'écran tactile
• Lorsque le chrono est en marche, touchez l'écran pour
afficher le recouvrement du chrono.
Le recouvrement du chrono vous permet de revenir à l'écran
d'accueil lors d'un parcours.
• Sélectionnez
pour revenir à l'écran d'accueil.
• Faites glisser votre doigt sur l'écran ou utilisez les flèches
pour faire défiler l'écran.
• Sélectionnez
pour revenir à la page précédente.
• Sélectionnez
pour enregistrer vos modifications et fermer
la page.
1
• Sélectionnez
précédente.
• Sélectionnez
d'une position.
• Sélectionnez
• Sélectionnez
pour fermer la page et revenir à la page
pour effectuer une recherche à proximité
pour supprimer un élément.
pour plus d'informations.
Verrouillage de l'écran tactile
Vous pouvez verrouiller l'écran pour éviter les fausses
manipulations.
• Maintenez la touche
enfoncée, puis sélectionnez
Verrouill. écran.
• Pendant une activité, appuyez sur
.
Chargement de l'appareil
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement le
port USB, le capuchon étanche et la surface environnante avant
de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur.
L'appareil est alimenté par une batterie intégrée au lithium-ion
que vous pouvez charger à l'aide d'une prise murale standard
ou d'un port USB de votre ordinateur.
REMARQUE : l'appareil ne se charge pas lorsque la
température est en dehors de la plage de températures
approuvées (Caractéristiques techniques de la Edge, page 22).
1 Retirez le capuchon étanche À du port USB Á.
3 Placez le support pour vélo sur le tube du vélo.
4 Attachez solidement le support pour vélo à l'aide des deux
courroies Á.
5 Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil avec les
encoches du support pour vélo Â.
6 Appuyez légèrement sur l'appareil et faites-le pivoter dans le
sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit bien en
place.
Installation du support avant
1 Pour installer l'appareil Edge, choisissez un endroit sûr qui
n'entrave pas le bon fonctionnement de votre vélo.
2 Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port USB
2 Utilisez la clé Allen pour retirer la vis À du connecteur du
guidon Á.
situé sur l'appareil.
3 Branchez la grande extrémité du câble USB sur un
adaptateur secteur ou sur le port USB d'un ordinateur.
4 Branchez l'adaptateur secteur sur une prise murale standard.
Lorsque vous connectez l'appareil à une source
d'alimentation, l'appareil se met sous tension.
5 Chargez complètement l'appareil.
A propos de la batterie
AVERTISSEMENT
Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide
Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans
l'emballage du produit pour prendre connaissance des
avertissements et autres informations sur le produit.
Installation du support de fixation standard
Pour une réception GPS optimale, placez le support pour vélo
de sorte que l'avant de l'appareil soit orienté vers le ciel. Vous
pouvez installer le support pour vélo sur le tube ou le guidon du
vélo.
1 Pour installer l'appareil, choisissez un endroit sûr qui
n'entrave pas le bon fonctionnement de votre vélo.
2 Placez le disque en caoutchouc À à l'arrière du support pour
vélo.
Deux disques en caoutchouc sont inclus pour que vous
puissiez choisir celui qui convient le mieux à votre vélo. Les
languettes en caoutchouc doivent être alignées sur l'arrière
du support pour vélo de sorte que le support soit maintenu.
2
3 Placez le tampon en caoutchouc autour du guidon :
• Si le diamètre du guidon est de 25,4 mm, utilisez le
tampon le plus épais.
• Si le diamètre du guidon est de 31,8 mm, utilisez le
tampon le plus fin.
4 Placez le connecteur du guidon autour du tampon en
caoutchouc.
5 Remettez et fixez les vis.
REMARQUE : Garmin recommande de serrer les vis pour
fixer fermement le support, en respectant un couple de
serrage maximal de 7 po/lb (0,8 Nm). Il est recommandé de
vérifier régulièrement le serrage des vis.
6 Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil Edge avec les
encoches du support pour vélo Â.
®
Introduction
6 Faites glisser votre doigt vers la gauche ou la droite pour
7 Appuyez légèrement sur l'appareil Edge et faites-le pivoter
dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit
bien en place.
Retrait de l'Edge
1 Faites pivoter l'Edge dans le sens des aiguilles d'une montre
pour le déverrouiller.
2 Retirez l'Edge du support.
Acquisition des signaux satellites
Pour acquérir des signaux satellites, l'appareil doit disposer
d'une vue dégagée sur le ciel. L'heure et la date sont réglées
automatiquement en fonction de la position GPS.
1 Placez-vous à l'extérieur dans une zone dégagée.
Orientez la face avant de l'appareil vers le ciel.
2 Attendez pendant que l'appareil recherche des satellites.
La procédure de recherche de signaux satellite peut prendre
30 à 60 secondes.
Entraînement
Prêt... Partez !
Si votre appareil était accompagné d'un capteur ANT+ , alors ils
sont déjà couplés et peuvent être activés durant la configuration
initiale.
enfoncé pour mettre l'appareil sous
1 Maintenez le bouton
tension.
2 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
Les barres des satellites deviennent vertes lorsque l'appareil
est prêt.
3 Sur l'écran d'accueil, appuyez sur ou pour sélectionner
un profil d'activité.
4 Sélectionnez .
5 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
®
afficher des écrans supplémentaires.
Vous pouvez faire glisser votre doigt du haut vers le bas sur
un écran de données pour afficher les widgets.
Si
nécessaire, touchez l'écran pour afficher le recouvrement
7
du chrono.
8 Sélectionnez pour arrêter le chronomètre d'activité.
ASTUCE : avant d'enregistrer ce parcours et de le partager
sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez modifier le
type de parcours. Il est important de disposer de données
précises sur la sortie, afin de créer des parcours adaptés au
vélo.
9 Sélectionnez Enregistrer Activité.
10 Sélectionnez .
Segments
Suivi d'un segment : vous pouvez envoyer des segments
depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil.
Une fois qu'un segment est enregistré sur votre appareil,
vous pouvez le suivre.
REMARQUE : lorsque vous téléchargez un parcours depuis
votre compte Garmin Connect, tous les segments du
parcours sont téléchargés automatiquement.
Course contre un segment : vous pouvez concourir contre un
segment, essayer d'égaler ou de dépasser votre record
personnel ou d'autres cyclistes qui se sont lancés sur le
segment.
Strava™Segments
Vous pouvez télécharger des segments Strava sur votre
appareil Edge 1030. Suivez des segments Strava pour
comparer vos performances avec vos activités passées, vos
amis et les experts qui ont parcouru le même segment.
Pour devenir membre de Strava, allez dans le widget des
segments de votre compte Garmin Connect. Pour plus
d'informations, rendez-vous sur www.strava.com.
Les informations de ce manuel s'appliquent aux segments
Garmin Connect et Strava à la fois.
Utilisation du widget Explorateur de segments Strava
Le widget Explorateur de segments Strava vous permet de voir
et d'emprunter les segments Strava à proximité.
1 À partir du widget Explorateur de segments Strava,
sélectionnez un segment.
2 Sélectionnez une option.
• Sélectionnez pour ajouter le segment aux favoris de
votre compte Strava.
• Sélectionnez Télécharger > Aller pour télécharger un
segment sur votre appareil et le suivre.
• Sélectionnez Aller pour suivre un segment téléchargé.
3 Sélectionnez ou pour afficher votre temps sur ce
segment, les meilleurs temps de vos amis et le temps du
leader sur ce segment.
Suivi d'un segment provenant du Web
REMARQUE : l'historique est enregistré uniquement si le
chronomètre d'activité est en marche.
Entraînement
Avant de pouvoir télécharger et suivre un segment depuis
Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin
Connect (Garmin Connect, page 18).
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
REMARQUE : si vous utilisez des segments Strava, vos
segments favoris sont transférés automatiquement sur votre
appareil lorsque celui-ci est connecté à Garmin Connect
Mobile ou à votre ordinateur.
2 Rendez-vous sur le site connect.garmin.com.
3 Créez un segment ou sélectionnez un segment existant.
4 Sélectionnez Envoyer vers l'appareil.
3
5
6
7
8
Déconnectez l'appareil et mettez-le sous tension.
Sélectionnez Entraînement > Segments.
Sélectionnez le segment.
Sélectionnez Carte > Aller.
Activation des segments
Vous pouvez activer la course contre un segment et des
messages qui vous alertent en cas de segments à proximité.
1 Sélectionnez Entraînement > Segments.
2 Sélectionnez un segment.
3 Sélectionnez Activer.
REMARQUE : les invitations qui vous indiquent les segments
à proximité de votre position apparaissent uniquement pour
les segments activés.
Course contre un segment
Les segments sont des courses virtuelles. Vous pouvez
concourir contre un segment, comparer vos performances aux
activités antérieures, aux performances d'autres coureurs, des
contacts de votre compte Garmin Connect ou d'autres membres
de la communauté de cyclistes. Vous pouvez envoyer vos
données d'activité sur votre compte Garmin Connect afin de voir
votre place au classement du segment.
REMARQUE : si votre compte Garmin Connect et votre compte
Strava sont liés, votre activité est automatiquement envoyée sur
votre compte Strava, afin que vous puissiez voir la position du
segment.
1 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité, puis
allez faire un tour à vélo.
Lorsque votre chemin croise un segment activé, vous pouvez
vous lancer un défi sur le segment en question.
2 Commencez à concourir contre le segment.
L'écran de données du segment s'affiche automatiquement.
meilleurs temps et votre vitesse moyenne, et les données
d'autres coureurs (le cas échéant).
ASTUCE : vous pouvez choisir une entrée de classement
pour modifier votre objectif sur le segment.
Options de segment
Sélectionnez Entraînement > Segments > .
Indications détaillées : permet d'activer ou de désactiver les
indications sur les changements de direction.
Rechercher : vous permet de rechercher des segments
enregistrés par nom.
Activer/désactiver : permet d'activer ou de désactiver les
segments actuellement chargés dans l'appareil.
Supprimer : vous permet de supprimer tous les segments
enregistrés ou une partie d'entre eux de l'appareil.
Suppression d'un segment
1 Sélectionnez Entraînement > Segments.
2 Sélectionnez un segment.
3 Sélectionnez > .
Entraînements
Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui
englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et
pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous
pouvez créer des entraînements à l'aide de Garmin Connect, et
les transférer sur votre appareil. Toutefois, vous pouvez
également créer et enregistrer directement un entraînement sur
votre appareil.
Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin
Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à
l'avance et les enregistrer sur votre appareil.
Création d'un entraînement
1 Sélectionnez Entraînement > Entraînements > Créer
nouveau.
2 Attribuez un nom à l'entraînement, puis sélectionnez .
3 Sélectionnez Type d'étape pour définir le type de l'étape de
3 Si besoin, sélectionnez
ou pour modifier votre objectif
pendant votre course.
Vous pouvez vous mesurer au leader du segment, à l'un de
vos temps précédents ou à d'autres cyclistes (le cas
échéant). L'objectif est automatiquement ajusté en fonction
de vos performances actuelles.
Un message s'affiche lorsque le segment est terminé.
Affichage des détails d'un segment
1 Sélectionnez Entraînement > Segments.
2 Sélectionnez un segment.
3 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Carte pour afficher le segment sur la carte.
• Sélectionnez Altitude pour afficher un profil d'altitude sur
le segment.
• Sélectionnez Classement pour afficher les temps de
parcours et les vitesses moyennes du leader du segment,
du leader du groupe ou de l'adversaire, ainsi que vos
4
l'entraînement.
Par exemple, sélectionnez Repos pour utiliser l'étape comme
circuit de repos.
Pendant une étape de repos, le chronomètre continue de
tourner et les données sont enregistrées.
4 Sélectionnez Durée pour indiquer la méthode de calcul de
l'étape.
Par exemple, sélectionnez Distance pour mettre fin à l'étape
après une distance donnée.
5 Si besoin, saisissez une valeur personnalisée pour la durée.
6 Sélectionnez Cible pour définir l'objectif durant l'étape.
Par exemple, sélectionnez Zone de fréquence card. pour
conserver une fréquence cardiaque constante pendant
l'étape.
7 Si nécessaire, sélectionnez une zone cible ou saisissez une
plage personnalisée.
Par exemple, vous pouvez sélectionner une plage cardiaque.
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la
fréquence cardiaque indiquée, l'appareil émet un signal
sonore et affiche un message.
8 Sélectionnez pour enregistrer l'étape.
9 Sélectionnez Ajouter étape pour ajouter des étapes à
l'entraînement.
10 Sélectionnez pour enregistrer l'entraînement.
Entraînement
Répétition d'étapes d'entraînement
Avant de pouvoir répéter une étape d'entraînement, vous devez
créer un entraînement contenant au moins une étape.
1 Sélectionnez Ajouter étape.
2 Sélectionnez Type d'étape.
3 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Répéter pour répéter une étape une ou
plusieurs fois. Par exemple, vous pouvez répéter dix fois
une étape de 5 miles.
• Sélectionnez Répéter jusqu'à pour répéter une étape
pendant une durée donnée. Par exemple, vous pouvez
répéter une étape de 5 miles pendant 60 minutes ou
jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne
160 bpm.
4 Sélectionnez Retour à l'étape, puis sélectionnez l'étape à
répéter.
5 Sélectionnez pour enregistrer l'étape.
Modification d'un entraînement
1 Sélectionnez Entraînement > Entraînements.
2 Sélectionnez un entraînement.
3 Sélectionnez .
4 Sélectionnez une étape, puis sélectionnez Modifier étape.
5 Modifiez les attributs de l'étape, puis sélectionnez .
6 Sélectionnez pour enregistrer l'entraînement.
Suivi d'un entraînement provenant du Web
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page 18).
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.
3 Créez et enregistrez un nouvel entraînement.
4 Sélectionnez Envoyer vers l'appareil et suivez les
instructions à l'écran.
5 Déconnectez l'appareil.
Début d'un entraînement
1 Sélectionnez Entraînement > Entraînements.
2 Sélectionnez un entraînement.
3 Sélectionnez Aller.
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
affiche chaque étape de l'entraînement, l'objectif (le cas
échéant) et les données en cours. Une alarme sonore retentit
juste avant la fin d'une étape d'entraînement. Un message
s'affiche, avec le compte à rebours du temps ou de la distance
jusqu'au début d'une nouvelle étape.
Arrêt d'un entraînement
• A tout moment, sélectionnez
pour mettre fin à une étape
de l'entraînement et commencer l'étape suivante.
• À tout moment, vous pouvez balayer l'écran vers le haut et
sélectionner Redémar. l'étape pour terminer une étape de
votre entraînement et la recommencer.
• À tout moment, sélectionnez
pour arrêter le chronomètre
d'activité.
• À tout moment, vous pouvez balayer l'écran vers le bas et
sélectionner Arrêter entraînement >
dans le widget de
contrôle pour terminer l'entraînement.
Suppression d'un entraînement
1 Sélectionnez Entraînement > Entraînements.
2 Sélectionnez un entraînement.
3 Sélectionnez > > .
Entraînement
A propos du calendrier d'entraînement
Le calendrier d'entraînement disponible dans votre appareil
complète celui que vous avez configuré dans Garmin Connect.
Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au
calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur
votre appareil. Tous les entraînements programmés et envoyés
sur votre appareil apparaissent dans la liste du calendrier
d'entraînement et sont classés par ordre chronologique. Quand
vous sélectionnez un jour dans le calendrier d'entraînement,
vous pouvez voir ou effectuer l'entraînement correspondant.
L'entraînement programmé reste dans votre appareil, que vous
l'ayez effectué ou non. Quand vous envoyez des entraînements
programmés depuis Garmin Connect, ils remplacent le
calendrier d'entraînement existant.
Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement
depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte
Garmin Connect (Garmin Connect, page 18).
Vous pouvez explorer Garmin Connect pour rechercher un plan
d'entraînement, programmer des entraînements et des parcours
et télécharger le plan de votre choix sur votre appareil.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.
3 Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
4 Prenez connaissance du plan d'entraînement dans votre
calendrier.
5 Sélectionnez et suivez les instructions à l'écran.
Entraînement en salle
L'appareil inclut un profil d'activité en intérieur pour lequel le
GPS est désactivé. Vous pouvez éteindre le GPS lorsque vous
vous entraînez en salle ou pour préserver l'autonomie de la
batterie.
REMARQUE : toute modification de paramètre GPS est
enregistrée dans le profil actif.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Mode GPS > Désactivé.
Lorsque le GPS est désactivé, la vitesse et la distance ne
sont pas disponibles, sauf si vous possédez un capteur en
option qui envoie ces données à l'appareil.
Couplage de votre home trainer ANT+
1 Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du home trainer
ANT+.
2 Sélectionnez Entraînement > Home trainer > Coupler H
trainer ANT+.
3 Sélectionnez le home trainer à coupler avec votre appareil.
4 Sélectionnez Ajouter.
Une fois le home trainer couplé à votre appareil, il s'affiche
comme un capteur connecté. Vous pouvez personnaliser vos
champs de données pour afficher les données de capteur.
Utilisation d'un home trainer ANT+
Avant de pouvoir utiliser un home trainer ANT+ compatible, vous
devez installer votre vélo sur le trainer et le coupler avec votre
appareil (Couplage de votre home trainer ANT+, page 5).
Vous pouvez utiliser votre appareil avec un home trainer pour
simuler la résistance lorsque vous suivez un parcours, une
activité ou un entraînement. Lorsque vous utilisez un home
trainer, le GPS est désactivé automatiquement.
1 Sélectionnez Entraînement > Home trainer.
2 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Suivre un parcours pour suivre un parcours
enregistré (Parcours, page 10).
5
3
4
5
6
• Sélectionnez Suivre une activité pour suivre une activité
enregistrée (Prêt... Partez !, page 3).
• Sélectionnez Suivre un entraînement pour suivre un
entraînement basé sur la puissance téléchargé depuis
votre compte Garmin Connect (Entraînements, page 4).
Sélectionnez un parcours, une activité ou un entraînement.
Sélectionnez Aller.
Sélectionnez un profil d'activité.
Sélectionnez
pour démarrer le chrono.
Le trainer augmente ou diminue la résistance en fonction des
informations d'altitude du parcours ou de l'activité.
Réglage de la résistance
1 Sélectionnez Entraînement > Home trainer > Régler
2
3
4
5
résistance.
Réglez la force de résistance à appliquer au trainer.
Sélectionnez un profil d'activité.
Commencez à pédaler.
Si nécessaire, vous pouvez régler la résistance au cours de
votre activité.
Réglage de la puissance cible
1 Sélectionnez Entraînement > Home trainer > Définir
puissance cible.
2 Réglez la valeur de la puissance cible.
3 Sélectionnez un profil d'activité.
4 Commencez à pédaler.
La force de résistance appliquée au trainer est réglée de
sorte à maintenir une puissance constante en fonction de
votre vitesse.
5 Si nécessaire, vous pouvez modifier la puissance cible au
cours de votre activité.
Entraînements fractionnés
Vous pouvez créer des entraînements fractionnés en vous
basant sur la distance ou le temps. L'appareil enregistre votre
entraînement fractionné personnalisé jusqu'à la création d'un
nouvel entraînement fractionné. Vous pouvez utiliser des
intervalles ouverts lorsque vous courez une distance connue.
Quand vous sélectionnez
, l'appareil enregistre un intervalle
et passe à un intervalle de récupération.
Création d'un entraînement fractionné
1 Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Modifier >
2
3
4
5
6
7
Intervalles > Type.
Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin)
en réglant le type sur Ouvert.
Si besoin, saisissez une valeur de distance ou d'intervalle de
temps pour l'entraînement, puis sélectionnez .
Sélectionnez Repos.
Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps pour
l'intervalle de récupération, puis sélectionnez .
Sélectionnez une ou plusieurs options :
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez
Répéter.
• Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Échauffement > Activé.
• Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Etirements > Activé.
2 Sélectionnez pour démarrer le chrono.
3 Quand votre entraînement fractionné comporte un
échauffement, sélectionnez
pour débuter le premier
intervalle.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message
s'affiche.
Configuration d'un objectif d'entraînement
L'objectif d'entraînement fonctionne conjointement avec la
fonction Virtual Partner . Vous pouvez ainsi vous entraîner en
visant certains objectifs : distance donnée, distance et temps ou
bien distance avec un objectif de vitesse. Pendant votre activité
d'entraînement, l'appareil vous donne un retour en temps réel
sur votre position par rapport à l'objectif d'entraînement que
vous visez.
1 Sélectionnez Entraînement > Fixer un objectif.
2 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Distance uniquement pour choisir une
distance prédéfinie ou saisir une distance personnalisée.
• Sélectionnez Distance et temps pour choisir un objectif
de distance et de temps.
• Sélectionnez Distance et vitesse pour choisir un objectif
de distance et de vitesse.
L'écran d'objectif d'entraînement s'affiche et indique votre
temps final estimé. Cette estimation est basée sur vos
performances actuelles et sur le temps restant.
3 Sélectionnez .
4 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
5 Si besoin, faites défiler l'écran pour afficher l'écran Virtual
Partner.
Une
fois l'activité terminée, sélectionnez
> Enregistrer
6
Activité.
®
Mes statistiques
L'appareil Edge 1030 peut enregistrer vos statistiques
personnelles et mesurer vos performances. Pour obtenir la
mesure de vos performances, vous devez disposer d'un
moniteur de fréquence cardiaque et d'un capteur de puissance
compatibles.
Mesures des performances
Les mesures de performances sont des estimations vous
permettant de suivre et de comprendre vos entraînements ainsi
que vos performances de course. Ces mesures impliquent que
vous fassiez quelques activités utilisant un moniteur de
fréquence cardiaque au poignet ou une ceinture cardiofréquencemètre textile compatible. Pour obtenir la mesure de
vos performances de cyclisme, vous devez disposer d'un
moniteur de fréquence cardiaque et d'un capteur de puissance.
Les estimations sont fournies et prises en charge par Firstbeat.
Pour plus d'informations, consultez la page www.garmin.com
/physio.
Lancement d'un entraînement fractionné
1 Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Faire
entraînement.
6
Mes statistiques
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. Pour en savoir plus sur vos performances, vous
devez effectuer plusieurs activités avec votre appareil.
Statut d'entraînement : il vous montre comment votre
entraînement affecte votre forme physique et vos
performances. Il est basé sur les changements apportés à
votre effort d'entraînement et votre VO2 max sur une longue
période.
VO2 max. : La VO2 max correspond au volume maximum
d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par
minute et par kilogramme de votre corps lors de vos
meilleures performances.
Temps de récupération : le temps de récupération indique
dans combien de temps vous serez en mesure de réaliser
votre prochaine séance.
Effort d'entraînement : l'effort d'entraînement représente la
somme de votre consommation d'oxygène post-exercice
excessive (EPOC) au cours des 7 derniers jours. Il s'agit
d'une estimation de la quantité d'énergie dont votre corps a
besoin pour pouvoir récupérer après un exercice.
Test d'effort VFC : le test d'effort VFC (variabilité de fréquence
cardiaque) nécessite un Garmin moniteur de fréquence
cardiaque pectoral. L'appareil enregistre la variabilité de votre
fréquence cardiaque lorsque vous êtes immobile pendant
3 minutes. Il donne votre niveau d'effort global. Il s'inscrit sur
une échelle de 1 à 100, et un score peu élevé indique un plus
faible niveau d'effort.
Condition physique : votre condition est évaluée en temps réel
après une activité de 6 à 20 minutes. En l'ajoutant à vos
champs de données, vous pouvez vérifier votre condition
physique pendant le reste de votre activité. Votre appareil
compare votre condition en temps réel à votre niveau
physique moyen.
Seuil fonctionnel de puissance (FTP) : l'appareil utilise les
informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage
initial pour estimer votre FTP. Pour un résultat plus précis,
vous pouvez réaliser un test guidé.
Statut d'entraînement
Le statut d'entraînement vous montre comment votre
entraînement affecte votre niveau physique et vos
performances. Il est basé sur les changements apportés à votre
effort d'entraînement et votre VO2 max sur une longue période.
Vous pouvez utiliser votre statut d'entraînement pour vous aider
à planifier vos futurs entraînements et continuer d'améliorer
votre niveau physique.
Pic : pic signifie que vous vous trouvez dans les conditions
idéales pour aller courir. Vous avez récemment réduit votre
effort d'entrainement et vous avez permis à votre corps de se
reposer et de récupérer de vos précédents entraînements. Il
est conseillé de planifier ces pics à l'avance, car ils ne
peuvent être maintenus que pendant une courte période.
Productif : votre effort d'entraînement actuel vous permet
d'améliorer votre niveau physique et vos performances. Il est
Mes statistiques
conseillé de prévoir des périodes de récupération pendant
vos entrainements pour maintenir votre condition physique.
Maintien : votre effort d'entraînement actuel est suffisant pour
maintenir votre niveau physique. Pour vous améliorer,
essayez de varier vos entraînements ou d'augmenter le
volume d'entraînement.
Récupération : un effort d'entraînement plus faible permet à
votre corps de récupérer, ce qui constitue une étape
essentielle pendant les périodes d'entraînement intensif.
Quand vous vous sentez à nouveau prêt, vous pouvez
reprendre un effort d'entraînement plus élevé.
Non productif : votre effort d'entraînement est à un bon niveau,
mais votre condition physique diminue. Votre corps a peutêtre du mal à récupérer. Vous devriez faire attention à votre
état de santé général, notamment à votre niveau de stress, à
votre alimentation et à votre repos.
Désentraînement : le désentraînement est la conséquence
d'une grosse baisse de fréquence de vos entraînements
pendant une semaine ou plus. Il affecte votre niveau
physique. Vous pouvez essayer d'augmenter votre effort
d'entraînement pour voir des améliorations.
Effort trop soutenu : votre effort d'entraînement est très élevé
et contreproductif. Votre corps doit se reposer. Vous devriez
laisser à votre corps le temps de récupérer en ajoutant des
entraînements plus légers à votre planning.
Aucun statut : l'appareil a besoin d'un historique
d'entraînement d'une ou deux semaines, y compris d'activités
avec VO2 max. de cyclisme ou de course à pied, pour
déterminer votre statut d'entraînement.
A propos des estimations de la VO2 max
La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en
millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par
kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances.
Plus simplement, la VO2 max représente vos performances
sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre
forme physique s'améliore. Les estimations de la VO2 max sont
fournies et prises en charge par Firstbeat. Vous pouvez utiliser
votre montre Garmin couplée à un moniteur de fréquence
cardiaque et à un capteur de puissance compatibles afin de voir
l'estimation de votre VO2 max spécifique au cyclisme.
Consultation de l'estimation de votre VO2 max.
Avant de pouvoir obtenir une estimation de votre VO2 max.,
vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque,
installer le capteur de puissance et les coupler avec votre
appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 16). si votre
appareil était vendu avec un moniteur de fréquence cardiaque, il
est déjà couplé avec le capteur. Pour augmenter la précision
des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de
votre profil utilisateur, page 19) et configurez votre fréquence
cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence
cardiaque, page 15).
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. L'appareil nécessite en effet quelques parcours pour
connaître vos performances de cycliste.
1 Roulez à l'extérieur pendant au moins 20 minutes à une forte
intensité et de manière constante.
2 Après votre séance, sélectionnez Enregistrer Activité.
3 Sélectionnez Mes stats > Statut entraînem. > VO2max.
L'estimation de votre VO2 max. apparaît sous la forme d'un
chiffre et d'une position sur la jauge de couleur.
7
Violet
Bleu
Supérieur
Orange
Excellent
Vert
Vert
Bon
Orange
Bien
Rouge
Mauvais
Les données et analyses de la VO2 max. sont fournies avec
autorisation par The Cooper Institute . Pour en savoir plus,
consultez l'annexe (Notes standard de la VO2 max.,
page 27) et rendez-vous sur le site
www.CooperInstitute.org.
®
Astuces concernant les estimations de la VO2 max. pour le
vélo
Le succès et la précision du calcul de la VO2 max. augmentent
lorsque vous roulez à allure soutenue et constante, et lorsque la
fréquence cardiaque et la puissance restent à des niveaux
stables.
• Avant de monter sur votre vélo, vérifiez que votre appareil, le
moniteur de fréquence cardiaque et le capteur de puissance
fonctionnent correctement, sont couplés et disposent d'une
autonomie suffisante.
• Sur un parcours de 20 minutes, roulez à 70 % de votre
fréquence cardiaque maximale.
• Sur un parcours de 20 minutes, fournissez une puissance
constante.
• Privilégiez les routes plutôt que les chemins.
• Essayez de ne pas rouler en groupes, où le phénomène de
drafting est important.
Effort d'entraînement
L'effort d'entraînement est une mesure du volume de vos
entraînements pendant les sept derniers jours. Il correspond à la
somme de vos mesures EPOC des sept derniers jours. La jauge
indique si votre effort actuel est bas, élevé ou situé dans la
plage optimale pour maintenir ou augmenter votre niveau
physique. La plage optimale est déterminée sur la base de votre
niveau physique personnel et sur votre historique
d'entraînement. Cette plage s'ajuste en fonction de
l'augmentation ou de la diminution du temps et de l'intensité de
votre entraînement.
Estimation de votre charge d'entraînement
Avant de pouvoir obtenir une estimation de votre charge
d'entraînement, vous devez installer le moniteur de fréquence
cardiaque, installer le capteur de puissance et les coupler avec
votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 16). si
votre appareil était vendu avec un moniteur de fréquence
cardiaque, il est déjà couplé avec le capteur. Pour augmenter la
précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur
(Définition de votre profil utilisateur, page 19) et configurez
votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de
fréquence cardiaque, page 15).
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. L'appareil nécessite en effet quelques parcours pour
connaître vos performances de cycliste.
1 Sortez pédaler au moins une fois sur une période de 7 jours.
2 Sélectionnez Mes stats > Statut entraînem. > Charge entr..
L'estimation de votre charge d'entraînement apparaît sous la
forme d'un chiffre et d'une position sur la jauge de couleur.
8
Bleu
Élevée
Optimale
Basse
Temps de récupération
Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de
fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour
afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez
complètement récupéré et que vous soyez prêt pour votre
prochain entraînement.
REMARQUE : les temps de récupération recommandés sont
basés sur l'estimation de votre VO2 max. et peuvent sembler
inadaptés au début. Pour en savoir plus sur vos performances,
vous devez effectuer plusieurs activités avec votre appareil.
le temps de récupération s'affiche juste après une activité. Le
temps défile jusqu'à ce qu'il soit optimal pour que vous vous
lanciez dans un nouvel entraînement.
Affichage de votre temps de récupération
Avant de pouvoir utiliser la fonction de temps de récupération,
vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque et le
coupler avec votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil,
page 16). si votre appareil était vendu avec un moniteur de
fréquence cardiaque, il est déjà couplé avec le capteur. Pour
augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil
utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 19) et
configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de
zones de fréquence cardiaque, page 15).
1 Sélectionnez Mes stats > Récupération > Activer.
2 Allez vous entraîner.
3 Après votre séance, sélectionnez Enregistrer Activité.
Le temps de récupération apparaît. Le temps maximal est de
4 jours, le temps minimal est de 6 heures.
Récupération de l'estimation de votre FTP
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour estimer votre seuil fonctionnel
de puissance (FTP). Pour une valeur de seuil fonctionnel de
puissance plus précise, vous pouvez effectuer un test de FTP à
l'aide d'un capteur de puissance et d'un moniteur de fréquence
cardiaque couplés (Exécution d'un test de FTP, page 9).
Sélectionnez Mes stats > FTP.
L'estimation de votre FTP apparaît comme une valeur
mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts,
et une position sur la jauge de couleur.
Violet
Bleu
Vert
Supérieur
Excellent
Bon
Mes statistiques
Orange
Bien
Records personnels
Rouge
Débutant
Lorsque vous terminez un parcours, l'appareil affiche tous les
nouveaux records personnels atteints durant ce parcours. Les
records personnels incluent votre meilleur temps sur une
distance standard, le parcours le plus long, et l'ascension la plus
raide effectuée lors d'un parcours.
Pour en savoir plus, consultez l'annexe (Evaluations du FTP,
page 28).
Exécution d'un test de FTP
Avant de mener un test pour déterminer votre seuil fonctionnel
de puissance (FTP), vous devez disposer d'un capteur de
puissance couplé avec un moniteur de fréquence cardiaque
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 16).
1 Sélectionnez Mes stats > FTP > Test FTP > Aller.
2 Sélectionnez pour démarrer le chrono.
Une fois que vous commencez un parcours, l'appareil affiche
chaque étape du test, l'objectif et les données de puissance
en cours. Un message s'affiche lorsque le test est terminé.
3 Sélectionnez pour arrêter le chronomètre.
4 Sélectionnez Enregistrer Activité.
Votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par
kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la
jauge de couleur.
Calcul automatique du FTP
Pour que l'appareil puisse calculer votre seuil fonctionnel de
puissance (FTP), vous devez disposer d'un capteur de
puissance couplé avec un moniteur de fréquence cardiaque
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 16).
1 Sélectionnez Mes stats > FTP > Activer calcul
automatique.
2 Roulez à l'extérieur pendant au moins 20 minutes à une forte
intensité et de manière constante.
3 Après votre séance, sélectionnez Enregistrer Activité.
4 Sélectionnez Mes stats > FTP.
Votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par
kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la
jauge de couleur.
Affichage de votre score d'effort
Avant d'afficher votre score d'effort, vous devez installer le
moniteur de fréquence cardiaque pectoral et le coupler avec
votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 16).
Le score d'effort est calculé au terme d'un test de trois minutes
effectué au repos, pendant lequel l'appareil Edge analyse la
variabilité de la fréquence cardiaque afin de déterminer votre
niveau d'effort global. L'entraînement, le sommeil, l'alimentation
et le niveau de stress global ont tous une incidence sur les
performances d'un athlète. Le score d'effort varie de 1 à 100 ; 1
indiquant un niveau d'effort très faible et 100 un niveau d'effort
très élevé. Votre score d'effort vous aide à déterminer si votre
corps est plutôt prêt pour un entraînement intensif ou une
séance de yoga.
ASTUCE : Garmin vous recommande de mesurer votre score
d'effort quotidiennement, à peu près à la même heure et dans
les mêmes conditions.
1 Sélectionnez Mes stats > Score d'effort > Mesurer.
2 Restez immobile et reposez-vous pendant 3 minutes.
Désactivation des notifications de performance
Les notifications de performance sont activées par défaut.
Certaines notifications de performance sont des alertes qui
s'affichent à la fin d'une activité. Certaines notifications de
performance s'affichent pendant une activité ou lorsque vous
effectuez une nouvelle mesure de performance, comme une
nouvelle estimation de votre VO2 max.
1 Sélectionnez Mes stats > Notifications performance.
2 Sélectionnez une option.
Navigation
Consultation de vos records personnels
Sélectionnez Mes stats > Records personnels.
Rétablissement d'un record personnel antérieur
Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record
précédemment enregistré.
1 Sélectionnez Mes stats > Records personnels.
2 Sélectionnez un record à restaurer.
3 Sélectionnez Record précédent > .
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Suppression d'un record personnel
1 Sélectionnez Mes stats > Records personnels.
2 Sélectionnez un record personnel.
3 Sélectionnez > .
Zones d'entraînement
• Plages cardiaques (Définition de zones de fréquence
cardiaque, page 15)
• Zones de puissance (Définition des zones de puissance,
page 16)
Navigation
Les fonctions et paramètres de navigation s'appliquent aussi
aux parcours de navigation (Parcours, page 10) et aux
segments (Segments, page 3).
• Positions et recherche de lieux (Positions, page 9)
• Planification d'un parcours (Parcours, page 10)
• Paramètres d'itinéraire (Paramètres d'itinéraire, page 12)
• Paramètres de carte (Paramètres de la carte, page 12)
Positions
Vous pouvez enregistrer et garder en mémoire des positions
dans l'appareil.
Marquage de votre position
Avant de pouvoir marquer une position, vous devez rechercher
les signaux satellites.
Si vous souhaitez conserver des points de repère ou retourner à
un endroit précis, vous pouvez marquer une position.
1 Allez vous entraîner.
> Marquer position > .
2 Sélectionnez Navigation >
Enregistrement de positions à partir de la carte
> Sélectionnez une zone de
1 Sélectionnez Navigation >
recherche > Un point de la carte.
2 Recherchez la position sur la carte.
3 Sélectionnez la position.
Les informations de position s'affichent en haut de la carte.
4 Sélectionnez les informations de position.
5 Sélectionnez > .
Recherche d'une position
1 Sélectionnez Navigation.
9
2 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Parcourir la carte pour rallier une position
sur la carte.
• Sélectionnez Rechercher pour naviguer jusqu'à un point
d'intérêt, une ville, une adresse, une intersection ou des
coordonnées connues.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner pour affiner votre
zone de recherche.
• Sélectionnez Positions enregistrées pour naviguer
jusqu'à une position enregistrée.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner
pour entrer des
informations de recherche spécifiques.
• Sélectionnez Recherches récentes pour naviguer jusqu'à
une position parmi les 50 dernières positions trouvées.
• Sélectionnez
> Sélectionnez une zone de recherche
pour réduire la zone de recherche.
3 Sélectionnez une position.
4 Sélectionnez Aller.
5 Suivez les instructions à l'écran pour naviguer jusqu'à votre
destination.
2 Sélectionnez une position.
3 Sélectionnez les informations de position en haut de l'écran.
4 Sélectionnez > Supprimer la position > .
Projection d'une position
Vous pouvez créer une position en projetant la distance et le
relèvement d'une position marquée vers une nouvelle position.
1 Sélectionnez Navigation > Positions enregistrées.
2 Sélectionnez une position.
3 Sélectionnez les informations de position en haut de l'écran.
4 Sélectionnez > Projeter position.
5 Entrez le relèvement et la distance jusqu'à la position
projetée.
6 Sélectionnez .
Parcours
Suivi d'une activité préalablement enregistrée : vous pouvez
suivre un parcours enregistré simplement parce qu'il s'agit
d'un bon itinéraire. Par exemple, vous pouvez enregistrer et
suivre un trajet adapté aux vélos pour aller à votre travail.
Course contre une activité préalablement enregistrée : vous
pouvez également suivre un parcours enregistré en essayant
d'atteindre ou de dépasser des objectifs de performances
précédemment définis. Par exemple, si le parcours d'origine
a été terminé en 30 minutes, vous pourrez faire la course
contre le Virtual Partner pour tenter de finir le parcours en
moins de 30 minutes.
Suivi d'un parcours existant de Garmin Connect : vous
pouvez envoyer un parcours depuis Garmin Connect vers
votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur votre
appareil, vous pouvez le suivre ou tenter d'égaler ou
d'améliorer les temps précédemment établis.
Planification et suivi d'un parcours
Retour au départ
A tout moment de votre parcours, vous pouvez retourner au
point de départ.
1 Commencez un parcours (Prêt... Partez !, page 3).
2 Pendant votre parcours, sélectionnez une zone à l'écran pour
afficher le recouvrement du chrono.
3 Sélectionnez > Navigation > Retour au départ.
4 Sélectionnez Sur le même itinéraire ou Itinéraire le plus
rapide.
5 Sélectionnez Aller.
L'appareil vous ramène au point de départ de votre parcours.
Arrêt de la navigation
1 Faites défiler jusqu'à la carte.
2 Sélectionnez > .
Modification de positions
1 Sélectionnez Navigation > Positions enregistrées.
2 Sélectionnez une position.
3 Sélectionnez la barre d'informations en haut de l'écran.
4 Sélectionnez .
5 Sélectionnez un attribut.
Par exemple, sélectionnez Modifier l'altitude pour saisir une
altitude connue pour la position.
6 Saisissez les nouvelles informations, puis sélectionnez .
Suppression d'une position
1 Sélectionnez Navigation > Positions enregistrées.
10
Vous pouvez créer et suivre un parcours personnalisé. Un
parcours est une séquence de waypoints ou de positions
menant à votre destination finale.
1 Sélectionnez Navigation > Parcours > Créateur de
parcours > Ajouter une position de départ.
2 Sélectionnez une option :
• Pour sélectionner votre position actuelle sur la carte,
sélectionnez Position actuelle.
• Pour sélectionner une position enregistrée, sélectionnez
Enregistré, puis choisissez une position.
• Pour sélectionner une position récemment recherchée,
sélectionnez Recherches récentes, puis choisissez une
position.
• Pour sélectionner une position sur la carte, sélectionnez
Utiliser carte, puis choisissez une position.
• Pour rechercher et sélectionner un point d'intérêt,
sélectionnez Catégories de POI, puis choisissez un point
d'intérêt à proximité.
• Pour sélectionner une ville, sélectionnez Villes, puis
choisissez une ville à proximité.
• Pour sélectionner une adresse, sélectionnez Adresses,
puis entrez une adresse.
• Pour sélectionner une intersection, sélectionnez
Intersections, puis entrez les noms de rues.
• Pour utiliser des coordonnées, sélectionnez
Coordonnées, puis entrez des coordonnées.
3 Sélectionnez Utiliser.
4 Sélectionnez Ajouter la position suivante.
5 Répétez les étapes 2 à 4 jusqu'à ce que toutes les positions
constituant votre itinéraire soient sélectionnées.
Navigation
6 Sélectionnez Afficher carte.
L'appareil calcule votre itinéraire et une carte de cet itinéraire
s'affiche.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner
pour afficher le profil
d'altitude de votre itinéraire.
7 Sélectionnez Aller.
Suivre un parcours Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger un parcours depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page 18).
1 Sélectionnez une option :
• Ouvrez l'application Garmin Connect Mobile.
• Rendez-vous sur connect.garmin.com.
2 Créez un parcours ou sélectionnez un parcours existant.
3 Sélectionnez Envoyer vers l'appareil.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
5 Sur l'appareil Edge, sélectionnez Navigation > Parcours >
Parcours enregistrés.
6 Sélectionnez le parcours.
7 Sélectionnez Aller.
Création et suivi d'un parcours aller-retour
L'appareil peut créer un parcours aller-retour en fonction d'une
distance spécifiée, d'une position de départ et d'une direction de
navigation.
1 Sélectionnez Navigation > Parcours > Déf. itin. en boucle.
2 Sélectionnez Distance et saisissez la longueur totale du
parcours.
3 Sélectionnez Point de départ.
4 Sélectionnez une option :
• Pour sélectionner votre position actuelle sur la carte,
sélectionnez Position actuelle.
• Pour sélectionner une position sur la carte, sélectionnez
Utiliser carte, puis choisissez une position.
• Pour sélectionner une position enregistrée, sélectionnez
Positions enregistrées, puis choisissez une position.
• Pour rechercher et sélectionner un point d'intérêt,
sélectionnez Outils de recherche > Catégories de POI,
puis choisissez un point d'intérêt à proximité.
• Pour sélectionner une ville, sélectionnez Outils de
recherche > Villes, puis sélectionnez une ville à
proximité.
• Pour sélectionner une adresse, sélectionnez Outils de
recherche > Adresses, puis entrez une adresse.
• Pour sélectionner une intersection, sélectionnez Outils de
recherche > Intersections, puis entrez les noms de rues.
• Pour utiliser des coordonnées, sélectionnez Outils de
recherche > Coordonnées, puis saisissez les
coordonnées.
5 Sélectionnez Direction de départ, puis sélectionnez la
direction dans laquelle aller.
6 Sélectionnez Rechercher.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner pour renouveler la
recherche.
7 Sélectionnez un parcours pour l'afficher sur la carte.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner et pour afficher les
autres parcours.
8 Sélectionnez Aller.
Astuces pour les entraînements avec des parcours
• Utilisez les indications détaillées (Options de parcours,
page 11).
Navigation
• Si vous ajoutez un échauffement, sélectionnez
pour
commencer le parcours, puis échauffez-vous normalement.
• Veillez à ne pas suivre le parcours pendant votre
échauffement.
Lorsque vous êtes prêt, dirigez-vous vers votre parcours.
Lorsque vous atteignez une quelconque partie de votre
parcours, un message apparaît.
REMARQUE : dès que vous sélectionnez , le Virtual
Partner commence le parcours sans attendre la fin de votre
échauffement.
• Faites défiler jusqu'à la carte pour afficher la carte du
parcours.
Si vous vous éloignez du parcours, un message apparaît.
Affichage des détails d'un parcours
1 Sélectionnez Navigation > Parcours > Parcours
enregistrés.
Sélectionnez
un parcours.
2
3 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Récapitulatif pour afficher les informations
relatives au parcours.
• Sélectionnez Carte pour afficher le parcours sur la carte.
• Sélectionnez Altitude pour afficher un profil d'altitude sur
le parcours.
• Sélectionnez Circuits pour sélectionner un circuit et
consulter des informations complémentaires sur chacun
d'entre eux.
Affichage d'un parcours sur la carte
Vous pouvez configurer la façon dont chaque parcours
enregistré sur l'appareil apparaît sur la carte. Par exemple, vous
pouvez paramétrer votre trajet journalier pour qu'il apparaisse
en jaune sur la carte. Vous pouvez définir un autre affichage de
parcours en vert. Cela vous permet de voir les parcours pendant
votre entraînement sans suivre un parcours particulier.
1 Sélectionnez Navigation > Parcours > Parcours
enregistrés.
2 Sélectionnez le parcours.
3 Sélectionnez Paramètres.
4 Sélectionnez Toujours afficher pour faire apparaître le
parcours sur la carte.
5 Sélectionnez Couleur et sélectionnez une couleur.
6 Sélectionnez Points parcours pour inclure des points de
parcours sur la carte.
Lorsque vous roulerez à proximité de ce parcours, il apparaitra
sur la carte.
Arrêt d'un parcours
1 Faites défiler jusqu'à la carte.
2 Sélectionnez > .
Suppression d'un parcours
1 Sélectionnez Navigation > Parcours > Parcours
enregistrés.
2 Sélectionnez un parcours.
3 Sélectionnez > .
Options de parcours
Sélectionnez Navigation > Parcours > Parcours enregistrés >
.
Indications détaillées : permet d'activer ou de désactiver les
indications sur les changements de direction.
Avertissement hors parcours : vous avertit si vous vous
éloignez du parcours.
Rechercher : vous permet de rechercher des parcours
enregistrés par nom.
11
Filtrer : permet de filtrer les parcours par type, comme les
parcours Strava.
Supprimer : vous permet de supprimer tous les parcours
enregistrés ou une partie d'entre eux de l'appareil.
Paramètres de la carte
Sélectionnez
> Profils d'activité, sélectionnez un profil, puis
sélectionnez Navigation > Carte.
Orientation : permet d'ajuster l'affichage de la carte sur la page.
Zoom auto : permet de sélectionner automatiquement un
niveau de zoom pour la carte. Lorsque l'option Désactivé est
sélectionnée, vous devez effectuer un zoom avant ou arrière
manuellement.
Guidage textuel : paramètre l'affichage des instructions de
navigation (nécessite des cartes de routes praticables).
Visualisation de la carte : permet de définir des éléments
cartographiques avancés.
Information carte : permet d'activer ou de désactiver les cartes
actuellement chargées dans l'appareil.
Modification de l'orientation de la carte
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Navigation > Carte > Orientation.
4 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Nord en haut pour afficher le nord en haut
de la page.
• Sélectionnez Tracé en haut pour afficher votre direction
actuelle en haut de la page.
• Sélectionnez Mode 3D pour afficher la carte en trois
dimensions.
Paramètres d'itinéraire
Sélectionnez
> Profils d'activité, sélectionnez un profil, puis
sélectionnez Navigation > Définition d'itinéraires.
Itinéraire le + populaire : calcule des itinéraires en fonction des
parcours les plus populaires de Garmin Connect.
Mode définit. itinéraires : définit un mode de transport pour
optimiser votre itinéraire.
Méthode de calcul : définit la méthode utilisée pour calculer
votre itinéraire.
Verrouillage sur route : permet de verrouiller l'icône de
position, qui représente votre position sur la carte, sur la
route la plus proche.
Réglage du contournement : permet de définir les types de
route à éviter lorsque vous suivez un itinéraire.
Nouveau calcul : calcule automatiquement un nouvel itinéraire
lorsque vous déviez de l'itinéraire proposé.
Sélection d'une activité pour le calcul de l'itinéraire
Vous pouvez régler l'appareil pour qu'il calcule l'itinéraire en
fonction d'un type d'activité.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Navigation > Définition d'itinéraires > Mode
définit. itinéraires.
4 Sélectionnez une option de calcul d'itinéraire.
Par exemple, vous pouvez sélectionner Cyclisme sur route
pour une navigation sur route ou VTT pour une navigation
tout-terrain.
12
Fonctionnalités connectées
Des fonctions connectées sont disponibles pour votre appareil
Edge lorsque vous le connectez à un réseau Wi‑Fi ou à un
smartphone compatible via la technologie sans fil Bluetooth.
®
Fonctionnalités Bluetooth connectées
L'appareil Edge propose des fonctionnalités connectées
Bluetooth pour votre smartphone ou votre appareil
d'entraînement compatible. Certaines de ces fonctions
nécessitent l'installation de Garmin Connect Mobile sur votre
smartphone. Visitez le site www.garmin.com/intosports/apps
pour plus d'informations.
REMARQUE : votre appareil doit être connecté à votre
smartphone compatible Bluetooth pour que vous puissiez
profiter de certaines fonctionnalités.
LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos
courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez
inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils
pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une
page de suivi Garmin Connect.
GroupTrack : vous permet de suivre les autres cyclistes de
votre groupe en temps réel sur votre écran à l'aide de
LiveTrack. Vous pouvez envoyer des messages prérédigés
aux autres cyclistes participant à votre session GroupTrack,
dès lors qu'ils disposent d'un appareil Edge compatible.
Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie
automatiquement votre activité à Garmin Connect dès la fin
de son enregistrement.
Téléchargements de parcours et d'entraînement depuis
Garmin Connect : vous permet de rechercher des activités
sur Garmin Connect à l'aide de votre smartphone et de les
envoyer vers votre appareil.
Fonctions Connect IQ téléchargeables : permet de
télécharger des fonctions Connect IQ à partir de l'application
Garmin Connect Mobile.
Transferts d'appareil à appareil : vous permet de transférer
des fichiers vers un autre appareil Edge compatible via une
connexion sans fil.
Interactions avec les réseaux sociaux : vous permet de
poster une mise à jour sur votre réseau social préféré lorsque
vous téléchargez une activité sur Garmin Connect.
Bulletins météo : envoie les conditions météo en temps réel et
des alertes à votre appareil.
Notifications : affiche des notifications et des messages liés à
votre téléphone sur votre appareil.
Messages : permet de répondre à un appel entrant ou à un
SMS à l'aide de messages prérédigés. Cette fonction est
disponible avec les smartphones Android™ ou Windows
compatibles.
Instructions audio : permet à l'application Garmin Connect
Mobile de lire des annonces d'état sur votre smartphone
pendant votre activité.
Détection d'incident : permet à l'application Garmin Connect
d'envoyer un message à vos contacts d'urgence lorsque
l'appareil Edge détecte un incident.
®
Lectures d'alertes audio pendant votre activité
Avant de pouvoir configurer des alertes audio, vous devez
disposer d'un smartphone doté de l'application Garmin Connect
Mobile couplé à votre appareil Edge .
Vous pouvez configurer l'application Garmin Connect Mobile
pour qu'elle lise des annonces d'état motivantes sur votre
smartphone pendant votre séance de course ou une autre
activité. Les alertes audio incluent le numéro et le temps du
circuit, l'allure ou la vitesse, ainsi que des données de capteur
ANT+. Lorsqu'une alerte audio se déclenche, l'application
Fonctionnalités connectées
Garmin Connect Mobile désactive le son du smartphone pour
lire l'annonce. Vous pouvez personnaliser le niveau du volume
dans l'application Garmin Connect Mobile.
1 Dans les paramètres de l'application Garmin Connect Mobile,
sélectionnez Appareils Garmin.
2 Sélectionnez votre appareil.
3 Si besoin, sélectionnez Paramètres de l'appareil.
4 Sélectionnez Signaux sonores.
Démarrage d'une session GroupTrack
Avant de pouvoir démarrer une session GroupTrack, vous
devez coupler un smartphone doté de l'application Garmin
Connect Mobile avec votre appareil (Couplage de votre
smartphone, page 1).
Pendant que vous pédalez, vous pouvez voir sur la carte les
autres cyclistes participant à votre session GroupTrack.
> Fonctions
1 Sur l'appareil Edge , sélectionnez
connectées > GroupTrack pour activer l'affichage des
contacts sur l'écran de la carte.
2 Dans l'application Garmin Connect Mobile, dans le menu des
paramètres, sélectionnez LiveTrack > GroupTrack.
3 Sélectionnez Visible pour > Toutes les connexions.
REMARQUE : si vous avez plus d'un appareil compatible,
vous devez en sélectionner un pour la session GroupTrack.
4 Sélectionnez Démarrer LiveTrack.
5 Sur l'appareil Edge , sélectionnez et allez faire un tour à
vélo.
6 Faites défiler l'écran jusqu'à la carte pour voir vos
connexions.
Vous pouvez appuyer sur une icône sur la carte pour afficher
la position et les informations de cap des autres cyclistes de
la session GroupTrack.
7 Faites défiler l'écran jusqu'à la liste GroupTrack.
Vous pouvez sélectionner un cycliste dans la liste et celui-ci
s'affiche au centre de la carte.
Astuces pour les sessions GroupTrack
La fonction GroupTrack vous permet de suivre les autres
cyclistes de votre groupe en utilisant LiveTrack directement sur
l'écran. Tous les cyclistes du groupe doivent faire partie de vos
contacts sur votre compte Garmin Connect.
• Sortez pédaler avec votre GPS.
• Couplez votre appareil Edge 1030 avec votre téléphone à
l'aide de la technologie Bluetooth.
• Dans le menu des paramètres de l'application Garmin
Connect Mobile, sélectionnez Contacts pour mettre à jour la
liste des cyclistes pour votre session GroupTrack.
• Assurez-vous que tous vos contacts couplent leur
smartphone et démarrent une session LiveTrack dans
l'application Garmin Connect Mobile.
Fonctionnalités connectées
• Assurez-vous que tous vos contacts sont à portée (40 km ou
25 mi.).
• Pendant une session GroupTrack, faites glisser l'écran
jusqu'à la carte pour voir vos contacts.
• Arrêtez-vous avant d'essayer d'afficher la position et les
informations de cap des autres cyclistes de la session
GroupTrack.
Transfert de fichiers vers un autre appareil Edge
Vous pouvez transférer des parcours, segments et
entraînements sans fil d'un appareil Edge compatible à un autre
à l'aide de la technologie Bluetooth.
1 Allumez les deux appareils Edge et rapprochez-les à moins
de 3 m.
>
2 Sur l'appareil qui contient les fichiers, sélectionnez
Fonctions connectées > Transferts entre appareils >
Partager des fichiers.
3 Sélectionnez le type de fichier à partager.
4 Sélectionnez un ou plusieurs fichiers à transférer.
>
5 Sur l'appareil qui reçoit les fichiers, sélectionnez
Fonctions connectées > Transferts entre appareils.
6 Sélectionnez une connexion à proximité.
7 Sélectionnez un ou plusieurs fichiers à recevoir.
Un message s'affiche sur les deux appareils à la fin du transfert
du fichier.
Détection d'incident
ATTENTION
La détection d'incident est une fonction complémentaire conçue
principalement pour une utilisation sur route. La fonction de
détection d'incident ne doit pas être votre seule ressource pour
solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin Connect
Mobile ne contacte aucun service d'urgence à votre place.
Lorsque votre appareil Edge avec GPS activé détecte un
incident, l'application Garmin Connect Mobile peut envoyer
automatiquement un SMS et un e-mail comportant votre nom et
vos coordonnées GPS à vos contacts d'urgence.
Un message s'affiche sur votre appareil et sur votre smartphone
couplé, vous indiquant que vos contacts seront informés dans
les 30 secondes. Si vous n'avez pas besoin d'aide, vous pouvez
annuler l'envoi du message d'urgence automatique.
Pour pouvoir activer la fonction de détection d'incident sur votre
appareil, vous devez indiquer les informations de vos contacts
d'urgence dans l'application Garmin Connect Mobile. Votre
smartphone couplé doit être associé à un forfait de données et
situé dans une zone de couverture par le réseau de données.
Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de recevoir des
SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent
s'appliquer).
Configuration de la détection d'incident
1 Rendez-vous sur www.garmin.com/intosports/apps puis
téléchargez l'application Garmin Connect Mobile sur votre
smartphone.
2 Couplez votre smartphone à votre appareil (Couplage de
votre smartphone, page 1).
3 Indiquez vos contacts d'urgence et vos informations de
parcours dans l'application Garmin Connect Mobile
(Configuration des informations de parcours et des contacts
d'urgence, page 14).
4 Activez la détection d'incident sur votre appareil (Activation et
désactivation de la détection d'incident, page 14).
5 Activez le GPS sur votre appareil (Modification des
paramètres de satellite, page 20).
13
Configuration des informations de parcours et des contacts
d'urgence
1 Ouvrez l'application Garmin Connect Mobile sur votre
smartphone.
2 Dans les paramètres de l'application, sélectionnez Détect.
incident.
3 Saisissez vos informations de parcours et vos contacts
d'urgence.
Les contacts sélectionnés reçoivent un message leur
indiquant leur rôle de contact d'urgence en cas de détection
d'un incident.
Activation et désactivation de la détection d'incident
Sélectionnez
> Système > Détect. incident.
• Rendez-vous sur www.garmin.com/express et téléchargez
l'application Garmin Express™.
2 Suivez les instructions à l'écran pour configurer le Wi‑Fi.
Paramètres Wi‑Fi
Sélectionnez
> Fonctions connectées > Wi-Fi.
Wi-Fi : permet d'activer la technologie sans fil Wi‑Fi.
REMARQUE : les autres paramètres Wi‑Fi apparaissent
uniquement lorsque Wi‑Fi est activé.
Téléchargement automatique : permet de télécharger
automatiquement des activités sur un réseau sans fil connu.
Ajouter un réseau : permet de connecter votre appareil à un
réseau sans fil.
Affichage de vos contacts d'urgence
Avant de pouvoir afficher vos contacts d'urgence sur votre
appareil, vous devez configurer vos informations de parcours et
vos contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect
Mobile.
Sélectionnez Contacts.
Le nom et le numéro de téléphone de vos contacts d'urgence
s'affichent.
Votre appareil peut être utilisé avec des capteurs sans fil ANT+
ou Bluetooth. Pour plus d'informations sur la compatibilité et
l'achat de capteurs en option, visitez le site
http://buy.garmin.com.
Annulation d'un message automatique
Lorsque votre appareil détecte un incident, vous pouvez annuler
le message d'urgence automatique sur votre appareil ou votre
smartphone couplé avant qu'il ne soit envoyé aux contacts
d'urgence.
Sélectionnez Annuler >
avant la fin du compte à rebours
de 30 secondes.
REMARQUE : si vous ne possédez pas ce capteur, vous
pouvez ignorer cette tâche.
ASTUCE : Garmin recommande de mettre votre vélo sur un
support pendant l'installation du capteur.
1 Placez et tenez le capteur de vitesse au-dessus du moyeu.
2 Tirez sur la sangle À autour du moyeu et fixez-la au crochet
Á du capteur.
Envoi d'une mise à jour de statut après un incident
Avant de pouvoir envoyer une mise à jour de statut à vos
contacts d'urgence, votre appareil doit détecter l'indicent et
envoyer un message d'urgence automatique à vos contacts
d'urgence.
Vous pouvez envoyer une mise à jour de statut à vos contacts
d'urgence pour les informer que vous n'avez pas besoin d'aide.
1 Balayez l'écran vers le bas, puis faites glisser votre doigt à
gauche ou à droite pour afficher le widget de contrôle.
Sélectionnez
Incident détecté > Ça va.
2
Un message est envoyé à tous les contacts d'urgence.
Capteurs sans fil
Installation du capteur de vitesse
Fonctionnalités connectées Wi‑Fi
L'appareil Edge 1030 présente des fonctionnalités connectées
Wi‑Fi. L'application Garmin Connect Mobile n'est pas requise
pour utiliser la connectivité Wi‑Fi.
REMARQUE : votre appareil doit être connecté à un réseau
sans fil pour que vous puissiez profiter de ces avantages.
Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie
automatiquement votre activité à Garmin Connect dès la fin
de son enregistrement.
Entraînements et plans d'entraînement : les activités et
programmes d'entraînement précédemment sélectionnés
depuis Garmin Connect sont envoyés vers votre appareil via
une connexion sans fil.
Mises à jour logicielles : votre appareil télécharge la dernière
mise à jour logicielle via une connexion sans fil. La prochaine
fois que vous mettrez sous tension l'appareil, vous pourrez
suivre les instructions à l'écran pour mettre à jour le logiciel.
Configuration de la connectivité Wi‑Fi
1 Sélectionnez une option :
• Téléchargez l'application Garmin Connect Mobile et
couplez votre smartphone (Couplage de votre
smartphone, page 1).
14
Il est possible d'incliner le capteur dans le cadre d'une
installation sur un moyeu asymétrique. Cette configuration
n'a aucune incidence sur le fonctionnement du système.
3 Faites tourner la roue pour vérifier le dégagement.
Le capteur ne doit pas toucher les autres pièces de votre
vélo.
REMARQUE : le voyant LED clignote vert pendant cinq
secondes pour signaler le bon fonctionnement après deux
tours de roue.
Installation du capteur de cadence
REMARQUE : si vous ne possédez pas ce capteur, vous
pouvez ignorer cette tâche.
ASTUCE : Garmin recommande de mettre votre vélo sur un
support pendant l'installation du capteur.
1 Sélectionnez une sangle dont les dimensions sont adaptées
à une installation sûre sur votre manivelle À.
Choisissez la sangle la plus petite possible pouvant être
étirée sur la manivelle.
2 Sur le côté gauche du vélo, placez et tenez le côté plat du
capteur de cadence sur la partie interne de la manivelle.
Capteurs sans fil
3 Tirez sur les sangles Á autour de la manivelle et fixez-les
aux crochets  du capteur.
3 Faites passer la sangle autour de votre poitrine et fixez le
crochet de la sangle à à la boucle Ä.
REMARQUE : l'étiquette d'entretien ne doit pas être repliée.
Les logos Garmin doivent être placés sur la face avant.
4 Faites tourner la manivelle pour vérifier le dégagement.
Le capteur et les sangles ne doivent pas entrer en contact
avec les pièces de votre vélo ou votre chaussure.
REMARQUE : le voyant DEL clignote vert pendant cinq
secondes pour signaler le bon fonctionnement après deux
tours de roue.
5 Faites un test en roulant 15 minutes et inspectez le capteur
et les sangles pour vérifier qu'ils ne montrent aucun signe
apparent de détérioration.
A propos des capteurs de vitesse et de cadence
Les données de cadence du capteur de cadence sont toujours
enregistrées. Si aucun capteur de vitesse ou de cadence n'est
couplé avec l'appareil, ce sont les données GPS qui sont
utilisées pour calculer la vitesse et la distance.
La cadence est votre fréquence de pédalage ou rotation
mesurée en fonction du nombre de tours de manivelle par
minute (tr/min).
Moyenne de données pour la cadence ou la
puissance
Le paramètre de moyenne sans les zéros est disponible si vous
vous entraînez avec un capteur de cadence ou un capteur de
puissance en option. Les valeurs nulles qui surviennent lorsque
vous ne pédalez pas sont exclues par défaut.
Vous pouvez modifier la valeur de ce paramètre (Paramètres
d'enregistrement de données, page 22).
Installation du moniteur de fréquence
cardiaque
REMARQUE : si vous ne disposez pas d'un moniteur de
fréquence cardiaque, vous pouvez ignorer cette tâche.
Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau,
juste en dessous de votre sternum. Il doit être suffisamment
serré pour rester en place pendant votre activité.
1 Accrochez le module du moniteur de fréquence cardiaque À
à la sangle.
Les logos Garmin sur le module et sur la sangle doivent être
placés sur la face avant.
2 Humidifiez les électrodes Á et les surfaces de contact  au
dos de la sangle pour améliorer la connexion entre votre
poitrine et le transmetteur.
Capteurs sans fil
4 Rapprochez l'appareil à moins de 3 m (10 pieds) du moniteur
de fréquence cardiaque.
Après son installation, le moniteur de fréquence cardiaque est
actif et prêt à envoyer des données.
ASTUCE : si les données de fréquence cardiaque manquent de
fiabilité ou ne s'affichent pas, reportez-vous aux conseils de
dépannage (Astuces en cas de données de fréquence
cardiaque inexactes, page 16).
Définition de zones de fréquence cardiaque
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour déterminer vos plages
cardiaques. Vous pouvez ajuster manuellement les zones de
fréquence cardiaque selon vos objectifs sportifs (Objectifs
physiques, page 16). Pour obtenir les données les plus
précises sur les calories pendant votre activité, définissez votre
fréquence cardiaque maximale, votre fréquence cardiaque au
repos et vos zones de fréquence cardiaque.
1 Sélectionnez Mes stats > Zones d'entraînement > Zones
de fréq. card..
2 Saisissez les valeurs pour la fréquence cardiaque maximale,
au seuil lactique et au repos.
Vous pouvez utiliser la fonction automatique pour détecter
automatiquement votre fréquence cardiaque pendant une
activité. Les valeurs de zone sont mises à jour
automatiquement, mais vous pouvez toujours modifier
chaque valeur manuellement.
3 Sélectionnez Basé sur :.
4 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez BPM pour afficher et modifier les zones en
battements par minute.
• Sélectionnez % maximum pour afficher et modifier les
zones sous forme de pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale.
• Sélectionnez % RFC pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre réserve de fréquence
cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
maximale et la fréquence cardiaque au repos).
• Sélectionnez % seuil lact pour afficher et modifier les
zones sous forme de pourcentage de votre fréquence
cardiaque au seuil lactique.
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
15
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
• En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 28) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Humidifiez à nouveau les électrodes et les surfaces de
contact (le cas échéant).
• Serrez la sangle autour de votre poitrine.
• Echauffez-vous pendant 5 à 10 minutes.
• Respectez les instructions d'entretien (Entretien du moniteur
de fréquence cardiaque, page 23).
• Portez un tee-shirt en coton ou bien, humidifiez bien les deux
faces de la sangle.
Les tissus synthétiques qui frottent ou battent contre le
moniteur de fréquence cardiaque peuvent créer de
l'électricité statique qui interfère avec les signaux de
fréquence cardiaque.
• Eloignez-vous des sources pouvant causer des interférences
avec votre moniteur de fréquence cardiaque.
Parmi les sources d'interférence, on trouve les champs
électromagnétiques puissants, certains capteurs sans fil de
2,4 GHz, les lignes électriques haute tension, les moteurs
électriques, les fours, les fours à micro-ondes, les téléphones
sans fil 2,4 GHz et les points d'accès sans fil au réseau local.
Couplage de vos capteurs sans fil
Pour pouvoir effectuer un couplage, vous devez installer le
moniteur de fréquence cardiaque ou le capteur.
Le couplage est la connexion de capteurs sans fil ANT+ ou
Bluetooth, par exemple, la connexion d'un moniteur de
fréquence cardiaque à votre appareil Garmin.
1 Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du capteur.
REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m (33 pieds) des
capteurs des autres utilisateurs pendant le couplage.
> Capteurs > Ajouter le capteur.
2 Sélectionnez
Sélectionnez
une
option :
3
• Sélectionnez un type de capteur.
• Sélectionnez Tout rechercher pour rechercher tous les
capteurs à proximité de votre position.
Une liste des capteurs disponibles s'affiche.
4 Sélectionnez au moins un capteur à coupler avec votre
appareil.
5 Sélectionnez Ajouter.
16
Lorsque le capteur et l'appareil sont couplés, le statut du
capteur affiche Connecté. Vous pouvez personnaliser un
champ de données pour afficher les données de capteur.
Entraînement avec des capteurs de
puissance
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports pour
obtenir une liste de capteurs ANT+ compatibles avec votre
appareil (comme le Vector™).
• Pour plus d'informations, consultez le manuel d'utilisation de
votre capteur de puissance.
• Ajustez manuellement les zones de puissance en fonction de
vos objectifs et capacités (Définition des zones de puissance,
page 16).
• Utilisez les alertes de limite pour être averti lorsque vous
atteignez une zone de puissance spécifiée (Réglage des
plages d'alertes, page 20).
• Personnalisez les champs de données de puissance (Ajout
d'un écran de données, page 20).
Définition des zones de puissance
Les valeurs de ces zones sont des valeurs par défaut qui ne
correspondent pas nécessairement à vos aptitudes
personnelles. Vous pouvez ajuster manuellement les zones sur
l'appareil à l'aide de Garmin Connect. Si vous connaissez votre
seuil fonctionnel de puissance (valeur FTP), vous pouvez
l'entrer et permettre ainsi au logiciel de calculer
automatiquement vos zones de puissance.
1 Sélectionnez Mes stats > Zones d'entraînement > Zones
de puissance.
2 Saisissez votre valeur FTP.
3 Sélectionnez Basé sur :.
4 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez watts pour afficher et modifier les zones en
watts.
• Sélectionnez % FTP pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre seuil fonctionnel de
puissance.
Etalonnage du capteur de puissance
Avant de pouvoir être étalonné, le capteur de puissance doit
être installé, couplé à votre appareil et enregistrer des données
de manière active.
Pour obtenir des instructions d'étalonnage spécifiques à votre
capteur de puissance, reportez-vous aux instructions du
fabricant.
> Capteurs.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez votre capteur de puissance.
3 Sélectionnez Étalonner.
4 Pédalez pour maintenir votre capteur de puissance actif
jusqu'à ce que le message apparaisse.
Suivez
les instructions présentées à l'écran.
5
Puissance à la pédale
Le Vector mesure la puissance à la pédale.
Le Vector mesure la force exercée quelques centaines de fois
par seconde.Le Vector calcule également votre cadence et la
vitesse de rotation de la pédale. En calculant la force, la
direction de la force, la rotation de la manivelle et le temps, le
Vector peut déterminer la puissance exercée (en watts). Le
Vector mesure la puissance développée par vos jambes gauche
et droite de façon indépendante, et peut ainsi calculer votre
équilibre de puissance gauche/droite.
REMARQUE : le système Vector S ne fournit pas l'équilibre de
puissance gauche/droite.
Capteurs sans fil
Dynamiques de cyclisme
Les métriques de dynamiques de cyclisme mesurent la
puissance que vous exercez tout au long du coup de pédale, et
le point où vous l'appliquez sur la pédale. Vous définissez alors
mieux votre style de pédalage. En connaissant comment et où
vous exercez de la puissance, vous vous entraînez plus
efficacement et vous connaissez votre condition physique de
cycliste.
Utilisation des dynamiques de cyclisme
Avant de pouvoir utiliser les dynamiques de cyclisme, vous
devez coupler le capteur de puissance Vector à votre appareil
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 16).
REMARQUE : l'enregistrement de dynamiques de cyclisme
utilise davantage de mémoire.
1 Allez vous entraîner.
2 Faites défiler l'écran Dynamiques de cyclisme pour voir votre
phase de puissance (pic) À, votre phase de puissance totale
Á et votre décalage par rapport au centre de la plate-forme
Â.
1 Transférez vos données de parcours vers votre compte
Garmin Connect (Envoi de votre parcours à Garmin Connect,
page 18).
Garmin Connect recherche automatiquement les mises à jour
logicielles et les envoie sur votre appareil Edge.
2 Approchez votre appareil Edge à portée du capteur (3 m).
3 Faites tourner la manivelle plusieurs fois. L'appareil Edge
vous invite à installer toutes les mises à jour logicielles
disponibles.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Utilisation de commandes électroniques
Avant de pouvoir utiliser des commandes électroniques
compatibles, comme les commandes Shimano Di2™, vous
devez les coupler avec votre appareil (Couplage de vos
capteurs sans fil, page 16). Vous pouvez personnaliser les
champs de données facultatifs (Ajout d'un écran de données,
page 20). L'appareil Edge 1030 affiche les valeurs de réglage
actuelles quand le capteur est en mode réglage.
®
Repérage
Votre appareil Edge peut être utilisé avec l'appareil Varia
Vision™, les feux intelligents Varia™ pour vélo et un radar arrière
pour améliorer votre vigilance. Pour plus d'informations,
reportez-vous au manuel d'utilisation de votre appareil Varia.
REMARQUE : vous aurez peut-être besoin de mettre à jour le
logiciel Edge avant de coupler des appareils Varia (Mise à jour
du logiciel à l'aide de Garmin Express, page 25).
Historique
3 Si nécessaire, maintenez un champ de données à enfoncé
pour le modifier (Ajout d'un écran de données, page 20).
REMARQUE : les deux champs de données au bas de
l'écran sont personnalisables.
Vous pouvez envoyer le parcours dans votre compte Garmin
Connect pour afficher des dynamiques de cyclisme
supplémentaires (Envoi de votre parcours à Garmin Connect,
page 18).
Données de phase de puissance
La phase de puissance correspond à la zone du coup de pédale
(entre l'angle de démarrage de manivelle et l'angle de fin de
manivelle) où la puissance positive est exercée.
Décalage par rapport au centre de la plate-forme
Le décalage par rapport au centre de la plate-forme correspond
à l'emplacement sur la pédale où vous exercez de la force.
Personnalisation des fonctions du Vector
Avant de pouvoir personnaliser les fonctions du Vector, vous
devez coupler un capteur de puissance Vector avec votre
appareil.
> Capteurs.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez le capteur de puissance Vector.
3 Sélectionnez Détails du capteur > Fonctions du Vector.
4 Sélectionnez une option.
5 Si besoin, sélectionnez les commutateurs pour activer ou
désactiver l'efficacité du pédalage, la fluidité du coup de
pédale et les dynamiques de cyclisme.
Mise à jour du logiciel Vector avec l'appareil Edge
Avant de pouvoir mettre à jour le logiciel, vous devez coupler
votre appareil Edge avec votre système Vector.
Historique
L'historique inclut le temps, la distance, les calories, la vitesse,
les données de circuit, l'altitude et, éventuellement, les
informations reçues du capteur ANT+.
REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono
est arrêté ou en pause.
Lorsque la mémoire de l'appareil est saturée, un message
s'affiche. L'appareil ne supprime ou n'écrase pas
automatiquement votre historique. Téléchargez régulièrement
votre historique sur Garmin Connect pour assurer le suivi de
toutes vos données de parcours.
Affichage de votre parcours
1 Sélectionnez Historique > Activités.
2 Sélectionnez un parcours.
3 Sélectionnez une option.
Affichage de votre temps dans chaque zone
d'entraînement
Avant de voir votre temps dans chaque zone d'entraînement,
vous devez coupler votre appareil avec un moniteur de
fréquence cardiaque ou un capteur de puissance compatible,
terminer une activité et l'enregistrer.
En visualisant votre temps dans chaque fréquence cardiaque et
chaque zone de puissance, vous pouvez ajuster l'intensité de
votre entraînement. Vous pouvez ajuster vos zones de
puissance (Définition des zones de puissance, page 16) et vos
zones de fréquence cardiaque (Définition de zones de
fréquence cardiaque, page 15) en fonction de vos objectifs et de
vos capacités. Vous pouvez personnaliser un champ de
données pour afficher le temps passé dans les zones
d'entraînement lors de votre activité (Ajout d'un écran de
données, page 20).
1 Sélectionnez Historique > Activités.
2 Sélectionnez un parcours.
17
3 Sélectionnez une option :
• Si vous disposez de données issues d'un capteur pour
votre activité, sélectionnez Temps dans zone de FC ou
Temps dans zone de puissance.
• Si vous disposez de données issues des deux capteurs
pour votre activité, sélectionnez Temps dans zone, puis
Zones de fréq. card. ou Zones de puissance.
Affichage des totaux de données
Vous pouvez afficher les données accumulées que vous avez
enregistrées sur l'appareil, notamment le nombre de parcours, le
temps, la distance et les calories brûlées.
Sélectionnez Historique > Totaux.
Suppression d'un parcours
1 Sélectionnez Historique > Activités.
2 Sélectionnez un parcours.
> Supprimer > .
3 Sélectionnez
Garmin Connect
Vous pouvez communiquer avec vos amis sur Garmin Connect.
Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour
suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour
encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes, y
compris vos courses, vos parcours de marche, de natation,
d'escalade, vos triathlons et bien plus encore. Pour créer un
compte gratuit, rendez-vous sur www.garminconnect.com/start.
Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et
enregistré une activité avec votre appareil, vous pouvez la
télécharger sur Garmin Connect et la conserver aussi
longtemps que vous le voulez.
Analyse de vos données : vous pouvez afficher des
informations plus précises sur votre activité, y compris la
durée, la distance, l'altitude, la fréquence cardiaque, les
calories brûlées, la cadence, la carte vue du dessus, des
graphiques d'allure et de vitesse, ainsi que des rapports
personnalisables.
REMARQUE : certaines données nécessitent un accessoire
en option, comme un moniteur de fréquence cardiaque.
2 Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port USB
situé sur l'appareil.
3 Branchez la grande extrémité du câble USB sur le port USB
d'un ordinateur.
4 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start.
5 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Enregistrement de données
L'appareil utilise l'enregistrement intelligent. Il prélève les points
clés où vous changez de direction, de vitesse ou de fréquence
cardiaque.
Lorsque vous couplez un capteur de puissance, l'appareil
enregistre des points toutes les secondes. L'enregistrement de
points toutes les secondes permet d'établir un tracé très détaillé
mais utilise davantage de mémoire.
Pour plus d'informations sur la moyenne de données pour la
cadence ou la puissance, reportez-vous à la Moyenne de
données pour la cadence ou la puissance, page 15.
Gestion de données
REMARQUE : l'appareil n'est pas compatible avec Windows 95,
98, Me, Windows NT et Mac OS 10.3 et versions antérieures.
®
®
Connexion de l'appareil à un ordinateur
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement le
port USB, le capuchon étanche et la surface environnante avant
de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur.
1 Retirez le capuchon étanche du port USB.
2 Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port USB.
3 Branchez la grande extrémité du câble USB sur le port USB
d'un ordinateur.
Votre appareil apparaît en tant que lecteur amovible sur le
Poste de travail sous Windows et en tant que volume installé
sur les ordinateurs Mac.
Transfert des fichiers sur votre appareil
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur.
Planification de vos entraînements : vous pouvez vous fixer
un objectif à atteindre et charger l'un des programmes
d'entraînement quotidiens.
Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des
amis et suivre leurs activités, ou poster des liens vers vos
activités sur vos réseaux sociaux préférés.
Envoi de votre parcours à Garmin Connect
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement le
port USB, le capuchon étanche et la surface environnante avant
de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur.
1 Retirez le capuchon étanche À du port USB Á.
18
2
3
4
5
6
7
Sur les ordinateurs Windows, l'appareil apparaît comme un
lecteur amovible ou un appareil portable. Sur les ordinateurs
Mac, l'appareil apparaît comme un volume installé.
REMARQUE : les lecteurs de l'appareil peuvent ne pas
s'afficher correctement sur certains ordinateurs comprenant
plusieurs lecteurs réseau. Reportez-vous à la documentation
de votre système d'exploitation pour savoir comment mapper
le lecteur.
Sur votre ordinateur, ouvrez le gestionnaire de fichiers.
Sélectionnez un fichier.
Sélectionnez Edition > Copier.
Ouvrez l'appareil portable, le lecteur ou le volume de
l'appareil.
Naviguez jusqu'à un dossier.
Sélectionnez Edition > Coller.
Le fichier apparaît dans la liste de fichiers présents dans la
mémoire de l'appareil.
Historique
Suppression de fichiers
et la vitesse), des paramètres d'entraînement (comme Auto
Pause et Auto Lap ) et des paramètres de navigation.
Profil utilisateur : vous pouvez mettre à jour vos paramètres de
sexe, d'âge, de poids, de taille et d'athlète professionnel.
L'appareil utilise ces informations pour calculer des données
de parcours précises.
®
®
AVIS
Si vous avez des doutes sur la fonction d'un fichier, ne le
supprimez pas. La mémoire de l'appareil contient des fichiers
système importants que vous ne devez pas supprimer.
1 Ouvrez le lecteur ou volume Garmin.
2 Le cas échéant, ouvrez un dossier ou un volume.
3 Sélectionnez un fichier.
4 Appuyez sur la touche Supprimer de votre clavier.
REMARQUE : si vous utilisez un ordinateur Apple , vous
devez vider la corbeille pour supprimer complètement les
fichiers.
vous pouvez mettre à jour vos paramètres de sexe, d'âge, de
poids, de taille et d'athlète professionnel. L'appareil utilise ces
informations pour calculer des données de parcours précises.
1 Sélectionnez Mes stats > Profil utilisateur.
2 Sélectionnez une option.
Déconnexion du câble USB
A propos des athlètes professionnels
®
Si votre appareil est connecté à votre ordinateur en tant que
volume ou lecteur amovible, déconnectez votre appareil de
votre ordinateur en toute sécurité, afin d'éviter toute perte de
données. Si votre appareil est connecté à votre ordinateur
Windows en tant qu'appareil portable, il n'est pas nécessaire de
déconnecter l'appareil en toute sécurité.
1 Effectuez l'une des actions suivantes :
• Sur un ordinateur sous Windows, sélectionnez l'icône
Retirer le périphérique en toute sécurité dans la barre
d'état système, puis sélectionnez votre appareil.
• Pour les ordinateurs Apple, sélectionnez l'appareil, puis
Fichier > Ejecter.
2 Débranchez le câble de l'ordinateur.
Personnalisation de l'appareil
Fonctions Connect IQ téléchargeables
Vous pouvez ajouter des fonctions Connect IQ à votre appareil
en les téléchargeant auprès de Garmin et d'autres fournisseurs
à l'aide de l'application Garmin Connect Mobile. Vous pouvez
aussi personnaliser votre appareil avec des champs de
données, des widgets et des applications.
Champs de données : permet de télécharger de nouveaux
champs de données qui proposent de nouvelles façons
d'afficher les données de capteur, d'activité et d'historique.
Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ
aux objets et pages intégrés.
Widgets : fournit des informations accessibles immédiatement,
comme des données de capteur et des notifications.
Applications : ajoutez des fonctions interactives à votre
appareil, comme de nouveaux types d'activités de plein air ou
sportives.
Profils
Vous pouvez personnaliser l'Edge de plusieurs façons,
notamment grâce aux profils. Les profils sont des ensembles de
paramètres qui vous permettent d'optimiser le fonctionnement
de votre appareil selon l'utilisation que vous en faites. Vous
pouvez par exemple créer des paramètres et des affichages
différents pour l'entraînement et pour le VTT.
Lorsque vous utilisez un profil et que vous modifiez des
paramètres tels que des champs de données ou des unités de
mesure, ceux-ci sont automatiquement enregistrés dans ce
profil.
Profils d'activité : vous pouvez créer un profil d'activité pour
chaque type d'activité cycliste. Par exemple, vous pouvez
créer un profil d'activité distinct pour l'entraînement, la
compétition et le VTT. Le profil d'activité inclut des pages de
données personnalisées, les totaux des activités, des alertes,
des zones d'entraînement (telles que la fréquence cardiaque
Personnalisation de l'appareil
Définition de votre profil utilisateur
Un athlète professionnel est une personne qui s'entraîne de
façon intense depuis plusieurs années (à l'exception de petites
interruptions dues à des blessures) et qui a une fréquence
cardiaque au repos inférieure ou égale à 60 battements par
minute (bpm).
A propos des paramètres d'entraînement
Les options et paramètres décrits ci-dessous vous permettent
de personnaliser l'appareil en fonction de vos besoins. Ces
paramètres sont enregistrés dans un profil d'activité. Par
exemple, vous pouvez définir des alertes temps pour votre profil
course et un déclencheur de position Auto Lap pour votre profil
VTT.
Mise à jour de votre profil d'activité
Vous pouvez personnaliser dix profils d'activité. Vous pouvez
personnaliser les paramètres et les champs de données pour
une activité ou un voyage particulier.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez un profil.
• Sélectionnez
> Ajouter.
3 Au besoin, modifiez le nom et la couleur du profil.
4 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Écrans de données pour personnaliser les
écrans de données et les champs de données (Ajout d'un
écran de données, page 20).
• Sélectionnez Type d'activité par défaut pour définir le
type de sortie typique de ce profil d'activité, comme
« trajets quotidiens ».
ASTUCE : après une sortie atypique, vous pouvez
manuellement mettre à jour le type de sortie. Il est
important de disposer de données précises sur la sortie,
afin de créer des parcours adaptés au vélo.
• Sélectionnez Segments pour afficher vos segments
activés (Activation des segments, page 4).
• Sélectionnez Alarmes pour personnaliser vos alertes
d'entraînement (Alarmes, page 20).
• Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Lap pour
configurer le déclenchement des circuits (Marquage de
circuits par position, page 20).
• Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Pause
pour configurer la mise en pause automatique du
chronomètre d'activité (Utilisation d'Auto Pause,
page 21).
• Sélectionnez Fonctions automatiques > Veille
automatique pour activer automatiquement le mode veille
au bout de cinq minutes d'inactivité (Utilisation de la veille
automatique, page 21).
• Sélectionnez Fonctions automatiques > Défilement
automatique pour configurer l'affichage des écrans de
19
données d'entraînement lorsque le chronomètre d'activité
est enclenché (Utilisation du défilement automatique,
page 21).
• Sélectionnez Mode démar. du chrono pour personnaliser
la manière dont l'appareil détecte le début d'un parcours et
démarre automatiquement le chronomètre d'activité
(Démarrage automatique du chrono, page 21).
• Sélectionnez Navigation pour personnaliser les
paramètres de la carte (Paramètres de la carte, page 12)
et les paramètres des itinéraires (Paramètres d'itinéraire,
page 12).
• Sélectionnez Mode GPS pour désactiver le GPS
(Entraînement en salle, page 5) ou modifiez les
paramètres de satellite (Modification des paramètres de
satellite, page 20).
• Sélectionnez Sensibilité tactile pour régler la sensibilité
de l'écran tactile.
Toutes les modifications sont enregistrées dans le profil
d'activité.
Ajout d'un écran de données
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Écrans de données > Ajout. nouv. > Écran
de données.
4 Sélectionnez une catégorie, puis sélectionnez un ou
plusieurs champs de données.
5 Sélectionnez .
6 Sélectionnez une option.
• Sélectionnez une autre catégorie pour choisir davantage
de champs de données.
• Sélectionnez .
7 Sélectionnez ou pour changer de disposition.
8 Sélectionnez .
9 Sélectionnez une option.
• Appuyez deux fois sur un champ de données pour le
modifier.
• Appuyez sur un champ de données, puis appuyez sur un
autre pour les réorganiser.
10 Sélectionnez .
Modification d'un écran de données
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Écrans de données.
4 Sélectionnez un écran de données.
5 Sélectionnez Disp./chmps données.
6 Sélectionnez ou pour changer de disposition.
7 Sélectionnez .
8 Sélectionnez une option.
• Appuyez deux fois sur un champ de données pour le
modifier.
• Appuyez sur un champ de données, puis appuyez sur un
autre pour les réorganiser.
9 Sélectionnez .
Réorganisation des écrans de données
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Écrans de données > .
4 Sélectionnez un écran de données.
ou
.
5 Sélectionnez
20
6 Sélectionnez
.
Modification des paramètres de satellite
Pour obtenir de meilleures performances dans des
environnements extrêmes et pour bénéficier d'une acquisition de
position GPS plus rapide, vous pouvez activer l'option GPS
+GLONASS. L'utilisation de l'option GPS+GLONASS réduit
davantage l'autonomie de la batterie que l'utilisation du GPS
seul.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Mode GPS.
4 Sélectionnez une option.
Alarmes
Vous pouvez utiliser les alarmes pour vous entraîner en visant
certains objectifs : temps, distance, calories, fréquence
cardiaque, cadence et puissance. Les paramètres d'alarme sont
enregistrés dans votre profil d'activité.
Réglage des plages d'alertes
Si vous possédez un moniteur de fréquence cardiaque, un
capteur de cadence ou un capteur de puissance en option, vous
pouvez configurer des alertes de limite. Une alerte de limite se
déclenche lorsque les mesures calculées par l'appareil se
trouvent en dehors d'une plage de valeurs spécifiée. Par
exemple, vous pouvez configurer l'appareil pour qu'il vous
signale que votre cadence est inférieure à 40 tr/min et
supérieure à 90 tr/min. Vous pouvez également utiliser une zone
d'entraînement (Zones d'entraînement, page 9) pour l'alerte de
limite.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Alarmes.
4 Sélectionnez Alarme fréq card, Alarme de cadence, ou
Alarme puissance.
5 Si nécessaire, activez l'alerte.
6 Sélectionnez les valeurs minimales et maximales ou
sélectionnez des zones.
7 Si nécessaire, sélectionnez .
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la
limite indiquée, un message s'affiche. L'appareil émet également
un signal sonore si les tonalités audibles sont activées (Mise
sous tension et arrêt de l'appareil, page 22).
Réglage d'une alarme récurrente
Une alarme récurrente se déclenche chaque fois que l'appareil
enregistre une valeur ou un intervalle spécifique. Par exemple,
vous pouvez définir une alarme se déclenchant toutes les
30 minutes.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Alarmes.
4 Sélectionnez un type alerte.
5 Activez l'alarme.
6 Saisissez une valeur.
7 Sélectionnez .
Lorsque vous atteignez la valeur de l'alarme, un message
s'affiche. L'appareil émet également un signal sonore si les
tonalités audibles sont activées (Mise sous tension et arrêt de
l'appareil, page 22).
Auto Lap
Marquage de circuits par position
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer
automatiquement le circuit à une position spécifique. Cette
Personnalisation de l'appareil
fonction est utile pour comparer vos performances sur
différentes parties d'un parcours (lors d'ascensions longues ou
de sprints d'entraînement par exemple). Pendant les parcours,
utilisez l'option Par position pour déclencher des circuits à toutes
les positions de circuit enregistrées dans le parcours.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
Sélectionnez
un
profil.
2
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Lap >
Déclencheur Auto Lap > Par position > Circuit à.
4 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Touche Lap uniquement pour déclencher
le compteur de circuit chaque fois que vous sélectionnez
et chaque fois que vous refranchissez les positions
ainsi définies.
• Sélectionnez Départ et circuit pour déclencher le
compteur de circuit lorsque vous franchissez la position
GPS où vous avez sélectionné
et lorsque vous
franchissez n'importe quelle position du parcours où vous
avez sélectionné
.
• Sélectionnez Marque et circuit pour déclencher le
compteur de circuit lorsque vous franchissez une position
GPS spécifique que vous avez marquée avant le parcours
et lorsque vous franchissez n'importe quelle position du
parcours où vous avez sélectionné
.
5 Au besoin, configurez les champs de données de circuit
(Ajout d'un écran de données, page 20).
Marquage de circuits par distance
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer
automatiquement le circuit à une certaine distance. Cette
fonction est utile pour comparer vos performances sur
différentes parties d'un parcours (tous les 10 miles ou
40 kilomètres par exemple).
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Lap >
Déclencheur Auto Lap > Par distance > Circuit à.
4 Saisissez une valeur.
5 Au besoin, configurez les champs de données de circuit
(Ajout d'un écran de données, page 20).
Marquage de circuits en fonction du temps
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer
automatiquement un circuit après un certain temps. Cette
fonction est utile pour comparer vos performances sur
différentes parties d'un parcours (toutes les 20 minutes par
exemple).
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Lap >
Déclencheur Auto Lap > Selon le temps > Circuit à.
4 Saisissez une valeur.
5 Au besoin, configurez les champs de données de circuit
(Ajout d'un écran de données, page 20).
Utilisation de la veille automatique
Vous pouvez utiliser la fonction Veille automatique pour activer
automatiquement le mode veille au bout de 5 minutes
d'inactivité. Au cours du mode veille, l'écran est éteint et les
capteurs ANT+, le Bluetooth et la fonction GPS sont
déconnectés.
Le Wi‑Fi continue de fonctionner même quand l'appareil est en
veille.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
Personnalisation de l'appareil
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Veille
automatique.
Utilisation d'Auto Pause
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre en
pause automatiquement le chrono lorsque votre vitesse
descend en-dessous d'une certaine valeur ou lorsque vous vous
arrêtez. Cette fonction est utile si votre parcours comprend des
feux de signalisation ou d'autres lieux où vous devez ralentir ou
vous arrêter.
REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono
est arrêté ou en pause.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Pause.
4 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Si arrêté pour activer la mise en pause
automatique du chrono lorsque vous vous arrêtez.
• Sélectionnez Vitesse personnalisée pour activer la mise
en pause automatique du chrono lorsque votre vitesse
descend en-dessous d'une certaine valeur.
5 Si nécessaire, personnalisez des champs de données de
temps en option (Ajout d'un écran de données, page 20).
Utilisation du défilement automatique
Vous pouvez utiliser la fonction de Défilement automatique pour
parcourir automatiquement tous les écrans de données
d'entraînement tant que le chronomètre fonctionne.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Défilement
automatique.
4 Sélectionnez une vitesse d'affichage.
Démarrage automatique du chrono
Cette fonction détecte automatiquement si l'appareil a acquis
des signaux satellites et s'il se déplace. Cette option démarre le
chronomètre d'activité ou vous rappelle de le faire, afin que vous
puissiez enregistrer vos données lors de votre sortie à vélo.
> Profils d'activité.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Mode démar. du chrono.
4 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Manuel, puis
pour démarrer le
chronomètre d'activité.
• Sélectionnez Averti pour afficher un rappel visuel lorsque
vous atteignez la vitesse d'avertissement de départ.
• Sélectionnez Auto pour démarrer le chronomètre
d'activité automatiquement lorsque vous atteignez la
vitesse définie.
Paramètres du téléphone
Sélectionnez
> Fonctions connectées > Téléphone.
Activer : permet d'activer la technologie sans fil Bluetooth.
REMARQUE : les autres paramètres Bluetooth apparaissent
uniquement lorsque la technologie sans fil Bluetooth est
activée.
Nom de l'appareil : permet de saisir un nom d'usage identifiant
les appareils équipés de la technologie sans fil Bluetooth.
Coupler un smartphone : connecte votre appareil à un
smartphone compatible Bluetooth. Ce paramètre vous
permet d'utiliser les fonctions connectéesBluetooth,
notamment LiveTrack et les chargements d'activités sur
Garmin Connect.
21
Alertes appels et SMS : permet d'activer les notifications
téléphoniques depuis votre smartphone compatible.
Appels manqués et SMS : affiche les notifications en cas
d'appels manqués depuis votre smartphone compatible.
Fuseaux horaires
A chaque mise sous tension de l'appareil et acquisition des
signaux satellites ou synchronisation avec votre smartphone,
l'appareil détecte automatiquement votre fuseau horaire et
l'heure actuelle.
Paramètres système
Sélectionnez
> Système.
• Paramètres d'affichage (Paramètres d'affichage, page 22)
• Paramètres d'enregistrement de données (Paramètres
d'enregistrement de données, page 22)
• Paramètres de l'appareil (Modification des unités de mesure,
page 22)
• Paramètres de tonalité (Mise sous tension et arrêt de
l'appareil, page 22)
• Paramètres de langue (Modification de la langue de
l'appareil, page 22)
Paramètres d'affichage
Sélectionnez
> Système > Affichage.
Luminosité : permet de régler la luminosité du rétroéclairage.
Temporisat. rétroécl. : permet de définir le délai au bout duquel
le rétroéclairage sera désactivé.
Mode Couleur : permet de choisir l'affichage des couleurs jour
ou nuit. Vous pouvez sélectionner l'option Auto pour laisser
l'appareil régler automatiquement les couleurs en fonction de
l'heure.
Capture d'écran : permet d'enregistrer l'image affichée sur
l'écran de l'appareil.
Paramètres d'enregistrement de données
Sélectionnez
> Système > Enregistrement de données.
Enregistrer vers : définit l'emplacement de stockage des
données sur l'espace de stockage interne ou sur une carte
mémoire en option.
Intervalle enregistrem. : contrôle la façon dont l'appareil
enregistre les données d'activité. L'option Intelligent
enregistre les points clés où vous changez de direction, de
vitesse ou de fréquence cardiaque. L'option 1 s enregistre
des points toutes les secondes. Cela génère un
enregistrement très détaillé de votre activité, mais augmente
également la taille du fichier d'activité enregistré.
Cadence moyenne : contrôle si l'appareil inclut les valeurs
nulles pour les données de cadence qui surviennent lorsque
vous ne pédalez pas (Moyenne de données pour la cadence
ou la puissance, page 15).
Puissance moyenne : contrôle si l'appareil inclut les valeurs
nulles pour les données de puissance qui surviennent
lorsque vous ne pédalez pas (Moyenne de données pour la
cadence ou la puissance, page 15).
Enregistrer la VFC : permet à l'appareil d'enregistrer la
variabilité de votre fréquence cardiaque pendant une activité.
Modification des unités de mesure
Vous pouvez personnaliser les unités de mesure de distance et
de vitesse, d'altitude, de température, de poids, ainsi que les
formats de position et d'heure.
> Système > Unités.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez un type de mesure.
3 Sélectionnez une unité de mesure pour ce paramètre.
Mise sous tension et arrêt de l'appareil
Sélectionnez
> Système > Tonalités.
Modification de la langue de l'appareil
Sélectionnez
22
> Système > Langue.
Informations sur l'appareil
Caractéristiques techniques
Caractéristiques techniques de la Edge
Type de batterie
Batterie rechargeable lithium-ion
intégrée
Autonomie de la batterie
Jusqu'à 20 heures
Plage de températures de
fonctionnement
De -20 à 60 ºC (de -4 à 140 ºF)
Plage de températures de
chargement
de 0 à 45 ºC (de 32 à 113 ºF)
Fréquences/Protocoles sans
fil
ANT+ 2,4 GHz à 3 dBm nominal
Bluetooth 2,4 GHz à 3 dBm nominal
Wi‑Fi 2,4 GHz à 18 dBm nominal
Résistance à l'eau
IEC 60529 IPX7*
*L'appareil résiste à une immersion accidentelle dans un mètre
d'eau pendant 30 minutes. Pour plus d'informations, rendezvous sur www.garmin.com/waterrating.
Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque
Type de batterie
Pile CR2032 de 3 volts remplaçable par l'utilisateur
Autonomie de la batterie Jusqu'à quatre ans et demi à raison
d'1 heure/jour
Résistance à l'eau
3 ATM*
REMARQUE : ce produit ne transmet pas
les données de fréquence cardiaque lorsque
vous nagez.
Plage de températures
de fonctionnement
De -5 à 50 ºC (de 23 à 122 ºF)
Fréquences radio/
protocole
Protocole de communications sans fil ANT+
à 2,4 GHz
*L'appareil résiste à une pression équivalant à 30 m de
profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur
www.garmin.com/waterrating.
Caractéristiques du capteur de vitesse et du capteur
de cadence
Type de batterie
Pile CR2032 de 3 volts remplaçable par
l'utilisateur
Autonomie de la batterie
12 mois environ (à raison d'1 heure par
jour)
Plage de températures de
fonctionnement
De -20 à 60 ºC (de -4 à 140 ºF)
Fréquences radio/protocole
Protocole de communications sans fil
ANT+ à 2,4 GHz
Résistance à l'eau
1 ATM*
*L'appareil résiste à une pression équivalant à 10 m de
profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur
www.garmin.com/waterrating.
Entretien de l'appareil
AVIS
Pour éviter tout dommage permanent, ne conservez pas
l'appareil à un endroit où il pourrait être exposé de manière
prolongée à des températures extrêmes.
Informations sur l'appareil
N'utilisez jamais d'objet dur ou pointu sur l'écran tactile, car vous
risqueriez de l'endommager.
Evitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des
répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en
plastique et les finitions.
Fixez le capuchon étanche hermétiquement pour éviter
d'endommager le port USB.
Nettoyage de l'appareil
1 Nettoyez l'appareil à l'aide d'un chiffon humecté d'un
détergent non abrasif.
2 Essuyez l'appareil.
Après le nettoyage, laissez bien sécher l'appareil.
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque
AVIS
Vous devez détacher et retirer le module avant de nettoyer la
sangle.
L'accumulation de sueur et de sel sur la sangle peut réduire la
précision des données enregistrées par le moniteur de
fréquence cardiaque.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/HRMcare pour des
instructions de lavage détaillées.
• Rincez la sangle après chaque utilisation.
• Lavez la sangle toutes les sept utilisations.
• N'utilisez pas de sèche-linge.
• Pour faire sécher la sangle, suspendez-la ou déposez-la à
plat.
• Pour prolonger la durée de vie de votre moniteur de
fréquence cardiaque, détachez le module lorsqu'il n'est pas
utilisé.
Installation d'une carte mémoire
Vous pouvez installer une carte mémoire pour disposer d'un
espace de stockage supplémentaire ou pour installer des cartes
préchargées. L'appareil prend en charge les cartes mémoire
microSD ou microSDHC jusqu'à 2 To, au format FAT32.
1 Repérez le cache circulaire du logement pour carte mémoire
à l'arrière de l'appareil.
2 Utilisez une pièce de monnaie pour tourner le couvercle dans
le sens antihoraire jusqu'à ce qu'il soit suffisamment desserré
pour pouvoir être retiré.
3 Retirez le cache.
4 Faites glisser le support de carte À et soulevez-le.
6 Fermez le support de carte et faites-le glisser pour le
verrouiller.
7 Replacez le cache en vous assurant que le marqueur pointe
sur .
Utilisez
une pièce de monnaie pour remettre le cache en
8
place en le tournant dans le sens des aiguilles d'une montre
et en vous assurant que le marqueur pointe sur .
Piles remplaçables par l'utilisateur
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations sur le
produit.
Remplacement de la batterie du moniteur de
fréquence cardiaque
1 Utilisez un petit tournevis cruciforme pour retirer les quatre
vis à l'arrière du module.
2 Retirez le cache et la batterie.
3 Patientez pendant 30 secondes.
4 Insérez la nouvelle batterie en positionnant le pôle positif
vers le haut.
REMARQUE : veillez à ne pas endommager ni perdre le joint
torique.
5 Remettez en place le cache et les quatre vis.
REMARQUE : ne serrez pas outre mesure.
Après avoir remplacé la batterie du moniteur de fréquence
cardiaque, vous devez le coupler une nouvelle fois à l'appareil.
Remplacement de la pile du capteur de vitesse ou du
capteur de cadence
Le voyant LED clignote rouge pour signaler que le niveau de la
batterie est faible après deux tours de roue.
1 Repérez le cache circulaire du compartiment à pile À à
l'arrière du capteur.
2 Tournez le cache dans le sens inverse des aiguilles d'une
montre jusqu'à ce que le marqueur pointe sur la position
déverrouillée et que le cache soit suffisamment desserré
pour pouvoir être retiré.
3 Retirez le cache et la pile Á.
ASTUCE : vous pouvez utiliser un morceau d'adhésif  ou
un aimant pour retirer la pile de son compartiment.
5 Placez la carte mémoire Á dans le support de carte, les
contacts dorés orientés vers le bas.
Informations sur l'appareil
23
4 Patientez pendant 30 secondes.
5 Insérez la nouvelle pile en respectant la polarité.
2 Sélectionnez les alertes qui allument l'écran pendant une
REMARQUE : veillez à ne pas endommager ni perdre le joint
torique.
6 Tournez le cache dans le sens des aiguilles d'une montre
jusqu'à ce que le marqueur pointe sur la position verrouillée.
REMARQUE : le voyant LED clignote rouge et vert pendant
quelques secondes après le changement de la pile. Quand le
voyant LED clignote vert puis s'éteint, cela signifie que
l'appareil est actif et prêt à envoyer des données.
Amélioration de la réception satellite GPS
Dépannage
Réinitialisation de l'appareil
Si l'appareil ne répond plus, il peut être nécessaire de le
réinitialiser. Ceci n'efface aucune donnée ou paramètre.
Maintenez l'icône enfoncée pendant 10 secondes.
L'appareil est réinitialisé et se rallume.
Restauration des paramètres par défaut
activité.
• Synchronisez fréquemment l'appareil avec votre compte
Garmin Connect :
◦ Connectez votre appareil à un ordinateur à l'aide du câble
USB et de l'application Garmin Express.
◦ Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Connect Mobile à l'aide de votre smartphone Bluetooth.
◦ Connectez votre appareil à votre compte Garmin Connect
à l'aide d'un réseau sans fil Wi‑Fi.
Lorsqu'il est connecté à votre compte Garmin Connect,
l'appareil télécharge plusieurs journées de données satellites
ce qui va lui permettre de rechercher les signaux satellites
rapidement.
• Placez-vous à l'extérieur avec votre appareil dans une zone
dégagée et éloignée de tout bâtiment ou arbre.
• Restez immobile pendant quelques minutes.
Définition de votre altitude
Vous pouvez restaurer les paramètres et profils d'activité par
défaut. Cette opération ne supprimera pas l'historique ni les
données d'activité comme les itinéraires à vélo, les
entraînements et les parcours.
Sélectionnez
> Système > Réinitialiser l'appareil >
Restaurer para-mètres par défaut > .
Si vous disposez de données d'altitude précises pour votre
position actuelle, vous pouvez étalonner manuellement
l'altimètre de votre appareil.
> Définir l'altitude.
1 Sélectionnez Navigation >
Entrez
l'altitude,
puis
sélectionnez
.
2
Effacer les paramètres et les données utilisateur
Données de température
Vous pouvez effacer toutes les données utilisateur et restaurer
les paramètres d'origine de l'appareil. Cette opération supprime
l'intégralité de votre historique et de vos données, comme vos
itinéraires à vélo, vos entraînements et vos parcours, et
réinitialise les paramètres et les profils d'activité. Cette opération
ne supprime pas les fichiers que vous avez ajoutés sur votre
appareil depuis votre ordinateur.
Sélectionnez
> Système > Réinitialiser l'appareil >
Effacer les données et les paramètres > .
Optimisation de l'autonomie de la batterie
• Utilisez le mode Mode économie de la batterie (Activation
du mode Economie d'énergie, page 24).
• Diminuez la luminosité du rétroéclairage ou réduisez la
temporisation du rétroéclairage (Paramètres d'affichage,
page 22).
• Sélectionnez l'intervalle d'enregistrement Intelligent
(Paramètres d'enregistrement de données, page 22).
• Activez la fonction Veille automatique (Utilisation de la veille
automatique, page 21).
• Désactivez la fonction sans fil Téléphone (Paramètres du
téléphone, page 21).
• Sélectionnez le paramètre GPS (Modification des paramètres
de satellite, page 20).
• Supprimez les capteurs sans fil que vous n'utilisez plus.
Activation du mode Economie d'énergie
Le mode Economie d'énergie ajuste automatiquement les
paramètres afin d'augmenter l'autonomie de la batterie pour vos
parcours les plus longs. Durant une activité, l'écran s'éteint.
Vous pouvez activer les alertes automatiques et appuyez sur
l'écran pour le sortir du mode veille. Le mode Economie
d'énergie enregistre moins fréquemment les points de tracé
GPS et les données de capteur. La précision des données de
vitesse, de distance et de suivi est réduite.
REMARQUE : en mode Economie d'énergie, l'appareil
n'enregistre l'historique que lorsque le chrono est lancé.
> Mode économie de la batterie > Activer.
1 Sélectionnez
24
L'appareil peut afficher des données de température
supérieures à la température réelle de l'air lorsqu'il est exposé à
la lumière directe du soleil, que vous le tenez en main ou qu'il
est en charge sur un bloc-batterie externe. En outre, l'appareil
met un certain temps à effectuer les réglages nécessaires en
cas de grands changements de température.
Mon appareil n'est pas dans la bonne langue
1 Sélectionnez .
2 Faites défiler la liste jusqu'au dernier élément, puis
sélectionnez-le.
3 Faites défiler la liste jusqu'au cinquième élément, puis
sélectionnez-le.
4 Sélectionnez votre langue.
Joints toriques de remplacement
Des courroies (joints toriques) de remplacement sont
disponibles pour les supports de fixation.
REMARQUE : n'utilisez que des courroies en EPDM (Ethylène
Propylène Diène Monomère). Rendez-vous sur le site
http://buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin.
Affichage des informations sur l'appareil
> Système > Info produit.
1 Sélectionnez
2 Sélectionnez une option.
• Sélectionnez Informations légales pour afficher les
informations légales et la référence du modèle.
• Sélectionnez Informations Copyright pour afficher les
informations logicielles, l'ID de l'appareil et l'accord de
licence.
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin
Connect Mobile
Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil avec
l'application Garmin Connect Mobile, vous devez disposer d'un
compte Garmin Connectet coupler l'appareil avec un
Dépannage
smartphone compatible (Couplage de votre smartphone,
page 1).
1 Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Connect Mobile.
Lorsqu'un nouveau logiciel est disponible, l'appareil vous
invite à mettre à jour le logiciel.
2 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin
Express
Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil, vous devez
disposer d'un compte Garmin Connect et télécharger
l'application Garmin Express.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible,
Garmin Express l'envoie sur votre appareil.
2 Suivez les instructions présentées à l'écran.
3 Ne déconnectez pas l'appareil de l'ordinateur pendant la mise
à jour.
REMARQUE : si vous avez déjà configuré votre appareil
avec la connectivité Wi‑Fi, Garmin Connect peut
automatiquement télécharger les mises à jour logicielles
disponibles pour votre appareil du moment qu'une connexion
est disponible via Wi‑Fi.
Mises à jour produit
Sur votre ordinateur, installez Garmin Express
(www.garmin.com/express). Sur votre smartphone, installez
l'application Garmin Connect Mobile.
Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants
pour les appareils Garmin :
• Mises à jour logicielles
• Mises à jour cartographiques
• Téléchargements de données sur Garmin Connect
• Enregistrement du produit
Informations complémentaires
• Rendez-vous sur www.support.garmin.com pour profiter
d'autres manuels, articles et mises à jour logicielles.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/learningcenter.
• Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez
votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les
accessoires en option et sur les pièces de rechange.
Annexe
Champs de données
L'affichage de certains champs de données nécessite des
accessoires en option.
Altitude : altitude de votre position actuelle au-dessus ou audessous du niveau de la mer.
Ascension jusqu'au prochain : l'ascension restante jusqu'au
prochain point.
Ascension restante : l'ascension totale restante.
Ascension totale : distance verticale totale parcourue en
montant depuis la dernière réinitialisation.
Batterie du capteur de vitesse : etat de la batterie d'un capteur
de position de plateau.
Cadence : cyclisme. Nombre de tours de manivelle. Ces
données apparaissent quand votre appareil est connecté à
un capteur de cadence.
Annexe
Cadence (Barres) : un graphique à barres affichant vos
données de cadence à vélo pour l'activité en cours.
Cadence - Circuit : cyclisme. cadence moyenne pour le circuit
en cours.
Cadence - Moyenne : cyclisme. cadence moyenne pour
l'activité en cours.
Calories : nombre de calories totales brûlées.
Calories requises : lors d'un entraînement, calories restantes
lorsque vous avez un objectif calorique.
Cap : direction que vous suivez.
Chrono : temps du chronomètre pour l'activité en cours.
Circuits : nombre de circuits réalisés pour l'activité actuelle.
Combinaison : Combinaison actuelle des plateaux d'après un
capteur de position de plateau.
Condition de performances : le score de condition de
performances est une évaluation en temps réel de votre
condition.
Coucher du soleil : heure du coucher de soleil en fonction de
votre position GPS.
DCP - circuit : la répartition de la puissance sur la surface pour
le circuit en cours.
DCP - moyenne : la répartition de la puissance sur la surface
pour l'activité en cours.
Descente totale : distance verticale totale parcourue en
descendant depuis la dernière réinitialisation.
Distance : distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité
en cours.
Distance à destination : distance restant à parcourir jusqu'à la
destination finale. Ces données apparaissent lorsqu'une
navigation est en cours.
Distance à parcourir : la distance en avance par rapport au
Virtual Partner.
Distance au point de parcours suivant : distance restant à
parcourir jusqu'au prochain point de votre parcours.
Distance au suivant : distance restant à parcourir jusqu'au
prochain waypoint de votre itinéraire. Ces données
apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.
Distance - Circuit : distance parcourue pour le circuit en cours.
Distance - Dernier circuit : distance parcourue pour le dernier
circuit réalisé.
Distance restante : lors d'un entraînement ou d'un parcours,
distance restante lorsque vous avez un objectif de distance.
Efficacité du pédalage : mesure du degré d'efficacité d'un
cycliste quand il pédale.
Équilibre : équilibre de puissance gauche/droite actuel.
Equilibre - Circuit : équilibre de puissance gauche/droite
moyen pour le circuit en cours.
Equilibre - IF : le Intensity Factor™ pour l'activité en cours.
Equilibre - Moyenne : équilibre de puissance gauche/droite
moyen pour l'activité en cours.
Equilibre - Moyenne 10s : moyenne de déplacement de
10 secondes de l'équilibre de puissance gauche/droite.
Equilibre - Moyenne 30s : moyenne de déplacement de
30 secondes de l'équilibre de puissance gauche/droite.
Equilibre - Moyenne 3s : moyenne de déplacement de
3 secondes de l'équilibre de puissance gauche/droite.
ETA à destination : estimation de l'heure à laquelle vous
atteindrez la destination finale (ajustée sur l'heure locale de
la destination). Ces données apparaissent lorsqu'une
navigation est en cours.
ETA au suivant : estimation de l'heure à laquelle vous
atteindrez le prochain waypoint sur l'itinéraire (ajustée sur
25
l'heure locale du waypoint). Ces données apparaissent
lorsqu'une navigation est en cours.
Étape d'entraînement : pendant un entraînement, étape
actuelle sur le nombre total d'étapes.
Etat de l'angle du faisceau : mode de faisceau du feu avant.
Etat de la batterie : niveau de charge de la batterie restant d'un
accessoire d'éclairage pour vélo.
FC (Barres) : un graphique à barres affichant votre fréquence
cardiaque.
FC - % FC maximale : pourcentage de la fréquence cardiaque
maximale.
FC – % RFC : pourcentage de réserve de fréquence cardiaque
(différence entre la fréquence cardiaque maximale et la
fréquence cardiaque au repos).
FC - Circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le circuit en
cours.
FC - Circuit % maximale : pourcentage moyen de la fréquence
cardiaque maximale pour le circuit en cours.
FC - Dernier circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le
dernier circuit réalisé.
FC - Moyenne : fréquence cardiaque moyenne pour l'activité en
cours.
FC - Moyenne % FC maximale : pourcentage moyen de la
fréquence cardiaque maximale pour l'activité en cours.
FC – Moyenne % RFC : pourcentage moyen de la réserve de
fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour l'activité
en cours.
FC - RFC %circuit : pourcentage moyen de la réserve de
fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour le circuit
en cours.
Feux connectés : nombre de feux connectés.
Fluidité du coup de pédale : mesure de l'uniformité avec
laquelle un cycliste appuie sur les pédales à chaque coup de
pédale.
Fréquence cardiaque : fréquence cardiaque en battements par
minute (bpm). Votre appareil doit être connecté à un
moniteur de fréquence cardiaque compatible.
Fréquence cardiaque cible : lors d'un entraînement, valeur
supérieure ou inférieure à votre objectif de fréquence
cardiaque.
Gr. zones FC : graphique linéaire représentant votre plage
cardiaque actuelle (1 à 5).
Graph. puiss. : un graphique linéaire affichant votre puissance
pour l'activité en cours.
Graphique d'altitude : un graphique linéaire affichant votre
altitude.
Graphique de cadence : Un graphique linéaire affichant vos
données de cadence à vélo pour l'activité en cours.
Graphique de vitesse : un graphique linéaire affichant votre
vitesse pour l'activité en cours.
Graphique FC : un graphique linéaire affichant votre fréquence
cardiaque.
Heure : heure actuelle en fonction de votre position actuelle et
de vos paramètres d'heure (format, fuseau horaire, heure
d'été).
Intensité signal GPS : intensité du signal satellite GPS.
Lever soleil : heure du lever de soleil en fonction de votre
position GPS.
Mode d'éclairage : mode de configuration du réseau de
lumières.
Niveau de charge de la batterie : énergie restante.
26
Niveau de charge de la batterie Di2 : niveau de charge de la
batterie restant d'un capteur Di2.
Odomètre : compte de la distance parcourue sur l'ensemble
des trajets. Ce total n'est pas effacé lors de la réinitialisation
des données de trajet.
PCO : la répartition de la puissance sur la surface. Le décalage
par rapport au centre de la plate-forme correspond à
l'emplacement sur la pédale où la force est exercée.
Pente : calcul de la montée (altitude) sur la distance. Par
exemple, si vous gravissez 3 m (10 pieds) chaque fois que
vous parcourez 60 m (200 pieds), la pente est de 5 %.
Phase de puissance - D : angle actuel de phase de puissance
pour la jambe droite. La phase de puissance correspond à la
région du coup de pédale où de la puissance positive est
exercée.
Phase de puissance - D, Pic : angle actuel de phase de
puissance (pic) pour la jambe droite. Le pic de phase de
puissance correspond à la plage d'angles pour laquelle le
cycliste produit le plus de force motrice.
Phase de puissance - G : angle actuel de phase de puissance
pour la jambe gauche. La phase de puissance correspond à
la région du coup de pédale où de la puissance positive est
exercée.
Phase de puissance - G, Pic : angle actuel de phase de
puissance (pic) pour la jambe gauche. Le pic de phase de
puissance correspond à la plage d'angles pour laquelle le
cycliste produit le plus de force motrice.
Phase de puiss - G, moy pic : angle moyen de phase de
puissance (pic) pour la jambe gauche pour l'activité en cours.
Phase puiss. - D, Moy. pic : angle moyen de phase de
puissance (pic) pour la jambe droite pour l'activité en cours.
Phase puiss. - D, Moyenne : angle moyen de phase de
puissance pour la jambe droite pour l'activité en cours.
Phase puiss. - D, Pic circuit : angle moyen de phase de
puissance (pic) pour la jambe droite pour le circuit en cours.
Phase puiss. - G, Pic circuit : angle moyen de phase de
puissance (pic) pour la jambe gauche pour le circuit en cours.
Phase puissance - D, Circuit : angle moyen de phase de
puissance pour la jambe droite pour le circuit en cours.
Phase puissance - G, Circuit : angle moyen de phase de
puissance pour la jambe gauche pour le circuit en cours.
Phase puissance - G, Moy : angle moyen de phase de
puissance pour la jambe gauche pour l'activité en cours.
Plateau arrière : plateau arrière de vélo d'après un capteur de
position de plateau.
Plateau avant : plateau avant de vélo d'après un capteur de
position de plateau.
Position à destination : dernier point de l'itinéraire ou du
parcours.
Position au suivant : point suivant de l'itinéraire ou du
parcours.
Précision GPS : marge d'erreur pour votre position exacte. Par
exemple, votre position GPS est précise à +/- 3,65 mètres
(12 pi).
Puissance : puissance actuelle en watts. Votre appareil doit
être connecté à un capteur de puissance compatible.
Puissance (Barres) : un graphique à barres affichant votre
puissance.
Puissance - % FTP : puissance actuelle sous forme de
pourcentage du seuil fonctionnel de puissance.
Puissance cible : puissance cible pendant une activité.
Puissance - Circuit : puissance moyenne pour le circuit en
cours.
Annexe
Puissance - Dernier circuit : puissance moyenne pour le
dernier circuit réalisé.
Puissance - kJ : activité cumulée réalisée (puissance) en
kilojoules.
Puissance - Max. du circuit : puissance maximale pour le
circuit en cours.
Puissance - Maximale : puissance maximale pour l'activité en
cours.
Puissance - Moy. 10 s w/kg : moyenne de déplacement de
10 secondes de la puissance en watts par kilogramme.
Puissance - Moy. 30 s w/kg : moyenne de déplacement de
30 secondes de la puissance en watts par kilogramme.
Puissance - Moy. 3 s w/kg : moyenne de déplacement de
3 secondes de la puissance en watts par kilogramme.
Puissance - Moyenne : puissance moyenne pour l'activité en
cours.
Puissance - Moyenne 10s : moyenne de déplacement de
10 secondes de la puissance.
Puissance - Moyenne 30s : moyenne de déplacement de
30 secondes de la puissance.
Puissance - Moyenne 3s : moyenne de déplacement de
3 secondes de la puissance.
Puissance - NP : le Normalized Power™ pour l'activité en cours.
Puissance - NP circuit : la Normalized Power moyenne pour le
circuit en cours.
Puissance - NP dernier circuit : Normalized Power moyen
pour le dernier circuit réalisé.
Puissance - TSS : le Training Stress Score™ pour l'activité en
cours.
Puissance - watts/kg : puissance en watts par kilogramme.
Puissance - Watts/kg en moyenne : la puissance moyenne en
watts par kilogramme.
Puissance - Watts/kg pour le circuit : la puissance moyenne
en watts par kilogramme pour le circuit en cours.
Rapp. trans. : nombre de dents des plateaux avant et arrière de
vélo, tel que détecté par un capteur de position de plateau.
Répétitions cibles : lors d'un entraînement, répétitions
restantes.
Résistance du home trainer : force de résistance appliquée au
home trainer.
TE aérobie : l'impact de l'activité actuelle sur votre niveau
aérobie.
TE anaérobie : l'impact de l'activité actuelle sur votre niveau
anaérobie.
Température : température de l'air. La température de votre
corps influe sur la lecture du capteur des températures.
Temps à destination : estimation du temps restant pour
atteindre la destination. Ces données apparaissent
lorsqu'une navigation est en cours.
Temps assis : temps passé sur la selle pendant le pédalage
pour l'activité en cours.
Temps assis sur circuit : temps passé sur la selle pendant le
pédalage pour le circuit en cours.
Temps au suivant : estimation du temps restant pour atteindre
le prochain waypoint de votre itinéraire. Ces données
apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.
Temps - Circuit : temps du chronomètre pour le circuit en
cours.
Temps d'avance : le temps en avance par rapport au Virtual
Partner.
Temps danseuse sur circuit : temps passé en danseuse
pendant le pédalage pour le circuit en cours.
Temps dans zone : temps écoulé dans chaque zone de
fréquence cardiaque ou zone de puissance.
Temps - Dernier circuit : temps du chronomètre pour le dernier
circuit réalisé.
Temps - Ecoulé : temps total enregistré. Imaginons que vous
démarriez le chronomètre et couriez pendant 10 minutes,
que vous arrêtiez le chronomètre pendant 5 minutes, puis
que vous le redémarriez pour courir pendant 20 minutes. Le
temps écoulé sera alors de 35 minutes.
Temps en danseuse : temps passé en danseuse pendant le
pédalage pour l'activité en cours.
Temps - Moyenne circuit : durée moyenne du circuit pour
l'activité en cours.
Temps requis : lors d'un entraînement ou sur un parcours, il
s'agit du temps restant lorsque vous avez un objectif de
temps.
VAM - Circuit : la vitesse moyenne d'ascension pour le circuit
en cours.
VAM - Moyenne : la vitesse moyenne d'ascension pour l'activité
en cours.
Vitesse : vitesse de déplacement actuelle.
Vitesse (Barres) : un graphique à barres affichant votre vitesse.
Vitesse - Circuit : vitesse moyenne pour le circuit en cours.
Vitesse - Dernier circuit : vitesse moyenne pour le dernier
circuit réalisé.
Vitesse - Maximale : vitesse maximale pour l'activité en cours.
Vitesse - Moyenne : vitesse moyenne pour l'activité en cours.
Vitesses : plateaux avant et arrière de vélo d'après un capteur
de position de plateau.
Vitesse verticale : vitesse de montée/descente au fil du temps.
Vitesse verticale - Moyenne 30s : moyenne de déplacement
de 30 secondes de la vitesse verticale.
Zone de fréquence cardiaque : plage de fréquence cardiaque
actuelle (1 à 5). Les zones par défaut sont basées sur votre
profil utilisateur et votre fréquence cardiaque maximale (220
moins votre âge).
Zone de puissance : zone de puissance actuelle (1 à 7) basée
sur votre seuil fonctionnel de puissance (FTP) ou sur vos
paramètres personnalisés.
Notes standard de la VO2 max.
Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe.
Hommes
Centile
20–29
30–39
40–49
50–59
60–69
70–79
Supérieur
95
55,4
54
52,5
48,9
45,7
42,1
Excellent
80
51,1
48,3
46,4
43,4
39,5
36,7
Bon
60
45,4
44
42,4
39,2
35,5
32,3
Bien
40
41,7
40,5
38,5
35,6
32,3
29,4
Mauvais
0–40
<41,7
<40,5
<38,5
<35,6
<32,3
<29,4
Annexe
27
Femmes
Centile
20–29
30–39
40–49
50–59
60–69
70–79
Supérieur
95
49,6
47,4
45,3
41,1
37,8
36,7
Excellent
80
43,9
42,4
39,7
36,7
33
30,9
Bon
60
39,5
37,8
36,3
33
30
28,1
Bien
40
36,1
34,4
33
30,1
27,5
25,9
Mauvais
0–40
<36,1
<34,4
<33
<30,1
<27,5
<25,9
Données réimprimées avec l'autorisation de The Cooper Institute. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site
www.CooperInstitute.org.
Evaluations du FTP
Dimensions des roues
L (mm)
Ces tableaux regroupent des classifications d'estimations de
seuil fonctionnel de puissance (FTP) par sexe.
14 × 1,75
1 055
16 × 1,5
1 185
Hommes
Watts par kilogramme (W/kg)
16 × 1,75
1 195
5,05 et plus
18 × 1,5
1 340
De 3,93 à 5,04
18 × 1,75
1 350
De 2,79 à 3,92
20 × 1,75
1 515
De 2,23 à 2,78
20 × 1-3/8
1 615
Moins de 2,23
22 × 1-3/8
1 770
22 × 1-1/2
1 785
Supérieur
Excellent
Bon
Bien
Débutant
Femmes
Watts par kilogramme (W/kg)
24 × 1
1 753
Supérieur
4,30 et plus
24 × 3/4 tubulaire
1 785
Excellent
De 3,33 à 4,29
24 × 1-1/8
1 795
Bon
De 2,36 à 3,32
24 × 1-1/4
1 905
Bien
D'1,90 à 2,35
24 × 1,75
1 890
Débutant
Moins de 1,90
24 × 2,00
1 925
24 × 2,125
1 965
26 × 7/8
1 920
26 × 1(59)
1 913
26 × 1(65)
1 952
26 × 1,25
1 953
26 × 1-1/8
1 970
26 × 1-3/8
2 068
26 × 1-1/2
2 100
26 × 1,40
2 005
26 × 1,50
2 010
26 × 1,75
2 023
26 × 1,95
2 050
26 × 2,00
2 055
Allure confortable,
Entraînement cardiorespiration légèrement vasculaire de base,
plus profonde, conver- récupération rapide
sation possible
26 × 2,10
2 068
26 × 2,125
2 070
26 × 2,35
2 083
Allure modérée,
conversation moins
aisée
Capacité cardiovasculaire améliorée, entraînement cardiovasculaire optimal
26 × 3,00
2 170
27 × 1
2 145
27 × 1-1/8
2 155
Allure rapide et
légèrement inconfortable, respiration
profonde
Capacité et seuil anaérobiques améliorés,
vitesse augmentée
27 × 1-1/4
2 161
27 × 1-3/8
2 169
650 × 35A
2 090
Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
Endurance
anaérobique et
musculaire, puissance
augmentée
650 × 38A
2 125
650 × 38B
2 105
700 × 18C
2 070
700 × 19C
2 080
700 × 20C
2 086
700 × 23C
2 096
700 × 25C
2 105
700 × 28C
2 136
700 × 30C
2 170
700 × 32C
2 155
700C tubulaire
2 130
Les évaluations du FTP se basent sur des recherches menées
par les docteurs Hunter Allen et Andrew Coggan, dans Training
and Racing with a Power Meter (Entraînement et compétition
avec un capteur de puissance) (Boulder, CO : VeloPress, 2010).
Calcul des zones de fréquence cardiaque
Zone % de la
fréquence
cardiaque
maximum
Effort perçu
1
Allure tranquille et
détendue, respiration
rythmée
2
3
4
5
50 à 60 %
60 à 70 %
70 à 80 %
80 à 90 %
90 à 100 %
Avantages
Entraînement cardiovasculaire de niveau
débutant, réduit le
stress
Dimensions et circonférence des roues
Les dimensions des roues sont indiquées sur les deux côtés du
pneu. Ceci n'est pas une liste exhaustive. Vous pouvez
également utiliser l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Dimensions des roues
L (mm)
12 × 1,75
935
14 × 1,5
1 020
28
Annexe
Dimensions des roues
L (mm)
700 × 35C
2 168
700 × 38C
2 180
700 × 40C
2200
Exposition aux radiofréquences
Cet appareil est un transmetteur/récepteur mobile qui envoie et
reçoit des champs de radiofréquences de faible puissance par le
biais de son antenne lors des communications de voix et de
données. Les champs de radiofréquences émis par l'appareil
lorsqu'il fonctionne au maximum de sa puissance et qu'il est
utilisé avec des accessoires approuvés par Garmin ne
dépassent pas les limites fixées par la réglementation. Pour être
conforme aux exigences d'exposition aux radiofréquences
définies par la réglementation FCC, l'appareil doit être utilisé
dans un support compatible ou monté conformément aux
instructions d'installation uniquement. L'appareil ne doit être
utilisé dans aucune autre configuration.
Cet appareil ne doit pas être placé ou utilisé en conjonction avec
d'autres antennes ou émetteurs.
Annexe
29
Index
A
accessoires 14, 16, 25
adresses, recherche 9
alarmes 20
alertes 20
alimentation 16
altimètre, étalonnage 24
altitude 24
appareil
entretien 22
réinitialisation 24
applications 12, 14, 19
smartphone 1
athlète professionnel 19
Auto Lap 20, 21
Auto Pause 21
B
batterie
chargement 2
optimisation 24
remplacement 23
type 2
boutons à l'écran 1
C
cadence 15
alertes 20
cadrans de montre 19
calendrier 5
calorie, alertes 20
capteurs 6
capteurs ANT+ 1, 6, 14, 16, 17
couplage 5, 16
fitness, appareil 5, 6
capteurs Bluetooth 14
capteurs de vitesse et de cadence 14, 15, 23
caractéristiques techniques 22
carte mémoire 23
carte microSD. Voir carte mémoire
cartes 9, 11
mise à jour 25
orientation 12
paramètres 12
recherche de positions 9
champs de données 19, 20, 25
chrono 3, 17
cible 6
circuits 1
condition physique 9
Connect IQ 19
contacts d'urgence 13, 14
couplage 1
capteurs ANT+ 5, 16
capteurs Bluetooth 16
smartphone 1
courroies 24
cyclisme 8
D
décalage par rapport au centre de la plateforme 17
défilement automatique 21
dépannage 16, 24, 25
détection d'incident 13, 14
dimensions des roues 28
distance, alertes 20
données
écrans 20
enregistrement 22
stockage 18
transfert 18
données utilisateur, suppression 19
dynamiques de cyclisme 17
E
écran 22
verrouillage 2
30
écran tactile 1
effort d'entraînement 8
enregistrement d'activités 3
enregistrement de données 18
enregistrement intelligent 18
entraînement 6
écrans 20
pages 3
plans 5
entraînement en salle 5, 6
entraînements 4–6
chargement 5
création 4, 5
modification 5
suppression 5
étalonnage, capteur de puissance 16
F
fichiers, transfert 18
fractionnés, entraînements 6
fréquence cardiaque
alertes 20
moniteur 6–8, 15, 16, 23
zones 15–17, 28
fuseaux horaires 22
G
Garmin Connect 1, 3, 5, 11, 12, 14, 18, 19, 24
Garmin Connect Mobile 12
Garmin Express 14
mise à jour du logiciel 25
GLONASS 20
GPS 5, 20
signal 1, 3, 24
GroupTrack 13
H
heure, alertes 20
historique 3, 17, 18
suppression 18
transfert vers l'ordinateur 18
I
icônes 1
ID de l'appareil 24
installation 2, 14
installation de l'appareil 2
itinéraires
création 10, 11
paramètres 12
J
joints toriques. Voir courroies
L
langue 22, 24
LiveTrack 13
logiciel
licence 24
mise à jour 17, 24, 25
version 24
M
message d'avertissement de départ 21
mises à jour, logiciel 17, 24, 25
mode sommeil 21
moyenne de données 15
N
navigation 9
arrêt 10
retour au départ 10
nettoyage de l'appareil 23
O
objectifs 6
ordinateur, connexion 18
P
paramètres système 22
parcours 10, 11
chargement 11
création 11
modification 11
suppression 11
pédales 16
personnalisation de l'appareil 20
phase de puissance 17
points d'intérêt (POI), recherche 9
positions 9
modification 10
recherche à l'aide de la carte 9
suppression 10
profil utilisateur 19
profils 19
activité 19
utilisateur 19
puissance, zones 17
puissance (force) 6
alertes 20
mètres 7–9, 15–17, 28
zones 16
R
records personnels 9
suppression 9
récupération 6, 8, 9
réglage initial 24
réinitialisation de l'appareil 24
remplacement de la batterie 23
retour au départ 10
rétroéclairage 22
S
score d'effort 9
segments 3, 4
suppression 4
signaux satellites 1, 3, 24
smartphone 1, 12, 19, 21
applications 12
couplage 1
statut d'entraînement 7
stockage de données 18
suppression, toutes les données utilisateur 19,
24
T
technologie Bluetooth 12, 13, 21
Technologie Bluetooth 12
température 24
tonalités 22
touches 1
Training Effect 9
transfert, fichiers 13
U
unités de mesure 22
USB 25
déconnexion 19
V
veille automatique 21
verrouillage, écran 2
Virtual Partner 6
VO2 max. 6–9, 27
W
waypoints, projection 10
Wi-Fi 1
Wi‑Fi 12, 14, 25
connexion 14
widgets 19
Z
zones
heure 22
puissance 16
paramètres 14, 17, 19, 21, 22
appareil 22, 24
paramètres d'affichage 22
Index
support.garmin.com
Août 2017
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