Mode d'emploi | Garmin Vivosmart HR+ Manuel utilisateur

vívosmart HR/HR+
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Manuel d'utilisation
Mai 2016
190-01972-30_0B
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déposées aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™ et Virtual Pacer™ sont des marques commerciales de
Garmin Ltd. ou de ses filiales. Elles ne peuvent être utilisées sans l'autorisation expresse de Garmin.
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Mac sont des marques commerciales d'Apple Inc., aux Etats-Unis et dans d'autres pays. La marque et les logos Bluetooth sont la propriété de Bluetooth SIG,
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/BSD-3-Clause.
Ce produit est certifié ANT+ . Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/directory.
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N/M : A02947, A02933
Table des matières
Index.............................................................................. 11
Introduction.....................................................................1
Mise en route .............................................................................. 1
Présentation de l'appareil ........................................................... 1
Port de l'appareil et fréquence cardiaque ................................... 1
Couplage et configuration............................................. 1
Couplage de votre smartphone .................................................. 1
Configuration de l'appareil sur votre ordinateur .......................... 2
Suivi des activités et fonctions..................................... 2
Icônes ......................................................................................... 2
Objectif automatique ................................................................... 2
Barre d'activité ............................................................................ 3
Minutes intensives ...................................................................... 3
Affichage du graphique de fréquence cardiaque ........................ 3
Enregistrement de vos activités physiques ................................ 3
Diffusion de la fréquence cardiaque aux appareils Garmin® ..... 3
Télécommande VIRB .................................................................. 4
Suivi du sommeil ......................................................................... 4
Entraînement.................................................................. 4
Réglage du mode activité ........................................................... 4
Définition des alertes de fréquence cardiaque ........................... 4
Interruption automatique de votre activité .................................. 4
Amélioration de la précision du calcul des calories .................... 4
Amélioration de la précision des minutes intensives .................. 5
Acquisition des signaux satellites ............................................... 5
Records personnels .................................................................... 5
Fonctionnalités connectées Bluetooth........................ 5
Affichage des notifications .......................................................... 5
Gestion des notifications ............................................................. 5
Localisation d'un smartphone égaré ........................................... 5
BluetoothParamètres .................................................................. 6
Historique........................................................................ 6
Affichage de l'historique .............................................................. 6
Garmin Connect .......................................................................... 6
Personnalisation de l'appareil....................................... 6
Paramètres Garmin Connect ...................................................... 6
Paramètres de l'appareil ............................................................. 7
Utilisation du mode Ne pas déranger ......................................... 8
Affichage du réveil ...................................................................... 8
Informations sur l'appareil............................................ 8
Caractéristiques techniques du vívosmart HR/HR+ ................... 8
Affichage des informations sur l'appareil .................................... 8
Chargement de l'appareil ............................................................ 8
Entretien de l'appareil ................................................................. 8
Dépannage...................................................................... 9
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes .....................................................................................9
Mes minutes intensives clignotent .............................................. 9
Le nombre d'étages gravis semble erroné ................................. 9
Optimisation de l'autonomie de la batterie .................................. 9
Réinitialisation de l'appareil ........................................................ 9
Restauration de tous les paramètres par défaut ........................ 9
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Connect Mobile ......... 9
Mise à jour le logiciel avec Garmin Express ............................... 9
Assistance et mises à jour .......................................................... 9
Informations complémentaires .................................................... 9
Annexe .......................................................................... 10
Objectifs physiques ................................................................... 10
A propos des zones de fréquence cardiaque ........................... 10
Calcul des zones de fréquence cardiaque ............................... 10
Contrat de licence du logiciel .................................................... 10
Licence BSD à 3 clauses .......................................................... 10
Table des matières
i
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations sur le
produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
modifier tout programme d'exercice physique.
Mise en route
Lors de la première utilisation du produit, vous devrez effectuer
les opérations suivantes pour configurer l'appareil et vous
familiariser avec les fonctions de base.
1 Chargez l'appareil (Chargement de l'appareil, page 8).
2 Sélectionnez une option afin de finaliser la procédure de
réglage avec votre compte Garmin Connect™ :
• Configurer l'appareil sur votre smartphone compatible
(Couplage de votre smartphone, page 1).
• Configurer l'appareil sur votre ordinateur (Configuration de
l'appareil sur votre ordinateur, page 2).
REMARQUE : tant que vous n'avez pas finalisé la
configuration, l'appareil a une fonctionnalité limitée.
3 Synchroniser vos données avec votre compte Garmin
Connect (Synchronisez vos données avec l'application
Garmin Connect Mobile., page 2) (Synchronisation de vos
données avec votre ordinateur, page 2).
Présentation de l'appareil
À
Á
Ecran tactile Faites glisser l'écran pour parcourir les fonctions, les
écrans de données et les menus.
Appuyez pour sélectionner.
Bouton de
l'appareil
Maintenez ce bouton enfoncé pour verrouiller l'écran
et allumer l'appareil et l'éteindre.
Appuyez sur ce bouton pour ouvrir et fermer le menu.
Appuyez sur ce bouton pour mettre en marche et
arrêter le chronomètre.
Orientation de l'écran
Vous pouvez personnaliser l'orientation de l'écran dans les
paramètres de l'appareil sur votre compte Garmin Connect.
L'appareil peut afficher les données au format paysage ou
portrait.
Astuces sur l'écran tactile
Vous pouvez utiliser l'écran tactile pour agir sur les différentes
fonctions de l'appareil.
• Faites glisser votre doigt de gauche à droite en mode
paysage.
• Faites glisser votre doigt du haut vers le bas en mode
portrait.
• Depuis l'écran heure, faites glisser votre doigt pour faire
défiler les données de suivi des activités et les
fonctionnalités.
• Appuyez sur le bouton de l'appareil et faites glisser votre
doigt pour faire défiler les options des menus.
• Pendant une activité chronométrée, faites glisser votre doigt
pour afficher les écrans de données.
• Appuyez sur l'écran tactile pour valider un choix.
• Sélectionnez
pour revenir à l'écran précédent.
Introduction
• Lorsque vous effectuez une sélection sur l'écran tactile,
veillez à ce que cette dernière soit bien différenciable de
toute autre action.
Utilisation du rétroéclairage
• A tout moment, touchez ou effleurez l'écran tactile pour
activer le rétroéclairage.
REMARQUE : les alarmes et les messages activent le
rétroéclairage automatiquement.
• Réglez la luminosité du rétroéclairage (Paramètres de
l'appareil, page 7).
• Personnalisez les paramètres automatiques du rétroéclairage
(Paramètres de l'appareil dans votre compte Garmin
Connect, page 6).
Port de l'appareil et fréquence cardiaque
• Portez l'appareil vívosmart HR/HR+ autour du poignet, audessus de l'os.
REMARQUE : l'appareil doit être suffisamment serré pour ne
pas bouger lorsque vous courez ou lorsque vous vous
entraînez, tout en restant confortable.
• Veillez à ne pas endommager le capteur de fréquence
cardiaque situé à l'arrière de l'appareil.
• Consultez le Astuces en cas de données de fréquence
cardiaque inexactes, page 9 pour en savoir plus sur la
fréquence cardiaque au poignet.
Couplage et configuration
Couplage de votre smartphone
Vous devez connecter votre appareil vívosmart HR/HR+ à un
smartphone pour accéder à toutes ses fonctionnalités.
REMARQUE : contrairement à d'autres appareils Bluetooth , qui
sont couplés à partir des paramètres Bluetooth sur votre
smartphone, votre appareil vívosmart HR/HR+ doit être couplé
directement par le biais de l'application Garmin Connect Mobile.
1 Rendez-vous sur www.garminconnect.com/vivosmartHR ou
www.garminconnect.com/vivosmartHRPlus, et suivez les
instructions qui s'affichent à l'écran pour télécharger
l'application Garmin Connect Mobile.
2 Sélectionnez une option :
• Lors du réglage initial, suivez les instructions sur votre
appareil vívosmart HR/HR+ pour coupler votre appareil
avec votre smartphone.
• Si vous n'avez pas couplé votre appareil lors du réglage
initial, appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le
menu, et sélectionnez > Coupler un smartphone.
3 Ouvrez l'application Garmin Connect Mobile.
4 Pour ajouter votre appareil à votre compte Garmin Connect,
sélectionnez une option :
• Si c'est le premier appareil que vous couplez avec
l'application Garmin Connect Mobile, suivez les
instructions à l'écran.
• Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec
l'application Garmin Connect Mobile, sélectionnez
Appareils Garmin > dans le menu des paramètres et
suivez les instructions à l'écran.
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1
Synchronisez vos données avec l'application Garmin
Connect Mobile.
Votre appareil effectue une synchronisation périodique
automatique de vos données avec l'application Garmin Connect
Mobile. Vous pouvez également synchroniser manuellement vos
données à tout moment.
1 Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pieds) de votre
smartphone.
2 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
3 Sélectionnez .
4 Consultez vos données actuelles dans l'application Garmin
Connect Mobile.
Configuration de l'appareil sur votre
ordinateur
jours. Vous pouvez appuyer sur l'écran pour afficher un
graphique de votre fréquence cardiaque.
Notifications : vous informe des notifications en provenance de
votre smartphone, comme les appels, les SMS et les mises à
jour des réseaux sociaux, en fonction des paramètres de
notification de votre smartphone.
Fonctions musique : fournit les commandes du lecteur audio
sur votre smartphone.
VIRB télécommande : permet de contrôler à distance une
caméra embarquée VIRB couplée (vendue séparément).
Météo : permet d'afficher la température actuelle. Vous pouvez
appuyer sur l'écran pour afficher les prévisions météo sur
quatre jours.
®
Icônes
Si vous n'avez pas couplé votre appareil vívosmart HR/HR+
avec votre smartphone, vous pouvez utiliser votre ordinateur
pour finaliser le processus de réglage avec votre compte
Garmin Connect.
REMARQUE : certaines fonctions de l'appareil nécessitent un
smartphone couplé.
1 Branchez correctement le clip de chargement à l'appareil
(Chargement de l'appareil, page 8).
2 Branchez le câble USB à un port USB libre de votre
ordinateur.
3 Rendez-vous sur www.garminconnect.com/vivosmartHR ou
www.garminconnect.com/vivosmartHRPlus.
4 Téléchargez puis installez l'application Garmin Express™ :
• Si vous utilisez un système d'exploitation Windows ,
sélectionnez Télécharger pour Windows.
• Si vous utilisez un système d'exploitation Mac ,
sélectionnez Télécharger pour Mac.
5 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Les icônes représentent différentes fonctions de l'appareil. Vous
pouvez faire glisser votre doigt sur l'écran pour faire défiler les
fonctionnalités. Certaines fonctions nécessitent un smartphone
couplé.
REMARQUE : vous pouvez utiliser votre compte Garmin
Connect pour personnaliser les écrans apparaissant sur votre
appareil (Paramètres de l'appareil dans votre compte Garmin
Connect, page 6).
Le nombre de pas effectués depuis le début de la journée,
votre objectif de pas pour la journée, et les progrès réalisés
pour atteindre votre objectif.
Votre fréquence cardiaque actuelle et la fréquence
cardiaque moyenne au repos au cours des 7 derniers
jours, en battements par minutes (bpm).
Une icône clignotante signifie que l'appareil recherche un
signal.
®
Nombre de calories totales brûlées pour la journée en
cours, y compris les calories actives et les calories au
repos.
®
Distance parcourue en kilomètres ou en miles pour le jour
en cours.
Synchronisation de vos données avec votre
ordinateur
Le nombre total d'étages gravis depuis le début de la
journée, votre objectif d'étages gravis pour la journée, et
les progrès réalisés pour atteindre votre objectif.
Synchronisez régulièrement vos données afin de suivre vos
progrès dans l'application Garmin Connect.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
L'application Garmin Express synchronise vos données.
2 Consultez vos données actuelles dans l'application Garmin
Connect.
Vitre temps passé dans des activités modérées à intenses,
votre objectif de minutes intensives hebdomadaires, et les
progrès réalisés pour atteindre votre objectif.
Commande du lecteur audio de votre smartphone couplé.
VIRB
Suivi des activités et fonctions
Certaines fonctions nécessitent un smartphone couplé.
Heure et date : affiche l'heure et la date actuelles. L'heure et la
date se règlent automatiquement lorsque l'appareil acquiert
des signaux satellite (uniquement sur l'appareil vívosmart HR
+) et lorsque vous synchronisez votre appareil à un
smartphone.
Suivi des activités : enregistre le nombre de pas quotidiens,
les étages gravis, la distance parcourue, les calories et les
minutes d'intensité. La barre d'activité affiche la durée de
votre inactivité.
Objectifs : affiche votre progression par rapport à vos objectifs
d'activité. L'appareil interprète votre condition et vous
suggère un nouvel objectif de pas chaque jour. Vous pouvez
personnaliser les objectifs de pas quotidiens, d'étages gravis
et de minutes d'intensité hebdomadaires à l'aide de votre
compte Garmin Connect.
Fréquence cardiaque : affiche votre fréquence cardiaque
actuelle en battements par minute (bpm), ainsi qu'une
moyenne de votre fréquence cardiaque au repos sur sept
2
Télécommandes pour une action cam VIRB couplée.
Notifications reçues à partir d'un smartphone couplé.
Les prévisions météo et de température provenant d'un
smartphone couplé.
Objectif automatique
Votre appareil crée automatiquement un objectif de pas
quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au fil de
vos déplacements dans la journée, l'appareil affiche votre
progression par rapport à cet objectif quotidien À.
Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif
automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en
nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect.
Suivi des activités et fonctions
Barre d'activité
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées
peut avoir des conséquences néfastes sur le métabolisme. La
barre d'activité est là pour vous aider à rester actif. Après une
heure d'inactivité, la barre d'activité À apparaît. Des segments
Á apparaissent après chaque quart d'heure d'inactivité
supplémentaire.
Vous pouvez réinitialiser la barre d'activité en marchant
quelques instants.
Minutes intensives
Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que le
U.S. Centers for Disease Control and Prevention, la American
Heart Association , et l'OMS (Organisation mondiale de la
Santé) recommandent de pratiquer 150 minutes par semaine
d'activité physique d'intensité modérée, comme la marche
rapide, ou 75 minutes par semaine d'activité physique d'intensité
soutenue, comme la course à pied.
L'appareil surveille l'intensité de votre activité et note le temps
que vous passez à faire des activités d'intensité modérée à
élevée (données de fréquence cardiaque requises pour
quantifier le niveau d'intensité). Vous pouvez travailler à votre
objectif de minutes d'activités intensive en vous consacrant au
minimum à 10 minutes consécutives d'activité modérée à
intensive. L'appareil additionne les minutes d'activité modérée et
d'activité intensive. Le nombre de minutes intensives est doublé
lors de l'addition.
®
Gain de minutes intensives
Votre appareil vívosmart HR/HR+ calcule les minutes intensives
en comparant vos données de fréquence cardiaque pendant
une activité à votre fréquence cardiaque moyenne au repos. Si
la fonction de fréquence cardiaque est désactivée, l'appareil
calcule des minutes d'intensité modérée en analysant le nombre
de pas par minute.
• Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une
activité chronométrée.
• Pratiquez votre activité pendant au moins 10 minutes de
suite, à un niveau modéré ou intensif.
Affichage du graphique de fréquence
cardiaque
Le graphique de fréquence cardiaque affiche votre fréquence
cardiaque sur 4 heures, dont votre fréquence cardiaque la plus
basse en battements par minute (bpm) et votre fréquence
cardiaque la plus élevée.
1 Faites glisser votre doigt pour afficher l'écran de la fréquence
cardiaque.
2 Appuyez sur l'écran pour afficher le graphique de fréquence
cardiaque.
Enregistrement de vos activités physiques
Vous pouvez enregistrer une activité chronométrée, qui peut
être enregistrée puis envoyée à votre compte Garmin Connect.
REMARQUE : les paramètres de position sont disponibles pour
l'appareil vívosmart HR+ uniquement.
1 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2 Sélectionnez .
3 Sélectionnez Course à pied, Cardio ou Autre.
Suivi des activités et fonctions
4 Sélectionnez En extérieur (GPS) ou En intérieur (pas de
GPS).
5 Si votre position est définie à l'extérieur, sortez et attendez
que l'appareil détecte un signal GPS.
Cette opération peut prendre plusieurs minutes. Quand les
satellites sont localisés, l'icône
s'affiche.
6 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour lancer le
chronomètre.
7 Démarrez votre activité.
8 Faites glisser votre doigt pour afficher des écrans de
données supplémentaires.
REMARQUE : vous pouvez utiliser votre compte Garmin
Connect pour personnaliser les écrans de données qui
s'affichent (Options de course dans votre compte Garmin
Connect, page 7).
9 A la fin de votre activité, appuyez sur le bouton de l'appareil
pour arrêter le chronomètre.
10 Sélectionnez une option :
• Appuyez sur le bouton de l'appareil pour lancer le chrono.
• Sélectionnez
pour enregistrer l'activité et remettre le
chrono à zéro. Un résumé s'affiche.
• Sélectionnez pour supprimer l'activité.
Marquage de circuits
Vous pouvez configurer votre appareil de manière à utiliser la
fonction Auto Lap , qui marque automatiquement un circuit à
chaque kilomètre ou mile parcouru. Cette fonction est utile pour
comparer vos performances sur différentes parties d'une
activité.
1 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2 Sélectionnez une option :
• Sur l'appareil vívosmart HR, sélectionnez > Auto Lap >
Activé.
• Sur l'appareil vívosmart HR+, sélectionnez ,
sélectionnez une activité, puis sélectionnez > Auto Lap
> Activé.
3 Démarrez votre activité.
®
Diffusion de la fréquence cardiaque aux
appareils Garmin
®
Vous pouvez diffuser la fréquence cardiaque depuis votre
appareil vívosmart HR/HR+ et la consulter sur vos appareils
couplésGarmin. Par exemple, vous pouvez diffuser vos données
de fréquence cardiaque sur l'appareil Edge lors d'une course à
vélo, ou sur une caméra embarquée VIRB lors d'une activité.
REMARQUE : la diffusion des données de fréquence cardiaque
diminue l'autonomie de la batterie.
1 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2 Sélectionnez > Fréquence cardiaque > Mode diffusion >
.
L'appareil vívosmart HR/HR+ commence la diffusion de vos
données de fréquence cardiaque, et
apparaît.
REMARQUE : vous pouvez afficher uniquement l'écran
moniteur de fréquence cardiaque pendant la diffusion des
données de fréquence cardiaque.
3 Couplez votre appareil vívosmart HR/HR+ avec votre
appareil compatible Garmin ANT+ .
REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes
en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportezvous au manuel d'utilisation.
ASTUCE : pour arrêter la diffusion des données de
fréquence cardiaque, touchez l'écran moniteur de fréquence
cardiaque et sélectionnez .
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®
3
Télécommande VIRB
La fonction Télécommande VIRB vous permet de commander
votre caméra embarquée VIRB à l'aide de votre appareil.
Rendez-vous sur le site www.garmin.com/VIRB pour acheter
une caméra embarquée VIRB.
Contrôle d'une caméra embarquée VIRB
Avant de pouvoir utiliser la fonction Télécommande VIRB, vous
devez activer les paramètres de télécommande sur votre
caméra VIRB. Pour plus d'informations, reportez-vous au
manuel d'utilisation de la série VIRB. Vous devez également
activer l'écran VIRB sur votre appareil vívosmart HR/HR+
(Paramètres de l'appareil dans votre compte Garmin Connect,
page 6).
1 Mettez votre caméra VIRB sous tension.
2 Sur votre appareil vívosmart HR/HR+, faites glisser votre
doigt pour afficher l'écran VIRB.
3 Patientez pendant que l'appareil se connecte à votre caméra
VIRB.
4 Sélectionnez une option :
• Pour enregistrer de la vidéo, sélectionnez .
Le compteur de la vidéo apparaît sur l'appareil vívosmart
HR/HR+.
• Pour arrêter l'enregistrement de la vidéo, sélectionnez .
• Pour prendre une photo, sélectionnez .
Suivi du sommeil
L'appareil enregistre vos mouvements lorsque vous dormez. Les
statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de
sommeil, les niveaux de sommeil et les mouvements en
sommeil. Vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles
dans les paramètres utilisateur de votre compte Garmin
Connect. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil
sur votre compte Garmin Connect .
Entraînement
Ce manuel est destiné aux modèles vívosmart HR et vívosmart
HR+. Les fonctions d'entraînement avancées décrites dans
cette section s'appliquent au modèle vívosmart HR+ seulement.
vívosmart HR : cet appareil ne dispose pas du suivi GPS. Il ne
comprend que des fonctions d'entraînement de base.
vívosmart HR+ : cet appareil dispose du suivi GPS et de
fonctions d'entraînement avancées.
Réglage du mode activité
1
2
3
4
5
4
Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
Sélectionnez .
Sélectionnez une activité.
Sélectionnez > Mode activité.
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez De base pour enregistrer une activité en
intérieur ou en extérieur (Enregistrement de vos activités
physiques, page 3).
REMARQUE : il s'agit du mode activité par défaut.
• Sélectionnez Course/Marche pour vous entrainer à l'aide
des intervalles de course et de marche.
REMARQUE : ce mode n'est disponible que pour l'activité
Course à pied.
• Sélectionnez Virtual\nPacer pour suivre un entraînement
visant à atteindre un objectif d'allure.
REMARQUE : ce mode n'est disponible que pour l'activité
Course à pied.
• Sélectionnez Heure, Distance ou Calories pour suivre un
entraînement visant à atteindre un objectif spécifique à
l'aide d'alertes récurrentes.
ASTUCE : vous pouvez utiliser votre compte Garmin
Connect pour personnaliser les alertes du mode activité, y
compris vos temps par intervalle, votre objectif d'allure et vos
objectifs avec alerte récurrente (Options de course dans
votre compte Garmin Connect, page 7).
6 Sélectionnez .
7 Démarrez votre activité.
Lorsque vous atteignez la valeur de l'alerte, un message
s'affiche et l'appareil vibre.
Virtual Pacer™
Virtual Pacer est un outil d'entraînement conçu pour vous aider
à améliorer vos performances en vous encourageant à courir à
la vitesse que vous avez définie.
Définition des alertes de fréquence
cardiaque
Vous pouvez configurer votre appareil de façon à ce qu'il vous
avertisse quand votre fréquence cardiaque passe en dessous
ou en dessus d'une zone cible ou d'une valeur de votre choix.
Par exemple, vous pouvez définir une alerte qui se déclenche si
votre fréquence cardiaque passe en dessus de 180 battements
par minute (bpm).
1 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2 Sélectionnez .
3 Sélectionnez une activité.
4 Sélectionnez > Alarme FC.
5 Sélectionnez une option :
• Pour utiliser la limite d'une zone de fréquence cardiaque
existante, sélectionnez une zone de fréquence cardiaque.
• Pour utiliser des valeurs maximales ou minimales
personnalisées, sélectionnez Personnalisé.
ASTUCE : vous pouvez utiliser votre compte Garmin
Connect pour définir des zones personnalisées (Options de
course dans votre compte Garmin Connect, page 7).
Chaque fois que vous êtes en dessus ou en dessous de la limite
indiquée ou d'une valeur personnalisée, un message s'affiche et
l'appareil vibre.
Interruption automatique de votre activité
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre le
chrono automatiquement en pause lorsque vous vous arrêtez.
Cette fonction est utile si votre parcours comprend des feux de
signalisation ou d'autres endroits où vous devez vous arrêter.
REMARQUE : le temps de pause n'est pas enregistré dans
votre historique.
1 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2 Sélectionnez .
3 Sélectionnez une activité.
4 Sélectionnez > Auto Pause > Activé.
®
Amélioration de la précision du calcul des
calories
L'appareil affiche une estimation du nombre total de calories
brûlées pendant la journée. Vous pouvez améliorer la précision
de cette estimation en marchant rapidement ou en courant à
l'extérieur pendant 15 minutes.
1 Faites glisser votre doigt pour afficher l'écran des calories.
2 Sélectionnez .
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Entraînement
Amélioration de la précision des minutes
intensives
L'appareil calcule le temps que vous passez à faire des activités
modérées à intenses. Vous pouvez améliorer la précision de
ces calculs en marchant rapidement ou en courant à l'extérieur
pendant 15 minutes.
1 Faites glisser votre doigt pour afficher l'écran des minutes
intensives.
2 Sélectionnez .
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Acquisition des signaux satellites
Pour acquérir des signaux satellites, l'appareil doit disposer
d'une vue dégagée sur le ciel.
1 Placez-vous à l'extérieur dans une zone dégagée.
Orientez vers le ciel la face de l'appareil où se trouvent les
touches.
2 Patientez pendant que l'appareil recherche des satellites.
La procédure de recherche de signaux satellite peut prendre
de 30 à 60 secondes.
Amélioration de la réception satellite GPS
• Synchronisez fréquemment l'appareil avec votre compte
Garmin Connect :
◦ Connectez votre appareil à un ordinateur à l'aide du câble
USB et de l'application Garmin Express.
◦ Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Connect Mobile à l'aide de votre smartphone Bluetooth.
Lorsqu'il est connecté à votre compte Garmin Connect,
l'appareil télécharge plusieurs journées de données satellites
ce qui va lui permettre de rechercher les signaux satellites
rapidement.
• Placez-vous à l'extérieur avec votre appareil dans une zone
dégagée et éloignée de tout bâtiment ou arbre.
• Restez immobile pendant quelques minutes.
Records personnels
Lorsque vous terminez une activité, l'appareil affiche tous les
nouveaux records personnels atteints durant cette activité. Les
records personnels incluent votre meilleur temps sur plusieurs
distances standard et votre plus longue course.
Consultation de vos records personnels
1 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2 Sélectionnez > Records.
3 Sélectionnez un record.
Restauration d'un record personnel
Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record
précédemment enregistré.
1 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2 Sélectionnez > Records.
3 Sélectionnez un record à restaurer.
4 Sélectionnez Utiliser précédent > .
Suppression d'un record personnel
1 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2 Sélectionnez > Records.
3 Sélectionnez un record.
4 Sélectionnez Effacer le record > .
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Fonctionnalités connectées Bluetooth
Fonctionnalités connectées Bluetooth
L'appareil vívosmart HR/HR+ présente plusieurs fonctionnalités
Bluetooth connectées pour votre appareil mobile compatible
avec l'app Garmin Connect Mobile.
Notifications : vous informe des notifications en provenance de
votre smartphone, comme les appels, les SMS et les mises à
jour des réseaux sociaux, en fonction des paramètres de
notification de votre smartphone.
Trouver mon téléphone : vous aide à localiser un smartphone
perdu couplé et à portée grâce à la technologie sans fil
Bluetooth.
Alerte de connexion : vous permet d'autoriser une alerte vous
informant lorsque votre smartphone n'est plus à portée de la
technologie sans fil Bluetooth.
Fonctions musique : fournit une commande du lecteur audio
de votre smartphone couplé.
Envoi d'activités vers votre compte Garmin Connect : vous
permet de synchroniser vos données avec votre smartphone
couplé. Vous pouvez consulter vos données dans
l'application Garmin Connect Mobile.
Affichage des notifications
• Lorsqu'une notification apparaît sur votre appareil,
sélectionnez une option :
◦ Touchez l'écran tactile pour sélectionner et afficher la
notification en entier.
◦ Sélectionnez , puis sélectionnez une option pour ignorer
la notification.
• Lorsqu'un appel entrant apparaît sur votre appareil,
sélectionnez une option :
REMARQUE : les options disponibles dépendent de votre
smartphone.
◦ Sélectionnez pour accepter l'appel sur votre
smartphone.
◦ Sélectionnez pour refuser l'appel ou passer en
silencieux.
• Afin d'afficher toutes les notifications, faites glisser votre doigt
sur l'écran pour afficher l'écran de notification, touchez
l'écran tactile et sélectionnez une option :
◦ Faites glisser votre doigt pour faire défiler les notifications.
◦ Sélectionnez une notification, puis Lire pour afficher la
notification en entier.
◦ Sélectionnez une notification, puis sélectionnez une option
pour ignorer la notification.
Gestion des notifications
Vous pouvez utiliser votre smartphone compatible pour gérer les
notifications qui s'affichent sur votre appareil vívosmart HR/HR+.
Sélectionnez une option :
• Si vous utilisez un appareil Apple , utilisez les paramètres
du centre de notification de votre smartphone pour
sélectionner les éléments à afficher sur l'appareil.
• Si vous utilisez un appareil Android™, utilisez les
paramètres de l'application Garmin Connect Mobile afin
de sélectionner les éléments à afficher sur l'appareil.
®
Localisation d'un smartphone égaré
Vous pouvez utiliser cette fonctionnalité pour localiser un
smartphone égaré couplé via la technologie sans fil Bluetooth
actuellement à sa portée.
1 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2 Sélectionnez .
5
L'appareil vívosmart HR/HR+ commence à rechercher votre
smartphone couplé. Une alerte sonore retentit sur votre
smartphone, la force du signal Bluetooth s'affiche sur l'écran
de l'appareil vívosmart HR/HR+. La force du signal Bluetooth
augmente à mesure que vous vous rapprochez de votre
smartphone.
BluetoothParamètres
Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu et
sélectionnez .
Bluetooth : permet d'activer la technologie sans fil Bluetooth.
REMARQUE : les autres paramètres Bluetooth apparaissent
uniquement lorsque la technologie sans fil Bluetooth est
activée.
Coupler un smartphone : connecte votre appareil à un
smartphone compatible Bluetooth. Ce paramètre vous
permet d'utiliser les fonctions connectées Bluetooth à l'aide
de l'application Garmin Connect Mobile, notamment les
notifications et les chargements d'activités dans Garmin
Connect.
Notifications : permet d'activer les notifications téléphoniques
depuis votre smartphone compatible. Vous pouvez utiliser
l'option Voir que les appels pour afficher les notifications
relatives aux appels entrants uniquement.
Alerte connex. : vous permet d'autoriser une alerte vous
informant lorsque votre smartphone n'est plus à portée de la
technologie sans fil Bluetooth.
Affichage : paramètre l'appareil pour qu'il affiche les
notifications au format paysage ou portrait.
REMARQUE : ce paramètre n'apparaît que lorsque l'appareil
est défini pour afficher les données au format portrait.
Désactivation de la technologie sans fil Bluetooth
1 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2 Sélectionnez > Bluetooth > Désactivé pour désactiver la
technologie sans fil Bluetooth sur votre appareil vívosmart
HR/HR+.
ASTUCE : consultez le manuel d'utilisation de votre
smartphone pour désactiver la technologie sans fil Bluetooth.
Historique
Votre appareil stocke 14 jours de données de suivi des activités
et de données de fréquence cardiaque, et jusqu'à sept activités
chronométrées. Vous pouvez afficher vos sept dernières
activités chronométrées sur votre appareil. Vous pouvez
synchroniser vos données afin d'afficher les activités non
chronométrées, les données de suivi des activités et les
données de fréquence cardiaque dans votre compte Garmin
Connect (Synchronisez vos données avec l'application Garmin
Connect Mobile., page 2) (Synchronisation de vos données
avec votre ordinateur, page 2).
Lorsque la mémoire de l'appareil est saturée, les données les
plus anciennes sont écrasées.
Affichage de l'historique
1 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2 Sélectionnez .
3 Sélectionnez une option :
• Sur l'appareil vívosmart HR, sélectionnez une activité.
• Sur l'appareil vívosmart HR+, sélectionnez Activ.
passées, puis sélectionnez une activité.
Garmin Connect
Vous pouvez communiquer avec vos amis sur votre compte
Garmin Connect. Garmin Connect vous procure les outils
6
nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi
que pour encourager vos amis. Enregistrez vos activités
quotidiennes telles que vos courses, vos activités de natation,
de randonnée, vos triathlons et bien plus encore. Pour créer un
compte gratuit, rendez-vous sur www.garminconnect.com/start.
Suivi de votre progression : vous pouvez suivre vos pas
quotidiens, participer à une rencontre sportive amicale avec
vos contacts et réaliser vos objectifs.
Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et
enregistré une activité chronométrée avec votre appareil,
vous pouvez l'envoyer à votre compte Garmin Connect et la
conserver aussi longtemps que vous le voulez.
Analyse de vos données : vous pouvez afficher des
informations plus précises sur votre activité, y compris la
durée, la distance, la fréquence cardiaque, les calories
brûlées, ainsi que d'autres rapports personnalisables.
Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des
amis et suivre leurs activités, ou publier des liens vers vos
activités sur vos réseaux sociaux préférés.
Gestion de vos paramètres : vous pouvez personnaliser les
paramètres de votre appareil et les paramètres utilisateur sur
votre compte Garmin Connect.
Evénements Garmin Move IQ™
La fonction Move IQ détecte automatiquement des activités
telles que le vélo ou la course à pied, pendant au moins
10 minutes. Vous pouvez voir le type d'événement ainsi que sa
durée sur votre ligne du temps Garmin Connect, mais ces
événements ne s'affichent pas dans votre liste d'activités, vos
aperçus ou vos flux. Pour enregistrer l'activité avec plus de
détails et de précision, enregistrez une activité chronométrée.
Personnalisation de l'appareil
Paramètres Garmin Connect
Vous pouvez personnaliser les paramètres, les options de
parcours et les paramètres utilisateur de votre appareil dans
votre compte Garmin Connect. Vous pouvez également
personnaliser certains paramètres sur votre appareil vívosmart
HR/HR+.
• Dans le menu des paramètres de l'application Garmin
Connect Mobile, sélectionnez Appareils Garmin, puis
sélectionnez votre appareil.
• Dans le widget de l'appareil de l'application Garmin Connect,
sélectionnez Paramètres de l'appareil.
Après avoir personnalisé les paramètres, synchronisez vos
données pour appliquer les modifications à l'appareil
(Synchronisez vos données avec l'application Garmin Connect
Mobile., page 2) (Synchronisation de vos données avec votre
ordinateur, page 2).
Paramètres de l'appareil dans votre compte Garmin
Connect
Sur votre compte Garmin Connect, sélectionnez Paramètres de
l'appareil.
Historique
Alarme : définit une fréquence et une heure de réveil pour votre
appareil.
Ecrans visibles : permet de personnaliser les écrans qui
apparaissent sur votre appareil.
Ecran par défaut : définit l'écran d'accueil qui s'affiche après
une période d'inactivité et quand vous activez l'appareil.
Rétroéclairage automatique : permet à votre appareil d'activer
automatiquement le rétroéclairage lorsque vous tournez votre
poignet en direction de votre corps. Vous pouvez
personnaliser votre appareil pour qu'il utilise cette
fonctionnalité en permanence, ou uniquement lors d'une
activité calculée.
REMARQUE : ce paramètre réduit l'autonomie de la batterie.
Suivi des activités : active/Désactive les fonctions de suivi des
activités, comme l'alarme invitant à bouger, le suivi de la
fréquence cardiaque au poignet et les événements Move IQ.
Poignet utilisé : permet de personnaliser le poignet utilisé pour
le port du bracelet. Vous devez personnaliser ce paramètre
pour l'orientation de l'écran et si vous utilisez la fonction de
rétroéclairage automatique.
Orientation de l'écran : paramètre l'appareil pour qu'il affiche
les données au format paysage ou portrait.
Format d'heure : permet de définir si vous souhaitez que
l'heure soit affichée au format 12 heures ou 24 heures sur
l'appareil.
Langue : définit la langue de l'appareil.
Unités : permet de régler la distance affichée sur l'appareil au
format kilomètres ou miles.
Allure/vitesse : paramètre l'appareil pour qu'il affiche votre
allure ou vitesse pendant une activité chronométrée (appareil
vívosmart HR+ seulement).
Options de course dans votre compte Garmin
Connect
Dans votre compte Garmin Connect, sélectionnez Options de
course.
Alarmes du mode course : permet de personnaliser les
alarmes de course, notamment le temps par intervalle,
l'objectif d'allure et les objectifs avec alerte récurrente
(appareil vívosmart HR+ seulement).
Alarme fréquence cardiaque : paramètre l'appareil pour qu'il
vous alerte lorsque votre fréquence cardiaque passe en
dessus ou en dessous de la zone cible ou d'une valeur
personnalisée. Vous pouvez sélectionner une zone de
fréquence cardiaque existante ou définir une zone
personnalisée (appareil vívosmart HR+ seulement).
Auto Lap : votre appareil marque les circuits automatiquement
à chaque kilomètre (mile) (Marquage de circuits, page 3).
Auto Pause : permet à l'appareil d'arrêter le chrono
automatiquement lorsque vous arrêtez de bouger (appareil
vívosmart HR+ seulement).
Champs de données : permet de personnaliser les écrans de
données qui s'affichent pendant une activité chronométrée.
Paramètres utilisateur dans votre compte Garmin
Connect
Sur votre compte Garmin Connect, sélectionnez Paramètres
utilisateur.
Longueur de pas personnalisée : permet à votre appareil de
calculer plus précisément la distance parcourue à l'aide de la
longueur personnalisée de votre pas. Vous pouvez entrer
une distance connue et le nombre de pas requis pour couvrir
la distance, après quoi Garmin Connect calcule votre
longueur de pas.
Nombre de pas quotidiens : vous permet d'entrer votre objectif
de marche quotidien. Vous pouvez utiliser le paramètre
Personnalisation de l'appareil
Objectif automatique pour laisser l'appareil déterminer votre
objectif de pas automatiquement.
Etages gravis chaque jour : vous permet d'entrer un objectif
quotidien de nombre d'étages à gravir.
Minutes intensives chaque semaine : vous permet d'entrer un
objectif hebdomadaire en nombre de minutes consacrées à
des activités d'intensité modérée à soutenue.
Zones de fréquence cardiaque : vous permet d'estimer votre
fréquence cardiaque maximum et de déterminer les zones de
fréquence cardiaque personnalisées.
Paramètres de l'appareil
Vous pouvez personnaliser certains paramètres sur votre
appareil vívosmart HR/HR+. Des paramètres supplémentaires
peuvent être personnalisés dans votre compte Garmin Connect.
Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu et
sélectionnez .
Langue : définit la langue de l'appareil.
Heure : paramètre l'affichage de l'heure au format 12 heures ou
24 heures, et vous permet de définir l'heure manuellement
(Réglage manuel de l'heure, page 7).
Unités : permet de régler la distance affichée sur l'appareil au
format kilomètres ou miles.
Auto Lap : votre appareil marque les circuits automatiquement
à chaque kilomètre (mile) (Marquage de circuits, page 3).
REMARQUE : ce paramètre n'apparaît que sur l'appareil
vívosmart HR.
Suivi des activités : active et désactive le suivi des activités et
l'alarme invitant à bouger.
Fréquence cardiaque : active et désactive le moniteur et la
diffusion de fréquence cardiaque au poignet.
Préférences de l'écran : permet de régler la luminosité du
rétroéclairage (Réglage de la luminosité du rétroéclairage,
page 7) et de verrouiller l'écran automatiquement après
une période d'inactivité.
Restaurer réglages par défaut : vous permet de rétablir tous
les réglages d'usine des données d'utilisateur et des
paramètres (Restauration de tous les paramètres par défaut,
page 9).
Réglage manuel de l'heure
Par défaut, l'heure sur votre appareil vívosmart HR est réglée
automatiquement lorsque vous synchronisez votre appareil avec
un smartphone. L'heure se règle automatiquement lorsque
l'appareil vívosmart HR+ acquiert des signaux satellite et
lorsque vous synchronisez votre appareil à un smartphone.
Vous pouvez également régler l'heure manuellement.
1 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2 Sélectionnez une option :
• Sur l'appareil vívosmart HR, sélectionnez > Heure >
Réglage de l'heure.
• Sur l'appareil vívosmart HR+, sélectionnez > Heure >
Réglage de l'heure > Manuel.
Sélectionnez
pour régler l'heure du jour et la date.
3
4 Sélectionnez .
Réglage de la luminosité du rétroéclairage
1 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2 Sélectionnez > Préférences de l'écran > Luminosité du
rétroéclairage.
3 Sélectionnez
ou pour régler la luminosité.
REMARQUE : la luminosité du rétroéclairage affecte
l'autonomie de la batterie.
7
Utilisation du mode Ne pas déranger
Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver
le rétroéclairage et les alertes vibration, par exemple quand
vous dormez ou que vous regardez un film.
REMARQUE : vous pouvez régler vos heures de sommeil
habituelles dans les paramètres utilisateur de votre compte
Garmin Connect. L'appareil active automatiquement le mode Ne
pas déranger pendant vos heures de sommeil habituelles.
1 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2 Sélectionnez > Activé.
s'affiche sur l'écran heure.
ASTUCE : pour quitter le mode Ne pas déranger, appuyez
sur le bouton de l'appareil et sélectionnez > Désactivé.
1 Branchez le câble USB à un port USB libre de votre
ordinateur.
2 Alignez les bornes du chargeur avec les contacts situés à
l'arrière de l'appareil, puis appuyez sur le chargeur À jusqu'à
ce qu'un déclic se produise.
Affichage du réveil
1 Définissez une heure et une fréquence de réveil dans votre
compte Garmin Connect (Paramètres de l'appareil dans votre
compte Garmin Connect, page 6).
2 Sur l'appareil vívosmart HR/HR+, appuyez sur le bouton de
l'appareil pour afficher le menu.
3 Sélectionnez .
Informations sur l'appareil
Caractéristiques techniques du vívosmart
HR/HR+
Type de batterie
Batterie rechargeable lithium-ion
intégrée
Autonomie de la batterie du
vívosmart HR
Jusqu'à 5 jours
Autonomie de la batterie
vívosmart HR+
Jusqu'à 5 jours
Jusqu'à 8 heures en mode GPS
Plage de températures de fonc- De -10 à 60 ºC (de 14 à 140 ºF)
tionnement
Plage de températures de
chargement
De 0 à 40 ºC (de 32 à 104 ºF)
Fréquences radio/protocole
Protocole de communications sans fil
ANT+ à 2,4 GHz
Technologie sans fil Bluetooth Smart
Résistance à l'eau
Natation, 5 ATM*
*L'appareil résiste à une pression équivalant à 50 m de
profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur
www.garmin.com/waterrating.
Affichage des informations sur l'appareil
Vous pouvez afficher l'ID de l'appareil, la version du logiciel, les
informations réglementaires et la puissance restante de la
batterie.
1 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2 Sélectionnez .
Chargement de l'appareil
AVERTISSEMENT
Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide
Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans
l'emballage du produit pour prendre connaissance des
avertissements et autres informations sur le produit.
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez
soigneusement les contacts et la surface environnante avant de
charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportezvous aux instructions de nettoyage de l'annexe.
8
3 Chargez complètement l'appareil.
Utilisation de l'appareil en mode de chargement
Vous pouvez utiliser l'appareil pendant que vous le rechargez
sur votre ordinateur. Par exemple, vous pouvez utiliser les
fonctions connectées en Bluetooth ou personnaliser les
paramètres de l'appareil.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
2 Sélectionnez pour quitter le mode mémoire de masse
USB.
Entretien de l'appareil
AVIS
Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent
d'endommager l'appareil.
Evitez d'appuyer sur les boutons lorsque l'appareil est sous
l'eau.
N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil.
N'utilisez jamais d'objet dur ou pointu sur l'écran tactile, car vous
risqueriez de l'endommager.
Evitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des
répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en
plastique et les finitions.
Rincez soigneusement l'appareil à l'eau claire après chaque
utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact
avec de la crème solaire, des produits de beauté, de l'alcool ou
d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces
substances peut endommager le boîtier.
Pour éviter tout dommage permanent, ne conservez pas
l'appareil à un endroit où il pourrait être exposé de manière
prolongée à des températures extrêmes.
Ne retirez pas les bracelets.
Nettoyage de l'appareil
AVIS
La moindre particule de sueur ou de moisissure peut entraîner
la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils sont connectés à
un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le
transfert de données.
1 Nettoyez l'appareil à l'aide d'un chiffon humecté d'un
détergent non abrasif.
2 Essuyez l'appareil.
Après le nettoyage, laissez bien sécher l'appareil.
ASTUCE : pour plus d'informations, consultez la page
www.garmin.com/fitandcare.
Informations sur l'appareil
Dépannage
Astuces en cas de données de fréquence
cardiaque inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer l'appareil.
• Evitez de mettre l'appareil en contact avec de la crème
solaire.
• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.
L'appareil doit être suffisamment serré, mais rester
confortable.
REMARQUE : vous pouvez essayer de porter votre appareil
plus haut sur l'avant-bras. Vous pouvez essayer de le porter
sur votre autre bras.
• Echauffez-vous 5 à 10 minutes et attendez que la fréquence
cardiaque soit détectée avant de commencer votre activité.
REMARQUE : dans les environnements froids, échauffezvous à l'intérieur.
• Rincez l'appareil à l'eau claire après chaque entraînement.
Mes minutes intensives clignotent
Lorsque vous faites de l'exercice à un niveau d'intensité
correspondant à votre objectif de minutes intensives, les
minutes intensives se mettent à clignoter.
Pratiquez votre activité pendant au moins 10 minutes de
suite, à un niveau modéré ou intensif.
Le nombre d'étages gravis semble erroné
Votre appareil utilise un baromètre interne pour mesurer les
modifications d'altitude à mesure que vous gravissez des
étages. Un étage gravi équivaut à 3 m (10 pi).
• Localisez les petits trous du baromètre situés au dos de
l'appareil, près des points de contact de chargement et
nettoyez la zone autour des points de contact de
chargement.
Les performances du baromètre peuvent être affectées si les
trous du baromètre sont obstrués. Vous pouvez utiliser un
aérosol dépoussiérant pour déboucher les trous. Vous
pouvez rincer l'appareil avec de l'eau pour nettoyer la zone.
Après le nettoyage, laissez bien sécher l'appareil.
• Montez les marches une par une, sans vous tenir à la
rambarde.
Optimisation de l'autonomie de la batterie
• Désactivez le paramètre Rétroéclairage automatique
(Paramètres de l'appareil dans votre compte Garmin
Connect, page 6).
• Diminuez la luminosité du rétroéclairage (Paramètres de
l'appareil, page 7).
• Dans les paramètres de centre de notification de votre
smartphone, limitez le nombre de notifications qui s'affichent
sur votre appareil vívosmart HR/HR+ (Gestion des
notifications, page 5).
• Désactivez les notifications intelligentes
(BluetoothParamètres, page 6).
• Désactivez la technologie sans fil Bluetooth lorsque vous
n'utilisez pas les fonctions connectées (Désactivation de la
technologie sans fil Bluetooth, page 6).
• Arrêtez la diffusion des données de fréquence cardiaque aux
appareils Garmin couplés (Diffusion de la fréquence
cardiaque aux appareils Garmin , page 3).
• Désactivez le moniteur de fréquence cardiaque au poignet
(Paramètres de l'appareil, page 7).
®
Dépannage
REMARQUE : le moniteur de fréquence cardiaque au
poignet sert à calculer les minutes d'intensité soutenue et les
calories brûlées.
Réinitialisation de l'appareil
Si l'appareil ne répond plus, il peut être nécessaire de le
réinitialiser. Cette opération n'efface aucune donnée ou
paramètre. Vous devez à nouveau régler l'heure.
1 Maintenez le bouton de l'appareil enfoncé pendant
10 secondes.
L'appareil s'éteint.
2 Maintenez le bouton de l'appareil enfoncé pendant 1 seconde
pour mettre l'appareil sous tension.
Restauration de tous les paramètres par
défaut
Vous pouvez restaurer tous les paramètres de l'appareil tels
qu'ils ont été configurés en usine.
REMARQUE : cette opération a pour effet d'effacer toutes les
informations saisies par l'utilisateur, ainsi que l'historique
d'activités.
1 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2 Sélectionnez > Restaurer réglages par défaut > .
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin
Connect Mobile
Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil avec
l'application Garmin Connect Mobile, vous devez disposer d'un
compte Garmin Connectet coupler l'appareil avec un
smartphone compatible (Couplage de votre smartphone,
page 1).
1 Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Connect Mobile (Synchronisez vos données avec
l'application Garmin Connect Mobile., page 2).
Lorsqu'un nouveau logiciel est disponible, l'appareil vous
invite à mettre à jour le logiciel.
2 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Mise à jour le logiciel avec Garmin Express
Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil, vous devez
disposer d'un compte Garmin Connect et télécharger puis
installer l'application Garmin Express.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible,
Garmin Express l'envoie sur votre appareil.
2 Déconnectez l'appareil de votre ordinateur.
L'appareil vous invite à mettre à jour le logiciel.
3 Sélectionnez une option.
Assistance et mises à jour
Garmin Express (www.garmin.com/express) vous permet
d'accéder facilement aux services suivants pour les appareils
Garmin.
• Enregistrement du produit
• manuels des produits ;
• Mises à jour logicielles
• Téléchargements de données sur Garmin Connect
Informations complémentaires
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/learningcenter.
9
• Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez
votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les
accessoires en option et sur les pièces de rechange.
Annexe
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
• En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 10) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Calcul des zones de fréquence cardiaque
Zone % de la
fréquence
cardiaque
maximum
Effort perçu
Avantages
1
50 à 60 %
Allure tranquille et
détendue, respiration
rythmée
Entraînement cardiovasculaire de niveau
débutant, réduit le
stress
2
60 à 70 %
Allure confortable,
Entraînement cardiorespiration légèrement vasculaire de base,
plus profonde, conver- récupération rapide
sation possible
3
70 à 80 %
Allure modérée,
conversation moins
aisée
Capacité cardiovasculaire améliorée, entraînement cardiovasculaire optimal
4
80 à 90 %
Allure rapide et
légèrement inconfortable, respiration
profonde
Capacité et seuil anaérobiques améliorés,
vitesse augmentée
5
90 à 100 %
Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
Endurance
anaérobique et
musculaire, puissance
augmentée
Contrat de licence du logiciel
DE LOGICIEL. LISEZ ATTENTIVEMENT CE CONTRAT DE
LICENCE.
Garmin Ltd. et ses filiales (« Garmin ») concèdent une licence
limitée pour l'utilisation du logiciel intégré à cet appareil (le
« Logiciel ») sous la forme d'un programme binaire exécutable,
dans le cadre du fonctionnement normal du produit. Tout titre,
droit de propriété ou droit de propriété intellectuelle dans le
Logiciel ou concernant le Logiciel est la propriété de Garmin
et/ou de ses fournisseurs tiers.
Vous reconnaissez que le Logiciel est la propriété de Garmin
et/ou de ses fournisseurs tiers et qu'il est protégé par les lois en
vigueur aux Etats-Unis d'Amérique et par les traités
internationaux relatifs au copyright. Vous reconnaissez
également que la structure, l'organisation et le code du Logiciel,
dont le code source n'est pas fourni, constituent d'importants
secrets de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers,
et que le code source du Logiciel demeure un important secret
de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers. Vous
acceptez de ne pas décompiler, désassembler, modifier,
assembler à rebours, effectuer l'ingénierie à rebours ou
transcrire en langage humain intelligible le Logiciel ou toute
partie du Logiciel, ou créer toute œuvre dérivée du Logiciel.
Vous acceptez de ne pas exporter ni de réexporter le Logiciel
vers un pays contrevenant aux lois de contrôle à l'exportation
des Etats-Unis d'Amérique ou à celles de tout autre pays
concerné.
Licence BSD à 3 clauses
Copyright © 2003-2010, Mark Borgerding
Tous droits réservés.
La redistribution et l'utilisation en formes source et binaire, avec
ou sans modification, sont permises pourvu que les conditions
suivantes soient respectées :
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de la mention de copyright susmentionnée, de la présente
liste de conditions et de la clause de non-responsabilité cidessous.
• Toute redistribution en forme binaire doit contenir, dans la
documentation l'accompagnant et/ou le matériel fourni, la
mention de copyright susmentionnée, la présente liste de
conditions et la clause de non-responsabilité ci-dessous.
• Le nom de l'auteur ou les noms de ses contributeurs ne
sauraient être utilisés pour promouvoir des produits dérivés
de ce logiciel sans autorisation écrite préalable.
CE LOGICIEL EST FOURNI PAR LES DETENTEURS DES
DROITS D'AUTEUR ET LES CONTRIBUTEURS « EN L'ETAT »
ET EST DEPOURVU DE TOUTES FORMES DE GARANTIES
EXPRESSES OU TACITES, INCLUANT, SANS TOUTEFOIS
S'Y LIMITER, LES GARANTIES IMPLICITES DE QUALITE
MARCHANDE ET D'ADEQUATION A UN USAGE
PARTICULIER. EN AUCUN CAS LES DETENTEURS DES
DROITS D'AUTEUR ET LES CONTRIBUTEURS NE
POURRONT ETRE TENUS POUR RESPONSABLE DE TOUT
DOMMAGE DIRECT, INDIRECT, ACCESSOIRE,
PARTICULIER OU CONSECUTIF NI D'AUCUN DOMMAGEINTERET PUNITIF (INCLUANT, SANS TOUTEFOIS S'Y
LIMITER, L'ACQUISITION DE PRODUITS OU SERVICES DE
SUBSTITUTION, LA PERTE DE JOUISSANCE, DE DONNEES
OU DE BENEFICES, OU L'INTERRUPTION DES ACTIVITES),
QUELLES QU'EN SOIENT LES CAUSES ET QUEL QUE SOIT
LE TYPE DE RESPONSABILITE, CONTRACTUELLE, SANS
FAUTE OU FONDEE SUR UN DELIT CIVIL (INCLUANT, SANS
TOUTEFOIS S'Y LIMITER, LA NEGLIGENCE) LIES, D'UNE
MANIERE OU D'UNE AUTRE, A L'UTILISATION DE CE
LOGICIEL, MEME SI MENTION A ETE FAITE DE LA
POSSIBILITE DE TELS DOMMAGES.
EN UTILISANT CE PRODUIT, VOUS RECONNAISSEZ ETRE
LIE PAR LES TERMES DU PRESENT CONTRAT DE LICENCE
10
Annexe
Index
A
accessoires 9
activités 3
alarmes 8
alertes 4
vibration 8
allure 4
applications 5
smartphone 1
Auto Lap 3, 7
Auto Pause 4
B
M
menu 1
Minutes intensives 3, 5, 9
mises à jour, logiciel 9
mode de stockage grande capacité 8
mode sommeil 4
N
nettoyage de l'appareil 8
notifications 2, 5
O
objectifs 2, 7
P
batterie 8
chargement 8
optimisation 6
paramètres 6, 7, 9
appareil 6
personnalisation de l'appareil 1
pile, optimisation 6, 7, 9
C
R
calorie 4
caractéristiques techniques 8
chargement 8
chrono 3
circuits 3
contrat de licence du logiciel 10
couplage
capteurs ANT+ 3
smartphone 1
D
dépannage 9
données 2
stockage 6
transfert 6
E
écran
luminosité 7
orientation 1
écran tactile 1
écrans de données 7
enregistrement d'activités 3
enregistrement de l'appareil 9
enregistrement du produit 9
entraînement 4
modes 4
étalonnage 4
records personnels 5
restauration 5
suppression 5
réinitialisation de l'appareil 9
rétroéclairage 1, 8
S
signaux satellites 5
smartphone
applications 5
couplage 1
stockage de données 6
suivi des activités 2, 3
suppression, records personnels 5
T
technologie Bluetooth 5, 6, 8
télécommande VIRB 4
touches 1, 8
U
USB 9
mode de stockage grande capacité 8
transfert de fichiers 2
V
Virtual Pacer 4
F
fréquence cardiaque 1–3
alertes 4
couplage des capteurs 3
moniteur 9
zones 10
G
Garmin Connect 1, 2, 6, 7, 9
Garmin Express 2
enregistrement de l'appareil 9
mise à jour du logiciel 9
GPS 3, 4
signal 5
H
heure 7
historique 2, 6
affichage 6
transfert vers l'ordinateur 2, 6
horloge 7, 8
I
icônes 2
ID de l'appareil 8
L
logiciel
mise à jour 9
version 8
luminosité 7
Index
11
www.garmin.com/support
1800 235 822
+43 (0) 820 220230
+ 32 2 672 52 54
0800 770 4960
1-866-429-9296
+385 1 5508 272
+385 1 5508 271
+420 221 985466
+420 221 985465
+ 45 4810 5050
+ 358 9 6937 9758
+ 331 55 69 33 99
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