AB TRONIC X2 Manuel utilisateur

Manuel
IMPORTANT
Lisez attentivement ce manuel avant d’utiliser votre AbTronicX2. Il vous permettra de
mieux comprendre le fonctionnement du produit, et donc d’optimiser vos résultats.
Félicitations ! Vous venez d’acheter l’un des stimulateurs musculaires les plus sophistiqués,
confortables et conviviaux du marché. L’AbTronicX2 possède un grand écran LCD clairement
lisible, comme les autres appareils du même type, et vous confère un maximum d’avantages
grâce à son concept unique basé sur 2 canaux.
Comment fonctionne la ceinture AbTronicX2 Dual Channel?
L’AbTronicX2 n’est pas un appareil de massage ordinaire. Ce joyau de technologie contracte
et détend vos muscles (entraînement) via des stimulations électroniques douces. Vous verrez
vos muscles bouger. Cet appareil ne produit NI bruits NI vibrations.
La Ceinture AbTronicX2 Dual Channel est la seule à travailler simultanément les groupes
musculaires frontaux et latéraux (poignées d’amour) ou dorsaux, pour un maximum d’avantages
et des résultats ultrarapides.
Lorsque vous mettez l’appareil sous tension, l’écran LCD s’allume et indique le bon
fonctionnement de votre AbTronicX2. Après avoir choisi la petite ou la grande ceinture selon
vos besoins et l’avoir fixée autour de la zone à travailler, vous pourrez activer l’appareil.
Sélectionnez un programme et un niveau d’intensité conformément aux consignes des pages
d’entraînement.
Vous sentirez un léger fourmillement. Réglez alors l’intensité des impulsions électroniques
pour chaque canal séparément à l’aide des touches Augmenter/Diminuer
. L’écran LCD
affichera l’intensité choisie.
Conseil ! Ajustez D’ABORD la ceinture sans gel afin qu’elle s’adapte confortablement !
Pour une bonne contraction musculaire, appliquez ensuite suffisamment de gel conducteur
AbTronicX2 sur les quatre tampons conducteurs. Pour un maximum d’efficacité et de confort,
appliquez une dose généreuse de gel amincissant AbTronicX2 sur toutes les surfaces de
contact.
N’utilisez PAS uniquement de l’eau.
Ne PLIEZ PAS les tampons conducteurs.
Entraînez d’abord vos abdominaux SUPERIEURS, les plus proches de la cage
thoracique, PAS ceux juste au-dessus du nombril.
Comment optimiser vos résultats ?
L’AbTronicX2 va certainement faire travailler des muscles qui n’ont encore jamais été entraînés
car il tient vraiment ses promesses. La régularité est néanmoins la clé d’un corps remodelé.
N’oubliez donc pas d’utiliser votre AbTronicX2 CHAQUE JOUR au cours des 30 prochains
jours. Tout comme vous ne pouvez pas vous attendre à avoir des abdominaux en acier du
jour au lendemain après votre première séance dans une salle de sport, il faudra un peu de
temps pour obtenir des muscles bien fermes. La plupart des gens constatent des résultats
visibles dans les 4 semaines, donc persévérez, soufflez, relaxez-vous et laissez l’AbTronicX2
faire le travail pour vous. L’AbTronicX2 exerce un effet positif ; il est facile, confortable et très
efficace.
Manuel de la ceinture AbTronicX2 à deux canaux
Félicitations ! Vous avez acheté le seul véritable AbTronicX2 original, un ingénieux système
électronique spécialement conçu pour la tonification du corps, l’entraînement athlétique et la
musculation.
Vous avez opté pour l’appareil le plus sophistiqué et la meilleure qualité actuellement
disponibles. Il sera votre fidèle partenaire d’entraînement pendant de nombreuses années.
Contrairement à d’autres systèmes du marché, l’AbTronicX2 original est doté de tampons
conducteurs uniques en néoprène, pour lesquels une demande de brevet a été déposée. Ils ne
subissent pas les écaillements, craquelures ou fissurations d’autres ceintures caractérisées
par une finition ou des tampons à gel bon marché.
La composition ultramoderne unique de l’AbTronicX2 le rend hyperconfortable, pratique et
économique car vous ne devrez pas racheter une nouvelle ceinture à chaque fois.
Avec votre nouvel AbTronicX2 original, vous êtes certain d’avoir le système le plus performant
et le plus sûr pour le corps et la santé. Grâce à son ingénieuse conception compatible, vous
pouvez aussi utiliser les nombreux accessoires disponibles pour adapter votre AbTronicX2
à vos besoins. Sans devoir acheter un nouvel appareil électronique, vous pouvez transformer
aisément votre AbTronicX2 original en masseur sans fil, en système de pointe pour lutter
contre la cellulite ou en instrument thérapeutique comparable à ceux utilisés par de nombreux
chiropracteurs ainsi qu’en clinique.
Les abdominaux sont l’un des groupes musculaires les plus difficiles à travailler, et le nouvel
AbTronicX2 amélioré à deux canaux est idéal pour vous y aider. En 10 minutes, vous
pouvez travailler vos abdominaux et vos muscles latéraux (poignées d’amour) ou dorsaux
en programmant jusqu’à 3.000 contractions au mode 1. Vous imaginez le nombre de sit-ups
nécessaires pour aboutir au même résultat ?
Avec l’utilisation normale recommandée de 30 minutes par jour et selon votre routine
d’entraînement, l’AbTronicX2 vous aidera à obtenir des résultats visibles après 3 à 4 semaines
d’utilisation régulière. La pratique régulière d’exercices physiques combinée à une alimentation
saine et à la technologie moderne de l’AbTronicX2 est votre meilleure garantie pour rester en
pleine forme.
1. Comment fonctionne le Dual Channel AbTronicX2 ?
L’AbTronicX2 génère des impulsions électriques douces et légères acheminées vers l’intérieur
de la ceinture, laquelle est placée sur votre peau. Ces impulsions activent les nerfs moteurs
sous-jacents et provoquent des contractions musculaires. L’AbTronicX2 envoie un signal vers
votre muscle pour qu’il se contracte puis se détende. Ses impulsions ont été conçues pour
imiter les signaux nerveux naturels et engendrer des contractions musculaires efficaces et
agréables, de manière à simuler un exercice ordinaire. Cette technologie est utilisée par de
nombreux athlètes professionnels et médaillés d’or olympiques mais désormais, vous pouvez
aussi bénéficier des avantages de cet entraînement passif dans votre propre maison. Mieux
encore : c’est un vrai jeu d’enfant !
L’AbTronicX2 a besoin de 2 piles AAA (fournies). Assurez-vous de bien respecter les polarités
lors de l’insertion : les (+) doivent correspondre aux indications du logement des piles.
Consignes importantes
Bien que l’AbTronicX2 soit particulièrement sûr et facile à utiliser, AbTronicX2 décline toute
responsabilité pour tout préjudice découlant d’une mauvaise utilisation. A titre de précaution,
nous vous recommandons de lire le manuel dans son intégralité, ainsi que de consulter un
médecin avant d’utiliser l’appareil si vous vous trouvez dans l’une des situations suivantes :
•
•
•
•
•
•
•
•
Après un accouchement (voir le chapitre ‘Après un accouchement’)
Personnes ayant un pacemaker ou une affection cardiaque
Epilepsie
Sclérose en plaques
Phlébite en phase active (inflammation d’un vaisseau sanguin)
Inflammation de tissus à la suite d’une maladie ou d’une blessure
Cicatrice ou opération récente
Varices à un stade avancé
•
Ne pas utiliser l’appareil sur le ventre durant les jours de pointe des
menstruations.
Ecran Lcd
Activation/Désactivation du son
(Maintenir la touche FONCTION et MARCHE/ARRÊT 2 secondes)
Verrouillage des touches
(maintenir la touche Fonction 3 s)
Indicateur de charge
Indication canal arrière :
Intensité
Mode
Indication canal avant :
Intensité
Mode
= Mode
= Intensité
= Minuterie
Commande :
Touche de rotation de l’écran
En cas de doutes, consultez votre physiothérapeute, ostéopathe ou médecin.
Les enfants non surveillés ne peuvent pas utiliser cet appareil
Sélectionnez
Conseil ! Le module à microprocesseur AbTronicX2 se place sur la ceinture AbTronicX2 à
deux canaux, ou sur l’un des autres accessoires AbTronicX2 à deux canaux fournis, via une
fixation à bouton-poussoir.
Vous pouvez l’enlever aisément pour nettoyer votre ceinture, puis le reclipser. Pour un réglage
commode en cas d’utilisation du module sur le ventre vous pouvez retourner l’écran d’une
simple pression sur un bouton.
Touche AUGMENTER/DIMINUER
canal arrière
Touche MARCHE/ARRET
Touches AUGMENTER/DIMINUER canal
avant
L’AbTronicX2 utilise 2 piles AAA
L’AbTronicX2 est très facile à utiliser. Chaque opération est clairement indiquée à l’écran
LCD et tous les programmes fonctionnent automatiquement. L’écran peut être retourné afin
de simplifier la consultation des données lors du port de la ceinture. Le module possède
également une fonction d’arrêt automatique.
Utilisation :
1.Ouvrez le logement des piles en faisant coulisser le couvercle doucement
vers le bas (voir dessin)
2.
Placez 2 piles AAA en respectant les polarités indiquées sur le logement.
3.
Fixez le module de commande à la ceinture en le clipsant à l’avant.
Comment ajuster votre ceinture AbTronicX2 :
a. La ceinture AbTronicX2 a été préajustée pour un tour de taille de 89 à 97 cm. Le module de
commande y est fixé.
b. Pour ajuster votre ceinture, examinez les attaches Velcro arrière et la fixation du module de
commande.
c. Détachez le module et insérez les piles.
d. SANS GEL : ajustez la ceinture de sorte qu’elle soit bien serrée mais tout de même
confortable autour du ventre. L’avant et l’arrière doivent être positionnés au centre du ventre
et du dos.
Réglez la taille de la ceinture en repliant ses deux côtés, si nécessaire, de façon quasi
symétrique dans les attaches Velcro arrière.
Ceinture
pliée
4.Fixez les tampons conducteurs à la ceinture en les clipsant à l’aide des boutons-pressions
L’arrière
peut s’ouvrir
ainsi
Ceinture pliée
1. plier
2.
fermer l’arrière
Arrière, plier
Ajustement de la taille de la ceinture, Small(S)/Medium (M)/Large (L)
Pour le canal arrière, vous pouvez placer les tampons conducteurs AbTronicX2 à n’importe
quelle position. Ils se fixent aisément grâce aux attaches Velcro.
Ligne
de pli
Plooilijn
L=
M=
S=
Vous pouvez régler la taille de la ceinture
aux formats S/M/L. Pour ce faire, repliez
la ceinture dans les attaches Velcro
arrière selon les indicateurs de taille
et les lignes de pli, de façon quasi
symétrique des deux côtés.
Grande taille, environ 99-112 cm
Taille moyenne, environ 81-91 cm
Taille fine, environ 60-74 cm
e.Si votre tour de taille dépasse 114-117 cm, fixez l’attache Velcro entre les extrémités
ouvertes de la ceinture en guise de rallonge.
f. Enlevez la ceinture lorsqu’elle est bien ajustée
g. Placez les 4 tampons conducteurs sur les zones à entraîner.
Plaatposities achterste kanaal:
Positionnement des tampons du canal arrière :
Selon votre tour de taille, nous vous recommandons de positionner les tampons conducteurs
du canal arrière sur les zones ci-après. Ajustez le diamètre de la ceinture de sorte qu’elle
soit correctement serrée, puis alignez la ceinture et les positions des tampons de manière
optimale sur les zones souhaitées :
Position recommandée 1
Pour le haut du dos et les poignées d’amour
Position recommandée 2
Pour le milieu et le bas du dos
ou la taille
Position recommandée 3
Pour le bas du dos ou la taille
Votre ceinture AbTronicX2 à deux canaux est à présent prête à l’emploi !
5. Retournez la ceinture avec l’avant vers le bas et appliquez une couche généreuse de gel
amincissant et raffermissant AbTronicX2 sur chacun des quatre tampons conducteurs.
houd dan de AAN/UIT knop 3 seconden ingedrukt om hem opnieuw uit
te schakelen.
6. Vérifiez si le module est désactivé, c’est-à-dire si l’écran LCD est ETEINT. Si vous activez
le module par distraction, maintenez le bouton MARCHE/ARRET pendant 3 secondes
7. Plaats de nieuwe AbTronicX2 tweekanaalsgordel om uw buik of om
pour le désactiver.
het even welk ander deel dat u wenst te trainen en sluit de gordel met
de klittenband zodat deze comfortabel maar strak komt te zitten (niet
7. Placez la nouvelle ceinture AbTronicX2 à deux canaux sur votre ventre ou autour de toute
te
strak).
zone que vous souhaitez entraîner, puis refermez la ceinture via la bande Velcro pour
qu’elle soit confortable mais bien serrée (pas trop).
Tip! Wanneer u de gordel rond uw buik draagt kunt u het LCD-scherm
gemakkelijker
lezen
de “Toets
omdraaien
te drukken.
Conseil ! Lorsque
vous door
portezop
la ceinture
autour
du ventre, scherm”
vous pouvez
consulter plus
Hierdoor
zal
het
scherm
180
graden
draaien
zodat
het
gemakkelijk
kanalors
aisément l’écran LCD en appuyant sur la touche “Retourner l’écran”. Celui-ci pivotera
worden
afgelezen.
de 180 degrés pour une lecture plus facile.
8. Wij
raden
u aan omdemet
de bovenste
buikspierensupérieurs
en de bovenrug
8. Nous
vous
recommandons
commencer
par les abdominaux
et le haut dutedos.
beginnen,
gordel sur
hiervoor
op de navel.
Pour ce faire,plaats
placez de
la ceinture
le nombril.
9. Schakel
de en
module
in door
eenmaal
op de
AAN/UIT
9. Activez
le module
appuyant
une fois
sur la touche
MARCHE/ARRET.
toets te
drukken.
L’écran
s’allume et affiche
une image.
HetLCD
LCD-scherm
zal oplichten
en een beeld weergeven.
10. 10.
Utilisez
la touchede
PROGRAMME
Gebruik
PROGRAMMA
pour parcourir
le menu
toets om
door:
het menu te
bewegen:
Modus 
Stroom 
Timer  Herhaal
IMPORTANT :
Le module NE fonctionnera PAS sans un produit conducteur entre votre peau et les
parties conductrices de la ceinture !
Pour garantir les meilleurs résultats en un délai minimum, n’utilisez QUE le gel
amincissant spécial AbTronicX2. Vous pouvez utiliser d’autres gels raffermissants pour
autant qu’ils soient exclusivement A BASE D’EAU.
Conseil ! Si vous n’utilisez pas le gel amincissant original AbTronicX2, lisez attentivement la
liste des ingrédients du gel que vous utilisez.
Vérifiez si ce gel contient de l’eau (éventuellement sous l’appellation «Aqua»). N’UTILISEZ
PAS de gels ou de crèmes contenant de l’huile car ils peuvent être dangereux. Le gel DOIT être
à base d’eau. Les gels à base d’huile peuvent contenir des ingrédients réagissant mal avec les
tampons conducteurs de votre ceinture et peuvent réduire considérablement son efficacité et
sa durée de vie.
IMPORTANT :
Mode (8 programmes)
Appuyez sur la touche AUGMENTER/DIMINUER pour sélectionner l’un des
8 programmes disponibles
Programme
Nom
Ecran
Description
1
Deep knead
1
Contractions longues
2
Tap
Massage
2
Impulsions très rapides
3
Karate Chop
3
4
Work out
4+
5
Ab Melt
5+
Programme à intensité
croissante
6
Fat Blaster
6+
Exercice complet avec
des exercices mixtes
7
Crunch
Craze
7+
Petites tapes avec des
exercices pour l’avant
et l’arrière
Tapes et manchettes
avec des périodes de
repos
Exercice mixte général
avec des périodes de
repos
Les Modes 1, 2, 3 et 4 sont répétitifs tandis que les Modes 5, 6, 7 et 8 incluent un vaste
éventail d’exercices formant un programme d’entraînement. La longueur et l’intensité
des impulsions varient au cours du programme selon le mode sélectionné car les groupes
musculaires progressent mieux lorsqu’ils sont surpris. Les impulsions courtes s’utilisent pour les
mouvements-réflexes et les impulsions longues, pour un renforcement et un massage prolongés.
Nous vous recommandons de ne suivre l’ensemble de ces modes qu’après au moins une
semaine d’utilisation de l’AbTronicX2 au mode Work Out standard (Mode 4). En tant que
débutant, choisissez toujours le mode et l’intensité les plus confortables.
Courant à 10 niveaux d’intensité
IMPORTANT :
La différence maximale entre les canaux avant et arrière est de 5 niveaux.
Le module adaptera lui-même le 2ème canal si la différence devient plus importante.
Appuyez sur la touche AUGMENTER/DIMINUER pour augmenter ou diminuer l’intensité de
chaque canal. Le niveau 1 est la première intensité que vous pouvez ressentir. Lorsque vous
choisissez un programme via la touche Mode, la valeur par défaut est ‘0’. Vous sentirez un
fourmillement avant que le muscle ne se contracte, puis une sensation agréable et relaxante.
Adaptez l’intensité selon le niveau de confort souhaité. Vous devez sentir une contraction
musculaire tonique mais plaisante.
Appuyez 10 x sur AUGMENTER pour accroître l’intensité de 10 niveaux
8
Iron man
8+
Programme
d’entraînement
professionnel, mode
mixte avec canal avant
et arrière, et exercices
lents et rapides
Appuyez 10 x sur DIMINUER pour réduire l’intensité de 10 niveaux
L’intensité se décline en 10 niveaux par canal. Chaque fois que vous appuyez sur la touche
AUGMENTER/DIMINUER, l’intensité augmente/diminue d’un niveau.
IMPORTANT :
Lorsque vous sélectionnez le programme via la touche ‘Mode’,
l’intensité par défaut est réglée sur '0'.
Appuyez sur la touche Fonction
10
Vous pouvez définir différents niveaux d’intensité pour l’avant et l’arrière selon vos capacités
personnelles.
pour accroître l’intensité.
11
IMPORTANT :
Le module AbTronicX2 comporte différentes fonctions de sécurité :
A)AUTO OFF : après environ 10 minutes d’inutilisation, la fonction AUTO OFF désactive
l’appareil.
B)FAILSAFE : l’appareil ne fonctionnera pas s’il n’est pas porté, s’il n’y a pas de gel ou s’il
n’est pas sous tension.
C) ALARM : (dans le cas B) l’appareil émet un signal sonore.
D)VERROUILLAGE/DEVERROUILLAGE DU CLAVIER : maintenez la touche Fonction
pendant 3 secondes.
Minuterie
La période standard est de 10 minutes. Appuyez une fois sur la touche AUGMENTER/
DIMINUER pour l’augmenter ou la diminuer. La période maximale est de 45 minutes.
11. Pour désactiver l’appareil, maintenez la touche MARCHE/ARRET pendant 3 secondes.
12. Pour activer/désactiver le son, maintenez les touches FONCTION et MARCHE/ARRET
pendant 2 secondes. L’écran affiche le symbole ‘son désactivé”
Fonctions automatiques
Si la partie conductrice de la ceinture (zone grise à l’intérieur de la ceinture) n’est pas en contact
avec la peau, le niveau d’intensité ne pourra être réglé que sur «1». Une alarme retentira
après 2 secondes et l’appareil se désactivera automatiquement. Si la ceinture est enlevée
en cours d’utilisation, l’intensité sera automatiquement ramenée à «1». Ensuite, si la ceinture
n’entre pas immédiatement en contact avec la peau, l’appareil s’éteindra automatiquement
après 20 secondes. L’AbTronicX2 est équipé d’une minuterie automatique, qui désactive
l’appareil automatiquement après 10 minutes d’entraînement. Si vous modifiez le programme
d’entraînement durant ces 10 minutes, la minuterie continuera à décompter le temps initial.
Que faire si vous ne sentez pas de contraction musculaire ?
Si vous ne sentez pas de contraction musculaire, déplacez lentement la ceinture sur la zone
à travailler. Vérifiez si vous avez appliqué suffisamment de gel amincissant AbTronicX2
à l’intérieur de la ceinture en néoprène. Augmentez progressivement l’INTENSITE DES
IMPULSIONS en appuyant sur la touche Augmenter pour chaque canal du mode jusqu’à
l’obtention d’une contraction musculaire.
La ceinture AbTronicX2 à deux canaux est un système formidable pour entraîner vos muscles.
Vous devrez peut-être vous y familiariser quelque peu pour la fixer correctement et trouver la
tension idéale qui vous donnera les meilleurs résultats.
Conseil ! Les sensations peuvent être nettement amoindries si vous n’avez pas appliqué
suffisamment de gel ou serré la ceinture assez fort. Il en va de même si les tampons
conducteurs sont usés et ne conduisent plus bien.
12
Suivi de l’entraînement
Durant la première semaine, vous devez laisser à vos muscles le temps de s’adapter aux
nouveaux exercices.
Utilisez l’appareil 10 minutes maximum par groupe musculaire, une ou deux fois par jour, avec
4 heures de repos minimum entre les sessions d’entraînement. Nous vous conseillons de
n’utiliser que le Mode 4 (Work-Out) pendant la première semaine.
Après la première semaine, vous pourrez utiliser l’AbTronicX2 30 minutes maximum par
groupe musculaire, 3 fois par jour, avec 4 heures de repos minimum entre les sessions.
Vous devez adapter votre programme d’entraînement à votre propre condition physique et
toujours veiller à vous sentir à l’aise.
IMPORTANT – LIRE ATTENTIVEMENT
Si vous n’avez pas appliqué (suffisamment) de gel amincissant AbTronicX2 sur les tampons
conducteurs, ou que la ceinture n’est pas bien serrée sur la peau, une sensation désagréable
de fourmillement peut se manifester. Il en va de même si le corps a accumulé un excès de
graisse sur la peau. Avant toute utilisation, vérifiez si les points de contact sont suffisamment
recouverts de gel. Nettoyez régulièrement la ceinture en néoprène et les tampons conducteurs
à l’aide d’un chiffon humide ou d’eau savonneuse afin d’éviter les dépôts de graisse. Notez
qu’une légère décoloration de la zone conductrice et qu’un ‘aspect ridé’ sont tout à fait normaux.
L’appareil continue à fonctionner, même après de multiples utilisations, lorsque les tampons
conducteurs sont un peu craquelés, pour autant que vous appliquiez suffisamment de gel
conducteur.
Ne lavez pas la ceinture en machine et n’utilisez pas d’adoucissant car cela peut
l’endommager.
Ne pliez PAS les tampons conducteurs. Si votre peau présente des rougeurs ou des
irritations après l’enlèvement de la ceinture, cela peut être dû à un assèchement des tampons
durant la session. Veillez à ce qu’ils restent toujours humides et à ce que la couche de gel
amincissant AbTronicX2 soit suffisante.
Les tampons conducteurs usés peuvent réduire les performances de l’appareil ou occasionner
une certaine instabilité à la ceinture. Les tampons conducteurs sont des consommables
qui s’usent au fil du temps. Leur usure n’est pas couverte par la garantie (voir la page 31 pour
leur remplacement).
Notez toutefois que ce concept de ceinture dure bien plus longtemps que les tampons à gel
“adhésifs” comparables utilisés par d’autres systèmes. Pour éviter un inconfort et optimiser
les performances, remplacez les tampons conducteurs de temps à autre lorsque leur
fonctionnement devient insuffisant ou instable.
Conseil ! TRES IMPORTANT. Vous DEVEZ appliquer un produit conducteur tel que le gel
amincissant AbTronicX2 sur les tampons conducteurs à l’intérieur de la ceinture. Les tampons
DOIVENT être en contact avec votre peau. L’AbTronicX2 ne fonctionne PAS au travers des
vêtements.
13
Zones d’entraînement – Hommes
Zones d’entraînement – Femmes
M.
Nuque/Epaules
Procure un massage apaisant et relaxant à la
nuque et aux épaules.
M.
Nuque/Epaules
Procure un massage apaisant et relaxant à la
nuque et aux épaules.
E.
Poitrine/Dos
Pour une amélioration du tour de poitrine et des
muscles centraux du dos, et un raffermissement
des abdominaux
E.
Poitrine/Dos
Même action que la pression d’un poing dans
la paume de l’autre main, entraîne les muscles
pectoraux et dorsaux.
Diaphragme/dos
Abdominaux supérieurs, aide à raffermir les
tissus flasques autour de l’estomac. Correspond
à l’exercice consistant à rentrer le diaphragme
sous la cage thoracique.
A.
Diaphragme/dos
Correspond à l’exercice consistant à rentrer le
ventre sous la cage thoracique. Améliore aussi le
volume et la définition
Abdominaux/
Dorsaux supérieurs et
centraux
Programme similaire aux sit-ups pour entraîner
les principaux muscles abdominaux ; 10 min.
en mode 2 se traduisent par 600 contractions
musculaires. Renforce également les muscles
dorsaux pour une meilleure posture.
A.
B.
C.
Abdominaux inférieurs/
Lombaires
Correspond à l’exercice où la personne se couche
puis monte et descend lentement les jambes.
A.Abdominaux/ Dorsaux
supérieurs et centraux
Programme similaire aux sit-ups pour entraîner
les principaux muscles abdominaux ; 10 minutes
en mode 2 se traduisent par 600 contractions
musculaires. Renforce également les muscles
dorsaux pour une meilleure posture.
A.Abdominaux inférieurs/
Lombaires
Correspond à l’exercice où la personne se couche
puis monte et descend lentement les jambes.
Taille/Dos
Equivalent à des flexions des côtés, pour une
taille plus fine. Excellent pour travailler les
‘poignées d’amour‘.
D.
Taille/Dos
Equivalent à des flexions des côtés, pour une
taille plus fine.
A.
K.
Bras
Renforce les tissus du haut des bras.
H.
Latissimus Dorsae
Fesses
Le non-entraînement de ces muscles se traduit par
un grossissement des hanches et des cuisses.
N’oubliez donc pas d’exercer et de renforcer ce
large groupe musculaire.
Même effet que les tractions à l’horizontale ;
améliore la posture.
K.
Biceps/Triceps
Exerce et sculpte ces importants muscles
fléchisseurs et constricteurs.
L.
Avant-bras
Aide à renforcer les avant-bras
J.
Haut des cuisses/hanches
Pour les muscles externes à l’avant des cuisses
et des hanches.
F.
Fesses
Le muscle le plus important pour la posture.
I.
Haut/extérieur de l’arrière
des cuisses
Pour lutter contre la cellulite.
J.
Haut des cuisses
Même effet que le cyclisme pour les muscles
supérieurs et externes des cuisses.
H.
Haut de l’avant des
cuisses
Exerce les muscles de la partie supérieure des
cuisses.
H.
Cuisse/Avant des genoux:
Cuisse/Avant des genoux
Travaille le muscle principal de la cuisse et le
muscle du genou, réduit les rondeurs du genou.
Le point derrière le genou se situe à environ 4 cm
au-dessus de l’articulation.
Travaille le muscle principal de la cuisse et le
muscle du genou, réduit les rondeurs du genou.
Le point derrière le genou se situe à environ
4 cm au-dessus de l’articulation.
O.
Intérieur de la cuisse
Renforce l’intérieur de la cuisse.
N.
Mollets
Travaille et sculpte les mollets. L’utilisation du
point situé à l’avant est bénéfique à la voûte
plantaire et à l’extérieur du tibia.
F.
G.
O.
Intérieur de la cuisse
Renforce l’intérieur de la cuisse.
N.
Mollets
Travaille et sculpte les mollets. L’utilisation du
point situé à l’avant est bénéfique à la voûte
plantaire et à l’extérieur du tibia.
14
15
Placement de la ceinture
Comme chaque personne est unique, le positionnement correct de l’AbTronicX2 variera selon
les cas. La position idéale se situe tout près du nerf moteur. Pendant que l’appareil est en
marche, vous pouvez déplacer la ceinture AbTronicX2 afin de trouver l’endroit le plus efficace.
En la faisant glisser très légèrement, vous sentirez les contractions s’amplifier ou s’affaiblir. La
meilleure position donne les contractions les plus fortes.
Vous pouvez ajuster votre ceinture aux formats S/M/L. Pour ce faire, repliez la ceinture dans
les attaches Velcro arrière selon les indicateurs de taille et les lignes de pli, de façon quasi
symétrique des deux côtés.
L=
M=
S=
Grande taille, environ 99-112 cm
Taille moyenne, environ 81-91 cm
Taille fine, environ 60-74 cm
Longueurs min. et max. de la ceinture :
Taille min. : ~61 cm
Taille max. : 117~119 cm
Pour la taille ‘extra-large’ (XL), fixez l’attache Velcro entre les extrémités ouvertes de la ceinture
en guise de rallonge.
Ajustement de la ceinture :
Les tampons conducteurs peuvent être placés à de nombreuses positions différentes afin de
travailler Het
les groupes
musculaires
avec une
précision
klittenband
kan worden
gebruikt
om accrue.
de individuele spiergroepen
Plaatsing van de gordel - vervolg
De geleidende platen kunnen in vele verschillende posities worden
Placement
de la ceinture
suite
geplaatst,
zodat u- de
spiergroepen nauwkeuriger kunt bewerken.
L’ajustement de la ceinture s’effectue selon une méthode exclusive, qui maintient les canaux
arrière au centre et renforce la poussée douce des tampons conducteurs sur la peau.
Vous avez ainsi la garantie d’un maximum de confort et de convivialité. Appliquez les
instructions suivantes pour réduire la taille de la ceinture :
Nous vous recommandons de réduire la taille progressivement à l’avant et aux deux positions
Nous vous recommandons de réduire la taille progressivement à
dorsales, afin que
les tampons des canaux arrière se positionnent au milieu du dos.
l’avant et aux deux positions dorsales, afin que les tampons des
Nous vous recommandons de réduire la taille progressivement à
canaux
se positionnent
au milieuafin
duque
dos.les tampons des
l’avant etarrière
aux deux
positions dorsales,
1)
Ouvrez
l’arrière
et pliez
2) Vue
canaux
arrière
se positionnent
au milieu
duarrière
dos. avec la
ceinture
vers l’intérieur
ceinture
fixée avec la
1)laOuvrez
l’arrière
et pliez
2) Vue arrière
la ceinture vers l’intérieur
ceinture fixée
1.
2.
1.
2.
Ceinture pliée
Ceinture pliée
Plier
Fermer l’arrière
Plier
Fermer l’arrière
doeltreffende te bewerken. Het gebruik van de correcte gordelgrootte
is de
sleutel
totêtre
de best
mogelijke
resultaten.
La bande
Velcro
peut
utilisée
pour exercer
efficacement les groupes musculaires
individuels. Le choix de la taille de ceinture adéquate est la clé de résultats optimaux.
De schetsen in dit boekje zijn enkel voorzien als een aanbeveling bij
Les schémas de ce manuel sont uniquement fournis à titre de recommandation pour démarrer.
het starten. AbTronicX2 is een gepersonaliseerd training- en
L’AbTronicX2
est un système
et de mise in
enfunctie
forme personnalisé,
qui peut être
vorminstrument
en d’entraînement
kan worden aangepast
van het individu.
adapté en
fonction
de
l’individu.
Son
utilisation
est
destinée
à
la
condition
physique
Het gebruik is bedoeld voor een algemene fysieke conditietraining. Opgénérale.
Les illustrations
ci-après
n’indiquent laisposition
de la ceinture
que parenkel
le biais
d’une
de getoonde
afbeeldingen
het plaatsen
van de gordel
met
eenlettre. Si
les contractions
s’avèrent inefficaces,
la ceinture
le plus près possible
de ces zones.
letter aangeduid.
Indien de placez
contracties
niet doeltreffend
blijken, plaats
Nous déconseillons
de placer
la ceinture
au-dessus
coeur. Il Wij
n’y araden
aucune
raison
de le faire
de gordel dan
zo dicht
mogelijk
bij dezedu
plaatsen.
het
af om
gordel
over het
hartgroupe
te plaatsen.
Gezien
er zich geen effectieve
car cette de
zone
ne comporte
aucun
musculaire
effectif.
spiergroep in deze zone bevindt, is er ook geen reden toe.
Voorkant
Avant
Achterkant
Arrière
Bac
Arrière, plier
Arrière, plier
3) CEINTURE FERMEE ET PLIEE VERS L’INTERIEUR
3) CEINTURE FERMEE ET PLIEE VERS L’INTERIEUR
Ceinture pliée
L’arrière peut s’ouvrir
Ceinture pliée
L’arrière peut s’ouvrir
Ajustement de la ceinture Small(S)/Medium (M)/Large (L)
Ajustement de la ceinture Small(S)/Medium (M)/Large (L)
Ligne de pli
16
Ligne de pli
Vous pouvez ajuster votre ceinture aux formats S/M/L. Pour ce faire,
repliez
la ceinture
dans ceinture
les attaches
VelcroS/M/L.
arrière
les
Vous pouvez
ajuster votre
aux formats
Pourselon
ce faire,
indicateurs
de
taille
et
les
lignes
de
pli,
de
façon
quasi
symétrique
des
repliez la ceinture dans les attaches Velcro arrière selon les
17
AbTronicX2 Dual Channel Fitness Belt – Exercices avec la grande ceinture
Abdominaux supérieurs
A.
Abdominaux centraux
B. ABDOS CENTRAUX
/DORSAUX CENTRAUX
Raffermit et aplatit le ventre
Même effet que les sit-ups
ABDOMINAUX SUP./DORSAUX
SUP./CENTRAUX
Raffermit et aplatit le ventre
Même effet que les crunches
Abdominaux centraux
Abdominaux centraux
B+D. ABDOS CENTR./
DORS. CENTR.
+ POIGNEES D’AMOUR
C+D. ABDOS INF./DOS
+ POIGNEES D’AMOUR
Exerc. pour les abdos centraux/le dos
et les poignées d'amour
Poitrine
E. Poitrine
Améliore le galbe de la poitrine chez les
femmes, travaille les pectoraux chez les
hommes
Fesses
F. Fesses
Aide à définir les principaux
muscles de l’arrière
AbTronicX2 Dual Channel Fitness Belt – Exercices avec la petite ceinture
Haut de la cuisse – zone frontale
G. Genou/Avant de la cuisse
Travaille les muscles principaux de la
cuisse et les muscles du genou
Haut de la cuisse – zone frontale
H. Haut de la cuisse – zone frontale
Tonifie le corps/la peau
Exerc. pour les abdos inf./le dos et
les poignées d’amour
C. ABDOS INF./LOMBAIRES
Comme si vous vous couchiez puis
releviez et abaissiez lentement les jambes.
Exerc. pour le bas des abdos et les
lombaires
LEGENDE :
S = petite ceinture
L = grande
ceinture
18
Haut/extérieur de la cuisse – zone
arrière
I. Haut/extérieur de la cuisse – zone
arrière
Lutte contre la cellulite
Haut de la cuisse
J. Haut de la cuisse
Travaille les muscles
extérieurs/supérieurs de la
cuisse. Même effet que le
cyclisme.
19
Différents modes et programmes automatiques
Avant-bras
Bras
K. BRAS
L. AVANT-BRAS
Lutte contre le relâchement.
Raffermit le bras.
Travaille et définit les biceps
et triceps.
Renforce les avant-bras et la
poigne
L’un des principaux avantages de votre système AbTronicX2 à deux canaux réside dans
ses programmes automatiques pilotés par microprocesseur, qui simulent différentes routines
d’entraînement. Ils ont été spécialement conçus pour travailler les fibres musculaires rapides
ainsi que les muscles plus grands, plus puissants et plus “paresseux”. Ce résultat est obtenu
via l’utilisation de diverses fréquences et intensités, et la sollicitation de toutes vos fibres
musculaires au moyen de routines alternées. Si vous sélectionnez l’un de ces programmes
automatiques, votre entraînement sera plus facile car vous ne devrez pas régler différentes
échelles et fréquences comme c’est le cas avec d’autres appareils, mais vous bénéficierez
aussi de conditions optimales et vous obtiendrez les meilleurs résultats possibles en un
minimum de temps.
Aussi, mettez-vous à l’aise, détendez-vous et profitez de ce que l’AbTronicX2 à deux canaux
peut faire pour vous, qu’il s’agisse de raffermir vos abdominaux, d’améliorer vos points faibles
(comme la cellulite ou les ‘poignées d’amour’), ou de vous procurer un massage profond,
apaisant et relaxant.
ECHAUFFEMENT
Sélectionnez (Mode 1, Deep Knead)
Nuque/épaules
Mollets
M. NUQUE ET EPAULES
N. MOLLETS
Procure un massage apaisant et
relaxant
Renforce les muscles des
mollets et de la voûte
plantaire. Même effet que le
cyclisme.
O: INTERIEUR DE LA CUISSE
Réduit la cellulite, tonifie et renforce le biceps
fémoral.
Intérieur de la cuisse
20
Lorsque vous entamez un sport ou une activité quelconque, vos performances et votre sécurité
seront optimisées par un échauffement approprié. Un bon échauffement accroît l’élasticité des
muscles, tendons et articulations, et réduit les risques de blessures. Votre AbTronicX2 peut
être utilisé pour un échauffement lent. Fixez simplement la ceinture sur les muscles à échauffer
et commencez par une contraction de faible intensité. Augmentez ensuite légèrement l’intensité
des impulsions toutes les 2 minutes. Continuez de la sorte durant une session de 10 minutes
jusqu’à votre niveau maximal de confort. Vous augmenterez la résistance de vos muscles aux
mouvements souples et rapides et les préparerez pour des performances optimales.
DETENTE
Sélectionnez (Mode 1, Deep Knead)
Après un entraînement intensif, les muscles sécrètent des toxines qui peuvent nuire aux
performances et réduire le temps entre les entraînements. Si vous utilisez l’AbTronicX2 au
mode 3 pendant environ 5 minutes, vous pouvez suivre un cycle de récupération qui aide les
muscles à retrouver leur pleine capacité au plus vite. Vous pourrez ainsi vous entraîner plus
intensément avec des périodes de repos plus courtes entre vos sessions.
21
ABDOMINAUX, TAILLE ET DOS
SélectIonnez (Mode 3 Karate chop et Mode 7 Crunch Craze)
Les abdominaux sont la zone la plus difficile à travailler et l’AbTronicX2 est le système le
plus simple pour ce faire. Utilisé régulièrement, l’AbTronicX2 est idéal pour renforcer la paroi
abdominale. Avec lui, vous pouvez bénéficier CHAQUE JOUR d’un bon entraînement pour vos
abdominaux, dorsaux ou latéraux (les ‘poignées d’amour’). La première semaine, n’utilisez
votre AbTronicX2 qu’au MODE 3. Dès que vos abdominaux et dorsaux se seront bien
familiarisés à l’appareil, vous pourrez passer au Mode 3 Karate chop ou au Mode 7 Crunch
Craze, niveaux parfaits pour tonifier vos abdominaux supérieurs, vos dorsaux, vos abdominaux
inférieurs et vos poignées d’amour. Déplacez la ceinture jusqu’à ce que vous ayez trouvé la
meilleure position pour une contraction maximale. A mesure que vos muscles se renforceront,
augmentez progressivement l’intensité d’une session à l’autre jusqu’à ce que vous ayez atteint
votre niveau maximal de confort. L’AbTronicX2 dispose d’une minuterie automatique qui éteint
l’appareil après 10 minutes. Il est donc plus facile de suivre votre temps d’entraînement.
Vous devriez utiliser l’AbTronicX2 au maximum 30 minutes par groupe musculaire et
jusqu’à 3 fois par jour, avec au moins 4 heures de repos entre les sessions.
Conseil : même s’il est très facile de contracter vos muscles avec l’AbTronicX2, vous ne
devez pas exagérer. Faites preuve de bons sens.
Dès que vous avez atteint les résultats souhaités, vous ne devez plus utiliser l’AbTronicX2
tous les jours, mais seulement deux fois par semaine à raison de deux fois durant la journée
pour conserver votre silhouette. Pour un entretien, utilisez le MODE 3 Karate Chop, le MODE
7 Crunch Craze ou le MODE 2 Tap Massage.
RENFORCEMENT DU CORPS
Sélectionnez (Mode 3 Karate Chop et Mode 7 Crunch Craze)
L’AbTronicX2 vous permet de cibler et de tonifier vos muscles avec efficacité, afin d’améliorer
votre silhouette, vos pourtours et votre fermeté. L’AbTronicX2 peut être utilisé sur chaque
groupe musculaire. Les abdominaux, triceps, biceps, quadriceps, grands dorsaux, deltoïdes
et mollets sont les principaux muscles pour la forme de votre corps. Suivez le schéma de
positionnement à la page 16 et travaillez toute zone que vous souhaitez améliorer. Relaxezvous pendant votre entraînement et laissez l’AbTronicX2 faire tout le travail. 30 petites minutes
par jour feront vraiment une différence.
Vos muscles durcissent lorsqu’ils travaillent, ce qui améliore leur définition et votre silhouette.
L’entraînement de zones difficiles telles que les abdominaux et les poignées d’amour est plus
simple et plus sûr avec l’AbTronicX2. Sa fréquence unique permet de profondes contractions
qui entraînent l’intégralité du tissu musculaire : chaque tissu devient plus épais et plus ferme
tandis que le muscle se développe.
L’AbTronicX2 est le système idéal pour raffermir le corps. Nous ne prétendons pas que
l’AbTronicX2 vous fera perdre du poids – vous allez naturellement brûler des calories lors des
22
contractions musculaires – mais il va assurément tonifier et définir votre musculature, pour une
peau rayonnante de santé.
En combinaison avec un régime axé sur le contrôle des calories, l’AbTronicX2 stimule la perte
des masses graisseuses. Il est source de détente et d’assurance.
MUSCULATION ET PUISSANCE
Sélectionnez (Mode 3 Karate Chop et Mode 7 Crunch Craze)
Le développement musculaire est stimulé en réaction à une surcharge croissante. Dans la
salle de sport, vous créez une surcharge via l’accroissement des poids et des répétitions.
Pendant votre sommeil, un signal (acides aminés) est envoyé aux hormones de croissance
de votre corps, qui font grandir et grossir vos muscles. Vous pouvez obtenir le même résultat
avec l’AbTronicX2 via un entraînement en résistance. Utilisez l’AbTronicX2 sur vos biceps
et empêchez vos bras de se plier. Si vous augmentez le niveau de l’AbTronicX2, la flexion
sera plus intense. Si vous empêchez ce mouvement, et tendez votre bras, vous opposez
une résistance à la contraction des biceps, comme lors d’un entraînement avec des poids.
Mais grâce à l’AbTronicX2, vous pouvez faire cet entraînement à la maison sans poids ni
machine.
AbTronicX2 vous offre, en principe, une forme d’entraînement différente basée sur la tension
dynamique ou les exercices isométriques. C’est vous qui décidez quand vous intégrez
cet entraînement dans votre programme. Vous pouvez utiliser la ceinture avant d’entamer
l’entraînement proprement dit afin de détendre vos muscles ou l’utiliser a posteriori pendant la
période de récupération. Vous pouvez également utiliser l’AbTronicX2 pendant une séance
de pompages afin d’accroître la charge.
L’AbTronicX2 ne remplace toutefois pas un entraînement avec des poids lourds.
Cela dit, l’AbTronicX2 est le meilleur système d’entraînement auxiliaire pour les personnes
cherchant à accroître leur musculature et leur puissance. Et des tests scientifiques le
prouvent.
Nous vous recommandons d’utiliser l’AbTronicX2 dans les 2 à 3 heures suivant votre
entraînement, sur les groupes musculaires exercés dans la salle de fitness. Utilisez
l’AbTronicX2 pendant environ 20 minutes en augmentant progressivement le niveau, jusqu’à
ce que vous sentiez des contractions intenses.
VITESSE ET ENDURANCE
Sélectionnez (Mode 8, Iron Man)
Vous pouvez améliorer votre temps de réaction, votre vitesse et, dans une certaine mesure,
votre endurance en développant différents nerfs et fibres musculaires. Certaines fibres
génèrent beaucoup de puissance, mais ne la maintiennent que quelques secondes puis la
perdent rapidement. D’autres fournissent moins de puissance durant une plus longue période.
Le programme Iron Man (mode 5) transmet des signaux qui peuvent activer l’ensemble ou une
partie précise des nerfs et fibres afin d’améliorer le temps de réaction et l’endurance de vos
muscles.
23
AFFINEMENT ET SCULPTURE DE LA SILHOUETTE
Sélectionnez (Mode 8, Iron Man)
L’AbTronicX2 traverse la couche de graisse et peut exercer presque tout groupe musculaire
souhaité. Il développera efficacement le galbe et les performances de vos muscles. L’exercice
à deux canaux numéro 8, en particulier, vous donnera les meilleurs résultats en un temps
raisonnable si vous combinez l’utilisation de l’AbTronicX2 avec des séances d’aérobic et
un régime adapté. Lorsque vous perdez du poids, les muscles bien entraînés ressortent et
votre corps rayonne de santé. Tous les exercices d’aérobic peuvent améliorer les muscles
cardiaques et respiratoires, ce qui maintient votre niveau de santé et consomme de l’énergie.
Juste après un entraînement (jogging, cyclisme ou marche), lorsque le niveau d’énergie
dans le sang est faible, vous pouvez utiliser votre AbTronicX2. Les muscles ont alors besoin
d’énergie et le corps tendra à consommer celle qu’il a stockée (graisse). Pensez à adopter
un régime approprié afin de réduire l’absorption énergétique, d’accroître la consommation
d’énergie stockée (graisse) et de diminuer votre taux de graisse.
LUTTE CONTRE LA CELLULITE
Sélectionnez (Mode 5, AB Melt)
L’AbTronicX2 est un instrument idéal pour tonifier votre corps et raffermir les muscles
avachis. Nous ne prétendons pas qu’il fait perdre du poids ou disparaître la cellulite, mais
son utilisation vous aidera à raffermir et muscler votre corps, ce qui améliorera l’aspect
de votre peau. Certains médecins recommandent d’ailleurs d’utiliser l’AbTronicX2 après une
liposuccion afin de remodeler la silhouette.
Qu’est-ce que la cellulite ? La cellulite est le terme utilisé pour désigner les couches de
graisse bosselées et irrégulières qui créent des ‘fossettes’ sur les hanches, les fesses
et les cuisses des femmes. La cellulite atteint de nombreuses femmes dont les cellules
graisseuses remplissent des poches dans le tissu conjonctif de la peau, où la circulation
sanguine est généralement mauvaise. Après un certain temps, à mesure que la graisse et
l’humidité s’accumulent, les poches gonflent et appuient contre le tissu conjonctif. Comme
le tissu conjonctif des femmes est plus souple que celui des hommes et présente une
composition différente, il s’affaisse et engendre une «peau d’orange» disgracieuse.
Si vous voulez utiliser l’AbTronicX2 afin de lutter contre la cellulite, vous devrez le combiner
avec une lotion spéciale anticellulite (non fournie). Sa formule sophistiquée repose sur un
mélange efficace de caféine, rétinol et lierre terrestre. Cette lotion pénètre la peau plus
profondément que tout autre produit similaire. Elle a été conçue pour un effet optimal sur
la peau d’orange. Placez la petite ceinture autour de l’intérieur des cuisses, de l’extérieur
des cuisses, des fesses ou de tout autre endroit où vous voulez réduire la cellulite et
sélectionnez le mode 5 «AB Melt».
L’utilisation de l’AbTronicX2 en combinaison avec un régime axé sur le contrôle des calories
réduira votre couche adipeuse. De récentes études ont démontré que nous disposons depuis
toujours du meilleur des alliés contre l’excès pondéral : l’eau.
24
Votre programme de fitness et d’entraînement idéal doit s’accompagner d’une alimentation
saine, de beaucoup d’eau (8 verres par jour), d’exercices aérobiques réguliers ou de marche pour
empêcher l’accumulation des graisses et améliorer la condition cardiovasculaire, d’exercices
de stretching pour une souplesse accrue et de sessions régulières avec l’AbTronicX2 pour
une superbe musculature.
APRES UN ACCOUCHEMENT
Sélectionnez (Mode 4 Work out, Mode 5 Ab Melt, Mode 6 Fat Blaster)
Durant la grossesse, les abdominaux sont étirés à l’extrême et après l’accouchement, ils
deviennent très flasques sauf s’ils sont renforcés par un entraînement. Si vous recommencez
à vous entraîner peu après l’accouchement, les muscles retrouveront leur forme initiale et
vous, votre silhouette. L’AbTronicX2 est un instrument idéal pour sous-tendre ce processus.
Le traitement devra néanmoins être reporté d’environ trois mois en cas de césarienne.
La période effective dépend de la condition de vos abdominaux et de l’avis de votre médecin.
En cas d’accouchement sans complications, vous pouvez reprendre les exercices standard
après 6 semaines. Les contractions doivent être très douces au début car les muscles sont
extrêmement sensibles. Après quelques sessions, vous devriez pouvoir augmenter l’intensité
de l’entraînement jusqu’à ce que vous soyez revenue au niveau de vos mouvements normaux
et énergiques.
NE PAS utiliser la ceinture AbTronicX2 à deux canaux pendant la grossesse.
ARTS MARTIAUX / BOXE
Sélectionnez (Mode 1 Deep Knead, Mode 4 Work Out)
En termes de sports ou d’arts martiaux, l’AbTronicX2 est le système ultime de TENSION
DYNAMIQUE, tout simplement par ce qu’il contracte les muscles au-delà de ce qui est
normalement possible.
Pour les sportifs qui ne suivent pas activement un programme de poids et haltères, nous
recommandons d’utiliser l’AbTronicX2 en mode 1, pas plus de 3 fois sur le même groupe
musculaire en 24 heures.
Plus vite vous pouvez contracter vos muscles, plus vous devenez rapide et plus vous pouvez
développer de puissance. Cela est dû au fait que la vitesse et la puissance sont déterminées
par les fibres de traction rapide et non par les fibres de traction lentes. La ceinture AbTronicX2
à deux canaux agit immédiatement sur les fibres de traction rapides et vous aide à accroître
votre force de contraction.
Durant l’utilisation de l’appareil, vous pouvez augmenter progressivement le niveau jusqu’à
l’obtention d’une contraction intense.
Tijdens het gebruik van het apparaat kunt u geleidelijk het niveau verhogen totdat u een intense
samentrekking voelt.
25
Haut du corps – Puissance et rapidité
Sélectionnez (Mode 1, Deep Knead, Mode 4 Work Out)
Pour augmenter la force de frappe et la vitesse du haut du corps, vous devez entraîner les
triceps, les biceps, les deltoïdes frontaux (épaules) et le dos.
Bas du corps – Puissance et rapidité
profiter des bienfaits d’un massage apaisant avec le système AbTronicX2, où et quand
vous le souhaitez. Contrairement aux appareils de massage ordinaires, qui vibrent à
peine et sont très bruyants, l’AbTronicX2 est silencieux. Ce sont vos propres muscles
qui assurent le massage, d’où une stimulation de la circulation dans la zone concernée.
Résultat : une chaleur agréable et naturelle, et une profonde détente.
Sélectionnez (Mode 1, Deep Knead)
ENTRETIEN DE L’APPAREIL
Pour augmenter la force de frappe et la vitesse des jambes, vous devez travailler simultanément
les cuisses et les jarrets. Pour les coups de pied en hauteur et la gymnastique, c’est le haut des
cuisses qu’il faut entraîner. Pour la souplesse, vous devez travailler l’intérieur des cuisses et
effectuer des exercices de tension isométrique ou dynamique afin d’augmenter la charge.
La ceinture AbTronicX2 à deux canaux a été réalisée en matériaux de haute qualité. Le seul
entretien requis consiste en un léger nettoyage des tampons conducteurs avec un chiffon humide et
de l’eau savonneuse. Vous devrez aussi remplacer les piles de temps à autre. Ne plongez JAMAIS
la ceinture dans de l’eau ou d’autres liquides. Ne frottez pas trop fort sur les zones conductrices.
Ne mettez pas la ceinture dans la machine à laver et ne la traitez jamais à l’adoucissant.
CIRCULATION SANGUINE
Veillez à NE JAMAIS PLIER les tampons conducteurs ! Après de nombreuses utilisations,
une décoloration de la zone conductrice et un “aspect ridé” sont normaux. Les tampons
conducteurs sont des consommables qui s’usent au fil du temps, selon le gel utilisé, votre
humidité corporelle et la fréquence d’utilisation de l’appareil. Les tampons conducteurs
usés peuvent réduire les performances de la ceinture ou donner l’impression d’une
surface irrégulière. L’usure et les fendillements ne sont pas couverts par la garantie
(voir l’annexe pour les pièces de rechange). Nous tenons néanmoins à souligner qu’il s’agit du
concept le plus avancé de la quatrième génération de ceintures. Ses tampons durent beaucoup
plus longtemps que les tampons à gel adhésifs similaires d’autres appareils. Si plusieurs
personnes veulent utiliser l’AbTronicX2, le module de commande se détache aisément de
la ceinture en néoprène afin que vous puissiez l’installer sur votre propre ceinture pour des
raisons d’hygiène. Il suffit de l’enlever et de le fixer sur une autre ceinture. L’AbTronicX2 est
particulièrement économe en énergie. Les piles couvrent environ 100 sessions de dix minutes.
Si les impulsions s’affaiblissent ou que l’appareil s’arrête automatiquement après moins de
10 minutes, les piles doivent être remplacées (même si l’écran LCD est toujours activé). Le
module de commande électronique est extrêmement fiable et basé sur la technologie SMT.
Il ne demande aucun entretien et peut s’utiliser de très nombreuses années sans le moindre
problème.
Sélectionnez (Mode 2, Tap Massage)
Le sang est le véhicule utilisé par le corps pour transporter l’énergie et les nutriments
afin de s’entretenir et de s’alimenter. L’AbTronicX2 contracte les fibres musculaires, qui
stimulent à leur tour la circulation sanguine. Ce mécanisme procure divers avantages.
Pendant chaque période de repos consécutive à un exercice, il est important de maintenir
les muscles en activité afin d’accélérer le retour aux performances initiales. Les muscles
sécrètent des toxines durant toute session sportive intensive, mais en approvisionnant les
muscles en sang frais (plus riche en oxygène et glucose), vous accélérez le processus
naturel de récupération et maintenez votre niveau de performances. Si vous gardez votre
corps en parfaite condition à l’aide de l’AbTronicX2 à deux canaux, vous pourrez observer des
périodes de repos plus courtes et vos muscles resteront au sommet de leurs performances,
même si vous n’êtes pas en train de vous entraîner.
MASSAGE ET RELAXATION
Sélectionnez (Mode 2 «Tap Massage», Mode 4 «Work out» ou Mode 8 «Iron Man»)
L’AbTronicX2 peut aussi être utilisé en tant qu’appareil de massage personnel pour une
agréable relaxation musculaire. Vous pouvez l’utiliser sur vos épaules, votre nuque, votre
poitrine et le haut ou le bas du dos (voir les zones d’exercice M, E, B et C). Les efforts
importants des muscles du dos ou des épaules entraînent divers symptômes dans de
nombreux sports. Les muscles se fatiguent, sont tendus et peuvent être douloureux. Ces
inconforts et raideurs musculaires peuvent limiter vos mouvements et donc nuire à vos
activités sportives. L’AbTronicX2 inclut des programmes de massage et d’entraînement
passif afin de stimuler la circulation sanguine et d’épuiser les muscles. Il en résulte une
détente complète et un allègement de ces symptômes. Selon vos besoins, vous avez le
choix entre les Modes 2, 3 et 4 – niveau faible à moyen – pour évacuer les tensions et
26
27
FAQ
Q. Comment fonctionne l’AbTronicX2 ?
R.
L’AbTronicX2 a été conçu pour imiter les signaux que le cerveau transmet aux muscles durant un
entraînement. Ces signaux entraînent une contraction puis une détente des muscles.
Q. Les muscles peuvent-ils être surdéveloppés ou brusqués ?
R.
Non. Le principe est le même que lors d’un entraînement ordinaire : plus vous vous entraînez, avec
des périodes de repos suffisantes, plus vous renforcez vos muscles.
Q. Cet appareil convient-il pour tous les âges ?
R.
Absolument. L’AbTronicX2 n’est pas lié à l’âge et convient pour tous les âges. Les personnes âgées
et les enfants devraient néanmoins l’utiliser sous surveillance et maintenir un niveau peu élevé.
Accessoires et pièces de rechange
Remplacement des tampons conducteurs :
Pour nettoyer la ceinture, utilisez un chiffon humide et de l’eau savonneuse puis rincez-la.
Ne JAMAIS plonger la ceinture dans de l’eau ou d’autres liquides. La peau sécrète une
substance huileuse qui provoque une réaction sur les tampons conducteurs. Pour des
résultats et un confort optimaux, nous vous recommandons de remplacer les tampons
conducteurs de temps à autre.
Les pièces ci-après sont disponible au centre de service.
Q. La ceinture va-t-elle me procurer un inconfort ?
R.
Tant que la ceinture sera humide et bien serrée contre votre peau, vous n’éprouverez aucun inconfort.
A un faible niveau, vous percevrez un léger fourmillement mais si vous augmentez le niveau, vous ne
sentirez qu’une agréable contraction. Placez d’abord la ceinture sur les muscles du torse puis juste
au-dessus du nombril, où la plupart des gens sont particulièrement sensibles.
Q. Faut-il le même niveau pour tous les muscles ?
R.
Chaque muscle réagit à sa manière, de sorte que les niveaux seront différents. Déplacez la ceinture
afin de trouver la position exacte qui génère une contraction maximale.
Q. Y a-t-il des contre-indications quant à l’utilisation de cet appareil ?
R.
Oui, lorsque l’usage de l’appareil est déconseillé pour des raisons de santé. Dans pareil cas, vous
devez d’abord consulter un médecin ou demander conseil ailleurs. Lisez attentivement toutes les
contre-indications à la dernière page.
Article__________________________________________
Tampons conducteurs (petit format)
(2 pièces - 50 mm x 96 mm)_________________________
(2 pièces - 50 mm x 10,6 mm)________________________
Partie centrale (1 pce - 12 cm x 8,5 cm )________________
Ceinture d’entraînement large
(1 pce – 127 cm x 14,6cm)_ _________________________
Gel amincissant et raffermissant AbTronic, env. 115 g_ ____
Bande souple en Velcro (5 cm x 45,7 cm)_______________
N° art.
ZATBELT3
ZATBELT6
ZATBELT4
ZATBELT5
ZATGEL
ZATVEL2
Q. Quand pourrai-je observer des résultats ?
R.
Selon votre fréquence d’utilisation et votre taux de graisse corporelle, vous devriez constater une
augmentation de la puissance après 1 à 2 semaines. Le développement musculaire devrait être visible
environ 3 semaines après l’intégration de l’AbTronicX2 dans votre programme d’entraînement.
Q. Je sens des picotements mais pas de contraction.
R.
Déplacez progressivement la ceinture afin de trouver l’endroit exact ou les contractions sont à la
fois optimales et agréables. Essayez ’augmenter le niveau. La cause peut aussi résider dans une
couche de gel (à base d’eau) insuffisante sur la ceinture ou un contact inadéquat avec la peau. Si ces
solutions ne fonctionnent pas, ôtez la ceinture puis
lavez l’intérieur avec de l’eau et du savon
doux afin d’enlever les huiles corporelles.
Il ne s’agit pas d’un instrument médical ! Cet appareil est exclusivement
destiné à un entraînement physique général.
Son utilisation ne peut en aucun cas déboucher sur des réclamations
d’ordre médical.
Q. Comment dois-je utiliser l’AbTronicX2 pour accroître ma vitesse de récupération ?
R.
L’AbTronicX2 peut être utilisé toutes les quatre à cinq heures afin d’accélérer la récupération des
muscles après un entraînement intensif.Utilisez un faible niveau avec de petites contractions
Q. Ma peau est un peu rouge après usage. Y a-t-il un problème ?
R.
Votre peau peut être un peu rouge après l’utilisation de l’AbTronicX2. Ce phénomène est en partie dû
à une accélération de la circulation sanguine sous la peau et disparaîtra rapidement. Les rougeurs
peuvent aussi être occasionnées par la pression de la ceinture sur la peau. Vous n’avez aucun souci
à vous faire. Si la rougeur est extrême, il se peut que vous n’ayez pas appliqué suffisamment de gel
conducteur ou qu’il aitséché durant une session plus longue. La prochaine fois, mettez plus de gel,
rajoutez-en après chaque session de 10 minutes et choisissez un niveau moins élevé.
Q. J’éprouve des difficultés à placer la ceinture autour de ma taille. Que faire ?
R.
Placez la ceinture AbTronicX2 à deux canaux adéquate autour de votre taille, bras ou jambe. La
ceinture AbTronicX2 à deux canaux convient pour tout périmètre de 19 à 155 cm. Fixez la partie
rugueuse de la bande Velcro à sa partie douce sur la ceinture.
29
INDICATIONS
EFFETS INDESIRABLES
INDESIRABLES
EFFETS
Certainscascas
d’irritations
cutanées
et de sous
brûlures
sous les
Certains
d’irritations
cutanées
et de brûlures
les électrodes
ontélectrodes
été signalés ont
suite à
l’utilisation
de stimulateurs
électromusculaires.
été signalés
suite à l’utilisation
de stimulateurs électromusculaires.
CONTRE-INDICATIONS
Gids
voor probleemoplossing
Dépannage
AVERTISSEMENT
PROBLEME
L’écran LCD ne
s’allume pas
1.
2.
Entraînement physique général
Développement des capacités athlétiques
1. L’AbTronicX2 ne peut PAS être utilisé par des personnes ayant un pacemaker.
2. L’AbTronicX2 ne peut PAS être utilisé par des personnes ayant un cancer.
1.
2.
3.
4.
5.
Les effets à long terme des stimulations électriques chroniques ne sont pas connus.
Le degré de sécurité en cas de grossesse n’a pas été déterminé.
En cas de troubles cardiaques : NE PAS UTILISER CET APPAREIL.
Epilepsie potentielle ou diagnostiquée : NE PAS UTILISER CET APPAREIL.
NE PAS stimuler exagérément les nerfs du sinus carotidien (ou de toute autre partie au
niveau de la gorge), surtout chez les personnes ayant une hypersensibilité avérée au
réflexe du sinus carotidien.
6. NE PAS placer la ceinture sur la gorge ou la bouche. Cela peut entraîner de graves
spasmes des muscles laryngiens et pharyngiens. L’intensité des contractions peut fermer
les voies respiratoires et provoquer un arrêt de la respiration.
7. NE PAS placer la ceinture au-dessus du cerveau (sur la tête).
8. NE PAS appliquer du courant au travers de la poitrine (transthoracique) car il pourrait
perturber le rythme cardiaque.
9. L’AbTronicX2 ne peut PAS être utilisé sur des parties de corps enflées, infectées ou
enflammées ou sur des éruptions cutanées, comme dans le cas d’une phlébite, d’une
thrombophlébite, d’une phlébothrombose et de varices. Une embolie dans les mollets ou
ailleurs peut entraîner une embolie pulmonaire ou une apoplexie.
10. Conservez toujours votre AbTronicX2 hors de portée des enfants.
3.
4.
Si vous êtes sujet aux hémorragies (traumatisme aigu ou fracture).
Si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale et que la contraction des
muscles peut nuire au processus de rétablissement.
A hauteur de l’utérus pendant vos menstruations.
A des endroits où les nerfs sensitifs ont été endommagés en raison d’une lésion cutanée.
Certaines personnes peuvent manifester des irritations cutanées ou une hypersensibilité
à cause de la stimulation électrique ou du gel conducteur utilisé. L’irritation peut
généralement être atténuée via l’utilisation d’un autre gel conducteur ou l’application
d’une électrode.
L’écran LCD
s’allume mais le
système émet un
signal
d’avertissement
(son strident)
- Pas de contact avec la peau - Appliquez du gel à base d’eau sur
les tampons conducteurs puis
placez directement la ceinture sur
- Module mal fixé à la
la peau.
ceinture.
- Vérifiez si le module est bien fixé
avec tous ses connecteurs à la
ceinture.
- Vérifiez si tous les tampons
conducteurs sont bien fixés à la
ceinture.
- Sélectionnez le mode
et
augmentez l’intensité en appuyant
sur les boutons des canaux gauche
- Microprocesseur bloqué.
et droite.
- Réinitialisez le système : enlevez
les piles et attendez 1 minute pour
une réinitialisation complète.
- Piles presque à plat.
- Remplacez les piles.
L’écran LCD
s’allume mais il
ne se passe rien
- Niveau trop faible
- Pas assez de gel
conducteur sur la
ceinture
-le gel utilisé n'est pas
30
SOLUTION
- Installez les piles
- Vérifiez les polarités
- Remplacez les piles
PRECAUTIONS:
N’UTILISEZ PAS LA CEINTURE
1.
2.
CAUSE PROBABLE
- Piles non installées
- Piles mal installées
- Piles à plat.
- Sélectionnez le mode
et
augmentez l’intensité en
appuyant sur les boutons des
canaux gauche et droite.
- Appliquez plus de gel à base
d’eau entre la ceinture et la peau.
that you use. Make
31
- Le gel utilisé n’est pas à
base d’eau.
L’écran LCD
s’allume mais
aucun bouton
ne fonctionne
- Lisez l’étiquette du gel utilisé.
Vérifiez si elle mentionne le terme
“eau” ou “aqua”.
- La ceinture est mal placée. - Déplacez la ceinture jusqu’aux
- La ceinture est usée ou
positions correctes.
présente des taches
- Nettoyez ou remplacez les
d’huile.
tampons conducteurs (voir le
conseil ci-dessous).
- Les piles sont presque à
- Remplacez les piles
plat
leeg.
- Réinitialisez le système : enlevez
- Microprocesseur bloqué.
les piles 1 minute pour une
réinitialisation complète
- Piles presque à plat.
- Remplacez les piles.
Conseil : vous pouvez vérifier vous-même si les tampons conducteurs
sont usés et doivent être ou non remplacés, ou si le module électronique
génère trop peu de courant. Détachez le module de la ceinture. Appliquez
un peu de gel conducteur au bout de l’index et de l’annulaire d’une main et
appuyez vos doigts contre les points de contact du module.
Activez le module et augmentez prudemment l’intensité au niveau 1 ou 2.
Si le module fonctionne correctement, vous ressentirez un léger
fourmillement dans vos doigts. Cela signifie que les tampons conducteurs
doivent être remplacés.
IMPORTANT ! REINITIALISATION
Si l’appareil ne s’active pas ou que vous ne parvenez pas à changer de
programme, le microprocesseur s’est peut-être bloqué. Dans ce cas,
effectuez une REINITIALISATION complète. Enlevez les piles puis
replacez-les après une minute.
Conçu et fabriqué en Allemagne.
Copyright © 2008, AbTronicX2
POUR COMMANDER :
www.tektvshop.com
Belgique : 070/66 00 30
France : 0826 02 50 40 (0,12 euro/min.)
32
">