Garmin Forerunner® 220 Manuel utilisateur

Forerunner 220
®
Manuel d'utilisation
© 2013 Garmin Ltd. ou ses filiales
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concernant l'utilisation de ce produit.
Garmin , le logo Garmin, ANT+ , Auto Lap , Auto Pause , Forerunner et Virtual Partner sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales, déposées aux Etats-Unis et dans
d'autres pays. Garmin Connect™ et Garmin Express™ sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Ces marques commerciales ne peuvent être utilisées sans l'autorisation
expresse de Garmin.
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La marque et les logos Bluetooth sont la propriété de Bluetooth SIG, Inc., et leur utilisation par Garmin est soumise à une licence. Mac est une marque déposée d'Apple Computer, Inc.
Windows et Windows NT sont des marques déposées de Microsoft Corporation aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Les autres marques et noms commerciaux sont la propriété de leurs
détenteurs respectifs.
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Ce produit est certifié ANT+ . Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/directory.
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Table des matières
Introduction.....................................................................1
Mise en route .............................................................................. 1
Boutons .......................................................................................1
Icônes d'état ........................................................................... 1
Prêt... Partez ............................................................................... 1
Utilisation de Garmin Connect .................................................... 1
Garmin Connect ..................................................................... 1
Fonctionnalités Bluetooth connectées ................................... 2
Chargement de l'appareil ............................................................ 2
Entraînement.................................................................. 2
Entraînements ............................................................................ 2
Suivi d'un entraînement provenant du Web ........................... 2
Début d'un entraînement ....................................................... 2
A propos du calendrier d'entraînement .................................. 3
Entraînements fractionnés .......................................................... 3
Création d'un entraînement fractionné ................................... 3
Lancement d'un entraînement fractionné .............................. 3
Arrêt d'un entraînement fractionné ........................................ 3
Records personnels .................................................................... 3
Consultation de vos records personnels ................................ 3
Suppression d'un record personnel ....................................... 3
Restauration d'un record personnel ....................................... 3
Suppression de tous les records personnels ......................... 3
Nettoyage de l'appareil .......................................................... 7
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque ...................... 7
Pile du moniteur de fréquence cardiaque .............................. 8
Dépannage...................................................................... 8
Assistance et mises à jour .......................................................... 8
Informations complémentaires .................................................... 8
Réinitialisation de l'appareil ........................................................ 8
Suppression des données utilisateur .......................................... 8
Restauration de tous les paramètres par défaut ........................ 8
Affichage des informations sur l'appareil .................................... 8
Mise à jour du logiciel ................................................................. 8
Optimisation de l'autonomie de la batterie .................................. 8
Passage en mode montre ...................................................... 8
Mise hors tension de l'appareil .............................................. 9
Annexe ............................................................................ 9
Calcul des zones de fréquence cardiaque ................................. 9
Champs de données ...................................................................9
Contrat de licence du logiciel ...................................................... 9
Index.............................................................................. 10
Capteurs ANT+®............................................................. 3
Installation du moniteur de fréquence cardiaque ........................ 3
Définition de plages cardiaques ............................................. 4
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes ................................................................................ 4
Couplage des capteurs ANT+ .................................................... 4
Accéléromètre ............................................................................. 5
Entraînez-vous avec un accéléromètre ................................. 5
Etalonnage de l'accéléromètre .............................................. 5
Historique........................................................................ 5
Affichage de l'historique .............................................................. 5
Affichage des totaux de données ............................................... 5
Suppression de l'historique ......................................................... 5
Gestion de données ................................................................... 5
Suppression de fichiers .......................................................... 5
Déconnexion du câble USB ................................................... 5
Personnalisation de l'appareil....................................... 5
Définition de votre profil utilisateur .............................................. 5
Paramètres d'activité .................................................................. 5
Personnalisation des écrans de données .............................. 5
Alarmes .................................................................................. 6
Utilisation de la fonction Auto Pause® ................................... 6
Marquage de circuits par distance ......................................... 6
Utilisation du défilement automatique .................................... 6
Paramètres de temporisation ................................................. 6
Paramètres système ................................................................... 6
Modification de la langue de l'appareil ................................... 6
Paramètres de l'heure ............................................................ 6
Paramètres du rétroéclairage ................................................ 7
Définition des tonalités de l'appareil ...................................... 7
Modification des unités de mesure ........................................ 7
Modification de la couleur du thème ...................................... 7
Entraînement en salle ............................................................ 7
Paramètres de format ............................................................ 7
Informations sur l'appareil............................................ 7
Caractéristiques techniques ....................................................... 7
Caractéristiques techniques de la Forerunner ....................... 7
Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque .......... 7
Entretien de l'appareil ................................................................. 7
Table des matières
i
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations
importantes sur le produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
modifier tout programme d'exercice physique.
Mise en route
Lors de la première utilisation du produit, vous devrez effectuer
les opérations suivantes pour configurer l'appareil et vous
familiariser avec les fonctions de base.
1 Chargez l'appareil (Chargement de l'appareil, page 2).
2 Installer le moniteur de fréquence cardiaque en option
(Installation du moniteur de fréquence cardiaque, page 3).
3 Prêt... Partez ! (Prêt... Partez, page 1).
4 Télécharger votre course vers Garmin Connect™ (Utilisation
de Garmin Connect, page 1).
5 Obtenir plus d'informations (Informations complémentaires,
page 8).
Etat de la fréquence cardiaque
Etat de l'accéléromètre
Prêt... Partez
L'appareil est fourni partiellement chargé. Vous devrez peut-être
charger l'appareil (Chargement de l'appareil, page 2) avant
d'aller courir.
1 Maintenez le bouton enfoncé pour mettre l'appareil sous
tension.
2 Depuis l'écran indiquant l'heure, sélectionnez un bouton,
(hormis ) puis sélectionnez pour déverrouiller l'appareil.
3 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
Cette opération peut prendre plusieurs minutes. Les barres
satellites deviennent vertes et l'écran du chrono s'affiche.
Boutons
4 Appuyez sur pour démarrer le chrono.
5 Commencez votre course.
6 Après votre course, appuyez sur pour arrêter le chrono.
7 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Reprendre pour redémarrer le chrono.
• Sélectionnez Enregistrer pour enregistrer la course et
remettre le chrono à zéro. Un résumé s'affiche.
À
Á
Â
Ã
Appuyez sur ce bouton pour activer et désactiver le rétroéclairage.
Maintenez ce bouton enfoncé pour allumer et éteindre
l'appareil.
Appuyez sur ce bouton pour déverrouiller l'appareil.
Appuyez sur ce bouton pour démarrer et arrêter le chrono.
Appuyez sur ce bouton pour choisir une option ou pour
confirmer la lecture d'un message.
Appuyez sur ce bouton pour marquer un nouveau circuit.
Appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent.
Appuyez sur ce bouton pour faire défiler les écrans de
données, les options et les paramètres.
Maintenez ce bouton enfoncé pour faire défiler l'écran
rapidement.
Icônes d'état
Les icônes s'affichent en haut de l'écran d'accueil. Une icône
clignotante signifie que l'appareil recherche un signal. Une icône
fixe signifie que le signal a été trouvé ou que le capteur est
connecté.
Etat du GPS
Etat de la technologie Bluetooth
Introduction
®
REMARQUE : vous pouvez maintenant télécharger votre
course sur Garmin Connect.
• Sélectionnez Ignorer pour supprimer la course.
Utilisation de Garmin Connect
Vous pouvez télécharger toutes vos données d'activité vers
Garmin Connect pour obtenir une analyse complète. Avec
Garmin Connect, vous pouvez afficher une carte de votre
activité et partager vos activités avec vos amis.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Garmin Connect
Vous pouvez communiquer avec vos amis sur Garmin Connect.
Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour
suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour
encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes, y
compris vos courses, vos parcours de marche, de natation,
1
d'escalade, vos triathlons et bien plus encore. Pour créer un
compte gratuit, rendez-vous sur www.garminconnect.com/start.
Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et
enregistré une activité avec votre appareil, vous pouvez la
télécharger sur Garmin Connect et la conserver aussi
longtemps que vous le voulez.
Analyse de vos données : vous pouvez afficher des
informations plus précises sur votre activité, y compris la
durée, la distance, l'altitude, la fréquence cardiaque, les
calories brûlées, la cadence, la VO2 max, les dynamiques de
course, la carte vue du dessus, des graphiques d'allure et de
vitesse, ainsi que des rapports personnalisables.
REMARQUE : certaines données nécessitent un accessoire
en option, comme un moniteur de fréquence cardiaque.
Désactivation de la technologie sans fil Bluetooth
• Depuis l'écran d'accueil Forerunner, sélectionnez Menu >
Paramètres > Bluetooth > Etat > Désactivé.
• Consultez le manuel d'utilisation de votre appareil mobile
pour désactiver la technologie sans fil Bluetooth.
Chargement de l'appareil
AVERTISSEMENT
Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide
Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans
l'emballage du produit pour prendre connaissance des
avertissements et autres informations importantes sur le produit.
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez
soigneusement les contacts et la surface environnante avant de
charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportezvous aux instructions de nettoyage de l'annexe.
1 Branchez le câble USB à un port USB libre de votre
ordinateur.
2 Alignez les bornes du chargeur avec les contacts situés à
l'arrière de l'appareil, puis appuyez sur le chargeur À jusqu'à
ce qu'un déclic se produise.
Planification de vos entraînements : vous pouvez vous fixer
un objectif à atteindre et charger l'un des programmes
d'entraînement quotidiens.
Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des
amis et suivre leurs activités, ou poster des liens vers vos
activités sur vos réseaux sociaux préférés.
Fonctionnalités Bluetooth connectées
L'appareil Forerunner propose plusieurs fonctionnalités
connectées Bluetooth pour votre smartphone compatible, via
l'application Garmin Connect Mobile.
Téléchargements d'activité : envoie automatiquement votre
activité à l'application Garmin Connect Mobile dès la fin de
son enregistrement.
LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos
courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez
inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils
pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une
page de suivi Garmin Connect.
Interactions avec les réseaux sociaux : permet de publier une
mise à jour sur votre réseau social préféré lorsque vous
téléchargez une activité sur l'application Garmin Connect
Mobile.
Téléchargements d'entraînement : permet d'explorer des
entraînements dans l'application Garmin Connect Mobile et
de les envoyer vers votre appareil via une connexion sans fil.
Couplage d'un smartphone avec votre Forerunner
1 Rendez-vous sur www.garmin.com/intosports/apps, puis
téléchargez l'application Garmin Connect Mobile sur votre
smartphone.
2 Approchez votre smartphone à moins de 10 m (33 pieds) de
votre Forerunner.
3 Depuis l'écran d'accueil de la Forerunner, sélectionnez Menu
> Paramètres > Bluetooth > Coupler un périphérique
mobile.
4 Ouvrez l'application Garmin Connect Mobile, puis suivez les
instructions qui s'affichent à l'écran pour connecter un
appareil.
Les instructions sont données lors de la configuration initiale
ou en sélectionnant
> Mon appareil.
2
3 Chargez complètement l'appareil.
Entraînement
Entraînements
Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui
englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et
pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous
pouvez créer des entraînements avec Garmin Connect ou
sélectionner un plan d'entraînement contenant des séances
intégrées depuis Garmin Connect puis les transférer sur votre
appareil.
Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin
Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à
l'avance et les enregistrer sur votre appareil.
Suivi d'un entraînement provenant du Web
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page 1).
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/workouts.
3 Créez et enregistrez un nouvel entraînement.
4 Sélectionnez Envoyer à l'appareil et suivez les instructions
à l'écran.
5 Déconnectez l'appareil.
Début d'un entraînement
Avant de pouvoir débuter un entraînement, vous devez en
télécharger un depuis Garmin Connect.
Entraînement
1 Sélectionnez Entraînement > Mes entraînements.
2 Sélectionnez un entraînement.
3 Sélectionnez Faire entraînement.
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
affiche chaque étape de l'entraînement, l'objectif (le cas
échéant) et les données en cours.
A propos du calendrier d'entraînement
Le calendrier d'entraînement disponible dans votre appareil
complète celui que vous avez configuré dans Garmin Connect.
Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au
calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur
votre appareil. Tous les entraînements programmés et envoyés
sur votre appareil apparaissent dans la liste du calendrier
d'entraînement et sont classés par ordre chronologique. Quand
vous sélectionnez un jour dans le calendrier d'entraînement,
vous pouvez voir ou effectuer l'entraînement correspondant.
L'entraînement programmé reste dans votre appareil, que vous
l'ayez effectué ou non. Quand vous envoyez des entraînements
programmés depuis Garmin Connect, ils remplacent le
calendrier d'entraînement existant.
Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger un plan d'entraînement depuis
Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin
Connect (Garmin Connect, page 1).
Vous pouvez parcourir Garmin Connect pour rechercher un plan
d'entraînement, programmer des séances et télécharger le plan
sur votre appareil.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.
3 Sélectionnez Planifier > Plans d'entraînement.
4 Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
5 Sélectionnez Planifier > Calendrier.
6 Sélectionnez et suivez les instructions à l'écran.
Entraînements fractionnés
Lancement d'un entraînement fractionné
1 Sélectionnez Entraînement > Fractionné > Faire
entraînement.
2 Sélectionnez .
3 Quand votre entraînement fractionné comporte un
pour débuter le premier
échauffement, sélectionnez
intervalle.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message
s'affiche.
Arrêt d'un entraînement fractionné
• A tout moment, sélectionnez
pour terminer un intervalle.
• A tout moment, sélectionnez pour arrêter le chrono.
• Si vous avez ajouté un temps d'étirements à votre
entraînement fractionné, sélectionnez
pour terminer
l'entraînement fractionné.
Records personnels
Lorsque vous terminez une course à pied, l'appareil affiche tous
les nouveaux records personnels atteints durant cette course.
Les records personnels incluent votre meilleur temps sur
plusieurs distances standard et votre plus longue course.
Consultation de vos records personnels
1 Sélectionnez Menu > Records.
2 Sélectionnez un record.
3 Sélectionnez Voir le record.
Suppression d'un record personnel
1 Sélectionnez Menu > Records.
2 Sélectionnez un record à supprimer.
3 Sélectionnez Effacer le record > Oui.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Restauration d'un record personnel
Vous pouvez créer des entraînements fractionnés en vous
basant sur la distance ou le temps. L'appareil enregistre votre
entraînement fractionné personnalisé jusqu'à la création d'un
nouvel entraînement fractionné. Vous pouvez utiliser des
intervalles ouverts pour suivre des entraînements et lorsque
vous courez une distance connue. Quand vous sélectionnez
, l'appareil enregistre un intervalle et passe à un intervalle de
récupération.
Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record
précédemment enregistré.
1 Sélectionnez Menu > Records.
2 Sélectionnez un record à restaurer.
3 Sélectionnez Précédent > Oui.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Création d'un entraînement fractionné
1 Sélectionnez Entraînement > Fractionné > Modifier >
Suppression de tous les records personnels
2
3
4
5
6
7
Intervalle > Type.
Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin)
en réglant le type sur Ouvert.
Si besoin, saisissez une valeur de distance ou d'intervalle de
temps pour l'entraînement, puis sélectionnez .
Sélectionnez Repos.
Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps pour
l'intervalle de récupération, puis sélectionnez .
Sélectionnez une ou plusieurs options :
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez
Répéter.
• Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Echauffement > Activé.
• Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Etirements > Activé.
Capteurs ANT+
®
Sélectionnez Menu > Records > Effacer tous les records >
Oui.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Capteurs ANT+
®
Votre appareil peut être utilisé avec des capteurs ANT+ sans fil.
Pour plus d'informations concernant la compatibilité et l'achat de
capteurs facultatifs, rendez-vous sur http://buy.garmin.com.
Installation du moniteur de fréquence
cardiaque
REMARQUE : si vous ne disposez pas d'un moniteur de
fréquence cardiaque, vous pouvez ignorer cette tâche.
Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau,
juste en dessous de votre sternum. Il doit être suffisamment
serré pour rester en place pendant votre activité.
3
1 Accrochez le module du moniteur de fréquence cardiaque À
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Les logos Garmin sur le module et sur la sangle doivent être
placés sur la face avant.
2 Humidifiez les électrodes Á et les surfaces de contact  au
dos de la sangle pour améliorer la connexion entre votre
poitrine et le transmetteur.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
• En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 9) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
à la sangle.
®
3 Faites passer la sangle autour de votre poitrine et fixez le
crochet de la sangle à à la boucle Ä.
REMARQUE : l'étiquette d'entretien ne doit pas être repliée.
Les logos Garmin doivent être placés sur la face avant.
4 Rapprochez l'appareil à moins de 3 m (10 pieds) du moniteur
de fréquence cardiaque.
Après son installation, le moniteur de fréquence cardiaque est
actif et prêt à envoyer des données.
ASTUCE : si les données de fréquence cardiaque manquent de
fiabilité ou ne s'affichent pas, reportez-vous aux conseils de
dépannage www.garmin.com/HRMcare.
Définition de plages cardiaques
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour déterminer vos plages
cardiaques par défaut. Pour obtenir les données les plus
précises sur les calories pendant votre activité, définissez votre
fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez aussi saisir
manuellement chaque plage cardiaque et votre fréquence
cardiaque au repos.
1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profil utilisateur >
Plages cardiaques > A partir de.
2 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez BPM pour afficher et modifier les zones en
battements par minute.
• Sélectionnez % FC maximale pour afficher et modifier les
plages sous forme de pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale.
• Sélectionnez % RFC pour afficher et modifier les plages
sous forme de pourcentage de votre réserve de fréquence
cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
maximale et la fréquence cardiaque au repos).
3 Sélectionnez FC maximale, puis entrez votre fréquence
cardiaque au repos.
4 Sélectionnez une plage, puis entrez une valeur pour chaque
plage cardiaque.
5 Sélectionnez FC au repos, puis entrez votre fréquence
cardiaque au repos.
4
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Humidifiez à nouveau les électrodes et les surfaces de
contact.
• Serrez la sangle autour de votre poitrine.
• Echauffez-vous pendant 5 à 10 minutes.
• Respectez les instructions d'entretien www.garmin.com
/HRMcare.
• Portez un tee-shirt en coton ou bien, humidifiez bien les deux
faces de la sangle.
Les tissus synthétiques qui frottent ou battent contre le
moniteur de fréquence cardiaque peuvent créer de
l'électricité statique qui interfère avec les signaux de
fréquence cardiaque.
• Eloignez-vous des sources pouvant causer des interférences
avec votre moniteur de fréquence cardiaque.
Parmi les sources d'interférence, on trouve les champs
électromagnétiques puissants, certains capteurs sans fil de
2,4 GHz, les lignes électriques haute tension, les moteurs
électriques, les fours, les fours à micro-ondes, les téléphones
sans fil 2,4 GHz et les points d'accès sans fil au réseau local.
Couplage des capteurs ANT+
Pour pouvoir effectuer un couplage, vous devez installer le
moniteur de fréquence cardiaque ou le capteur.
Le couplage est la connexion de capteurs ANT+ sans fil, par
exemple, la connexion d'un moniteur de fréquence cardiaque à
votre appareil Garmin.
1 Approchez l'appareil à portée du capteur (3 m).
REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m d'autres capteurs
ANT+ pendant le couplage.
2 Sélectionnez Menu > Paramètres > Capteurs > Ajouter un
capteur.
Capteurs ANT+
®
3 Sélectionnez un capteur.
Lorsque le capteur est couplé avec votre appareil, un
message s'affiche. Vous pouvez personnaliser un champ de
données pour afficher les données de capteur.
Accéléromètre
Votre appareil est compatible avec l'accéléromètre. Vous
pouvez utiliser l'accéléromètre plutôt que le GPS pour
enregistrer votre allure et la distance parcourue lorsque vous
vous entraînez en salle ou que le signal de votre GPS est faible.
L'accéléromètre est en veille et prêt à envoyer des données
(tout comme le moniteur de fréquence cardiaque).
L'accéléromètre s'éteint après 30 minutes d'inactivité afin de
préserver la pile. Lorsque la pile est faible, un message apparaît
sur l'appareil. Cela signifie qu'il reste environ cinq heures
d'autonomie.
Entraînez-vous avec un accéléromètre
Avant d'aller courir, vous devez coupler l'accéléromètre à votre
appareil (Couplage des capteurs ANT+, page 4).
Vous pouvez courir en salle avec un accéléromètre pour
enregistrer votre allure, votre distance et votre cadence. Vous
pouvez aussi courir à l'extérieur avec un accéléromètre pour
enregistrer vos données de cadence conjointement à l'allure et
la distance calculées par le GPS.
1 Installez votre accéléromètre en suivant les instructions
fournies.
2 Si besoin, désactivez le GPS (Entraînement en salle,
page 7).
Appuyez
sur pour démarrer le chrono.
3
4 Commencez votre course.
5 Après votre course, appuyez sur pour arrêter le chrono.
Etalonnage de l'accéléromètre
L'étalonnage de l'accéléromètre est automatique. La précision
des données de vitesse et de distance augmente après
quelques parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS.
Historique
L'historique inclut le temps, la distance, les calories, l'allure ou la
vitesse moyenne, les données de circuit et, éventuellement, les
informations reçues du capteur ANT+.
REMARQUE : lorsque la mémoire de l'appareil est saturée, les
données les plus anciennes sont écrasées.
Affichage de l'historique
1 Sélectionnez Menu > Historique > Activités.
2 Utilisez les boutons et pour afficher vos activités
enregistrées.
3 Sélectionnez une activité.
4 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Détails pour afficher des informations
complémentaires sur l'activité.
• Sélectionnez Circuits pour sélectionner un circuit et
consulter des informations complémentaires sur chacun
d'entre eux.
• Sélectionnez Supprimer pour supprimer l'activité
sélectionnée.
Affichage des totaux de données
Vous pouvez afficher les données relatives à la distance totale
parcourue et au temps enregistrées sur votre appareil.
1 Sélectionnez Menu > Historique > Totaux.
2 Si nécessaire, sélectionnez le type d'activité.
Historique
3 Sélectionnez une option pour afficher des totaux
hebdomadaires ou mensuels.
Suppression de l'historique
1 Sélectionnez Menu > Historique > Options.
2 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Supprimer toutes les activités pour
supprimer toutes les activités de l'historique.
• Sélectionnez Réinitialiser les totaux pour réinitialiser
toutes les données de distance et de temps.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune
activité enregistrée.
3 Confirmez votre sélection.
Gestion de données
REMARQUE : l'appareil n'est pas compatible avec
Windows 95, 98, Me, Windows NT et Mac OS 10.3 et versions
antérieures.
®
®
®
Suppression de fichiers
AVIS
Si vous avez des doutes sur la fonction d'un fichier, ne le
supprimez pas. La mémoire de l'appareil contient des fichiers
système importants que vous ne devez pas supprimer.
1 Ouvrez le lecteur ou volume Garmin.
2 Le cas échéant, ouvrez un dossier ou un volume.
3 Sélectionnez un fichier.
4 Appuyez sur la touche Supprimer de votre clavier.
Déconnexion du câble USB
Si votre appareil est connecté à votre ordinateur en tant que
volume ou lecteur amovible, déconnectez votre appareil de
votre ordinateur en toute sécurité, afin d'éviter toute perte de
données. Si votre appareil est connecté à votre ordinateur sous
Windows en tant qu'appareil portable, il n'est pas nécessaire de
le déconnecter en toute sécurité.
1 Effectuez l'une des actions suivantes :
• Sur un ordinateur sous Windows, sélectionnez l'icône
Supprimer le périphérique en toute sécurité dans la
barre d'état système, puis sélectionnez votre appareil.
• Pour les ordinateurs Mac faites glisser l'icône du volume
dans la corbeille.
2 Débranchez le câble de l'ordinateur.
Personnalisation de l'appareil
Définition de votre profil utilisateur
Vous pouvez mettre à jour vos paramètres de sexe, d'âge, de
taille, de poids et de plage cardiaque (Définition de plages
cardiaques, page 4). L'appareil utilise ces informations pour
calculer des données d'entraînement précises.
1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profil utilisateur.
2 Sélectionnez une option.
Paramètres d'activité
Ces paramètres vous permettent de personnaliser votre appareil
en fonction de vos besoins. Vous pouvez, par exemple,
personnaliser des écrans de données, activer des alarmes et
des fonctions d'entraînement.
Personnalisation des écrans de données
Vous pouvez personnaliser les écrans de données pour vos
paramètres d'activité.
5
1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité >
Ecrans de données.
2 Sélectionnez un écran.
3 Si nécessaire, activez l'écran de données.
4 Le cas échéant, sélectionnez un champ de données.
Alarmes
Vous pouvez utiliser les alarmes pour vous entraîner en visant
certains objectifs, de fréquence cardiaque ou d'allure, et pour
définir des intervalles de temps pour la course ou la marche.
Réglage des alertes de limite
Une alerte de limite se déclenche lorsque l'appareil se trouve en
dehors d'une plage de valeurs spécifiée. Par exemple, si vous
disposez d'un moniteur de fréquence cardiaque en option,
l'appareil peut vous alerter lorsque votre fréquence cardiaque
est inférieure à 90 battements par minute (bpm) et supérieure à
180 bpm.
1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité >
Alarmes.
2 Sélectionnez Fréquence cardiaque ou Allure.
3 Activez l'alarme.
4 Saisissez les valeurs minimale et maximale.
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la
limite indiquée, un message s'affiche. L'appareil émet également
un signal sonore ou vibre si les tonalités audibles sont activées
(Définition des tonalités de l'appareil, page 7).
Réglage des alarmes de pause de marche
Certains programmes de course à pied utilisent des pauses de
marche programmées à intervalles réguliers. Par exemple, au
cours d'un entraînement de longue durée, l'appareil peut vous
indiquer de courir pendant quatre minutes, puis de marcher
pendant 1 minute et de recommencer. La fonction Auto Lap
fonctionne correctement lorsque vous utilisez les alarmes de
course/marche.
1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité >
Alarmes > Course/Marche > Etat > Activé.
2 Sélectionnez Temps de course, puis saisissez une durée.
3 Sélectionnez Temps de marche, puis saisissez une durée.
Lorsque vous atteignez la valeur de l'alarme, un message
s'affiche. L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si
les tonalités audibles sont activées (Définition des tonalités de
l'appareil, page 7).
®
Utilisation de la fonction Auto Pause
®
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre en
pause automatiquement le chrono lorsque votre allure descend
en-dessous d'une certaine valeur ou lorsque vous vous arrêtez.
Cette fonction est utile si votre activité comprend des feux de
signalisation ou d'autres lieux où vous devez ralentir ou vous
arrêter.
REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono
est arrêté ou en pause.
1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité >
Auto Pause.
2 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Si arrêté pour activer la mise en pause
automatique du chrono lorsque vous vous arrêtez.
• Sélectionnez Personnalisé pour activer la mise en pause
automatique du chrono lorsque votre allure descend endessous d'une certaine valeur.
Marquage de circuits par distance
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer
automatiquement un circuit à une certaine distance. Cette
fonction est utile pour comparer vos performances sur
6
différentes parties d'une course (tous les 1 mile ou 5 kilomètres,
par exemple).
1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité >
Auto Lap > Distance.
Sélectionnez
une distance.
2
Dès que vous complétez un circuit, un message s'affiche et
vous indique le temps correspondant au circuit effectué.
L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si les
tonalités audibles sont activées (Définition des tonalités de
l'appareil, page 7).
Au besoin, vous pouvez personnaliser les écrans de données
afin d'afficher des données supplémentaires concernant le
circuit.
Utilisation du défilement automatique
Vous pouvez utiliser la fonction de défilement automatique pour
parcourir automatiquement tous les écrans de données
d'entraînement tant que le chronomètre fonctionne.
1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité >
Défilement automatique.
2 Sélectionnez une vitesse d'affichage.
Paramètres de temporisation
Les paramètres de temporisation permettent de définir la durée
pendant laquelle votre montre reste en mode d'entraînement,
par exemple lorsque vous attendez le début d'une course.
Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité >
Temporisation.
Standard : permet de passer en mode montre à faible
consommation après 5 minutes d'inactivité.
Prolongée : permet de passer en mode montre à faible
consommation après 25 minutes d'inactivité. Le mode
prolongé peut réduire l'autonomie de la batterie.
Paramètres système
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système.
• Langue (Modification de la langue de l'appareil, page 6)
• Paramètres de l'heure (Paramètres de l'heure, page 6)
• Paramètres du rétroéclairage (Paramètres du rétroéclairage,
page 7)
• Paramètres sonores (Définition des tonalités de l'appareil,
page 7)
• Paramètres des unités (Modification des unités de mesure,
page 7)
• Couleur du thème (Modification de la couleur du thème,
page 7)
• GPS (Entraînement en salle, page 7)
• Paramètres de format (Paramètres de format, page 7)
Modification de la langue de l'appareil
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Langue.
Paramètres de l'heure
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Horloge.
Format d'heure : permet de définir si vous souhaitez que
l'heure soit affichée au format 12 heures ou 24 heures sur
l'appareil.
Régler heure : permet de définir l'heure manuellement ou
automatiquement en fonction de votre position GPS.
Fuseaux horaires
A chaque mise sous tension de l'appareil et acquisition des
signaux satellites, l'appareil détecte automatiquement votre
fuseau horaire et l'heure actuelle.
Réglage manuel de l'heure
Par défaut, l'heure est réglée automatiquement lorsque l'appareil
procède à l'acquisition des signaux satellites.
Personnalisation de l'appareil
1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Horloge >
Régler heure > Manuel.
2 Sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure.
Réglage de l'alarme
1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Alarme > Etat > Activé.
2 Sélectionnez Heure, puis saisissez une heure.
Paramètres du rétroéclairage
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système >
Rétroéclairage.
Mode : permet d'activer le rétroéclairage manuellement ou pour
les touches et alertes.
Temporisation : permet de définir le délai au bout duquel le
rétroéclairage sera désactivé.
Définition des tonalités de l'appareil
Les tonalités de l'appareil comprennent des touches sonores,
des alertes sonores et des vibrations.
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Sons.
Modification des unités de mesure
Vous pouvez personnaliser les unités de mesure de distance,
d'allure, de vitesse et de poids.
1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Unités.
2 Sélectionnez un type de mesure.
3 Sélectionnez une unité de mesure.
Modification de la couleur du thème
1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Couleur du
thème.
2 Sélectionnez une couleur.
Entraînement en salle
Vous pouvez éteindre le GPS lorsque vous vous entraînez en
salle ou pour préserver l'autonomie de la batterie.
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > GPS >
Désactivé.
ASTUCE : vous pouvez aussi sélectionner pour désactiver
le GPS.
Lorsque le GPS est désactivé, la vitesse et la distance
parcourue sont calculées à l'aide de l'accéléromètre intégré à
l'appareil. L'étalonnage de l'accéléromètre est automatique. La
précision des données de vitesse et de distance augmente
après quelques parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS.
Lors de la mise sous tension ou du déverrouillage suivant,
l'appareil recherche les signaux satellites.
Paramètres de format
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Format.
Course à pied : permet d'afficher la vitesse ou l'allure sur
l'appareil.
Début de la semaine : permet de définir le premier jour de la
semaine pour votre historique hebdomadaire.
Informations sur l'appareil
Caractéristiques techniques
Caractéristiques techniques de la Forerunner
Type de batterie
Batterie rechargeable lithium-ion
intégrée
Autonomie de la batterie
Jusqu'à 6 semaines en mode montre
Jusqu'à 10 heures en mode GPS
Résistance à l'eau
5 ATM*
Plage de températures de
fonctionnement
De -20 à 60 ºC (de -4 à 140 ºF)
Informations sur l'appareil
Plage de températures de
chargement
De 0 à 45 ºC (de 32 à 113 ºF)
Fréquences radio/protocole
Protocole de communications sans fil
ANT+ à 2,4 GHz
Technologie sans fil Bluetooth Smart
*L'appareil résiste à une pression équivalant à 50 m de
profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur
www.garmin.com/waterrating.
Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque
Type de batterie
Pile CR2032 de 3 volts remplaçable par l'utilisateur
Autonomie de la batterie Jusqu'à 4,5 ans (à raison d'une heure par
jour)
Résistance à l'eau
3 ATM*
REMARQUE : ce produit ne transmet pas
les données de fréquence cardiaque lorsque
vous nagez.
Plage de températures
de fonctionnement
De -5 à 50 °C (de 23 à 122 °F)
Fréquences radio/
protocole
Protocole de communications sans fil ANT+
à 2,4 GHz
*L'appareil résiste à une pression équivalant à 30 m de
profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur
www.garmin.com/waterrating.
Entretien de l'appareil
AVIS
Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent
d'endommager l'appareil.
Evitez d'appuyer sur les boutons lorsque l'appareil est sous
l'eau.
N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil.
Evitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des
répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en
plastique et les finitions.
Rincez soigneusement l'appareil à l'eau claire après chaque
utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact
avec de la crème solaire, des produits de beauté, de l'alcool ou
d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces
substances peut endommager le boîtier.
Pour éviter tout dommage permanent, ne conservez pas
l'appareil à un endroit où il pourrait être exposé de manière
prolongée à des températures extrêmes.
Nettoyage de l'appareil
AVIS
La moindre particule de sueur ou de moisissure peut entraîner
la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils sont connectés à
un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le
transfert de données.
1 Nettoyez l'appareil à l'aide d'un chiffon humecté d'un
détergent non abrasif.
2 Essuyez l'appareil.
Après le nettoyage, laissez bien sécher l'appareil.
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque
AVIS
Vous devez détacher et retirer le module avant de nettoyer la
sangle.
L'accumulation de sueur et de sel sur la sangle peut réduire la
précision des données enregistrées par le moniteur de
fréquence cardiaque.
7
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/HRMcare pour des
instructions de lavage détaillées.
• Rincez la sangle après chaque utilisation.
• Lavez la sangle toutes les sept utilisations.
• N'utilisez pas de sèche-linge.
• Pour faire sécher la sangle, suspendez-la ou déposez-la à
plat.
• Pour prolonger la durée de vie de votre moniteur de
fréquence cardiaque, détachez le module lorsqu'il n'est pas
utilisé.
Pile du moniteur de fréquence cardiaque
AVERTISSEMENT
N'utilisez pas d'objet pointu pour retirer les batteries
remplaçables par l'utilisateur.
Contactez votre déchetterie locale pour le recyclage des
batteries. Présence de perchlorate ; une manipulation spéciale
peut être nécessaire. Rendez-vous sur www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate.
Remplacement de la batterie du moniteur de fréquence
cardiaque
1 Utilisez un petit tournevis cruciforme pour retirer les quatre
vis à l'arrière du module.
2 Retirez le cache et la batterie.
Réinitialisation de l'appareil
Si l'appareil ne répond plus, il peut être nécessaire de le
réinitialiser. Ceci n'efface aucune donnée ou paramètre.
1 Maintenez le bouton enfoncé pendant 15 secondes.
L'appareil s'éteint.
2 Maintenez enfoncé pendant une seconde pour mettre
l'appareil sous tension.
Suppression des données utilisateur
Vous pouvez restaurer tous les paramètres de l'appareil tels
qu'ils ont été configurés en usine.
REMARQUE : cette opération efface les informations saisies
par l'utilisateur mais n'efface pas votre historique.
1 Maintenez le bouton , puis sélectionnez Oui pour mettre
l'appareil hors tension.
enfoncé, maintenez le
2 Tout en maintenant le bouton
bouton enfoncé pour mettre l'appareil sous tension.
3 Sélectionnez Oui.
Restauration de tous les paramètres par
défaut
REMARQUE : cette opération a pour effet d'effacer toutes les
informations saisies par l'utilisateur, ainsi que l'historique
d'activités.
Vous pouvez réinitialiser tous les paramètres afin de restaurer
les valeurs par défaut.
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Restaurer
les réglages par défaut > Oui.
Affichage des informations sur l'appareil
3 Patientez pendant 30 secondes.
4 Insérez la nouvelle batterie en positionnant le pôle positif
vers le haut.
REMARQUE : veillez à ne pas endommager ni perdre le joint
torique.
5 Remettez en place le cache et les quatre vis.
REMARQUE : ne serrez pas outre mesure.
Après avoir remplacé la batterie du moniteur de fréquence
cardiaque, vous devez le coupler une nouvelle fois à l'appareil.
Dépannage
Assistance et mises à jour
Garmin Express™ vous permet d'accéder facilement aux
services suivants pour les appareils Garmin. Certains services
peuvent ne pas être disponibles sur votre appareil.
• Enregistrement du produit
• Manuels des produits
• Mises à jour logicielles
• Mises à jour des cartes ou des parcours
• Véhicules, voix et autres suppléments
Informations complémentaires
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/learningcenter.
• Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez
votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les
accessoires en option et sur les pièces de rechange.
8
Vous pouvez afficher l'ID de l'appareil, la version du logiciel et
du GPS et des informations sur le logiciel.
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Info
produit.
Mise à jour du logiciel
Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil, vous devez
disposer d'un compte Garmin Connect et télécharger
l'application Garmin Express.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible,
l'application Garmin Express l'envoie sur votre appareil.
2 Suivez les instructions présentées à l'écran.
3 Ne débranchez pas votre appareil de l'ordinateur pendant
que l'application Garmin Express télécharge le logiciel.
ASTUCE : si la mise à jour du logiciel vous pose problème
avec l'application Garmin Express, vous aurez peut-être
besoin de télécharger l'historique de vos activités sur
l'application Garmin Connect et le supprimer de l'appareil.
Cette opération devrait permettre de dégager suffisamment
d'espace pour la mise à jour.
Optimisation de l'autonomie de la batterie
• Réduisez la temporisation du rétroéclairage (Paramètres du
rétroéclairage, page 7).
• Réduisez la temporisation en mode montre (Paramètres de
l'heure, page 6).
• Désactivez la fonction sans fil Bluetooth (Désactivation de la
technologie sans fil Bluetooth, page 2).
Passage en mode montre
Vous pouvez activer le mode montre à faible consommation qui
verrouille l'appareil et optimise la durée de vie de la batterie.
Dépannage
1 Sélectionnez
jusqu'à ce que l'icône s'affiche.
L'appareil passe alors en mode montre uniquement.
2 Sélectionnez un bouton (hormis ), puis sélectionnez
déverrouiller l'appareil.
Contrat de licence du logiciel
pour
Mise hors tension de l'appareil
En cas de stockage longue durée et pour optimiser la durée de
vie de la batterie, vous pouvez mettre l'appareil hors tension.
Maintenez le bouton , puis sélectionnez Oui pour mettre
l'appareil hors tension.
Annexe
Calcul des zones de fréquence cardiaque
Zone % de la
fréquence
cardiaque
maximum
Effort perçu
Avantages
1
50 à 60 %
Allure tranquille et
détendue, respiration
rythmée
Entraînement cardiovasculaire de niveau
débutant, réduit le
stress
2
60 à 70 %
Allure confortable,
Entraînement cardiorespiration légèrement vasculaire de base,
plus profonde, conver- récupération rapide
sation possible
3
70 à 80 %
Allure modérée,
conversation moins
aisée
Capacité cardiovasculaire améliorée, entraînement cardiovasculaire optimal
4
80 à 90 %
Allure rapide et
légèrement inconfortable, respiration
profonde
Capacité et seuil anaérobiques améliorés,
vitesse augmentée
5
90 à 100 %
Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
Endurance
anaérobique et
musculaire, puissance
augmentée
EN UTILISANT CE PRODUIT, VOUS RECONNAISSEZ ETRE
LIE PAR LES TERMES DU PRESENT CONTRAT DE LICENCE
DE LOGICIEL. LISEZ ATTENTIVEMENT CE CONTRAT DE
LICENCE.
Garmin Ltd. et ses filiales (« Garmin ») concèdent une licence
limitée pour l'utilisation du logiciel intégré à cet appareil (le
« Logiciel ») sous la forme d'un programme binaire exécutable,
dans le cadre du fonctionnement normal du produit. Tout titre,
droit de propriété ou droit de propriété intellectuelle dans le
Logiciel ou concernant le Logiciel est la propriété de Garmin
et/ou de ses fournisseurs tiers.
Vous reconnaissez que le Logiciel est la propriété de Garmin
et/ou de ses fournisseurs tiers et qu'il est protégé par les lois en
vigueur aux Etats-Unis d'Amérique et par les traités
internationaux relatifs au copyright. Vous reconnaissez
également que la structure, l'organisation et le code du Logiciel,
dont le code source n'est pas fourni, constituent d'importants
secrets de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers,
et que le code source du Logiciel demeure un important secret
de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers. Vous
acceptez de ne pas décompiler, désassembler, modifier,
assembler à rebours, effectuer l'ingénierie à rebours ou
transcrire en langage humain intelligible le Logiciel ou toute
partie du Logiciel, ou créer toute œuvre dérivée du Logiciel.
Vous acceptez de ne pas exporter ni de réexporter le Logiciel
vers un pays contrevenant aux lois de contrôle à l'exportation
des Etats-Unis d'Amérique ou à celles de tout autre pays
concerné.
Champs de données
Allure : allure actuelle.
Allure circuit : allure moyenne pour le circuit en cours.
Allure moyenne : allure moyenne pour l'activité en cours.
Altitude : altitude de votre position actuelle au-dessus ou audessous du niveau de la mer.
Cadence : course à pied. Nombre total de pas par minute (pieds
gauche et droit).
Calories : nombre de calories totales brûlées.
Chrono : temps du chronomètre pour l'activité en cours.
Distance : distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité
en cours.
Distance circuit : distance parcourue pour le circuit en cours.
FC moyenne : fréquence cardiaque moyenne pour l'activité en
cours.
Fréquence cardiaque : fréquence cardiaque en battements par
minute (bpm).
Temps circuit : temps du chronomètre pour le circuit en cours.
Vitesse : vitesse de déplacement actuelle.
Zone de fréquence cardiaque : plage de fréquence cardiaque
actuelle. Les zones par défaut sont basées sur votre profil
utilisateur et votre fréquence cardiaque maximale (220 moins
votre âge).
Annexe
9
Index
A
accéléromètre 5
accessoires 3, 8
alarmes 6, 7
allure 6, 7
applications 2
smartphone 2
Auto Lap 6
Auto Pause 6
B
batterie
chargement 2
optimisation 2, 6, 8, 9
remplacement 8
bouton Marche/Arrêt 9
boutons 1, 7
C
calendrier 3
capteurs ANT+ 3
couplage 4
caractéristiques techniques 7
cartes, mise à jour 8
champs de données 1, 5, 9
chargement 2
chrono 1, 5
circuits 1
contrat de licence du logiciel 9
couplage, smartphone 2
couplage des capteurs ANT+ 4
D
Défilement automatique 6
dépannage 4, 8
données
stockage 1
transfert 1
données utilisateur, suppression 5
E
écran 7
verrouillage 8
écran couleur 7
enregistrement d'activités 1
enregistrement de l'appareil 8
enregistrement du produit 8
entraînement 2, 3, 6
pages 1
plans 2, 3
entraînement en salle 7
entraînements 2
chargement 2
F
fréquence cardiaque 1
alarmes 6
moniteur 3, 4, 7, 8
zones 4, 9
fuseaux horaires 6
G
I
icônes 1
ID de l'appareil 8
intervalles, entraînements 3
intervalles de marche 6
L
langue 6
logiciel
mise à jour 8
version 8
M
menu 1
mises à jour, logiciel 8
mode montre 6, 8
N
nettoyage de l'appareil 7
P
paramètres 5–8
appareil 6, 7
paramètres système 6
personnalisation de l'appareil 5
pile, remplacement 8
profil utilisateur 5
profils, utilisateur 5
R
records personnels 3
suppression 3
réinitialisation de l'appareil 8
remplacement de la batterie 8
remplacement de la pile 8
résistance à l'eau 7
rétroéclairage 1, 7
S
smartphone
applications 2
couplage 2
suppression
historique 5
records personnels 3
toutes les données utilisateur 5, 8
T
technologie Bluetooth 1, 2
tonalités 7
U
unités de mesure 7
USB 8
déconnexion 5
V
verrouillage, écran 8
vibration 7
vitesse 7
Z
zones
fréquence cardiaque 4
heure 6
Garmin Connect 2, 3
stockage de données 1
Garmin Express
enregistrement de l'appareil 8
mise à jour du logiciel 8
GPS 1
arrêt 7
H
heure 6
paramètres 6
historique 5, 7
suppression 5
transfert vers l'ordinateur 1
horloge 6, 7
10
Index
support.garmin.com
Septembre 2018
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