Garmin vívoactive® 4S Manuel utilisateur

VÍVOACTIVE 4/4S
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Manuel d'utilisation
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Ce produit est certifié ANT+ . Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/directory.
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M/N: A03558, M/N: A03618
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Table des matières
Introduction.....................................................................1
Présentation de l'appareil ........................................................... 1
Astuces sur l'écran tactile ...................................................... 1
Verrouillage et déverrouillage de l'écran tactile ................ 1
Utilisation du menu des commandes ..................................... 1
Icônes .................................................................................... 1
Configuration de votre montre .................................................... 1
Fonctions Intelligentes.................................................. 2
Couplage de votre smartphone .................................................. 2
Fonctionnalités connectées ........................................................ 2
Notifications téléphoniques .................................................... 2
Activation des notifications Bluetooth ............................... 2
Affichage des notifications ................................................ 2
Réponse à un message texte ........................................... 2
Réception d'un appel téléphonique entrant ....................... 3
Gestion des notifications ................................................... 3
Désactivation de la connexion Bluetooth du
smartphone ....................................................................... 3
Utilisation du mode Ne pas déranger .................................... 3
Localisation de votre téléphone ............................................. 3
Connect IQObjets ....................................................................... 3
Téléchargement d'objets Connect IQ .................................... 3
Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre
ordinateur ............................................................................... 3
Fonctionnalités Wi‑Fi connectées ............................................... 3
Connexion à un réseau Wi‑Fi ................................................ 3
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. .................... 8
Oxymètre de pouls ...................................................................... 8
Obtention d'un relevé de SpO2 .............................................. 8
Changement du mode de suivi de la SpO2 ........................... 8
Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de
l'oxymètre de pouls ................................................................ 8
Suivi des activités.......................................................... 9
Objectif automatique ................................................................... 9
Utilisation de l'alarme invitant à bouger ...................................... 9
Suivi du sommeil ......................................................................... 9
Minutes intensives ...................................................................... 9
Gain de minutes intensives .................................................... 9
Garmin Move IQ™ ...................................................................... 9
Paramètres du suivi des activités ............................................... 9
Désactivation du suivi des activités ..................................... 10
Widgets......................................................................... 10
Affichage des widgets ............................................................... 10
Personnalisation de la série des widgets ............................. 10
A propos de Ma journée ........................................................... 10
Widget Statistiques de santé .................................................... 10
Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort ............ 10
Utilisation du widget Niveau de stress ................................. 11
Body Battery ............................................................................. 11
Affichage du widget Body Battery ........................................ 11
Conseils pour améliorer les données de Body Battery ........ 11
Suivi du cycle menstruel ........................................................... 11
Suivi de l'hydratation ................................................................. 11
Utilisation du widget de suivi de l'hydratation ...................... 11
Musique........................................................................... 4
Applications et activités.............................................. 12
Connexion à une source tierce ................................................... 4
Téléchargement de contenu audio auprès d'une source
tierce ...................................................................................... 4
Déconnexion d'une source tierce ........................................... 4
Téléchargement de contenu audio personnel ............................ 4
Branchement du casque Bluetooth ............................................ 4
Ecoute de musique ..................................................................... 4
Commandes du lecteur audio ..................................................... 4
Démarrage d'une activité .......................................................... 12
Astuces pour l'enregistrement des activités ......................... 12
Arrêt d'une activité .................................................................... 12
Ajout d'une activité personnalisée ............................................ 12
Ajout ou suppression d'une activité favorite ............................. 12
Activités en salle ....................................................................... 12
Enregistrement d'une activité de musculation ..................... 12
Étalonnage de la distance sur tapis de course .................... 13
Activités en extérieur ................................................................ 13
Prêt... Partez ........................................................................ 13
Prêt... Partez ! ...................................................................... 13
Affichage des données de vos activités à ski ...................... 13
Pratique de la natation .............................................................. 13
Définition de la taille de la piscine ........................................ 13
Terminologie de la natation ................................................. 14
Golf ........................................................................................... 14
Téléchargement de parcours de golf ................................... 14
Partie de golf ........................................................................ 14
Informations sur le trou ........................................................ 14
Modification de l'emplacement du trou ............................ 14
Affichage de la direction vers le trou ............................... 14
Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs .......... 14
Affichage des obstacles ....................................................... 14
Mesure d'un coup avec la fonction Garmin AutoShot™ ...... 14
Sauvegarde du score ........................................................... 15
Réglage de la méthode d'attribution de score ................. 15
Suivi des statistiques de golf ........................................... 15
Enregistrement des statistiques de golf .......................... 15
Affichage de l'historique des coups ..................................... 15
Affichage du résumé de votre partie .................................... 15
Fin d'une partie .................................................................... 15
Application Garmin Golf ....................................................... 15
Garmin Pay ..................................................................... 5
Configuration de votre portefeuille Garmin Pay .......................... 5
Règlement des achats avec votre montre .................................. 5
Ajout d'une carte à votre portefeuille Garmin Pay ...................... 5
Gestion de votre portefeuille Garmin Pay .............................. 5
Modification de votre code Garmin Pay ...................................... 5
Fonctions de suivi et de sécurité.................................. 6
Ajout de contacts d'urgence ....................................................... 6
Ajout de contacts ........................................................................ 6
Activation et désactivation de la détection d'incident .................. 6
Demande d'assistance ............................................................... 6
Fonctions de fréquence cardiaque............................... 6
Fréquence cardiaque au poignet ................................................ 6
Port de l'appareil .................................................................... 6
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes ................................................................................ 6
Affichage du widget Fréquence cardiaque ............................ 7
Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque
anormale ................................................................................ 7
Diffusion de la fréquence cardiaque sur les appareils
Garmin ................................................................................... 7
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet ................................................................................... 7
A propos des zones de fréquence cardiaque ............................. 7
Définition de zones de fréquence cardiaque ......................... 7
Calcul des zones de fréquence cardiaque ............................. 8
A propos des estimations de la VO2 max .................................. 8
Table des matières
Entraînement................................................................ 15
Définition de votre profil utilisateur ........................................... 15
Objectifs physiques .............................................................. 16
Entraînements .......................................................................... 16
i
Début d'un entraînement ..................................................... 16
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect ......... 16
Programmes Adaptive Training ....................................... 16
Démarrage de l'entraînement du jour ............................. 16
Affichage des entraînements programmés ..................... 16
Records personnels .................................................................. 16
Consultation de vos records personnels .............................. 16
Restauration d'un record personnel ..................................... 16
Suppression d'un record personnel ..................................... 17
Suppression de tous les records personnels ....................... 17
Navigation..................................................................... 17
Enregistrement de votre position .............................................. 17
Suppression d'une position .................................................. 17
Navigation vers une position enregistrée ................................. 17
Retour au départ ....................................................................... 17
Arrêt de la navigation ................................................................ 17
Compas .................................................................................... 17
Etalonnage manuel du compas ........................................... 17
Historique...................................................................... 17
Utilisation de l'historique ........................................................... 18
Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence
cardiaque ............................................................................. 18
Garmin Connect ........................................................................ 18
Utilisation de l'application Garmin Connect ......................... 18
Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur ............. 18
Personnalisation de l'appareil..................................... 19
Modification du cadran de montre ............................................ 19
Modification du cadran de montre ....................................... 19
Création d'un cadran de montre personnalisé ..................... 19
Personnalisation du menu des commandes ............................. 19
Configuration d'un raccourci de commande ............................. 19
Paramètres d'applications et d'activités .................................... 19
Personnalisation des écrans de données ............................ 20
Alertes .................................................................................. 20
Configuration d'une alerte ............................................... 20
Auto Lap ............................................................................... 20
Marquage de circuits à l’aide de la fonction Auto Lap .... 20
Utilisation du Auto Pause® .................................................. 21
Utilisation du défilement automatique .................................. 21
Modification des paramètres GPS ....................................... 21
GPS et autres systèmes de positionnement par
satellites .......................................................................... 21
Téléphone et Paramètres Bluetooth ......................................... 21
Paramètres système ................................................................. 21
Paramètres de l'heure .......................................................... 22
Fuseaux horaires ............................................................ 22
Réglage manuel de l'heure ............................................. 22
Définition d'une alarme ................................................... 22
Suppression d'une alarme .............................................. 22
Démarrage du compte à rebours .................................... 22
Utilisation du chronomètre .............................................. 22
Paramètres du rétroéclairage .............................................. 22
Modification des unités de mesure ...................................... 22
Garmin ConnectParamètres ..................................................... 22
Informations sur l'appareil.......................................... 24
Chargement de l'appareil .......................................................... 24
Mises à jour produit .................................................................. 24
Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect ... 24
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express .............. 24
Affichage des informations sur l'appareil .................................. 24
Affichage des informations légales et de conformité relatives
à l'étiquetage électronique ................................................... 24
Caractéristiques ........................................................................ 24
Informations sur l'autonomie de la batterie .......................... 24
Entretien du .............................................................................. 24
Nettoyage de l'appareil ........................................................ 25
Changement des bracelets ....................................................... 25
Dépannage.................................................................... 25
Mon smartphone est-il compatible avec mon appareil ? .......... 25
Mon téléphone ne se connecte pas à l'appareil ....................... 25
Mon casque ne se connecte pas à l'appareil ............................ 25
Ma musique se coupe ou mon casque ne reste pas
connecté ................................................................................... 25
Mon appareil n'est pas dans la bonne langue .......................... 25
Mon appareil n'affiche pas l'heure exacte ................................. 25
Optimisation de l'autonomie de la batterie ................................ 26
Redémarrage de l'appareil ....................................................... 26
Restauration de tous les paramètres par défaut ...................... 26
Acquisition des signaux satellites ............................................. 26
Amélioration de la réception satellite GPS .......................... 26
Suivi des activités ..................................................................... 26
Le nombre de mes pas semble erroné ................................ 26
Le nombre d'étages gravis semble erroné ........................... 26
Amélioration de la précision des minutes intensives et des
calories ................................................................................. 26
Les données de température ne sont pas exactes ................... 27
Informations complémentaires .................................................. 27
Annexe .......................................................................... 27
Champs de données ................................................................ 27
Notes standard de la VO2 max. ............................................... 28
Dimensions et circonférence des roues ................................... 28
Définition des symboles ............................................................ 29
Index .............................................................................. 30
Capteurs sans fil.......................................................... 23
Couplage de vos capteurs sans fil ............................................ 23
Accéléromètre ........................................................................... 23
Etalonnage de l'accéléromètre ............................................ 23
Amélioration de l'étalonnage de l'accéléromètre ................. 23
Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo en
option ........................................................................................ 23
Etalonnage de votre capteur de vitesse .............................. 23
Capteurs de club ....................................................................... 23
Repérage .................................................................................. 23
tempe ........................................................................................ 23
ii
Table des matières
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations
importantes sur le produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
modifier tout programme d'exercice physique.
Présentation de l'appareil
• Pendant une activité, faites glisser votre doigt vers le haut ou
vers le bas pour afficher l'écran de données suivant.
• Au cours d'une activité, balayez vers la droite pour afficher le
cadran de la montre et les widgets, et balayez vers la gauche
pour revenir aux champs de données de l’activité.
• Différenciez bien chaque action lorsque vous effectuez une
sélection de menu.
Verrouillage et déverrouillage de l'écran tactile
Vous pouvez verrouiller l'écran tactile afin d'éviter les fausses
manipulations.
1 Maintenez le bouton enfoncé pour afficher le menu des
commandes.
2 Sélectionnez .
L'écran tactile se verrouille et ne répond pas au toucher, tant
qu'il n'est pas déverrouillé.
3 Maintenez n'importe quel bouton enfoncé pour déverrouiller
l'écran tactile.
Utilisation du menu des commandes
Bouton action : appuyez sur ce bouton pour allumer
l'appareil.
Appuyez sur ce bouton pour démarrer et arrêter le
chronomètre d'activité.
Maintenez ce bouton enfoncé pendant 2 secondes pour
afficher le menu des commandes, y compris l'option Marche/
Arrêt de l'appareil.
Maintenez ce bouton enfoncé pendant 5 secondes pour
demander de l'aide (Fonctions de suivi et de sécurité,
page 6).
Bouton retour en arrière : appuyez sur ce bouton pour
revenir à l'écran précédent, sauf pendant une activité.
Pendant une activité, appuyez sur ce bouton pour marquer
un nouveau circuit, démarrer une nouvelle série, passer à
l'exercice suivant ou passer à l'étape suivante d'un
entraînement.
maintenez le bouton enfoncé pour afficher un menu de
paramètres pour l'appareil et des options pour l'écran affiché.
Écran tactile : faites glisser l'écran vers le haut ou vers le
bas pour parcourir les widgets, les fonctions et les menus.
Appuyez pour sélectionner.
Faites glisser l'écran vers la droite pour revenir à l'écran
précédent.
Pendant une activité, faites glisser votre doigt vers la droite
pour afficher le cadran de montre et les widgets.
Sur le cadran de montre, faites glisser votre doigt sur la
droite pour afficher la fonction de raccourci.
Astuces sur l'écran tactile
• Faites glisser vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les
listes et les menus.
• Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour
faire défiler rapidement.
• Touchez un élément pour le sélectionner.
• Depuis le cadran de montre, faites glisser votre doigt vers le
haut ou vers le bas pour faire défiler les widgets sur
l'appareil.
• À partir d'un widget, appuyez pour afficher les autres écrans
du widget, s'il y en a.
Introduction
Le menu des commandes contient des raccourcis
personnalisables, comme le verrouillage de l'écran tactile et
l'arrêt de l'appareil.
REMARQUE : vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer
les raccourcis dans le menu des commandes (Personnalisation
du menu des commandes, page 19).
1 Sur n'importe quel écran, maintenez enfoncé pendant
2 secondes.
2 Sélectionnez une option.
Icônes
Une icône clignotante signifie que l'appareil recherche un signal.
Une icône fixe signifie que le signal a été trouvé ou que le
capteur est connecté.
État de la connexion du Smartphone
Etat du moniteur de fréquence cardiaque
Etat de l'accéléromètre
Etat de LiveTrack
Etat du capteur de vitesse et de cadence
Etat des feux de vélo Varia™
Etat du radar de vélo Varia
tempe™Etat du capteur
Etat de l'alarme vívoactive
Configuration de votre montre
Pour tirer pleinement parti des fonctions de la vívoactive, suivez
les étapes ci-dessous :
• Couplez votre smartphone avec l'applicationGarmin
Connect™ (Couplage de votre smartphone, page 2).
• Configurez les réseaux Wi‑Fi à proximité (Connexion à un
réseau Wi‑Fi, page 3).
• Configurez la musique (Musique, page 4).
• Configurez votre portefeuille Garmin Pay™ (Configuration de
votre portefeuille Garmin Pay, page 5).
®
1
• Configurez les fonctions de sécurité (Fonctions de suivi et de
sécurité, page 6).
Fonctions Intelligentes
Couplage de votre smartphone
Pour que vous puissiez configurer votre appareil vívoactive,
celui-ci doit être couplé directement via l'application Garmin
Connect et non pas via les paramètres Bluetooth de votre
smartphone.
1 Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,
installez et ouvrez l'application Garmin Connect.
2 Sélectionnez une option pour activer le mode couplage sur
votre appareil :
• S'il s'agit de votre première configuration de l'appareil,
appuyez sur pour l'allumer.
• Si vous avez déjà ignoré le processus de couplage, ou si
vous avez couplé votre appareil avec un autre
smartphone, maintenez votre doigt appuyé sur et
sélectionnez > Coupler le téléphone pour entrer
manuellement en mode couplage.
3 Pour ajouter votre appareil à votre compte Garmin Connect,
sélectionnez une option :
• Si c'est le premier appareil que vous couplez avec
l'application Garmin Connect, suivez les instructions à
l'écran.
• Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec
l'application Garmin Connect, sélectionnez Appareils
Garmin > Ajouter un appareil dans le menu
ou
et
suivez les instructions à l'écran.
®
Fonctionnalités connectées
Des fonctions connectées sont disponibles pour votre appareil
vívoactive lorsque vous le connectez à un smartphone
compatible via la technologie Bluetooth. Certaines de ces
fonctions nécessitent l'installation de l'application Garmin
Connect sur le smartphone connecté. Visitez le site
www.garmin.com/apps pour plus d'informations. Certaines
fonctions sont également disponibles lorsque vous connectez
votre appareil à un réseau sans fil.
Notifications téléphoniques : affiche des notifications et des
messages liés à votre téléphone sur votre montre vívoactive.
LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos
courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez
inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils
pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une
page de suivi Garmin Connect.
Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie
automatiquement votre activité sur votre compte Garmin
Connect Mobile dès la fin de son enregistrement.
Connect IQ™ : vous permet d'étendre la fonctionnalité de votre
appareil à l'aide de nouveaux cadrans de montre, widgets,
applications et champs de données.
Mises à jour logicielles : permet de mettre à jour le logiciel de
votre appareil.
Météo : permet de visualiser les conditions météo actuelles et
les prévisions.
capteurs Bluetooth : permet de connecter des capteurs
Bluetooth compatibles, comme un moniteur de fréquence
cardiaque.
Trouver mon téléphone : localise votre smartphone égaré qui
est couplé avec votre appareil vívoactive et actuellement à sa
portée.
2
Rechercher mon périphérique : localise votre appareil
vívoactive égaré qui est couplé avec votre smartphone et
actuellement à sa portée.
Notifications téléphoniques
Pour utiliser les notifications téléphoniques, vous devez coupler
un smartphone compatible avec l'appareil et le tenir à portée de
celui-ci. Lorsque vous recevez des messages sur votre
téléphone, celui-ci envoie des notifications vers votre appareil.
Activation des notifications Bluetooth
Avant de pouvoir activer les notifications, vous devez coupler
l'appareil vívoactive avec un smartphone compatible (Couplage
de votre smartphone, page 2).
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Téléphone > Notifications.
3 Sélectionnez Lors d'activité pour définir les préférences de
notifications qui apparaissent lors de l'enregistrement d'une
activité.
4 Sélectionnez une préférence de notification.
5 Sélectionnez En dehors d'une activité pour définir les
préférences de notifications qui apparaissent en mode
montre.
6 Sélectionnez une préférence de notification.
7 Sélectionnez Temporisation.
8 Sélectionnez une durée de temporisation.
Affichage des notifications
1 Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers le
2
3
4
5
haut ou vers le bas pour afficher le widget des notifications.
Sélectionnez une notification.
Faites défiler jusqu'à lire la notification complète.
Faites glisser l'écran vers le haut pour afficher les options de
notification.
Sélectionner une option :
• Pour agir sur la notification, sélectionnez une action, telle
que Ignorer ou Répondre.
Les actions disponibles dépendent du type de notification
et du système d'exploitation de votre téléphone. Si vous
arrêtez une notification sur votre téléphone ou sur
l'appareil vívoactive, celle-ci n'apparaît plus dans le
widget.
• Pour revenir à la liste de notification, balayez vers la
droite.
Réponse à un message texte
REMARQUE : cette fonction est disponible uniquement avec les
smartphones Android™.
Lorsque vous recevez une notification de message texte sur
votre appareil vívoactive, vous pouvez envoyer une réponse
rapide que vous sélectionnez dans une liste de messages. Vous
pouvez personnaliser vos messages dans l'application Garmin
Connect.
REMARQUE : cette fonction envoie des messages texte en
utilisant votre téléphone. Les limites de SMS et les frais
habituels peuvent s'appliquer. Pour plus d'informations,
contactez votre opérateur mobile.
1 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour
afficher le widget des notifications.
2 Sélectionnez une notification de message texte.
3 Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher les options
de notification.
4 Sélectionnez Répondre.
5 Sélectionnez un message dans la liste.
Votre téléphone envoie le message sélectionné sous la
forme d'un SMS.
Fonctions Intelligentes
Réception d'un appel téléphonique entrant
Lorsque vous recevez un appel sur votre smartphone connecté,
l'appareil vívoactive affiche le nom ou le numéro de téléphone
de l'appelant.
• Pour accepter l'appel, sélectionnez .
REMARQUE : pour parler à la personne qui vous appelle,
vous devez utiliser votre smartphone connecté.
• Pour refuser l'appel, sélectionnez .
• Pour refuser l'appel et envoyer immédiatement une réponse
par message texte, sélectionnez , puis sélectionnez un
message de la liste.
REMARQUE : cette fonction n'est disponible que si votre
appareil est connecté à un smartphone Android.
Gestion des notifications
Vous pouvez utiliser votre smartphone compatible pour gérer les
notifications qui s'affichent sur votre appareil vívoactive.
Sélectionner une option :
• Si vous utilisez un appareil iPhone , accédez aux
paramètres des notifications iOS pour sélectionner les
éléments à afficher sur l'appareil.
• Si vous utilisez un smartphone Android, à partir de
l'application Garmin Connect, sélectionnez Paramètres >
Notifications intelligentes.
®
®
Désactivation de la connexion Bluetooth du smartphone
enfoncé pour afficher le menu des
commandes.
2 Sélectionnez pour désactiver la connexion Bluetooth du
smartphone sur votre appareil vívoactive.
consultez le manuel d'utilisation de votre appareil mobile pour
désactiver la technologie sans fil Bluetooth sur votre appareil
mobile.
1 Maintenez le bouton
Utilisation du mode Ne pas déranger
Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver
les vibrations et l'affichage pour les alarmes et les notifications.
Ce mode désactive le paramètre de gestes (Paramètres du
rétroéclairage, page 22). par exemple quand vous dormez ou
que vous regardez un film.
• Pour activer ou désactiver manuellement le mode Ne pas
déranger, maintenez le bouton enfoncé, puis sélectionnez
.
• Pour activer automatiquement le mode Ne pas déranger
pendant vos heures de sommeil, accédez aux paramètres de
l'appareil dans l'application Garmin Connect et sélectionnez
Sons et alertes > Ne pas déranger pendant le temps de
sommeil.
Localisation de votre téléphone
Vous pouvez utiliser cette fonctionnalité pour localiser un
smartphone égaré couplé via la technologie sans fil Bluetooth
actuellement à sa portée.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez .
Les indicateurs d'intensité du signal des satellites s'affichent
sur l'écranvívoactive, et une alerte sonore retentit sur votre
smartphone. Les indicateurs augmentent à mesure que vous
vous rapprochez de votre smartphone.
3 Appuyez sur pour arrêter la recherche.
Connect IQObjets
Vous pouvez ajouter des fonctions Connect IQ à votre montre
provenant de Garmin et d'autres fournisseurs à l'aide de
l'application Connect IQ. Vous pouvez aussi personnaliser votre
appareil avec des cadrans de montre, des champs de données,
des widgets et des applications.
®
Fonctions Intelligentes
Cadrans de montre : permet de personnaliser l'apparence de
l'horloge.
Champs de données : permet de télécharger de nouveaux
champs de données qui proposent de nouvelles façons
d'afficher les données de capteur, d'activité et d'historique.
Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ
aux objets et pages intégrés.
Widgets : fournit des informations accessibles immédiatement,
comme des données de capteur et des notifications.
Applications : ajoutez des objets interactifs à votre montre,
comme de nouveaux types d'activité de plein air ou sportives.
Téléchargement d'objets Connect IQ
Avant de pouvoir télécharger des fonctions depuis l'application
Connect IQ, vous devez coupler votre appareil vívoactive avec
votre smartphone (Couplage de votre smartphone, page 2).
1 Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,
installez et ouvrez l'application Connect IQ.
2 Si nécessaire, sélectionnez votre appareil.
3 Sélectionnez un objet Connect IQ.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre
ordinateur
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble
USB.
2 Rendez-vous sur apps.garmin.com et connectez-vous.
3 Sélectionnez une fonction Connect IQ et téléchargez-la.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Fonctionnalités Wi‑Fi connectées
Envoi d'activités vers votre compte Garmin Connect : envoie
automatiquement votre activité sur votre compte Garmin
Connect Mobile dès la fin de son enregistrement.
Contenu audio : permet de synchroniser du contenu audio à
partir de fournisseurs tiers.
Mises à jour logicielles : votre appareil télécharge et installe
automatiquement la dernière mise à jour logicielle quand une
connexion Wi‑Fi est disponible.
Entraînements et plans d'entraînement : vous pouvez
rechercher et sélectionner des entraînements et des
programmes d'entraînement sur le site Garmin Connect. La
prochaine fois que votre montre sera connectée en Wi‑Fi, les
fichiers seront envoyés dessus via la connexion sans fil.
Connexion à un réseau Wi‑Fi
Vous devez connecter votre appareil à l'application sur votre
smartphone ou à l'application sur votre ordinateur avant de
pouvoir vous connecter à un réseau Garmin Express™ ().Garmin
ConnectWi‑Fi
Pour synchroniser votre appareil avec une source de musique
tierce, vous devez vous connecter à Wi‑Fi. Vous pouvez
connecter l'appareil à un réseau Wi‑Fi pour accélérer la vitesse
de transfert des fichiers volumineux.
1 Placez-vous à portée d'un réseau Wi‑Fi.
2 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .
3 Sélectionnez Appareils Garmin, puis sélectionnez votre
appareil.
4 Sélectionnez Général > Réseaux Wi-Fi > Ajouter un
réseau.
5 Sélectionnez un réseau Wi‑Fi disponible et saisissez les
informations de connexion.
3
Musique
REMARQUE : cette section présente trois options de lecture de
la musique.
• Musique d'une source tierce
• Contenu audio personnel
• Musique stockée sur votre téléphone
Vous pouvez télécharger des pistes audio sur votre appareil
vívoactive à partir de votre ordinateur ou d'une source tierce.
Ainsi, vous pouvez écouter votre musique même lorsque votre
smartphone n'est pas à portée de main. Pour écouter les pistes
audio stockées sur votre appareil, vous devez connecter des
écouteurs via la technologie Bluetooth.
Vous pouvez aussi contrôler la lecture de la musique sur votre
smartphone couplé à partir de votre appareil.
Connexion à une source tierce
Avant de pouvoir télécharger de la musique ou d'autres fichiers
audio sur votre montre compatible à partir d'une source tierce
prise en charge, vous devez vous connecter à la source en
question à l'aide de l'application Garmin Connect.
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .
2 Sélectionnez Appareils Garmin, puis sélectionnez votre
appareil.
3 Sélectionnez Musique.
4 Sélectionner une option :
• Pour vous connecter à une source installée, sélectionnez
une source et suivez les instructions à l'écran.
• Pour vous connecter à une nouvelle source, sélectionnez
Télécharger des applications de musique pour trouver
une source, puis suivez les instructions à l'écran.
Téléchargement de contenu audio auprès d'une
source tierce
Avant de pouvoir télécharger du contenu audio auprès d'une
source tierce, vous devez vous connecter à un réseau Wi‑Fi
(Connexion à un réseau Wi‑Fi, page 3).
1 Ouvrez le widget des commandes de la musique.
2 Maintenez enfoncé le bouton .
3 Sélectionnez Sources de musique.
4 Sélectionnez une source connectée.
5 Sélectionnez une liste de chansons ou un autre élément à
télécharger sur l'appareil.
6 Si besoin, appuyez sur jusqu'à être invité à synchroniser
votre appareil au service, puis sélectionnez .
REMARQUE : le téléchargement de contenu audio peut vider la
batterie. Si le niveau de la batterie est faible, vous devrez peutêtre connecter l'appareil à une source d'alimentation externe.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB
2
inclus.
Sur votre ordinateur, ouvrez l'application Garmin Express,
sélectionnez votre appareil, puis sélectionnez Musique.
ASTUCE : sur un ordinateur Windows , vous pouvez
sélectionner
et accéder au dossier contenant vos fichiers
audio. Sur un ordinateur Apple , l'application Garmin Express
utilise votre bibliothèque iTunes .
Dans la liste Ma musique ou Bibliothèque iTunes,
sélectionnez une catégorie de fichier audio, comme
chansons ou listes de chansons.
Cochez la case des fichiers audio, puis sélectionnez
Envoyer vers l'appareil.
Si besoin, dans la liste vívoactive, sélectionnez une
catégorie, cochez les cases, puis sélectionnez Supprimer de
l'appareil pour supprimer des fichiers audio.
®
®
®
3
4
5
Branchement du casque Bluetooth
Pour écouter la musique téléchargée sur votre appareil
vívoactive, vous devez connecter un casque via la technologie
Bluetooth.
1 Placez votre casque à moins de 2 m (6,6 pi) de votre
appareil.
2 Activez le mode de couplage sur les écouteurs.
3 Maintenez enfoncé .
4 Sélectionnez > Musique > Casque > Ajouter nouveau.
5 Sélectionnez vos écouteurs pour terminer le couplage.
Ecoute de musique
1 Ouvrez le widget des commandes de la musique.
2 Connectez votre casque via la technologie Bluetooth
(Branchement du casque Bluetooth, page 4).
3 Maintenez enfoncé le bouton .
4 Sélectionnez Sources de musique et choisissez une
option :
• Pour écouter de la musique téléchargée sur la montre
depuis votre ordinateur, sélectionnez Ma musique
(Téléchargement de contenu audio personnel, page 4).
• Pour contrôler la lecture de la musique sur votre
smartphone, sélectionnez Téléphone.
• Pour écouter la musique provenant d'une source tierce,
sélectionnez le nom de cette source.
pour accéder aux commandes du lecteur
5 Sélectionnez
audio.
Commandes du lecteur audio
Déconnexion d'une source tierce
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .
2 Sélectionnez Appareils Garmin, puis sélectionnez votre
appareil.
3 Sélectionnez Musique.
4 Sélectionnez une source tierce installée et suivez les
instructions à l'écran pour déconnecter votre appareil de
cette source tierce.
Téléchargement de contenu audio personnel
Avant de pouvoir envoyer de la musique personnelle sur votre
appareil, vous devez installer l'application Garmin Express sur
votre ordinateur (www.garmin.com/express).
Vous pouvez télécharger vos fichiers audio personnels, au
format .mp3 et .aac par exemple, sur un appareil vívoactive à
partir de votre ordinateur.
4
Sélectionnez cette icône pour accéder aux commandes du
lecteur audio.
Sélectionnez cette icône pour parcourir les fichiers audio et les
listes de chansons de la source sélectionnée.
Sélectionnez cette touche pour régler le volume.
Sélectionnez cette touche pour lire et mettre en pause le fichier
audio en cours.
Musique
Sélectionnez cette touche pour passer au fichier suivant dans la
liste de chansons.
Maintenez cette touche enfoncée pour faire avance rapide dans
le fichier audio en cours.
Sélectionnez cette touche pour redémarrer le fichier audio en
cours.
Sélectionnez deux fois cette touche pour passer au fichier audio
précédent dans la liste de chansons.
Maintenez cette touche enfoncée pour revenir en arrière dans le
fichier audio en cours.
Sélectionnez cette touche pour modifier le mode de répétition.
Sélectionnez cette touche pour modifier le mode de lecture
aléatoire.
Garmin Pay
La fonction Garmin Pay vous permet d'utiliser votre montre pour
régler des achats dans les magasins participants à l'aide de
cartes de crédit ou de débit d'une institution financière
participante.
Configuration de votre portefeuille
Garmin Pay
Vous pouvez ajouter une ou plusieurs cartes de crédit ou de
débit à votre portefeuille Garmin Pay. Rendez-vous sur
garmin.com/garminpay/banks pour consulter la liste des
établissements bancaires participant au programme.
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .
2 Sélectionnez Appareils Garmin, puis sélectionnez votre
appareil vívoactive.
3 Sélectionnez Garmin Pay > Créer votre portefeuille.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Règlement des achats avec votre montre
Avant de pouvoir utiliser votre montre pour régler vos achats,
vous devez configurer au moins une carte de paiement.
Vous pouvez utiliser votre montre pour régler des achats dans
un magasin participant.
1 Maintenez le bouton enfoncé.
2 Sélectionnez .
3 Entrez votre code à quatre chiffres.
REMARQUE : si vous entrez un code erroné trois fois de
suite, votre portefeuille se verrouille et vous devez réinitialiser
votre code dans l'application Garmin Connect.
Votre carte de paiement utilisée récemment s'affiche.
24 heures en portant votre montre. Si vous retirez la montre de
votre poignet ou que vous désactivez le moniteur de fréquence
cardiaque, vous devez entrer à nouveau le code pour pouvoir
effectuer un paiement.
Ajout d'une carte à votre portefeuille
Garmin Pay
Vous pouvez ajouter jusqu'à dix cartes de crédit ou de débit à
votre portefeuille Garmin Pay.
1 Sur la page de l'appareil vívoactive dans l'application Garmin
Connect, sélectionnez Garmin Pay > .
2 Suivez les instructions à l'écran pour saisir les informations
de la carte et ajouter la carte à votre portefeuille.
Une fois que la carte est ajoutée, vous pouvez sélectionner la
carte sur votre montre lorsque vous effectuez un paiement.
Gestion de votre portefeuille Garmin Pay
Vous pouvez afficher des informations détaillées de chacune de
vos cartes de paiement, et vous pouvez suspendre, activer ou
supprimer une carte. Vous pouvez également suspendre ou
supprimer l'ensemble de votre portefeuille Garmin Pay.
REMARQUE : dans certains pays, les établissements bancaires
participant au programme peuvent limiter les fonctions du
portefeuille.
1 Sur la page de l'appareil vívoactive dans l'application Garmin
Connect, sélectionnez Garmin Pay > Gérer votre
portefeuille.
2 Sélectionner une option :
• Pour suspendre une carte spécifique, sélectionnez la
carte, puis sélectionnez Suspendre.
La carte doit être active pour faire des achats avec votre
appareil vívoactive.
• Pour suspendre temporairement toutes les cartes de votre
portefeuille, sélectionnez Suspendre le portefeuille.
Vous ne pouvez pas payer avec votre appareil vívoactive
tant que vous n'avez pas annulé la suspension d'au moins
une carte à l'aide de l'application.
• Pour annuler la suspension de votre portefeuille,
sélectionnez Annuler la suspension du portefeuille.
• Pour supprimer une carte spécifique, sélectionnez-la, puis
sélectionnez Supprimer.
La carte est entièrement supprimée de votre portefeuille.
Si vous voulez ajouter cette carte à votre portefeuille plus
tard, vous devez saisir à nouveau les informations de la
carte.
• Pour supprimer toutes les cartes de votre portefeuille,
sélectionnez Supprimer le portefeuille.
Votre portefeuille Garmin Pay et toutes les informations de
carte associées sont supprimés. Vous ne pouvez pas
payer à l'aide de votre appareil vívoactive tant que vous
n'avez pas créé de nouveau portefeuille et ajouté de carte.
Modification de votre code Garmin Pay
4 Si vous avez ajouté plusieurs cartes à votre portefeuille
Garmin Pay, balayez pour changer de carte (facultatif).
5 Dans les 60 secondes qui suivent, maintenez votre montre
près du lecteur de paiement, face à lui.
La montre vibre et affiche une coche lorsqu'elle a terminé de
communiquer avec le lecteur.
6 Si nécessaire, suivez les instructions sur le lecteur de carte
pour terminer la transaction.
ASTUCE : une fois que vous avez réussi à entrer votre code,
vous pouvez effectuer des paiements sans code pendant
Garmin Pay
Vous devez connaître votre code actuel pour pouvoir le modifier.
Votre code ne peut pas être récupéré. Si vous oubliez votre
code, vous devez supprimer votre portefeuille, en créer un
nouveau et saisir à nouveau les informations de votre carte.
Vous pouvez modifier le code nécessaire pour accéder à votre
portefeuille Garmin Pay sur votre appareil vívoactive.
1 Sur la page de l'appareil vívoactive dans l'application Garmin
Connect, sélectionnez Garmin Pay > Réinitialiser le code.
2 Suivez les instructions présentées à l'écran.
La prochaine fois que vous payerez à l'aide de votre appareil
vívoactive, vous devrez saisir le nouveau code.
5
Fonctions de suivi et de sécurité
ATTENTION
Les fonctions de détection d'incident et d'assistance sont des
fonctions complémentaires qui ne doivent pas être utilisées en
premier pour solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin
Connect ne contacte aucun service d'urgence à votre place.
L'appareil vívoactive intègre des fonctions de suivi et de sécurité
que vous devez configurer dans l'application Garmin Connect.
AVIS
Pour utiliser ces fonctions, vous devez être connecté à
l'application Garmin Connect via la technologie Bluetooth. Vous
pouvez indiquer des contacts d'urgence sur votre compte
Garmin Connect.
Assistance : permet d'envoyer un message automatisé
contenant votre nom, un lien LiveTrack et votre position GPS
à vos contacts d'urgence.
Détection d'incident : quand l'appareil vívoactive détecte un
incident pendant une marche, une course ou une session de
vélo en extérieur, il envoie un message automatisé, un lien
LiveTrack ainsi que votre position GPS à vos contacts
d'urgence.
LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos
courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez
inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils
pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une
page de suivi Garmin Connect.
Ajout de contacts d'urgence
Le numéro de téléphone des contacts d'urgence est utilisé par
les fonctions de détection des incidents et d'assistance.
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .
2 Sélectionnez Sécurité et suivi > Détection d'incident et
assistance > Ajouter un contact d'urgence.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Ajout de contacts
Vous pouvez ajouter jusqu'à 50 contacts dans l'application
Garmin Connect. Les adresses e-mail des contacts peuvent être
utilisées avec la fonction LiveTrack.
Vous pouvez définir trois de ces contacts en tant que contacts
d'urgence (Ajout de contacts d'urgence, page 6).
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .
2 Sélectionnez Contacts.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois vos contacts ajoutés, vous devez synchroniser vos
données pour appliquer les changements sur votre appareil
vívoactive (Utilisation de l'application Garmin Connect,
page 18).
Activation et désactivation de la détection
d'incident
Avant de pouvoir activer la détection d'incident sur votre
appareil, vous devez configurer des contacts d'urgence dans
l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence,
page 6). Votre smartphone couplé doit être associé à un forfait
de données et situé dans une zone de couverture par le réseau
de données. Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de
recevoir des e-mails et des SMS (des frais d'envoi et de
réception de SMS peuvent s'appliquer).
1 À partir du cadran de montre, maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Sécurité et suivi > Détection incident.
3 Sélectionnez une activité.
6
REMARQUE : la fonction de détection d'incident n'est
disponible que pour les activités de marche, de course et de
vélo en extérieur.
Lorsque votre appareil vívoactive avec GPS activé détecte un
incident, l'application Garmin Connect peut envoyer
automatiquement un SMS et un e-mail comportant votre nom et
vos coordonnées GPS à vos contacts d'urgence. Un message
s'affiche et vous indique que vos contacts seront informés dans
les 30 secondes. Vous pouvez sélectionner Annuler avant la fin
du compte à rebours pour annuler l'envoi du message.
Demande d'assistance
Avant de pouvoir demander de l'aide, vous devez définir des
contacts d'urgence (Ajout de contacts d'urgence, page 6).
1 Maintenez enfoncé .
2 Quand vous sentez trois vibrations, relâchez le bouton pour
activer la fonction d'aide.
L'écran du compte à rebours s'affiche.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner Annuler avant la fin du
compte à rebours pour annuler l'envoi du message.
Fonctions de fréquence cardiaque
L'appareil vívoactive dispose d'un moniteur de fréquence
cardiaque au poignet et est aussi compatible avec les ceintures
cardio-fréquencemètres textiles (vendues séparément). Vous
pouvez voir les données sur la fréquence cardiaque sur le
widget de fréquence cardiaque. Si des données de fréquence
cardiaque au poignet et des données de fréquence cardiaque
de la ceinture sont disponibles lorsque vous démarrez une
activité, votre appareil utilise les données de fréquence
cardiaque de la ceinture.
Fréquence cardiaque au poignet
Port de l'appareil
• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.
REMARQUE : l'appareil doit être suffisamment serré, mais
rester confortable. Pour optimiser les relevés de fréquence
cardiaque, l'appareil ne doit pas bouger pendant que vous
courez ni pendant vos entraînements. Pour effectuer un
relevé avec l'oxymètre de pouls, vous devez rester immobile.
REMARQUE : le capteur optique est situé à l'arrière de
l'appareil.
• Consultez le Astuces en cas de données de fréquence
cardiaque inexactes, page 6 pour en savoir plus sur la
fréquence cardiaque au poignet.
• Voir Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données
de l'oxymètre de pouls, page 8 pour en savoir plus sur le
capteur de SpO2.
• Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur
garmin.com/ataccuracy.
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer l'appareil.
Fonctions de suivi et de sécurité
• Evitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des
répulsifs pour insectes sous l'appareil.
• Veillez à ne pas griffer le capteur de fréquence cardiaque
situé à l'arrière de l'appareil.
• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.
L'appareil doit être suffisamment serré, mais rester
confortable.
• Attendez que l'icône
soit pleine avant de débuter votre
activité.
• Echauffez-vous 5 à 10 minutes et attendez que la fréquence
cardiaque soit détectée avant de commencer votre activité.
REMARQUE : dans les environnements froids, échauffezvous à l'intérieur.
• Rincez l'appareil à l'eau claire après chaque entraînement.
Affichage du widget Fréquence cardiaque
Le widget de la fréquence cardiaque affiche votre fréquence
cardiaque actuelle en battements par minute (bpm) ainsi qu'un
graphique représentant votre fréquence cardiaque. Le
graphique affiche votre fréquence cardiaque récente, la
fréquence cardiaque haute et basse, et des barres de couleur
pour indiquer le temps passé dans chaque zone de fréquence
cardiaque (A propos des zones de fréquence cardiaque,
page 7).
1 Sur le cadran de montre, faites glisser votre doigt pour
afficher le widget de la fréquence cardiaque.
• Sélectionnez Dif. pendant une activité pour diffuser vos
données de fréquence cardiaque pendant vos activités
chronométrées (Démarrage d'une activité, page 12).
• Sélectionnez Diffuser pour commencer à diffuser vos
données de fréquence cardiaque toute de suite.
4 Couplez votre appareil vívoactive avec votre appareil
compatible Garmin ANT+ .
REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes
en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportezvous au manuel d'utilisation.
®
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet
La valeur par défaut du paramètre Fréquence cardiaque au
poignet est Auto. L'appareil utilise automatiquement le moniteur
de fréquence cardiaque au poignet, sauf si vous couplez un
moniteur de fréquence cardiaque pectoral à l'appareil. Les
données de fréquence cardiaque fournies par la ceinture cardiofréquencemètre textile ne sont disponibles que pendant une
activité.
REMARQUE : la désactivation du moniteur de fréquence
cardiaque entraîne également la désactivation de l'estimation de
votre VO2 max., le suivi des minutes intensives et du niveau de
stress toute la journée, ainsi que l'oxymètre de pouls au poignet.
REMARQUE : si vous désactivez le moniteur de fréquence
cardiaque au poignet vous désactivez également la fonction de
détection du poignet pour les paiements Garmin Pay, et vous
devez entrer un code avant de pouvoir payer (Garmin Pay,
page 5).
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Fréquence cardiaque au poignet > État
> Désactivé.
A propos des zones de fréquence cardiaque
2 Appuyez sur l'écran tactile pour afficher votre fréquence
cardiaque moyenne au repos (RHR, Resting Heart Rate) au
cours des 7 derniers jours.
Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque
anormale
Vous pouvez configurer l'appareil de façon à ce qu'il vous alerte
si votre fréquence cardiaque dépasse un certain nombre de
battements par minute (bpm) après une période d'inactivité.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Fréquence cardiaque au poignet >
Alerte de fréquence cardiaque anormale > Seuil.
3 Sélectionnez une valeur pour le seuil de fréquence
cardiaque.
Chaque fois que vous dépassez la valeur personnalisée, un
message s'affiche et l'appareil vibre.
Diffusion de la fréquence cardiaque sur les appareils
Garmin
Vous pouvez diffuser la fréquence cardiaque depuis votre
appareil vívoactive et la consulter sur vos appareils couplés
Garmin. Par exemple, vous pouvez diffuser vos données de
fréquence cardiaque sur un appareil Edge lorsque vous
pédalez.
REMARQUE : la diffusion des données de fréquence cardiaque
diminue l'autonomie de la batterie.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Fréquence cardiaque au poignet.
3 Sélectionner une option :
®
Fonctions de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Définition de zones de fréquence cardiaque
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour déterminer vos zones de
fréquence cardiaque par défaut. L'appareil propose des zones
de fréquence cardiaque distinctes pour la course à pied et le
vélo. Pour obtenir les données les plus précises sur les calories
pendant votre activité, vous êtes invité à définir votre fréquence
cardiaque maximale. Vous pouvez également définir chaque
zone de fréquence cardiaque. Vous pouvez ajuster
manuellement vos zones sur l'appareil ou à l'aide de votre
compte Garmin Connect.
1 Maintenez votre doigt appuyé sur .
2 Sélectionnez > Profil utilisateur > Zones de fréquence
cardiaque.
3 Sélectionnez Par défaut pour afficher les valeurs par défaut
(facultatif).
Les valeurs par défaut peuvent être appliquées aux activités
de course à pied et de vélo.
4 Sélectionnez Course à pied ou Cyclisme.
5 Sélectionnez Préférence > Régler sur valeurs
personnalisées.
6 Sélectionnez Fréquence cardiaque maximale, puis entrez
votre fréquence cardiaque maximale.
7
7 Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque
zone.
Calcul des zones de fréquence cardiaque
Zone % de la
fréquence
cardiaque
maximum
Effort perçu
Avantages
1
50 à 60 %
Allure tranquille et
détendue, respiration
rythmée
Entraînement cardiovasculaire de niveau
débutant, réduit le
stress
2
60 à 70 %
Allure confortable,
Entraînement cardiorespiration légèrement vasculaire de base,
plus profonde, conver- récupération rapide
sation possible
3
70 à 80 %
Allure modérée,
conversation moins
aisée
Capacité cardiovasculaire améliorée, entraînement cardiovasculaire optimal
4
80 à 90 %
Allure rapide et légère- Capacité et seuil anaément inconfortable,
robiques améliorés,
respiration profonde
vitesse augmentée
5
90 à 100 %
Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
Endurance anaérobique et musculaire,
puissance augmentée
A propos des estimations de la VO2 max
La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en
millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par
kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances.
Plus simplement, la VO2 max représente vos performances
sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre
forme physique s'améliore.
Sur l'appareil, l'estimation de votre VO2 max. s'affiche sous la
forme d'un chiffre et d'une description. Sur votre compte Garmin
Connect vous pouvez voir d'autres détails sur l'estimation de
votre VO2 max., y compris votre âge physique. Votre âge
physique vous permet de comparer votre condition physique
avec celle d'autres personnes du même sexe et du même âge
que vous. Plus vous vous entraînez et plus votre âge physique a
des chances de baisser avec le temps.
Les données de VO2 max. sont fournies par FirstBeat. Les
analyses de la VO2 max. sont fournies avec l'autorisation de
The Cooper Institute . Pour en savoir plus, consultez l'annexe
(Notes standard de la VO2 max., page 28) et rendez-vous sur
le site www.CooperInstitute.org.
®
Consultation de l'estimation de votre VO2 max.
Pour pouvoir afficher une estimation de votre VO2 max.,
l'appareil nécessite des données de fréquence cardiaque ainsi
que les données d'une marche rapide ou d'une course
chronométrée (jusqu'à 15 minutes).
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Profil utilisateur > VO2 max
Si vous avez déjà enregistré une marche rapide ou une
course chronométrée en extérieur, l'estimation de votre VO2
max. peut s'afficher. L'appareil affiche la date de la dernière
estimation de votre VO2 max. L'appareil met à jour
l'estimation de votre VO2 max. chaque fois que vous
terminez une course rapide ou une marche chronométrée de
15 minutes minimum en extérieur. Vous pouvez démarrer
manuellement un test de VO2 max. pour obtenir une
estimation mise à jour.
3 Pour lancer un test de VO2 max., faites défiler vers le haut et
sélectionnez Tester.
4 Si besoin, suivez les instructions à l'écran pour obtenir votre
estimation de VO2 max.
Un message s'affiche lorsque le test est terminé.
8
Oxymètre de pouls
L'appareil vívoactive est doté d'un oxymètre de pouls au poignet
qui vous permet de mesurer le taux d'oxygène dans votre sang.
Avec cette information, vous pourrez plus facilement déterminer
comment votre corps s'adapte à l'exercice et à l'effort. Votre
appareil évalue le niveau d'oxygène dans votre sang en
émettant de la lumière à travers votre peau et en mesurant la
lumière absorbée. Cette mesure s'appelle SpO2.
Sur votre appareil, les relevés de l'oxymètre de pouls s'affichent
sous la forme d'un pourcentage de SpO2. Sur votre compte
Garmin Connect, vous pouvez consulter d'autres détails sur les
relevés de l'oxymètre de pouls, y compris une tendance sur
plusieurs jours (Changement du mode de suivi de la SpO2,
page 8). Pour en savoir plus sur la précision de l'oxymètre de
pouls, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
Obtention d'un relevé de SpO2
Vous pouvez lancer manuellement un relevé de SpO2 en
accédant au widget de l'oxymètre de pouls. La précision des
relevés de SpO2 dépend de votre flux sanguin, de la position de
l'appareil sur votre poignet et de vos mouvements.
REMARQUE : vous devrez peut-être commencer par ajouter le
widget de l'oxymètre de pouls à la série de widgets.
1 Pendant que vous êtes assis ou inactif, faites glisser l'écran
vers le haut ou vers le bas pour afficher le widget de
l'oxymètre de pouls.
2 Positionnez le bras auquel vous portez l'appareil au niveau
de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans
votre sang.
3 Restez immobile.
L'appareil affiche la saturation en oxygène de votre sang en
pourcentage, ainsi qu'un graphique de vos relevés de SpO2
et données de fréquence cardiaque pour les 4 dernières
heures.
Changement du mode de suivi de la SpO2
Vous pouvez lancer manuellement un relevé de SpO2 en
accédant au widget de l'oxymètre de pouls.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Fréquence cardiaque au poignet >
Oxym. pls > Mode de suivi.
3 Sélectionner une option :
• Pour activer les mesures lorsque vous êtes inactif pendant
la journée, sélectionnez Toute la journée.
REMARQUE : si vous activez ce mode de suivi, vous
réduisez l'autonomie de la batterie.
• Pour activer les mesures en continu pendant que vous
dormez, sélectionnez Pendant le sommeil.
REMARQUE : si vous prenez une position inhabituelle
pendant votre sommeil, vos relevés de SpO2 peuvent être
anormalement bas.
• Pour désactiver les mesures automatiques, sélectionnez
Désactivé.
Conseils pour résoudre les problèmes liés aux
données de l'oxymètre de pouls
Si les données de l'oxymètre de pouls manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Restez immobile pendant que l'appareil mesure le taux
d'oxygène dans votre sang.
• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.
L'appareil doit être suffisamment serré, mais rester
confortable.
• Positionnez le bras auquel vous portez l'appareil au niveau
de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans
votre sang.
Fonctions de fréquence cardiaque
• Utilisez un bracelet en silicone.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer l'appareil.
• Evitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des
répulsifs pour insectes sous l'appareil.
• Veillez à ne pas rayer le capteur optique situé à l'arrière de
l'appareil.
• Rincez l'appareil à l'eau claire après chaque entraînement.
Suivi des activités
La fonction de suivi des activités enregistre le nombre de pas
quotidiens, la distance parcourue, les minutes d'intensité, les
étages gravis, les calories brûlées et les statistiques de sommeil
pour chaque journée enregistrée. Les calories brûlées tiennent
compte du métabolisme de base et des calories liées à la
dépense énergétique.
Le nombre total de pas durant la journée apparaît dans le
widget de décompte des pas. Le nombre de pas est
régulièrement mis à jour.
Pour en savoir plus sur le suivi des activités et les métriques
sportives, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
Objectif automatique
Votre appareil crée automatiquement un objectif de pas
quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au fil de
vos déplacements dans la journée, l'appareil affiche votre
progression par rapport à cet objectif quotidien .
Minutes intensives
Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que
l'OMS (Organisation mondiale de la Santé) recommandent de
pratiquer au moins 150 minutes par semaine d'activité physique
d'intensité modérée, comme la marche rapide, ou 75 minutes
par semaine d'activité physique d'intensité soutenue, comme la
course à pied.
L'appareil surveille l'intensité de votre activité et note le temps
que vous passez à faire des activités d'intensité modérée à
élevée (données de fréquence cardiaque requises pour
quantifier le niveau d'intensité). Vous pouvez travailler à votre
objectif de minutes d'activités intensive en vous consacrant au
minimum à 10 minutes consécutives d'activité modérée à
intensive. L'appareil additionne les minutes d'activité modérée et
d'activité intensive. Le nombre de minutes intensives est doublé
lors de l'addition.
Gain de minutes intensives
Votre appareil vívoactive calcule les minutes intensives en
comparant vos données de fréquence cardiaque à votre
fréquence cardiaque moyenne au repos. Si la fonction de
fréquence cardiaque est désactivée, l'appareil calcule des
minutes d'intensité modérée en analysant le nombre de pas par
minute.
• Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une
activité chronométrée.
• Pratiquez votre activité pendant au moins 10 minutes de
suite, à un niveau modéré ou intensif.
• Pour obtenir une fréquence cardiaque au repos plus précise,
il est conseillé de porter l'appareil jour et nuit.
Garmin Move IQ™
Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif
automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en
nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect.
Utilisation de l'alarme invitant à bouger
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées
peut avoir une mauvaise influence sur le métabolisme. L'alarme
invitant à bouger est là pour vous aider à rester actif. Après une
heure d'inactivité, le message Bougez ! et la barre rouge
s'affichent. Des segments supplémentaires apparaissent après
chaque quart d'heure d'inactivité. L'appareil vibre aussi si cette
fonction est activée (Paramètres système, page 21).
Sortez marcher un peu (au moins quelques minutes) pour
réinitialiser l'alarme invitant à bouger.
Suivi du sommeil
Pendant que vous dormez, l'appareil enregistre
automatiquement des données sur votre sommeil et surveille
vos mouvements durant vos heures de sommeil habituelles.
Vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles dans les
paramètres utilisateur de votre compte Garmin Connect. Les
statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de
sommeil, les niveaux de sommeil et les mouvements en
sommeil. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil
sur votre compte Garmin Connect.
REMARQUE : les siestes ne sont pas intégrées à vos
statistiques de sommeil. Vous pouvez utiliser le mode Ne pas
déranger pour désactiver toutes les notifications et alertes, sauf
les alarmes (Utilisation du mode Ne pas déranger, page 3).
Suivi des activités
Lorsque vos mouvements correspondent à une activité
familière, la fonction Move IQ détecte automatiquement
l'événement et l'affiche sur votre ligne du temps. Les
événements Move IQ affichent le type et la durée de l'activité,
mais n'apparaissent pas dans la liste ou le flux de vos activités.
La fonction Move IQ peut démarrer automatiquement une
activité chronométrée de marche ou de course à pied à l'aide de
seuils de temps que vous avez fixés dans l'application Garmin
Connect. Ces activités sont ajoutées à votre liste d'activités.
Paramètres du suivi des activités
Maintenez enfoncé , puis sélectionnez > Suivi des
activités.
État : désactive les fonctions de suivi d'activité.
Alarme invitant à bouger : affiche un message et la barre
d'activité sur le cadran numérique et l'écran de décompte des
pas. L'appareil vibre aussi pour vous avertir.
Alarmes d'objectif : permet d'activer et désactiver les alertes
d’objectif, ou de les désactiver seulement pendant les
activités. Les alertes d'objectif vous signalent votre objectif de
pas quotidiens, d'étages gravis quotidiens, de minutes
intensives hebdomadaires ainsi que d'hydratation.
Démarrage automatique d'activité : permet à votre appareil de
créer et d'enregistrer automatiquement les activités
chronométrées lorsque la fonction Move IQ détecte que vous
marchez ou courez. Vous pouvez définir le seuil de temps
minimum pour la course et la marche.
Minutes intensives : permet de définir une zone de fréquence
cardiaque pour les minutes d'intensité modérée et une autre
zone de fréquence cardiaque plus élevée pour les minutes
d'intensité soutenue. Vous pouvez aussi utiliser l'algorithme
par défaut.
9
Désactivation du suivi des activités
Lorsque vous désactivez le suivi des activités, les pas, les
étages gravis, les minutes intensives, le suivi du sommeil et les
événements Move IQ ne sont pas enregistrés.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Suivi des activités > État > Désactivé.
Widgets
Votre appareil est fourni avec des widgets qui offrent des
données accessibles en un clin d'œil. Certains d'entre eux
nécessitent une connexion Bluetooth à un smartphone
compatible.
Certains widgets sont masqués par défaut. Vous pouvez les
ajouter à la série des widgets manuellement (Personnalisation
de la série des widgets, page 10).
Body Battery™ : affiche votre niveau de Body Battery actuel
ainsi qu'un graphique de votre niveau de Body Battery des
dernières heures.
Calendrier : affiche les réunions à venir à partir du calendrier de
votre smartphone.
Calories : affiche des informations sur les calories brûlées pour
la journée en cours.
Étages gravis : enregistre les étages que vous avez gravis et
les progrès réalisés pour atteindre votre objectif.
Coach Garmin : affiche des entraînements planifiés quand vous
sélectionnez le programme d'entraînement d'un coach
Garmin sur votre Garmin Connect.
Golf : affiche les informations de votre dernière partie de golf.
Statistiques de santé : affiche un résumé dynamique de vos
statistiques de santé actuelles. Les mesures incluent la
fréquence cardiaque, le niveau de Body Battery, les efforts,
etc.
Fréquence cardiaque : affiche votre fréquence cardiaque
actuelle en battements par minute (bpm) ainsi qu'un
graphique représentant votre fréquence cardiaque.
Historique : affiche l'historique de vos activités ainsi qu'un
graphique de vos activités enregistrées.
Hydratation : permet de suivre la quantité d'eau consommée
ainsi que votre progression vers votre objectif quotidien.
Minutes intensives : suit le temps passé à effectuer des
activités modérées à intenses, votre objectif de minutes
intensives hebdomadaires, et les progrès réalisés pour
atteindre votre objectif.
Dernière activité sportive : affiche un bref récapitulatif de votre
dernière activité sportive enregistrée.
Suivi du cycle menstruel : affiche votre cycle actuel. Vous
pouvez afficher et enregistrer vos symptômes quotidiens.
Fonctions musique : fournit les commandes du lecteur audio
pour votre smartphone ou pour la musique stockée sur
l'appareil.
Ma journée : affiche un résumé dynamique de vos activités du
jour. Les métriques incluent les activités chronométrées, les
minutes intensives, les étages gravis, les pas, les calories
brûlées et bien plus encore.
Notifications : vous informe en cas d'appels entrants, de SMS
et de mises à jour des réseaux sociaux, en fonction des
paramètres de notification de votre smartphone.
Oxymètre de pouls : affiche votre pourcentage de saturation de
l'oxygène dans le sang le plus récent ainsi qu'un graphique
présentant vos relevés.
Respiration : Votre fréquence respiratoire actuelle en
respirations par minute et une moyenne sur sept jours. Vous
pouvez suivre un exercice de respiration pour vous aider à
vous détendre.
10
Etapes : suit le nombre de pas quotidiens, l'objectif de pas ainsi
que les données pour les jours précédents.
Stress : affiche votre niveau de stress actuel ainsi qu'un
graphique de votre niveau de stress. Vous pouvez suivre un
exercice de respiration pour vous aider à vous détendre.
Météo : affiche la température actuelle et les prévisions météo.
Affichage des widgets
• Sur le cadran de la montre, faites glisser le doigt vers le haut
ou vers le bas.
L'appareil fait défiler les écrans de widgets.
• Appuyez sur l'écran tactile pour voir les écrans
supplémentaires d'un widget.
• Maintenez enfoncé pour voir les options et les fonctions
supplémentaires d'un widget.
Personnalisation de la série des widgets
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Widgets.
3 Sélectionnez un widget.
4 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Réorganiser pour modifier la position du
widget dans la série de widgets.
• Sélectionnez Retirer pour supprimer le widget de la série
de widgets.
5 Sélectionnez Ajouter plus.
6 Sélectionnez un widget.
Le widget est ajouté à la série de widgets.
A propos de Ma journée
Le widget Ma journée vous donne un aperçu de vos activités
journalières. Il s'agit d'un résumé dynamique qui se met à jour
au fil de la journée. Dès que vous montez un étage ou
enregistrez une activité, l'événement s'affiche dans le widget.
Les métriques incluent vos activités enregistrées, les minutes
intensives hebdomadaires, les étages gravis, les pas, les
calories brûlées et bien plus encore. Vous pouvez appuyer sur
l'écran pour améliorer la précision ou pour afficher des
métriques supplémentaires.
Widget Statistiques de santé
Le widget Stat. de santé fournit un aperçu rapide de vos
données de santé. Il s'agit d'un résumé dynamique qui se met à
jour au fil de la journée. Les métriques incluent la fréquence
cardiaque, le niveau de stress, le niveau de Body Battery et la
fréquence respiratoire. Vous pouvez appuyer sur l'écran tactile
pour afficher des métriques supplémentaires.
Variabilité de la fréquence cardiaque et
niveau d'effort
Votre appareil analyse la variabilité de votre fréquence
cardiaque lorsque vous êtes inactif afin de déterminer votre
niveau d'effort global. L'entraînement, les activités physiques, le
sommeil, l'alimentation et le niveau de stress global ont tous une
incidence sur votre niveau d'effort. Ce niveau est reporté sur
Widgets
une échelle de 0 à 100, où un score de 0 à 25 indique un état de
repos, un score de 26 à 50 correspond à un niveau d'effort bas,
un score de 51 à 75 indique un niveau d'effort moyen et un
score de 76 à 100 correspond à un niveau d'effort élevé. Votre
niveau d'effort peut vous aider à identifier les moments les plus
stressants ou fatigants de votre journée. Pour des résultats
optimaux, portez aussi l'appareil lorsque vous dormez.
Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte
Garmin Connect pour consulter votre niveau d'effort tout au long
de la journée, vos tendances sur le long terme et d'autres
informations.
Utilisation du widget Niveau de stress
Le widget Niveau de stress affiche votre niveau de stress actuel
et un graphique de votre niveau de stress des dernières heures.
Il peut également vous guider dans une activité de respiration
pour vous aider à vous détendre.
1 Pendant que vous êtes assis ou inactif, faites glisser l'écran
vers le haut ou le bas pour afficher le widget du niveau de
stress.
ASTUCE : si vous êtes trop actif pour que la montre puisse
déterminer votre niveau de stress, un message s'affiche au
lieu d'un chiffre correspondant au niveau de stress. Vous
pouvez vérifier à nouveau votre niveau de stress après
quelques minutes d'inactivité.
2 Touchez l'écran tactile pour afficher un graphique de votre
niveau de stress au cours des dernières heures.
Les barres bleues indiquent les périodes de repos. Les
barres jaunes indiquent les périodes de stress. Les barres
grises indiquent les moments où vous étiez trop actif pour
pouvoir déterminer votre niveau de stress.
3 Pour démarrer une activité de respiration, faites glisser
l'écran vers le haut, puis sélectionnez .
Body Battery
Votre appareil analyse la variabilité de votre fréquence
cardiaque, votre niveau de stress, la qualité de votre sommeil
ainsi que vos données d'activité pour déterminer votre niveau
global de Body Battery. Comme la jauge d'essence d'une
voiture, cette métrique indique votre réserve d'énergie. Le
niveau de Body Battery va de 0 à 100, où un score de 0 à 25
correspond à une faible réserve d'énergie, un score de 26 à 50
une réserve moyenne, un score de 51 à 75 une réserve haute et
enfin un score de 76 à 100 une très haute réserve.
Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte
Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le
plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des
détails supplémentaires (Conseils pour améliorer les données
de Body Battery, page 11).
2 Appuyez sur l'écran tactile pour afficher un graphique
combiné de votre Body Battery et de votre niveau d'effort.
3 Faites glisser l'écran vers le haut pour afficher vos données
Body Battery à partir de minuit.
Conseils pour améliorer les données de Body Battery
• Votre niveau de Body Battery se met à jour quand vous
synchronisez votre appareil avec votre compte Garmin
Connect.
• Pour obtenir des résultats plus précis, portez l'appareil
pendant vos heures de sommeil.
• Du repos et une bonne nuit de sommeil rechargent votre
Body Battery.
• Une activité intense, un effort élevé et le manque de sommeil
peuvent causer l'épuisement de votre Body Battery.
• Ni la nourriture, ni les stimulants comme la caféine n'ont
d'impact sur votre Body Battery.
Suivi du cycle menstruel
Le cycle menstruel est une composante importante de votre
santé. Vous pouvez en apprendre plus sur cette fonction et la
configurer dans les paramètres Statistiques de santé de
l'application Garmin Connect.
• Suivi du cycle menstruel et détails
• Symptômes physiques et émotionnels
• Prédictions de menstruations et de fertilité
• Informations sur la santé et l'alimentation
REMARQUE : si votre appareil vívoactive n'est pas doté du
widget de suivi du cycle menstruel, vous pouvez le télécharger
depuis l'application Connect IQ.
Suivi de l'hydratation
Vous pouvez suivre votre consommation quotidienne de liquide,
activer des objectifs et alertes, et entrer la taille des contenants
que vous utilisez le plus souvent. Si vous activez les objectifs
automatiques, votre objectif augmente les jours où vous
enregistrez une activité. Quand vous vous entraînez, vous avez
besoin de plus de liquide pour compenser la transpiration.
Utilisation du widget de suivi de l'hydratation
Le widget de suivi de l'hydratation affiche votre consommation
de liquide ainsi que votre objectif d'hydratation quotidien.
1 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher
le widget de l'hydratation.
Affichage du widget Body Battery
Le widget Body Battery affiche votre niveau de Body Battery
actuel ainsi qu'un graphique de votre niveau de Body Battery
des dernières heures.
1 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher
le widget Body Battery.
REMARQUE : si besoin, ajoutez le widget à votre série de
widgets (Personnalisation de la série des widgets, page 10).
Widgets
2 Appuyez sur
pour chaque volume de liquide consommé
(1 tasse, 8 onces ou 250 ml).
3 Sélectionnez un contenant pour augmenter votre
consommation de liquide d'une fois le volume du contenant
en question.
4 Maintenez enfoncé pour personnaliser le widget.
5 Sélectionner une option :
• Pour modifier les unités de mesure, sélectionnez Unités.
• Pour activer les objectifs quotidiens dynamiques qui
augmentent après l'enregistrement d'une activité,
sélectionnez Objectif automatique.
11
• Pour activer les rappels d'hydratation, sélectionnez
Alarmes.
• Pour personnaliser la taille des contenants, sélectionnez
Contenants, sélectionnez un contenant, sélectionnez les
unités de mesure, puis saisissez la taille du contenant.
Applications et activités
Votre appareil contient un grand nombre d'applications et
d'activités préchargées.
Applications : les applications fournissent des fonctions
interactives pour votre appareil, telles que la navigation vers
les positions enregistrées.
Activités : l'appareil est livré avec des applications d'activités
sportives en salle et en plein air préchargées, pour la course
à pied, le cyclisme, la musculation, le golf, etc. Lorsque vous
démarrez une activité, l'appareil affiche et enregistre les
données du capteur que vous pouvez ensuite enregistrer et
partager avec la communauté Garmin Connect.
Pour en savoir plus sur la précision du suivi des activités et
des métriques sportives, rendez-vous surgarmin.com
/ataccuracy.
Applications Connect IQ : vous pouvez ajouter des fonctions à
votre montre en installant des applications téléchargées
depuis l'application mobileConnect IQ (Connect IQObjets,
page 3).
Démarrage d'une activité
Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'allume
automatiquement (si nécessaire).
1 Appuyez sur .
2 Si c'est la première fois que vous démarrez une activité,
sélectionnez la case à côté de chaque activité pour l’ajouter à
vos favoris, puis sélectionnez .
3 Sélectionner une option :
• Sélectionnez une activité dans vos favoris.
• Sélectionnez , puis sélectionnez une activité dans la
longue liste d'activités.
Si
l'activité
nécessite l'utilisation de signaux GPS, sortez et
4
cherchez un lieu avec une vue dégagée du ciel. Attendez
ensuite que l'appareil soit prêt.
L'appareil est prêt une fois qu'il établit votre fréquence
cardiaque, acquiert les signaux GPS (si nécessaire), et se
connecte à vos capteurs sans fil (si nécessaire).
5 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
L'appareil enregistre les données d'activité uniquement
lorsque le chronomètre d’activité est en marche.
Astuces pour l'enregistrement des activités
• Chargez votre appareil avant de démarrer une activité
(Chargement de l'appareil, page 24).
• Appuyez sur pour enregistrer des laps, démarrer une
nouvelle série, commencer une posture ou passer à l'étape
suivante d'un entraînement.
• Appuyez sur haut ou bas pour afficher des pages de
données supplémentaires.
Arrêt d'une activité
1 Appuyez sur .
2 Sélectionner une option :
• Pour enregistrer l'activité, balayez l'écran vers le haut.
• Pour annuler l'activité, balayez l'écran vers le bas.
12
Ajout d'une activité personnalisée
Vous pouvez créer une activité personnalisée et l'ajouter à la
liste des activités.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez > Ajouter plus.
3 Sélectionnez un type d'activité à copier.
4 Sélectionnez un nom pour l'activité.
5 Si nécessaire, modifiez les paramètres de l'application
Activité (Paramètres d'applications et d'activités, page 19).
6 Lorsque vous avez terminé la modification, sélectionnez
Terminé.
Ajout ou suppression d'une activité favorite
La liste de vos activités favorites s'affiche lorsque vous appuyez
sur à partir du cadran. Elle vous permet d'accéder rapidement
aux activités que vous utilisez le plus souvent. La première fois
que vous appuyez sur pour démarrer une activité, l'appareil
vous invite à sélectionner vos activités favorites. Vous pouvez
ajouter ou supprimer des activités favorites à tout moment.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Activités et applications.
Vos activités favorites s'affichent en haut de la liste sur un
fond gris. D'autres activités s'affichent dans la liste
développée, sur un fond noir.
3 Sélectionner une option :
• Pour ajouter une activité favorite, sélectionnez l'activité,
puis sélectionnez Ajouter un favoris.
• Pour supprimer une activité favorite, sélectionnez l'activité,
puis sélectionnez Supprimer le favori.
Activités en salle
L'appareil vívoactive convient à une utilisation en salle, comme
un entraînement sur tapis de course ou sur vélo d'appartement.
La fonction GPS est désactivée pour ce type d'activités.
Si la fonction GPS est désactivée lorsque vous courez ou
marchez, la vitesse, la distance et la cadence sont calculées à
l'aide de l'accéléromètre intégré à l'appareil. L'étalonnage de
l'accéléromètre est automatique. La précision des données de
vitesse, de distance et de cadence augmente après quelques
parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS.
ASTUCE : si vous tenez la barre du tapis de course, la précision
de l'appareil sera réduite. Vous pouvez utiliser un accéléromètre
en option pour enregistrer votre allure, votre distance et votre
cadence.
Lorsque vous pédalez avec le GPS éteint, la vitesse et la
distance ne sont pas disponibles, sauf si vous possédez un
capteur en option qui envoie ces données à l'appareil (comme
un capteur de vitesse ou de cadence).
Enregistrement d'une activité de musculation
Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de
musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un
même mouvement.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Musculation.
3 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
4 Commencez votre première série.
L'appareil compte vos répétitions. Le compte de vos
répétitions s'affiche quand vous avez effectué au moins
quatre répétitions.
ASTUCE : l'appareil ne peut compter que les répétitions d'un
seul mouvement pour chaque série. Lorsque vous souhaitez
modifier les mouvements, vous devez terminer la série et en
démarrer une nouvelle.
Applications et activités
5 Appuyez sur
6
7
8
9
pour terminer la série.
La montre affiche le total des répétitions pour la série. Après
plusieurs secondes, le minuteur de temps s'affiche.
Si besoin, appuyez sur Modifier le poids et changez le
nombre de répétitions.
ASTUCE : vous pouvez aussi modifier le poids utilisé pour
une série.
Lorsque vous avez fini de vous reposer, appuyez sur pour
démarrer votre série suivante.
Répétez pour chaque série d'entraînement de musculation
jusqu'à ce que votre activité soit terminée.
Une fois l'activité terminée, appuyez sur et faites glisser
l'écran vers le haut pour enregistrer l'activité.
Étalonnage de la distance sur tapis de course
Pour enregistrer des distances plus précises sur votre tapis de
course, vous pouvez étalonner la distance après avoir couru au
moins 1,5 km (1 mi) sur un tapis de course. Si vous utilisez
différents tapis de course, vous pouvez étalonner manuellement
la distance sur chaque tapis de course ou après chaque course.
1 Démarrez une activité sur tapis de course (Démarrage d'une
activité, page 12) et courrez au moins 1,5 km (1 mi) sur le
tapis de course.
2 Après votre course, appuyez sur .
3 Consultez l'écran du tapis de course pour connaître la
distance parcourue.
4 Sélectionner une option :
• Pour le premier étalonnage, saisissez la distance sur tapis
de course sur votre appareil.
• Pour étalonner manuellement après le premier
étalonnage, faites glisser l'écran vers le haut, sélectionnez
Étalonner et enr., puis saisissez la distance sur tapis de
course sur votre appareil.
Activités en extérieur
Des applications pour les activités d'extérieur, comme la course
à pied et le vélo, sont déjà préchargées sur l'appareil vívoactive.
Le GPS est activé pour les activités d'extérieur. Vous pouvez
ajouter des applications à l'aide des activités par défaut, comme
le cardio ou l'aviron.
Prêt... Partez
Avant d'utiliser un capteur sans fil pour votre course, vous devez
coupler le capteur avec votre appareil (Couplage de vos
capteurs sans fil, page 23).
1 Installez vos capteurs sans fil, comme un accéléromètre ou
un moniteur de fréquence cardiaque (facultatif).
2 Appuyez sur .
3 Sélectionnez Course.
4 Lorsque vous utilisez des capteurs sans fil en option,
patientez pendant que l'appareil se connecte aux capteurs.
5 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
6 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
L'appareil enregistre les données d'activité uniquement
lorsque le chronomètre d'activité est en marche.
7 Démarrez votre activité.
8 Sélectionnez pour enregistrer des tours de circuit
(facultatif) (Marquage de circuits à l’aide de la fonction Auto
Lap, page 20).
9 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour
faire défiler les écrans de données.
Une
fois l'activité terminée, appuyez sur et faites glisser
10
l'écran vers le haut pour enregistrer l'activité.
Applications et activités
Prêt... Partez !
Avant d'utiliser un capteur sans fil pour votre activité, vous
devez coupler le capteur avec votre appareil (Couplage de vos
capteurs sans fil, page 23).
1 Couplez vos capteurs sans fil, un moniteur de fréquence
cardiaque, un capteur de vitesse ou un capteur de cadence
par exemple (facultatif).
2 Appuyez sur .
3 Sélectionnez Vélo.
4 Lorsque vous utilisez des capteurs sans fil en option,
patientez pendant que l'appareil se connecte aux capteurs.
5 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
6 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
L'appareil enregistre les données d'activité uniquement
lorsque le chronomètre d'activité est en marche.
7 Démarrez votre activité.
8 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour
faire défiler les écrans de données.
9 Une fois l'activité terminée, appuyez sur et faites glisser
l'écran vers le haut pour enregistrer l'activité.
Affichage des données de vos activités à ski
Votre appareil enregistre le détail de chaque descente à ski ou
en snowboard à l'aide de la fonction de descente automatique.
Cette fonction est activée par défaut pour les activités de
snowboard et de ski alpin. Elle enregistre automatiquement les
nouvelles descentes à ski en fonction de vos mouvements. Le
chrono se met en pause lorsque vous arrêtez la descente et
lorsque vous êtes dans le télésiège. Le chrono reste en pause
pendant toute la durée de la montée. Commencez à descendre
la piste pour redémarrer le chrono. Vous pouvez afficher ces
données depuis l'écran mis en pause ou lorsque le chrono est
en marche.
1 Commencez à skier ou à pratiquer le snowboard.
2 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher
le détail de votre dernière activité, de votre activité actuelle et
de toutes vos activités.
Ces données incluent le temps, la distance parcourue, la
vitesse maximale et moyenne et la descente totale.
Pratique de la natation
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez En piscine.
3 Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille
personnalisée.
4 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
5 Démarrez votre activité.
L'appareil enregistre automatiquement vos longueurs et les
intervalles de nage.
6 Appuyez sur quand vous vous reposez.
L'écran inverse les couleurs et l'écran de récupération
apparaît.
7 Appuyez sur pour relancer le chronomètre à intervalle.
8 Une fois votre activité terminée, appuyez sur pour arrêter
le chronomètre d'activité, puis maintenez enfoncé pour
enregistrer l'activité.
Définition de la taille de la piscine
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez En piscine.
3 Faites glisser l'écran vers le haut.
4 Sélectionnez Paramètres > Taille piscine.
13
5 Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille
personnalisée.
Terminologie de la natation
Longueur : un aller dans le bassin.
Intervalle : une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel
intervalle débute après une phase de repos.
Mouvement : un mouvement correspond à un cycle complet du
bras sur lequel vous portez l'appareil.
Swolf : votre score Swolf est la somme du temps et du nombre
de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur.
Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent
à un score Swolf de 45. Le score Swolf permet de mesurer
l'efficacité de la nage et, comme au golf, plus votre score est
faible, plus vous êtes performant.
Golf
Téléchargement de parcours de golf
Avant de jouer un parcours pour la première fois, vous devez le
télécharger à partir de l'application Garmin Connect.
1 Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez
Télécharger des parcours de golf > .
2 Sélectionnez un parcours de golf.
3 Sélectionnez Télécharger.
Une fois le parcours téléchargé, il apparaît dans la liste des
parcours de votre appareil vívoactive.
Partie de golf
Avant de jouer un parcours pour la première fois, vous devez le
télécharger à l'aide de votre smartphone (Téléchargement de
parcours de golf, page 14). Les parcours téléchargés sont mis à
jour automatiquement. Avant de jouer au golf, il est
recommandé de charger l'appareil (Chargement de l'appareil,
page 24).
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Golf.
3 Patientez pendant que l'appareil recherche des satellites.
4 Faites votre choix dans la liste des parcours disponibles.
5 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour
faire défiler les trous.
Lorsque vous passez au trou suivant, l'appareil effectue la
transition automatiquement.
Modification de l'emplacement du trou
En cours de partie, vous pouvez regarder le green plus en détail
et déplacer l'emplacement du trou.
1 Sélectionnez la carte.
Une vue plus grande du green s'affiche.
2 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour
faire défiler les emplacements des trous.
L'icône indique l'emplacement du trou sélectionné.
3 Appuyez sur pour accepter l'emplacement du trou.
Les distances sur l'écran d'informations du trou sont mises à
jour pour refléter le nouvel emplacement du trou.
L'emplacement du trou n'est sauvegardé que pour la partie
en cours.
Affichage de la direction vers le trou
La fonction PinPointer est un compas qui fournit une assistance
directionnelle quand vous ne voyez pas le green. Cette fonction
vous permet de faire un essai même si vous êtes dans les bois
ou coincé dans un bunker.
REMARQUE : n'utilisez pas la fonction PinPointer à bord d'une
voiturette. Des problèmes d'interférence avec la voiturette
peuvent avoir une incidence sur la précision du compas.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez .
Une flèche indique l'emplacement du trou.
Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs
Vous pouvez afficher la liste des distances jusqu'aux layups et
doglegs pour les trous de par 4 ou 5.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez .
REMARQUE : les distances et les positions sont supprimées
de la liste au fur et à mesure que vous les parcourez.
Affichage des obstacles
Vous pouvez afficher les distances des obstacles sur le fairway
pour les trous de par 4 ou 5. Les obstacles qui influencent le
choix du type de coup sont affichés individuellement ou en
groupe pour vous aider à déterminer la distance du layup ou du
carry.
1 Depuis l'écran d'informations sur le trou, appuyez sur , puis
sélectionnez l'icône .
Informations sur le trou
L'appareil calcule la distance jusqu'au début et au fond du
green, ainsi que jusqu'à l'emplacement du trou sélectionné
(Modification de l'emplacement du trou, page 14).
Numéro du trou en cours
Distance jusqu'au fond du green
Distance jusqu'à l'emplacement du trou sélectionné
Distance jusqu'au début du green
Par pour le trou
Carte du green
14
• Les distances jusqu'à l'avant et jusqu'à l'arrière de
l'obstacle le plus proche s'affichent à l'écran.
• Le type d'obstacle
est indiqué en haut de l'écran.
• Le green est représenté par un demi-cercle
au sommet
de l'écran. La ligne sous le green représente le centre du
fairway.
• Les obstacles
sont indiqués sous le green, à leur
position approximative par rapport au fairway.
2 Faites glisser l'écran pour afficher d'autres obstacles pour le
trou actif.
Mesure d'un coup avec la fonction Garmin AutoShot™
Votre appareil vívoactive détecte et enregistre automatiquement
vos coups. Chaque fois que vous jouez un coup sur le fairway,
l'appareil enregistre la distance de votre coup pour que vous
Applications et activités
puissiez la consulter plus tard (Affichage de l'historique des
coups, page 15).
ASTUCE : la fonction de détection automatique des coups
donne de meilleurs résultats quand vous portez l'appareil sur le
poignet avant et lorsque le contact avec la balle est franc. Les
putts ne sont pas détectés.
1 Commencez une partie.
Lorsque l'appareil détecte un coup, votre distance de la
position du coup s'affiche dans la bannière
au sommet de
l'écran.
ASTUCE : vous pouvez appuyer sur la bannière pour la
masquer pendant 10 secondes.
2 Marchez ou conduisez jusqu'à votre balle.
3 Jouez le coup suivant.
L'appareil enregistre la distance de votre dernier coup.
Sauvegarde du score
1 Pendant une partie de golf, appuyez sur .
2 Sélectionnez .
3 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour modifier
les trous.
4 Appuyez au centre de l'écran.
5 Sélectionnez ou pour définir le score.
Réglage de la méthode d'attribution de score
Vous pouvez modifier la façon dont l'appareil sauvegarde le
score.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Activités et applications > Golf.
3 Sélectionnez les paramètres de l'activité.
4 Sélectionnez Attribution d'un score > Méthode
d'attribution de score.
5 Sélectionnez une méthode d'attribution de score.
A propos de l'attribution de score Stableford
Lorsque vous sélectionnez la méthode d'attribution de score
Stableford (Réglage de la méthode d'attribution de score,
page 15), les points sont attribués en fonction du nombre de
coups utilisés par rapport au par. A la fin d'une partie, le score le
plus élevé est gagnant. L'appareil attribue les points
conformément aux règles de la United States Golf Association.
La carte de score pour une partie avec attribution de score
Stableford affiche les points à la place des coups.
Points
Coups utilisés par rapport au par
0
2 ou plus au-dessus
1
1 au-dessus
2
Par
3
1 en dessous
4
2 en dessous
5
3 en dessous
Suivi des statistiques de golf
Si vous activez le suivi des statistiques sur votre appareil, vous
pouvez voir vos statistiques pour la partie en cours (Affichage
du résumé de votre partie, page 15). Vous pouvez comparer
vos parties et voir vos progrès sur l'application Garmin Golf™.
Entraînement
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Activités et applications > Golf.
3 Sélectionnez les paramètres de l'activité.
4 Sélectionnez Attribution d'un score > Calcul de
statistiques.
Enregistrement des statistiques de golf
Avant de pouvoir enregistrer des statistiques, vous devez activer
le suivi des statistiques (Suivi des statistiques de golf, page 15).
1 Appuyez au centre de l'écran de la carte de score.
2 Définissez le nombre de coups joués, puis sélectionnez
Suivant.
3 Définissez le nombre de putts joués, puis sélectionnez
Terminé.
Sélectionnez
une option :
4
• Si votre balle atteint le fairway, sélectionnez .
• Si votre balle manque le fairway, sélectionnez ou .
Affichage de l'historique des coups
1 Après avoir joué un trou, appuyez sur .
2 Sélectionnez pour afficher des informations sur votre
dernier coup.
3 Sélectionnez
pour afficher des informations sur chaque
coup joué pour un trou.
Affichage du résumé de votre partie
Pendant une partie, vous pouvez afficher votre score, vos
statistiques et des informations sur le nombre de pas.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez .
Fin d'une partie
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Fin.
3 Faites glisser l'écran vers le haut.
4 Sélectionner une option :
• Pour enregistrer la partie et revenir au mode montre,
sélectionnez Enregistrer.
• Pour modifier votre carte de score, sélectionnez Modifier
le score.
• Pour supprimer la partie et revenir au mode montre,
sélectionnez Supprimer.
• Pour interrompre votre partie et la reprendre plus tard,
sélectionnez Mettre en pause.
Application Garmin Golf
L'application Garmin Golf vous permet de télécharger des cartes
de score depuis votre appareil Garmin compatible et d'afficher
des statistiques détaillées ainsi que les analyses des coups. Les
golfeurs peuvent s'affronter sur différents parcours avec
l'application Garmin Golf. Plus de 41 000 parcours proposent un
classement que n'importe quel joueur peut rejoindre. Vous
pouvez créer un tournoi et inviter d'autres joueurs à se mesurer
à vous.
L'application Garmin Golf vous permet de synchroniser vos
données avec votre compte Garmin Connect. Vous pouvez
télécharger l'application Garmin Golf sur l'App Store de votre
smartphone.
Entraînement
Définition de votre profil utilisateur
Vous pouvez mettre à jour vos paramètres de sexe, d'âge, de
taille, de poids, de poignet et de zone de fréquence cardiaque
(Définition de zones de fréquence cardiaque, page 7). L'appareil
15
3 Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
5 Vérifiez votre plan d'entraînement dans votre calendrier.
utilise ces informations pour calculer des données
d'entraînement précises.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Profil utilisateur.
3 Sélectionnez une option.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 8) pour déterminer la meilleure plage cardiaque
correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Entraînements
Votre appareil peut vous guider dans des entraînements à
plusieurs étapes qui incluent des objectifs pour chaque étape,
comme la distance, le temps, les répétitions ou autres mesures.
Votre appareil dispose d'entraînements préchargés pour
plusieurs activités : musculation, cardio, course et VTT. Vous
pouvez créer et trouver plus d'entraînements et de plans
d'entraînement en utilisant Garmin Connect et les transférer sur
votre appareil.
Vous pouvez créer un plan d'entraînement programmé à l'aide
du calendrier dans Garmin Connect, et envoyer les
entraînements programmés sur votre appareil.
Début d'un entraînement
Votre appareil peut vous guider dans plusieurs étapes de
l'entraînement.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez une activité.
3 Faites glisser l'écran vers le haut.
4 Sélectionnez Entraînements.
5 Sélectionnez un entraînement.
REMARQUE : seuls les entraînements compatibles avec
l'activité sélectionnée apparaissent dans la liste.
6 Sélectionnez Faire entraînement.
7 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
affiche chaque étape de l'entraînement, des notes sur l'étape
(facultatif), l'objectif (facultatif) et les données de l'entraînement
en cours. Une animation des exercices s'affiche pour les
activités de musculation, yoga ou Pilates.
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un programme
d'entraînement de Garmin Connect, vous devez créer un
compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 18), puis
coupler votre appareil vívoactive avec un smartphone
compatible.
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou
2 Sélectionnez Entraînement > Programmes
d'entraînement.
16
Programmes Adaptive Training
Il y a un programme Adaptive Traning sur votre compte Garmin
Connect et Garmin Coach pour y intégrer vos objectifs
d'entraînement. Par exemple, en répondant à quelques
questions vous pouvez trouver un programme qui vous aidera à
vous préparer pour une course de 5 km. Le programme s'adapte
en fonction de votre forme physique actuelle, de vos
préférences en matière de conseils et de planning et de la date
de la course. Quand vous démarrez un programme, le widget
Garmin Coach s'ajoute à la série de widgets présente sur votre
appareil vívoactive.
Démarrage de l'entraînement du jour
Une fois que vous avez envoyé un programme d'entraînement à
votre appareil, le widget Garmin Coach s'affiche dans votre série
de widgets.
1 Sur le cadran de montre, faites glisser votre doigt pour
afficher le widget Garmin Coach.
Si l'entraînement de cette activité est prévu pour aujourd'hui,
l'appareil affiche le nom de l'entraînement et vous invite à le
démarrer.
2 Sélectionnez un entraînement.
3 Sélectionnez Afficher pour afficher les étapes de
l'entraînement, puis faites glisser votre doigt vers la droite
quand vous avez fini de visualiser les étapes (facultatif).
4 Sélectionnez Faire entraînement.
5 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Affichage des entraînements programmés
Vous pouvez voir les entraînements programmés dans votre
calendrier d'entraînement et démarrer un entraînement.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez une activité.
3 Faites glisser l'écran vers le haut.
4 Sélectionnez Calendrier entraîn..
Vos entraînements programmés apparaissent, triés par date.
5 Sélectionnez un entraînement.
6 Sélectionner une option :
• Pour voir les étapes de l'entraînement, sélectionnez
Afficher.
• Pour démarrer l'entraînement, sélectionnez Faire
entraînement.
Records personnels
Lorsque vous terminez une activité, l'appareil affiche tous les
nouveaux records personnels atteints durant cette activité. Les
records personnels incluent votre meilleur temps sur plusieurs
distances de course standard et sur votre plus longue session
de course, de vélo et de natation.
Consultation de vos records personnels
1 Maintenez le bouton enfoncé.
2 Sélectionnez Historique > Records.
3 Sélectionnez un sport.
4 Sélectionnez un record.
5 Sélectionnez Voir le record.
Restauration d'un record personnel
.
Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record
précédemment enregistré.
1 Maintenez le bouton enfoncé.
2 Sélectionnez Historique > Records.
Entraînement
3 Sélectionnez un sport.
4 Sélectionnez un record à restaurer.
5 Sélectionnez Précédent > .
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Suppression d'un record personnel
1 Maintenez le bouton enfoncé.
2 Sélectionnez Historique > Records.
3 Sélectionnez un sport.
4 Sélectionnez un record à supprimer.
5 Sélectionnez Effacer le record > .
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Suppression de tous les records personnels
1 Maintenez le bouton enfoncé.
2 Sélectionnez Historique > Records.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
3 Sélectionnez un sport.
4 Sélectionnez Effacer tous les records > .
Les records sont supprimés pour ce sport uniquement.
Navigation
Utilisez les fonctions de navigation GPS de votre appareil pour
enregistrer des positions, naviguer jusqu'aux positions et
connaître le chemin du retour.
Enregistrement de votre position
Avant de pouvoir naviguer jusqu'à une position enregistrée,
votre appareil doit rechercher les satellites.
Une position est un point que vous enregistrez et stockez dans
l'appareil. Si vous souhaitez conserver des points de repère ou
retourner à un endroit précis, vous pouvez marquer une
position.
1 Rendez-vous à l'endroit dont vous voulez marquer la
position.
2 Appuyez sur .
3 Sélectionnez Naviguer > Enregistrer la position.
Une fois que l'appareil a acquis les signaux GPS, les
informations de l'emplacement s'affichent.
Sélectionnez
Enregistrer.
4
5 Sélectionnez une icône.
Suppression d'une position
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Naviguer > Positions enregistrées.
3 Sélectionnez une position.
4 Sélectionnez Supprimer > .
Navigation vers une position enregistrée
Avant de pouvoir naviguer jusqu'à une position enregistrée,
votre appareil doit rechercher les satellites.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Naviguer > Positions enregistrées.
3 Sélectionnez une position, puis sélectionnez Rallier.
4 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
5 Avancez.
Le compas apparaît. La flèche du compas pointe vers la
position enregistrée.
Navigation
ASTUCE : pour une navigation plus précise, orientez le haut
de l'écran vers la direction dans laquelle vous vous déplacez.
Retour au départ
Avant de pouvoir rallier votre position de départ, vous devez
rechercher les satellites, lancer le chrono et démarrer votre
activité.
A tout moment de votre activité, vous pouvez retourner à votre
point de départ. Par exemple, si vous courez dans une ville que
vous ne connaissez pas, et que vous ne savez pas comment
revenir au début du parcours ou à votre hôtel, vous pouvez vous
laisser guider jusqu'à votre point de départ. cette fonction n'est
pas disponible pour toutes les activités.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Navigation > Retour au départ.
Le compas apparaît.
3 Avancez.
La flèche du compas pointe vers votre point de départ.
ASTUCE : pour une navigation plus précise, orientez votre
appareil vers la position que vous souhaitez rejoindre.
Arrêt de la navigation
• Pour arrêter la navigation et continuer votre activité,
maintenez enfoncé , puis sélectionnez Arrêter la
navigation.
• Pour arrêter la navigation et enregistrer votre activité,
appuyez sur , puis faites glisser l'écran vers le haut.
Compas
L'appareil intègre un compas électronique 3 axes à étalonnage
automatique. Les fonctions et apparence du compas changent
suivant votre activité, l'activation ou non du GPS, et si vous
naviguez jusqu'à une destination.
Etalonnage manuel du compas
AVIS
Etalonnez le compas électronique en extérieur. Pour améliorer
la précision du cap, éloignez-vous de toute interférence
éventuelle avec le champ magnétique terrestre, qui peut
provenir des véhicules, des bâtiments ou des lignes électriques
aériennes.
Votre appareil a été étalonné en usine et s'étalonne
automatiquement par défaut. Vous pouvez étalonner
manuellement le compas si vous observez un comportement
irrégulier de celui-ci, par exemple après avoir parcouru de
longues distances ou après d'importantes variations de
température.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Capteurs > Compas > Démarrer
l'étalonnage.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
ASTUCE : faites un petit mouvement en forme de 8 avec
votre poignet jusqu'à ce qu'un message s'affiche.
Historique
Votre appareil stocke 14 jours de données de suivi des activités
et de données de fréquence cardiaque, et jusqu'à sept activités
chronométrées. Vous pouvez afficher vos sept dernières
activités chronométrées sur votre appareil. Vous pouvez
synchroniser vos données afin d'afficher les activités non
chronométrées, les données de suivi des activités et les
données de fréquence cardiaque dans votre compte Garmin
Connect (Utilisation de l'application Garmin Connect, page 18)
(Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur, page 18).
17
Lorsque la mémoire de l'appareil est saturée, les données les
plus anciennes sont écrasées.
Utilisation de l'historique
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Historique.
3 Sélectionner une option :
• Pour voir une activité de la semaine en cours,
sélectionnez Semaine en cours.
• Pour voir une activité plus ancienne, sélectionnez
Semaines précédentes.
4 Sélectionnez une activité.
5 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Détails pour afficher des informations
complémentaires sur l'activité.
• Sélectionnez Circuits pour afficher des informations
complémentaires sur chaque circuit.
• Sélectionnez Séries pour afficher des informations
complémentaires sur chaque série d'exercices de
musculation.
• Sélectionnez Intervalles pour afficher des informations
complémentaires sur chaque intervalle.
• Sélectionnez Temps dans zone pour visualiser votre
temps dans chaque zone de fréquence cardiaque.
• Sélectionnez Supprimer pour supprimer l'activité
sélectionnée.
Affichage de votre temps dans chaque zone de
fréquence cardiaque
cardiaque, les calories brûlées, la cadence, la carte vue du
dessus ainsi que des graphiques d'allure et de vitesse. Vous
pouvez visualiser des données détaillées sur vos parties de
golf, notamment des cartes de score, des statistiques et des
informations de parcours. Des rapports personnalisables sont
également disponibles.
REMARQUE : pour afficher certaines données, vous devez
coupler un capteur sans fil en option avec votre appareil
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 23).
Suivi de votre progression : vous pouvez suivre vos pas
quotidiens, participer à une rencontre sportive amicale avec
vos contacts et réaliser vos objectifs.
Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des
amis et suivre leurs activités, ou publier des liens vers vos
activités sur vos réseaux sociaux préférés.
Gestion de vos paramètres : vous pouvez personnaliser les
paramètres de votre appareil et les paramètres utilisateur sur
votre compte Garmin Connect.
Avant de voir les données de zone de fréquence cardiaque,
vous devez terminer une activité avec un moniteur de fréquence
cardiaque et l'enregistrer.
En visualisant votre temps dans chaque zone de fréquence
cardiaque, vous pouvez ajuster l'intensité de votre entraînement.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Historique.
3 Sélectionner une option :
• Pour voir une activité de la semaine en cours,
sélectionnez Semaine en cours.
• Pour voir une activité plus ancienne, sélectionnez
Semaines précédentes.
4 Sélectionnez une activité.
5 Sélectionnez Temps dans zone.
Une fois que vous avez couplé votre appareil avec votre
smartphone (Couplage de votre smartphone, page 2), vous
pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour télécharger
toutes les données de votre activité sur votre compte Garmin
Connect.
1 Vérifiez que l'application Garmin Connect s'exécute sur votre
smartphone.
2 Approchez l'appareil à moins de 10 m (30 pieds) de votre
smartphone.
Votre appareil synchronise automatiquement vos données
avec l'application Garmin Connect et votre compte Garmin
Connect.
Garmin Connect
Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur
Votre compte Garmin Connect vous permet de suivre vos
performances et de vous connecter avec vos amis. Il vous
procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager
vos activités ainsi que pour encourager vos amis. Enregistrez
vos activités quotidiennes, y compris vos courses, vos parcours
de marche, de natation, d'escalade, vos parties de golf et bien
plus encore.
Vous pouvez créer votre compte Garmin Connect gratuitement
lorsque vous couplez votre appareil avec votre téléphone à
l'aide de l'application Garmin Connect. Vous pouvez également
créer un compte lors de la configuration de l'application Garmin
Express (www.garmin.com/express).
Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et
enregistré une activité chronométrée avec votre appareil,
vous pouvez l'envoyer à votre compte Garmin Connect et la
conserver aussi longtemps que vous le voulez.
Analyse de vos données : vous pouvez afficher des
informations plus précises sur vos activités physiques et de
plein air, y compris la durée, la distance, la fréquence
18
Utilisation de l'application Garmin Connect
L'application Garmin Express connecte votre appareil à votre
compte Garmin Connect via un ordinateur. Vous pouvez utiliser
l'application Garmin Express pour télécharger vos données
d'activité sur votre compte Garmin Connect et envoyer des
données, telles que vos exercices ou programmes
d’entraînements, du site Garmin Connect vers votre appareil.
Vous pouvez également installer des mises à jour logicielles et
gérer vos applications Connect IQ.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
2 Rendez-vous sur le site www.garmin.com/express.
3 Téléchargez puis installez l'application Garmin Express.
4 Ouvrez l’application Garmin Express et sélectionnez Ajouter
appareil.
5 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Historique
Personnalisation de l'appareil
Modification du cadran de montre
Vous pouvez choisir parmi plusieurs cadrans de montre
préchargés ou utiliser un cadran Connect IQ téléchargé sur
votre appareil (Connect IQObjets, page 3). Vous pouvez
également modifier un cadran de montre existant (Modification
du cadran de montre, page 19) ou en créer un nouveau
(Création d'un cadran de montre personnalisé, page 19).
1 À partir du cadran de montre, maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Cadran de montre.
3 Faites glisser l'écran vers la droite ou la gauche pour faire
défiler les cadrans de montre disponibles.
4 Touchez l'écran tactile pour sélectionner le cadran.
Modification du cadran de montre
Vous pouvez personnaliser le style et les champs de données
du cadran de montre.
1 À partir du cadran de montre, maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Cadran de montre.
3 Faites glisser l'écran vers la droite ou la gauche pour faire
défiler les cadrans de montre disponibles.
4 Faites glisser l'écran vers le haut pour modifier un cadran de
montre.
5 Sélectionnez une option à modifier.
6 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire
défiler les options.
7 Sélectionnez pour sélectionner l'option.
8 Touchez l'écran tactile pour sélectionner le cadran.
Création d'un cadran de montre personnalisé
Vous pouvez créer un nouveau cadran de montre en
sélectionnant la présentation, les couleurs et d'autres données.
1 À partir du cadran de montre, maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Cadran de montre.
3 Faites glisser l'écran vers la gauche, puis sélectionnez .
4 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire
défiler les options de fond, puis appuyez sur l'écran pour
sélectionner le fond affiché.
5 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour
faire défiler les cadrans analogiques et numériques, et
appuyez sur l'écran pour sélectionner le cadran affiché.
6 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire
défiler les nuances, puis appuyez sur l'écran pour
sélectionner la couleur affichée.
7 Sélectionnez chaque champ de données que vous souhaitez
personnaliser, puis sélectionnez les données à afficher à
l'intérieur.
La bordure blanche désigne les champs de données
personnalisables de ce cadran.
8 Faites glisser l'écran vers la gauche pour personnaliser les
marqueurs de temps.
9 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire
défiler les marqueurs de temps.
10 Sélectionnez .
L'appareil définit le nouveau cadran de montre en tant que
cadran actif.
Personnalisation du menu des commandes
Vous pouvez ajouter, supprimer et réorganiser les options du
menu contextuel dans le menu des commandes (Utilisation du
menu des commandes, page 1).
1 Maintenez enfoncé.
Personnalisation de l'appareil
Le menu des commandes s'affiche.
2 Maintenez votre doigt appuyé sur
.
Le menu c des commandes passe en mode de modification.
3 Sélectionnez le raccourci que vous voulez personnaliser.
4 Sélectionnez une option :
• Pour modifier la position du raccourci dans le menu des
commandes, sélectionnez la position où vous voulez qu'il
s'affiche, ou faites-le glisser vers une nouvelle position.
• Sélectionnez pour supprimer le raccourci du menu des
commandes.
5 Si besoin, sélectionnez pour ajouter un raccourci au menu
des commandes.
REMARQUE : cette option est disponible seulement après
avoir retiré au moins un raccourci du menu.
Configuration d'un raccourci de commande
Vous pouvez configurer un raccourci pour la fonction que vous
utilisez le plus, par exemple votre portefeuille Garmin Pay ou les
commandes de la musique.
1 Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers la
droite.
2 Sélectionner une option :
• Si c'est la première fois que vous configurez un raccourci,
faites glisser l'écran vers le haut, puis sélectionnez
Configurer.
• Si vous avez déjà configuré un raccourci, maintenez
enfoncé , puis sélectionnez Paramètres de raccourci.
3 Sélectionnez un raccourci de commande.
Quand vous faites glisser l'écran vers la droite à partir du cadran
de montre, le raccourci apparaît.
Paramètres d'applications et d'activités
Ces paramètres vous permettent de personnaliser chaque sport
en fonction de vos besoins. Par exemple, vous pouvez
personnaliser des écrans de données et activer des alarmes et
des fonctionnalités d'entraînement.Tous les paramètres ne sont
pas disponibles pour tous les types d'activités.
Maintenez enfoncé , sélectionnez > Activités et
applications, sélectionnez une activité, puis sélectionnez les
paramètres de l'activité.
Couleur de la nuance : permet de choisir la couleur de la
nuance de chaque activité pour mieux identifier l'activité
active.
Alarmes : permet de régler les alarmes d'entraînement pour
l'activité (Alertes, page 20).
Auto Lap : permet de définir les options de la fonction Auto Lap
(Auto Lap, page 20).
Auto Pause : permet de régler l'appareil afin d'arrêter
d'enregistrer des données quand vous arrêtez de bouger ou
quand votre vitesse descend en dessous d'une certaine
valeur (Utilisation du Auto Pause , page 21).
Descente auto : permet de détecter automatiquement les
descentes à ski à l'aide de l'accéléromètre intégré.
Défilement automatique : permet de parcourir
automatiquement tous les écrans de données d'activité tant
que le chronomètre fonctionne (Utilisation du défilement
automatique, page 21).
Série automatique : permet à votre appareil de démarrer et
d'arrêter des séries d'exercices automatiquement pendant
une activité de musculation.
Invite de club : affiche une invite qui vous permet de saisir le
club de golf que vous avez utilisé après chaque coup
détecté.
®
®
19
Écrans de données : permet de personnaliser et d'ajouter des
écrans de données pour l'activité (Personnalisation des
écrans de données, page 20).
Distance du driver : définit la distance moyenne parcourue par
la balle de golf lorsque vous utilisez votre driver.
Modifier le poids : permet d'ajouter le poids utilisé pour une
série d'exercices pendant un entraînement de musculation ou
une activité de cardio.
Activer les vidéos : Permet d'activer les animations des
exercices pour les activités de musculation, cardio, yoga ou
Pilates. Les animations sont disponibles pour les exercices
préinstallés ou téléchargés depuis Garmin Connect.
GPS : permet de définir le mode pour l'antenne GPS
(Modification des paramètres GPS, page 21).
Taille piscine : permet d'indiquer la longueur d'une piscine.
Méthode d'attribution de score : permet de sélectionner la
méthode d'attribution du score Stroke Play ou Stableford
pendant une partie de golf.
Calcul de statistiques : permet d'activer le suivi des
statistiques pendant vos parties de golf.
État : permet d'activer ou de désactiver le suivi automatique du
score lorsque vous commencez une partie de golf. L'option
Toujours demander s'affiche lorsque vous commencez une
partie.
Mode tournois : permet de désactiver les fonctions interdites
lors des tournois officiels.
Alertes vibration : permet d'activer des alertes qui vous
indiquent quand inspirer et expirer pendant une activité de
respiration.
Personnalisation des écrans de données
Vous pouvez personnaliser des écrans de données en fonction
de vos objectifs d'entraînement ou des accessoires dont vous
disposez. Vous pouvez, par exemple, personnaliser l'un des
écrans de données afin d'afficher votre allure de course ou votre
zone de fréquence cardiaque.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Activités et applications.
3 Sélectionnez une activité.
4 Sélectionnez les paramètres de l'activité.
5 Sélectionnez Écrans de données.
6 Sélectionnez un écran de données à personnaliser.
7 Sélectionnez une ou plusieurs options :
REMARQUE : toutes les options ne sont pas disponibles
pour toutes les activités.
• Pour ajuster le style et le nombre de champs de données
sur chaque écran de données, sélectionnez Disposition.
• Pour personnaliser les champs de l'écran de données,
sélectionnez l'écran, et sélectionnez Modifier les champs
de données.
• Pour afficher ou masquer un écran de données,
sélectionnez le commutateur à côté de l'écran.
• Pour afficher ou masquer l’écran de jauge de la zone de
fréquence cardiaque, sélectionnez Jauge de zone de FC.
Alertes
Vous pouvez régler des alarmes pour chaque activité. Elles
vous aident à atteindre vos objectifs d'entraînement. Toutes les
alertes ne sont pas disponibles pour toutes les activités.
Certaines alertes nécessitent des accessoires en option, comme
un moniteur de fréquence cardiaque ou un capteur de cadence.
Il existe trois types d'alertes : alertes d'événement, alertes de
limite et alertes récurrentes.
Alerte d'événement : une alerte d'événement se déclenche une
seule fois. L'événement est une valeur spécifique. Par
20
exemple, vous pouvez définir l'appareil pour qu'il vous
prévienne lorsque vous avez brûlé un certain nombre de
calories.
Alerte de limite : une alerte de limite se déclenche chaque fois
que l'appareil se trouve en dehors d'une plage de valeurs
spécifiée. Par exemple, vous pouvez définir une alerte qui se
déclenche si votre fréquence cardiaque est inférieure à
60 battements par minute (bpm) ou supérieure à 210 bpm.
Alerte récurrente : une alarme récurrente se déclenche chaque
fois que l'appareil enregistre une valeur ou un intervalle
spécifique. Par exemple, vous pouvez définir une alerte se
déclenchant toutes les 30 minutes.
Nom d'alerte
Type d'alerte
Description
Cadence
Limite
Vous pouvez définir les valeurs de
cadence minimale et maximale.
Calories
Evénement,
récurrente
Vous pouvez définir le nombre de
calories.
Personnalisé
Evénement,
récurrente
vous pouvez sélectionner un
message existant ou créer un
message personnalisé puis sélectionner un type d'alerte.
Distance
Récurrente
vous pouvez définir un intervalle de
distance.
Fréquence
cardiaque
Limite
Vous pouvez définir les valeurs de
fréquence cardiaque minimale et
maximale, ou sélectionner des changements de zone.
Allure
Limite
Vous pouvez définir les valeurs
d'allure minimale et maximale.
Course/
Marche
Récurrente
vous pouvez définir des pauses de
marche programmées à intervalles
réguliers.
Vitesse
Limite
Vous pouvez définir les vitesses
minimale et maximale.
Heure
Evénement,
récurrente
vous pouvez définir un intervalle de
temps.
Configuration d'une alerte
1 Maintenez le bouton enfoncé.
2 Sélectionnez > Activités et applications.
3 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
les activités.
4 Sélectionnez les paramètres de l'activité.
5 Sélectionnez Alarmes.
6 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Ajouter nouveau pour ajouter une nouvelle
alerte pour l'activité.
• Sélectionnez le nom de l'alerte que vous souhaitez
modifier.
7 Si besoin, sélectionnez le type de l'alerte.
8 Sélectionnez une zone, entrez les valeurs minimale et
maximale ou configurez une alerte personnalisée.
9 Si nécessaire, activez l'alerte.
Pour les alertes d'événement et les alertes récurrentes, un
message apparaît chaque fois que vous atteignez la valeur de
l'alerte. Pour les alertes de limite, un message apparaît chaque
fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la limite
indiquée (valeurs minimale et maximale).
Auto Lap
Marquage de circuits à l’aide de la fonction Auto Lap
Vous pouvez paramétrer votre appareil afin d’utiliser la fonction
Auto Lap pour marquer automatiquement un circuit à une
certaine distance. Cette fonction est utile pour comparer vos
Personnalisation de l'appareil
performances sur différentes parties d'une activité (tous les
1 mile ou 5 kilomètres, par exemple).
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Activités et applications.
3 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
les activités.
4 Sélectionnez les paramètres de l'activité.
5 Sélectionner une option :
• Pour activer ou désactiver la fonction Auto Lap,
sélectionnez le commutateur.
• Pour régler la distance entre les circuits, sélectionnez
Auto Lap.
Dès que vous complétez un circuit, un message s'affiche et
vous indique le temps correspondant au circuit effectué.
L'appareil vibre aussi si cette fonction est activée (Paramètres
système, page 21).
Utilisation du Auto Pause
®
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre en
pause automatiquement le chrono lorsque votre vitesse ou
allure descend en-dessous d'une certaine valeur ou lorsque
vous vous arrêtez. Cette fonction est utile si votre activité
comprend des feux de signalisation ou d'autres lieux où vous
devez ralentir ou vous arrêter.
REMARQUE : l'appareil n'enregistre pas les données d'activité
lorsque le chronomètre est arrêté ou en pause.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Activités et applications.
3 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
les activités.
4 Sélectionnez les paramètres de l'activité.
5 Sélectionnez Auto Pause.
6 Sélectionner une option :
REMARQUE : toutes les options ne sont pas disponibles
pour toutes les activités.
• Sélectionnez Si arrêté pour mettre le chrono
automatiquement en pause quand vous vous arrêtez.
• Sélectionnez Allure pour mettre automatiquement le
chronomètre en pause lorsque votre allure descend en
dessous d'une certaine valeur.
• Sélectionnez Vitesse pour mettre automatiquement le
chronomètre en pause lorsque votre vitesse descend en
dessous d'une certaine valeur.
Utilisation du défilement automatique
Vous pouvez utiliser la fonction de défilement automatique pour
faire automatiquement défiler tous les écrans de données
d'activité tant que le chronomètre fonctionne.
1 Maintenez le bouton enfoncé.
2 Sélectionnez > Activités et applications.
3 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
les activités.
4 Sélectionnez les paramètres de l'activité.
5 Sélectionnez Défilement automatique.
6 Sélectionnez une vitesse d'affichage.
Modification des paramètres GPS
Pour plus d'informations sur la fonction GPS, rendez-vous sur le
site www.garmin.com/aboutGPS.
1 Maintenez enfoncé .
Personnalisation de l'appareil
2 Sélectionnez > Activités et applications.
3 Sélectionnez l'activité à personnaliser.
4 Sélectionnez les paramètres de l'activité.
5 Sélectionnez GPS.
6 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Désactivé pour désactiver le GPS pour
l'activité.
• Sélectionnez Activé pour activer le système GPS.
• Sélectionnez GPS + GLONASS (système de
positionnement par satellites russe) pour obtenir des
informations de position plus précises lorsque vous ne
disposez pas d'une vue bien dégagée sur le ciel.
• Sélectionnez GPS + GALILEO (système de
positionnement par satellites de l'Union européenne) pour
obtenir des informations de position plus précises lorsque
vous ne disposez pas d'une vue bien dégagée sur le ciel.
REMARQUE : l'utilisation du GPS et d'un deuxième réseau
de satellites risque de réduire davantage l'autonomie de la
batterie que l'utilisation de l'option GPS seule (GPS et autres
systèmes de positionnement par satellites, page 21).
GPS et autres systèmes de positionnement par satellites
Les options GPS + GLONASS et GPS + GALILEO vous
permettent d'améliorer les performances dans les
environnements extrêmes et d'acquérir plus rapidement votre
position que l'option GPS seule. Cependant, l'utilisation du GPS
et d'un deuxième système satellite risque de réduire davantage
l'autonomie de la batterie que l'utilisation de l'option GPS seule.
Téléphone et Paramètres Bluetooth
Maintenez enfoncé , puis sélectionnez > Téléphone.
État : affiche le statut actuel de la connexion Bluetooth et vous
permet d'activer ou de désactiver la technologie Bluetooth.
Notifications : l'appareil active et désactive les Smart
Notifications automatiquement en fonction de vos choix
(Activation des notifications Bluetooth, page 2).
Alertes connectées : vous alerte lors de la connexion et de la
déconnexion de votre smartphone couplé.
Coupler le téléphone : permet de connecter votre appareil à un
smartphone compatible équipé de la technologie Bluetooth.
Synchroniser : permet de transférer des données entre votre
appareil et l'application Garmin Connect.
Arrêter LiveTrack : vous permet d'interrompre une session
LiveTrack lorsqu'une session est en cours.
Paramètres système
Maintenez enfoncé , puis sélectionnez > Système.
Verrouillage automatique : verrouille automatiquement l'écran
tactile pour éviter les fausses manipulations. Vous pouvez
appuyer sur pour déverrouiller l'écran tactile.
Langue : permet de régler la langue de l'interface de l'appareil.
Heure : permet de définir le format d'heure et la source de
l'heure locale (Paramètres de l'heure, page 22).
Date : permet de régler manuellement la date et le format de la
date.
Rétroéclairage : permet de définir le mode rétroéclairage, la
temporisation et la luminosité (Paramètres du rétroéclairage,
page 22).
Physio TrueUp : permet à votre appareil de synchroniser des
activités, l'historique et des données à partir d'autres
appareils Garmin.
Vibration : active ou désactive la vibration et définit l'intensité
des vibrations.
21
Ne pas déranger : active ou désactive le mode Ne pas
déranger.
Unités : permet de régler les unités de mesure utilisées pour
afficher des données (Modification des unités de mesure,
page 22).
Enregistrement de données : permet de définir la façon dont
l'appareil enregistre les données d'activité. L'option
d'enregistrement Dynamique (par défaut) permet
d'augmenter la durée des enregistrements d'activité. L'option
d’enregistrement Toutes les secondes fournit des
enregistrements plus détaillés de l'activité, mais peut
nécessiter une charge plus fréquente de la batterie.
Mode USB : permet de configurer l'appareil pour utiliser le
protocole MTP (Media Transfer Protocol) ou le mode Garmin
lorsque l'appareil est connecté à un ordinateur.
Réinitialiser : permet de rétablir les paramètres par défaut ou
de supprimer les données personnelles et de réinitialiser les
paramètres (Restauration de tous les paramètres par défaut,
page 26).
REMARQUE : si vous avez mis en place un portefeuille
Garmin Pay, restaurer les paramètres par défaut supprime
également le portefeuille de votre appareil.
Mise à jour du logiciel : permet de rechercher des mises à jour
de logiciel.
Info produit : affiche l'identifiant de l'appareil, la version du
logiciel, des informations réglementaires et le contrat de
licence.
Paramètres de l'heure
Maintenez le bouton enfoncé et sélectionnez > Système >
Heure.
Format d'heure : permet de définir si vous souhaitez que
l'heure soit affichée au format 12 heures ou 24 heures sur
l'appareil.
Source de l'heure : permet de définir l'heure manuellement ou
automatiquement en fonction de votre appareil portable
couplé.
Fuseaux horaires
A chaque mise sous tension de l'appareil et acquisition des
signaux satellites ou synchronisation avec votre smartphone,
l'appareil détecte automatiquement votre fuseau horaire et
l'heure actuelle.
Réglage manuel de l'heure
Par défaut, l'heure est réglée automatiquement lorsque l'appareil
vívoactive est couplé à un appareil portable.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Système > Heure > Source de l'heure >
Manuel.
3 Sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure.
Définition d'une alarme
Vous pouvez définir plusieurs alarmes. Pour chaque alarme,
vous pouvez décider si elle doit sonner une fois ou plusieurs fois
régulièrement.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Horloges > Alarmes > Ajouter une alarme.
3 Sélectionnez Temps, puis saisissez une heure.
4 Sélectionnez Répéter et choisissez une option.
5 Sélectionnez Etiquette, puis sélectionnez une description
pour l'alarme.
Suppression d'une alarme
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Horloges > Alarmes.
3 Sélectionnez une alarme, puis sélectionnez Supprimer.
22
Démarrage du compte à rebours
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Horloges > Compte à rebours.
3 Entrez la durée, puis sélectionnez .
4 Sélectionnez .
Utilisation du chronomètre
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Horloges > Chronomètre.
3 Appuyez sur pour lancer le chronomètre.
4 Appuyez sur pour relancer le compteur de circuit.
Le temps total du chronomètre continue de s'écouler.
5 Appuyez sur pour arrêter le chronomètre.
6 Sélectionner une option :
• Pour réinitialiser le chronomètre, faites glisser l'écran vers
le bas.
• Pour enregistrer le temps du chronomètre en tant
qu'activité, appuyez sur , puis sélectionnez .
• Pour quitter le chronomètre, appuyez sur , puis
sélectionnez .
Paramètres du rétroéclairage
Maintenez enfoncé , puis sélectionnez > Système >
Rétroéclairage.
Mode : permet de régler le rétroéclairage pour qu'il s'active
lorsque vous interagissez avec l'appareil, notamment lorsque
vous recevez une notification ou lorsque vous utilisez les
boutons ou l'écran tactile.
Luminosité : règle le niveau de luminosité du rétroéclairage.
Temporisation : permet de définir le délai au bout duquel le
rétroéclairage sera désactivé.
Mouvement : définit le rétroéclairage à activer lorsque vous
faites pivoter votre poignet vers votre corps pour voir
l'appareil. Vous pouvez utiliser l'option Uniquement pendant
une activité pour n'utiliser cette option que pendant les
activités chronométrées. Vous pouvez également régler la
sensibilité des gestes pour activer le rétroéclairage plus ou
moins souvent.
Modification des unités de mesure
Vous pouvez personnaliser les unités de mesure de distance,
d'allure et de vitesse, d'altitude, de poids, de hauteur et de
température.
1 À partir du cadran de la montre, maintenez le bouton
enfoncé.
2 Sélectionnez > Système > Unités.
3 Sélectionnez un type de mesure.
4 Sélectionnez une unité de mesure.
Garmin ConnectParamètres
Vous pouvez modifier les paramètres de votre appareil à partir
de votre compte Garmin Connect, à l'aide de l'application
Garmin Connect ou du site Web Garmin Connect. Certains
paramètres sont uniquement disponibles à l'aide de votre
compte Garmin Connect et ne peuvent être modifiés sur votre
appareil.
• Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez
ou ,
Appareils Garmin, puis sélectionnez votre appareil.
• Dans le widget Appareils de l'application Garmin Connect,
sélectionnez votre appareil.
Lorsque vous avez personnalisé les paramètres, synchronisez
vos données pour appliquer les modifications à votre appareil
(Utilisation de l'application Garmin Connect, page 18, Utilisation
de Garmin Connect sur votre ordinateur, page 18).
Personnalisation de l'appareil
Capteurs sans fil
Votre appareil peut être utilisé avec des capteurs sans fil ANT+
ou Bluetooth. Pour plus d'informations sur la compatibilité et
l'achat de capteurs en option, rendez-vous sur le site
buy.garmin.com.
Couplage de vos capteurs sans fil
Lors de la première connexion d'un capteur sans fil ANT+ ou
d'un capteur Bluetooth à votre appareil Garmin , vous devez
coupler l'appareil et le capteur entre eux. Une fois le couplage
effectué, l'appareil se connecte au capteur automatiquement
quand vous démarrez une activité et que le capteur est actif et à
portée.
ASTUCE : certains capteurs ANT+ sont couplés
automatiquement avec votre appareil lorsque vous démarrez
une activité avec le capteur sous tension et à proximité de
l'appareil.
1 Éloignez-vous d'au moins 10 m (33 pi.) des autres capteurs
sans fil.
2 Pour coupler un moniteur de fréquence cardiaque, installezle.
Le moniteur de fréquence cardiaque n'envoie et ne reçoit des
données qu'une fois que vous l'avez installé sur vous.
3 Maintenez votre doigt appuyé sur .
4 Sélectionnez > Capteurs > Ajouter nouveau.
5 Rapprochez l'appareil à moins de 3 m (10 pi.) du capteur et
patientez pendant que l'appareil s'y connecte.
Une fois l'appareil connecté au capteur, une icône s'affiche
au sommet de l'écran.
Accéléromètre
Votre appareil est compatible avec l'accéléromètre. Vous
pouvez utiliser l'accéléromètre plutôt que le GPS pour
enregistrer votre allure et la distance parcourue lorsque vous
vous entraînez en salle ou que le signal de votre GPS est faible.
L'accéléromètre est en veille et prêt à envoyer des données
(tout comme le moniteur de fréquence cardiaque).
L'accéléromètre s'éteint après 30 minutes d'inactivité afin de
préserver la pile. Lorsque la pile est faible, un message apparaît
sur l'appareil. Cela signifie qu'il reste environ cinq heures
d'autonomie.
Etalonnage de l'accéléromètre
Pour pouvoir étalonner votre accéléromètre, vous devez le
coupler à votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil,
page 23).
Si vous connaissez votre facteur d'étalonnage, nous vous
recommandons d'étalonner votre appareil manuellement. Si
vous avez étalonné un accéléromètre avec un autre produit
Garmin, vous connaissez sans doute ce facteur.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Capteurs > Accéléromètre > Facteur
étalonnage.
3 Réglez le facteur d'étalonnage :
• Augmentez le facteur d'étalonnage si votre distance est
trop courte.
• Réduisez le facteur d'étalonnage si votre distance est trop
longue.
Amélioration de l'étalonnage de l'accéléromètre
Pour pouvoir étalonner votre appareil, vous devez acquérir les
signaux satellites GPS et coupler votre appareil à
l'accéléromètre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 23).
L'accéléromètre se calibre tout seul, mais vous pouvez
améliorer la précision des données de vitesse et de distance en
effectuant quelques courses en extérieur avec le GPS activé.
Capteurs sans fil
1 Sortez et restez 5 minutes dans un endroit offrant une vue
dégagée sur le ciel.
2 Démarrez une activité de course à pied.
3 Suivez une piste sans vous arrêter pendant 10 minutes.
4 Arrêtez votre activité et enregistrez-la.
La valeur d'étalonnage de l'accéléromètre se met alors à jour
en fonction des données enregistrées. Normalement, si votre
façon de courir de change pas, vous ne devriez pas avoir à
réétalonner votre accéléromètre.
Utilisation d'un capteur de vitesse ou de
cadence de vélo en option
Vous pouvez utiliser un capteur de vitesse ou de cadence de
vélo compatible pour envoyer des données vers votre appareil.
• Couplez le capteur à votre appareil (Couplage de vos
capteurs sans fil, page 23).
• Réglez les dimensions de vos roues (Etalonnage de votre
capteur de vitesse, page 23).
• Commencez un parcours (Prêt... Partez !, page 13).
Etalonnage de votre capteur de vitesse
Pour pouvoir étalonner votre accéléromètre, vous devez coupler
votre appareil à un capteur de vitesse compatible (Couplage de
vos capteurs sans fil, page 23).
L'étalonnage manuel est facultatif et peut améliorer la précision.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Capteurs > Vitesse/Cadence > Dimen
sions des roues.
3 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Auto pour calculer automatiquement les
dimensions de vos roues et étalonner votre capteur de
vitesse.
• Sélectionnez Manuel et saisissez les dimensions des
roues pour étalonner manuellement votre capteur de
vitesse (Dimensions et circonférence des roues,
page 28).
Capteurs de club
Votre appareil est compatible avec les capteurs pour club de
golf Approach CT10. Vous pouvez utiliser les capteurs de club
couplés pour suivre automatiquement vos tirs, y compris leur
distance, leur position et le type de club utilisé. Pour plus
d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de vos
capteurs de club.
®
Repérage
Votre appareil vívoactive peut être utilisé avec des feux
astucieux Varia pour vélo et un radar arrière pour améliorer le
repérage. Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel
d'utilisation de votre appareil Varia.
REMARQUE : vous aurez peut-être besoin de mettre à jour le
logiciel vívoactive avant de coupler des appareils Varia (Mise à
jour du logiciel avec l'application Garmin Connect, page 24).
tempe
Le tempe est un capteur de température sans fil ANT+. Vous
pouvez fixer le capteur sur une sangle solide ou sur une boucle
exposée à l'air ambiant pour obtenir une source constante de
données précises de température. Vous devez coupler le tempe
à votre appareil pour afficher les données de température du
tempe.
23
Informations sur l'appareil
Chargement de l'appareil
AVERTISSEMENT
Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide
Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans
l'emballage du produit pour prendre connaissance des
avertissements et autres informations importantes sur le produit.
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez
soigneusement les contacts et la surface environnante avant de
charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportezvous aux instructions de nettoyage de l'annexe.
1 Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port situé
sur votre appareil.
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible,
l'application Garmin Express l'envoie sur votre appareil.
2 Une fois que l'application Garmin Express a terminé l'envoi
de la mise à jour, déconnectez l'appareil de votre ordinateur.
Votre appareil installe la mise à jour.
Affichage des informations sur l'appareil
Vous pouvez afficher l'identifiant de l'appareil, la version du
logiciel, des informations réglementaires et le contrat de licence.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Système > Info produit.
Affichage des informations légales et de conformité
relatives à l'étiquetage électronique
L'étiquette de l'appareil est fournie sous forme électronique.
L'étiquette électronique peut contenir des informations légales,
comme les numéros d'identification fournis par la FCC ou des
marques de conformité régionales, ainsi que des informations
relatives au produit et à sa licence.
Maintenez enfoncé pendant 10 secondes.
Caractéristiques
Type de pile
Batterie rechargeable au
lithium-polymère intégrée
vívoactive 4SAutonomie de la batterie Jusqu'à 7 jours en mode montre
de la vívoactive 4S
connectée
vívoactive 4Autonomie de la batterie
de la vívoactive 4
2 Branchez la grande extrémité du câble USB sur un port de
chargement USB.
3 Chargez complètement l'appareil.
Mises à jour produit
Sur votre ordinateur, installez Garmin Express
(www.garmin.com/express). Sur votre smartphone, installez
l'application Garmin Connect.
Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants
pour les appareils Garmin :
• Mises à jour logicielles
• Mises à jour de parcours
• Téléchargements de données sur Garmin Connect
• Enregistrement du produit
Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin
Connect
Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil avec
l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte
Garmin Connectet coupler l'appareil avec un smartphone
compatible (Couplage de votre smartphone, page 2).
Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Connect (Utilisation de l'application Garmin Connect,
page 18).
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible,
l'application Garmin Connect l'envoie automatiquement sur
votre appareil. La mise à jour s'installe quand vous n'utilisez
pas activement l'appareil. A la fin de la mise à jour, votre
appareil redémarre.
Plage de températures de fonctionne- De -20 à 60 ºC (de -4 à 140 ºF)
ment
Plage de températures de chargement
De 0 à 45 ºC (de 32 à 113 ºF)
Fréquences sans fil
2,4 GHz à 19 dBm nominal
13,56 MHz à -44 dBm nominal
Résistance à l'eau
Natation, 5 ATM1
Informations sur l'autonomie de la batterie
L'autonomie réelle de la batterie dépend des fonctions activées
sur votre appareil, qu'il s'agisse du suivi des activités, du
moniteur de fréquence cardiaque au poignet, des notifications
du smartphone, du GPS ou des capteurs connectés.
vívoactive
4SAutonomie de la
batterie de la
vívoactive 4S
vívoactive
4Autonomie de la
batterie de la
vívoactive 4
maintien de cap
Jusqu'à 7 jours
Jusqu'à 8 jours
Mode montre intelligente
avec suivi des activités et
moniteur de fréquence
cardiaque au poignet
opérationnel en continu
Jusqu'à 6 heures
Jusqu'à 7,5 heures
Mode montre connectée
avec lecture de musique
Jusqu'à 15 heures.
Jusqu'à 18 heures
Mode GPS
Jusqu'à 5 heures
Jusqu'à 6 heures
Mode GPS avec lecture
de musique
Jusqu'à 8 heures
Jusqu'à 9,5 heures
Mode activité avec
exercices animés
Jusqu'à 3,5 heures
Jusqu'à 4,5 heures
Mode activité avec
exercices animés et
lecture de musique
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express
Avant de pouvoir mettre à jour le logiciel de votre appareil, vous
devez télécharger et installer l'application Garmin Express, puis
ajouter votre appareil (Utilisation de Garmin Connect sur votre
ordinateur, page 18).
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
Jusqu'à 8 jours en mode montre
connectée
Entretien du
AVIS
Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent
d'endommager l'appareil.
1 L'appareil résiste à une pression équivalant à 50 m de profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating.
24
Informations sur l'appareil
Evitez d'appuyer sur les boutons lorsque l'appareil est sous
l'eau.
N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil.
N'utilisez jamais d'objet dur ou pointu sur l'écran tactile, car vous
risqueriez de l'endommager.
Evitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des
répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en
plastique et les finitions.
Rincez soigneusement l'appareil à l'eau claire après chaque
utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact
avec de la crème solaire, des produits de beauté, de l'alcool ou
d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces
substances peut endommager le boîtier.
N'entreposez pas l'appareil dans un endroit où il est susceptible
d'être exposé de manière prolongée à des températures
extrêmes, au risque de provoquer des dommages
irrémédiables.
Nettoyage de l'appareil
AVIS
La moindre particule de sueur ou de moisissure peut entraîner
la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils sont connectés à
un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le
transfert de données.
1 Nettoyez l'appareil à l'aide d'un chiffon humecté d'un
détergent non abrasif.
2 Essuyez l'appareil.
Après le nettoyage, laissez bien sécher l'appareil.
ASTUCE : pour plus d'informations, consultez la page
www.garmin.com/fitandcare.
Changement des bracelets
L'appareil est compatible avec les bracelets standard et
interchangeables. La plus petite montre possède des bracelets
de 18 mm de large, tandis que les bracelets de la plus grande
font 22 mm.
1 Faites glisser le poussoir sur l'extrémité du bracelet pour
retirer ce dernier.
2 Insérez un côté de l'extrémité du nouveau bracelet dans
l'appareil.
3 Faites glisser le poussoir et alignez l'extrémité du bracelet
avec l'autre côté de l'appareil.
4 Répétez les étapes 1 à 3 pour changer l'autre moitié du
bracelet.
Dépannage
Mon smartphone est-il compatible avec mon
appareil ?
Les appareils vívoactive sont compatibles avec les smartphones
utilisant la technologie sans fil Bluetooth.
Consultez le site www.garmin.com/ble pour plus
d'informations sur la compatibilité.
Mon téléphone ne se connecte pas à
l'appareil
Si votre téléphone ne se connecte pas à l'appareil, vous pouvez
essayer ces astuces.
• Éteignez votre smartphone et votre appareil, puis rallumezles.
• Activez la technologie Bluetooth sur votre smartphone.
• Installez la dernière version de l'application Garmin Connect.
• Supprimez votre appareil de l'application Garmin Connect et
des paramètres Bluetooth sur votre smartphone pour tenter à
nouveau le processus de couplage.
• Si vous avez acheté un nouveau smartphone, supprimez
votre appareil de l'application Garmin Connect sur votre
ancien smartphone.
• Rapprochez votre smartphone à moins de 10 m (33 pi) de
l'appareil.
• Sur votre smartphone, ouvrez l'application Garmin Connect,
sélectionnez
ou , puis sélectionnez Appareils Garmin
> Ajouter un appareil pour entrer en mode couplage.
• From the watch face, hold , and select > Téléphone >
Coupler le téléphone.
Mon casque ne se connecte pas à l'appareil
Si votre casque était connecté à votre smartphone via la
technologie Bluetooth, il peut se reconnecter automatiquement à
votre smartphone avant de se connecter à votre appareil. Pour
pallier ce problème, testez les astuces suivantes.
• Désactivez la technologie Bluetooth sur votre smartphone.
Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel
d'utilisation de votre smartphone.
• Tenez-vous à au moins 10 m (33 pi) de votre smartphone
lorsque vous connectez votre casque à votre appareil.
• Couplez votre casque à votre appareil (Branchement du
casque Bluetooth, page 4).
Ma musique se coupe ou mon casque ne
reste pas connecté
Lors de l'utilisation d'un appareil vívoactive connecté à un
casque via la technologie Bluetooth, le signal est plus fort s'il
existe une visibilité directe entre l'appareil et l'antenne du
casque.
• Si le signal passe à travers votre corps, il peut être perdu ou
votre casque peut se déconnecter.
• Nous vous recommandons de porter votre casque en plaçant
l'antenne du même côté de votre corps que votre appareil
vívoactive.
• Le casque étant différent d'un modèle à l'autre, vous pouvez
essayer de placer votre montre à l'autre poignet.
Mon appareil n'est pas dans la bonne langue
Vous pouvez modifier la langue si vous avez choisi la mauvaise
langue pour votre appareil.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez .
3 Faites défiler la liste jusqu'au dernier élément, puis
sélectionnez-le.
4 Faites défiler la liste jusqu'au deuxième élément, puis
sélectionnez-le.
5 Sélectionnez votre langue.
Mon appareil n'affiche pas l'heure exacte
L'appareil met à jour la date et l'heure lorsqu'il se synchronise
avec votre smartphone ou lorsque votre appareil acquiert des
Dépannage
25
signaux GPS. Vous devez synchroniser votre appareil pour
afficher l'heure correcte lorsque vous changez de fuseau
horaire, et pour mettre à jour l'heure d'été.
1 Maintenez enfoncé et sélectionnez > Système > Heure.
2 Vérifiez que l'option Auto est activée.
3 Sélectionner une option :
• Confirmez que votre smartphone affiche la bonne heure
locale, puis synchronisez votre appareil au smartphone
(Utilisation de l'application Garmin Connect, page 18).
• Démarrez une activité de plein air, dirigez-vous dans un
lieu disposant d'une vue dégagée du ciel et patientez
pendant l'acquisition des signaux satellites par l'appareil.
L'heure et la date sont automatiquement mises à jour.
Optimisation de l'autonomie de la batterie
Vous pouvez prolonger la durée de vie de la pile de diverses
manières.
• Réduisez la temporisation de l'affichage (Paramètres du
rétroéclairage, page 22).
• Réduisez la luminosité de l'écran (Paramètres du
rétroéclairage, page 22).
• Désactivez la technologie Bluetooth quand vous n'utilisez pas
les fonctions connectées (Désactivation de la connexion
Bluetooth du smartphone, page 3).
• Désactivez le suivi des activités (Paramètres du suivi des
activités, page 9).
• Limitez le nombre de notifications affichées par l'appareil
(Gestion des notifications, page 3).
• Arrêtez la diffusion des données de fréquence cardiaque aux
appareils Garmin couplés (Diffusion de la fréquence
cardiaque sur les appareils Garmin, page 7).
• Désactivez le moniteur de fréquence cardiaque au poignet
(Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet, page 7).
• Désactivez les relevés automatiques de l'oxymètre de pouls
(Changement du mode de suivi de la SpO2, page 8).
Redémarrage de l'appareil
Si l'appareil ne répond plus, il peut être nécessaire de le
redémarrer.
REMARQUE : le redémarrage de votre appareil peut entraîner
la suppression de vos données ou de vos paramètres.
1 Maintenez enfoncé pendant 15 secondes.
L'appareil s'éteint.
2 Maintenez enfoncé pendant 1 seconde pour mettre
l'appareil sous tension.
Restauration de tous les paramètres par
défaut
Vous pouvez réinitialiser tous les paramètres de l'appareil tels
qu'ils ont été configurés en usine. Il est conseillé de
synchroniser votre appareil avec l'application Garmin Connect
pour télécharger vos données d'activité avant de réinitialiser
l'appareil.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez > Système > Réinitialiser.
3 Sélectionner une option :
• Pour réinitialiser tous les paramètres de l'appareil tels
qu'ils ont été configurés en usine et supprimer toutes les
informations saisies par l'utilisateur ainsi que l'historique
des activités, sélectionnez Supp. donn. et réin. param.
REMARQUE : si vous avez configuré un portefeuille
Garmin Pay, cette option supprime également le
26
portefeuille de votre appareil. Si vous avez stocké de la
musique sur votre appareil, cette option supprime la
musique stockée sur l'appareil.
• Pour réinitialiser tous les paramètres de l'appareil tels
qu'ils ont été configurés en usine et enregistrer toutes les
informations saisies par l'utilisateur ainsi que l'historique
des activités, sélectionnez Réinitialiser les paramètres
par défaut.
Acquisition des signaux satellites
Pour acquérir des signaux satellites, l'appareil doit disposer
d'une vue dégagée sur le ciel.
1 Placez-vous à l'extérieur dans une zone dégagée.
Orientez la face avant de l'appareil vers le ciel.
2 Patientez pendant que l'appareil recherche des satellites.
La procédure de recherche de signaux satellite peut prendre
30 à 60 secondes.
Amélioration de la réception satellite GPS
• Synchronisez fréquemment l'appareil avec votre compte
Garmin Connect :
◦ Connectez votre appareil à un ordinateur à l'aide du câble
USB et de l'application Garmin Express.
◦ Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Connect à l'aide de votre smartphone compatible
Bluetooth.
◦ Connectez votre appareil à votre compte Garmin Connect
à l'aide d'un réseau sans fil Wi‑Fi.
Lorsqu'il est connecté à votre compte Garmin Connect,
l'appareil télécharge plusieurs journées de données satellites
ce qui va lui permettre de rechercher les signaux satellites
rapidement.
• Placez-vous à l'extérieur avec votre appareil dans une zone
dégagée et éloignée de tout bâtiment ou arbre.
• Restez immobile pendant quelques minutes.
Suivi des activités
Pour en savoir plus sur la précision du suivi des activités,
rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
Le nombre de mes pas semble erroné
Si le nombre de vos pas vous semble erroné, essayez de suivre
les conseils suivants.
• Portez l'appareil sur votre poignet non dominant.
• Placez votre appareil dans l'une de vos poches lorsque vous
utilisez une poussette ou une tondeuse à gazon.
• Placez votre appareil dans l'une de vos poches lorsque vous
utilisez activement vos mains ou vos bras uniquement.
REMARQUE : l'appareil peut interpréter certaines actions
répétitives comme des pas : faire la vaisselle, plier du linge,
ou encore taper dans ses mains.
Le nombre d'étages gravis semble erroné
Votre appareil utilise un baromètre interne pour mesurer les
modifications d'altitude à mesure que vous gravissez des
étages. Un étage gravi équivaut à 3 m (10 pi).
• Montez les marches une par une, sans vous tenir à la
rambarde.
• En cas de vent, couvrez l'appareil avec votre manche ou
votre veste, car les rafales de vent peuvent perturber les
mesures.
Amélioration de la précision des minutes intensives
et des calories
Vous pouvez améliorer la précision de ces estimations en
marchant ou en courant à l'extérieur pendant 15 minutes.
Dépannage
1 Sur le cadran de montre, faites glisser votre doigt pour
afficher le widget Ma journée.
2 Sélectionnez !.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Les données de température ne sont pas
exactes
Le capteur interne relève les données de température en
fonction de la température de votre corps. Pour obtenir un
relevé des températures fiable, retirez l'appareil de votre poignet
et attendez entre 20 et 30 minutes.
Vous pouvez également utiliser un capteur de température
externe tempe en option pour consulter des données de
température ambiante fiables lorsque vous portez la montre.
Informations complémentaires
• Rendez-vous sur support.garmin.com pour profiter d'autres
manuels, articles et mises à jour logicielles.
• Rendez-vous sur le site buy.garmin.com ou contactez votre
revendeur Garmin pour plus d'informations sur les
accessoires en option et sur les pièces de rechange.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/ataccuracy.
Cet appareil n'est pas un appareil médical. L'oxymètre de
pouls n'est pas disponible dans tous les pays.
Annexe
Champs de données
L'affichage de certains champs de données nécessite des
accessoiresANT+.
% fréq. card. max. der. ci. : pourcentage moyen de la
fréquence cardiaque maximale pour le dernier circuit réalisé.
Allure : allure actuelle.
Allure circuit : allure moyenne pour le circuit en cours.
Allure dernier circuit : allure moyenne pour le dernier circuit
réalisé.
Allure dernière longueur : allure moyenne pour la dernière
longueur de bassin réalisée.
Allure intervalle : allure moyenne pour l'intervalle en cours.
Allure moyenne : allure moyenne pour l'activité en cours.
Altitude : altitude de votre position actuelle au-dessus ou audessous du niveau de la mer.
Ascension totale : distance verticale totale parcourue en
montant pendant l'activité ou depuis la dernière
réinitialisation.
Cadence : cyclisme. Nombre de tours de manivelle. Ces
données apparaissent quand votre appareil est connecté à
un capteur de cadence.
Cadence : course à pied. Nombre total de pas par minute (pieds
gauche et droit).
Cadence circuit : cyclisme. cadence moyenne pour le circuit en
cours.
Cadence circuit : course à pied. cadence moyenne pour le
circuit en cours.
Cadence dernier circuit : cyclisme. cadence moyenne pour le
dernier circuit réalisé.
Cadence dernier circuit : course à pied. cadence moyenne
pour le dernier circuit réalisé.
Cadence moyenne : cyclisme. cadence moyenne pour l'activité
en cours.
Cadence moyenne : course à pied. cadence moyenne pour
l'activité en cours.
Annexe
Calories : nombre de calories totales brûlées.
Cap : direction que vous suivez.
Chrono : temps du chronomètre pour l'activité en cours.
Circuits : nombre de circuits réalisés pour l'activité actuelle.
Coucher du soleil : heure du coucher de soleil en fonction de
votre position GPS.
Coups : nombre total de mouvements pour l'activité en cours.
Descente totale : distance verticale totale parcourue en
descendant pendant l'activité ou depuis la dernière
réinitialisation.
Dist./Mouv. dernier inter. : distance moyenne parcourue par
mouvement pendant le dernier intervalle réalisé.
Distance : distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité
en cours.
Distance/Mouv. pour l'intervalle : distance moyenne
parcourue par mouvement pendant l'intervalle en cours.
Distance circuit : distance parcourue pour le circuit en cours.
Distance dernier circuit : distance parcourue pour le dernier
circuit réalisé.
Distance intervalle : distance parcourue pour l'intervalle en
cours.
Distance moyenne par mouvement : distance moyenne
parcourue par mouvement pendant l'activité en cours.
Distance par mouvement : la distance parcourue par
mouvement.
Durée moyenne du circuit : durée moyenne du circuit pour
l'activité en cours.
Étages descendus : nombre total d'étages descendus dans la
journée.
Étages gravis : nombre total d'étages gravis dans la journée.
Étages par minute : nombre d'étages grimpés par minute.
FC %Max : pourcentage de la fréquence cardiaque maximale.
FC moyenne % maximale : pourcentage moyen de la
fréquence cardiaque maximale pour l'activité en cours.
Fréq. de mouv. der. longueur : le nombre moyen de
mouvements par minute (m/mn) pendant la dernière longueur
de bassin réalisée.
Fréq. mouv. intervalle : nombre moyen de mouvements par
minute (m/mn) pendant l'intervalle en cours.
Fréquence cardiaque : fréquence cardiaque en battements par
minute (bpm). Votre appareil doit être connecté à un
moniteur de fréquence cardiaque compatible.
Fréquence cardiaque %Max. pour le circuit : pourcentage
moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le circuit en
cours.
Fréquence cardiaque dernier circuit : fréquence cardiaque
moyenne pour le dernier circuit réalisé.
Fréquence cardiaque moyenne : fréquence cardiaque
moyenne pour l'activité en cours.
Fréquence cardiaque sur le circuit : fréquence cardiaque
moyenne pour le circuit en cours.
Fréquence de mouvement - Moyenne : nombre moyen de
mouvements par minute (m/mn) pendant l'activité en cours.
Fréquence des coups de rame : nombre de mouvements par
minute (m/mn).
Fréquence respiratoire : votre fréquence respiratoire en
respirations par minute (rpm).
Heure : heure actuelle en fonction de votre position actuelle et
de vos paramètres d'heure (format, fuseau horaire, heure
d'été).
Lever du soleil : heure du lever de soleil en fonction de votre
position GPS.
27
Longueurs : nombre de longueurs de bassin réalisées lors de
l'activité en cours.
Longueurs dans l'intervalle : nombre de longueurs de bassin
réalisées lors de l'intervalle en cours.
Max. en 24 heures : température maximale enregistrée au
cours des dernières 24 heures.
Min. en 24 heures : température minimale enregistrée au cours
des dernières 24 heures.
Mouvements/longueur pour l'intervalle : nombre moyen de
mouvements par longueur pendant l'intervalle en cours.
Mouvements dernière longueur : nombre total de
mouvements pour la dernière longueur de bassin réalisée.
Moyenne de mouvements/longueur : nombre moyen de
mouvements par longueur pendant l'activité en cours.
Pas : nombre de pas pour l'activité en cours.
Pas circuit : nombre de pas pour le circuit en cours.
Régler le chronomètre : pour une activité de musculation, le
temps passé sur une série.
Répétitions : pour une activité de musculation, le nombre de
répétitions dans une série.
Stress : votre niveau d'effort actuel.
Swolf dernière longueur : score Swolf pour la dernière
longueur de bassin réalisée.
Swolf dernier intervalle : score Swolf moyen pour le dernier
intervalle réalisé.
Swolf intervalle : score Swolf moyen pour l'intervalle en cours.
Swolf moyenne : score Swolf moyen pour l'activité en cours.
Votre score Swolf est la somme du temps réalisé pour
effectuer une longueur et du nombre de mouvements pour
cette longueur (Terminologie de la natation, page 14).
Température : température de l'air. La température de votre
corps influe sur la lecture du capteur des températures.
Temps circuit : temps du chronomètre pour le circuit en cours.
Temps dans zone : temps écoulé dans chaque zone de
fréquence cardiaque ou zone de puissance.
Temps dernier circuit : temps du chronomètre pour le dernier
circuit réalisé.
Temps écoulé : temps total enregistré. Imaginons que vous
démarriez le chronomètre et couriez pendant 10 minutes,
que vous arrêtiez le chronomètre pendant 5 minutes, puis
que vous le redémarriez pour courir pendant 20 minutes. Le
temps écoulé sera alors de 35 minutes.
Temps intervalle : temps du chronomètre pour l'intervalle en
cours.
Type de mouvement, intervalle : type de mouvement actuel
pour l'intervalle.
Type de mouvement dernière longueur : type de mouvement
utilisé pour la dernière longueur de bassin réalisée.
Type de mouvement dernier intervalle : type de mouvement
utilisé pour le dernier intervalle réalisé.
Vitesse : vitesse de déplacement actuelle.
Vitesse circuit : vitesse moyenne pour le circuit en cours.
Vitesse dernier circuit : vitesse moyenne pour le dernier circuit
réalisé.
Vitesse maximale : vitesse maximale pour l'activité en cours.
Vitesse moyenne : vitesse moyenne pour l'activité en cours.
Vitesse verticale : vitesse de montée/descente au fil du temps.
Zone de fréquence cardiaque : plage de fréquence cardiaque
actuelle (1 à 5). Les zones par défaut sont basées sur votre
profil utilisateur et votre fréquence cardiaque maximale (220
moins votre âge).
Notes standard de la VO2 max.
Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe.
Hommes
Centile
20–29
30–39
40–49
50–59
60–69
70–79
Supérieur
95
55,4
54
52,5
48,9
45,7
42,1
Excellent
80
51,1
48,3
46,4
43,4
39,5
36,7
Bon
60
45,4
44
42,4
39,2
35,5
32,3
Bien
40
41,7
40,5
38,5
35,6
32,3
29,4
Mauvais
0–40
<41,7
<40,5
<38,5
<35,6
<32,3
<29,4
Femmes
Centile
20–29
30–39
40–49
50–59
60–69
70–79
Supérieur
95
49,6
47,4
45,3
41,1
37,8
36,7
Excellent
80
43,9
42,4
39,7
36,7
33
30,9
Bon
60
39,5
37,8
36,3
33
30
28,1
Bien
40
36,1
34,4
33
30,1
27,5
25,9
Mauvais
0–40
<36,1
<34,4
<33
<30,1
<27,5
<25,9
Données réimprimées avec l'autorisation de The Cooper Institute. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site
www.CooperInstitute.org.
Dimensions et circonférence des roues
Dimensions des pneus
Dimensions des roues (mm)
Votre capteur de vitesse détecte automatiquement les
dimensions de la roue. Si besoin, vous pouvez saisir
manuellement la circonférence de la roue dans les paramètres
du capteur de vitesse.
Les dimensions des pneus sont indiquées sur les deux côtés du
pneu. Ceci n'est pas une liste exhaustive. Vous pouvez aussi
mesurer la circonférence de votre roue ou utiliser l'un des
calculateurs disponibles sur Internet.
20 × 1,75
1 515
20 × 1-3/8
1 615
22 × 1-3/8
1 770
22 × 1-1/2
1 785
24 × 1
1 753
24 × 3/4 tubulaire
1 785
24 × 1-1/8
1 795
24 × 1,75
1 890
24 × 1-1/4
1 905
28
Annexe
Dimensions des pneus
Dimensions des roues (mm)
24 × 2,00
1 925
24 × 2,125
1 965
26 × 7/8
1 920
26 × 1-1,0
1 913
26 × 1
1 952
26 × 1,25
1 953
26 × 1-1/8
1 970
26 × 1,40
2 005
26 × 1,50
2 010
26 × 1,75
2 023
26 × 1,95
2 050
26 × 2,00
2 055
26 × 1-3/8
2 068
26 × 2,10
2 068
26 × 2,125
2 070
26 × 2,35
2 083
26 × 1-1/2
2 100
26 × 3,00
2 170
27 × 1
2 145
27 × 1-1/8
2 155
27 × 1-1/4
2 161
27 × 1-3/8
2 169
29 x 2,1
2288
29 x 2,2
2298
29 x 2,3
2326
650 × 20C
1938
650 × 23C
1944
650 × 35A
2 090
650 × 38B
2 105
650 × 38A
2 125
700 × 18C
2 070
700 × 19C
2 080
700 × 20C
2 086
700 × 23C
2 096
700 × 25C
2 105
700C tubulaire
2 130
700 × 28C
2 136
700 × 30C
2146
700 × 32C
2 155
700 × 35C
2 168
700 × 38C
2 180
700 × 40C
2200
700 × 44C
2235
700 × 45C
2242
700 × 47C
2268
Définition des symboles
Ces symboles peuvent apparaître sur l'appareil ou sur les
étiquettes des accessoires.
Symbole DEEE et symbole de recyclage. Le symbole DEEE
apparaît sur le produit et indique sa conformité avec la directive
européenne 2012/19/EU sur les déchets d'équipements électriques
et électroniques (DEEE). Il vise à dissuader le client d'éliminer le
produit de manière inappropriée et lui signale que l'appareil doit
être recyclé.
Annexe
29
Index
A
accéléromètre 1, 23
accessoires 23, 27
activités 12, 13, 19
ajout 12
commencer 12
enregistrement 12
favoris 12
personnalisé 12
alarmes 20, 22
alertes 20
fréquence cardiaque 7
appels téléphoniques 3
applications 2, 3, 6, 15
smartphone 2, 12
assistant 6
attribution de score 15
Auto Lap 20
Auto Pause 21
B
batterie, optimisation 3
BluetoothTechnologie 3
Body Battery 10, 11
bracelets 25
C
cadence
alertes 20
capteurs 23
cadran de montre 1
cadrans de montre 3, 19
calendrier 16
calorie, alertes 20
calories 26
capteurs ANT+ 23
capteurs Bluetooth 23
capteurs de vélo 23
capteurs de vitesse et de cadence 1, 23
caractéristiques techniques 24
carte de score 15
cartes 17
casque 25
connexion 4
technologie Bluetooth 4, 25
champs de données 1, 3, 13, 20, 27
chargement 24
chrono 12, 13
à rebours 22
chronomètre 22
circuits 18
commandes de la musique 4
compas 14, 17
étalonnage 17
compte à rebours 22
Connect IQ 3
contacts, ajout 6
contacts d'urgence 6
couplage
capteurs 23
capteurs ANT+ 7
smartphone 2, 25
cycle menstruel 11
cyclisme 13
D
défilement automatique 21
dépannage 6, 8, 11, 25–27
détection d'incident 6
dimensions des roues 23, 28
distance, alertes 20
dogleg 14
données
stockage 15, 18
téléchargement 18
transfert 15, 18
30
E
écran 22
écran tactile 1
emplacement du trou, vue détaillée du Green
14
enregistrement d'activités 12, 13
entraînement 2
calendrier 16
pages 13
plans 16
entraînement en salle 12, 13
entraînements 16
étalonnage, compas 17
F
fractionnés 14
fréquence cardiaque 1, 6, 7, 10
alertes 7, 20
couplage des capteurs 7
moniteur 6, 7
zones 7, 8, 16, 18
fuseaux horaires 22
G
Garmin Connect 2, 3, 6, 16, 18, 22, 24
stockage de données 18
Garmin Express 3
mise à jour du logiciel 24
Garmin Pay 5
GLONASS 21
GPS 1, 21
signal 26
H
heure 22
alertes 20
paramètres 22
heure du jour 22, 25
historique 13, 17, 18
affichage 15
transfert vers l'ordinateur 15, 18
horloge 22
hydratation 11
notifications 2, 3
appels téléphoniques 3
messages texte 2
O
obstacles 14
ordinateur 4
oxymètre de pouls 6, 8
P
paiements 5
paramètres 8–10, 19, 21, 22, 26
paramètres système 21
parcours
lecture 14
sélection 14
téléchargement 14
partie de golf, fin 15
personnalisation de l'appareil 19, 20
pièces de rechange 25
pile
autonomie 24
chargement 24
optimisation 26
portefeuille 1, 5
positions 17
suppression 17
profil utilisateur 15
profils, utilisateur 15
R
raccourcis 1, 19
records personnels 16
suppression 17
réinitialisation de l'appareil 26
S
layup 14
licence 24
LiveTrack 6
logiciel
mise à jour 24
version 24
longueurs 14
saturation en oxygène 8
score d'effort 11
score swolf 14
signaux satellites 1, 26
ski
alpin 13
snowboard 13
smartphone 1, 3, 6, 10, 15, 25
applications 2, 3, 12
couplage 2, 25
snowboard 13
statistiques 15
statistiques de santé 11
stockage de données 15, 18
suivi 6, 8
suivi des activités 9, 10
suppression
historique 18
records personnels 17
M
T
I
icônes 1
ID de l'appareil 24
L
menu 1
menu de contrôle 19
menu principal, personnalisation 10
messages texte 2
mesure de la distance parcourue 14
minutes intensives 9, 26
mises à jour, logiciel 24
mode sommeil 3, 9
musique 1, 4
chargement 4
lecture 4
services 4
N
nages 14
natation 13
navigation 17
arrêt 17
nettoyage de l'appareil 24, 25
NFC 5
niveau d'effort 10, 11
niveau de stress 11
taille de la piscine
configuration 13
personnalisé 13
tapis de course 13
technologie Bluetooth 2, 3, 6, 21, 25
casque 4, 25
téléchargement des données 18
tempe 23, 27
température 23, 27
touches 1, 24
U
unités de mesure 22
USB 24
V
verrouillage, écran 1, 21
VO2 max. 8, 28
vue détaillée du Green, emplacement du trou
14
W
Wi-Fi, connexion 3
Wi‑Fi, connexion 3
Index
widgets 1, 3, 7, 8, 10, 11
Z
zones
fréquence cardiaque 7
heure 22
Index
31
support.garmin.com
Septembre 2019
190-02553-00_0A
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